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El segundo mandamiento es semejante a ste: Amars a tu prjimo como a ti mismo Mateo 22, 39.

En la parroquia del barrio donde vivo; Santa Clara de Ass, uno de los requisitos para que los nios hagan la primera comunin es que pap y mam reciban tambin un ao de renovacin y acompaamiento a su hijo en este proceso de preparacin interior y en su compromiso con Dios. Soy catequista de los padres y en alguna ocasin la charla era sobre: la Iglesia; el cuerpo de Cristo. Para explicar que cada uno de nosotros formamos parte de esa iglesia, dibuje en el tablero el bosquejo de un templo, y dimos a cada uno de los padres una cartulina pequea en forma de ladrillo, donde deban escribir tres

cualidades y dos defectos que personalmente saban que los tenan. La intencin era dejarles ver que cada uno de nosotros somos esos ladrillos con los que se construye la Iglesia y que para el Seor somos muy importantes as seamos muy diferentes. En el desarrollo de la actividad percibimos que la mayora de estos paps no tenan claro cules eran sus cualidades y algunos ni siquiera tenan presente cuales eran sus defectos. Detect inmediatamente que era un problema de autoestima. Realmente nunca le damos la importancia y el tiempo necesario a la reflexin ntima y al conocimiento de nuestro ser. Nos da miedo amarnos a nosotros mismos. Una cosa es ser eglatra, soberbio y orgulloso y otra, conocernos, tener respeto y amor por nuestro cuerpo y nuestro ser interior. Y creer que Dios habita en nosotros y nos transforma cada vez que lo descubrimos, se lo pedimos y lo ms importante lo permitimos. Puntos de Inters: qu es Autoestima? Autoestima y los seguidores de Cristo Dios trabaja en ti si se lo permites Indicadores de autoestima alta y baja. No podemos dar de lo que no tenemos y as mismo funciona alrededor de nuestras actividades. No ests en capacidad de dar amor sino te amas a ti mism@. Esto se llama Autoestima y es el tema de este nmero. El Seor dice en su palabra: Amars a tu prjimo como a ti mismo. Es un mandamiento, no un consejo, por qu? Aqu encontrars la respuesta.
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Por: Diana Fernanda Vsquez S. *Ilustraciones: Cortesa de Fano Tel: 317 785 10 00 Escrbenos: periodicoyosoy@hotmail.com Visita Nuestra pgina web: www.periodicoyosoy.wordpress.com

Autoestima es:

Qu tiene que ver con nosotros?


Es a partir de los 5-6 aos cuando empezamos a formarnos un concepto de cmo nos ven nuestros mayores padres, maestros, compaeros, amigos, etctera. La autoestima es el ncleo principal alrededor del cual orbita cada aspecto de nuestras vidas. Segn como se encuentre nuestra autoestima, sta es responsable de muchos fracasos y xitos, ya que estos estn intrnsecamente ligados. Una autoestima adecuada, vinculada a un concepto positivo de m mismo, potenciar la capacidad de las personas para desarrollar sus habilidades y aumentar el nivel de seguridad personal, as como tambin es la base de una salud mental y fsica adecuada, mientras que una autoestima baja enfocar a la persona hacia la derrota y el fracaso.

La autoestima bsicamente es un estado mental. Es el sentimiento o concepto valorativo (positivo o negativo) de nuestro ser, la cual se aprende, cambia y la podemos mejorar y se basa en todos los pensamientos, sentimientos, sensaciones y experiencias que sobre nosotros mismos hemos ido recogiendo, asimilando e interiorizando durante nuestra vida. En lo ms profundo de nuestro ser existe una imagen que nosotros hemos creado, aunque no estemos plenamente conscientes de ello, que refleja la idea que nosotros nos hemos forjado de quienes somos como persona, y cuan valiosos somos con respecto a otros. Se corresponda o no con la realidad, esta imagen es nuestro punto de referencia con respecto al mundo que nos rodea, es nuestra base para tomar decisiones, y es nuestra gua para todo lo relacionado con nuestro diario gestionar en la vida.

