COMO ELABORAR UN PROYECTO DE VIDA

La elaboracin de un proyecto de vida, debe considerar aspectos tales como: el entorno y

conocimiento de la persona; la bsqueda de informacin para satisfacer las inquietudes y
posibilidades que nos rodean para alcanzar las metas propuestas; y la flexibilidad, que no
debe faltar, pues los seres humanos poseen mltiples intereses, habilidades y la capacidad de
rectificar, adems los resultados no dependen slo de la persona.

Al definir un proyecto de vida las personas podrn defender lo que piensan, sus intereses y
formarse un carcter menos vulnerable al medio.
1. El punto de partida Mi situacin
1. Mis fortalezas.
2. Mis debilidades.

2. Autobiografa
1. Quines han sido las personas que han tenido mayor influencia en mi vida y de qu
manera?
2. Cules han sido mis intereses desde la edad temprana?
3. Cules han sido los acontecimientos que han influido en forma decisiva en lo que soy
ahora?
4. Cules han sido en mi vida los principales xitos y fracasos?
5. Cules han sido mis decisiones ms significativas?
3. Rasgos de mi personalidad
Enuncie 5 aspectos que ms le gustan y 5 que no le gustan con relacin a:
1.
2.
3.
4.
5.
6.

Aspecto fsico
Relaciones sociales
Vida espiritual
Vida emocional
Aspectos intelectuales
Aspectos vocacionales

4. Quin soy

1. Cuales son las condiciones facilitadoras o impulsadoras de mi desarrollo? (tanto

personales como las existentes en el medio).
2. Cules son las condiciones obstaculizadoras o inhibidoras para mi desarrollo? (tanto
personales como las existentes en el medio).
3. Organice la informacin obtenida teniendo en cuenta los siguientes aspectos:
Es posible el cambio
Es factible el desarrollo
No es posible cambiar (justificar porque no)
Cul ser el plan de accin a seguir?
5. Quin ser? Convertir sueos en realidad
1. Cules son mis sueos?
2. Cules son las realidades que favorecen mis sueos?
3. Cmo puedo superar los impedimentos que la realidad me plantea para realizar mis
sueos? Cmo puede potenciar o enriquecer mis condiciones facilitaras? Cmo
puedo enfrentar las condiciones obstaculizadoras?
4. Cmo s que logr realizar lo que quera? Cules sern las soluciones? Cules sern
las acciones derivadas a seguir?
6. Mi programa de vida
1. El propsito de mi vida. es...
2. Analizo mi realidad para realizar el plan de accin: Cul es mi realidad? Qu tengo?
Qu necesito? Qu puedo hacer? Qu voy a hacer?

RECONOCER EL TERRENO:
Lo primero que tenemos que hacer es reconocer nuestro propio terreno. Esto es,
preguntarnos: quin soy yo?, cmo estoy yo?

Primer paso: como en la figura se sealan dos fechas separadas la de tu nacimiento y la del
da de hoy. Piensa en el momento presente: hoy t tienes una personalidad determinada que
no ha sido conformada por fuerza del destino o del azahar. T eres fruto de una serie de
factores que a lo largo de los aos ha ido modelando tu personalidad. Vas a mirar
retrospectivamente tu vida y tomars conciencia de esos dos factores aun de los ms remotos
y vas a tomar nota de cmo han influido o estn influyendo en la formacin de tu
personalidad.

Primer factor: Herencia gentica:

Tu sexo: _________________________
Tu color: _________________________
Tu salud: _________________________
Tu estatura: _______________________
Tu peso: _________________________
Tu apariencia, externa: _____________________________________________
____________________________________________________________
Tu inteligencia: _________________________________________________
Aceptas todo esto? _______ Por qu?________________________________
____________________________________________________________
Te han creado baja autoestima? _______ Cmo?________________________

Segundo factor: Personas: Tus padres y dems familiares, profesores, amigos (as),
novios (as), dolos del cine, de la televisin, del deporte. Su ejemplo, su forma de actuar o de
pensar cmo estn influyendo o como han influido en ti?________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________

________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________

Tercer factor: Ambientes; Tu ambiente familiar, social, escolar o geogrfico.

