SEKOLAH DASAR NEGERI 44 KENDARI Nama :

PENILAIAN TENGAH SEMESTER

TAHUN PELAJARAN 2022/2023 No. Absen :

Muatan Pelajaran : PENJASKES Nilai :

Kelas : 5 (Lima)
Waktu : 90 menit
Tanggal :

Pilihlah jawaban yang paling benar !

1. Atletik merupakan induk dari semua cabang ...
a. Olahraga b. Permaiana c. Senam d. Beladiri

2. Melempar termaksud olahraga ...

a. Atletik b. Permaianan c. Senam d. Beladiri

3. Gerakan dengan satu kaki di sebut...

a. Jalan b. Lari c. Lompat d. Loncat

4. Lompat melewati kardus untuk melatih ....

a. Kekuatan b. Kelentukan c. Keseimbanagan d. Daya tahan

5. Gerakan melewati bola dengan tumpuan dua kaki di sebut...

a. Jalan b. Lari c. Lompat d. Loncat

6. Sikap awal gerakan melempar ,kaki kiri berada di ....

a. Depan b. Belakang c. Samping kanan d. Samping kiri

7. Suatu gerakan terencana ,terarah, terkoordinasi dan terkendali dalam pencak silat di sebut ...
a. Gerakan dasar pencak silat c. Strategi pencak silat
b. Tekhnik dasar pencak silat d. Pola pencak silat

8. Perubahan injakan kaki dari suatu tempat ke tempat lainnya dengan ujung kaki masih menyentuh
lantai di namakan ....
a. Geseran b. Lompatan c. Langkah d . loncatan

9. Memindahkan telapak kaki tetapi tumit tidak di angkat dari lantai di sebut ...
a. Menggeser b. Melangkah c. Angkatan d. Ingsustan

10. Untuk menghindari pukulan lawan , maka gerakan yang harus di lakukan adalah...
a. Mengelak b. Menebak c. Menangkis d. Menghindar

11. Seranagan kaki dalam beladiri pencak silat , gerakan nnya dapat berupa berikut ,kecuali...
a. Tendangan depan c. Tendangan busur
b. b. Tendangan samping d. Tendangan lutut

12. Yang termaksud sikap berdiri dalam beladiri pencak silat adalah sebagai berikut kecuali...
a. Sikap tegak c. Sikap hormat
b. Sikap bersyukur d. Sikap jengkeng

13. Sikap untuk memusatkan diri dengan cara merentanagkan ke dua tangan ....
a. Sikapa berdoa c. Sikap istirahat
b. Sikap salam d. Sikap duduk
14. Sikap dasar tumpuan untuk melakukan gerakan bela di sebut...
a. Sikap jengkeng c. Sikap kangkang
b. Sikap kuda- kuda d. Sikap miring

15. Aliran pencak silat Cimande merupakan beladiri pencak silat dari daerah....
a. Jawa tengah b. Jawa Barat c. Madura d. Sumatera

16. Kebugaran adalah kemampuan seseorang beraktivitas tamapa mengalami...

a. Kelelahan b. Kemudahan c. Kesegaran d . ketakutan

17. Cardio respiratory berhubungan dengan ...

a. Kulit dan mata b. Kaki dan tangan c. Mulut dan hidung d. Jantung dan paru

18. Keuntungan siswa yang memilikin tubuh yang bugar adalah...

a. Menaikkan kekebalan tubuh c. Mudah bergaul
b. Semakin rajin d. Memiliki banyak teman

19. Denyut nadi digunakan untuk mengukur kemampuan...

a. Paru-paru b. Ginjal c. Jantung d. Hati

20. Denyut nadi maksimal adalah denyut nadi...

a. Per detik b. Permenit c. Perjam d. Per dua jam

Jawablah pertanyaan di bawah ini !

1. Apa yang di maksud kuda – kuda dalam pencak silat?
2. Sebutkan macam –macam sikap kuda –kuda dalam beladiri pencak silat !
3. Apa yang di maksud gerak langkah dalam pencaksilat?
4. Apa saja contoh gerakan lompat? Sebutkan 2 contoh!
5. Apa yang di maksud melempar?
6. Apa saja nomor – nomor olahraga atletik?
7. Apa saja yang di maksud kebugaran jasmani?
8. Apa saja tanda – tanda orang yang bugar?
9. Apa yang di maksud Cardio respiratory?
10. Apa yang di maksud denyut nadi makximal?

Selamat Bekerja !