PJOK KELAS X

MULTIPLE CHOICE

1. Chest pass adalah teknik mengoper bola dari…

A. Belakang
B. depan dada
C. atas kepala
D. bawah
E. bawah kaki

ANS : B

2. Siapakah penemu bola basket…

A. Jaehyun
B. M. Luther
C. Dr. James Naismith
D. W. Morgan
E. Joy

ANS : C

3. Gerakan pivot berguna untuk…

A. Menguasai jalannya permainan
B. Melakukan pergerakan yang cepat
C. Melakukan pertahanan yang baik
D. Penguasaan bola lebih lama
E. Melindungi bola dari serangan lawan

ANS : E

4. Perhatikan tahapan gerak berikut!

(1) Siku dibengkokkan ke samping sehingga bola dekat dengan dada.
(2) Lutut di tekuk, badan condong ke depan dan jaga keseimbangan
 (3) Sikap kaki dapat dilakukan sejajar atau kuda-kuda dengan dibuka selebar bahu.
(4) Bersamaan dengan gerak pelepasan bola, berat badan dipindahkan ke depan.
(5) Bola dipegang sesuai dengan teknik memegang bola basket.
(6) Bola didorong ke depan dengan kedua tangan sambil meluruskan lengan dan diakhiri
dengan lecutan pergelangan tangan sehingga telapak tangan menghadap keluar.
(7) Arah operan setinggi dada atau antara pinggang dan bahu penerima.

Tahapan teknik chest pass dalam bola basket yang tepat adalah…

A. (7) – (2) – (3) – (1) – (4) – (5) – (6)

B. (6) – (5) – (7) – (2) – (4) – (3) – (1)
C. (5) – (1) – (3) – (2) – (6) – (7) – (4)
D. (4) – (7) – (3) – (5) – (6) – (2) – (1)
E. (3) – (6) – (4) – (2) – (1) – (7) – (5)

ANS : C

5. Induk organisasi bola basket di Indonesia adalah…

A. PSSI
B. PBSI
C. PERBASI
D. FIBA
E. PRSI

ANS : C

6. Apabila wasit menyilangkan tangan di depan dada, hal ini berarti terjadinya dalam
permainan basket…
A. Time in
B. Time out wasit
C. Time out permintaan regu
D. Pergantian pemain
E. Pelanggaran menggiring

ANS : B
7. Perhatikan gambar berikut!

Gambar di atas merupakan gambar gerak dasar permainan basket yaitu teknik…
A. Chest pass
B. Bounce pass
C. Dribble
D. Pivot
E. Overhead pass
ANS : B
8. Dalam permainan sepak bola sundulan kepala yang dapat digunakan untuk membuat
gol adalah menyundul dengan…
A. Lompatan
B. Melayang
C. Berdiri
D. Berlari
E. Berjalan

ANS : B

9. Berikut ini yang bukan bagian kaki yang dapat digunakan untuk mengontrol bola
adalah…
A. Kaki bagian dalam
B. Punggung kaki
C. Kaki bagian luar
D. Telapak kaki
E. Mata kaki

ANS : E
10. Induk organisasi sepak bola untuk Indonesia adalah…
A. PERBASI
B. PRSI
C. PSSI
D. PBSI
E. FIFA

ANS : C

11. Selain untuk mengumpan bola, gerakan menendang bola juga digunakan untuk…
A. Menahan bola
B. Menembak ke gawang
C. Menggiring bola
D. Mengontrol bola
E. Melempar bola
ANS : B
12. Berikut ini merupakan teknik dasar sepak bola adalah…
A. Menendang, menghentikan, dann menggiring
B. Servis, passing, dan smes
C. Menggiring, menangkap, menembak
D. Smes, blok, dan menendang
E. Chest pass, bounce pass, dan overhead pass

ANS : A

13. Perhatikan gerak berikut!

(1) Sikap kedua lengan di samping badan agak terentang.
(2) Tarik kaki yang akan digunakan mengumpan ke belakang, lalu ayunkan ke depan ke
arah bola.
(3) Bawa berat badan ke depan bersaamaan dengan kaki yang digunakan menendang
diletakkan di depan.
(4) Diawali dengan sikap berdiri menghadap arah gerakan bola.
(5) Perkenaan kaki pada bola tepat pada tengah-tengah bola.
 (6) Pergelangan kaki diluruskan ke depan.
(7) Letakkan kaki tumpu di samping bola.