Dnde vives?______________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
Cul es tu telfono?_______________
La casa donde vives es propia o rentada?____________________________________
A qu se dedica tu pap? ______________________________________________
A qu se dedica tu mam?______________________________________________
A qu hora te duermes comnmente?______________________________________
La hora del desayuno es: ___________, de la comida es_________, y de la cena es
___________
Cuntas horas ves televisin? _______________ Cules son tus programas favoritos?
________________________________________________________________
________________________________________________________________
Si tienes algn tipo de videojuego o computadora Cuntas horas pasas ?______________
Cul es tu pasatiempo o pasatiempos favoritos?_______________________________
________________________________________________________________
Para qu eres bueno (a)?______________________________________________
Te gusta ir a la escuela?_______________________________________________

AMBIENTE FAMILIAR
Cmo est integrada tu familia? Cmo se llaman y cuantos aos tienen cada integrante?
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________

________________________________________________________________
________________________________________________________________
_________________
Cmo es la relacin con tus padres?_______________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
____________________________
Cmo es el ambiente con tus hermanos?____________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
____________________________
Tienes un hogar mal o bien constituido?____________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
_________________________________
Cmo influyen o han influido en ti el dinero o la pobreza?________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
____________
Cules son los acontecimientos difciles que han pasado en tu familia?_______________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________
AMBIENTE SOCIAL
Cmo es el ambiente con tus amigos de por tu casa?____________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________

________________________________________________________________
________________________________________________
Cuntas horas te encuentras fuera de casa? ___________ Qu actividades haces en ese
tiempo?__________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________
Cmo se llaman tus amigo y qu edad tienen?________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
____________________________________________________
A que se dedican los papas de tus amigos?__________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
____________________________________________________
AMBIENTE ESCOLAR
Te gusta esta escuela?________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________
Cmo eres en la escuela?______________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________
Para qu te sirve la escuela?____________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________
Cmo le haces para pasar un examen?_____________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________

________________________________________________________________
________________________________________________
Cules son las materias que se te dificultan?_________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
Por qu crees que se te dificulte?_________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
____________________________________________
Tus padres te ayudan a estudiar?______ Cmo lo hacen?_______________________
________________________________________________________________
________________________________________________________
Tus paps te preguntan Cmo te fue en la escuela?________ Por qu crees que lo hagan o
lo dejen de hacer?____________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
____________________________________________________
Explica cmo es un regao de tus padres cuando repruebas un examen?______________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________

AMBIENTE GEOGRAFICO

Describe cmo es el lugar donde vives? tomando en cuenta, si hay cerca sitios donde hacer
deporte, si hay bares, discos, o escuelas , si tienes a la mano papeleras, tiendas, o si hay caf
internet, maquinitas, mercados, iglesias etc. Si consideras que hay algo ms importante
mencinalo____________________________________________
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Realiza un pequeo mapa para llegar a tu casa

Cuarto factor: Acontecimientos : hechos trascendentales que hayan influido o que

estn influyendo en tu vida como la muerte de un ser querido, el nacimiento de un hermano,

una quiebra econmica, un accidente, un fracaso escolar, una separacin familiar, un cambio
de ciudad, barrio o de colegio.___________________________________________
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____________________________

Quinto factor: Experiencias: en el campo familiar, escolar, social, afectivo, sexual.

xitos____________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________
Fracasos__________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________
Desilusiones_______________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
_________________________________________.

Segundo paso: imagnate que recibes una carta de un joven de un pas lejano que te ofrece
su amistad, en su carta te hace una pregunta: cmo eres t? T debes responderle de una
manera sincera y precisa pero tomando en cuenta que le vas a responder con otra carta.

