FACULDADE MAURICIO DE NASSAU

ATIVIDADE DE COMUNICAO E EXPRESSO

PROF RIKA COSTA CURSO: 1 PSICOLOGIA TURMA: MA EQUIPE: MAURO VTOR

Entrevista: Martin Seligman Um dos expoentes da psicologia positiva, o autor americano diz quais so os caminhos para alcanar o extraordinrio mundo das pessoas felizes

Anna Paula Buchalla "Os felizes so mais queridos pelos outros e tendem a ser mais tolerantes e criativos" A influncia das emoes sobre a sade intriga os mdicos desde a Antiguidade. A maior parte dos tratados e pesquisas investiga os efeitos deletrios dos sentimentos negativos, como a tristeza, a angstia e a raiva. H cerca de vinte anos, no entanto, psiclogos e psiquiatras inauguraram uma nova corrente, a "psicologia positiva", que visa a determinar o peso das emoes boas no equilbrio fsico e mental. Um dos principais representantes desse movimento o psiclogo Martin Seligman, de 61 anos, professor da Universidade da Pensilvnia, nos Estados Unidos. Seligman, que por quase trinta anos lidou com pacientes deprimidos, resolveu inverter o curso de seus estudos. Em vez de se dedicar a entender as fraquezas humanas, ele buscou respostas para compreender quais so as razes da felicidade. "Sabia-se muito a respeito da depresso, mas quase nada sobre a essncia comum das pessoas felizes", diz. Seus crticos argumentam que os termos da psicologia positiva so muito vagos e superficiais. Pode ser. Mas o fato que, com suas idias, Martin Seligman, ex-presidente da Associao Americana de Psicologia, tornou-se um autor best-seller. Em seu novo livro, Felicidade Autntica (Editora Objetiva), recm-lanado no Brasil, ele prope que a conquista da felicidade seja um exerccio dirio, feito com gentileza, originalidade, humor, otimismo e generosidade. Veja possvel medir o grau de felicidade de uma pessoa? Seligman Sim, se estivermos falando de prazeres como sexo, chocolate e compras. Nesses casos, cada um sabe o que o faz mais feliz. Mas j fica mais difcil medir o grau da felicidade existencial, por assim dizer. O que d para perceber que h caractersticas comuns s pessoas que consideramos felizes. Elas so, por exemplo, mais queridas pelos outros. Tambm tendem a ser mais tolerantes e criativas. As pessoas felizes tm em comum, ainda, hbitos de vida mais saudveis, presso arterial mais baixa e sistema imunolgico mais ativo que as infelizes. Veja Por que o senhor resolveu enfocar a felicidade, e no a infelicidade como fazem quase todos os psiclogos? Seligman A psicologia convencional nasceu para tentar entender o que torna algum neurtico, deprimido, ansioso, de mal com o mundo. Durante mais de duas dcadas dediquei-me a esse tipo de estudo. Mas, depois de anos nessa toada, achei melhor procurar compreender o que faz algum feliz. Inclusive para indicar alguns caminhos para os infelizes. Descobri que homens e mulheres satisfeitos tm uma vida social mais rica e produtiva. Os muito felizes passam o mnimo de tempo sozinhos e mantm timos relacionamentos. Cultivam mais as amizades e permanecem casados por mais tempo.

