s~.° MODUL IPA KELAS VIII EFEK PENGGUNAAN ROKOK BAGI KESEHATAN TUBUH 806 -/ ; DISUSUN OLEH: an. WIRDONA YUNISA, S.PdKOMPETENSI INTI 1Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya. 2Menghargai dan menghayati perilaku jujur, disiplin, tanggungjawab, pedull (toleransi, gotong royong), santun, percaya dir, dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya 3.Memahami pengetahuan (faktual, konseptual, dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata. 4Mencoba, mengolah, dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan, mengurai, merangkai, memodifikasi, dan mempbuat) dan ranah abstrak (menulis, membaca, menghitung. menggambar, dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut Pandang/teori KOMPETENSI! DASAR INDIKATOR 3.6 Menjelaskan berbagai zat 3.6.3 Mengidentifikasi efek aditif dalam makanan dan penggunaan bahan adiktif minuman, zat adiktif, serta bagi kesehatan. dampaknya terhadap kesehatan. 3.6.4 Menemukan solusi pencegahan penggunaan zat adiktif-psikotropikaBAHAYA MEROKOK Bahaya merokok ditimbulkan dari berbagai kandungan yang terdapat di dalam sebatang rokok. Diperkirakan ada lebin dari 7.000 bahan kimia yang terdapat di dalamnya dan sekitar 70 di antaranya bisa menyebabkan kanker BERBAHAYA YANG TERDAPAT PADA ROKOK 4. Nikotin Nikotin adalah zat stimulan yang dapat memperbalki suasana hati serta meningkatkan daya ingat dan konsentrasi, Namun, zat ini bisa menimbulkan efek adiksi atau kecanduan sehingga membuat perokok sulit menghentikan kebiasaan tersebut. Selain itu, orang yang kecanduan nikotin juga berisiko mengalami efek samping nikotin yang berbahaya, seperti peningkatan detak jantung dan tekanan darah, berkurangnya nafsu makan, sesak napas, mual, serta diare. Jika seseorang tiba-tiba berhenti merokok tubuhnya akan mengalami gejala putus nikotin. Hal ini bisa \ menimbulkan rasa cemas, gelisah, pusing, susah konsentrasi, sulit tidur, kelelahan, cepat marah, dan nafsu makan meningkat2. Karbon monoksida Zat ini kerap ditemukan pada asap knalpot mobil Karbon monoksida bisa menghalangi suplai oksigen ke seluruh bagian tubuh, memaksa jantung bekerja lebih keras, dan mengganggu kinerja paru-paru. 3.Tar Ketika merokok, kandungan tar di dalam rokok akan ikut terisap. Zat ini dapat mempersempit saluran udara kecil di Paru-paru atau bronkiolus yang bertugas untuk menyerap oksigen. Zat ini terkandung dalam rokok dan berupa kotoran pekat. Zat ini dapat menyumbat dan menyebabkan iritasi pada paru-paru Tar dalam asap rokok mengandung berbagal bahan kimia karsinogen yang dapat memicu perkembangan sel kanker di tubuh. Zat ini juga dapat membuat gigi dan jari menjadi berwarna kuning. 4 Benzena Benzena dapat ditemukan di dalam pestisida dan bahan bakar minyak (bensin). Paparan benzena dalam rokok dapat meningkatkan risiko terjadinya leukemia dan kondisi kelainan darah Iainnya. “et ® 5. Hidrogen Sianida gas tidak berwarna, tidak berbau dan tidak ada rasa. Zat ini paling ringan dan mudah terbakar. Cyanide mengandung racun berbahaya dan jika dimasukkan langsung ke dalam tubuh akan berakibat kematian » heEFEK ROKOK BAGI KESEHATAN ROKOK MEMBERIKAN EFEK BURUK BAGI KESEHATAN, DIANTARANYA: 4. Gangguan kardiovaskular Orang yang sering merokok, baik merokok secara ai atau hanya menghirup asap rokok dari orang sekitarny berisiko lebih tinggi terkena penyakit kardiovaskul seperti penyakit jantung dan stroke. ko ini bisa semakin meningkat pada perokok yai jarang berolahraga, kurang menjaga pola makan, d sering stres 2. Kerusakan otak Merokok dapat mengganggu perkembangan dan fungsi otak, baik pada anak-anak, remaja, dan orang dewasa. Selain itu, merokok juga dapat meningkatkan risiko terjadinya berbagai penyakit pada otak, seperti stroke, aneurisma otak, dan pikun atau demensia. 