H. PUEBLA DE ZARAGOZA A___ DE ___________ DE_____

Querido amigo (a)

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________________________________________________________________
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________________________________________________________________
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________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________

ATENTAMENTE

______________________________

Tercer paso: vas a tratar de describir tu problemtica personal. En el grafico tienes las reas
bsicas de tu vida. Sobre una valoracin de 10 vas a sombrear cada columna. Por ejemplo, en
familia estimas que debes colocarte en la posicin positiva de 8; esto significa que tienes una
posicin negativa de 2 en este caso traza una lnea horizontal en el 8 de la parte superior y
otra en el 2 de la parte inferior. Procura analizar el cuadro, relaciona un rea con otra y
pregntate sobre las posibles causas de tu problemtica.

POSICIOGRAMA

Cmo ests...?

Proyecto de vida
Para iniciar, construye el significado de lo que es un Proyecto de vida, busca en la
sopa de letras, algunas palabras que te ayuden a descubrirlo

abcdconjuntomanaeionfuturoxll.opj
aspiracionesxconwklstcercanoopresl.
sfgrop.lejanohjkil.deseom.ploguianm
Caminosdihulaaquellonominlakpqueyyo
Un proyecto de vida es...

...El camino que debemos seguir para

Lograr las metas que nos proponemos
Y vivir como lo proyectemos, con
Base a nuestra realidad.

Mi proyecto de vida
Para elaborar mi proyecto de vida tengo que seguir varios pasos, y no podr
avanzar sin antes haber terminado el paso anterior. Veamos cules son:
1. Tengo que revisar quien y cmo soy, Ver mi punto de partida, es un
diagnostico,
Que me permitir. Evaluar cada paso que doy
2. Debo soar, pensar cmo me gustara ser en el futuro, a 10, 15. 20 aos, eso
es como mi visin personal.
3. Cundo tenga clara mi visin personal, pensar. Cmo puedo hacer realidad esa
visin, cual va a ser el camino que debo seguir.
4. Una misin personal puede ser inmediata y mediata, todo depender. De lo que
quiero lograr en la vida y lo que tengo, por eso es necesario tener claro el camino
Que se va a recorrer y las metas concretas en cada parte del camino.
Con un diagnostico, una visin, una misin y metas puntuales tendr construido
MI PROYECTO DE VIDA

Y todo esto para que me sirve?

1-Mi punto de partida o diagnostico

personal
Antes de iniciar mi proyecto, har mi diagnostico personal, utilizar una tcnica
muy conocida y sencilla, se llama FODA, recordar quien soy, como soy, donde y
con quin vivo. Llenar los espacios que hay debajo de cada palabra:
La mejor alternativa para seleccionar una alternativa es el anlisis FODA.
F: Fortalezas.
O: Oportunidades.
D: Debilidades.
A: Amenazas.
Fortalezas:
Son las caractersticas
positivas que tengo y que
sirven para facilitar o impulsar
cualquier meta que quiero
lograr.
Oportunidades
Es todo el apoyo externo que
recibo y que me sirve para
facilitar o impulsar cualquier
meta que quiero lograr.

Debilidades
Son las caractersticas
personales, que impiden,
obstaculizan o bloquean
cualquier meta que quiera
lograr.
Amenazas
Son las condiciones externas,
que impiden, obstaculizan o
bloquean la meta que quiero
lograr.

El punto de partida Mi situacin

1. Mis fortalezas.
2. Mis debilidades.
Lo que no me gusta

FISICO

EMOCIONAL

FISICO

EMOCIONAL

Lo que me gusta

Autobiografa
Al realizar tu biografa toma en consideracin lo siguiente:
a. Donde naciste, quienes son tus padres.
b. Toma en cuenta tus etapas en la vida educativa mencionando edades aproximadas.
c. Quines han sido las personas que han tenido mayor influencia en mi vida y de qu
manera?
d. Cules han sido mis intereses desde la edad temprana?
e. Cules han sido los acontecimientos que han influido en lo que soy ahora?
f. Cules han sido en mi vida los principales xitos y fracasos?
g. Cules han sido mis decisiones ms significativas?
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________________________________________________________________
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________________________________________________________________
____________________________

Qu virtudes me ven los dems?

