STANDAR PORSI DIET DM

1900 KAL
Pagi Note:

Nasi : 100 gram Nasi 1 penukar 100 gram

Ikan : 40 gram Pengganti:

Tempe : 25 gram 210 gram kentang

Sayur : 100 gram 120 gram singkong

Minyak : 5 gram (1 sdt) 50 gram bihun

Tempe 1 penukar 50 gram

Siang Pengganti:

Nasi : 200 gram 110 gram tahu

Daging : 35 gram Daging 1 penukar 35 gram

Tempe : 50 gram Pengganti:

Sayur : 150 gram 170 gram bakso (10 bj)

Buah : 100 gram 55 gram telur ayam (1 btr)

Minyak : 10 gram (1sdm) Ikan 1 penukar 40 gram

Pengganti:

Malam 40 gram ayam tanpa kulit

Nasi : 200 gram

Ikan : 35 gram

Tempe : 50 gram

Sayur : 150 gram

Buah : 100 gram

Minyak :10 gram (1sdm)