PROPOSAL

EFEKTIVITAS SENAM HAMIL TERHADAP PENURUNAN NYERI PUNGGUNG

PADA KEHAMILAN TRIMESTER III

NAMA : NURUL AFNI RAHAYU

NIM : PO7124320052
KELAS : III B / S.Tr. Kebidanan
MATA KULIAH : METODE PENELITIAN
DOSEN : SARLIANA M.Tr.Keb

POLTEKKES KEMENKES PALU

JURUSAN KEBIDANAN PRODI SARJANA TERAPAN KEBIDANAN
TAHUN 2023
 KATA PENGANTAR

Puji dan syukur penulis panjatkan kehadirat Tuhan Yang Maha Esa, atas berkat dan
rahmat-Nya sehingga penulis dapat menyelesaikan proposal penelitian yang berjudul
“Efektivitas Senam Hamil Terhadap Penurunan Nyeri Punggung Pada Kehamilan Trimester III”
tepat pada waktunya.
Tujuan penulisan proposal penelitian ini adalah untuk mengetahui apakah senam hamil efektiv
terhadap penurunan nyeri punggung pada ibu hamil trimester III. Sehubungan dengan itu,
penulis mengucapkan terima kasih kepada semua pihak yang telah mendukung terselesaikannya
proyek penelitian ini, baik moril maupun material. Penulis berterima kasih kepada Ibu Sarliana
M.Tr.Keb sebagai dosen yang melatih dan membimbing perkuliahan, kepada orang tua saya
yang telah mendoakan, menyemangati dan menginspirasi selama pembuatan karya ini, serta
teman-teman saya para Pembimbing Proposal Penelitian yang berjuang bersama penulis dalam
penyelesaian Proposal Penelitian ini.

Walaupun telah berusaha menyelesaikan proposal penelitian ini dengan sebaik-

baiknya, penulis menyadari bahwa proposal penelitian ini masih memiliki kekurangan. Oleh
karena itu, penulis mengharapkan kritik dan saran yang membangun dari para pembaca untuk
memperbaiki segala kekurangan dalam penyusunan proposal penelitian ini. Akhir kata,
penulis berharap proposal penelitian ini dapat bermanfaat bagi pembaca dan pihak lain yang
berkepentingan.

Palu, 10 Mei 2023

Peneliti

Nurul Afni Rahayu

PO7124320052

2
 DAFTAR ISI
KATA PENGANTAR............................................................................................................2

DAFTAR ISI..........................................................................................................................3

BAB I PENDAHULUAN......................................................................................................4

A. Latar Belakang..........................................................................................................4

B. Rumusan Masalah.....................................................................................................4

C. Tujuan Penelitian......................................................................................................4

D. Manfaat Penelitian....................................................................................................4

BAB II TINJAUAN PUSTAKA............................................................................................5

A. Pengertian Senam Hamil...........................................................................................5

B. Tujuan Senam Hamil.................................................................................................5

C. Kehamilan Trimester III............................................................................................7

BAB III METODE PENELITIAN.........................................................................................8

A. Jenis dan Desain Penelitian.......................................................................................8

B. Waktu dan Tempat.....................................................................................................8

C. Populasi dan Sampel.................................................................................................8

D. Variabel Penelitian dan Definisi Operasional...........................................................8

E. Pengumpulan Data.....................................................................................................8

F. Analisis Data..............................................................................................................8

G. Penyajian Data..........................................................................................................8

DAFTAR PUSTAKA..................................................................................................................9

3
 BAB I
PENDAHULUAN
A. LATAR BELAKANG
Saat ini, wanita yang tengah hamil tidak menjadi halangan untuk tetap berolahraga
termasuk senam hamil. Senam hamil merupakan serangkaian gerakan senam yang
bermanfaat untuk mempersiapkan kondisi ibu hamil menghadapi proses persalianan.
Tidak hanya itu, jika dilakukan secara teratur, gerakan senam ini juga bermanfaat
mengurangi berbagai keluhan yang mungkin muncul saat hamil, terutama pada tiga
bulan terakhir masa kehamilan, seperti pegal ± pegal pada bagian tubuh tertentu.
Kehadiran senam hamil dilatarbelakangi hasil penelitian seorang ahli kebidanan
bernama Dr. Gratley Dick Read dan dilanjutkan oleh muridnya Helen Heardman
(fisioterapis).

Dari hasil penelitian tersebut, mereka sepakat bahwa setiap wanita harus
dipersiapkan secara mental dan fisik untuk melahirkan bayi.Persiapan ini akan sangat
bermanfaat apabila juga dibarengi dengan tindakan relaksasi yang bermanfaat pada
persalinan, serta menghilangkan ketakutan dan kecemasan yang biasanya dirasakan
banyak wanita. (Eko Susanto,10 Agustus 2011,hal; 16, Joglosemar).

Senam hamil biasanya diikuti oleh ibu hamil kala persalinan sudah dekat.
Sebetulnya tidak ada batasan kapan harus mulai melakukan senam hamil. Pada
prinsipnya senam hamil hanya melatih otot-otot ibu, sama halnya bila jalan pagi.
Banyak hal yang diajarkan pada senam ini, misalnya: cara menghadapi persalinan
termasuk posisi, mengatur nafas saat megejan, sampai cara megejan.

