SOAL UJIAN SEKOLAH PJOK KELAS 6 DAN KUNCI JAWABAN

PILIHAN GANDA
1. Jenis permainan bola kecil yang bersifat tradisionoal ialah ...
a. kasti
b. rounders
c. tenis meja
d. Softball
Jawaban A

2. Pada permaianan bola voli terdapat gerak lokomotor dan nonlokomotor.

Berikut yang termasuk gerak nonlokomotor yaitu ....
a. menekuk lutut
b. memantulkan bola
c. memukul bola atas
d. memukul bola bawah
Jawaban A

3. Permainan bola voli termasuk ke dalam rumpun permainan bola....

a. besar
b. kecil
c.kaki
d.tangan
Jawaban B

4. Pada saat servis, posisi kaki harus berada di...

a. di depan garis servis
b. di belakang garis servis
c. harus menginjak garis belakang
d. bebas melakukan di sembarang tempat
Jawaban B

5. Gerak memukul bola diarahkan kepada teman satu regu dalam permainan
bola voli disebut ....
a. passing
b. servis
c. smes
d. Blocking
Jawaban A

6. Batas kedua regu dalam permainan bola voli ialah ....

a. papan skor
b. papan nilai
c. bola
d. tiang Net
Jawaban D
7. Yola bermain bola voli bersama teman-temannya. Yola melakukan gerakan
menekuk lutut sambil memukul bola. Dilihat dari sifatnya, gerakan yang
dilakukan Yola termasuk gerak ....
a. manipulatif
b. lokomotor
c. nonmanipulatif
d. Nonlokomotor
Jawaban A

8. Memukul bola dalam permainan bola voli termasuk gerak ....

a. manipulatif
b. lokomotor
c. nonmanipulatif
d. Nonlokomotor
Jawaban A

9. permainan bola voli dimainkan oleh... orang pada setiap regunya.

a. 4
b. 5
c. 6
d. 7
Jawaban C

10. Permainan bola kasti termasuk ke dalam rumpun permainan bola...

a. besar
b. kecil
c.kaki
d.tangan
Jawaban B

11. Panjang bak pasir pada lompat jauh adalah …..

A. 5 m
B. 10 cm
C. 15 cm
D. 20 cm
Jawaban B

12. Gerakan yang dilakukan dengan cara memutar tubuh dan kaki pada suatu
posisi yang dikehendaki disebut gerakan …..
A. Putaran
B. Geseran
C. Ingutan
D. Loncatan
Jawaban A

13. Berikut macam – macam elakan, kecuali …..

A. Elakan jatuh
B. Elakan atas
C. Elakan samping
D. Elakan bawah
Jawaban A

14. Cara pembelaan dengan mengadakan kontak langsung dengan lawan dalam
pencak silat dsebut …..
A. Serangan
B. Pembelaan
C. Tangkisan
D. Elakan
Jawaban D

15. Lintasan lompat jauh panjangnya adalah …..

A. 35 m
B. 45 m
C. 55 m
D. 65 m
Jawaban B

16. Panjang papan tolakan lintasan olahraga lompat jauh adalah …..
A. 1,21 m
B. 1,22 m
C. 1,23 m
D. 1,24 m
Jawaban B

17. Gerakan lanjutan dari sikap tubuh melayang di udara saat lompat jauh
disebut …..
A. Lari
B. Awalan
C. Mendarat
D. Menumpu
Jawaban C

18. Saat melakukan pendaratan pada lompat jauh sikap kaki yang benar adalah
…..
A. Dengan kedua kaki lutut ditekuk
B. Dengan kaki terkuat
C. Bebas
D. Dengan kedua kaki tangan dijatuhkan ke belakang
Jawaban A

19. Serangan yang memakai lutut sebagai alat penyerangan, dengan sasaran
kemaluan, dada dan pinggang belakang dalam pencak silat dinamakan …..
A. Tendangan
B. Dengkulan
C. Guntingan
D. Pukulan
Jawaban B
20. Perubahan kaki untuk mengubah posisi tubuh disebut …..
A. Pola gerak
B. Langkah
C. Pola langkah
D. Pola melangkah
Jawaban C

21. Dibawah ini merupakan media untuk melakukan lompat kangkang, kecuali ..
…
a. Punggung teman
b. Balok kayu
c. Kursi kayu
d. Peti kayu
Jawaban : B

22. Salah satu manfaat melakukan olahraga bergantung ialah ….

a. Membentuk tubuh bagian kepala
b. Membentuk tubuh bagian kaki
c. Membentuk tubuh bagian lengan
d. Membentuk bagian panggul
Jawaban : C