Veja Os mais felizes vivem mais? Seligman O estudo mais notvel feito at hoje sobre felicidade e longevidade analisou o cotidiano de 180 freiras. Todas tinham a mesma dieta, leve e balanceada, e estavam livres, claro, de drogas, lcool e cigarro. Como tambm convm a freiras, elas no eram suscetveis a doenas sexualmente transmissveis. Pois bem, mesmo assim, foi constatada uma diferena sensvel de longevidade entre as mais e as menos alegres. Entre as primeiras, 90% ultrapassaram os 80 anos. Do outro grupo, apenas 34% chegaram a essa idade. Veja H pessoas que costumam dizer "eu no sou feliz, eu estou feliz". Isso faz sentido? Seligman Esse o tipo de considerao que vale para quem pauta a vida pela quantidade de prazer imediato que consegue ter. uma vida baseada exclusivamente no humor e o humor tem altos e baixos. Uma felicidade mais plena sobrevive a esse tipo de montanha-russa. Veja inegvel, contudo, que existe a felicidade momentnea. Seligman Sim, e ela pode ser aumentada por meio de artifcios como um chocolate, um bom filme, uma roupa nova, flores ou uma boa massagem. Mas no preciso ser um estudioso do assunto para verificar que coisas boas e realizaes importantes incrementam a felicidade apenas temporariamente. Acredita-se que em menos de trs meses eventos importantes como uma promoo perdem o impacto. O grande desafio manter o nvel constante de felicidade. A psicologia tenta estabelecer se cada um de ns tem um limite prprio para a felicidade um limite herdado geneticamente e para o qual invariavelmente voltamos, por obra de um termostato interno. Voc me perguntou sobre a relao entre felicidade e dinheiro. Pois bem, um estudo feito com ganhadores de gordos prmios de loteria revelou que, passada a euforia causada pela entrada de uma grande soma de dlares, todos retornaram a seu nvel bsico de felicidade. A boa notcia que mesmo depois de um evento muito triste esse termostato tambm nos tira da infelicidade e nos leva de volta ao patamar anterior. Veja Muitas pessoas tm tudo para ser felizes e no o so. Como explicar isso? Seligman Depois de acumular bens materiais e realizaes, muitos tendem a esquecer que tudo aquilo foi fruto de conquistas nem sempre fceis. Passam a encarar o status e o conforto que alcanaram como se fosse um dado da natureza, por assim dizer. Com isso, comeam a ficar insatisfeitos e a querer sempre mais. claro que tal atitude causa frustrao. Por esse motivo, lidar com a felicidade pode ser to difcil quanto enfrentar a infelicidade. Veja Algum que teve uma infncia marcada por acontecimentos muito infelizes pode se tornar um adulto feliz? Seligman Para Sigmund Freud, o pai da psicanlise, a infncia determina a personalidade adulta. Na minha opinio, h uma certa dose de exagero nessa viso. Superestima-se o passado. No h evidncias suficientes de que acontecimentos traumticos experimentados pela criana, como a separao dos pais ou a morte de parentes prximos, interfiram sempre a ponto de comprometer suas potencialidades. Acho que, se voc se v forado pelo passado a trilhar o caminho rumo infelicidade,

tem todo o direito de esquec-lo, sem que se sinta obrigado a ficar revolvendo ocorrncias longnquas no tempo e no espao. Veja As mulheres sofrem duas vezes mais de depresso que os homens. Elas so mais infelizes que eles? Seligman As mulheres so mais deprimidas, mas, curiosamente, tambm experimentam mais emoes positivas que os homens. Talvez isso se deva em parte biologia e em parte disposio feminina de falar mais abertamente de suas emoes o que pode ser considerado um dado cultural. Veja Hoje em dia, at mesmo pela eficcia dos tratamentos dos transtornos mentais, no existiria uma espcie de obrigao social de ser feliz? Seligman A felicidade no deve ser vista como uma meta obrigatria, embora seja natural querer ser feliz. O fato de haver tratamentos mais eficazes contribui para o alvio de certos tipos de infelicidade, mas eles no so garantia de que o mundo ser um mar de rosas. Muito da felicidade que encontramos na vida efeito colateral daquilo que fazemos. Por exemplo, diversos casais me procuram porque querem restabelecer a intimidade com seus parceiros. Essa intimidade, contudo, no se consegue por meio de remdios ou algo que o valha. Ela conseqncia de uma mudana de atitude. Um casal feliz faz coisas positivas junto, de maneira espontnea, sem se preocupar se aquilo ser motivo de felicidade ou no. Veja possvel ensinar algum a ser feliz? Seligman justamente esse o objetivo do meu trabalho: ensinar as pessoas a ser felizes e como intensificar essa felicidade. A mais agradvel das tarefas de um pai e eu diria que at a principal desenvolver os traos positivos em seus filhos, em vez de apenas tentar apagar os negativos. isso que garante s crianas os recursos para que se tornem adultos produtivos, equilibrados e satisfeitos. Felizes, enfim.

