1.- Convertirse en un jugador completo.

Con el fin de ganar grandes ttulos, hay que jugar contra todos los maestros de los diferentes estilos de juego. Por lo tanto, usted debe regular la prctica y competir contra jugadores de diferentes estilos. Los ms importantes estilos para abarcar son: loopers (mximo topspin), atacantes (mxima velocidad) y choppers (mximo backspin). Otro aspecto importante es jugar contra jugadores zurdos. Me gustara recordarles que tanto los diestros como los zurdos pasan el 85% de su tiempo de juego enfrentndose contra jugadores diestros. Para tener xito en contra de los dos, derechos y zurdos, los jugadores requieren tcnica bien desarrollada y muy buen equilibrio. He tenido la ventaja de practicar mucho con los jugadores zurdos, por ejemplo, Mikael Appelgren y Ulf Thorsell en mi primer Club Sprvgen. Ms tarde, en el equipo nacional sueco, los jugadores zurdos estaban bien representados: Appelgren de nuevo, Stellan Bengtsson, Erik Lindh, Ulf Bengtsson, Thomas von Scheele y Peter Nilsson.

2. Adquirir armas para puntos ganadores

Tenis de mesa es un deporte duro, ejercido en virtud de un alto nivel de estrs. Muchas veces tienes que jugar muchos partidos por da. Por lo tanto, es importante ser capaz de ganar simple y rpido los puntos. Siempre he sido capaz de confiar en mi servicio, con frecuencia para ganar puntos directamente. Adems, he trabajado arduamente para dar una tercera bola agresiva luego de mi servicio, generalmente con un golpe de derecho. Dedique un tiempo para analizar las armas ganadoras que ya posee y recuerda que nuevas armas se pueden desarrollar!

3. Desarrollar una tcnica relajada

Tenis de mesa requiere de una enorme cantidad de prctica. Siempre trato de jugar tan relajado como sea posible. Esto aumentar tus posibilidades de jugar relajado incluso en situaciones de alto stress, y al mismo tiempo disminuir tu cantidad de lesiones. Personalmente, he conseguido evitar largas lesiones, que es una de las razones por las que he podido permanecer en la cima durante tantos aos.

4. Juega mucho tiempo siendo joven

Tenis de mesa avanzado requiere destreza y coordinacin. Por lo tanto, es importante aprender tanta tcnica como sea posible antes de la edad de 13 aos. Mientras usted todava tiene diversin, prctica y competencia deben ser hechas con la mayor frecuencia posible. Use su imaginacin continuamente por la prueba de nuevos golpes, incluso durante los partidos. Pruebe una nueva estrategia en el medio de un juego. Supongamos en una igualdad de 10x10, decida el juego con un reto y ponga a prueba su ms eficaz servicio o una nueva forma de devolucin. Recuerde que su carrera en el tenis de mesa es muy larga. Cuando tenga una mala sensacin acerca de un partido perdido, en su lugar trate de pensar acerca de los prximos torneos y cmo puede mejorar.

5. Maestro en las tres distancias

Muchos jugadores son muy buenos en jugar slo una o dos distancias. Mi recomendacin es que usted debe, conscientemente, practicar en las tres distancias, despus de las indicaciones que se entregan a continuacin: Distancia 1 la pelota inicia su camino: Usted debe golpear la bola antes de que llegue a su punto ms alto. Usted debe aprender a utilizar un movimiento corto y rpido con poco backswing.

Distancia 2 la pelota en su punto ms alto: Usted debe aprender a utilizar una tcnica relajada cuando golpea la bola en su punto ms alto. Una gran variedad de golpes pueden ser aplicados con xito en esta distancia. Distancia 3 la pelota en su camino hacia abajo: Usted golpea la bola despus de que haya alcanzado su punto ms alto y ya va en su camino hacia abajo. Esta distancia requiere de una tcnica que utiliza un gran movimiento de antebrazo antes de impactar la pelota.

6. Estudie a los buenos jugadores

Mira tanto tenis de mesa como sea posible. Estudia grabaciones de vdeo, tanto de ti mismo como de jugadores de clase mundial. En particular, he utilizado para estudiar el jugador hngaro Tibor Klampar. Sus movimientos de mueca y su toque de bola fueron de extraordinaria calidad. A travs del estudio de una serie de jugadores chinos, he aprendido a apreciar la importancia de crear en el servicio. Trate de imitar a algunos jugadores a fin de obtener una mejor comprensin de las ventajas y desventajas de los diferentes estilos de juego. En el equipo nacional sueco, que a lo largo de los aos han sido capaces de imitar a muchos jugadores, Erik Lindh es un maestro en la imitacin de muchos de nuestros oponentes.

7. Analizar sus opositores

Slo cuando usted se enfrenta a un jugador por primera vez se puede obtener una apreciacin de, por ejemplo, la calidad de su ataque de derecha. Por lo tanto, obtener la ayuda de sus amigos que han jugado contra la persona en cuestin, es de gran ayuda. Presentar a un debate todos los detalles pertinentes. Recuerde que hay muchas maneras de ganar partidos de tenis de mesa. El mejor preparado que est tendr mayores posibilidades de ganar. Los mrgenes en este juego a veces son minsculos, pero siempre es el mejor y ms profesional jugador el que se beneficia de ellos.

8. Use su cabeza
Fuerza mental es un tema importante y quizs la caracterstica ms difcil de desarrollar a travs del entrenamiento. Personalmente, he desarrollado una manera de pensar y actuar que creo que se ajusta a mi personalidad. El punto de partida debe ser usted mismo, en mi opinin. Fuerza mental se basa en la experiencia y los conocimientos adquiridos acerca de su deporte. Escuchar los consejos de otras personas de su confianza es bueno, pero recuerde que, en ltima instancia, debe confiar en su propio juicio. Cuando yo era joven, estudi en detalle muchos atletas exitosos de suecia, incluyendo Bjrn Borg (tenis) y Ingemar Stenmark (esqu alpino). Yo estaba impresionado por su tranquilidad a la hora de competir. A travs de los aos, he aprendido a analizar las derrotas y, a continuacin, a olvidarlas lo antes posible. Por el contrario, llevo recuerdos de mis victorias por largo tiempo, a fin de aumentar la confianza en mi mismo.

9. Ser respetuoso
Un partido de tenis de mesa se decide en un corto tiempo, y no gana nada con subestimar a su oponente. Es importante la amabilidad de aceptar las derrotas y de mostrar respeto por su oponente. Si gano o no, mi estrategia ha sido siempre la de mantener un perfil bajo.

10. Piense a largo plazo

Para concluir, me gustara hacer hincapi en que se necesita mucho tiempo para convertirse en un buen jugador de tenis de mesa. Siempre hay cosas nuevas para aprender. Trate de pensar a largo plazo y evitar centrarse demasiado en los resultados cuando se es joven. Si aspiramos a competir con los mejores, hay que andar por un camino largo y estrecho. Usted debe darse cuenta de que slo una gran cantidad de entrenamiento, de formacin,

capacitacin y trabajo duro lo har llegar a la meta. El principio se aplica tanto a la formacin en la mesa y al acondicionamiento fsico. Sin embargo, no se olvide del ahora y de la diversin de experimentar un poco de todo. De vez en cuando, usted descubrir algo que ser til para mejorar su juego.

Por el mas grande : Jan Ove Waldner.