MANFAAT AIR DAN OKSIGEN BAGI TUBUH MANUSIA

Gina Alfiah
Prodi S1 Keperawatan, Institut Ilmu Kesehatan Pelamonia

Air merupakan unsur yang memiliki peran

paling penting dalam kehidupan setiap makhluk
yang hidup di muka bumi. Tubuh manusia
mengandung air sekitar 60%-70% dari berat
tubuhnya. Hal ini membuktikan setiap manusia
membutuhkan asupan air yang cukup untuk bisa
tetap bertahan hidup. Saat kita kekurangan asupan
air atau dehidrasi beberapa fungsi tubuh menurun.
Secara ilmiah, air bisa diartikan sebagai sebuah
senyawa kimia yang terdiri dari dua unsur, yaitu
unsur H2 (hidrogen) yang berikatan dengan unsur
O2 (oksigen) yang kemudian menghasilkan senyawa
air (H2O).

Oksigen (O2) adalah salah satu komponen gas dan unsur vital dalam proses metabolisme.
Oksigen memegang peranan penting dalam semua proses tubuh secara fungsional serta kebutuhan
oksigen merupakan kebutuhan yang paling utama bagi tubuh. Oksigen diperlukan sel untuk
mengubah glukosa menjadi energi yang dibutuhkan untuk melakukan berbagai aktivitas, seperti
aktivitas fisik, penyerapan makanan, membangun kekebalan tubuh, pemulihan kondisi tubuh, juga
penghancuran beberapa racun sisa metabolisme.

Mari kita memahami lebih dalam lagi beberapa manfaat H2O dan O2 !!

Manfaat H2O bagi kesehatan tubuh manusia:

a) Mencegah dehidrasi: Minum air putih cukup membantu menjaga keseimbangan cairan
dalam tubuh dan mencegah dehidrasi.
b) Membantu pencernaan: Air membantu melancarkan proses pencernaan dan mencegah
sembelit.
c) Menjaga kesehatan kulit: Minum air putih yang cukup dapat membantu menjaga
kelembapan kulit dan mencegah kulit kering.
d) Membantu fungsi ginjal: Air membantu menyaring dan membuang racun dari tubuh melalui
ginjal.
e) Meningkatkan energi: Tubuh yang terhidrasi dengan baik cenderung memiliki energi yang
lebih tinggi.

Manfaat O2 bagi kesehatan tubuh manusia:

a) Menggerakkan sistem pernapasan, oksigen sangat diperlukan oleh makhluk hidup untuk
bernapas.
b) Membantu sistem peredaran darah, Jika oksigen di dalam darah berkurang atau tidak
mencukupi, akan menyebabkan sesak napas.
 c) Mencegah pertumbuhan sel kanker, Jika oksigen di dalam tubuh kita memiliki kadar yang
tinggi, maka dapat membuat sel-sel penyakit seperti kanker tidak dapat tumbuh.
d) Memaksimalkan daya ingat, semakin kurang otak akan oksigen, semakin membahayakan
otak, semakin besar juga konsekuensi yang diderita (salah satunya menurunnya kekuatan
daya ingat).

Sumber: https://www.rskariadi.co.id/news/168/PENTINGNYA-KONSUMSI-AIR-PUTIH/Artikel (DI AKSES PADA 16 SEPTEMBER 2023)

https://www.klikdokter.com/info-sehat/kesehatan-umum/penting-ini-8-fungsi-air-bagi-tubuh-anda (DI AKSES PADA 16 SEPTEMBER 2023)

https://manfaat.co.id/20-manfaat-oksigen-bagi-manusia https://www.geologinesia.com/2018/05/apa-itu-air.html (DI AKSES PADA 2023)

https://www.duniapengertian.com/2018/02/pengertian-oksigen-o2.html (DI AKSES PADA 16 SEPTEMBER 2023)