JARGES Angstia -- Estado psicolgico de inquietao, de receio difuso, i. e., sem objecto aparentemente determinado e que pode ser acompanhado de manifestaes ---> somticas, como a constrio do trax ou da laringe (cf. --> ansiedade). V. ---> globus histericus. Criatividade -- (lit. acto de criar) Capa- cidade de encontrar solues novas para um problema ou de produzir novidades nos domnios artstico ou cientfico. 1. Do ponto de vista psicolgico um acto inteligente (-> inteligncia) que requer concentrao e inspirao (v. ----> insight, > pensamento convergente e pensamento -> divergente). 2. A -> psicanlise diz-nos que a criatividade existe em todos os indivduos, como uma espcie de dom universal, no entanto, as ---> inibies sociais impedem a sua manifestao. Depresso -- Estado de abatimento e de ---> melancolia causador de sofrimento. Existem depresses reactivas, as que consistem numa reaco mais forte, do que da maior parte das pessoas, a acontecimentos exteriores penosos e depresses endgenas que aparentam ter nascido dentro do doente porque, primeira vista, parece no haver motivo para sofrimento. V. ---> dopamina depressiva, neurose -- Estado de depresso grave mas sem perda de contacto com a realidade (cf. --> marolaco-depressiva, psicose). Emoo -- Reaco intensa acompanhada de manifestaes fisiolgicas e psicolgicas (v. sistema --- > lmbico). O senso comum e a maior parte das teorias psicolgicas que explicam as emoes, afirmam que as expresses corporais (por exemplo, contraces faciais) se seguem s emoes (medo, alegria, etc.). A teoria das -@ emoes de JamesLonge estabelece a seguinte sequncia: -4 percepo - expresses corporais emoo, o que contraria a maioria das teorias psicolgicas da emoo. Emoes de James-Lange, teoria das --Teoria proposta por W. ---> James e C, Lange (1890), segundo a qual a ---> emoo experimentada pela tomada de conscincia da nossa prpria resposta situao activa de medo ou clera. Ao vermos um animal perigoso (---> percepo), desencadeia-se uma resposta corporal (fugir, acelerao do ritmo cardaco) seguindo-se a tomada de conscincia desta resposta, a emoo (neste caso, o medo). Euforia -- Entusiasmo, alegria. Pode ser causada por -> estupefacientes. Neurticos; determinada por factores genticos (cf. ---> extroversolintroverso e -@ psicotismo). Neurtico -- Aquele que sofre de uma ---> neurose. Neurose -- Distrbio psicolgico ou comportamental no qual a -> ansiedade constitui a caracterstica primria. Ao invs da maioria das -> psicoses, as pessoas portadoras de uma neurose no revelam uma distoro grosseira da realidade ou uma desorganizao da personalidade (o neurtico tem

perfeita conscincia de que qualquer coisa est mal, o psictico, regra geral, no). H neuroses de ansiedade - na realidade, como acima se referiu, todas as neuroses apresentam formas de ansiedade. Ansiedade, do ponto de vista biolgico, o mesmo que medo. Os efeitos da ansiedade como doena esto fora do controlo da pessoa que a sofre. A neurose de ansiedade consiste em estados de angstia e preocupao anormais e crnicas e que levam ao pnico e est associada hiperactividade do -> sistema nervoso simptico. Existem --- > fobias - neuroses com sintomas de ansiedade despertos por um objecto ou por uma situao particulares. H neuroses obsessivas - tambm chamadas neuroses obsessivascompulsivas, caracterizadas pela persistncia de pensamentos, receios ou de actos indesejveis mas que o indivduo no consegue evitar, desde movimentos simples a rituais complexos. O ---> ritual uma forma de reduzir a ansiedade e a angstia subjacentes a esta neurose. Pode tambm falar-se da neurose histrica (v. ---> histeria) distrbio que antigamente se pensava de origem uterina: neurose que consiste numa ansiedade permanente, normalmente com pouco fundamento; exprime-se por sintomas fsicos vagamente semelhantes aos das doenas orgnicas q@e o doente associa s suas queixas. E curioso notar que o ataque histrico simulando a epilepsia deixou de ser frequente h anos. V. ---> depresso. Psicologia -- (do gr. psych - alma e logos - palavra, razo, discurso acerca de) No sentido mais lato, a palavra Psicologia designa actualmente o estudo do comportamento dos homens e animais ou, numa perspectiva diferente, o estudo das sensaes, percepes, emoes, pensamentos e aces do homem. Durante muitos sculos, a Psicologia foi estudada por filsofos, s vindo a tornar-se autnoma como cincia no sculo XIX. Filsofos estudaram estados de esprito@>, a conscincia, faculdades da ment 1e>@; Santo Agostinho, que viveu no sculo v da nossa era, relata nas suas Confisses os estados de alma e conflitos por que passou ao longo da sua vida at sua converso. No sculo XVII, Descartes identifica razo e alma, explicita as suas faculdades e escreve um Tratado das Paixes da Alma. Empiristas (v. ---> empirismo) anglo-saxes, tais como John Locke e David Hume nos sculos XVII e Xviii, explicam o conhecimento com base na experincia sensorial, logo com base em dados subjectivos, sendo estes responsveis pela produo de ideias. George Berkely, na primeira metade do sculo XVIII, autor de um idealismo subjectivo: a sua clebre frmula esse est percipi (ser ser percebido) manifesta tal subjectivismo. Pode assim dizer-se, de um modo geral, que a conscincia foi objecto de estudo em psicologia at ao sculo XIX e que muitas vezes foi utilizada a --> introspeco como mtodo de anlise, constituindo o que pode chamar-se uma Psicologia Clssica por oposio a uma Psicologia Cientfica, de base experimental. Nos finais do sculo xix, William ---> James, filsofo americano e um dos pioneiros da Psicologia, definiu-a como sendo a cincia que estuda os pensamentos,