Coloca tu mano sobre la hoja y dibuja tu mano, una vez dibujada en la parte de abajo pon tu
nombre. Posteriormente sigue las instrucciones de tu profesor.

Cmo me ven los dems?

Toma una hoja de tu libreta y divdela a la mitad en forma vertical, posteriormente coloca del
lado derecho la palabra Cualidades y del lado izquierdo Defectos y pgalo en tu espalda para
que no veas quien y que te estn escribiendo. Sigue indicaciones de tu profesor

Qu opinas de esta actividad?

____________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________.
Cmo te sientes despus de leer la hoja?____________________________________

________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
Qu cambiarias?____________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________

Autoestima
La autoestima es el valor que t te das, tu forma de ser, de actuar y de sentir.
Cuando tu autoestima esta alta te sientes con energa no permiten que te hagan dao y
sabes que vales mucho.
Cuando tu autoestima esta baja te sientes inseguro permites que te daen y sientes que no
vales.
Para que tengas una autoestima alta es necesario que te conozcas a ti mismo

Conocindome
Cmo soy?________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
____________________________________________________
Cules son las cosas buenas que tengo?_____________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
____________________________________________________
En qu cosas no soy muy bueno?_________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
____________________________________________________

Lo que piensan los dems de mi Estn en lo correcto o no?_______________________

________________________________________________________________
________________________________________________________________
____________________________________________________
Qu me gusta de mi?_________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
Qu no me gusta de mi?_______________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
Cules creo yo que son mis mejores cualidades?_______________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
Qu cualidades me atribuyen los dems?____________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
Entre todas mis cualidades cules son las que me brindan una profunda satisfaccin?
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
Cundo me imagino haciendo algo agradable que es? ___________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
Cules son las cualidades que admiro de otra persona?__________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
Hasta el momento Cules son mis mejores momentos de mi vida? Por qu?
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________

Si contara con el tiempo suficiente y con recursos ilimitados Qu erigira hacer?

________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
Qu cosas quiero tener?_______________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
Qu cosas quiero hacer?_______________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
Qu cosas quiero ser?________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
____________________________________________________
Cules son las metas permanentes que deseo alcanzar?_____________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
____________________________________________________
Cules son los valores ms importantes en los que se basa mi manera de actuar?
________________________________________________________________
________________________________________________________________
____________________________________________________
Si tuvieras slo un mes de vida Qu haras en ese tiempo?___________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
____________________________________________________

2. Mi visin personal...
Lleg el momento de soar, pensar cmo me gustara ser en el futuro, a 10, 15.
20 aos. Para ayudarme a construir mi visin personal, puedo contestar las
siguientes preguntas:

Cmo ser cuando tenga 30 aos?

Ocupacin________________________________________________________________________
__________________________________________________________
Adnde vivir, cmo vivir?___________________________________________________
___________________________________________________________________________________
_________________________________________________________
Casado(a), acompaado(a), soltero (a)?_________________________________________
___________________________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Qu bienes poseer?________________________________________________________
___________________________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Cules sern mis logros?____________________________________________________
___________________________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Qu tipo de pareja deseo?____________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
Tendr hijos e hijas o no?________________________________________________
Con cuntos hijos e hijas? o sin tenerlos an!________________________________
___________________________________________________________________________________
_________________________________________________________

Cmo me voy a relacionar con mi pap, mi mam, mis hermanos y hermanas,

mis hijos e hijas, otros familiares?______________________________________________
___________________________________________________________________________________
_________________________________________________________
... Pienso y agrego cualquier otro aspecto que me ayude a ver cmo ser cuando
tenga 30 aos________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________
_________________________________________________________

As me veo de 30 aos....
(Hacer dibujos de cmo me veo y todo lo que voy a tener, describirlo)

Test: Para qu profesin tengo aptitudes?