Tahapan melakukan gerak mengumpan menggunakan punggung kaki yang tepat adalah…

A. (1) – (6) – (2) – (5) – (3) – (4) – (7)

B. (2) – (5) – (3) – (5) – (4) – (7) – (1)
C. (3) – (4) – (7) – (1) – (6) – (2) – (5)
D. (4) – (7) – (1) – (6) – (2) – (5) – (3)
E. (5) – (3) – (4) – (7) – (1) – (6) – (2)

ANS : D

14. Berapa lama waktu permainan dalam sepak bola…

A. 2 x 15 menit
B. 2 x 10 menit
C. 2 x 45 menit
D. 2 x 50 menit
E. 2 x 40 menit

ANS : C

15. Berikut ini teknik menembak permainan bola tangan adalah…

A. Lay up
B. Flying shot
C. Dribbling
D. Passing
E. Catching

ANS : B

16. Dalam permainan bola tangan mmenahan bola dibutuhkan durasi waktu selama…
A. 3 detik
B. 4 detik
 C. 5 detik
D. 1 menit
E. 2 menit

ANS : A

17. Jenis olahraga yang merupakan perpaduan antara bola basket dan sepak bola, serta
peraturan dalam permainan hampir menyerupai peraturan sepak bola adalah…
A. Bulu tangkis
B. Tenis
C. Bola tangan
D. Bola kasti
E. Lempar lembing
ANS : C

18. Jumlah pemain tiap tim pada permainan bola tangan adalah…
A. 5
B. 6
C. 7
D. 8
E. 9

ANS : C

19. Cara menangkap bola yang paling efektif gampang dalam mengantisipasi bola
adalah…
A. Menangkap bola di kanan badan
B. Menangkap bola rendah setinggi lutut
C. Menangkap bola setinggi dada
D. Menangkap bola rendah di kanan badan
E. Menangkap bola menggelinding

ANS : C
20. Teknik ini berguna untuk penyerangan maupun bertahan dari serangan musuh
sekaligus merupakan teknik dasar yang harus dimiliki setiap pemain bola tangan
yaitu…
A. Shooting
B. Catching
C. Defence
D. Dribbling
E. Passing

ANS : B

21. Ukuran gawang dalam permainan bola tangan adalah…

A. 4 m x 3 m
B. 3 m x 2 m
C. 5 m x 4 m
D. 6 m x 5 m
E. 7 m x 6 m
ANS : B

22. Berhasil atau tidaknya suatu penyerangan dalam permainan bola voli sebagian besaar
bergantung pada…
A. Pemberian bola pada pemain penyerang yang bersangkutan
B. Pendaratan dari posisi serang
C. Postur tubuh penyerang
D. Posisi penyerang bola
E. Lebar langkah penyerang

ANS : A

23. Tosser merupakan pemain dalam olahraga, yaitu…

A. Bola basket
 B. Bola voli
C. Softball
D. Bulu tangkis
E. Tenis meja
ANS : B

24. Perhatikan beberapa pernyataan berikut!

(1) Passing merupakan gerak memulai pertandingan bola voli,
(2) Servis merupakan gerak memulai pertandingan bola voli,
(3) Smash merupakan gerak serangan pada permainan bola voli,
(4) Blocking merupakan gerak penyerangan bola voli.