as percepes e as emoes que formam, segundo ele, a corrente da conscincia. Na Alemanha, Wilhelm Wundt, fisiologista de formao, definiu o objecto da Psicologia como sendo o estudo da experincia ou sensao imediatas. Wundt criou em 1879, na Universidade de Leipzig, o primeiro laboratrio de Psicologia, separando assim esta disciplina da Filosofia e contribuindo para a sua consolidao como cincia experimental. Wundt e os seus alunos, baseando-se na introspeco que o paciente fazia sua frente, tentaram descrever sensaes, percepes e emoes o mais pormenorizadamente possvel. Trata-se de facto de uma introspeco na 2.1 pessoa, uma vez que no o indivduo que procede --@ introspeco o mesmo a analisar os seus resultados, ao contrrio do que sucedera nos tempos da Psicologia Clssica. O primeiro grande Tratado de Psicologia, os Princpios de Psicologia Fisiolgica, deve-se tambm a Wundt. Gustav ---> Fechner, no entanto, estabelecera j em 1860 mtodos de medio psicofsica podendo pois ser chamado o pai da Psicologia Experimental. V > behaviorismo, ---> psicamlise, psicologias ---> analtica, -> aplicada, -~-> clnica, ---> cognitiva, --> diferencial, (do) -@ desenvolvimento, ---> educacional ---> forense, ---> gentica, -> geral, (da) --> gestalt, --@ organizacional e --> social. Psicanlise Mtodo de -> terapia de ---> neuroses, fundado pelo mdico austraco Siginund ---> Freud. Pretende-se a cura do paciente atravs de uma penetrao no seu ---> inconsciente: o paciente dever relembrar (e reviver) aqueles perodos do seu passado que esto na origem da sua neurose - f-lo- ao longo de vrios anos com a ajuda do psicanalista - a psicanlise um processo moroso. Foram vrios os -> mtodos usados na psicanlise, desde a -> hipnose (v. --@ Anna O) at ao mtodo das --- > associaes livres, segundo o qual, o paciente dever falar livremente sobre tudo o que lhe ocorre - o psicanalista interpretar as associaes feitas, bem como o contedo do que foi afirmado pelo paciente. Um outro aspecto fundamental o da interpretao dos --- > sonhos por causa do seu sentido simblico. A psicanlise um mtodo teraputico mas tambm uma teoria que dele decorre e que, simultaneamente, lhe serve de base. (V. consciente e inconsciente, -> libido e pulses, --->frustrao, --- > defesa do Eu, mecanismo de). Em 1923, a fim de consolidar a sua concepo da libido, dividiu a estrutura da ---> personalidade em trs instncias: ---> id, ---> ego e ---> superego. Freud foi quem primeiro chamou a ateno para a importncia dos primeiros anos da nossa existncia na estruturao da futura personalidade: o desenvolvimento infantil est directamente ligado a manifestaes sexuais, isto , procura de prazer. O estudo da infncia foi feito por Freud atravs da anlise de adultos (v. --@ fase ---@ oral, fase -> anal, fase -> flica, fase de ---> latncia, fase -> genital). 1 psicodrama -- Mtodo teraputico criado por J. L. ---> Moreno, na dcada de 1930, que utiliza o jogo dramtico a fim de desenvolver a espontaneidade nas relaes sociais. A sesso psicodramtica rene um ou vrios indivduos (crianas ou adultos) com o terapeuta; depois da escolha do tema e distribuio dos papis a

