A R T CU L OS
DE
IN TER S :
Torneo previo a la XXV Edicin Juegos Deportivos Escolares 2011. Programa Beln Activo Noticias recreativas. Notas de asociaciones deportivas de Beln. Rincn del Entrenador
Edicin:
M.Sc. Pablo de Jess Vindas Acosta. Administrador General Comit Cantonal de Deportes y Recreacin Beln. Telf. 2293-4638 Ext. 103 email admcomitedeportes@belen.go.cr Diseo y Redaccin : Allan Araya Gonzlez Juan Carlos Crdoba J. rea Tcnica, Comit Cantonal de Deportes y Recreacin Beln. Telf. 2293-4638 Ext. 104105 Email: supervisioncomitedeportes@belen.go.cr recreacioncomitedeportes@belen.go.cr
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VOLUMEN
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EDITORIAL
El Boletn Estrella Deportiva de Beln, es una publicacin bimensual de carcter acadmico, producida por el Comit Cantonal de Deportes y Recreacin de Beln (CCDRB), de la Municipalidad de Beln; la cual se coloca a disposicin de los docentes de este Comit as como de la comunidad nacional e internacional interesados en el rea educativa, recreativa y deportiva. La puede visitar en el sitio Facebook, Beln Digital. El propsito de sta, es crear un espacio de anlisis, discusin y reflexin en el rea educativa, recreativa y deportiva; adems de difundir las actividades que realizan especialistas en esta rea y aportes que se produzcan desde las disciplinas deportivas asentadas en el Cantn de Beln, con la ayuda de las Tecnologas de la Informacin y la Comunicacin. Es importante mencionar que Actualidades Investigativas en educativa, recreativa y deportiva, publica, divulga y fomenta el trabajo bajo la filosofa de Acceso Abierto (Open Access), donde el conocimiento es libre tanto en su difusin como en su acceso. Los objetivos principales de ste Boletn son: Utilizar las Tecnologas de la Informacin y la Comunicacin como medio para comunicar los resultados de las actividades que se realizan en el CCDRB y otras instancias deportivas del Cantn. Crear una nueva opcin, gil, oportuna y de bajo costo, tanto para los docentes (Educadores Fsicos) del CCDRB como para los profesionales en las Ciencias de la Educacin Fsica, que permita dar a conocer los resultados de sus actividades en el Cantn de Beln. Mantener a la poblacin interesada en la temtica educativa formal y no formal, recreativa y deportiva, actualizada con recientes actividades sobre este tema. Crear un espacio de anlisis y reflexin en el rea educativa, entre profesionales de la educacin fsica, favoreciendo la comunicacin entre autores y lectores. Informar sobre las actividades programadas por parte del CCDRB hacia la comunidad belemita, nacional e internacional. El Boletn est constituido por un Comit Editorial, integrado por la Administracin General del CCDRB y cinco personas que seleccionan la produccin de la publicacin. La poblacin a la cual se dirige esta publicacin son: Poblacin directa: docentes, estudiantes universitarios y profesionales de campos afines. Poblacin indirecta: atletas belemitas, estudiantes, padres y madres de familia.
M.Sc. Pablo de Jess Vindas Acosta Ph.D. egresado Administrador General Comit Cantonal de Deportes y Recreacin Beln Telfono: 2293-4638; Ext: 103; Fax Ext: 106 Correo electrnico: admcomitedeportes@belen.go.cr
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El da sbado 24 de setiembre en las instalaciones del Polideportivo de Beln, el Comit Cantonal, en coordinacin con las Asociaciones Deportivas del cantn, realiz un festival escolar con 364 nios y nias como motivacin para la participacin en la prxima edicin de los XXV JUEGOS DEPORTIVOS ESCOLARES 2011
Parte de los equipos de Baloncesto de las escuelas del cantn Iniciacin Deportiva
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Escuela Espaa Equipo de Ftbol ganador del Torneo Pre-juegos escolares PROGRAMA INICIACION DEPORTIVA
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Destacada participacin por parte de la Asociacin Deportiva Karate Do Beln en el Torneo a cargo del Sensei Sergio Cambronero.
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XXV JUEGOS DEPORTIVOS ESCOLARES BELEN 2011 CALENDARIOS DE PARTICIPACION 03-04-05-06 NOVIEMBRE 2011
DISCIPLINAS INAUGURACION
ATLETISMO
FECHA
JUEVES 03 DE NOVIEMBRE
HORA
9.30 A.M.
LUGAR
ESCUELA MANUEL DEL PILAR ASUNCION DE BELEN PISTA POLIDEPORTIVO DE BELEN
SABADO 05 NOVIEMBRE
8 A.M. A 2 P.M.
BALONCESTO
SABADO 05 NOVIEMBRE
1 P.M. A 6 P.M.
GIMNASIO POLIDEPORTIVO
CICLISMO
SABADO 05 NOVIEMBRE
10:00 a.m.
