1.

Menggiring bola dengan cepat dan baik adalah

a. tidak mengubah irama langkah kaki saat lari
b. mengubah irama kaki
c. mengubah irama lari
d. gerakan tangan searah dengan kaki saat ini

2. Gerakan kaki yang benar saat menggiring bola adalah gerakan .... a. mendorong ke belakang b.
mendorong ke depan c. menekan ke bawah d. mengoper Tn

3. Gunamengendalikan bola yang menggelinding yang berada di sebelah kanan kita, sebaiknya
dikendalikan dengan menggunakan .... a. kaki kanan bagian dalam b. kaki kanan bagian luar | c. kaki kiri
bagian dalam d. kaki kanan dan kiri

4. Permulaan serang dalam bola voli dilakukan dengan teknik .... a. smash C. passing atas b. passing d.
service

5. Pemain bertahan yang bisa bebas keluar dan masuk tetapi tidak boleh men-smash bola ke seberang
net disebut .... a. Spiker C. tosser b. libero d. defender

6. Gerakanlengan yang benarsaat melakukanservis bawah dalam permainan bola voli adalah .... a.
diayun kedepan ke arah bola b. diluruskan ke depan ke arah bola c. dipukulkan ke depan ke arah bola d.
diputar ke depan ke arah bola /.

Salah satu teknik dasar permainan bola basket yang bertujuan untuk mengoperkan bola kepada teman
satu regu disebut .... a. jumping Cc. passing b. shooting d. dribling 3.

Sikap kedua tangan pada saat menghadang lawan yang sedang menguasai bola yang benar pada
permainan bola basket adalah .... a.“ kedua tangan diangkat ke atas b. kedua tangan menghadang di
bawah badan

c. kedua tangan dijulurkan ke depan d. kedua tangan direntangkan

9. Pola pertahanan bola basket di mana pemain bertahan bertugas menjaga dacrahnya masingmasing
disebut .... a. presung dcfence cc. zone marking b. zone defence d. man to man defence

10, Berikut yang termasuk kesalahan teknik dalam permainan bola basket adalah .... a. menggunakan
kaki untuk menahan bola b. menyikut lawannya Cc. mendorong lawan yang sedang menguasai bola | d.
mengeluarkan kata-kata tidak sopan/ kasar

11. Seorang pemain bola basket tidak boleh berada di daerah lawan ketika bola berada dalam
penguasaan regunya. Hal ini disebut .... a. three second c. jumping 00. db. held ball d. back ball

12. Lari cepat termasuk salah satu cabang olahraga a. atletik c. bola kecil b. bola besar d. bela diri 13.
Salah satu cabang olah raga atletik adalah Aa. renang c. softball b. - sepak bola d. lempar cakram
14. Berikut hal yang perlu dihindari dalam jalan cepat adalah .... a. pelihara lutut tetap lurus pada fase
menumpu b. gerakkan kaki di atas garis lurus c. kaki terlepas dari permukaan tanah d. lakukan daya
dorong penuh

15. Persiapan untuk melakukan serangan dan belaan disebut sikap .... a. salam Cc. kuda-kuda b.
kangkang “d. jongkok Na

16. Serangan yang dilakukandenganmenggunakan telapak tangan luar yang kelima jari tangannya
merapat satu dengan lainnya dengan lintasan dari dalam ke luar atau bawah ke atas, dengan sasaran
muka atau bagian vital disebut .... a. tebangan Cc. tebasarn b. tamparan d. ' kesret

17. Cara pembelaan dengan mengadakan kontak langsung dengan lawan disebut .... a. tangkisan b.
elakan c. sabetan d. gentusan

18. Berikut bentuk latihan yang bukan termasuk pola gerak pencak silat adalah .... a. elakan b.
tendangan C. pukulan d. embusan

19. Kuda-kuda termasuk dalam sikap dasar sikap a. jongkok c. duduk b. khusus d. berdiri

20. Sikap yang harus dimiliki oleh seorang pesilat adalah .... a. menunjukkan kemampuannya di depan
umum , b. bersikap mengalah walaupun dipukul c. bersikap masa bodoh terhadap orang lain d. bersikap
satria dan menerapkan ilmu padi

21. Posisi tegak satu dalam pencak silat adalah .... do hduatuyganm 6 Lo. dis ang b. haduaknyandant oo
1“ &-ing C. SikaphaM meny In d. sikapsalnpt «1

22. Mempertahankan - hd fo tut hanan atau beban dan basan «om aan diam atsusadang berg d .t. Aa.
koondinasi Cc X lincahan b. kelenturan d. daya ledak

23. Kemampuanot tatau kel. mpok otot untuk membangkitkan tegangan disebut .... a. kecepatan Cc.
kelentukan , b. kekuatan d, ketepatan

4. Intensitas dan beban latihan dapat diukur dengan cara melihat .... a. denyut nadi c. kondisi Tubuh b.
pernapasan d. tingkat emosi

25. Komponenkebugaranjasmani yangberhubungan dengan pernapasan, serta mengambil dan

menyuplai oksigen disebut ....

|. @. sistem aerobik b. komposisi tubuh Cc. daya tahan tubuh d. daya tahan kardiorespiratori aa