Dari beberapa pernyataan di atas yang paling tepat adalah…

A. (1) dan (3)
B. (1) dan (4)
C. (2) dan (3)
D. (2) dan (4)
E. (1) dan (2)

ANS : C

25. Perhatikan gambar di bawah ini!

Gambar di atas merupakan salah satu gerak dalam permainan bola voli, yaitu…
A. Servis
B. Servis atas
 C. Servis bawah
D. Passing atas
E. Passing bawah

ANS : D

26. Perhatikan gambar di bawah ini!

Gambar di atas merupakan salah satu gerak dalam permainan bola voli, yaitu…
A. Smash
B. Servis atas
C. Servis bawah
D. Passing atas
E. Passing bawah

ANS : B

27. Perhatikan gambar di bawah ini!

Gambar di atas merupakan salah satu gerak dalam permainan bola voli, yaitu…
A. Blocking
 B. Servis atas
C. Servis bawah
D. Passing atas
E. Passing bawah

ANS : E

28. Kesalahan dalam permainan bola voli, kecuali…

A. Pemain menyentuh net atau melewati garis batas tengah lawan
B. Bola yang dipantulkan keluar dari lapangan belum dihitung sebagai out sebelum
menyentuh permukaan lapangan
C. Pemain melakukan spike di atas lapangan
D. Seluruh pemain harus berada di dalam lapngan pada saat servis dilakukan
E. Melakukan smes ketika bola di atas net

ANS : E

29. Induk organisasi bulu tangkis di Indonesia adalah…

A. PRSI
B. PSSI
C. PBSI
D. PBSSI
E. PERBASI

ANS : C

30. Permainan bulu tangkis termasuk permainan yang di in door dengan bebas rintangan di
atas kurang lebih…
A. 3,5 meter
B. 5,5 meter
C. 6,5 meter
 D. 7,5 meter
E. 8,5 meter

ANS : D

31. Dalam permainan bulu tangkis, dimulai dengan salah satu pemain melakukan…
A. Servis
B. Lemparan
C. Tendangan
D. Pukulan
E. Operan

ANS : A

32. Perhatikan pernyataan berikut!

(1) Perhatikan posisi pegangan raket (grip) dengan benar.
(2) Bergerak dengan cepat untuk mengeambil posisi yang tepat untuk melakukan
pukulan.
(3) sikap badan harus tetap lentur, kedua lutut dibengkokan dan tetap berkonsentrasi
pada shuttlecock.
(4) Cari timing/waktu yang tepat untuk melakukan pukulan.
(5) Perkenaan raket dan shuttlecock berada di atas kepala dengan luruskan lengan
untuk menjangkau shuttlecock setinggi mungkin.
(6) Akhiri rangkaian gerakan pukulan dengan gerakan ayunan raket yang sempurna ke
depan badan.

Pernyataan di atas merupakan langkah-langkah teknik…

A. Service
B. Chop
C. Smash
D. Forehand
 E. Backhand

ANS : C

33. Dalam permainan bulu tangkis, pukulan yang paling utama adalah…
A. Drive
B. Smash
C. Service
D. Forehand
E. Block

ANS : C

34. Seorang pemain dinyatakan menang dalam satu set permainan bulu tangkis jika telah
mencapai angka…
A. 21
B. 11
C. 15
D. 25
E. 20

ANS : A

35. Bola dalam permainan bulu tangkis disebut…

A. Shuttlecock
B. Shuttlehand
C. Sticks ball
D. Bad cocks
E. Badminton ball

ANS : A
ESSAY

1. Gambarkan lapangan bola basket dan tuliskan berapa ukurannya!

2. Sebutkan dua jenis passing dalam permainan bola voli!
3. Apa yang dimaksud pukulan smash dalam permainan bulu tangkis?
4. Jelaskan langkah-langkah dalam teknik menendang dalam permainan sepak bola!
5. Bagaimana cara melakukan operan samping dalam permainan bola tangan?