TERRENO PEDREGAL CONTIGUO ASEPIPASA POLIDEPORTIVO DE BELEN POLIDEPORTIVO DE BELEN POLIDEPORTIVO DE BELEN POLIDEPORTIVO DE BELEN POLIDEPORTIVO DE BELEN PISCINA POLIDEPORTIVO BELEN
FUTBOL
MARTES 01 NOVIEMBRE MIERCOLES 02 NOVIEMBRE JUEVES 03 NOVIEMBRE VIERNES 04 NOVIEMBE SABADO 05 NOVIEMBRE
3 P.M. A 6 P.M. 3 P.M. A 6 P.M. 3 P.M. A 6 P.M. 3 P.M. A 6 P.M. 6 P.M. A 8 P.M.
NATACION
SABADO 05 NOVIEMBRE
8 A.M. A 11 A.M.
KARATE
DOMINGO 06 NOVIEMBRE
9 A.M. A 1 P.M.
GIMNASIO POLIDEPORTIVO
TAEKWON-DO
SABADO 05 NOVIEMBRE
9 A.M -1 P.M.
MINIGIMNASIO
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VOLIBOL PARTICIPARA EN EL TORNEO DE INICIACION DEPORTIVA ORGANIZADO POR LA FECOVOL. EL DOMINGO 2 DE OCTUBRE DEL 2011 DARA INICIO EL TORNEO DE INICIACION DEPORTIVA EN LA DISCIPLINA DEL VOLIBOL, EN LA CIUDAD DE CARTAGO Y NUESTRA ASOCIACION ESTARA PRESENTE CON CINCO EQUIPOS: EN LA CATEGORIA DE VOLI 4 SE INSCRIBIERON 2 EQUIPOS EN MASCULINO Y 2 EQUIPOS EN FEMENINO Y EN LA CATEGORIA DE MINI-CHIQUIS SE INSCRIBIO UN EQUIPO. PARTICIPARAN APROXIMADAMENTE 40 NIOS Y NIAS DE EDAD ESCOLAR Y SERAN ACOMPAADOS POR LOS ENTRENADORES DE NUESTRA ASOCIACION Y PADRES DE FAMILIA. CABE DESTACAR QUE LOS NIOS Y LAS NIAS QUE INTEGRAN LOS EQUIPOS PERTENECEN A LAS ESCUELAS MANUEL DEL PILAR ZUMBADO Y ESCUELA FIDEL CHAVES, YA QUE EN LA ESCUELA ESPAA NO SE CONTINUO CON EL PROGRAMA DE INICIACION DEPORTIVA DEBIDO A LA FALTA DE INTERES QUE EXISTE EN ESE CENTRO EDUCATIVO POR LA PRACTICA DEL VOLIBOL. HAY OTRAS DOS FECHAS QUE COMPLETAN LA FASE DE CLASIFICACION Y UNA FECHA DONDE SE JUEGAN LAS FINALES. LAS DOS PRIMERAS SON EN SANTA BARBARA Y EL COLEGIO CALAZANS Y LA FASE FINAL AUN NO SE TIENE DEFINIDO.
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El alto contenido en azcares de estas bebidas hace que no sean recomendables para los nios que practican deporte Llega septiembre, mes de la vuelta al colegio y el comienzo de los entrenamientos y competiciones deportivas infantiles. El ejercicio de varias horas por semana se materializa en el partido que enfrenta a equipos de distintos centros escolares o clubes deportivos. Padres y dems acompaantes saben que a partir de ahora tienen una cita obligada los sbados para asistir al partido de ftbol, baloncesto, tenis o a la carrera de patinaje. Pero qu ocurre despus de los encuentros? Entre los nios que practican algn deporte con regularidad es comn que tras cada entrenamiento o partido tomen las llamadas "bebidas para deportistas" en lugar de agua. No obstante, las necesitan para el esfuerzo fsico que realizan? Autor: Por MAITE ZUDAIRE Fecha de publicacin: 14 de septiembre de 2011 Las bebidas conocidas como isotnicas o para deportistas que se pueden adquirir en la tienda y que estn diseadas para reponer lquidos despus de practicar deporte estn de moda entre los ms pequeos. En su etiqueta aseguran ser un "alimento complementario para deportistas con sales minerales" o "bebidas adaptadas a un intenso desgaste muscular, sobre todo para deportistas, con sales minerales". Pero, son adecuadas para los nios?