Si est indeciso sobre lo que quiere estudiar, lo primero que debe hacer es un
balance entre sus gustos y sus habilidades.

1. Cree tener dotes artsticas?

Si / No
2. Tiene facilidad para resolver problemas numricos?
Si / No
3. Es paciente y dedicado con lo que hace?
Si / No
4. Es bueno con los trabajos manuales?
Si / No
5. Administra bien su dinero?
Si / No
6. Se le facilita realizar modelos a escala?
Si / No
7. Maneja perfectamente los programas de su computador?
Si / No
8. Le gusta ensearles a otras personas?
Si / No
9. Responde tranquilamente a situaciones de urgencia y emergencia?
Si / No
10. Es capaz de reparar algn aparato elctrico?
Si / No
11. Participa en actividades y programas sociales?
Si / No
12. Entiende de medidas y puntos cardinales?
Si / No

13. Conoce las leyes y el manejo poltico del pas?

Si / No
14. Tiene habilidad para las ventas?
Si / No
15. Se le facilita el manejo de aparatos tecnolgicos?
Si / No

16. Tiene aptitudes para dibujar planos?

Si / No
17. Posee habilidades para investigar y persuadir a la gente?
Si / No
18. Toca algn instrumento musical?
Si / No
19. Considera que tiene carisma para tratar a los nios y a los jvenes?
Si / No
20. Tiene capacidad de liderazgo?
Si / No
21. Es entregado y comprometido con los otros seres humanos?
Si / No

Respuestas
Verifique qu preguntas respondi afirmativamente y bsquelas en esta
tabla de respuestas, si coincide con la mayora de los nmeros de cada grupo
es porque su vocacin puede estar dentro de las alternativas que all se
plantean.
(1, 4, 18): Todo indica que tiene habilidad para carreras que requieren de
creatividad, destreza manual e ingenio. Entre ellas pueden estar: publicidad,
artes plsticas, diseo grfico, restauracin, artes visuales, direccin de cine
y televisin, comunicacin social y periodismo.
(2, 5, 14): Su buena relacin con las matemticas y su facilidad para resolver
problemas numricos le abrirn las puertas de las facultades de contadura,
economa, finanzas, administracin e ingeniera.
(7, 10, 15): En resumen, su capacidad se puede desarrollar al estudiar
ingeniera de sistemas, mecnica automotriz, fsica, qumica, ingeniera
elctrica y electrnica.
(9, 11, 21): Su empeo y entrega por trabajar por el bienestar de los dems
lo dejan a un paso de la medicina, el trabajo social, la enfermera, la
odontologa, la terapia ocupacional y las dems ramas de la salud.
(6, 12, 16): Dentro de las opciones que ms encajan en su perfil son:
arquitectura, ingeniera civil e incluso diseo grfico.
(13, 17, 20): La diplomacia, el liderazgo y la capacidad de debate le
permitirn desempearse muy bien en carreras como derecho, ciencias
polticas y relaciones internacionales.
(3, 8, 19): Su vocacin puede ser la docencia. Lo que s tendra que analizar
es en qu rea de la educacin, pero definitivamente aproveche el don para
compartir conocimientos

3. Misin personal...
Ya tengo una Visin personal, pero, una visin sin accin es un sueo y en
sueo se queda.
No puedo quedarme slo con una visin, necesito una misin que cumplir,
ese es el tercer paso trazarme una misin, me apoyare en la siguiente gua:
Cmo me preparar para el futuro?_________________________________________
______________________________________________________________________________
______________________________________________________________
Tendr una formacin profesional u ocupacional?
_____________________________
______________________________________________________________________________
______________________________________________________________
Cmo tomar las decisiones en mi vida?___________________________________
______________________________________________________________________________
______________________________________________________________
Cmo vivir mi vida sexual y mi capacidad reproductiva?
________________________
______________________________________________________________________________
______________________________________________________________
Qu har para tener una salud integral?____________________________________
______________________________________________________________________________
______________________________________________________________
Qu debo hacer para lograr mi visin...tener clara la misin.
Tomando en cuenta las respuestas anteriores, escribe en 5 lneas cul ser
tu misin.

