TUGAS AKHIR BIMBINGAN DAN KONSELING KARIR

MENGATASI PROBLEMATIKA RASA INSECURE TERHADAP

PENAMPILAN (Kelompok 5)

Disusun untuk Memenuhi Tugas Terstruktur Bimbingan dan Konseling Karir

Dosen Pengampu: Dr. Hj. Rina Rindanah, S.Ag, M.Pd

Disusun oleh:

Putri Amelia Ramadhani 2284130075

Ahmad Husnil Arif 2284130082

Muhammad Ramadhan Alfaridzy 2284130084

Ayu Nilatun Nasichah 2284130097

PROGRAM STUDI BIMBINGAN DAN KONSELING ISLAM

FAKULTAS DAKWAH DAN KOMUNIKASI ISLAM

INSTITUTE AGAMA ISLAM NEGERI (IAIN)

SYEKH NURDJATI CIREBON

2023
1. Latar Belakang

Insecure merupakan suatu kondisi mental yang dapat membuat seseorang merasa
tidak aman terhadap lingkungan sekitarnya, insecure disebabkan karena orang
tersebut tidak mampu menanggapi kritikan yang diarahkan kepadanya dengan baik,
alih-alih dapat membangun pribadi menjadi lebih baik kritikan tersebut justru
malah menjadi bumerang sehingga menimbulkan rasa tidak aman dan kurang
percaya diri. Jika seseorang sudah mempunyai sifat insecure terhadap
penampilannya, maka setiap kegiatan atau aktivitas yang dilakukannya akan
berjalan tidak lancar, hal ini disebabkan karena rasa kurang percaya diri sehingga
membuatnya menjadi ragu-ragu dan timbul berbagai pertanyaan di dalam
pikirannya seperti “aku pantas tidak ya melalukan ini padahal akunya seperti ini”
dan sebagainya.

2. Pembahasan

Mengapa seseorang mengalami insecure terhadap penampilannya sehingga dapat

mempengaruhi karirnya untuk kedepannya

Alasan: sebenarnya rasa insecure bisa disebabkan oleh berbagai faktor akan tetapi
disini kami akan memaparkan penyebab rasa insecure yang umumnya, diantaranya:

▪ Pernah Mengalami Kegagalan

Salah satu penyebab umum dari insecure adalah pernah mengalami
kegagalan dalam mencapai suatu hal. Bila kegagalan tersebut dilihat dari
sudut pandang negatif, kondisi ini dapat memicu rasa cemas dan rendah diri.
▪ Mendapatkan Penilaian yang Kurang Baik
Insecure dapat muncul karena ketidakmampuan seseorang dalam
menanggapi kritikan dengan baik. Alih-alih membangun pribadi menjadi
lebih baik, kritikan tersebut justru turut menimbulkan perasaan tidak aman
dan kurang percaya diri.
▪ Sifat Perfeksionis
 Perfeksionis adalah karakter seseorang yang memiliki standar tinggi
terhadap berbagai macam aspek kehidupan. Jika tidak dikelola dengan baik,
sifat perfeksionis ini membuat ia cenderung menyalahkan diri sendiri ketika
tidak mampu mencapai suatu hal yang memicu perasaan insecure.
▪ Pola Asuh Semasa Kecil yang Kurang Tepat
Tanpa disadari, pola asuh orang tua yang kurang tepat juga dapat
menumbuhkan perasaan insecure pada anak. Ketika tidak mendapatkan
kasih sayang dari orang tua, anak cenderung merasa tidak aman, cemas, dan
kurang percaya diri. Apa itu insecure? Insecure adalah suatu kondisi yang
ditandai dengan perasaan tidak aman, cemas, dan ragu terhadap kemampuan
diri sendiri. Kondisi ini dapat menyebabkan seseorang merasa cemas
dengan tujuan hidup, hubungan, serta kapabilitasnya dalam menghadapi
suatu masalah.

Solusi: cara-cara mengatasi rasa insecure terhadap penampilan:

➢ Menerima Diri Sendiri

Langkah pertama yang perlu dilakukan adalah memahami apa yang
menyebabkan kamu merasa insecure, sehingga kamu dapat menerima diri
kamu dengan baik. Dalam hal ini adalah penampilan. Tidak ada salahnya
mencatat apa saja hal-hal yang selalu membuat kamu merasa insecure,
sehingga kamu akan lebih mengenal kondisi diri kamu.
➢ Pastikan Kamu Mengenal Nilai Baik dalam Dirimu
Setelah menerima diri sendiri, pastikan kamu mengetahui nilai-nilai positif
yang kamu miliki. Kamu bisa juga mencatat semua kegiatan positif yang
kamu lakukan untuk mengatasi insecure yang kamu rasakan dalam
berpenampilan. Misalnya, kamu rutin berolahraga sehingga dapat
meningkatkan kondisi kesehatan kamu.
➢ Fokus dengan Apa yang Kamu Kerjakan
Meskipun sulit, tetapi mencoba menikmati keadaan merupakan hal tepat
yang bisa dilakukan agar membuat kamu lebih fokus dengan nilai positif
yang ada pada dirimu. Buatlah perasaan bangga dengan nilai positif tersebut
 dan buatlah perencanaan yang perlu kamu lakukan untuk mengatasi
insecure terhadap penampilan. Fokuslah dalam mengerjakan hal-hal
tersebut.
➢ Hal yang Penting dan Dibutuhkan untuk Diri Sendiri
Jika kamu merasa insecure akibat masukan atau pendapat dari orang lain,
sebaiknya batasi masukan atau pendapat yang tidak membangun.
Sebaliknya, hargai diri sendiri dengan menerima masukan positif dan
membangun. Menambahkan perawatan terhadap diri sendiri juga bisa
menjadi hal lain yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi insecure dalam
penampilan.
➢ Luangkan Waktu dengan Orang yang Tulus
Tidak ada salahnya luangkan waktu dengan orang-orang yang mencintai
kamu apa adanya serta mengetahui nilai positif dalam diri kamu. Kebiasaan
ini tentunya dapat membantu kamu untuk meningkatkan rasa percaya diri.
Selain itu, kamu bisa menjadi diri kamu apa adanya yang mencintai diri
sendiri.
➢ Lakukan Hal yang Membuat Kamu Bahagia
Sebaiknya luangkan waktu untuk melakukan beberapa hal yang membuat
kamu lebih bahagia. Hal ini bisa menurunkan rasa insecure kamu dan
membuat risiko gangguan kecemasan ikut menurun. Tidak ada salahnya
mencoba beberapa hal baru agar keterampilan dan kemampuan kamu
meningkat.
➢ Lakukan Gaya Hidup Sehat
Rutin berolahraga bukan hanya membantumu dalam proses penurunan berat
badan. Kegiatan ini juga dapat membuat tubuh meningkatkan hormon
endorfin yang dapat membantu kamu menurunkan rasa stres, depresi,
hingga gangguan cemas. Dengan begitu, kamu bisa menurunkan risiko
insecure atau cemas yang dirasakan.
3. Quotes of the day
➢ Seperti halnya yang terjadi pada pohon buah, setelah bunganya mulai
berguguran maka itu pertanda akan muncul buahnya, jadi untuk
mendapatkan hasil yang bagus terkadang kita harus mengorbankan sesuatu
terlebih dahulu
➢ Cintai dirimu minum energen setiap pagi
➢ Semut memang serangga yang kecil akan tetapi seekor semut mampu
membawa beban 2x lipat lebih besar dari ukuran tubuhnya