PUSKESMAS

JATILAWANG
Diabetes Apa saja gejala DM?
Melitus (DM)
Diabetes Melitus adalah suatu
penyakit menahun ditandai oleh
kadar glukosa darah melebihi
normal
Nilai Normal:
Gula darah Sewaktu (GDS)/ GEJALA TAMBAHAN
tanpa Puasa <200 mg/dL
Gula Darah Puasa (GDP) yang
nilainya < 126mg/dL
Berat badan Kesemutan Gatal di Keputihan Luka sulit
Diabetes disebabkan karena menurun daerah pada wanita sembuh
cepat tanpa kemaluan
kekurangan hormon insulin yang penyebab
yang jelas
wanita

dihasilkan oleh pankreas untuk

menurunkan kadar gula darah.

Kombinasi faktor genetik dan Bisul yang Penglihatan Cepat lelah Mudah Impotensi
hilang timbul kabur mengantuk pada pria
lingkungan berperan memicu
terjadinya Diabetes Melitus tipe 2

Siapa yang Bagaimana cara

berisiko mencegah DM?
mengidap DM?

www.reallgreatsite.com
Diabetes
Melitus Cek kesehatan rutin Enyahkan asap rokok Rajin olah raga

Kenali, Hindari & Obati

Diet seimbang Istirahat cukup Kelola stress

Apa saja bahaya Tips Makanan Sehat Bagi
Penderita DM Diabetes &
& komplikasi DM? KONSEP PIRING MODEL T:
Amputasi Kaki
Komplikasi Diabetes berkembang Diabetes dapat menyebabkan dua potensi
secara bertahap, 1/2 dari piring makanan
ancaman untuk kaki yang dapat
berisi Sayur & Buah
Ketika terlalu banyak gula menetap dala 1/4 piring dari piring
menyebabkan amputasi, yaitu:
aliran darah, maka dapat menyebabkan: makanan berisi dengan Kerusakan saraf (neuropati diabetik)
lauk pauk (protein) Ketika jaringan saraf di kaki rusak, sensasi
rasa sakit menjadi berkurang. Itu sebabnya,
1/2 dari piring makanan berisi Biji-bijian kaki dapat terluka atau terpotong tanpa
utuh seperti beras, gandum dan pasta penderita menyadarinya
(karbohidrat)
utamakan konsumsi buah-buahan
Kerusakan saraf (neuropati diabetik)
dengan kandungan gula rendah untuk
Diabetes juga dapat mempersempit
selingan seperti : pepaya, salak, melon,
pembuluh arteri, sehingga dapat
jeruk, bengkoang, apel, dll.
mengurangi aliran darah ke kaki.
BATASI MAKANAN BERIKUT: Dengan kurangnya darah untuk memberi
nutrisi pada jaringan kaki, maka luka
a. Banyak mengandung gula sederhana
Apa yang harus menjadi sulit untuk disembuhkan.

dilakukan ketika Gula Gula jawa/ Sirup/

gula aren/ minuman
Pasir gula merah kemasan

terdiagnosis DM? Jelly/agar/ Manisan buah/

buah yang Senam Kaki Diabetes
Pengendalian diabetes perlu dilakukan bagi Selai puding
diawetkan
manis
orang yang sudah terkena diabetes, sehingga dengan gula
Kental Senam kaki dapat membantu memperbaiki
kondisinya tetap stabil dan mengurangi risiko manis/ Es krim Kue-kue
komplikasi dengan: Krimer manis
sirkulasi darah, memperkuat otot-otot kecil
kaki dan mencegah terjadinya kelainan bentuk
Dodol/ Cake/ Bolu Cokelat kaki (deformitas)
lempok
eriksa kesehatan rutin dan
patuhi anjuran dokter b. Mengandung banyak lemak
Semua makanan yang
diolah dengan cara digoreng
tasi penyakit dengan
pengobatan rutin Fastfood/makanan cepat saji

etap diet dengan gizi c. Mengandung banyak natrium

Makanan
seimbang Ikan Telur kaleng/
asin asin Diawetkan

payakan aktifitas fisik yang
aman
indari asap rokok, alkohol, dan
zat karsinoenik lainnya
Jika ingin mengganti gula pasir, gula aren/jawa
dan gula batu dengan gula alternatif maka
gunakanlah dalam jumlah terbatas. Gula
alternatif yang dimaksud antara lain: fruktosa, Yuk, lakukan senam kaki Diabetes
gula alkohol berupa sorbitol, manitol dan silitol, secara rutin, dimana saja sambil
aspartame dan sakarin. Untuk mengetahuinya bersantai
dapat dengan membaca label pada kemasan