PROGRAM KERJA EKSTRAKURIKULER BOLA VOLI SEKOLAH MENENGAH ATAS NEGERI 1 JARO KABUPATEN TABALONG TAHUN 2022/2023KATA PENGANTAR Puji serta syukur senantiasa tercurahkan kepada kehadirat Allah SWT. Karena berkat rahmat dan karunia-NYA kami telah menyelesaikan program kerja ini yang di maksudkan untuk mengevaluasi program-program yang terlaksana maupun yang belum terlaksana. Kami menyadari masih banyak kekurangan dalam pembuatan program-program kerja (Oleh karena itu kami sangat mengharapkan kritik dan sarannya untuk kesempurnaan penulis program kerja selanjutnya. Jaro, Juli 2022 PenyusunBABI PENDAHULUAN A. Latar Belakang Program kerja merupakan bagian penting yang dijadikan acuan dalam suatu organisasi termasuk ekstrakurikuler bola voli dalam menjalankan kegiatannya. Di SMA Negeri 1 Jaro, ekstrakurikuler bola voli juga disenangi oleh banyak siswa baik putra maupun putri. Agar kegiatan ekskul ini dapat berjalan dengan lancar sebagaimana mestinya, maka di susunlah program kerja ekskul bola voli ini sebagai suatu rancangan kerja untuk menjalankan kegiatan tersebut selama | tahun ke depan, B. Dasar Hukum Ektrakurikuler Voli Dasar hukum dibentuknya ekstrakurikuler voli di SMA Negeri I Jaro adalah Undang- Undang Nomor 20 Tahun 2003 tentang Sistem Pendidikan Nasional Pasal 3 menyebutkan bahwa pendidikan nasional bertujuan untuk berkembangnya potensi peserta didik agar menjadi manusia yang beriman dan bertakwa kepada Tuhan Yang Maha Esa, berakhlak mulia, schat, berilmu, cakap, kreatif, mandiri, dan menjadi warga negara yang demokratis serta bertanggung jawab. Pengembangan potensi peserta didik sebagaimana dimaksud dalam tujuan pendidikan nasional tersebut dapat diwujudkan melalui kegiatan intrakurikuler, kokurikuler, dan ekstrakurikuler. Sangat jelas bahwa UU No 20 Tahun 2003 tersebut menyebutkan bahwa kegiatan ekstrakurikuler merupakan bagian dari proses pendidikan yang bertujuan mengembangkan potensi peserta didik, C. Tujuan 1. Untuk meningkatkan kesehatan jasmani dan rohani 2. Sebagai wadah untuk menampung/menyalurkan minat dan bakat siswa 3. Sebagai kreatifitas siswa dibidang olah raga. 4, Untuk memupuk dan menumbuhkan sprotivitas 5. 6 ‘Sebagai persiapan Tim dalam menghadapi pertandingan yang akan diikuti ‘Sebagai bekal bagi siswa, apabila nanti mereka terjun di masyarakat. D. Manfaat 1. Manfeat umum ‘© Peserta atau anggota dapat mengetahui jadwal kegiatan latihan bola voli © Peserta dapat mengikuti kegiatan ekskul dengan lancar dan terarah 2. Manfaat khusus ‘© Pembina dan pengurus ekskul bola voli dapat merancang kegiatan berdasarkan ‘waktu dan perencanaan yang diharapkan.BABII ANGGOTA DAN KEPENGURUSAN A. Anggota Program Ekstrakurikuler Bola Voli Ekstrakurikuler bola voli di SMA Negeri | Jaro memiliki anggota sebagai berikut * Penanggungjawab Kepala sekolah * Pembina + 1. Agus Hery Rusita, S. Pd 22. Winardi, S. Pd * Pelatih : Agus Hery Rusita, S. Pd © Anggota : Seluruh siswa-siswi yang mengikuti ektraktrakurikuler B. Kepengurusan Program Ekstrakurikuler Bola Voli Ekstrakurikuler bola voli di SMA Negeri | Jaro memiliki kepengurusan sebagai berikut: © Pembina Winardi, 8. Pd © Pelatih + Agus Hery Rusita, S. Pd © Ketua Riduan Akasah * Sekretaris Della Ratna Sari © Bendahara ‘Ahmad Andrean © Keamanan ‘Taufik Rahman * Perlengkapan : Aspianor © Anggota Seluruh siswa-siswa yang mengikuti ekstrakurikulerBAB III BENTUK LATIHAN DAN PELAKSANAAN KEGIATAN A. Bentuk Latihan Latihan voli yang dilaksanakan pada ekstrakurikuler SMA Negeri | Jaro meliputi * Latihan peningkatan stamina © Teknik bermain bola voli © Pertandingan B. Pelaksanaan ‘¢Latihan