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Instituto Polgono de Ensino - 2011

Cartilha de Ergonomia

Eletricista de Manuteno
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Sumrio

Objetivo 3 Descritivo da funo 4 As Ferramentas do eletricista. 6 Definio e Histria da Ergonomia 12 LER E DORT Leses por esforos repetitivos 15 A LER/DORT associada ao Eletricista de Manuteno de Mquinas e Equipamentos 23 Riscos ergonmicos Ginstica laboral 24 24

Equipamento de Proteo Individual 29 Projeto ergonmico do trabalho.33 Concluso.. 36 Referncias bibliogrficas.37 Integrantes do grupo 38

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Objetivo

O objetivo desta cartilha descrever a funo do e verificar os riscos ergonmicos do eletricista de manuteno verificando quais so os riscos, oque deve ser feito e implantar as melhorias ergonmicas no trabalho aplicando ginastica laboral, troca no ferramental, mobilirio, treinamentos, pausas passivas e ativas.

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Descritivo da funo
Os eletricistas de manuteno so profissionais, geralmente de nvel tcnico, que possuem conhecimento adequado em sistemas eltricos e como realizar medidas de manuteno nesses sistemas, de modo que sejam mais seguros e eficientes. Grande parte dos eletricistas de manuteno trabalha em fbricas, hospitais e outras empresas, especialmente as do setor industrial. Sua principal funo manter em boas condies equipamentos eltricos, geradores, sistemas de iluminao e sistemas eltricos. Tambm faz parte do cotidiano de um eletricista de manuteno realizar inspees de rotina e diagnosticar problemas, fazendo reparos em peas defeituosas ou substituindo-as. Os profissionais de manuteno e eltrica passam muito tempo fazendo a manuteno preventiva em equipamentos e sistemas. Eles so responsveis por efetuar inspees peridicas nos equipamentos e encontrar defeitos antes que avarias e falhas graves e dispendiosas possam ocorrer. Os eletricistas especializados em manuteno de partes eltricas tm a necessidade de agir rapidamente quando ocorrem as avarias. Eles devem ser capazes de identificar rapidamente onde est o problema e aplicar as medidas corretivas adequadas em cada situao. No caso de haver a necessidade de interrupo das atividades regulares no cho de fbrica, o eletricista de manuteno dever estimar quanto tempo vai durar o desligamento de mquinas e circuitos eltricos at que tudo seja vistoriado e reparado. Os eletricistas usam esquemas eltricos e especificaes de construes para planejar seu trabalho de modo eficaz. Eles usam ferramentas como chaves de fenda, alicates, cortadores de fio, dobradores da canalizao, facas, furadeiras e medidores de teste de tenso. O eletricista devera fazer tambm manutenes corretivas, a manuteno corretiva visa corrigir, restaurar, recuperar a capacidade produtiva de um equipamento ou instalao, que tenha cessado ou diminudo sua capacidade de exercer as funes s quais foi projetado. Tendo em vista que uma mquina parada compromete toda a produo, a manuteno corretiva a primeira atitude tomada para que esta produo volte normalidade. Ou seja, a manuteno corretiva uma tcnica de gerncia reativa que espera pela falha da mquina ou equipamento, antes que seja tomada qualquer ao de manuteno. Alm disso, o mtodo mais caro de gerncia de manuteno. Os maiores valores em dinheiro associados com este tipo de gerncia de manuteno so: alto custo de estoques de peas sobressalentes, altos custos de trabalho extra, elevado tempo de paralisao da mquina, e baixa disponibilidade de produo. Tambm gera a diminuio da vida til das mquinas e das instalaes, alm de serem necessrias paradas para manuteno em momentos aleatrios, e muitas vezes inoportunos por serem em pocas de ponta de
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Instituto Polgono de Ensino - 2011 produo, correndo o risco de ter que fazer paradas em perodos de cronograma apertado, ou at em pocas de crise geral. Manuteno corretiva aquela de atendimento imediato produo. Esse tipo de manuteno baseia-se na seguinte filosofia: equipamento parou, manuteno conserta imediatamente. As empresas que no tem uma manuteno programada e bem administrada convivem com o caos, pois nunca haver pessoal de manuteno suficiente para atender s solicitaes. Por isso, mais do que um grande nmero de mantenedores, preciso organizar bem as equipes de manuteno, pois nunca se sabe quando sero solicitadas. Mesmo que venham a contar com pessoal de manuteno em quantidade suficiente, no sabero o que fazer com os mantenedores em pocas em que tudo caminha tranquilamente. Dependendo do equipamento, s vezes mais conveniente deix-lo parar e resolver o problema por atendimento de emergncia. Por motivos econmicos vale mais a pena, por exemplo, esperar a correia de uma fresadora romper, caso ela no esteja sendo usada em produo contnua. Esta pode ser chamada tambm de manuteno corretiva programada. Tudo que planejado sempre mais barato, mais seguro e mais rpido A equipe de manuteno corretiva deve estar pronta para atender produo de imediato. Quando uma avaria necessita de reparo urgente, para efeitos de registro e estatstica, dever ser emitido um documento com algumas informaes bsicas (nome do equipamento, hora da parada...). a ficha de solicitao. Um analista da equipe de manuteno corretiva verifica o que deve ser feito e emite uma ficha de execuo para sanar o problema. Aps o conserto e a liberao do equipamento para a produo, o analista da manuteno corretiva obrigado a enviar para o setor de engenharia da manuteno um relatrio de avaria. Nesse relatrio o analista pode e deve sugerir alguma providncia ou modificao no projeto da mquina para que o tipo de avaria ocorrida e solucionada no venha a se repetir. A equipe de manuteno, evidentemente, dever eliminar as emergncias; porm, sempre se preocupando em deixar o equipamento trabalhando dentro de suas caractersticas originais, de acordo com seu projeto de fabricao. Em uma indstria montadora com 1200 mquinas, por exemplo, uma das equipes de manuteno composta de 70 profissionais. H postos distribudos pela fbrica junto s clulas de produo para facilitar os atendimentos emergenciais. H sempre um ou mais mecnicos com conhecimentos de hidrulica e um eletricista em cada posto. So 40 chamadas de manuteno corretiva por dia. Estes nmeros sempre dependem do nmero de mquinas existentes em uma fbrica. Quando a equipe de manuteno no est atendendo s emergncias, no se fica parado: sempre existem servios de montagem e manuteno preventiva para serem feitos. Os profissionais que trabalham na rea da manuteno devem ter uma slida formao tcnica e tambm passar por um treinamento especializado de um ano, pois isso garante que eles tero alta qualificao para cuidar do patrimnio fundamental das empresas: seus equipamentos. Tambm importante uma atualizao para acompanhar as novas tcnicas e tecnologias, bem como treinamentos dirigidos para as necessidades do atendimento, as quais so diversas. Relembrando, a manuteno corretiva aquela que executa intervenes urgentes quando ocorre uma parada imprevista de uma mquina por motivo de quebra ou defeito no material que ela produz. O eletricista de manuteno ou uma equipe de manuteno
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Instituto Polgono de Ensino - 2011 vai at a mquina verificar a situao e determina o que deve ser feito de acordo com os recursos disponveis: peas de reposio e pessoal. s vezes melhor deixar a mquina parar por quebra do que par-la para uma manuteno preventiva. Esse procedimento, aparentemente errneo, justifica-se pela simples razo de que tirar uma mquina da produo onera todos os custos de fabricao. Em sntese, a manuteno corretiva dever continuar existindo.

