RANCANGAN TAHUNAN KELAB BOLA JARING 2022

SEKOLAH RENDAH INTEGRASI HAJI KHALIA KHAN MEMBAKUT

Perjumpaa Tajuk Isi Kandungan Aktiviti Catatan

n
1. Pengenalan 1. Peraturan Permainan 1. Pengenalan peraturan permainan bola Melatih pelajar bermain bola jaring
Permainan Bola 2. Teknik Kemahiran Asas jaring. dengan memiliki pengetahuan dan
Jaring 2. Pengenalan teknik-teknik kemahiran asas kemahiran asas yang betul.
dalam permainan bola jaring.
2. Latihan 1. Kedudukan Pemain 1. Guru memberitahu tentang kedudukan Pelajar berlatih di tapak gelanggang keras.
2. Kawasan Permainan pemain. (Tapak Perhimpunan)
mengikut Posisi 2. Guru atau pelajar yang berpengalaman
menunjukkan cara bermain mengikut
posisi pemain.
3. Latihan bola jaring.
3. Latihan Corak 1. Membuat hantaran. 1. Pelajar membuat latihan kedudukan Melatih pelajar membuat hantaran dengan
Permainan 1 2. Melatih tangan dan bola semasa membuat teknik yang betul.
pergerakan/kedudukan hantaran.
tangan dengan kedua- 2. Guru dan pelajar yang berpengalaman
dua belah menunjukkan contoh- contoh membuat
tangan/dengan sebelah hantaran dengan kedua-dua belah tangan/
tangan dengan sebelah tangan. (Diulangi jika
perlu).
3. Pelajar boleh mencuba membuat hantaran
dengan pasangan masing-masing.
4. Latihan Corak 1. Kemahiran Gerak 1. Pelajar berlatih mendarat sebelah kaki Melatih pelajar dalam imbangan badan.
Permainan 2 Kaki Umum selepas menangkap bola tinggi
2. Pelajar berlatih membuat lontaran
dengan menggunakan sebelah kaki.
3. Pelajar berlatih membuat lontaran
daripada kedudukan kedua-dua belah
kaki.
4. Pelajar membuat jaringan gol daripada
kedudukan dua belah kaki.
5. Latihan Corak 1. Kemahiran Gerak 1. Pelajar berlatih mendarat sebelah kaki Melatih pelajar dalam imbangan badan.
Permainan 3 Kaki Umum selepas menangkap bola tinggi.
2. Pelajar berlatih membuat lontaran
 RANCANGAN TAHUNAN KELAB BOLA JARING 2022
SEKOLAH RENDAH INTEGRASI HAJI KHALIA KHAN MEMBAKUT

dengan menggunakan sebelah kaki.

3. Pelajar berlatih membuat lontaran
daripada kedudukan kedua-dua belah
kaki.
4. Pelajar membuat jaringan gol daripada
kedudukan dua belah kaki.
6. Latihan Corak 1. Kemahiran Gerak 1. Pelajar berlatih mendarat di atas sebelah Melatih pelajar dalam imbangan badan.
Permainan 4 Kaki Khusus kaki.
2. Pelajar berlatih mendarat di atas dua
belah kaki.
3. Latihan gerak kaki.
7. Latihan Corak 1. Kemahiran Asas 1. Pelajar berlatih membuat hantaran aras Melatih pelajar mahir dalam melakukan
Permainan 5 Melakukan Hantaran bahu. hantaran.
2. Pelajar berlatih membuat hantaran
lantun.
3. Pelajar berlatih membuat hantaran di
atas kepala.
4. Pelajar berlatih membuat hantaran sisi.
5. Pelajar berlatih membuat hantaran bawah
tangan. (Latihan berkumpulan)
8. Latihan Corak 1. Kemahiran Asas: 1. Pelajar berlatih menangkap bola dengan Melatih pelajar mahir dalam menerima
Permainan 6 Menerima dan sebelah tangan. dan menangkap bola.
Menangkap 2. Pelajar berlatih menangkap bola dengan
dua belah tangan.
(Latihan berpasangan/ berkumpulan)
9. Latihan Corak 1. Cara Membuat Jaringan 1. Pelajar berlatih membuat jaringan Melatih pelajar mahir dalam membuat
Permainan 7 statik sebelah tangan. jaring.
2. Pelajar berlatih membuat jaringan
sambil melompat.
3. Pelajar berlatih membuat jaringan
dengan satu langkah.
4. Pelajar berlatih membuat jaringan
sambil berlari. (Latihan berkumpulan)
 RANCANGAN TAHUNAN KELAB BOLA JARING 2022
SEKOLAH RENDAH INTEGRASI HAJI KHALIA KHAN MEMBAKUT

10. Latihan Corak 1. Kemahiran Asas: 1. Pelajar berlatih untuk mengawal/ Melatih pelajar mahir dalam mengawal/
Permainan 8 Mengawal dan mengelak lawan mengikut pergerakan mengelak dan menyerang/ bertahan.
Mengelak. lawan:
2. Strategi a. Posisi Hadapan
Permainan Menyerang b. Posisi Berhadapan Lawan
/ Bertahan c. Posisi Bersebelahan Lawan
d. Posisi di Belakang Lawan
2. Pelajar berlatih untuk menyerang/
bertahan mengikut pergerakan
lawan:
a. Kawalan Satu Dengan Satu
b. Kawalan Mengikut
Kawasan
c. Kawalan Mengikut
Gabungan Kedua-dua Cara
di Atas.
11. Latihan Bola 1. Prosedur 1. Pemilihan pemain dilakukan apabila Pemilihan pemain bagi pertandingan
Jaring: Pemilihan Pasukan selesai latihan permainan kecil. peringkat sekolah.
Pemilihan dan 2. Aktiviti Memanask 2. Guru bersama pelajar berpengalaman
Pembentuka n an Badan menunjukkan cara untuk memanaskan
Pasukan 3. Latihan Menyejukk an badan dan latihan menyejukkan
Badan badan.
12. Pertandingan 1. Pertanding an antara 1. Pendaftaran pasukan.
kecil peringkat pasukan peringkat 2. Pertandingan.
sekolah sekolah. 3. Penyampaian hadiah.