Una visin sin accin, es un sueo.

Tu, haz realidad ese sueo, esa es tu misin.

4. Metas estratgicas
Tengo una visin de mi futuro y una misin que realizar, para hacer de ese
sueo una realidad, es necesario que me proponga algunas metas.
Rosa tiene como meta graduarse de ingeniera Industrial.
Para lograr un bienestar intelectual, mi meta
ser..._____________________________
______________________________________________________________________________
______________________________________________________________
Ana y Oscar, una pareja de casados, tienen como meta, mantener
una relacin estable basada en el respeto, la responsabilidad y el
trato digno, sin abusos.
Para lograr un bienestar emocional, mi meta
ser..._____________________________
______________________________________________________________________________
______________________________________________________________
Raquel Y Jaime piensan que es necesario posponer el inicio de las
relaciones sexo coitales para evitar cualquier enfermedad y prevenir
un embarazo no deseado.
Para lograr un bienestar fsico, mi meta
ser.__________________________________
______________________________________________________________________________
______________________________________________________________
Juan tiene como meta casarse y tener 2 hijos cuando haya finalizado
su profesin.
Para lograr un bienestar social, mi meta
ser..._________________________________
______________________________________________________________________________
______________________________________________________________

Ins tiene como meta la formacin permanente, que le permita

acceso a
La informacin que necesite en cada etapa de su desarrollo.
Para lograr un bienestar intelectual, mi meta
ser..._____________________________
______________________________________________________________________________
______________________________________________________________
Cada vez que tome una decisin en mi vida tratar.
De recordar estas metas, para ver hecha realidadmi visin.

En principio tengo 5 metas claras y concretas, puedo ponerme ms, lo

importante es que ahora ver qu actividades y con qu recursos cuento
para lograrlas.
Pero tambin debo anotar cada cuanto tiempo revisar si estoy en el camino
correcto para alcanzar esas metas. Quiz no siempre las cosas salgan como
espero, pero luchar con mucho esfuerzo y esperanza para lograrlo.

Una salud integral contribuye en

Nuestro proyecto de vida...
La Salud integral es un aspecto muy importante para mi realizacin y
para la comprensin de mi proyecto de vida.
Pero, antes, tendr que buscar un tesoro. Primero, descubrir la clave para
ver los mensajes:
Para convertir en realidad el
proyecto de vida que cada
persona se ha trazado, la clave
se encuentra en lograr
una_________________
S761D 4NT58276.
Esto no significa ausencia de
enfermedad, es algo ms
grande que eso, es lograr 4
estados de______________
B45N5ST72

Clave: MURCIELAGOM-0, U-1, R-2, C-3, I-4, E-5, L-6, A-7, G-8, O-9

El caracol nos muestra cuales son esos estados:

En el caracol se observan los nombres de los 4 estados de bienestar, el

siguiente paso en la bsqueda del tesoro, ser descubrir cmo se logran los
estados de bienestar:
Bienestar social, Bienestar fsico, Bienestar
emocional, Bienestar intelectual
Estos estados Son:

Ana y Oscar, pareja de casados, disfrutan su vida sexual con respeto y

responsabilidad, se sienten bien, identificados con su sexo, hombre o mujer,
se sienten seguros y nunca abusa uno del otro.
El estado es: ____________________
Juan no tiene prejuicios ni tabes, cree que la mujer es valiosa por ser
persona. Es responsable, ha decidido cundo y cuantos hijos tener, se
prepara para ser padre, trata en forma equitativa a hombres y mujeres.
El estado es: ____________________
Ins, conoce y tiene acceso a informacin, piensa que la sexualidad es algo
saludable, sabe que mujeres y hombres tienen iguales derechos y
responsabilidades, y que pueden tomar decisiones que les ayude o les
perjudique.
El estado es: ____________________

Al practicar la higiene sexual, se previene infecciones de transmisin sexual.

