KESEHATAN MENTAL KELUARGA

dr. MEIRONI WAIMIR

• Apakah Anda Sehat Secara Mental…??
 Kesehatan Mental
• Kesehatan mental yaitu fungsi kejiwaan yang
baik dan memberikan hasil berupa aktivitas
yang produktif, penjalinan hubungan dengan
orang lain, dan suatu kemauan untuk
beradaptasi terhadap perubahan dan dapat
mengatasi permasalahan yang ada.
 Ciri- ciri sehat mental

– memiliki sikap positif terhadap diri sendiri

– menerima dirinya sendiri apa adanya
– mengaktualisasikan dirinya dengan baik
– memiliki cita-cita hidup dan merasa dirinya
bertumbuh ke arah yang dia cita-citakan
– pribadi yang memiliki integritas, hidup sesuai apa
yang ia katakan dengan perbuatannya.
- memiliki otonomi pribadi, mampu menerima
penolakan dari luar serta seorang yang memiliki
komitmen hidup
- memiliki persepsi yang akurat terhadap realita,
termasuk melihat realita sebagaimana adanya.
- tidak menyangkal hal-hal buruk yang terjadi di
masa lalunya dan masa kini Terakhir.
- memiliki penguasaan terhadap situasi, termasuk
mempunyai kontrol diri di dalam mengasihi orang
lain, di dalam pekerjaan termasuk dalam
bersahabat dengan orang lain
 Stess

– Merasa cemas dan khawatir berlebihan dalam

menghadapi masalah
– Ada perubahan nyata dalam pola tidur atau pola
makan (berlebihan atau kurang)
– Mudah tersinggung atau marah oleh sebab sepele
– Sulit konsentrasi atau sulit membuat keputusan
 Cara Menjaga Kesehatan Mental
• Tetapaktif
• Melibatkan diri dalam kelompok
• Menerima diri sendiri
• Relaks
• Menghindari alkohol dan narkoba
• Makan secara sehat dan teratur
• Mendekatkan diri pada Tuhan
• Kenali gejala kesehatan mental yang terganggu
• Mencari bantuan