3. Penyakit mulut dan tenggorokan Bau mulut, gigi bernoda, dan penyaki gusi merupakan efek yang kerap timbul akibat merokok. Tak hanya itu, merokok juga bisa menimbulkan masalah serlus lain, sepertl kanker 4 Penyakit paru-paru pada =mulut, bibir, lidah, dan ‘tenggorokan, termasuk kanker laring Salah satu efek paling berbahaya akibat dan kanker nasofaring. merokok adalah kanker paru-paru. Bahan- bahan kimia pada rokok _berpotensi merusak sel paru-paru yang kemudian bisa berubah menjadi sel kanker. Selain itu, merokok juga bisa menyebabkan, terjadinya _berbagai penyakit pada paru- paru, seperti bronkitis, penyakit paru obstruktif kronis (PPOK), dan emfisema5. Penyakit lambung Merokok bisa melemahkan otot yang mengontrol bagian bawah kerongkongan, sehingga rmemungkinkan asarn lambung naik ke kerongkongan. Kondisi ini dikenal dengan penyakit asam larnbung atau GERD. Beberapa risiko penyakit lambung lainnya yang dapat terjadi pada seorang perokok adalah ulkus atau tukak larbung dan kanker lambung. 6. Tulang keropos atau rapuh Racun pada rokok bisa menimbulkan kerapuhan pada tulang. Oleh karena itu, perokok lebih berisiko mengalami tulang rapuh atau osteoporosis. Riset pun menyebutkan bahwa wanita yang merokok lebih rentan mengalami osteoporosis daripada wanita yang tidak merokok 7. Penuaan dini Merokok dapat merusak kulit dan menyebabkan penuaan din, Tanda-tanda penuaan dini, seperti kerutan di sekitar mata dan mulut, berisiko muncul lebih awal pada perokok aktif. Hal ini karena kurangnya asupan oksigen ke kulit, sehingga orang yang merokok akan terlihat lebih tua daripada ‘orang yang tidak merokok ‘9. Gangguan psikologis 8 Masalah pada organ reproduksi Selain penyakit fisik, merokok juga Merokok bisa mengganggu sistem reproduksi dan kesuburan. Pada prio, merokok bisa menyebabkan gangguan ereksi dan mengurangi produksi sperma. Sementara pada wanita, merokok dapat mengurangi tingkat kesuburan. dapat menimbulkan gangguan psikologis, seperti gangguan cemas, susah tidur, dan depresi. Efek ini bisa terjadi karena otak sudah mengalami kerusakan karena sering terpapar zat beracun dari rokok atau karena berhenti merokok secara tiba-tibaUPAYA MENGHENTIKAN KEBIASAAN MEROKOK aM aC Leo a Re a EL eR Lo ae aL LT) Planters aNe focal Ca rola ante to aa a a CoRR ea eae ee CoC Ua a aa ke Ua Cho} TT teat tale ole Coa ood 1. Mengelola stres Stres bisa menjadi salah satu alasan seseorang memillh untuk merokok, Karena kandungan nikotin di dalamnya dapat memberikan efek relaksasi dengan cepat. Meski demikian, beberapa penelitian membuktikan bahwa kebiasaan merokok justru dapat membuat seseorang lebin mudah mengalami stres. Untuk meredakan stres, ubah kebiasaan merokok secara perlahan dengan melakukan beberapa aktivitas yang menyenangkan, seperti mendengarkan musik, melakukan terapi pijat, atau meditasi Selain itu, sebisa mungkin hindari pula situasi yang bisa mendatangkan stres 2. Menghindari pemicu kebiasaan merokok Saat sedang berusaha berhenti merokok sebisa mungkin hindari faktor atau kebiasaan yang dapat rnembuat Anda kembali merokok, seperti minum kopi dan alkohol atau berkumpul dengan sesama perokok. Jika terbiasa merokok setelah makan, Anda bisa mencari cara lain sebagai penggant misainya dengan mengunyah permen karet atau menggosok gigi 3.Mengonsumsi makanan sehat Sebagian perokok aktif sering merasa kurang berselera untuk makan, karena nikotin di dalam rokok dapat mengurangi sensitivitas indra perasa dan penciuman. Penelitian menunjukkan bahwa makenan sehat, seperti sayur dan buah-buahan, dapat mengurangi hasrat untuk kembali merokok Tak hanya itu. makanan sehat juga dapat memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh sekaligus mengembalikan selera makan yang berkurang akibat merokok 4, Berolahraga secara rutin Tok hanya rnembuat tubuh lebih sehat dan bugar, olahraga juga dapat mengurangi kecanduan akan nikotin. Saat keinginan untuk merokok datang, Anda dapat mengalihkan keinginan ini dengan melakukan olahraga, seperti jalan santai, berenang, atau bersepeda 5. Membersihkan rumah secara berkala Kebersihan rumah juga dapat menjadi salah satu faktor yang dapat mendukung Anda berhenti merokok Anda bisa mencuci pakaian, sprei, karpet. atau tirai yang mengandung ‘aroma rokok. ‘Anda juga bisa menggunakan pengharum ruangan untuk menghilangkan bau asap rokok dan mengalihkan pikiran dari