As Ferramentas do eletricista
Para poder trabalhar com eletricidade no podemos contar simplesmente com as nossas mos. Precisamos de um certo nmero de ferramentas que, felizmente, no so das mais caras. Na verdade, existem algumas ferramentas sofisticadas que podem facilitar muito certos trabalhos, mas a relao custo/ benefcio torna-as muito mais interessantes para os instaladores e eletricistas profissionais do que para os amadores. Por outro lado, existem as ferramentas obrigatrias, que so aquelas necessrias para realizar os mnimos trabalhos de reparao ou implantao numa instalao eltrica. A seguir, vamos dar uma relao dessas ferramentas obrigatrias que recomendamos que o leitor tenha disposio, alm de algumas que no so obrigatrias, mas que podem ajudar bastante. a) Chave de fenda Certamente esta a ferramenta mais comum e a maioria das pessoas possui em casa. Para trabalhar com instalaes eltricas conveniente ter pelo menos duas chaves de fenda disponveis. Uma pequena para fixar os pequenos parafusos que prendem, fios em terminais de interruptores e tomadas ou ainda de soquetes de lmpadas. E uma grande, usada para os parafusos maiores e que exigem mais esforo, como, por exemplo, os que fixam os interruptores nas caixas embutidas ou isoladores em partes de madeira. b) Chave Philips Alguns dispositivos eltricos como disjuntores e aparelhos eletrodomsticos possuem partes presas com parafusos Philips. Para trabalhar com estes parafusos deve ser usada uma chave apropriada. O leitor deve ter pelo menos uma delas disponvel. c) Alicate de corte lateral Esta uma ferramenta muito importante, pois com ela cortamos os fios e, com habilidade, podemos at us-la para descasc-los.
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Instituto Polgono de Ensino - 2011 Um alicate pequeno com o cabo isolado indispensvel nos trabalhos de eletricidade. Realmente, este alicate pode ser usado em muitas outras tarefas importantes relacionadas com as instalaes eltricas. d) Alicate de ponta fina ou "bico de pato" Um alicate deste tipo ser til para dobrar ou puxar pontas de fios, ou mesmo segurar partes de componentes em determinadas posies. Trata-se de uma ferramenta importante no trabalho do eletricista e que no deve ser dispensada. e) Alicate de eletricista Este alicate muito interessante possuindo algumas funes que ajudam especificamente o instalador. Conforme podemos ver pela figura 56, ele possui orifcios para encaixar fios e descasc-los em dimenses que correspondem a diversos dimetros. Com ele tambm podem ser cortados fios e feitas algumas outras operaes importantes. f) Descascador de fios Se bem que o alicate de corte, uma lmina ou ainda o alicate de eletricista possam ser usados para esta finalidade, existe uma ferramenta muito simples que consiste em duas lminas que prendem firmemente a capa do fio e quando puxamos, a capa removida a partir do ponto em que a ferramenta a prende. g) Lmina ou canivete Qualquer ferramenta de corte pode ser enquadrada nesta categoria, servindo para diversas finalidades como, por exemplo, raspar pontos de conexo oxidados, remover resduos, cortar partes no metlicas de componentes de uma instalao, etc. h) Lima Uma lima plana pode ser de grande utilidade em muitos trabalhos. A remoo de oxidao de partes de uma pea de metal ou ainda, o acerto de uma superfcie para encaixe podem ser feitos com ajuda desta ferramenta. O tamanho da lima no importante, mas ser bom para o eletricista dispor de uma pequena e uma grande. i) Cinzel Esta ferramenta pode ser muito til, tanto para remover peas que estejam presas num local, como para fazer cortes em peas moles, etc.