B. RUMUSAN MASALAH
Dari latar belakang yang sudah diuraikan sebelumnya, peneliti membuat rumusan
masalah dari penelitian ini yaitu “Adakah efektivitas senam hamil terhadap nyeri
punggung pada kehamilan trimester III”.
C. TUJUAN
1. TUJUAN UMUM :
Secara umum penelitian ini bertujuan untuk mencari apakah senam hamil efektiv
untuk mengurangi nyeri punggung pada ibu hamil trimester III.
2. TUJUAN KHUSUS
Tujuan khusus penelitian ini adalah untuk mengidentifikasi senam hamil dan nyeri
punggung serta menganalisis efektivitas senam hamil dengan pengurangan nyeri
punggung pada ibu hamil trimester III.

D. MANFAAT PENELITIAN
1. Manfaat Bagi Institusi
Diharapkan penelitian mampu memberikan wawasan Para mahasiswa Poltekkes
Kementerian Kesehatan palu khususnya Prodi sarjana kebidanan terapan untuk
memperdalam pengetahuan mahasiswa tentang efektivitas senam hamil terhadap
pengurangan nyeri punggung pada ibu hamil trimester III.

4
2. Manfaat Bagi peneliti
Diharapkan peneliti mampu mengaplikasikan disiplin ilmu yang didapat dari
proses pendidikan dan hasil penelitian ini nantinya dalam dunia kerja.

5
 BAB II
TINJAUAN PUSTAKA
A. PENGERTIAN SENAM HAMIL
Senam hamil adalah latihan fisik berupa beberapa gerakan tertentu yang dilakukan
khusus untuk meningkatkan kesehatan ibu hamil (Mandriwati, 2008). Senam hamil
adalah terapi latihan gerak yang diberikan kepada ibu hamil untuk mempersiapkan
dirinya, baik persiapan fisik maupun mental untuk menghadapi dan mempersiapkan
persalinan yang cepat, aman dan spontan (Huliana, 2001). Senam hamil adalah sebuah
program berupa latihan fisik yang sangat penting bagi calon ibu untuk mempersiapkan
persalinannya (Indiarti, 2008). Dapat disimpulkan bahwa senam hamil adalah latihan
fisik ringan sesuai dengan indikasi kehamilan yang bertujuan untuk relaksasi dan
persiapan saat persalinan.

B. TUJUAN SENAM HAMIL

Menurut Mandriwati (2008) tujuan senam hamil adalah:
1. Memperkuat dan mempertahankan elastisitas otot-otot dinding perut, ligamen- ligamen,
otot dasar panggul yang berhubungan dengan proses persalinan.
2. Membentuk sikap tubuh, sikap tubuh yang baik selama kehamilan dan persalinan dapat
mengatasi keluhan-keluhan umum pada wanita hamil, mengharapkan letak janin normal,
mengurangi sesak nafas akibat bertambah besarnya perut.
3. Menguasai teknik-teknik pernafasan yang mempunyai peranan penting dalam persalinan
dan selama hamil untuk mempercepat relaksasi tubuh yang diatasi dengan napas dalam,
selain itu juga untuk mengatasi rasa nyeri pada saat kontraksi.
4. Menguatkan otot -otot tungkai, mengingat tungkai akan menopang berat tubuh ibu yang
semakin lama makin berat seiring dengan bertambahnya usia kehamilan.
5. Mencegah varises, yaitu pelebaran pembuluh darah balik (vena) secara segmental yang
tak jarang terjadi pada ibu hamil.
6. Memperpanjang nafas, karena seiring bertambah besarnya janin maka dia akan
mendesak isi perut ke arah dada. Hal ini akan membuat rongga dada lebih sempit dan
nafas ibu tidak bisa optimal. Dengan senam hamil maka ibu akan dapat berlatih agar
nafasnya lebih panjang dan tetap relaks.
7. Latihan pernafasan khusus yang disebut penting quick breathing terutama dilakukan
setiap saat perut terasa kencang.
8. Latihan mengejan, latihan ini khusus utuk menghadapi persalinan, agar mengejan secara
benar sehingga bayi dapat lancar keluar dan tidak tertahan di jalan lahir.
9. Mendukung ketenangan fisik

C. KEHAMILAN TRIMESTER III

Kehamilan didefinisikan secara berbeda-beda oleh beberapa ahli, namun pada
prinsipnya memiliki inti yang sama. Kehamilan merupakan suatu periode yang dihitung
sejak Hari Pertama Haid Terakhir (HPHT) sampai dengan kelahiran bayi yang dibagi
menjadi tiga trimester yaitu trimester I, trimester II, dan Trimester III (Varney, Kriebs,
dan Gegor, 2007).

