4 SUPER ALIMENTOS: 1 SEMILLA DE CHIA: dosis dos cucharadas soperas al da, puede ser espolvoreada o molida con una

fruta) Es un alimento de alta resistencia y energa Contiene el calcio de 6 vasos de leche Vitamina C de 8 naranjas Mas Omega 3 que 2 filetes de salmn Mas hierro que 3 filetes de hgado vacuno Mas Potasio que 4 pltanos Contiene adems Zinc, cobre, magnesio, fibra soluble, proteinas, vitamina B12 entre otras. La Cha no tiene colesterol: En esto difiere de la carne 2 SEMILLAS DE LINAZA: Dosis 2 cucharadas al dia, puede espolvorearse o molerse al momento con fruta (ya que su oxidacin es inmediata) contiene cido alfa linoleicos y omega 3 100 veces mas propiedades que los mejores granos integrales y uno de sus principales usos es que nutre y desinflama todo el sistema digestivo y respiratorio Calma el estrs 3 SEMILLAS DE ALPISTE: Dosis 5 cucharadas remojar en agua toda la noche , a la maana siguiente, tirar esa agua y moler y colar con agua nueva, sin azcar, sin fruta y de preferencia en ayunas (Prohibido licuar con azcar ya que por su acidez el azcar mata las enzimas naturales de este alimento) es una de las semillas mas importantes, por su alto contenido en protena vegetales, 6 cucharadas de alpiste contienen la protena de 3 kilos de carne sin sus efectos nocivos las enzimas que contiene tiene la capacidad de desinflamar y nutrir todo nuestro organismo tiene grandes propiedades antioxidantes y nutricionales 4 SEMILLAS DE CACAO: Dosis 3 semillas al da molidas con una fruta El cacao es un sper alimento, era llamado el alimento de los dioses por los aztecas Su paso vale en oro Nutre, desintoxica, desinflama, Nos pone contentos , nos da fuerza y vitalidad Es un estimulante pero sin cafena Es muy poderoso y equilibra a nivel sistema Como el sistema linftico, digestivo, respiratorio, circulatorio Protege el sistema nervioso central Nos aumenta la percepcin fsica y mental Con su consumo regular, protege hasta en 45% el envejecimiento celular NOTA: a excepcin del alpiste que debe beberse solo Las otras 3 semillas pueden combinarse entre si haciendo licuado de una fruta , con agua (no con leche) y combinar 2 semillas al da , como un ejemplo: Licuado de mango (o pltano, o manzana, pera, papaya, uvas), Linaza y chia , es genial para empezar el da ya que nos aportan los beneficios de cada fruta y la nutricin con las semillas La Dra. Johanna Budwig, (nominada 7 veces al premio Nobel de medicina) descubri que que la combinacin de aceite de oliva, semillas de linaza y requesn, produce una importante oxigenacin a nivel celular, trayendo consigo enormes beneficios a nivel sistemas ya sea, el sistema respiratorio, sistema linftico, sistema circulatorio y digestivo. Modo de preparacin: Moler 3 cucharadas de semillas de linaza , junto con 3 cucharadas de aceite de oliva y agregarlas a de requesn, y sal al gusto,de preferencia sin calentar , y comer diariamente en quesadillas , o untada en bolillo, tostadas o galletas.