TUGAS PERTEMUAN 4

Panduan Diet Golongan Darah A, Makan Sayuran

dan Jauhi Steak!
Arina Yulistara - wolipop Selasa, 09 Mei 2023 12:45 WIB

Jakarta - Apa
golongan darahmu
A? Yuk ikuti
panduan diet
golongan darah A.
Salah satunya perlu
menjauhi makan
daging merah, seperti
steak ya.

Diet golongan darah atau blood type diet pertama kali diperkenalkan
oleh naturopath Peter J. D'Adamo. D'Adamo mengklaim bahwa
makanan yang dikonsumsi akan bereaksi secara kimiawi dengan
golongan darahmu.

Panduan diet golongan darah A juga membuat tubuhmu mencerna

makanan lebih efisien. Kamu juga bisa menurunkan berat badan,
memiliki lebih banyak energi, dan membantu mencegah penyakit.

Kemungkinan besar kamu akan kehilangan berat badan karena pilihan

menu diet golongan darah A yang sangat ketat. Menu diet golongan
darah A akan membuat kamu menghindari makan daging dan
menggantinya dengan sayuran yang cukup untuk membantu
menurunkan berat badan.
Mengutip dari WebMD, simak ulasannya di sini mengenai diet
golongan darah A:
Panduan Makan untuk Diet Golongan Darah A
Dalam diet golongan darah A harus mengonsumsi makanan yang kaya
tumbuhan dan benar-benar bebas dari daging merah serta mengurangi
seafood. Caranya sangat mirip dengan diet vegetarian.
Pilihan makanan untuk diet golongan darah A:
- Daging: ayam, kalkun, dan berbagai jenis ikan laut.
- Produk susu dan tepung: yogurt, keju, susu kambing, tepung soya,
aneka gandum, oat, beras, dan mie soba.
- Kacang dan lemak: kacang-kacangan, seperti kenari, kacang tanah,
buncis, kacang merah, kacang polong, dan lentil.
- Lemak dari minyak: minyak zaitun, minyak ikan, flaxseed oil, dan
canola.
- Sayuran: bawang putih, bawang merah, brokoli, wortel, aneka
sayuran hijau, lobak, okra, peterseli, dan kecambah.
- Buah-buahan: plum, jeruk bali, lemon, nanas, ceri, aprikot, dan buah
beri.

Pilihan minuman untuk diet golongan darah A, seperti lidah buaya,

burdock, teh hijau, red wine, jahe, dan kopi.

Jauhi Steak

Ya, salah satu aturan diet golongan darah A dengan menjauhi daging.
Metode diet golongan darah A seperti seorang vegetarian, yang hanya
mengonsumsi sayuran dan protein nabati.
Mengapa daging tak dianjurkan? Ini karena orang dengan golongan
darah A telah terbukti memiliki kadar asam lambung lebih rendah
daripada golongan darah lainnya sehingga diet berbasis daging
mungkin tak mudah dicerna seperti vegetarian.
Kamu dengan golongan darah A juga memiliki kecenderungan alami
yang lebih tinggi untuk mengembangkan penyakit lain, seperti kanker
dan diabetes. Jadi, kamu perlu menjaga makanan dengan ketat.
Makanan Diet Golongan Darah A yang Harus Dikurangi

- Daging: daging sapi, babi, domba, rusa, dan bebek.

- Aneka seafood: ikan teri, lele, kaviar, kerang, kepiting, crayfish
(sejenis udang), belut, lobster, gurita, cumi-cumi, dan udang.
- Sayuran: paprika, kentang, ubi, tomat, terong, dan jamur.
- Buah-buahan: melon, jeruk keprok, strawberry, mangga, pepaya,
pisang, kelapa.
- Minuman: bir, teh hitam, dan minuman bersoda.
Jika kamu sudah yakin coba menjalani diet golongan darah A, yuk
ikuti panduan makan di atas.
sumber artikel :
https://wolipop.detik.com/health-and-diet/d-6711077/panduan-diet-golongan-
darah-a-makan-sayuran-dan-jauhi-steak.
 PENJABARAN

1. What (Apa) : Apa yang dibahas dalam artikel diatas ?

Jawab : Panduan Diet Golongan Darah A, Makan
Sayuran dan Jauhi Steak!

2. Who (Siapa) : Untuk siapa artikel tersebut dibuat?

Jawab : Untuk para pemilik golongan darah A

3. When (Kapan) : Kapan artikel tersebut diterbitkan?

Jawab : Selasa, 09 Mei 2023 12:45 WIB

4. Where( Dimana) : Dimana artikel tersebut di terbitkan?

Jawab : Jakarta

5. Why (Mengapa) : Mengapa daging tidak dianjurkan untuk

diet golongan darah A?
Jawab : karena orang dengan golongan darah A
telah terbukti memiliki kadar asam lambung lebih rendah
daripada golongan darah lainnya sehingga diet berbasis daging
mungkin tak mudah dicerna seperti vegetarian.

6. How(Bagaimana) : Bagaimana panduan makan untuk diet

golongan darah A?
Jawab : Panduan Makan untuk Diet Golongan
Darah A Dalam diet golongan darah A harus mengonsumsi
makanan yang kaya tumbuhan dan benar-benar bebas dari
daging merah serta mengurangi seafood. Caranya sangat mirip
dengan diet vegetarian.