6
Menurut Federasi Obsteri Ginekologi Internasional, kehamilan adalah penyatuan dari
spermatozoa dan ovum dilanjutkan dengan nidasi atau implantasi, kehamilan normal
akan berlangsung dalam waktu 40 minggu (Prawirohardjo, 2011).Kehamilan trimester
III merupakan trimester akhir kehamilan pada periode ini pertumbuhan janin dalam
rentang waktu 29-40 minggu dimana periode ini adalah waktu untuk mempersiapkan
persalinan (Wiknjosastro, 2009).

7
 BAB III
METODE PENELITIAN

A. Jenis dan Desain Penelitian

Dalam penelitian ini Desain yang digunakan adalah Quasy Eksperiment dengan
menggunakan pendekatan one group pre-post test design, yang bertujuan untuk
melihat bagamana efektifitas senam hamil terhadap penurunan nyeri punggung pada
ibu hamil trimester III.
B. Waktu dan Tempat
1. Waktu Penelitian
Penelitian dilakukan selama satu bulan pada bulan januari
2. Tempat Penelitian
Penelitian dilakukan di Puskesmas Pantoloan

C. Populasi dan Sampel

Populasi dalam penelitian ini adalah semua ibu hamil yang melakukan ANC pada
bulan Januari 2022 di Puskesmas Pantoloan berjumlah 20 responden. Penentuan
sampel pada penelitian ini menggunakan teknik purposive sampling, yakni
penentuan sampel berdasarkan kriteria inklusi dan ekslusi.
D. Variabel Penelitian dan Definisi Operasional
1. Variabel Penelitian
Dimana variabel bebas dan variabel terikat. Variabel bebas adalah variabel yang
mempengaruhi atau menjadi penyebab berubahnya atau terciptanya suatu variabel
terikat. Variabel dependen adalah variabel yang dipengaruhi oleh variabel
independen atau merupakan hasil dari variabel independen. Dalam penelitian ini,
variabel independen dan dependen adalah sebagai berikut:
a. Variabel Independen yaitu senam nifas
b. Variabel Dependen yaitu nyeri punggung ibu hamil trimester III
2. Definisi Operasional
Instrumen yang digunakan pada penelitian ini adalah skala pengukuran nyeri
Wong Baker FACES Rating Scale. Senam hamil dilakukan selama 1 bulan untuk
mengurangi nyeri punggung pada ibu hamil.
E. Pengumpulan Data
1. Memperoleh izin penelitian dengan membawa surat dari kampus
kemudian ditujukan kepada dinas kesehatan provinsi sulawesi tengah
2. Setelah mendapat persetujuan dari Dinas Kesehatan sulawesi tengah, Persetujuan
ditujukan kepada kepala Puskesmas Pantoloan
3. Peneliti bekerja sama dengan bidan dari puskesmas Pantoloan.
4. Setelah semua izin penelitian diterima, peneliti datang langsung ke Posyandu.

8
5. Selanjutnya peneliti memilih responden sesuai dengan kriteria inklusi dan
kriteria pengecualian.
6. Peneliti memberikan penjelasan kepada calon responden
Tujuan penelitian, manfaat dan metode peneliti.
7. Responden yang bersedia dipersilakan untuk menandatangani Lembar
Persetujuan Informed.

F. Analisis Data
Analisis data merupakan kegiatan setelah memperoleh informasi dari seluruh
responden atau dari sumber data lain yang dikumpulkan. Kegiatan analisis data
adalah Pengelompokan data berdasarkan variabel dan responden representasi
tabular dari data berdasarkan variabel dari semua responden, Menyajikan data untuk
setiap variabel yang dipelajari dan melakukan perhitungan untuk menjawab
masalah (EBTANASARI, 2018).
1. Analisis Univariat
Analisis univariat dilakukan dalam penelitian ini menggunakan tabel distribusi
frekuensi yaitu sebelum dilakukan senam dan sesudah.
2. Analisis Bivariat
Pada penelitian ini dilakukan analisis bivariat mengenai efektifitas senam
hamil terhadap penurunan nyeri punggung pada ibu hamil trimester III.
Pemrosesan analisis bivariat dibuat dengan bantuan komputer. Tes statistik Uji
chi-square digunakan dalam penelitian ini. Chisquare mencari hubungan atau
pengaruh variable bebas (X). dengan variabel dependen (Y) dan data dalam
bentuk nominal dan ordinal.

G. Penyajian Data
Setelah menganalisis data, langkah selanjutnya adalah menyajikan data.
Informasi disajikan dalam bentuk tabel dan teks penjelasan. Dengan kata lain,
penyajian informasi yang detail dan menyeluruh dalam pencarian pola relasional.
Penyampaian materi harus singkat, jelas, detail dan terstruktur dengan baik agar
mudah dipahami.

9
 DAFTAR PUSTAKA

Ermawati Destri Nurlitawati, Yenny Aulya, Retno Widowati 2022. Efektivitas Senam Hamil
terhadap Penurunan Nyeri Punggung pada Kehamilan Trimester III di RSUD Ciawi: Jurnal
Akademika Baiturrahim Jambi
Sulastri, 2012. Senam Hamil Bantu Melahirkan Tanpa Kecemasan : Akper KPU
Muhammadiyah Surakarta
http://repository.poltekkes-denpasar.ac.id/926/2/BAB%20II.pdf

10