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Tras desarrollar un programa especfico de alimentacin y nutricin adecuada a los periodos previos a la competicin y durante los das concretos de competicin, los atletas tienen garantizado en su oferta alimentaria diaria (desayunos, almuerzos, comidas, meriendas, cenas y tentempis, adems de las bebidas), las caloras y los nutrientes que necesitan para el esfuerzo fsico previsto. Las siguientes consideraciones dietticas y nutricionales sirven para que tanto el futbolista de lite como el aficionado asienten su alimentacin sobre una buena base.
Ms hidratos de carbono complejos. Hay estudios centrados en futbolistas que han comprobado el papel positivo de una dieta rica en hidratos de carbono en ejercicios intermitentes como el ftbol. Est demostrado que cuando se ingiere una dieta con un alto contenido en hidratos de carbono, se puede cuadruplicar el tiempo de ejercicio. Los futbolistas con una mnima educacin nutricional reconocen la facilidad de acceso a los alimentos ricos en hidratos de carbono complejos en cada comida principal. Menos dulces y azcares sencillos. Gran parte de los elevados requerimientos energticos de los futbolistas (entre 2.700 Kcal y 4.900 Kcal, segn diversos estudios) son resueltos por un consumo superior al recomendado de alimentos dulces, ricos en azcares simples. El gusto por el azcar, los dulces y la bollera, los zumos, los refrescos, las bebidas isotnicas y las barritas, con el objetivo de conseguir un aporte de energa inmediata, explica que sea mejorable este aspecto de la dieta de los deportistas. Protenas antes de ejercicio. En relacin a la ingesta de protenas, desde el Milanlab han comprobado cmo la ingesta de protenas antes del ejercicio puede ayudar a la sntesis de protena muscular durante el ejercicio. Este hecho redunda en un retraso de la fatiga y en un menor riesgo de lesin muscular.
NUTRICION DE ELITE:
En el deporte de lite, en los ltimos aos los grandes clubes deportivos cuentan en su equipo con un dietistanutricionista como responsable de la alimentacin y la nutricin de los futbolistas. Una propuesta pionera llega desde MilanLab. Los especialistas del centro milans han hecho una apuesta seria por la nutricin deportiva: tras la valoracin del estado fsico, mdico y nutricional de cada futbolista, configuran el plan de alimentacin individual y, segn el caso, contemplan la ingesta de complementos dietticos especficos. Segn asegur el bioqumico Alberto Dolci en una entrevista a Eroski Consumer, con la combinacin de plan de dieta y la ingesta diaria de complementos nutricionales "se consigue evitar el dao muscular, se retrasa la aparicin de la fatiga, se garantiza una mayor rapidez en la recuperacin, y el resultado final es un mayor rendimiento fsico", que queda demostrado en una gran temporada y ms ttulos conseguidos .
ANTIOXIDANTES, IMPRESCINDIBLES:
La evaluacin del estado nutricional de deportistas de lite pone de relieve que los niveles de antioxidantes estn bajos en este grupo de atletas. El estrs oxidativo es mayor a mayor intensidad del ejercicio, y esta situacin genera una mayor formacin de radicales libres, y en consecuencia una mayor oxidacin y dao celular. Segn explica Micheline Vargas, investigadora de Nutrilite, marca lder de complementos dietticos, durante las primeras 24 horas tras la prctica de ejercicio intenso se produce una significativa reduccin de los niveles de antioxidantes. Se trata de un "periodo crtico" en el que la experta en nutricin recomienda a los atletas ingerir antioxidantes a travs de una dieta rica en vegetales o de complementos dietticos antioxidantes especficos. En el mbito aficionado, puede no ser preciso un complemento antioxidante si la dieta aporta la cantidad suficiente de alimentos ricos vegetales ricos en estos fitoqumicos como en particular son las frutas, las verduras y las hortalizas. La labor de los nutricionistas deportivos es crear conciencia en los futbolistas de que el entrenamiento tambin incluye poner en prctica una alimentacin ms saludable, que incluya mayor variedad y cantidad de frutas y hortalizas, como principales fuentes naturales de antioxidantes y micronutrientes.
LOS CONCEPTOS EXPRESADOS EN ESTOS ARTICULOS NO NECESARIAMENTE COINCIDEN CON LA OPININ DEL COMIT,, SE SUMIINISTRAN PARA QUE LAS PERSONAS SE INFORMEN SOBRE LO QUE SE CONENTA A NIVEL MUNDIALY DE FORMA ACTUALIZADO DEL TEMA AQU INDICADO.
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