Berilah tanda silang ( x ) pada hurup jawaban yang benar !

1 Lemparan memantulkan bola dalam permainan bola basket dinamakan…..

a Shield Pass b Chest Pass c Bounce Pass d Overhead Pass
2 Lama permainan bola basket mini adalah…..
a 4 x 10 menit b 3 x 10 menit c 2 x 10 menit d 1 x 10 menit
3 Permainan kasti merupakan salah satu permainan bola…........
a tangan b kecil c sedang besar d besar
4 Alat pemukul dalam permainan kasti disebut…..
a bet b raket c balok d stick
5 Permaianan tenis meja yang berpasangan satu sama lain disebut permainan…..
a tunggal b ganda c trio d quartet
6 Pukulan bulu tangkis yang mengenai bagian luar raket dinamakan pukulan…..
a chop b netting c forehend d backhand
7 Pemenang pada permainan bola tangkis adalah pemain yang lebih dahulu mendapatkan nilai….
a 11 b 15 c 21 d 25
8 Pemanasan sering disebut dengan istilah…….
a cooling down b warming-Up c speed d endurance
9 Lapangan kasti berbentuk persegi panjang dengan ukuran panjang…...
a 50-60 meter b 60-70 meter c 80-90 meter d 95-100 meter
10 Berikut yang termasuk kombinasi melempar dan menangkap bola kasti ,kecuali….....
a melempar dan menangkab melempar dan m c melempar dan menang d melempar dan menangkap bola bawah
11 Berikut yang termasuk kombinasi servis dan pukulan pada bulu tangkis ,kecuali…..
a latihan servis kemudian b latihan servis p c latihan servis pende d latihan servis pendek ,pukulan lob,dan for
12 Olahraga lari membuat otot kaki menjadi….....
a besar b kuat c kecil d lemas
13 Dalam permainan rounders terdapat beberapa gerak dasar.Berikut ini termasuk yang termasuk gerak lokomotor adala
a menekan kaki b memutar lengan c berlari d jongkok
14 Dalam melakukan joging atau jalan santai,sikap badan yang benar adalah…..
a bungkuk b condong kebelak c tengadah d tegak
15 Jenis start yang digunakan untuk lari jarak pendek adalah…..
a start jongkok b start melayang c start berdiri d start duduk
16 Salah satu manfaat latihan kebugaran adalah…....
a meningkatkan kekuatan b menambah nafsuc mengurangi berat ba d mengisi waktu luang
17 Menghitung denyut nadi secara sendiri dapat dilakukan dengan menyentuh bagian…..........
a telapak kaki b lutut c perut d leher
18 Melatih kekuatan otot perut dapat dilakukan dengan gerakan….....
a sit up b push up c pill up d back up
19 Untuk melatih otot ,kita dapat melakukan beberapa hal dibawah ini,kecuali…....
a fitnes b bekerja berat c latihan dirumah d tidur
20 Gerakan sit up merupakan bentuk latihan untuk melatih otot….....
a perut b lengan c tungkai d punggung
21 Induk Organisasi pencak silat Indonesia adalah…...
a Pesilat b IPSI c PRSI d Persinas
22 Olahraga pencaksilat berasal dari negara….....
a Brazil b Inggris c Jepang d Indonesia
23 Teknik perpindahan atau mengubah posisi disertai dengan kewaspadaan disebut…...
a gerak langkah b pukulan c tangkis d tendangan
24 Ukuran panjang lapangan tenis meja adalah…..meter
a tendangan lurus b tendangan sabit c kelitan d pukulan lurus
25 Sikap tubuh saat melakukan push-up adalah posisi tubuh
a samping b bandul c depan d bawah
26 Gerakan berpindah tempat dalam pencak silat dengan cara menggeserkan kaki disebut langkah….....
a telentang b telungkup c berdiri tegak d miring ke kanan atau kiri
27 Serangan pencak silat dengan menggunakan kaki disebut….....
a pukulan b tendangan sabit c tangkisan d hindaran
28 Ukuran panjang lapangan tenis meja adalah…..meter
a 1,52 b 1,84 c 2.52 d 2,74
29 Persatuan senam seluruh Indonesia disebut….........
a Persani b PASI c PABSI d PSSI
30 Sebelum melakukan gerakan berirama sebaiknya melakukan…......
a pemanasan b pendinginan c pelepasan d pernapasan
31 Berikut yang merupakan gerak dasar dalam gerak berirama adalah…...........
a mengguling b melangkah c menggantung d melayang
32 Pandangan pada sikap awal gerak berirama adalah menghadap ke…......
a depan b kanan c kiri d menunduk
33 Gerak berirama harus memadukan gerak dengan….......
a langkah b ayunan c lompatan d irama
34 Gabungan dari beberapa gerak dasar disebut….......
a variasi b teknik c gerak gabungan d kombinasi
35 Gerak lutut pada setiap gerak berirama adalah….........
a tegak b mengeper c biasa d diam
36 Gerakan push up dilakukan melatikan kekuatan otot
37 Sebutkan cabang olahraga apa saja yang terdapat dalam atletik?
38 Sebutkan 4 (empat ) manfaat melakukan latihan kebugaran jasmani ?
39 Sebutkan 4 (empat ) manfaat mempelajari penjak silat?
40 Apa yang dimaksud dengan gerak berirama?
dan menangkap bola bawah

vis pendek ,pukulan lob,dan forehend

ermasuk gerak lokomotor adalah…..

t langkah….....
kanan atau kiri