dedos do meio da sua mo esquerda para examinar a mama direita. Pressione de forma leve, mdia e forte, em crculos, sem tirar os dedos do contato com a pele. Siga um fluxo padro para cima e para baixo.
? mama, toque a regio prxima ao Alm da
Esses passos podem ser repetidos durante o banho com as mos ensaboadas.
mos no quadril.
Estudos demonstram que a realizao do autoconhecimento das mamas isoladamente no diminui as taxas de mortalidade. Susan G. Komen for the Cure no fornece aconselhamento mdico. Reprinted from Breast Self-Awareness Card, October 2009 with the permission of Susan G. Komen for the Cure.