Renacer, como el Ave Fnix, Volver a empezar despus de una prdida. Seguir tirando a pesar de un cncer.

Recuperarse tras una adiccin. La resiliencia es la capacidad de auto sostn. Por qu algunas personas, nios o adultos, logran salir adelante despus de haber sufrido situaciones adversas, traumatismos y amenazas graves contra su salud y su desarrollo en tanto otras quedan seriamente afectadas para el resto de su vida? Hace dos dcadas esta pregunta produjo un cambio radical en la manera de encarar las repercusiones personales y sociales que sufren los seres humanos despus de una crisis severa. Ms que de una nueva forma de tratar el llamado estrs postraumtico, se trata de una mirada distinta acerca de la manera en que los diferentes seres humanos afrontan las posibles causa de ese estrs: malas condiciones y vejaciones en la familia, reclusin en campos de prisioneros, situaciones de crisis, como las causadas por la viudez o el divorcio, las grandes prdidas econmicas o de cualquier otra ndole. En lugar de preguntarse por las causas de la patologa fsica o espiritual que esas catstrofes generan, el nuevo punto de vista supone indagar de qu condiciones est dotada esa minora; por qu y de qu manera logra escapar a los males propios de los llamados grupos de riesgo. De los ncleos ms expuestos se comenz a trabajar con chicos de la calle y, dentro de ellos, con una minora libre de las patologas a las que la teora y las estadsticas parecan condenados fatalmente alcoholismo delincuencia, adiccin a las drogas, etc.. Para convenirse, en cambio, en seres predispuestos a llevar una vida de proyectos y realizaciones en personas integradas y normales. Este fenmeno, denominado resiliencia, hoy es objeto del creciente inters de parte de educadores, psicoterapeutas y socilogos. Se apunta a las potencialidades del sujeto (aquello que puede hacer bien) que a un pronstico que lo condena por sus fallas de origen y al que slo se puede ayudar rescatando a lo de lo que hace mal. LOS TRES PILARES Todos los seres humanos somos dueos en mayor o menos grado de una capacidad de resiliencia. Todos, nios y adultos, aprendemos a reponemos de las crisis, a seguir adelante. El lenguaje, popular refleja muy bien el sentimiento de que slo hasta cieno punto somos vulnerables y que salvo casos extremos la gente se recupera ms tarde o ms temprano: La vida contina hay que seguir tirando, el mundo no se acabahoy, etctera. Pero, mientras existen seres dotados en alto grado de una resiliencia natural, que a veces son vistos como invulnerables a la

adversidad, existen personas que por diversas causas se entregan a situaciones de estrs cada vez ms notables, que acaban en crisis depresivas o enfermedades somticas. Es como si les faltaran elementos en la caja de herramientas de la vida grafican muy bien las licenciadas Lea Teitelman y Diana Arazi, psiclogas y docentes especializadas en esta nueva ptica que apuntala los aspectos ms positivos de la personalidad Existen tres pilares que sostienen la capacidad de resiliencia, explican Teitelman y Arazi: 1)La capacidad de juego. No tomarse las cosas tan a pecho que el temor impida hallar las salidas. Y en esto e sentido del humor, el mirar las cosas como desde el revs de un larga vista permite tomar distancia de los conflictos. La creatividad, la multiplicacin de los intereses personales, los juegos de la imaginacin relegan esas causas de alarma a su justo lugar, relativizarlas para no deprimirse. 2)La capacidad de encarar las situaciones con un sentimiento de esperanza. Y para ello es fundamental tener al menos a alguien en quien depositar los afectos, admiracin, qu sirven como guas y estimulo. Es lo que en el lenguaje comn de los grupos de resiliencia se conoce como engancharse. Esto que viene a veces naturalmente con el modo de ser de La persona, puede ser estimulado por educadores y terapeutas. Son esenciales asimismo las llamadas redes de sostn o de contencin, vnculos que enriquecen e impiden que la persona se sienta en una intemperie vital. Amigos, un maestro, una comunidad barrial, los grupos de resiliencia obran con apoyo y estmulo permanentes. 3)El auto sostn. Se puede resumir como un mensaje que la persona elabora para si misma. Yo s que esto me va a pasar, se dice ante un mal trance. O sea: Me quiero, confo en m, me puedo sostener en la vida. APRENDER DIVIRTINDOSE La novedad que aporta la idea de resiliencia, corrobora la doctora Maria Cristina Chardon, que investiga actualmente en temas de educacin y salud, es que se dictan cursos a maestros y expertos en pedagoga para que enseen a vivir de otra manera. Es curioso que actualmente los docentes consulten ahora cmo transmitir el sentido del honor, el gusto por el juego. La resiliencia es ms que resistir a los embates, al temor a los riesgos, es tomar cada circunstancia adversa como un desafo que pone a prueba todas las

