UJIAN AKHIR SEKOLAH

SEKOLAH DASAR SWASTA ISLAM TERPADU (SDS IT) NUR

MURIA
I.
TAHUN PELAJARAN 2022-2023

Mata Pelajaran : PJOK Hari/Tanggal :

Kelas / Semester : VI ( Enam ) Waktu : 60 Menit
NO
NAMA NILAI TTD GURU TTD ORANG TUA
PESERTA

I. Berilah tanda silang ( X ) pada salah satu huruf A, B, C, atau D di depan jawaban yang
paling tepat !

1. Pencak silat merupakan salah satu C. Waspada

cabang olahraga bela diri yang
D. Pelindung
berasal dari. … .
4. Salah satu bentuk serangan
A. Indonesia
menggunakan kaki yang di arahkan
B. Malaysia pada sasaran disebut tehnik. … .
C. China A. Serangan
D. Korea B. Pukulan
2. Cara melakukan pukulan dalam C. Tendangan
pencak silat dalam pencak silat,
D. Tangkisan
berarti melakukan serangan
dengan menggunakan. … . 5. Cara memasuki garis finis yang
benar dalam lari cepat adalah. … .
A. Kaki
A. Berhenti mendadak
B. Lutut
B. Menjatuhkan diri
C. Senjata
C. Menarik pita finis
D. Tangan
D. Dada di condongkan ke
3. Sikap pasang dalam pencak
depan
silat,tangan dan dada. Lengan
melindungi tubuh adalah sikap 6. Persiapan yang harus di lakukan
pasang. … . sebelum lari adalah. … .
A. Tertutup A. Pendinginan
B. Terbuka B. Relaksasi
 C. Pemanasan D. Kecil
D. Kekuatan 11. Salah satu permainan bola kecil,
yang di mainkan secara beregu
7. Dalam olahraga jalan cepat, gerak
adalah. … .
maju melangkah dilakukan tanpa
adanya hubungan terputus dengan. A. Sepak bola
….
B. Bola voli
A. Lengan
C. Bulu tanggis
B. Sikut
D. Kasti
C. Kaki
12. Cara menangkap bola, jari-jari
D. Tanah terbuka kedua tangan. … .
8. Sebaiknya, sebelum melakukan A. Disilangkan
latihan yang berat harus melakukan
B. Dirapatkan
gerakan. … .
C. Direnggangkan
A. Pemanasan
D. Mengepal
B. Pemulihan
13. Untuk menjaga kebugaran jasmani,
C. Relaksasi
di lakukan dengan. … .
D. Pendinginan
A. Menjaga kesegaran
9. Passing dalam permainan bola voli
B. Menjaga keindahan
terdiri atas. … .
C. Menjaga kebersihan
A. Passing kanan dan passing
kiri D. Olahraga secara teratur
B. Passing atas dan pasing 14. Berikut ini yang tidak termasuk
depan komponen-komponen dalam
kebugaran jasmani adalah. … .
C. Passing depan dan passing
belakang A. Kelentukan
D. Passing atas dan passing B. Daya nalar
bawah
C. Kelincahan
10. Permainan kasti termasuk kedalam
D. Daya tahan
permainan bola. … .
15. Latihan Pull Up bertujuan untuk
A. Sepak menguatkan. … .
B. Besar A. Otot pinggul
C. Sedang B. Otot dada
 C. Otot leher 20. Di bawah ini yang tidak termasuk
ke dalam gerak dasar dalam
D. Otot lengan
permainan bola voli, kecuali. … .
16. Manfaat olahraga secara teratur
A. Smash
adalah untuk. … .
B. Shooting
A. Meningkatkan kesehatan
C. Servise
B. Membesarkan tulang
D. Passing
C. Menghilangkan rasa malas
21. Gerakan lompat katak adalah
D. Menyembuhkan penyakit
contoh gerak. … .
17. Induk organisasi sepak bola di
A. lokomotor
Indonesia adalah. … .
B. non-lokomotor
A. IPSI
C. manipulatif
B. PBVI
D dinamis
C. PSSI
22. Posisi awal gerakan lompat
D. PBSI
kangkang adalah. … .
18. Cara menerima atau mengoperkan
A duduk bersila
bola kepada teman satu regu
disebut. … . B. tidur telentang
A. Passing C. berdiri tegak
B. Drible D. kaki diangkat
C. Shooting 23. Teknik tendangan yang bersifat
mendorong sasaran dada dengan
D. Bloking
perkenaan telapak kaki penuh
19. Olahraga permainan bola besar adalah teknik. … .
yang di mainkan dengan cara
A. lurus
memvoli bola di udara hilir mudik di
atas net adalah. … . B. tusuk
A. Sepak bola C. jejak
B. Bola basket D. T
C. Bola voli 24. Pukulan tangan saat memukul
lurus dan mengepal ke depan
D. Tenis meja
tepat di dada lawan merupakan
teknik pukulan. … .
A. lurus
 B. tegak 29. Latihan kebugaran jasmani yang
bertujuan untuk melatih daya tahan
C. bandul
otot punggung dan kaki adalah. … .
D. melingkar
A. squat jump
25. Bagian tubuh yang digunakan untuk
B. lari 1.000 meter
melakukan gerakan tangkisan pada
pencak silat adalah. … . C. push up
A. kaki D. sit up
B. lutut 30. Berikut ini yang bukan merupakan
latihan kebugaran jasmani adalah
C. punggung
latihan. … .
D. tangan
A. daya tahan
26. Teknik tangkisan yang dilakukan
B. kekuatan tubuh
dengan cara menangkis dari bawah
ke atas adalah teknik tangkisan. … . C. kelenturan tubuh
A. luar D. keserasian tubuh
B. dalam 31. Latihan kebugaran jasmani yang
bertujuan untuk mengencangkan
C. atas
otot perut adalah. … .
D. bawah
A. squat jump
27. Teknik pencak silat berikut ini yang
B. lari 1.000 meter
merupakan teknik belaan adalah. … .
C. push up
A. pukulan
D. sit up
B. tendangan
32. Berikut ini merupakan contoh latihan
C. tangkisan
untuk kelenturan tubuh adalah. … .
D. langkahan
A. sit up
28. Salah satu contoh latihan kelenturan
B. push up
tubuh adalah latihan mencium lutut.
Latihan mencium lutut dapat melatih C. split
kelenturan. … .
D. squat jump
A. tangan
33. Latihan lari 1.000 meter adalah
B. perut latihan yang bertujuan untuk melatih.
….
C. kaki
A. daya tahan tubuh
D. punggung
 B. kekuatan tubuh D. badan bagian atas
C. kelenturan tubuh 35. Teknik pukulan yang berbentuk
lingkaran dengan sasaran ke arah
D. kelincahan tubuh
pinggang lawan merupakan teknik
34. Untuk meningkatkan kekuatan pukulan. … .
tubuh, kita dapat melakukan push
A. lurus
up. Gerakan push up dapat
meningkatkan kekuatan .... B. tegak
A. pinggul C. bandul
B. lengan dan bahu D. melingkar
C. lutut
II. Jawablah Pertanyaan-pertanyaan dibawah ini dengan baik dan benar !
1. Sebutkan cara menangkap bola dalam permainan bola kasti !
2. Jelaskan cara melakukan latihan Sit Up !
3. Jelaskan cara melakukan latihan Pull Up !
4. Jelaskan tujuan dan manfaat olahraga secara teratur !
5. Jelaskan yang kamu ketahui mengenai kebugaran jasmani !