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Instituto Polgono de Ensino - 2011 j) Martelo Algumas batidas podem ser necessrias fixao ou retirada de certas peas, e para isso deve ser usado um martelo. O eletricista deve contar com esta ferramenta em sua maleta. k) Furadeira As furadeiras eltricas so comuns e relativamente baratas, e muitas pessoas as tm para uso geral em sua casa. Nos trabalhos de eletricidade esta ferramenta importante. Um jogo de brocas para metal e para cimento ajuda em todos os trabalhos do eletricista. claro que existe a opo barata da furadeira manual, que pode substituir a eltrica na maioria das operaes. l) Serra de arco Uma serra de arco importante para os trabalhos de corte de condutos de fios de metal, preparao de certas partes metlicas e muitos outros casos, em que seja necessrio fazer o corte de partes de metal. m) Arame ou fita de passagem (passa-fios) Esta uma ferramenta indispensvel ao instalador. Trata-se de uma fita ou arame de ao que entra facilmente nos condutos eltricos e usada para puxar os fios atravs deles quando se faz uma instalao. n) Teste de tenso Este um pequeno instrumento de grande utilidade para a verificao de existncia de tenso num ponto de uma instalao. Ele consta de uma pequena lmpada neon e duas pontas de prova que devem ser encaixadas no ponto em que se deseja fazer o teste. Uma variao deste tipo de teste a chave de fendas com lmpada neon interna. o) Lmpada de prova Trata-se de uma lmpada de 220 V num soquete com duas pontas de prova. Com ela podemos verificar se existe tenso num ponto qualquer de uma instalao e mais que isso: pelo brilho, podemos saber se a tenso no ponto analisado de 110 V ou 220 V. Em 220 V ela acende com o brilho normal e 110 V ela acende com brilho reduzido. p) Teste de continuidade Trata-se de uma ferramenta que tem uma ponta de prova e uma garra-jacar, e permite verificar a continuidade de circuitos, principalmente o funcionamento de interruptores. q) Multmetro
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Instituto Polgono de Ensino - 2011 Este pode ser considerado um instrumento "de luxo", se bem que seu preo seja relativamente baixo e pela sua utilidade compense plenamente t-lo em casa. Na verdade, ele serve para testar praticamente qualquer aparelho que funcione com eletricidade e no somente a instalao. Dedicaremos um captulo totalmente ao uso deste instrumento nas instalaes eltricas. r) Lanterna ou farolete Um farolete de pilhas tem uma utilidade muito maior do que podemos imaginar: s perder um parafuso ou uma pecinha pequena num canto escuro da instalao ou ter de ler a marcao de um valor de componente num local sem iluminao, para que o instalador entenda como esta ferramenta faz falta. s) Fita isolante Um rolo de fita isolante no pode faltar na maleta de trabalhos eltricos. No importa a cor ou o tipo, pois a finalidade a mesma e o eletricista no pode dispens-la. t) Busca-plo Trata-se de uma lmpada neon em srie com um resistor de valor elevado, instalados dentro de um tubinho com a forma de caneta ou ponta de prova. Encostando-o no plo vivo, a lmpada neon acende, e encostando-o no terra ou neutro, a lmpada permanece apagada. Na figura 1 temos os aspectos destas ferramentas.

Ferramentas e instrumentos comuns do eletricista.


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Instituto Polgono de Ensino - 2011 Muitos magazines, lojas de ferragens, supermercados, lojas de materiais de construo costumam oferecer kits completos de ferramentas que contm a maioria das que citamos e at algumas outras a um preo bastante acessvel. Na figura 2 temos um exemplo de kit de ferramentas de baixo custo que pode ser de enorme utilidade, no s para os leitores que desejam trabalhar na prpria instalao eltrica como para fazer outros tipos de trabalhos em suas casas.

Kit comum de ferramentas. Outro jogo de ferramentas interessante para os trabalhos mais delicados o de micro chaves mostrado na figura 3

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Este jogo contm chaves de fendas comuns, chaves Philips e alguns outros tipos de chaves de diversos tamanhos, que so utilssimas na remoo de parafusos muito pequenos de peas que devam ser desmontadas e montadas. Alm das ferramentas, o eletricista deve ter um estoque de peas comuns que so usadas nos trabalhos mais simples como a colocao de tomadas, troca de interruptores, etc. Parafusos, porcas, pedaos de fios, terminais de parafusos, soquetes, fusveis devem estar sempre presentes no estoque de peas, para que em caso de necessidade (que ocorre com bastante freqncia) o eletricista no tenha de sair para compr-las. Se o leitor gosta mesmo de fazer este tipo de trabalho, ou se pretende se profissionalizar, interessante ter um local organizado para guardar peas ou ainda uma maleta especial com divises apropriadas.

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Definio e Histria da Ergonomia

Ergonomia: a cincia de projetar o trabalho, os equipamentos e local de trabalho para adequ-lo ao trabalhador. A ergonomia, ou human factors (fatores humanos) ou human factors & ergonomics (fatores humanos e ergonomia), expresses pelas quais conhecida nos Estados Unidos da Amrica, a disciplina cientfica relacionada ao entendimento das interaes entre seres humanos e outros elementos de um sistema, e tambm a profisso que aplica teoria, princpios, dados e mtodos para projetar a fim de otimizar o bem-estar humano e o desempenho geral de um sistema. Os ergonomistas contribuem para o projeto e avaliao de tarefas, trabalhos, produtos, ambientes e sistemas, a fim de torn-los compatveis com as necessidades, habilidades e limitaes das pessoas.