23. Nama lain dari sikap bergantung….

a. Sit up
b. Back up
c. Pull up
d. Stand up
Jawaban : B

24. Tujuan sikap kapal terbang….

a. Melatih keseimbangan badan dan kaki
b. Melatih keseimbangan gerak tubuh
c. Melatih keseimbangan lengan tangan
d. Melatih keseimbangan kaki dan tangan
Jawaban : A

25. Latihan ke depan dan guling ke belakang dapat melatih otot….

a. Otot perut
b. Otot lengan tangan
c. Otot leher
d. Otot bahu
Jawaban : C

26. “Hitungan 1 – 2 : Melangkah ke depan, kedua telapak tangan di depan bahu

menghadap ke dalam, silangkan pada pergelangan tangan di depan dada,
kembali ke depan bahu dan lurus ke bawah disamping paha.”
Gerakan di atas merupakan bagian dari gerakan …..
a. Pemanasan
b. Peralihan
c. Pendinginan
d. Inti
Jawaban : B

27. Setiap melakukan gerakan inti diawali dan diakhiri dengan gerakan….
a. Peralihan
b. Akhiran
c. Inti
d. Awalan
Jawaban : A

28. “Meletakkan bola kaki ke samping dan rapat kembali, menarik kepalan kedua
tangan dan depan dada ke samping” Merupakan gerakan inti tahap pertama
hitungan….
a. Hitungan 2,4,6,8
b. Hitungan 1,2,3,4
c. Hitungan 1,3,5,7
d. Hitungan 1,4,6,8
Jawaban : C

29. “Jalan ditempat tumpukkan lengan bawah menyiku di depan dada,

dilanjutkan rentangan tangan ke samping, kembali lurus ke bawah”
Merupakan gerakan peralihan 2 x 8 inti kelima hitungan ke….
a. 1 - 2
b. 5 - 6
c. 3 - 4
d. 7 - 8
Jawaban : D

30. SKJ merupakan kependekan dari ….

a. Senam Kesehatan Jasmani
b. Senam Kelenturan Jasmani
c. Senam Kebuguran Jasmani
d. Senam Kesegaran Jasmani
Jawaban : D

31. “sebuah rangkaian senam yang diiringi musik yang bertujuan untuk menjaga
kesehatan tubuh” Merupakan pengertian dari ….
a. Senam Kelenturan Jasmani
b. Senam Kesehatan Jasmani
c. Senam Kesegaran Jasmani
d. Senam Kebuguran Jasmani
Jawaban : C

32. Salah satu fungsi melakukan pemanasan sebelum melakukan senam, kecuali
….
a. Meningkatkan kelenturan
b. Menambah rasa sakit
c. Meningkatkan stamina
d. Meningkatkan sirkulasi darah
Jawaban : B

33. Salah satu bahaya merokok bagi wanita adalah …

a. Muncul jerawat
b. Susah tidur
c. Kerusakan ovarium
d. Tenggorokan kering
Jawaban C

34. Berenang dengan posisi punggung menghadap ke permukaan air adalah

pengertian dari …
a. Renang gaya dada
b. Renang gaya punggung
c. Renang gaya bebas
d. Renang gaya katak
Jawaban B

35. Organ yang berperan sebagai proses untuk berkembang biak atau
memperbanyak keturunan adalah pengertian dari …
a. Reproduksi
b. Penyakit reproduksi
c. Berkembang biak
d. Alat reproduksi
Jawaban D

36. Yang termasuk penyakit alat reproduksi adalah …

a. Panu
b. Pening
c. HIV
d. Kurap
Jawaban C

37. Manfaat sunat(khitan) untuk menjaga kesehatan alat reproduksi adalah …

a. Membantu mencegah kanker penis
b. Membantu menghilangkan panu
c. Membantu menghilangkan kurap
d. Membantu hilangkan reproduksi
Jawaban A

38. Contoh gerak dasar tolakan adalah …

a. HeadStand
b. Berguling
c. Melayang
d. Loncat Kangkang
Jawaban D

39. Melakukan gerakan meloncat dan berputar merupakan gerak dasar …

a. Berguling
b. Melayang
c. Putaran
d. Loncat kangkang
Jawaban C

40. Pengertian senam irama SKJ adalah …

a. Rangkaian senam yang diiringi musik untuk menjaga kesehatan tubuh
b. Rangkaian senam yang diiringi musik untuk melakukan loncatan
c. Rangkaian gerak berguling ke belakang
d. Rangkaian gerak untuk mempertahankan keseimbangan
Jawaban A