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Qu tiene que ver mi familia con mi autoestima?


La persona, va creciendo y formando su personalidad dentro del ambiente familiar, que es el principal factor que influye en la formacin de la misma, ya que le incorpora a sta los valores, reglas y costumbres que a veces suelen ser contraproducentes. Algunos de los aspectos ya mencionados son incorporados, a la familia, por medio del "modelo" que la sociedad nos presenta, y ste es asimilado por todos los grupos sociales. Pero, la personalidad de cada uno, no slo se forma a travs de la familia, sino tambin, con lo que sta cree que los dems piensan de ella y con lo que piensa de s misma, al salir de este ambiente y relacionarse con personas de otro grupo diferente.

Autoestima y los seguidores de cristo

Es aqu donde autoestima y cristianismo se complementan. Los conflictos con uno mismo provienen de la dificultad de aceptar nuestros errores, y nada le reconcilia a uno tanto consigo mismo como el saberse amado. Cristo nos ha revelado el amor incondicional de Dios por cada ser humano. Quien, a pesar de sus defectos, se sepa amorosamente mirado por un Padre que le ama tal como es y que est dispuesto a perdonarle cada vez que le pida perdn. Sabindose as amado, se amar a s mismo y, libre de yugos personales, se podr dedicar de lleno a amar a los dems. En efecto, la paz interior no es el nico fruto de la humilde autoestima de quien se sabe hijo de Dios. Una buena relacin con uno mismo tiene tambin una importancia decisiva de cara a la calidad del amor a los
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dems. Es lgico que una actitud conflictiva hacia uno mismo dificulte el buen entendimiento con los dems, en primer lugar, porque es difcil que quien est absorbido por sus propias preocupaciones preste atencin a las de los dems. En segundo lugar, porque quien teme ser rechazado por otros se vuelve susceptible. Quien se sabe hijo de Dios, se olvida fcilmente de s mismo y aumenta la calidad de su amor a los dems. En cambio, quien desconoce esa dignidad, se ve impelido a cosechar xitos que aumenten su autoestima y le hagan merecedor de la estima ajena. Pero de ese modo nunca alcanza una buena relacin consigo mismo y con los dems, porque el yo est envenenado por el amor propio y jams se satisface del todo. Quien desconozca el amor de Dios, ante sus propias miserias, tendr dos opciones: o bien reconocerlas y deprimirse, o bien autoengaarse, eventualmente con ayuda de psicoterapia (hay quienes acuden a un psicoterapeuta para que les convenza de que son personas fabulosas). Pero as nunca se obtiene una paz duradera, porque la inteligencia engaada siempre protesta. Es aqu donde el cristianismo ofrece la mejor alternativa. El conocimiento de estas realidades sera la mejor propaganda para la vida cristiana. Tomado de la entrevista hecha a Michel Esparza, filsofo y telogo, que ejerce su ministerio pastoral en Logroo. Y escritor del libro La autoestima del cristiano.

Por qu conocernos a nosotros mismos?

El ser humano es un conjunto formado por el cuerpo fsico, la mente, las emociones y el espritu. Todos estos elementos estn ntimamente relacionados y no se pueden contemplar por separado, pues configuran un todo. Lo cierto es que en nuestras clulas se almacena toda la informacin que hemos ido absorbiendo desde que nacimos, cosas que nos marcaron cuando ni siquiera tenamos nocin de quines ramos, y ms tarde, sucesos que no entendimos y quedaron archivados en el plano del inconsciente. Todo eso que est almacenado ah tiene an ms fuerza que lo hemos ido aprendiendo conscientemente hasta el momento, y es lo que realmente determina
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nuestro comportamiento, nuestros impulsos, las metas que conseguimos y las que no en definitiva, la realidad que tenemos. A medida que vamos profundizando en nuestro interior, capturando y desactivando esos pensamientos tan arraigados, se va dando una transformacin, no exenta de dolores fsicos (lo que se almacen en nuestras clulas y qued impreso en el cuerpo) o de recadas en nuestras enfermedades; pero al mismo tiempo, nos vamos deshaciendo de todo ese lastre que ni siquiera es nuestro muchas veces. Las frases que nos repetan constantemente personas de autoridad en nuestra vida (padres, familiares cercanos, maestros) quedan incorporadas en forma de pensamientos autnomos que ni siquiera sabemos que tenemos. A su vez, las emociones que nos produjeron estas palabras, se grabaron en el tejido muscular y determinaron futuros desequilibrios fsicos que se llegaron a cronificar; lo que se llama nuestros puntos dbiles. Si nos decan que nunca serviramos para nada, es muy posible que actualmente estemos en un trabajo muy por debajo de nuestras posibilidades reales, que nuestros fracasos sean mucho mayores que nuestros logros, que seamos patosos o poco desenvueltos en sociedad, y as muchas ms tendencias que dificultan la armona y el bienestar. Luisa Joaniquet