dilaksanakan | kali dalam seminggu, yakni pada hari Kamis pukul 16.00 s.d 18.00 WITA. C. Tempat latiban ‘© 1, Lapangan olahraga SMA Negeri | Jaro © 2. Khusus untuk latihan stamina menggunakan lokasi di luar lingkungan sekolah, © 3. Bila diperlukan mengadakan latihan dengan sekolah lain dengan pelatih yang berpengalamanBABIV SARANA DAN SUMBER KEUANGAN . Sarana Sarana yang dimiliki untuk menunjang kegiatan di antaranya: No | Nama Sarana/Benda_ Jumlah Kondisi 1 | Bola Voli 6 Baik 2 | Net i Baik 3 _| Peluit Dhoifin 1 Baik 4 | Kaos tim 12 Baik . Sumber keuangan Keuangan ekstrakurikuler bola voli SMA Negeri 1 Jaro diperoleh dari uang sekolah.BAB V PROGRAM LATIHAN A, Program Semester 1 No. Pokok dan Sub pembahasan Periemuan ke- et. Vy 273] 47 5] 6] 7] 8] 9] to] 12 1 Pembinaan Fisik a. Kekuatan b. Reaksi cc. Stamina ‘Teknik Dasar Penjagaan Passing bawah dan atas ‘Servis bawah dan atas v ‘Smash. Vv Bendungan eRe ee ‘Teknik Permainan_ Posisi pemain . Rotasi pemain .Pergantian pemain |. Pola Penyerangan .. Pola Pertahanan ‘eraturan permainan Pertandingan| lv \0ji Coba . Melawat kesekotsh lain 'b._ Mengundang sekolah lain Keterangan: Setelah pemberian materi latihan diakhiri dengan permainan bola voliB. Program Semester 2 Pokok dan Sub pembahasan Pertemuan ke- No. —| 1] 6] 7] 8] 9] 10 1. | Pembinaan Fisik | a, Kekuatan b. Reaksi c. Stamina lv 2. | Teknik Dasar a. Penjagaan b. Passing bawah dan atas ¢. Servis bawah dan atas d. Smash fe. Bendungan v 3. | Teknik Permainan Posisi pemain ’ . Rotasi pemain . Pergantian pemain 4d. Pola Penyerangan Pola Pertahanan _Peraturan permainan Pertandingat 3. [Uji Coba fa. Melawat kesekolah lain Mengundang sekolab lain igundang Keterangan: Setelah pemberian mater latihan diakhiri dengan permainan bola voliDiakhir setelah latihan fisik dilakukan senam pelemasan/ pelepasan merupakan cara untuk ‘mengurangi ketegangan pada otot dan persendian. Diantaranya: Duduk terlanjur berhadapan telapak kaki beradu dan tangan saling menarik bergantian. bb. Berdiri beradu punggung kemudian badan diangkat bergantian. ¢. Duduk terlanjur kedua tangan ke depan dan digetarkan oleh teman bergantian. d. Tidur terlungkup kedua kaki disilangkan di atas pantat kemudian ditekan bergantian. 3. Teknik Dasar Service a. Service bawah Posisi badan menghadap arah sasaran, b ola dipegang dengan saatu tangan, sebelum, dipukul bola terlebih dahulu di lambungkan ke atas, tangan yang memukul diayunkan ke belakang ke arah depan, perkenaan bola pada telapak tangan yang dikepalkan, kaki terbuka kangkang, badan relax. b. Service atas Posisi badan menghadap arah sasaran, salah satu kaki ke depan, bola dipegang dan dilambungkan dengan satu tangan, bola dipukul dengan gerakan tangan dari depan ke arah, belakang atas depan, dengan possi tangan terbuka dibantu dengan cambukan pergelangan. Posisi badan relax.3. 4, Teknik Dasar Passing a. Passing bawah ‘Tempatkan badan pada posisi penjagaan tengah. Badan bergerak ke arah datangnya bola dan tempatkan badan sejangkauan tangan dari bola. Kedua telapak tangan dirapatkan dengan psosisi ibu jari sejajar. Perkenaan bola pada pergelangan tangan tidak bergerak aktif, gerakan hanya meluruskan kedua lutut, badang tetap membungkuk, b. Passing atas ‘Tempatkan posisi badan di depan bawah bola, posisi kaki kangkang seperti hendak melangkah. Kedua tangan di atas depan muka dengan ujung jari saling berhadapan dan terbuka, Pergelangan tangan dan sikut membentuk 900. Posisi kaki agak jongkok, sebeluum menyentuh bola. Pada saat menyentuh bola, tangan dan tungkai serentak diluruskan Perkenaan bola pada jari-jari lainnya menjaga keseimbangan bola agar tidak beguling ke samping. 