Kemahiran Asas Ragbi Sentuh
Kemahiran Asas Ragbi Sentuh
PENDIDIKAN JASMANI 1
11
Pembentang:
- Lancelot Doom
- Adizan Jalimin
Kemahiran Asas:
- Menghantar bola
- Mengelecek dan mengelak
- Menghadang dan menyentuh
Kumpulan Unit:
PPISMP PJ Semester 3
Jumlah pelajar: 18 orang
1. Bola ragbi 10
2. Kon kecil 16
3. Gelung 4
Regangan
Regangan dilakukan bermula dari kepala hingga kaki dengan kiraan 8.
1. Sebelum aktiviti bermula, pelajar akan disuruh duduk dalam satu
barisan, kemudian berdiri mengikut abjad tinggi iaitu dari rendah
ke tinggi setelah menerima arahan.
2. Kumpulan yang lambat akan dikenakan latihan kecergasan.
3. Seterusnya, aktiviti diteruskan dengan hantaran bola iaitu
hantaran sisi, atas kepala dan bawah kaki.
4. Sekali lagi, kumpulan yang lambat akan dikenakan latihan
kecergasan.
STESEN A STESEN B
1. Aktiviti ini hampir sama dengan aktiviti 2, tetapi pelajar akan
bergerak mengikut kombinasi yang telah ditetapkan.
2. Pembawa bola(A) membuat hantaran kepada orang yang di
tengah(B), kemudian orang yang di tengah(B) akan lari keluar.
Pada masa yang sama, orang yang paling hujung(C) akan
masuk ke tengah dan menerima bola dari orang yang tengah
tadi(B).
3. Setelah menerima bola, orang tengah(C) lari keluar dan orang
pertama(A) pula masuk ke dalam dan berterusan.
4. Orang yang menerima bola mestilah berada di belakang orang
yang menghantar bola.
Ansur maju:
1. Pegang bola menghadap pasangan dan bersedia untuk larian
2. Berlari ke satu arah, berhenti dan tukar arah larian dengan serta-
merta.
3. Teruskan larian
Pihak lawan
Pembawa bola
1. Pembawa bola berlari ke arah pihak lawan, kemudian tukar arah
sama ada kiri atau kanan dan teruskan larian.
2. Pihak lawan hanya mendepakan tangan dan berdiri statik dengan
kaki dibuka seluas bahu.
3. Tukar posisi setelah selesai melakukan kemahiran ini.
4. Orang yang menerima bola mestilah berada di belakang orang
yang menghantar bola.
Ansur maju:
1. Berdiri dengan mendepakan kedua-dua belah tangan
2. Hadang pemain lawan dengan menumpukan pandangan kepada
pergerakkannya.
3. Bergerak ke kiri dan kanan dengan tangan didepakan. Cuba
hadang dan sentuh pemain.
Penghadang
Pihak lawan
Permainan kecil
Dalam permainan kecil ini, semua kemahiran asas akan digunakan.
Peraturan:
1. Jika pembawa bola disentuh dua kali, bola akan jadi milik pihak
lawan.
2. Hanya bola sahaja yang boleh disentuh.
3. Try hendaklah dibuat dalam gelung yang telah disediakan.
Penyejukkan badan
Bermula dari kaki hingga kepala dengan kiraan 8
Komen pensyarah: