Anda di halaman 1dari 3

RANCANGAN MENGAJAR PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN 2012 TINGKATAN DUA SMK USJ 12

Minggu Tarikh Minggu 1 4 6 Jan Minggu 2/3 9 -20 Jan Bab 1: Kecergasaan Fizikal Daya Tahan Kardiovaskular Daya Tahan Otot Kekuatan Otot Kelenturan Kuasa Kelajuan Prinsip Latihan Menyatakan maksud komponenkomponen kecergasan Menyatakan latihan maksud prinsip Penerangan guru Daya Tahan Kardivaskular Latihan Par Course Latihan Fartlek Melibakan maksud prinsip latihan Daya Tahan Otot Melibatkan diri dalam aktiviti kecergasan fizikal Mematuhi keselamatan setiap aspek Latihan Litar Kekuatan Otot Latihan Isomerik Latihan Isotonik Latihan Isokineik Komposisi badan Minggu 6/7 6 17 Feb Pengiraan komposisi badan Kuasa Lompat dakap Ketingting 3 kali dan lompat Ketingting 5 kali dan lompa Ketingting-melangkah-melompat Kelajuan Lari pecut 60 meter Lari pecut 100 meter Minggu 8 -9 Minggu 10 Minggu 11 Minggu 12/25 19-23 Mac 1822 Jun Minggu 13/26 26-30 Mac 25-29 Jun Minggu 14/27 2- 6 Apr BAB 2: Kemahiran Sukan dan Rekreasi Bola baling Badminton Lari bergantiganti Rejam lembing Gimnastik Artistik Gimnastik Irama Gimnasik Pendidikan Pergerakan Jam randik Wisel skitel UJIAN SEGAK PENGGAL PERTAMA (20 Feb 2 Mac) Wisel Skitel Kaliper Cara Borang skor Tanggungja wab Rasional Kerjasama Keyakinan Keberanian Jam randik Carta Jam randik Carta Jam randik Skitel Carta Tajuk Hasil Pembelajaran Aktiviti BBM Nilai

Minggu 4/5 23 Jan 3 Feb

UJIAN PENGGAL PERTAMA (5 9 Mac) CUTI BULAN MAC (10 18 Mac) Bola baling Kemahiran hantaran Kemahiran menangkap Kemahiran mengelecek Kemahiran mengacah Kemahiran menghadang Kemahiran menjaring Kemahiran menjaga gol Mengenal pasti otot-otot yang terlibat dalam melaksanakan kemahiran bagi memaksimumkan kualiti pergerakan Badminton Kemahiran memegang raket Pingpong Bola Jaring Bola jarring Bib Skitel Semangat berpasukan Bola Sepak Bola sepak Bib Skitle Keyakinan Kesabaran Bijak mengambil peluang Semangat kesukanan

Menguasai kemahiran asas yang terdapat dalam permainan olahraga, pendidikan pergerakan dan orienteering Mengaplikasikan langkah-langkah keselamatan dalam keempatempat bidang kemahiran bagi mengurangkan risiko kecederaan

2-6 July Minggu 15 9-13 Apr

kreatif Rekreasi Orienteering

Kemahiran servis Menggunakan prinsip biomekanik yang terlibat dalam kemahirankemahiran tertentu Kemahiran pukulan Kemahiran smesy Kemahiran gerak kaki Lari Berganti-ganti

Bet Bola pingpong Meja pingpong Lari bergantiganti Baton Skitel Rejam Lembing Lembing Skitel Carta

Minggu 16 16-20 Apr

Teknik memberi dan menerima baton Larian percubaan Rejam lembing

Minggu 17 23-27 Apr

Fasa Persediaan Fasa Lari Landas Fasa Rejaman Fasa Ikut Lajak

Minggu 18 30 Apr 4 Mei Gimnastik Artistik Pola pendaratan Pola static Pola gerak edar Pola putaran Pola imbangan Pola ayunan Gimnastik Irama Pergerakan melunjur meringkuk dan Pergerakan Kreatif Radio CD Jam randik Gimnastik irama / artisik Gelung Belantan Tali skipping Riben Bola

Gimnastik Pendidikan Kesedaran masa Kesedaran perkaitan anatra pelbagai bahagian tubuh badan Pergerakan Kreatif Permainan Sorakan (Cheerleading) Orienteering Mencari harta karun menggunakan kompas Minggu 19 - 21 Minggu 22 - 23 Minggu 24 11-15 Jun Minggu 28 9-13 Julai Minggu 29 16-20 Julai BAB 3: Kesukanan Pengurusan Peralatan Isu dalam Pendidikan jasmani dan sukan Isu sosiobudaya PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN (8 23 Mei) CUTI PENGGAL PERTAMA (26 Mei 10 Jun ) Menyemak stok alatan sukan dan permainan Menyatakan prosedur penyemakan stok Mengenal pasti jenis insentif yang digunakan dalam sukan Menjelaskan isu sosiobudaya dalam sukan Menyatakan bentuk tindakan yang perlu bagi mengamalkan permainan bersih Perbincangan bersama guru Perbincangan dalam kumpulan Persembahan kumpulan

Orienteering Kompas

Keratan akbhar Pembelajaran melalui pengalaman

Bertangungg jawab Rasional kesedaran

Minggu 30 23 27 Julai Minggu 31 30 Julai 3 Ogos Minggu 32 : Minggu 33 Minggu 34 Minggu 35 27 31 Ogos Minggu 36 3-7 Sept Minggu 37 10 Sept -14

BAB 4: Kesihatan Diri dan Keluarga Kesihatan Diri Kekeluargaan

Mengenal pasti amalan pemakanan yang tidak sihat Menyatakan ciri-ciri pengidap anoreksia nervosa, bulimia nervosa dan pengamal pil pelangsing Mengenal pasti kesan amalan pemakanan yang tidak sihat Menyenaraikan peranan dan tanggungjawab ahli keluarga

Perbincangan bersama guru Perbincangan dalam kumpulan Persembahan kumpulan

Keratan akbhar Pembelajaran melalui pengalaman Persembahan video

Bertanggung jawab Rasional Kesabaran Kesedaran

UJIAN SEGAK PENGGAL KEDUA (6 10 Ogos) UJIAN BULANAN OGOS (8 15 Ogos) CUTI BULAN OGOS (18 26 Ogos) BAB 5: Gaya Hidup Sihat Pemakanan Konflik dan Stres Penyalahgunaa n Bahan Menyatakan fungsi makro dan mikronutrien Mengenal pasti kesan kekurangan makro dan mikronutrien Menyatakan kesan strs yang sering dihadapi oleh murid Menjelaskan cara mengatasi stress Mengenal pasti kesan pengambilan dadah Perbincangan bersama guru Perbincangan dalam kumpulan Persembahan kumpulan Perbahasaan Keratan akbhar Pembelajaran melalui pengalaman Persembahan video Bertanggung jawab Rasional Kesedaran Fikiran positif

Minggu 37 / 38 10-14 Sept 17-21 Sep

BAB 6: Kebersihan dan keselamatan Persekitaran Akta dan Undangundang Perlindungan Kanak-Kanak

Menyatakan akta pelindungan kanak-kanak Mengenal pasti bentuk penderaan dan kesannya terhadap kanakkanak Menyatakan peranan pelbagai agensi yang mengendalikan kes penganiayaan kanak-kanak Mendefinisikan maksud TOTAPS mengendalikan kecederaan dengan menggunakan TOTAPS

Perbincangan bersama guru Perbincangan dalam kumpulan Persembahan kumpulan Perbahasan isu-isu kanak-kanak

Keratan akbhar Pembelajaran melalui pengalaman Persembahan video

Bertanggung jawab Fokus Kesedaran Rasional Kerjasama Kasih sayang

MINGGU 39/40 MINGGU 41 MINGGU 44

ULANGKAJI (24 Sept 5 Okt) PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN (8 26 OKT) CUTI PENGGAL KEDUA (12 NOV 2 JAN 2013)