Day 1 Wednesday, 13 July 2022

Jam Kegiatan
08.00-09.30 Perjalanan ke sungai
09-30-10.30 Persiapan pengarungan
10.30.10.45 Pemanasan dan senam dayung
10.45-11.30 Start pengarungan di WP (materi skipper)
11.30-12.30 Ishoma
12.30-15.00 Lanjut pengarungan, finish di S (materi skipper)
15.00-16.30 Clean dan mendirikan tenda
16.30-19.00 Ishoma
19.30-20.00 Evaluasi dan koordinasi
20,00-pagi Istirahat
Day 2 Thursday, 14 July 2022
Jam Kegiatan
06.00-08.30 Bangun, masak, sarapan dan bongkar tenda
08.30-09.30 Persiapan pengarungan
09.30-09.45 Pemanasan dan senam dayung
09.45-11.30 Start pengarungan, bergeser menuju Dam Blobok (materi SR)
11.30-12.30 Ishoma
12.30-14,00 Lanjuit pengarungan finish di Dam Blobok (materi Z-Drag)
14.00-15.00 Clean
15.00-15.30 Evaluasi dan koordinasi