RELACIONES INTERPERSONALES

RELACIONES INTERPERSONALES

Las relaciones interpersonales consisten en la interaccin recproca entre dos o ms personas. Involucra los siguientes aspectos: la habilidad para comunicarse efectivamente, el escuchar, el respeto, la solucin de conflictos y la expresin autntica de uno/una.

IMPORTANCIA DE LAS RELACIONES INTERPERSONALES

1.- Nos permite aumentar nuestro xito personal. 2.- Nos ayuda a perder los temores y ser ms seguros en nuestros actos. 3.- Nos hace ser participativos y capaces de dar a conocer nuestras propias opiniones. 4.- Nos ayuda a afianzar nuestros valores y aptitudes. 5.- Nos permite conocer nuestra propia personalidad. 6.- Nos hace cosechar nuevas amistades y elevar nuestro autoestima.

FACTORES QUE IMPIDEN TENER UNA BUENA RELACIN SOCIAL

1.- La timidez 2.- El miedo a hacer el ridculo 3.- El no saber cmo actuar ni que decir 4.- El sentimiento de incompatibilidad con el resto del grupo

CARACTERSTICAS DE LAS RELACIONES INTERPERSONALES SALUDABLES Las caractersticas de las relaciones interpersonales saludables son: Honestidad y Sinceridad Libre de mentiras e hipocresa. Nos permite explorar los lmites sociales y propone la posibilidad de contrastar nuestras verdades con las de los dems. Ser ASERTIVOS Respeto y Afirmacin Fomenta la libertad mutua, que permite la creacin del espacio psicolgico y social en el que se desarrolla la visin de las cosas, de uno y de los dems. Compasin Las relaciones compasivas se relacionan con la capacidad humana de sentircon, es decir, de identificarse con el otro, de ponerse psicolgica en el lugar del otro. Comprensin y Sabidura Es la realizacin integral llevando a cabo la actividad de inteligencia interpersonal desde la compasin, el respeto a la libertad, la honestidad y la sinceridad

CMO MANTENER BUENAS RELACIONES INTERPERSONALES?

Hay que tener en cuenta que no slo nos comunicamos con palabras (lenguaje verbal) sino tambin a travs de gestos, tonos de voz y expresiones faciales (lenguaje no verbal).

ASPECTOS NO VERBALES 1) Mantener contacto visual con la persona con la que estamos conversando. 2) Mantener una expresin facial apropiada, acorde con la situacin. 3) Adoptar una postura corporal correcta pero relajada, evitar la excesiva gesticulacin como la rigidez y mantener la distancia apropiada segn el grado de confianza o intimidad que tengamos con la otra persona. 4) Apariencia personal: Es recomendable dar una imagen de mnimo cuidado personal y de armona y congruencia con el entorno y con nuestra propia manera de ser, evitando las exageraciones.

ASPECTOS VERBALES a) Despus del saludo inicial - el "hola", "buenos das" o "encantado de conocerte" -, podemos iniciar el contacto diciendo alguna cosa para romper el hielo. (Qu calor est haciendo!" o Es bonito este lugar, verdad?) b) Formular preguntas con el objeto de saber ms acerca del otro, conocer sus intereses, descubrir afinidades o diferencias y hacerle notar que nos interesamos por l o ella. Por ejemplo: "en qu universidad ests estudiando"de dnde eres?". c) Hacer comentarios acerca de nosotros mismos, de informacin personal. Por ejemplo: me encanta el cine, estudio Educacin, trabajo en la Universidad. Sirven para que los dems nos conozcan mejor y dan pie a que la otra persona tambin nos hable de s misma. d) Expresar sentimientos y estados de nimo. Por ejemplo: "estoy contento de verte", "estoy un poco nervioso" o "he tenido un da fabuloso".

e) Expresar halagos o cumplidos sinceros. Por ejemplo: "ests muy linda/o" o "la he pasado muy bien hablando contigo". f) Emitir seales de reconocimiento del otro o de lo que est diciendoque indiquen que le escuchamos, estamos de acuerdo con l o ella, etc. Por ejemplo: "aj!", "y entonces, qu hiciste?" o "s?" g) Formular peticiones, hacer propuestas. Por ejemplo:"quieres venirte compartir con nosotros el viernes por la tarde?" o "qu te parece si vamos este fin de semana al cine?" Esto implica ya un grado de confianza mayor con las personas con las que estamos hablando. h) Utilizar un tono de voz adecuado

COMO FINALIZAR UNA CONVERSACIN Para que la conversacin no termine bruscamente o de manera incorrecta es importante: 1) Dar indicios de que nos queremos ir. Por ejemplo, cambiar la postura corporal o comentar "qu te parece si nos vamos? Ya es tarde, deberamos irnos 2) Dar la oportunidad de que la otra persona termine lo que nos estaba diciendo. 3) Si la hemos pasado bien y/o deseamos volver a verlo/a, hacrselo saber de alguna manera. Por ejemplo, diciendo a ver si nos volvemos a ver o me ha encantado conocerte

CUANDO HAY UNA RELACIN INTERPERSONAL EFICIENTE SE PRODUCE

1.- Satisfaccin. 2.- Autenticidad. 3.- Empata. 4.- Compaerismo. 5.- Efectividad.

CUANDO HAY UNA RELACIN INTERPERSONAL DEFICIENTE SE PRODUCE

1.- Frustracin. 2.- Ansiedad. 3.- Enojo. 4.- Agresividad. 5.- Actitud negativa. 6.- Desercin o despido de empleo

CONSEJOS PRACTICOS QUE PUEDEN AYUDAR A TENER BUENAS RELACIONES INTERPERSONALES

1.- No trates de reformar o corregir a otros, o que acepten todas tus ideas. 2.- Si trabajas en equipo haz tu parte y no permitas que otros lo hagan por ti. 3.- S corts y amistoso con todos. 4.- No te quejes de todo y por todo. 5.- Cumple con las promesas y compromisos. 6.- No interrumpas al que esta trabajando. 7.- Acepta con responsabilidad tus errores y fracasos; no busques culpables.

CMO CONTROLAR SITUACIONES NEGATIVAS?

1.- No dar demasiada importancia a aquello que en realidad no lo tiene. 2.- No dejes que tus emociones te dominen, mejor retrate de la situacin que te est provocando algn problema y busca el equilibrio emocional. 3.- Ante el surgimiento de algn problema con alguien, respeta su posicin y reconoce que su interpretacin al conflicto es tan valida como la tuya. 4.- No debes encerrarte en tu frustracin. Habla con alguien de tu confianza.

El control de las situaciones negativas muchas veces depende del nivel de madurez del individuo

10 REGLAS DE ORO PARA ACERCARNOS A LOS DEMS Y HACER AMIGOS:

1) Tomar la iniciativa y abrirnos a los dems 2) Interesarnos sinceramente por la gente 3) Saber escuchar 4) Tratar a los dems con respeto y amabilidad 5) Valorarnos y valorar a los dems como 6) Sonrer 7) Evitar la crtica no constructiva 8) Demostrar aprecio honrado y sincero 9) Comunicarnos de forma directa, honesta y positiva 10) Evitar el victimismo y la manipulacin individuos nicos