Histria
O mdico italiano Bernardino Ramazzini (1633-1714) foi o primeiro a escrever sobre doenas e leses relacionadas ao trabalho, em sua publicao de 1700 "De Morbis Artificum" (Doenas ocupacionais). Ramazzini foi discriminado por seus colegas mdicos por visitar os locais de trabalho de seus pacientes a fim de identificar as causas de seus problemas. O termo ergonomia, derivado das palavras gregas ergon (trabalho) e nomos (lei natural) entraram para o lxico moderno quando Wojciech Jastrzbowski o usou em um artigo em 1857.
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Instituto Polgono de Ensino - 2011 No sculo XIX, Frederick Winslow Taylor lanou seu livro "Administrao Cientfica", com uma abordagem que buscava a melhor maneira de executar um trabalho e suas tarefas. Mediante aumento e reduo do tamanho e peso de uma p de carvo, at que a melhor relao fosse alcanada, Taylor triplicou a quantidade de carvo que os trabalhadores podiam carregar num dia. No incio do anos 1900s, Frank Bunker Gilbreth e sua esposa Lilian expandiram os mtodos de Taylor para desenvolver "Estudos de Tempos e Movimentos" o que ajudou a melhorar a eficincia, eliminando passos e aes desnecessrias. Ao aplicar tal abordagem, Gilbreth reduziu o nmero de movimentos no assentamento de tijolos de 18 para 4,5 permitindo que os operrios aumentassem a taxa de 120 para 350 tijolos por hora. A Segunda Guerra Mundial marcou o advento de mquinas e armas sofisticadas, criando demandas cognitivas jamais vistas antes por operadores de mquinas, em termos de tomada de deciso, ateno, anlise situacional e coordenao entre mos e olhos. Foi observado que aeronaves em perfeito estado de funcionamento, conduzidas pelos melhores pilotos, ainda caam. Em 1943, Alphonse Chapanis, um tenente no exrcito norte-americano, mostrou que o "erro do piloto" poderia ser muito reduzido quando controles mais lgicos e diferenciveis substituram os confusos projetos das cabines dos avies. Em 1949, K.F.H. Murrel, engenheiro ingls, comeou a dar um contedo mais preciso a este termo, e fez o reconhecimento desta disciplina cientfica criando a primeira associao nacional de Ergonomia, a Ergonomic Research Society, que reunia fisiologistas, psiclogos e engenheiros que se interessavam pela adaptao do trabalho ao homem. E foi a partir da que a Ergonomia se desenvolveu em outros pases industrializados e em vias de desenvolvimento. Nas dcadas seguintes guerra e at os dias atuais, a ergonomia continuou a desenvolver-se e a diversificar-se. A era espacial criou novos problemas de ergonomia tais como a ausncia de gravidade e foras gravitacionais extremas. At que ponto poderia este ambiente ser tolerado e que efeitos teria sobre a mente e o corpo? A era da informao chegou ao campo da interao homem-computador enquanto o crescimento da demanda e a competio entre bens de consumo e produtos eletrnicos resultou em mais empresas levando em conta fatores ergonmicos no projeto de produtos. O termo Ergonomia foi adotado nos principais pases europeus (a partir de 1950), onde se fundou em 1959 em Oxford, a Associao Internacional de Ergonomia (IEA International Ergonomics Association), e foi em 1961 que esta associao realizou o seu primeiro congresso em Estocolmo, na Sucia [1]. Nos Estados Unidos foi criada a Human Factors Society em 1957, e at hoje o termo mais frequente naquele pas continua a ser Human Factors & Ergonomics (Fatores Humanos e Ergonomia ) ou simplesmente Human Factors, embora Ergonomia tenha sido aceita como sinnimo desde a dcada de 80. Isto ocorreu porque no princpio a Ergonomia tratava apenas dos aspectos fsicos da atividade de trabalho e alguns estudiosos cunharam o termo Fatores Humanos de forma a incorporar os aspectos organizacionais e cognitivos presentes nas atividades de trabalho humano. Alm disso, existe um obstculo profissional que
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Instituto Polgono de Ensino - 2011 envolve a questo, j que somente engenheiros podem ser "human factors engineers" (engenheiros de fatores humanos)esses profissionais temem perder mercado ao aceitar uma associao mais efetiva com ergonomistas, preferindo assim continuar associados HFES (Human Factors and Ergonomics Society) mais diretamente relacionada engenharia.

reas
A Associao Internacional de Ergonomia divide a ergonomia em trs domnios de especializao . So eles: Ergonomia Fsica: que lida com as respostas do corpo humano carga fsica e psicolgica. Tpicos relevantes incluem manipulao de materiais, arranjo fsico de estaes de trabalho, demandas do trabalho e fatores tais como repetio, vibrao, fora e postura esttica, relacionada com leses msculo-esquelticas. (veja leso por esforo repetitivo). Ergonomia Cognitiva: tambm conhecida engenharia psicolgica, refere-se aos processos mentais, tais como percepo, ateno, cognio, controle motor e armazenamento e recuperao de memria, como eles afetam as interaes entre seres humanos e outros elementos de um sistema. Tpicos relevantes incluem carga mental de trabalho, vigilncia, tomada de deciso, desempenho de habilidades, erro humano, interao humano-computador e treinamento. Ergonomia Organizacional: ou macroergonomia, relacionada com a otimizao dos sistemas socio-tcnicos, incluindo sua estrutura organizacional, polticas e processos. Tpicos relevantes incluem trabalho em turnos, programao de trabalho, satisfao no trabalho, teoria motivacional, superviso, trabalho em equipe, trabalho distncia e tica.

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LER E DORT Leses por esforos repetitivos


Est sndrome relatada desde 1700 quando Ramazzini - o pai da medicina do trabalho - a descreve como "doena dos escribas e notrios". Mais tarde aparece como "doena das tecels" (1920) ou "doena das lavadeiras" (1965). O problema se amplia a partir de 1980, quando a doena - que atinge vrias profisses que envolvem movimentos repetitivos ou grande imobilizao postural - torna-se um fenmeno mundial, devido a grande evoluo do trabalho humano e o aumento do ritmo na vida diria. Hoje, a sndrome que mais associada ao trabalho informatizado, j representa quase 70% do conjunto das doenas profissionais registradas no Brasil. A preveno foi e continua sendo a melhor forma de combate a este tipo de patologia. A adoo de posturas e ritmos de trabalho mais adequados (com a adoo de pausas ao longo da jornada de trabalho) so fundamentais. Quando existe uma suspeita de leso, o acompanhamento de um profissional torna-se primordial para a correta avaliao e tratamento do funcionrio. Algumas das patologias mais frequentemente associadas ao trabalho informatizado so: Tendinite - Inflamao aguda ou crnica dos tendes. Se manifestam com mais frequncia nos msculos flexores dos dedos, e geralmente so provocados por dois fatores; movimentao frequente, e perodo de repouso insuficiente. Manifesta-se principalmente atravs de dor na regio que agravada por movimentos voluntrios. Associados dor, manifestamse tambm edema e crepitao na regio.

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Instituto Polgono de Ensino - 2011 Tenossinovite - Inflamao aguda ou crnica das bainhas dos tendes. Assim como a tendinite os dois principais fatores causadores da leso so; movimentao frequente, e perodo de repouso insuficiente. Manifesta-se principalmente atravs de dor na regio que agravada por movimentos voluntrios. Associados dor, manifestam-se tambm edema e crepitao na regio. Sndrome de De Quervain - Constrico dolorosa da bainha comum dos tendes do longo abdutor do polegar e do extensor curto do polegar. Estes dois tendes tm uma caracterstica anatmica interessante: correm dentro da mesma bainha; quando friccionados, costumam se inflamar. O principal sintoma a dor muito forte, no dorso do polegar. Um dos principais fatores causadores deste tipo de leso est no ato de fazer fora torcendo o punho.

