Manfaat Buah

Belimbing: Kaya Serat

dan Vitamin C
Manfaat Buah Belimbing Kaya Serat dan Vitamin C

Buah belimbing adalah buah yang kaya akan serat dan memiliki kandungan vitamin
C yang tinggi. Buah ini tidak hanya lezat, tetapi juga memberikan
banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.
Serat adalah nutrisi penting yang membantu menjaga kesehatan saluran
pencernaan, mencegah sembelit, dan meningkatkan pencernaan.

Selain itu, buah juga merupakan sumber vitamin C yang baik. Dalam satu buah yang
berukuran sedang, kita dapat memenuhi sekitar 52% kebutuhan harian tubuh akan
vitamin C.

Manfaat Buah Belimbing

1. Menurunkan Berat Badan
Buah belimbing adalah pilihan yang baik untuk yang ingin menurunkan berat badan.
Kandungan serat yang tinggi dalam membuat merasa kenyang lebih lama, sehingga
membantu mengurangi rasa lapar dan mengontrol asupan makanan.

2. Mengendalikan Kadar Gula Darah

Buah belimbing memiliki kandungan serat tidak larut air (insoluble fiber) yang dapat
membantu menghambat penyerapan glukosa dalam tubuh. Hal ini membuat buah ini
sangat bermanfaat bagi penderita diabetes dalam mengendalikan kadar gula darah.
 Dengan mengonsumsi buah secara teratur, dapat mengurangi risiko lonjakan kadar
gula darah yang tidak sehat.

3. Meningkatkan Sistem Imunitas

Buah belimbing mengandung antioksidan tinggi yang membantu melawan radikal
bebas dalam tubuh. Antioksidan, seperti zinc dan mangan, dapat memperkuat
sistem kekebalan tubuh dan membantu menghilangkan racun dari tubuh. Dengan
memiliki sistem imunitas yang kuat, akan lebih tahan terhadap berbagai penyakit
dan infeksi.

4. Meredakan Sakit Maag

Dalam pengobatan tradisional, buah belimbing telah lama digunakan untuk
meredakan gangguan pada lambung, seperti sakit maag. Kandungan terpenoid,
flavonoid, dan mucilage dalam buah dapat memperkuat lapisan dalam lambung dan
usus, sehingga dapat menurunkan risiko terjadinya kerusakan lambung akibat
gastritis.

5. Mengurangi Risiko Penyakit Kardiovaskular

Penelitian telah menunjukkan bahwa mengonsumsi buah belimbing dengan porsi
yang cukup dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dan stroke. Kandungan
vitamin B9 (asam folat) dalam buah tersebut membantu menurunkan kadar
homosistesin, yang dapat menyebabkan penyakit kardiovaskular jika kadar yang
tinggi terdapat dalam tubuh.

6. Menyembuhkan Masalah Kulit

Buah belimbing memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan yang dapat membantu
mengatasi masalah kulit, seperti jerawat, iritasi, dan inflamasi. Dengan
mengonsumsi buah ini secara langsung atau mengaplikasikannya secara topikal
sebagai masker wajah untuk mendapatkan manfaatnya yang menyegarkan dan
menyembuhkan kulit
7. Memelihara Jantung
Kandungan serat, antioksidan, dan kalium dalam buah belimbing berperan penting
dalam menjaga kesehatan jantung. Serat membantu mengurangi kadar kolesterol
jahat (LDL) dalam darah, sementara antioksidan melindungi pembuluh darah dari
kerusakan.Selain itu, kalium membantu menjaga ritme jantung yang normal dan
mengatur tekanan darah, sehingga mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

8. Memproduksi ASI Bagi ibu menyusui

Buah belimbing dapat menjadi tambahan makanan yang baik untuk meningkatkan
produksi ASI. Kandungan air, nutrisi, dan elektrolit dalam buah tersebut dapat
membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh dan memberikan nutrisi penting
kepada ibu menyusui.

9. Menurunkan Kolesterol
Buah belimbing mengandung serat larut yang dapat membantu mengurangi kadar
kolesterol jahat (LDL) dalam darah. Serat larut berinteraksi dengan lemak dalam
tubuh dan membantu menghilangkannya dari sistem pencernaan sebelum diserap
oleh tubuh. Dengan mengonsumsi secara teratur, dapat membantu menjaga kadar
kolesterol dalam rentang yang sehat.

10. Mengobati Sariawan

Buah belimbing memiliki sifat antijamur dan antibakteri yang membantu dalam
pengobatan sariawan. Kita bisa mengunyah irisan buah yang segar atau
menggunakan jus buah ini sebagai obat kumur untuk membantu menyembuhkan
sariawan dengan cepat.