TEST KEBUGARAN KELOMPOK

OPD DAN KELOMPOK

OLAHRAGA
No. Dokumen :
P.40201/...../UKM/15-LU/2023
No. Revisi :
SOP
Tanggal Terbit : 14/01/2023
Halaman : 1/2
UPTD Ditandatangani oleh
PUSKESMAS Plt. Ka. UPTD Puskesmas Madukoro: Janges Bramantyo, S.Kep.Ns
Nip:197304261999031002
MADUKORO

1 Pengertian Kebugaran jasmani merupakan elemen mendasar dalam

merumuskan ketahanan dan kekuatan fisik. Test
Kebugaran merupakan salah satu kegiatan untuk
mengukur tingkat kebugaran jasmani pekerja.
2 Tujuan Sebagai Penerapan langkah-langkah Untuk Kegiatan Test
Kebugaran Kelompok OPD dan Kelompok Olahraga
3 Kebijakan 1. SK Kepala Puskesmas No. P41201/.../ADM/15-LU/ 2023
tentang Jenis-Jenis Pelayanan pada UPTD Puskesmas
Madukoro
2. SK Kepala Puskesmas No. P41201/.../UKM/15-LU/ 2023
tentang Pengelolaan dan Pelaksanaan UKM
4 Referensi Buku Juknis Kesjaor 2019
5 Prosedur a. Alat
1. Stopwacth
2. No dada
3. Format penilaian
4. Bendera start
5. Peluit
6. Meteran
b. Cara Pelaksanaan
1. Peserta melakukan pendaftaran untuk mendapatkan
nomer dada dan dicatat namanya di formulir test
Rockport
2. Petugas Melaksanakan Scrining Kesehatan kepada
Peserta
3. Sebelum melakukan tes, lakukan peregangan seluruh
tubuh waktu 5 – 10 menit
4. Saat memulai tes, alat pencatat waktu (stopwatch)
dihidupkan
5. Berjalan cepat atau berlari secara konstan
semampunya pada jarak yang telah ditentukan (1,6
km), pada lintasan yang datar : lurus atau
 berputar (lapangan bola standar : keliling 400 m)
6. Apabila bagi yang beresiko tinggi untuk tidak mengikuti
lari 1,6 KM namun digantikan oleh jalan 6 Menit dan
diukur jarak terjauhnya.
7. Peserta tes dapat individual atau kelompok , berdiri di
belakang garis “start”.
8. Setelah aba-aba “siap” peserta tes mengambil sikap start
berdiri, siap untuk berjalan / berlari.
9. Setelah aba-aba “ya” peserta tes berlari menuju garis
finish, menempuh jarak sesuai jarak tempuh 1600 m
dan untuk peserta yang beresiko tinggi untuk berjalan
selama 6 menit
10. Catat waktu tempuh (menit & detik) dan jarak
untuk lari peserta beresiko tinggi

6 Diagram Alir -
7 Hal-hal yang -
perlu
diperhatikan
1. Dokter
2. Analis
8 Unit Terkait 3. Kesling
4. Perawat

1. KMB
9 Dokumen
Terkait 2. Rekap Kebugaran

10. Rekaman Historis Perubahan

No.
Tgl Mulai
Yang Dirubah Isi Perubahan
Diberlakukan

1.
2.

SOP Test Kebugaran Jamaah Calon Haji 2/3