Sndrome do Tnel do Carpo - Compresso do nervo mediano no tnel do carpo. As causas mais comuns deste tipo de leso so a exigncia de flexo do punho, a extenso do punho e a tenossinovite a nvel do tendo dos flexores - neste caso, os tendes inflamados levam a uma compresso crnica e intermitente da estrutura mais sensvel do conjunto que compe o tnel do carpo: o nervo mediano.
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LER - Leso por Esforo Repetitivo.


Conjunto de Sndromes (quadros clnicos/patologias /doenas ) que atacam os nervos, msculos e tendes (juntos ou separadamente). Elas so sempre degenerativas e cumulativas e sempre precedidas de alguma dor ou incmodo.

DORT- Distrbio Osteomuscular Relacionado ao Trabalho.


exatamente igual a LER porm identifica exatamente a origem do problema: Origem na sua atividade ocupacional = DORT, outra origem = LER Quais os sintomas?

Os sinais abaixo so indcios da eventual existncia de uma leso. Tendo alguns destes sintomas visite seu mdico. Pode no ser nada. melhor prevenir:

Estgio 1
Sensao de peso, dormncia e desconforto em reas especficas. Pontadas
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Instituto Polgono de Ensino - 2011 ocasionais durante as atividades mais intensas (no trabalho ou fora dele) podem ocorrer. As sensaes passam aps descanso de horas ou poucos dias.

Estgio 2
Existe dor com alguma persistncia. A localizao da dor mais precisa. mais intensa durante picos de atividade. Pode haver perda de sensibilidade, sensao de formigamento, inchao e calor ou frio na rea afetada. Mesmo com descanso a dor pode permanecer ou reaparecer subitamente sem que qualquer atividade tenha sido realizada. Momentos de estresse psicolgico ou emocional podem provocar dor ou sensibilidade nos locais afetados.

Estgio 3
Perda de fora eventual ou freqente. Dor persistente mesmo com repouso prolongado. Crises de dor aguda podem surgir mesmo durante repouso. Perda de sensibilidade frequente e eventual perda de capacidade de realizar alguns movimentos sem muita dor. Irritabilidade gera ainda mais dor.

Estgio 4
Dor aguda e constante, s vezes insuportvel. A dor migra para outras partes do corpo. Perda de fora e do controle de alguns movimentos. Perda grande ou total da capacidade de trabalhar e efetuar atividades domsticas.

Como prevenir?

- Identificar os riscos a que voc est sendo submetido (no trabalho ou fora dele). Elimin-los. Se voc conhecer algum no seu ambiente (trabalho ou no) que sente dores com alguma freqncia executando as mesmas tarefas que voc, pode ser um alerta de que os riscos existem e voc pode ser o
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Instituto Polgono de Ensino - 2011 prximo. - Fazendo micro pausas (pequenas pausas rpidas) em qualquer atividade que se exera repetitividade excessiva ou postura inadequada por tempo prolongado. Durante essas pausas faa alguns alongamentos para as reas de seu corpo que estiverem executando a tarefa. - Atentando para estar sempre com uma boa postura, incluindo a adequao do seu posto de trabalho de acordo com as caractersticas fsicas e com sua atividade. - No faa fora nem presso exageradas, repetitivas ou frequentes em sua atividade. - Cuidando da sua qualidade de vida (corpo e mente)

Como se pega ?

A doena se pega do abuso, do exagero (e/ou descaso) durante um tempo prolongado de: - Movimentos repetitivos - Postura inadequada - Fora ou presso O quadro se agrava quando fatores psicossomticos como o Estresse se fizerem presentes. A Leso/Distrbio pode ser adquirida no trabalho, em casa, praticando esporte ou hobby, ou ainda na combinao destas prticas. Nota: problemas fsicos e fraturas podem causar os mesmos efeitos da LER/DORT. Isso pode ocorrer por pinamento de nervos, msculos e tendes. Tem cura?

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Postura Correta ao Computador

- 100% dos casos so curveis se diagnosticados nos primeiros estgios - Nos casos mais graves a cura (integral ou parcial) depender da disciplina e de boas condies psicolgicas do lesionado (no estar deprimido)

Como tratar?

- Identificando a REAL causa do lesionamento para no repetir os fatores que lesionam durante o tratamento. Se afastar das causas diretas e indiretas da leso. - Sabendo que no existe uma frmula nica. Cada caso um caso totalmente diferente. - Bem diagnosticando a doena. - Fazendo fisioterapia especializada sempre (pea referncias). - Mudar estilo de vida e melhorar a qualidade de vida, incluindo melhorar a auto-estima, os relacionamentos dentro e fora do trabalho, o condicionamento fsico e a alimentao (mais verduras e frutas - menos frituras, doces e carboidratos) - Muita pacincia, fora de vontade e apoio de colegas, amigos e familiares. - Tratamentos alternativos podem ser utilizados. Os benefcios devem ser percebidos nas primeiras sesses. Caso contrrio pare imediatamente e procure outras opes. - Cadenciar toda atividade repetitiva, incluindo atividade computacional, executando micro pausas frequentes numa razo mnima de 25 minutos de trabalho por 1 minuto de pausa (recomendvel em casos crnicos a razo de 20 por 4), executando durante as pausas alongamentos para relaxamento de msculos, tendes e nervos. Durante as micro pausas recomenda-se tambm a execuo de auto-massagem nas mos e braos. - Os alongamentos e auto-massagem indicados acima podem e devem ser realizados sempre que possvel durante o dia ou a noite.

O que no fazer?
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- NUNCA, JAMAIS, esconda seus sintomas. Ao menor sinal v ao mdico. - Usar tala para trabalhar ou fazer qualquer outra atividade - Engessar o brao por tempo maior que uma semana (no h necessidade de engessar em 99% dos casos) - Tomar anti-inflamatrio no especfico para LER - Tomar anti-inflamatrio por tempo prolongado. Uma ou duas semanas no mximo. - Consultar s um mdico - Operar a mo/punho (casos raros que exigem esse procedimento so menos de 1%) - Se tratar sem descobrir a causa REAL da leso e os fatores agravantes - Fazer fisioterapia no especializada - se a fisioterapia gerar mais dor, pare.

- Acreditar que a leso puramente devido a fatores psicolgicos (normalmente apenas um agravante) - Ficar quieto quando voc achar que o diagnstico ou o tratamento estejam errado.