41. Salah satu fungsi gerakan pemanasan adalah …

a. Membantu mengurangi kelelahan otot
b. Mempersiapkan elastisitas otot agar siap melakukan olahraga inti
c. Mempercepat gerakan pada saat olahraga
d. Mengurangi stress badan dan pikiran
Jawaban B

42. Yang termasuk gerak dasar bertumpu adalah …

a. HeadStand
b. Berguling
c. Melayang
d. Bergantung
Jawaban A

43. Sikap awal bergantung pada palang tunggal, jarak kedua tangan selebar bahu,
posisi telapak tangan mengahadap kearah kepala, kedua lengan lurus. Sikap
tersebut merupakan gerak dasar …
a. Bertumpu
b. Bergantung
c. Keseimbangan
d. Melayang
Jawaban B

44. Latihan sikap mempertahankan posisi tubuh selama beberapa detik

merupakan sikap gerak dasar …
a. Keseimbangan
b. Melayang
c. Berguling
d. Mendarat
Jawaban A

45. Latihan berguling ke depan termasuk dalam gerak dasar …

a. Berguling
b. Mendarat
c. Berpindah
d. Keseimbangan
Jawaban C
46. Tahapan pertama gerakan inti senam irama adalah …
a. Melakukan seluruh gerakan dari inti 1-5
b. Melakukan gerakan inti dengan berayun
c. Melakukan gerakan berguling ke depan dan kebelakang
d. Melakukan gerakan inti diawali dan diakhiri dengan gerakan peralihan
Jawaban D

47. Tahapan kedua gerakan inti senam irama adalah …

a. Melakukan gerakan inti dengan berayun
b. Melakukan gerakan inti diawali dengan gerakan peralihan
c. Melakukan seluruh gerakan dari inti 1-5 dan diakhiri dengan gerakan
peralihan
d. Melakukan gerakan inti berguling kedepan dan kebelakang
Jawaban C

48. Yang bukan termasuk menjaga pola hidup sehat adalah …

a. Melakukan diet sehat
b. Menabung uang
c. Mengatur pola makan
d. Mengontrol berat badan
Jawaban B

49. Salah satu masalah pada wanita ketika berat badan berlebih adalah …
a. Berambut Panjang
b. Masalah dalam siklus menstruasi
c. Produksi hormone estrogen terhambat
d. Muncul jerawat
Jawaban B

50. Manfaat menjaga pola makan yang sehat adalah …

a. Agar cepat tidur
b. Agar cepat kenyang
c. Membantu mengobati penyakit
d. Kesehatan reproduksi pria agar lebih baik
Jawaban D

51. Yang bukan termasuk cara menjaga kesehatan alat reproduksi wanita adalah
…
a. Sunat
b. Sering ganti pembalut saat haid
c. Mengganti celana dalam setiap hari
d. Pola makan sehat
Jawaban A

52. Posisi statis yang dilakukan dalam keadaan posisi bahu lebih rendah dari alat
disebut ....
a. keseimbangan
b. mendarat
c. melayang
d. bergantung
Jawab : d

SOAL ESSAY
1. Sebutkan cara melakukan melatih keseimbangan sesuai gerakan pull up
Jawaban :
- Permulaan berdiri dengan kedua kaki rapat dan kedua tangan di samping
badan.
- Rentangkan kedua tangan ke samping lurus sejajar bahu.
- Bungkukkan badan ke depan sejajar dengan lantai.
- Salah satu dahi diangkat lurus kebelakang hingga membentuk sikap kapal
terbang. Tahan selama beberapa detik.

2. Sebutkan gerak dasar melayang sesuai gambar berikut dengan benar !

Jawaban:
- Berdiri tegak.
- Berjalan jinjit di atas palang kemudian kedua tangan merentang untuk menjaga
keseimbangan.
- Sampai di ujung palang, melompat sambil berputar 180 derajat meninggalkan
palang.

3. Sebutkan gerakan mendarat.

Jawaban: Bagian untuk mendarat adalah ujung telapak kaki, diikuti dengan tumit
dan persediaan kaki, lutut dan pinggul dibengkokan.

4. Apa pengertian dari Hand Stand dan apa tujuan melakukan gerakan ini?
Jawaban: Berdiri dengan kepala. Bertujuan untuk melatih keseimbangan .

5. Apa tujuan melakukan gerakan kapal terbang?

Jawaban: Bertujuan untuk melatih keseimbangan badan dan kaki.

.... SELAMAT BELAJAR ....