Una de las formas para ir deteniendo el paso para lograr estar más
atento, es que demoren todos sus movimientos, lo más lento que
puedan cada cierto rato y ver como se mueven sus músculos, LENTO,
MUY LENTO, así aprenderán la sensación de observarse a ustedes
mismos, y a poner atención en las cosas que hacen.
Otra forma y muy útil es guardar silencio lo más que puedan, hablar
sólo lo justo y necesario, ojo no confundir con ser descortés, apático o
cualquier otra cosa por el estilo, sino que ser efectivo en el lenguaje,
y no dejar salir lo primero que se les venga a la cabeza, y pensar el
porque estoy diciendo esto, ahora si estamos respondiéndole a
alguien, y no tenemos el tiempo o la rapidez para verlo, luego volver
a mirar porque dijimos tal o cual cosa y que lo motivaba, que
esperábamos recibir u obtener de ello, desde lo más simple a lo más
complejo.
Es recomendable además, dejar de ver televisión y dejar de escuchar
radio hablada, no así la música orquestada, o aquella música con
sonidos de la naturaleza, (sin cantantes), así se podrán escuchar a
ustedes mismos.