A quem culpar?
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- No caso de LER o culpado sempre voc. Por desateno ou descaso. - No caso de DORT (relacionado ao trabalho) a culpa pode ser sua, do empregador ou de ambos. Tudo depender o quanto de treinamento e suporte fsico e tcnico a empresa lhe forneceu. Se ela tiver lhe dado tudo que as Normas sugerem a culpa tender a ser sua. Se essas obrigaes no forem cumpridas total ou parcialmente a culpa certamente da empresa. - Para identificar quem o responsvel de fundamental importncia um levantamento detalhado e cientfico da origem da doena. Esse fato importantssimo normalmente relegado a segundo plano por ambas as partes, s vezes por desconhecimento e s vezes por interesse. Sem esse levantamento, no h culpados claramente e certamente uma das partes ser injustiada.

As responsabilidades

- A Empresa responsvel por prover (e fazer cumprir) todas as condies fsicas, tcnicas e regimentares para garantir a execuo das tarefas pelos funcionrios de forma absolutamente sem risco da ocorrncia de acidentes ou doenas. Sob risco de ser responsabilizado civil e criminalmente por negligncia ou omisso. - Aos funcionrios cabe acatar e cumprir as regras de segurana e sade conforme treinamento fornecido pela empresa sob pena inclusive de demisso por justa causa.

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A LER/DORT associada ao Eletricista de Manuteno de Mquinas e Equipamentos.


Para eletricistas e trabalhadores do setor de construo, mas condies ergonmicas associam-se as principais causas pelo surgimento da LER/DORT. O uso de ferramentas vibratrias, tenso mecnica, extremos de temperatura e equipamentos, mobilirios que resultam em posturas inadequadas, Movimentos com esforos estticos, presso prolongada de objetos principalmente com o punho estabilizado em flexo dorsal, utilizao de fora, compresso sobre o ombro, flexo lateral do pescoo, elevao dos braos, esforo manual do antebrao entre outros podem causar LER/DORT em eletricistas de Manuteno de mquinas e equipamentos. O eletricista normalmente trabalha muito tempo em p, aplicando constantes foras sobre ferramentas com as mos pressionando tendes e nervos contra ossos fazendo com que os mesmos fiquem sem circulao sangunea. Alm da postura inadequada h outro agravante que fazer repetidas vezes a mesma coisa. As ferramentas so de inmeros tipos, desde os menores e mais leves at as mais pesadas e difceis de manusear, por exemplo, os alicates hidrulicos, que pesam, aproximadamente, cinco quilos e so manuseados e abre/fecha com os braos levantados na altura do trax em mdia, 50 vezes. Esses alicates so apontados pelos trabalhadores como os principais responsveis por provocar as leses osteomusculares (LER/DORT), doenas cada vez mais comuns entre os eletricistas

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Riscos ergonmicos
Esforo fsico, levantamento e transporte manual de peso quando necessrio, exigncia de postura inadequada, cansao fsico, estresse.

Fonte geradora: proveniente dos trabalhos em maquinas e equipamentos efetuando reparos e consertos. Trajetria do agente: pelo contato fsico do trabalhador. Tipo de exposio: continua.

Ginstica laboral
O que Ginstica Laboral? a atividade fsica orientada, praticada durante o horrio do expediente, visando benefcios pessoais no trabalho. Tem como objetivo minimizar os impactos negativos oriundos do sedentarismo na vida e na sade do trabalhador. Consiste em alongamentos, relaxamento muscular e flexibilidade das articulaes. Ela moldada de acordo com a funo exercida pelo trabalhador. Classifica-se da seguinte forma: Preparatria - Realizada no incio do expediente, visa ao aquecimento de grupos musculares, preparando-os para o trabalho. Compensatria - Realizada durante o expediente, visa compensao de posturas inadequadas e esforos repetitivos, atravs do distensionamento da musculatura. Relaxante - Realizada aps o expediente, visa a recuperar o trabalhador do desgaste atravs do relaxamento da musculatura.

Alguns benefcios da ginstica laboral


Fisiolgicos: Provoca o aumento da circulao sangnea em nvel da estrutura muscular, melhorando a oxigenao dos msculos e tendes e diminuindo o acmulo do cido ltico; Melhora a mobilidade e flexibilidade msculo articular; Diminui as inflamaes e traumas; Melhora a postura; Diminui a tenso muscular desnecessria; Diminui o esforo na execuo das tarefas dirias; Facilita a adaptao ao posto de trabalho;
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Melhora a condio do estado de sade geral. Psicolgicos Favorece a mudana da rotina; Refora a auto-estima; Mostra a preocupao da empresa com seus funcionrios; Melhora a capacidade de concentrao no trabalho. Sociais Desperta o surgimento de novas lideranas; Favorece o contato pessoal; Promove a integrao social; Favorece o sentido de grupo - se sentem parte de um todo; Melhora o relacionamento. Benefcios para o colaborador

Aumento do nimo, disposio e concentrao para executar suas atividades dirias; Correo de vcios posturais; Estimulo a boas prticas de sade e a uma vida mais ativa; Maior integrao no ambiente de trabalho; Melhora a flexibilidade e mobilidade articular.

Benefcios para a empresa


Diminui os ndices de acidentes de trabalho e absentesmo; Estimula o trabalho em equipe; Melhora na produtividade; Preveni a fadiga muscular e leses ocupacionais.

Aplicao do programa

O Programa de Ginstica Laboral poder ser aplicado em toda a empresa, iniciando nas reas crticas de trabalho. Exerccios Sero elaborados e aplicados de acordo com as exigncias fsicas laborais sobre as vrias estruturas osteomusculotendinosas dos trabalhadores.
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Formas de aplicao: - antes do incio das atividades de trabalho, aquecendo o corpo e preparando-o para exercer a atividade laboral; - durante a jornada de trabalho, com o objetivo de distensionar e compensar a musculatura sobrecarregada pelo trabalho; - aps a jornada de trabalho, com o objetivo de relaxar a musculatura e diminuir as tenses musculares provocadas pelo trabalho. FREQENCIA DAS ATIVIDADES As atividades fsicas laborais devem ser aplicadas todos os dias da semana.