5. Teknik Dasar Smesh/Spike Jarak awalan dilakukan 3 s.d 5 langkah Pada langkah kedua dari langkah terakhir, kedua tangan, diayunkan lurus ke belakang, maka langkah harus lebih besar, Ayunkan kedua tangan lurus ke atas, dan dua kaki ditolakan dengan kuat ke lantai, Pada saar di udara tubuh melenting ke ‘lakang, Saat mendarat dengan kedua kaki dan kedua lutut mengeper. 6. Teknik Dsar Block (Bendungan) Berdiri kangkang dibawah dekat net. Kedua lutut ditekuk dan punggung agak dibungkukkan. Bergerak ke arah bola yang akan dipukul oleh lawan, pandangan 25% bola 75% tangan lawan2 yang akan memuku! bola.Loncat vertikal tanpa awalan langkah, dengan menolakan kaki sekuat mungkin ke lantai Kedua tangan dijangkaukan setinggi mungkin, untuk menutup arah jalannya bola Pola Permainan a. Pola Penyerangan Penyerangan dalam permaina bola voli adalah suatu usaha dalam mengumpulkan angka (pont) dengan cara mematikan permainan lawan, Dengan demikian penyerangan adalah proses serangan terhadap lawan dapat dibangun dilapangn sendiri dan di akhir dengan pukulan smesh atau pukulan tipuan maupun servise diarahkan kebagian lapangan lawan yang diperkirakan sulit untuk dijangkau lawan. Teknik penempatan bola seperti itu sangat ‘mengutungkan. Apabila bola jatuh dilapangan permainan lawan yang kosong. ‘Memungkinkan dapat mematikan permainan lawan. Sedangkan pukulan keras dan menukik tajam sulit untuk dikembalikan, b. Pola Pertahanan Pertahanan yang umum adalah melakukan block (bendungan) terhadap smesh/spike lawan. Memblocki adalah menahan laju bola secara langsung di atas permukaan net ketika lawan melakukan smesh atau spike. Taktik peertahaan lain adalah posisi pemain dalam lapangan permainan, Setiap pemain harus menempati posisi yang telah ditentukan sesuai dengan ntruksi pelatih, Pola pertabanan ini bisa dibentuk juga dengan berbagai formasi pemain, contoh : formasi 3~2~1,3~2~1 dan 3-3. Prinsip pola pertahanan dengan formasi adalah agar kuat dan sulit ditembus oleh serangan lawan.BABV PENUTUP, Puji syukur kepada Tuhan Yang Maha Esa Karena program kerja ekstrakurikuler bola voli telahselesai dibuat. Mudah-mudahan program unggulan Bola Voli ini akan tercapai sesuai dengan yang diharapkan. Ekstrakurikuler merupakan bagian integral dari pendidikan jasmani, olahraga dan keschatan bertujuan untuk mengembangkan aspek kebugaran jasmani, keterampilan gerak, keterampilan berfikir kritis, keterampilan sosial, penalaran, stabilitas emosional, tindakan moral, aspek pola hidup sehat dan pengenalan lingkungan bersih melalui aktivitas permainan bola voli yang direncanakan secara sistematis dalam rangka meneapai prestasi yang tinggi Ekstrakurikuler bola voli sebagai suatu proses pembinaan prestasi non akademik, ekstrakurikuler bola voli yang diajarkan di sekolah memiliki peranan sangat penting, yaitu memberikan kesempatan kepada peserta didik untuk terlibat langsung dalam berbagai pengalaman belajar melalui ekstrakurikuler bola voli. Ekstra bola voli memiliki peran yang sangat penting dalam pengembangan diri dan prestasi sekolah, oleh karena itu karena ekstra bola voli sebagai wadah untuk meningkatkan prestasi dibidang non akademik khususnya olahraga. Kami menyadari bahwa program yang kami rancang masih terdapat banyak kekurangan. Oleh sebab itu, segala bentuk kritik dan saran demi perbaikan program ini, kami sangat mengharapkan. Pembina 1 Pembina 2 ‘Agus Hery Rusita, S. Pd Winardi, S. Pd NIP. - NIP. 196906042014081003 Mengetahui, “akiepala SMA Negeri I Jaro YY, (E\_ aro 9 (Yunus, M. Pa ee eAesoree1 9680310188