Automasaje
Andradas 1234, conj, 1601 fone 3228Emmel Massoterapeuta cel: 98087585 Felipe Reichelt 6382
automasaje antistress
El automasaje es una alternativa rpida y eficaz para relajarse a diario. Puede hacerse en cualquier lugar con simplicidad y eficacia. Comenzar con movimientos circulares en las sienes en sentido horario y anti-horario.
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automasaje antistress
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1. Presionar la parte superior del maxilar con el nudo del dedo ndice durante 15 segundos.
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Amasar la regin del trapecio (hombro). Lo ideal es sujetar cerca de dos segundos y soltar. No es necesaria mucha fuerza.
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Esto es ideal para quien est sentado durante mucho tiempo. 1. Deslizar las manos en la regin lumbar.
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1. Colocar una pelota de tenis entre la escpula de la columna y deposite todo su peso para aliviar la tensin del rea ms circundante.
2. Colocar la pelota de tenis entre el msculo del cuello y el crneo. Mantener la posicin hasta que ocurra la relajacin.
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Este toque es indicado para personas que seinten dolores durante la escritura.
Presionar los msculos del antebrazo con el pulgar. Cada punto debe ser estimulado unos diez segundos. Es importante masajear la parte superior e inferior.
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Las piernas merecen atencin a la hora del masaje. Sufren al estar de pie o sentado durante mucho tiempo. 1. Dar leves pellizcos para activar la circulacin.
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Colocar la pelota de tenis bajo los pies y presione para que se curven. Hacer movimientos hacia adelante y hacia los lados.
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Fuente
Prof Maria Julia Pereira Coelho Ferraz Especialista en Ortopedia Funcional de los Maxilares Mestre em Ortodontia pela FOP/UNICAMP Doutoranda em Biologia Buco-Dental pela FOP/UNICAMP Portal Unimeds com informaes da Folha de S. Paulo Revista Criativa - Edio de abril/2004 Boa Forma - Terra
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