potencialidades de un individuo. Reemplaza el temor a no poder por el aliciente de pasar airosamente cada prueba. Toma ese reto como una diversin, no como una desgracia que lleva ala consabida frase Esto tena que pasarme a m, pasando por alto que a cualquiera le puede pasar de todo El sentido de la resiliencia ayuda abrir la puerta para ir a Jugar. Vivir como dice Leopoldo Marechal: "Con ese estricto sonido del juego que suele hacer de la pena la rosa" Esta idea de diversin bien entendida, se extiende a la escuelas a la hora de clase y de hacer la tarea. Ensear y aprender con una sonrisa no ha sido tomado hasta ahora como algo compatible con el estudio tradicional, por algo llamado serio. Hay en la adquisicin de conocimientos un goce que suele ser robado al aula. Lo que el cambio de actitud intenta es evitar el estrs que con frecuencia produce la escuela cuando es vivida como un riesgo y una amenaza (,Y si me aplazan?; Si me llaman hoy a dar la leccin?; Como me fue o me ir en la prueba escrita?) Cuntos adultos han incorporado en su personalidad ese temor al fracaso escolar que muchas veces es responsable de posteriores frustraciones! Resaltar las aptitudes del alumno sin hacer hincapi en sus carencias es tema de los estudios actuales de la doctora Chardon. Otro aspecto de la capacidad resiliente llevada al campo de la educacin y la salud. LA TERAPIA DEL CIRCO Volviendo a los chicos de la calle, los que por su condicin de tales suelen tener mayores carencias (padres que se preocupen, maestros particulares, libros, lugar y tiempo para estudiar), es muy interesante la experiencia que se lleva a cabo en Chile. Se realizan talleres de circo con una frecuencia de tres horas un da por semana. Durante estos talleres los participantes son capacitados en las siguientes tcnicas: malabarismo con clavas, pelotitas y argollas; acrobacia en el piso y saltos en trampolines bajos; piruetas y juegos de clown. Todo en un ambiente de juego, msica y humor. Cuando los participantes alcanzan niveles de capacitacin que les permite elaborar y participar de nmeros artsticos, stos realizan presentaciones en su comunidad. Aparte de lograr un medio de ida, los chicos se integran fcilmente en la sociedad y al apartarse de un medio que los daa encuentran incentivos para desarrollarse en otras direcciones. Otra manera de modificar sin prdicas ni represin los hbitos negativos que los hacen sentir inferiores y excluidos. Los chicos podemos salir de la calle y dejar de metemos en problemas, siempre que no den otros lugares por donde andar, un sitio para llegar y sobre todo alguien que nos acompae a caminar. (Testimonio de un chico de la calle, citado en varios trabajos sobre resiliencia.)

COMO FUNCIONA UN TALLER En diversos sitios del pas, el tema de la resiliencia da lugar a cursos y a la formacin de grupos o talleres. El objeto de ellos es no slo afrontar las dificultades, sino salir de ellas fortalecido con la capacidad poder superar escollos nuevos, reconociendo as que si bien toda crisis supone un riesgo, apareja tambin un oportunidad. Un taller de resiliencia, como lo afirman las licenciadas Gloria Domnguez y Lidia Osipiuk, consultadas por RUMBOS, que dirigen un taller sobre el tema incluye consignas y ejercicios. Sus metas estn contenidas en el Mandala de la Resistencia, que ilustra esta nota y en recuadro sobre nuestros derechos. El origen del trmino Mientras estrs es un trmino tomado de la mecnica que define el esfuerzo al que est sometido un material (por ejemplo, una viga), resiliencia se usa en la fsica de los materiales para expresar la capacidad de recuperacin de ese esfuerzo. Tal como un objeto abollado recobra su forma primitiva si tiene la suficiente elasticidad, los seres humanos dotados de una resiliencia natural o adquirida sern capaces de salir de un agotamiento causado por estrs traumtico u otras causas. Los terapeutas intentan desarrollar en el paciente una mayor plasticidad interior. Un poco de historia En 1982 dos investigadores norteamericanos, que trabajaron en una Localidad muy pobre Hawai, siguieron la evolucin de 505 individuos desde su etapa prenatal (1955) hasta su adulto, o sea durante 32 aos. Buena parte de esos sujetos se cri en hogares sometidos al estrs de la miseria, la mala relacin entre los padres, el alcoholismo y los abusos. A pesar de esas condiciones se observ que cerca de la tercera parte de esos nios llegaban a adultos bien estructurados moralmente y una con visin optimista acerca de su porvenir. Se habl primero de chicos invulnerables por causas que se consideraron genticas. El afecto recibido era siempre la clave de esas excepciones afortunadas. De all surgi la necesidad de pasar de la idea de invulnerable a la de resiliente, aplicada al ser humano capaz de generar sus propios recursos para salir fortalecido de situaciones que no son tomadas como la fatalidad de un destino sino como un desafo que alecciona y estimula.

Para consolidar la resiliencia, tenemos derechos: 1 A ser tratados con dignidad y respeto. 2 A equivocamos y ser responsables de nuestros propios errores. 3 A tener nuestras propias opiniones y nuestros propios valores 4 A tener nuestras propias necesidades, tan importes como las de los de dems 5 A experimentar y expresar nuestro pensamiento propio, as como a ser sus nicos jueces. 6 A cambiar de opinin, idea o lnea de accin. 7 A protestar cuando somos tratados con injusticias 8 A intentar cambiar lo que no nos satisface. 9 A detenernos a pensar antes de actuar. 10 A pedir lo que queremos. A hacer menos de lo que humanamente somos capaces de hacer. A ser independientes. 11 A decidir qu hacer con lo que es nuestro, con nuestro propio cuerpo y nuestro tiempo. 12 A sentir y expresar el dolor. 13 A ignorar los consejos. 14 A rechazar peticiones sin sentirnos culpables o egostas. 15 A estar solos an cuan do otros deseen nuestra compaa. 16 A no justificamos ante los dems. 17 A no responsabilizarse de los problemas ajenos. 18 A no anticiparse a las necesidades y deseos de los otros ni estar pendientes de su buena voluntad. 19 A no responsabilizarse de los problemas ajenos 20 A no anticiparse a tas necesidades y deseos de los otros ni estar pendientes de su buena voluntad. 21 A elegir no comportarnos siempre de una manera positiva o socialmente convencional

Psicoterapia Gestalt: Conceptos, principios y tcnicas.(Parte VIII)

En la Terapia Guestltica se trabaja con tres clases de tcnicas bsicamente: Las supresivas, las Expresivas y las Integrativas. A lo,lrago de esta entrega se desarrolla cada una de ellas. As como las reflexiones finales de esta srie de artculos. Csar Vsquez Olcese | 31/05/2004

TCNICAS DE LA GESTALT.En la Terapia Guestltica se trabaja con tres clases de tcnicas bsicamente: 1) Las T. Supresivas; 2) Las T. Expresivas; y 3) Las T. Integrativas.

1. Tcnicas Supresivas: Pretenden bsicamente evitar o suprimir los intentos de evasin del cliente del aqu/ahora y de su experiencia; es decir, se busca con ello que el sujeto experimente lo que no quiere o lo oculto a fin de facilitar su darse cuenta. Entre las Principales Supresivas tenemos: - Experimentar la nada o el vaco, tratando de que el "vaco estril se convierta en vaco frtil"; no huir del sentimiento de vaco, integrarlo al s mismo, vivirlo y ver que surge de l. - Evitar "hablar acerca de", como una forma de escapar a lo que es. El hablar debe sustituirse por el vivenciar.