O que Ginstica Laboral?

a atividade fsica orientada, praticada durante o horrio do expediente, visando benefcios pessoais no trabalho. Tem como objetivo minimizar os impactos negativos oriundos do sedentarismo na vida e na sade do trabalhador. Consiste em alongamentos, relaxamento muscular e flexibilidade das articulaes. Ela moldada de acordo com a funo exercida pelo trabalhador. Classifica-se da seguinte forma:

Preparatria - Realizada no incio do expediente, visa ao aquecimento de grupos musculares, preparando-os para o trabalho.

Compensatria - Realizada durante o expediente, visa compensao de posturas inadequadas e esforos repetitivos, atravs do distensionamento da musculatura.

Relaxante - Realizada aps o expediente, visa a recuperar o trabalhador do desgaste atravs do relaxamento da musculatura.

Alguns benefcios da ginstica

Fisiolgicos:

Provoca o aumento da circulao sangnea em nvel da estrutura muscular, melhorando a oxigenao dos msculos e tendes e diminuindo o acmulo do cido ltico;

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Instituto Polgono de Ensino - 2011 Melhora a mobilidade e flexibilidade msculo articular;

Diminui as inflamaes e traumas; Melhora a postura; Diminui a tenso muscular desnecessria; Diminui o esforo na execuo das tarefas dirias; Facilita a adaptao ao posto de trabalho; Melhora a condio do estado de sade geral. Psicolgicos Favorece a mudana da rotina; Refora a auto-estima; Mostra a preocupao da empresa com seus funcionrios; Melhora a capacidade de concentrao no trabalho. Sociais Desperta o surgimento de novas lideranas; Favorece o contato pessoal; Promove a integrao social; Favorece o sentido de grupo - se sentem parte de um todo; Melhora o relacionamento. Benefcios para o colaborador Aumento do nimo, disposio e concentrao para executar suas atividades dirias; Correo de vcios posturais; Estimulo a boas prticas de sade e a uma vida mais ativa; Maior integrao no ambiente de trabalho; Melhora a flexibilidade e mobilidade articular.

Benefcios para a empresa


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Instituto Polgono de Ensino - 2011 Diminui os ndices de acidentes de trabalho e absentesmo; Estimula o trabalho em equipe; Melhora na produtividade; Preveni a fadiga muscular e leses ocupacionais.

Aplicao do programa O Programa de Ginstica Laboral poder ser aplicado em toda a empresa, iniciando nas reas crticas de trabalho. Exerccios

Sero elaborados e aplicados de acordo com as exigncias fsicas laborais sobre as vrias estruturas osteomusculotendinosas dos trabalhadores. Formas de aplicao:

- antes do incio das atividades de trabalho, aquecendo o corpo e preparando-o para exercer a atividade laboral; - durante a jornada de trabalho, com o objetivo de distensionar e compensar a musculatura sobrecarregada pelo trabalho; - aps a jornada de trabalho, com o objetivo de relaxar a musculatura e diminuir as tenses musculares provocadas pelo trabalho. As atividades fsicas laborais devem ser aplicadas todos os dias da semana.

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Equipamento de Proteo Individual


Conforme Norma Regulamentadora n.6, Equipamento de Proteo Individual EPI todo dispositivo de uso individual utilizado pelo empregado, destinado proteo de riscos suscetveis de ameaar a segurana e a sade no trabalho. A empresa obrigada a fornecer ao empregado, gratuitamente, EPI adequado ao risco, em perfeito estado de conservao e funcionamento, nas seguintes circunstncias: Sempre que as medidas de ordem geral no ofeream completa proteo contra os riscos de acidentes do trabalho ou de doenas ocupacionais; Enquanto as medidas de proteo coletiva estiverem sendo implantadas; Para atender situaes de emergncia. Com advento do novo texto da Norma Regulamentadora n10 a vestimenta passa a ser tambm considerada um dispositivo de proteo complementar para os empregados, incluindo a proibio de adornos mesmo estes no sendo metlicos. Quanto ao EPI cabe ao empregador: Adquirir o EPI adequado ao risco de cada atividade; Exigir o seu uso; Fornecer ao empregado somente EPIs aprovados pelo rgo nacional competente em matria de segurana e sade no trabalho; Orientar e capacitar o empregado quanto ao uso adequado acondicionamento e conservao; Substituir imediatamente, quando danificado ou extraviado; Responsabilizar-se pela higienizao e manuteno peridica; Comunicar ao MTE (Ministrio do Trabalho e Emprego) qualquer irregularidade observada. Quanto ao EPI cabe ao empregado: Utilizar apenas para a finalidade a que se destina; Responsabilizar-se pelo acondicionamento e conservao; Comunicar ao empregador qualquer alterao que o torne imprprio para uso; Cumprir as determinaes do empregador sobre o uso adequado. Conforme o Art. 157 da CLT Cabe s empresas: I. Cumprir e fazer cumprir as normas de segurana e medicina do trabalho; II. Instruir o empregado, atravs de ordens de servio, quanto s precaues a serem tomadas no sentido de evitar acidentes do trabalho ou doenas profissionais. Conforme o Art. 158 da CLT Cabe aos empregados: I. Observar as normas de segurana e medicina do trabalho, inclusive as ordens de servio expedidas pelo empregador. II. Colaborar com a empresa na aplicao dos dispositivos deste captulo (V) Pargrafo nico Constitui ato faltoso do empregado a recusa injustificada: A observncia das instrues expedidas pelo empregador; Ao uso dos Equipamentos de Proteo Individual EPIs fornecidos pela empresa.

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Proteo de Cabea
Capacete de proteo tipo aba frontal (jquei) / Capacete de proteo tipo aba total

Finalidade Utilizado para proteo da cabea do empregado contra agentes metereolgicos (trabalho a cu aberto) e trabalho em local confinado, impactos provenientes de queda ou projeo de objetos, queimaduras, choque eltrico e irradiao solar.

Higienizao Limp-lo mergulhando por 1 minuto num recipiente contendo gua com detergente ou sabo neutro; O casco deve ser limpo com pano ou outro material que no provoque atrito, evitando assim a retirada da proteo isolante de silicone (brilho), fator que prejudica a rigidez dieltrica do mesmo; Secar a sombra. Conservao Evitar atrito nas partes externas, mal acondicionamento e contato com substncias qumicas.

