I. Jawablah pertanyaan dibawah ini dengan memilih a, b, c, d dan e pada kolom yang tersedia !

1. Jalan cepat menggunakan Teknik start ……..

a. Bersedia dan aba-aba ya b. Bersedia dan aba-aba jalan c. siap dan ya d. siap dan jalan e. bunyi peluit
2. Lari jarak pendek juga disebut…..
a. sprite b. sprint c. track d. winger e. jalan-jalan
3. sprint adalah perlombaan lari yang pesertanya berlari dengan kecepatan ….
a. penuh b. santai c. jalan biasa d. lari-lari kecil e. jalan lompat-lompat
4. lari jarak pendek menggunakan start …..
a. jongkok b. berdiri c. duduk d. merunduk e. merangkak
5. Kondisi jasmani yang menggambarkan kebugaran jasmani dalam melakukan suatu pekerjaan tanpa mengalami
kelelahan disebut ….
a. Physical distancing b. Physical fitnes c. Physical kerja d. kerja e. kelelahan
6. Kemampuan otot untuk melakukan kontraksi guna membangkitkan ketegangan terhadap suatu tekanan disebut …
a. Kekuatan b. kelenturan c. kelincahan d. kesimbangan e. kecepatan
7. Kemampuan seseorang untuk melakukan gerak dalam ruang gerak secara maksimum tanpa hambatan berarti disebut ...
a. Kekuatan b. kelenturan c. kelincahan d. kesimbangan e. kecepatan
8. Kemampuan untuk mengubah arah atau posisi tubuh dengan cepat dilakukan bersama gerak lainnya disebut ……
a. Kekuatan b. kelenturan c. kelincahan d. kesimbangan e. kecepatan
9. Mempertahankan tubuh dari suatu tekanan atau beban dari badan dalam keadaan diam atau sedang bergerak disebut...
a. Kekuatan b. kelenturan c. kelincahan d. kesimbangan e. kecepatan
10. Kemampuan berpindah dari suatu tempat ke tempat lain dalam waktu yang sangat singkat disebut ….
a. Kekuatan b. kelenturan c. kelincahan d. kesimbangan e. daya tahan
11. seni bela diri murni hasil budaya bangsa Indonesia adalah ….
a. Karate b. pencak silat c. tinju d. judo e. wushu
12. Tujuan dari belajar pencak silat adalah …………..
a. Menunjukkan kekuatan b. menjatuhkan lawan c. membela diri d. melatih kekuatan e. menjaga persatuan
13. Gerakan yang termasuk variasi gerakan dalam pencak silat yaitu …..
a. menangkis b. menyentuh c. menangkap d. melempar e. mengumpan
14. organisasi resmi yang membawahi pencak silat adalah……..
a. PBSI b. PSSI c. PBVI d. IPSI
15. Untuk mengurangi cidera dalam melakukan senam lantai sebaiknya menggunakan ……
a. Papan b. tongkat c. matras d. tali e. kasur
16. Salah satu cabang olah raga senam yang dilakukan di lapangan dan menggunakan matras sebagai alasnya adalah
a. Senam lantai b. senam berirama c. pencak silat d. senam ritmik e. takewondo
17. Berapa meter ukuran area yang dipakai untuk melakukan senam lantai …..
a. 10 x 10 b. 11 x 11 c. 12 x 12 d. 13 x 13 e. 14 x 14
18. Berikut tujuan senam lantai, kecuali l…..
a. Keindahan tubuh b. kebugaran jasmani c. kelincahan d. kualitas fisik e. mengembangkan otot tubuh
19. Luruskan kedua kaki, kedua lengan diayun keatas sesaat sebelum mendarat merupakan salah satu gerak ……..
a. Lompat kangkang b. guling depan c. lompat jongkok d. senam e. joging
20. Berdiri tegak menghadap peti atau teman yang membungkuk adalah salah satu dari gerakan ……..
b. Lompat kangkang b. lompat jongkok c. guling depan d. guling belakang e. lompat jauh
21. Sikap permulaan jongkok, kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu adalah salah satu dari gerakan …..
b. Lompat jauh b. lompat kangkang c. lompat jongkok d. guling depan e. jalan-jalan
22. Senam irama merupakan jenis senam yang termasuk dalam cabang senam ….
b. aerobik b. militer c. artistik d. akrobatik e. umum
