Anda di halaman 1dari 5

RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN PENDIDIKAN JASMANI

Mata Pelajaran Tunjang Tajuk Kemahiran Tarikh Masa Tahun Bilangan Murid

: Pendidikan Jasmani : Kemahiran : Pergerakan Asas : Lokomotor : 2 Ogos 2011 : 8.30 pagi 9.00 pagi : 3 Bestari : 20 orang

Objektif

: Pada akhir sesi pengajaran dan pembelajaran, murid-murid dapat: i. Psikomotor: Melakukan satu rangkaian aktiviti lokomotor yang mempunyai sekurang-kurangnya 3 hingga 4 aktiviti pergerakan. ii. Kognitif: Menyatakan sekurang-kurangnya 2 ciri-ciri

pergerakan asas lokomotor. iii. Afektif: Menunjukkan sikap kerjasama dengan ahli kumpulan semasa aktiviti.

Kemahiran Berfikir : Membuat sintesis Pengalaman Lepas : Mempelajari pergerakan lokomotor aras 1 Penerapan Nilai : Kerjasama

Penggabungjalinan : Kecergasan daya tahan otot Alatan : Kon, wisel, gelung rotan, kayu panjang, kerusi panjang

Bahagian masa

Aktiviti

Butiran mengajar

Organisasi

Alatan /catatan

Permulaan

Memanaskan badan 1.Berlari anak -Mata memandang ke hadapan -Tangan diayun di sisi -Badan tegak -Lutut diangkat rendah

Regangan 1. Tangan -Badan tegak -Kaki seluas bahu -Mata pandang depan -Lurus kedua-dua belah tangan dibelakang punggung. -Siku di hala ke dalam.

2. Badan dan pinggang

-Badan tegak -Kaki dibuka seluas bahu -Mata pandang ke hadapan -Tangan kanan menyilang ke kiri di hadapan -Tangan kiri memegang siku kanan dan tarik ke

arah bahu kiri

3. Kaki dan paha

-Badan dibongkokkan -Kaki dibuka seluas bahu -Mata pandang bawah -Tangan menyentuh lantai

Perkembangan Langkah 1 Berjalan 1. Berjalan zigzag -Badan tegak -Mata pandang sasaran -Kaki melangkah pendek mengikut garisan zigzag -Tangan diayun di sisi

Langkah 2

Berlari 1. Berlari skip -Badan tegak Mata pandang sasaran -Lutut diangkat tinggi -Mendarat dengan bebola kaki -Tangan diayun di sisi

Langkah 3

Melompat 1. Melompat katak

-Badan condong ke hadapan sedikit -Mata pandang sasaran -Lutut dibengkokkan sedikit -Tangan diayunkan -Mendarat dengan kedua-dua belah kaki

Langkah 4

Merangkak

-Badan mendatar ke bawah -Lutut menyentuh lantai -Tangan diluruskan dan menyentuh lantai -Mata memandang depan kearah sasaran.

Kemuncak

Permainan merempuh halangan

-Merentasi halangan jenis pergerakan lokomotor -Aplikasi pergerakan lokomotor

Penutup

Regangan -Kaki -Badan dibengkokkan serendah mungkin -Mata memandang ke bawah -Kaki dibuka melebihi paras bahu.

-Pinggang

-Kaki buka seluas bahu -Mata pandang depan -Tangan lurus ke atas -Badan bengkok ke sisi kanan dan kiri

-Menarik nafas

-Badan tegak -Kaki dibuka seluas bahu -Mata memandang ke depan -Tangan di angkat dari sisi ke atas semasa menarik nafas dan sebaliknya menghembuskan nafas.

Perbincangan dengan murid/refleksi -Mengatakan mengapa tangan perlu diayunkan