- Detectar los "deberas" y antes que suprimirlos es mejor tratar de determinar qu puede haber detrs de ellos. Los "deberas" al igual que el "hablar acerca de" son forma de no ver lo que se es. - Detectar las diversas formas de manipulacin y los juegos o roles "como si" que se desempean en terapia. Tambin, antes que suprimirlos es mejor vivenciarlos, hacer que el sujeto se de cuenta de ellos y del rol que juegan en su vida. Entre las principales formas de manipular podemos hallar: las preguntas, las respuestas, pedir permiso y las demandas.

2. Tcnicas Expresivas: Se busca que el sujeto exteriorice lo interno, que se de cuenta de cosas que posiblemente llev en s toda su vida pero que no perciba.

Se buscan tres cosas bsicamente: - Expresar lo no expresado. - Terminar o completar la expresin. - Buscar la direccin y hacer la expresin directa. -Expresar lo no expresado: 1. Maximizar la expresin, dndole al sujeto un contexto no estructurado para que se confronte consigo mismo y se haga responsable de lo que es. Se pueden trabajar con inducciones imaginarias de situaciones desconocidas o raras, para que aflores temores, situaciones inconclusas. Tambin se puede minimizar la accin no-expresiva. 2. Pedir al cliente que exprese lo que est sintiendo. 3. Hacer la ronda, que el sujeto exprese lo que quiera a cada miembro del grupo o se le da una frase para que la repita a cada uno y experimente lo que siente. - Terminar o completar la expresin: Aqu se busca detectar las situaciones inconclusas, las cosas que no se dijeron pero pudieron decirse o hacerse y que ahora pesan en la vida del cliente. Una de las tcnicas ms conocidas es la "silla vaca", es decir, trabajar imaginariamente los problemas que el sujeto tiene con personas vivas o muertas utilizando el juego de roles. Tambin se pueden utilizar inducciones imaginarias para reconstruir la situacin y vivirla nuevamente de manera ms sana, expresando y experimentando todo lo que se evit la primera vez. - Buscar la direccin y hacer la expresin directa:

1. Repeticin: La intencin de esta tcnica es buscar que el sujeto se percate de alguna accin o frase que pudiera ser de importancia y que se de cuenta de su significado. Ejemplos: "repite es frase nuevamente", "haz otra vez ese gesto", etc. 2. Exageracin y desarrollo: Es ir ms all de la simple repeticin, tratando de que el sujeto ponga ms nfasis en lo que dice o hace, cargndolo emocionalmente e incrementando su significado hasta percatarse de l. Tambin, a partir de una repeticin simple el sujeto puede continuar desarrollando su expresin con otras cosas para facilitar el darse cuenta. 3. Traducir: Consiste en llevar al plano verbal alguna conducta no verbal, expresar con palabras lo que se hace. "Qu quiere decir tu mano", "Si tu nariz hablara que dira", "Deja hablar a tus genitales". 4. Actuacin e identificacin: Es lo contrario a traducir. Se busca que el sujeto "acte" sus sentimientos, emociones, pensamientos y fantasas; que las lleve a la prctica para que se identifique con ellas y las integre a su personalidad. Es muy til en el trabajo de sueos.

Fuente Consultada: Revista Rumbos Nro. 6 Octubre de 2003

http://autoayuda-gratis.blogspot.com/2010/03/audiolibros-para-superacion-personal.html

http://ba-k.com/showthread.php?t=611317

http://sermasspositivo.blogspot.com/

a claro bueno el movi es el 080322184 y 080322184 es claro y el tuyop Karla 22:21 upps el movi es el 087577789

http://www.gratispeliculas.org/descargar/a-prueba-de-fuego-dvdrip-audio-latino/

Enfrentando gigantes http://www.interpretasoftware.cl/download.html test programas http://www.megavideo.com/?v=YQGSZZR8

http://ver.peliculasgratisycompletas.info/online/prueba-de-fuego/ http://www.ciberdvd.com/peliculas-gratis/pagina-9 http://www.camzap.com/es

http://vozme.com/index.php?lang=es programa de lectura

http://www.guiainfantil.com/servicios/Cuentos/la_cenicienta.htm

http://mizuhy.blogspot.com/2007_06_01_archive.html

http://www.cuentosparacolorear.com/recursos/test/test-para-ninos.html

http://www.acertijos.net/