23. senam yang dilakukan untuk menyalurkan rasa seni atau rasa keindahan merupakan pengertian dari …..
b. senam irama b. senam lantai c. senam kesehatan d. senam kebugaran e. seni bela diri
24. Ketika melakukan persiapan dalam senam irama posisi kepala ….
b. Menghadap ke samping b. condong ke kanan c. menghadap ke depan d. condong ke kiri e. ke bawah
25. Peralatan yang tidak digunakan dalam senam irama yaitu …………..
b. simpai b. gada c. pita d. bola e. peti lompat
26. berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air adalah …...
a. gaya bebas b. gaya dada c. gaya katak d. gaya kupu-kupu e. gaya punggung
27. posisi badan saat renang gaya bebas adalah ……..
a. tegak lurus terhadap permukaan air b. membungkuk e. melengkenung ke bawah
b. sedatar mungkin dengan permukaan air d. melengkung ke atas
28. interaksi antara individu, baik perseorangan maupun kelompok disebut ….
a. hubungan b. komunikasi c. pergaulan d. berteman e. bertetangga
29. orang yang paling cocok untuk memberikan pelajaran pergaulan sehat bagi remaja adalah …
a. teman b. kakak c. saudara d. orang tua e. dokter
30. cara menghindari pergaulan tidak sehat dapat dilakukan dengan du acara, yaitu ...
a. akidah agama dan kaidah sosial b. bergaul dengan anak kecil c. mengumpat d. nonton film e. main game
31. sikap yang tepat terhadap teman yang membawa pengaruh buruk adalah ……
a. mengabaikannya b.mengasingkannya c. menjauhinya d. menjaga jarak e. mendekati
32. memiliki rasa setia kawan dapat membantu seseorang bergaul secara sehat karena ...
a.melatih kesabaran c. menghilangkan rasa percaya diri e. menimbulkan rasa tentram
b. meningkatkan amara d. mendorong keterasingan
33. salah satu penyebab pergaulan tidak sehat dari faktor keluarga adalah ….
a. Baik dengan ayah b. baik dengan ibu c. baik dengan kakak d. baik dengan adek e. orang tua tidak harmonis
34. Hamil yang di luar pernikahan di usia remaja merupakan dampak ..…
a. Pergaulan sehat b. keinginan orang tua c. saling mengenal d. pergaulan tidak sehat e. direncanakan
35. Berikut dampak negatif akibat pergaulan tidak sehat, kecuali ……
a. Terjangkit HIV/AIDS b. kriminalitas tinggi c. putus sekolah d. melawan orang tua e. rajin mengaji
36. Remaja dapat terjerumus memakai narkoba karena …
a. Ketidaktahuan akan bahaya narkoba c. bertambahnya kedewasaan e. kepribadian yang kuat
b. Tumbuhnya rasa percaya diri d. menjaga kesehatan badan
37. Badan yang bertugas menangani pencegahan dan pemberantasan penyalahgunaan narkoba adalah …
a. MPR b. BNN c. KPK d. DPR e. POLISI
38. Salah satu Tindakan pencegahan terhadap perilaku pergaulan bebas adalah …
a. Hidup selalu mengikuti zaman c. selalu memperihatikan perilaku teman e. mengikuti pola hidup orang lain
b. mematuhi norma agama dan kesusilaan d. bergaul luwes (bebas dengan siapa saja)
39. salah satu pencegahan agar terhindar dari penyalahgunaan narkotika adalah
a. mengurung diri c. meningkatkan keimanan e. membebaskan diri
b. membatasi informasi d. meningkatkan stress
40. Narkotika, Psikotropika, dan obat terlarang adalah singkatan dari
a. Narkotika b. narkoba c. sabu d. kokain e. ganja

II. Isilah soal dibawah ini dengan tepat dan benar !

1. Sebutkan jenis narkotika yang termasuk golongan I ?
2. Apa kepanjanga dari NAPZA itu ?
3. Jelaskan manfaat kesadaran dalam beragama bagi remaja dalam pergaulan sehat !
4. Mengapa pergaulan tidak sehat dapat meningkatkan angka kriminalitas? Jelaskan !
5. Apa saja faktor internal penyebab pergaulan bebas ?