Examname, seor. Y reconoce mi interior. Explrame y reconoce mis pensamientos, mira si voy por mal camino y guame por el camino eterno. Salmo 139: 23-24 Dios te ama tanto que quiere que hagas algunos cambios en tu corazn para que disfrutes plenamente de su amor y de todo lo que te da. Para eso se requiere un conocimiento detallado de nuestro ser. Descubrir que me gusta, que me molesta, que aprecio y que tengo de los dems, nos ayuda a mantener dominio sobre nuestras emociones. Que, se ver reflejada en nuestras interacciones diarias. Es estpido decir que no necesitamos de nadie, porque nuestra vida gira alrededor de nuestras relaciones con los dems, con Dios, con la naturaleza y por simple ley de la naturaleza; conmigo mismo. Todo lo que hacemos tendr una respuesta positiva o negativa, segn haya sido nuestra actitud y nuestras intenciones. Esa es la famosa ley de la siembra y la cosecha.
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Por eso si queremos dejar una huella positiva a lo largo de nuestro caminar debemos tener en cuenta los siguientes pasos: 1- Iniciativa: Es tomar la decisin de trabajar por el mejoramiento y crecimiento interior. Debe ser ya! Que no se quede en palabras. Hay que reconstruir lo que hiciste mal o lo que otros derribaron con palabras, actitudes, acciones. (Padre, madre, familiares, maestros, amigos, pareja, hijos). 2- Intimidad con Dios: Dios quiere que seas cabeza y no cola. Por eso necesitas depender Dios. Slo l conoce al interior de tu corazn; sabe cules son tus cualidades, tus defectos, conoce tus heridas, sabe quin o que las ocasion. Slo l te sana y te libera de tus propias cadenas. Adems te da la fortaleza necesaria para sostenerte en este proceso muchas veces doloroso. Pero l est ah; para consolarte y animarte. (Josu 1,9).

3- Observar mi interior: Tenemos que aprender a ser nuestro mejor amigo y slo lo conseguimos si conocemos nuestro ser interior. En un espacio cmodo y a solas dedico tiempo para conocerme. Me observo en diferentes situaciones, en mis diferentes roles (hij@, madre o padre, amig@, hermano, pareja, emplead@). Identifico las personas, las cosas o las situaciones que me afectan positiva o negativamente. Con quienes me puedo expresar libremente y siento confianza; veo sus cualidades y las aprecio. Miro con atencin las personas que influyen sobre m, la dependencia que tengo de mis posesiones, o las circunstancias en las que me veo involucrado. Observo como esos factores externos influyen y cambian mi estado mental y emocional. Quien me causa temor y porqu. Observo mi carcter y mi personalidad. Soy yo quien quiero ser? Mi carcter y personalidad corresponde con mis ideales? Llevo la vida que quiero llevar? Dejo salir mis recuerdos, sin culpar a nadie, solo los observo; soy consciente de las emociones que me causan estos recuerdos, miro que sentimientos experimento, algn sentimiento negativo o prefiero ponerle un sentimiento positivo, aprender de el y dejarlo fluir. Creo pensamientos positivos acerca de m mism@. En m interior hay muchas cualidades, las observo y las disfruto y me doy cuenta que me producen paz. Reconozco que slo hablando, sintiendo, pensando y obrando correctamente, mantengo la presencia de Dios en m.