representar, desenrola-se em trs fases: o aquecimento do grupo (Warming up process), a aco dramtica em si e a interanlise colectiva. No decurso da aco o terapeuta pode sugerir uma mudana de papel, um solilquio, ou ainda, a um dos intervenientes que encarne o papel de algum que lhe seja prximo (pai, amigo, chefe, etc.). O momento mais importante, do ponto de vista psicoteraputico, quando o indivduo comea a reviver os seus conflitos, produzindo-se uma -> catarse (descarga afectiva). O psicodrama utiliza-se em certos problemas de relacionamento (libertao de --- > complexos), em conflitos conjugais, familiares, profissionais ou tenso num ---> grupo, aplicando-se ainda seleco profissional (cf. ---> sociodrama). Psicofarmacologia -- Estudo dos efeitos produzidos pelos medicamentos que agem sobre a vida mental (v. ---> psicotrpico). Personalidade -- (lat. persona - per + sonare, que significa soar, som proveniente de mscaras usadas pelos actores de teatro para ajudar a projectar a sua voz, uma vez que estas funcionavam como megafones). Os latinos, semelhana dos gregos, de quem herdaram grande parte da sua cultura usavam estas mscaras. As mscaras mostravam o papel desempenhado pelos actores ao longo do desenrolar da pea. Assim, a personalidade aquilo que se mantm constante na actuao que a nossa vida lembremos o que escreveu Shakespeare no sculo XVI no As you like it: All the world is a stage and men and wornen merely players ... (o mundo inteiro um palco e os homens e as mulheres no passam de actores ... ). Em ---> psicologia , por um lado, tudo o que individual e, por isso, diferente de pessoa para pessoa e que caracteriza cada uma - (Psicologia ---> Diferencial); por outro, (em Psicologia --@, Geral) aquilo que COMUM: para tal devero tomar-se em linha de conta as variveis comuns aos homens, o que permitir prever constantes nos comportamentos do ser humano (s assim poder ser efectuado um estudo terico da personalidade). As Teorias Gerais da personalidade como, por exemplo, a Psicanaltica associam conceitos bsicos a tendncias gerais do indivduo; as Teorias Diferenciais, por outro lado, procuram agrupar as pessoas em tipos. personalidade, desordem histrinica da -- Distrbio da -> personalidade caracterizado por imaturidade, ---> egocentrismo; leva os indivduos que dela sofrem a desempenhar dramaticamente certos -> papis sociais. s vezes confunde-se com --> histeria. Personalidade dupla ou mltipla -- V. -> dissociao. Sexologia -- Estudo da ---> sexualidade e dos seus problemas. Havelock Ellis, no fin do sc. XIX, desenvolveu os primeiros estudos sobre as condutas e problemas sexuais. Contudo, foi S. ---> Freud que ao falar da ---> sexualidade infantil e do --@ inconsciente, revolucionou todas as concepes anteriores, afirmando que a sexualidade abrange toda a vida afectiva. As perturbaes exuais explicar-se-iam como acidentes do desenvolvimento (--@ regresso a ma das - fases infantis), ao contrrio de algumas explicaes existentes na a poca que afirmavam serem

causadas por anomalias constitucionais. Entretanto, a sexologia tem contribudo para abordar a sexualidade de uma forma mais objectiva, demonstrando que o modo como so encarados os diferentes comportamentos sexuais, diverge consoante os padres morais das civilizaes. Sexual, apatia -- Desinteresse pela actividade sexual. Sexual, desvio -- Designao comum, no-cientfica para qualquer comportamento sexual que se afaste da --> norma, dos costumes (cf. ---> normalidade). Sexual, objecto -- Objecto (pessoa ou coisa) para o qual se dirige o nosso interesse sexual. Sexualidade -- Conjunto de fenmenos da vida sexual que inclui os mecanismos fisiolgicos e a organizao da vida afectiva (v. -4 sexologia). Sheldon, William Herbert -- Mdico e psiclogo norte-americano (Warwick 1899 Cambridge 1977). Doutorado em Psicologia (1925) e licenciado em Medicina pela Universidade de Chicago (1937). Notabilizou-se, sobretudo, pelos trabalhos que realizou, em colaborao com S. S. Stevens, sobre a classificao de tipos de -> personalidade que tiveram como ponto de partida o estudo da ---> tipologia de --@ Kretschiner. Os conceitos de Sheldon forjaram-se a partir de demoradas investigaes sobre a estrutura fsica e - traos de personalidade. Aps um exame cuidadoso de fotografias de 4000 estudantes com cerca de 18 anos, concluiu que as variaes de tipos fsicos podiam classificar-se em: ---> endomorfo, -> mesomorfo e -> ectomorfo. Paralelamente estudou a personalidade de 33 estudantes, estabelecendo, a partir de uma --> anlise factorial, trs tipos de personalidade: cerebrotnico (tpico do ectomorfo), somatotnico (tpico do mesomorfo) e -> viscerotnico (tpico do endomorfo). Da sua obra destacam-se: Variedades da Constituio Fisica do Homem (1940), Variedades do Temperamento (1942). Tratamento -- 1. Tratamento --@ estatistico de dados. 2. -> Teraputica, ou terapia.