Proteo dos olhos


culos de segurana para proteo (lente incolor) / culos de segurana para proteo (lente com tonalidade escura)

Finalidade Utilizado para proteo dos olhos contra impactos mecnicos, partculas volantes e raios ultravioletas.
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Instituto Polgono de Ensino - 2011 Higienizao Lavar com gua e sabo neutro; Secar com papel absorvente.

Proteo auditiva
Protetor auditivo tipo insero (plug) Finalidade Utilizado para proteo dos ouvidos nas atividades e nos locais que apresentem rudos excessivos Higienizao Lavar com gua e sabo neutro. Conservao Acondicionar na embalagem protegido da ao direta de raios solares ou quaisquer outras fontes de calor.

Proteo dos membros superiores


Luva isolante de borracha Finalidade Utilizada para proteo das mos e braos do empregado contra choque em trabalhos e atividades com circuitos eltricos energizados.

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Tipos / Contato /Tarja TIPO CONTATO TARJA Classe 00 500V Bege Classe 0 1000V Vermelha Classe I 7,5 kV Branca Classe II 17 kV Amarela Classe III 26,5 kV Verde Classe IV 36 kV Laranja Higienizao Lavar com gua e detergente neutro; Enxaguar com gua; Secar ao ar livre e a sombra; Polvilhar, externa e internamente, com talco industrial. Conservao Armazenar em bolsa apropriada, sem dobrar, enrugar ou comprimir; Armazenar em local protegido da umidade, ao direta de raios solares, produtos qumicos, solventes, vapores e fumos. ATENO: Antes do uso, realizar o teste de inflamento para avaliao visual da luva em busca de rasgos, furos, ressecamentos, etc. Manga de proteo isolante de borracha Finalidade Utilizada para proteo do brao e ante brao do empregado contra choque eltrico durante os trabalhos em circuitos eltricos energizados. Higienizao Lavar com gua e detergente neutro; Secar ao ar livre e a sombra; Polvilhar talco industrial, externa e internamente. Conservao Armazenar em saco plstico, em ambiente seco e ventilado; Se molhada, secar a sombra; Nunca secar ao sol (pode causar efeito ressecamento).

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Proteo dos membros inferiores


Calado de proteo tipo condutivo Finalidade Utilizada para proteo dos ps quando o empregado realiza trabalhos ao potencial. Conservao e Higienizao Engraxar com pasta adequada para a conservao de couros; Armazenar em local limpo, livre de poeira e umidade; Se molhado, secar a sombra; Nunca secar ao sol (pode causar efeito de ressecamento).

Projeto ergonmico do Trabalho


Refere-se a NR17 e Ergonomia de forma abrangente, incluindo um estudo detalhado dos postos de trabalho a fim de detectar os fatores de riscos ocupacionais capazes de fornecer subsdios para as solues ergonmicas para a empresa, adequando-a legislao. O objetivo prtico da Ergonomia a adaptao do posto de trabalho, dos instrumentos, das mquinas, dos horrios, do meio ambiente s exigncias do homem. A realizao de tais objetivos, ao nvel industrial, propicia uma facilidade do trabalho e um rendimento do esforo humano.(GRANDJEAN, 1968). Objetivos: Adaptar a atividade ao trabalhador e no o trabalhador atividade; Melhoria das prticas das tarefas com conforto, sade, segurana e eficcia. Abordagens: Microergonomia: postos de trabalho Macroergonomia: compreenso dos aspectos organizacionais (ambientais, tecnologias, modo operatrio e fatores humanos). Realizar a troca das ferramentas, no utilizar ferramentas adaptadas, treinamentos especficos substituio do mobilirio, pausas passivas, ginastica laboral.
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Carrinho com ferramentas. Facilita a movimentao e o carregamento de peso.

Ferramentas em bom estado de conservao. No utilizar ferramentas adaptadas.

Treinamentos e palestras so muito importantes, nunca so demais, com elas podemos esclarecer duvidas e ensinar os procedimentos no trabalho.
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Pausas passivas no trabalho ajudam muito o trabalhador.

As empresas esto investindo cada vez mais em Programas de Ginstica Laboral, visando proporcionar aos seus Colaboradores melhores condies de sade e integrao, contribuindo para o aumento do desempenho e produtividade organizacionais. sabido que existe uma carncia de profissionais qualificados para a execuo dessa atividade.

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Concluso
Conclumos que devemos fazer uma analise ergonmica visando melhoria para o trabalhador evitando riscos e doenas ocupacionais , com um bom estudo do seu servio e realizando melhorias no ambiente , ferramentas , mobilirio etc. Verificando sempre: Tipo de produo Riscos inerentes atividade de trabalho Repetitividade Transporte manual de cargas M postura Ritmo de trabalho Produtividade Aspectos comportamentais Estresse Produtividade Relacionamento humano Empregados Chefias

Utilizando Ferramentas da Gesto Ergonmica Trabalho multidisciplinar Mdico do Trabalho Enfermeiro do Trabalho Gerenciamento de produo Fisioterapeuta / Prof. Educao Fsica Psiclogo

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Referncias bibliogrficas

APARCIO, P.; POMBEIRO, A.; REBELO, F.; SANTOS, R. (2005),Relationship between palm grip strength in different positions and associated discomfort level, 4th International Cyberspace Conference on Ergonomics, IEA, Johannesburg, South Africa. COUTO, Hudson de Arajo. Ergonomia aplicada ao trabalho. Belo Horizonte: Ergo, 1995. CYBIS, W.A, BETIOL, A.H. & FAUST, R, Ergonomia e Usabilidade Conhecimentos, Mtodos e Aplicaes . Novatec Editora. ISBN 978-85-7522-138-9. DEJOURS, Cristophe. O fator humano. Rio de Janeiro: Fundao Getlio Vargas, 1997. Apostila do curso tcnico do SENAI, Manuteno Industrial http://www.newtoncbraga.com.br/index.php/eletrotecnica/2192-el013.html http://www.ergonomia.com.br/htm/ler.htm

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Integrantes do grupo

Alessandro Giarola Domingas Carneiro Jos Pereira Jucia Silva Iran Santana

n1 n7 n14 n31 n32

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