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4- Acta: Dios no quiere que te quedes quieto. Marca la diferencia en todo lo que hagas. En tu casa, con tus amigos, en tu trabajo, en tu iglesia. La accin slo la pones t. Repite frases o textos bblicos con los que te sientas que refuerzan tus flaquezas. 5- Desechar: Tenemos que deshacernos de todo aquello que no da fruto en nuestra vida y nos lastima o nos mantienen sujetos a ese sentimiento de autocompasin, rechazo, o culpabilidad. (Amigos, lugares, programas de tv. o Internet. Charlas, etc.) 6- Enfoque: Debemos tener presente lo que queremos; donde estamos y hasta donde queremos llegar con este trabajo interior, que no es ms que edificar en bien de nuestro progreso espiritual. Slo cuando entendemos, aceptamos, perdonamos y trabajamos en embellecer nuestra alma; entenderemos a las dems personas y podremos ayudarlas de alguna manera, pero lo mejor es que podremos amarlas como son, porque ya comprendemos su proceder y seremos luz en sus vidas. Puede que seas esa persona que Dios pone en su camino para que la acompaes en su proceso de amor a s mismo. Porque es difcil aceptar que no nos quieren por nuestro proceder; pero mucho ms difcil y doloroso es no aceptarnos nosotros mismos. 7- Revisin diaria: Indiscutiblemente tenemos que evaluar nuestro trabajo. Identificar lo que nos presenta dificultad y dolor en este proceso y el porqu. Ponerle

al Seor en oracin estas situaciones para que sea l sanando, liberando y fortalecindonos para no desmayar. Poco a poco aprenderemos a conocer el tiempo oportuno para cada cosa: escuchar, hablar, perdonar, y agradecer cuando logramos superar cada nivel. Recordemos que estamos trabajando nada menos que con nuestras emociones y por lo tanto es una labor muy delicada, dispendiosa y que requiere de tiempo, aos, toda la vida.

Importante:
Tratarnos con gentileza, aprender a decir no! Establecer lmites, y tener un tiempo para nosotros, nos permite potenciar nuestras energas, forman parte del cambio que alimenta nuestro corazn y eleva el valor por nuestro propio ser.

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Indicadores de una autoestima baja:

Autoestima alta:

Es indeciso. No confa en sus capacidades. Espera a que los dems le digan que hacer. Es su propio obstculo para sus metas. Necesidad de aprobacin. Necesidad de Aceptacin. Conflictiv@, disociad@r. Sentimiento de culpa. Sensacin de rechazo contino. Exagera sus errores. Inseguro por miedo a equivocarse. Es muy sensible a la crtica y ante ella se siente atacad@. Gran necesidad de complacer. No se atreve a decir: No! Se exige mucho as mism@. Tiende a sentirse deprimid@. Todo lo ve negativo. Se queja continuamente. Entre otros..

Tiene claro cules son sus valores y no teme cambiar si la experiencia de la vida le demuestra lo contrario. Confa en s mismo. Confa en su capacidad para resolver sus problemas. Esta dispuest@ a pedir ayuda cuando lo necesita. Tiene metas. No se considera inferior ni superior a nadie. Disfruta con la diversidad de actividades. Dice No!, sin sentirse culpable. Respeta opiniones. Se siente capaz de comunicarse y de escuchar a otros. No tiene miedo a equivocarse porque sabe que de los errores se aprende. Conoce sus fortalezas y sus debilidades y trabaja en ellas para mejorar. Lee, analiza, reflexiona y vive a corazn abierto la palabra del Seor, sin pena, ni temor a burlas, porque sabe que Jess es camino para tener un corazn conforme al corazn de Dios. Sabe que imitndolo asegura su vida eterna con Dios.
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