berbagai hal yang bisa mengingatkan Anda pada rokok, termasuk baunya6. Melibatkan keluarga dan teman terdekat Beri tahu keluarga dan kerabat dekat bahwa Anda sedang dalam proses berhenti merokok Dengan demikian, mereka dapat membantu dan memberikan dukungan agar Anda selalu ingat akan tujuan berhenti merokok yang ingin dicapai 7.Mencoba terapi pengganti nikotin (nicotine-replacement therapy) Terapi pengganti nikotin umumnya bertujuan untuk mengatasi rasa frustasi dan meredakan gejala putus obat yang sering dirasakan saat seorang perokok berusaha berhenti merokok. Media terapi pengganti rokok beragam, mulai dari permen karet, tablet hisap, inhaler, hingga semprotan hidung, Meski dianggap arnan dan dapat mengurangi kecanduan akan rokok Anda tetap disarankan berkonsultasi dengan dokter terlebin dahulu sebelum melakukan NRT. 8. Menjalani terapi periiaku Konseling dengan psikolog atau konselor dapat membantu Anda mengidentifikasi faktor pemicu kebiasaan merokok dan menemukan strategi berhenti merokok yang sesuai dengan kondisi Anda. Untuk memaksimalkan keberhasilannya, terapi perilaku dapat dipadukan dengan terapi pengganti nikotin dan pemberian obat- obatan oleh dokter. 9. Mencoba hipnoterapi Salah satu cara berhenti merokok adalah dengan menjalani terapi alternatif berupa hipnoterapi. Efektivitas hipnoterapi untuk menghentikan kebiasaan merokok memang belum diketahui secara past, Namun. sebagian orang mengaku telah merasakan manfaatnya. Selain cara-cara di atas, beberapa jenis obat seperti bupropion dan varenicline, juga dapat membantu Anda berhenti merokok Namun, obat ini hanya boleh dikonsumsi sesuai anjuran dan di bawah pengawosan dokter.PEROKOK AKTIF DAN PEROKOK PASIF PNET Lo ee a eee Re ec hel Rate Oc an hte eu cere in ae a RCL errata Meter cold rah heat aa Lee eta ce aan DU Re Rete cae an eek ta aCe E satel al) ae RLM T gh Zon MENGAPA PEROKOK PASIF LEBIH BERBAHAYA DARI PEROKOK AKTIF?? Asap termbakau mengandung sekitar 4000 bahan kimia dan lebih dari 50 di antaranya telah dikaitkan dengan kanker. Menghirup asap rokok dapat berdampak buruk, baik sementara maupun dalarn jangka panjang. Terpajan asap rokok dapat rnenimbulkan gejala seperti mate teriritasi, sakit kepala, batuk, sakit tenggorokan, dan pusing Baca juga: Ini 7 Orang yang Berpotensi Terkena ISPA Setidaknya, dalam asap rokok terkandung beberapa jenis bahan kimia, seperti hidrogen sianida (gas yang sangat beracun yang digunakan dalarn senjata kimia dan pengendalian hama), benzene yang ditemukan pula di dalam bensin, formaldehida (bahan pengawet yang digunakan untuk membalsem mayat), dan karbon monoksida (gas beracun yang ditemukan di dalam knalpot mobil). Sering menghirup asap rokok secara pasif dapat meningkatkan risiko seseorang untuk terserang kanker paru-paru sebanyak 25 persen. Selain itu, perokok pasif juga meningkatkan risiko penyakit jantung koroner. Penyakit jantung koroner dapat menyebabkan serangan jantung, nyeri dada, dan gagal jantung. Asap rokok yang dihirup juga dapat menyebabkan adanya pengerasan arteri, atau yang disebut dengan aterosklerosis. Hal ini dapat disebabkan oleh lemak kolesterol, dan zat lainnya (seperti bahan kimia pada rokok) yang terbentuk di dinding arteri. Pengerasan pembuluh darah dapat menyebabkan penyempitan arteri dan menghalangi aliran darah Sementara itu, pada wanita hamil yang dalam masa kehamilannya terpajan asap rokok berisiko lebih tinggi untuk mengalami komplikasi seperti keguguran, bayi lahir mati, dan bayi dengan berat badan di bawah rata-rataDAFTAR PUSTAKA Adrian, Kevin. 2021, Februari 22. Segudang Bahaya Rokok. https//www.llodokter.com/segudang-bahaya-merokok-terhadap-tubuh Agusti, Sienni, 2021, Juni 23.9 Cara Berhenti Merokok. https//www alodokter.com/bahas-satu- satu-cara-berhenti-merokok Handayani, Veruni Verona. 2019, Mei 31. Alasan Perokok Pasif Lebih Bahaya dari Perokok Aktif. https//www.halodoc.com/artikel/alasan-perokok-pasif-lebin-berbahaya-dari-yang-aktif Kurniawan, Yoseph Budi. 2024, Mel 4. Perokok Aktif vs Perokok Pasif. https//rajabandar.wg.ugm.acid/kabar-baginda-V