Gerakan Ritmik Berpasangan atau Ragu

Gerakan Ritmik Berpasangan atau Ragu, gerakan yang dilakukan bersama-sama terlihat
serasi dan kompak. Gerakan membungkuk, menekuk, dan meliuk termasuk ke dalam
gerakan ritmik. Gerakan-gerakan tersebut sangat berperan dalam melakukan gerakan
ritmik.

Membungkuk

Cara melakukan gerakan membungkuk adalah sebagai berikut. Berdiri tegak, kedua kaki
rapat. Lakukan gerakan ini dua kali. Lakukan gerakan membungkukkan badan ke depan
dan belakang secara berulang-ulang dengan hitungan 2 8.

Menekuk

Cara melakukan gerakan menekuk adalah sebagai berikut. Lakukan gerakan ini berulang-
ulang sampai 2 8 hitungan.

Meliuk

Cara melakukan gerakan meliuk adalah sebagai berikut. Lakukan gerakan tersebut dalam 2
kali hitungan. Terdapat beberapa macam gerakan langkah dan loncat pada senam ritmik, di
antaranya langkah biasa dan loncat putar/lingkar maupun kombinasi jalan dan lompat.

Putar/lingkar

Berdiri tegak, kaki rapat. Loncat-loncat di tempat dengan kedua kaki, kedua tangan di
pinggang. Loncat ke arah kiri hingga menghadap ke belakang 180°. Loncat ke arah kanan
hingga menghadap ke depan lagi 180°.

Lakukan 2 8 hitungan secara bergantian arah.

Jalan dan Lompat

Cara melakukan gerakan kombinasi jalan dan lompat adalah sebagai berikut. Jenis-jenis
senam umum/ritmik. Susunlah kliping dengan baik dan berilah ulasan. Lakukan gerakan
tersebut 4 8 hitungan.