Al contraer matrimonio o iniciar su vida sexual debe visitarse la Unidad de
Salud para recibir orientacin sobre la planificacin familiar, cuidado del
aparato reproductor y la salud en general.
El estado es: ____________________
Casi, encontramos el tesoro, pero antes recordemos que la
________________________________________
S761D 4NT58276,
Contribuye a lograr el bienestar fsico, emocional, intelectual y social, por ello
es importante que en la adolescencia cuidemos nuestra
SALUD___________________
S5X17
6
Y
SALUD______________________________
25P29D13T4V7
Si lo hacemos habremos encontrado nuestro tesoro

Ya encontr mi tesoro!
Si trabajo por una salud integral, tendr ms oportunidades de lograr los 4
estados de bienestar, y si adems, s que la salud sexual es la integracin de
los elementos fsico, emocional, intelectual y social...
Disfrutar de la actividad sexual y reproductiva,
adecundola a los criterios de los valores humanos
que nos rodean.
No tendr temores, vergenza y sentimientos de culpa
que daen mi vida sexual.
Velar por que se cumplan mis derechos, los de mi
pareja, mi familia y mi comunidad.

Coloca una x en los cuadros que tengan frases que nos ayudan a
vivir la sexualidad de manera gratificante y responsable.
a) Aunque me digan que soy intil, confo en mis capacidades.

b) Juan siempre me pide una prueba de amor, pero yo s. lo

que quiero de mi vida, por eso me mantengo firme y le digo
que el amor me
lo demuestre el, no haciendo propuestas que afecten mi
proyecto de vida.
c) Evito exigirle a mi novia tener sexo coital, como prueba de
amor.
d) Si quiero tener una salud integral debo practicar una
higiene sexual para cuidarme de los embarazos no deseados,
las ITS/ VIH- SIDA.
e) Posponer el inicio de as relaciones sexo coitales, evita
embarazos no deseados.
f) Tener una vida sexual irresponsable, me bloquear todas las
metas que me proponga.
g) No contar con informacin y orientacin sobre la sexualidad
har que siempre tenga temor, vergenza o culpa ante
creencias infundadas.
h) Si me guo por los impulsos y el deseo, nunca aprender a
tomar decisiones responsables.
Si puse Xen todos los cuadros, voy en el camino de vivir una sexualidad
gratificante y responsable, pero, deber buscar ms informacin en mi
centro educativo o en el Centro de Salud ms cercano, para tener una
orientacin adecuada.

Recordando todo el proceso

He pensado en mi futuro y tengo hecho Mi proyecto de vida, pero ahora
quiero compartir contigo una carta que he recibido.

Escribiendo a una amiga y a un amigo...

Hola!

Somos una pareja de novios de 18 aos, queremos hacer un proyecto de

vida y tenemos claro algunos pasos que debemos seguir, pero nos gustara
que nos confirmaran si estamos en lo correcto:
Debemos pensar cada uno en el futuro en pareja y escribir cmo nos vemos
en ese futuro, esa ser la visin personal, pero, para hacerla realidad
debemos
Plantearnos cul ser la misin que tendremos.
Una misin es algo as como las acciones que haremos para que nuestro
sueo o visin se realice. Y para que todo sea posible, debemos trazarnos
metas, algo as como de cuantos aos lograremos graduarnos, a qu edad
contraeremos matrimonio, cuntos hijos o hijas tendremos.
Tambin nos hablaron de la necesidad de tener una salud integral y eso
significa que debemos tener bienestar fsico, emocional, intelectual y social.
No entendemos por qu nos hablan de salud sexual y reproductiva.
Por favor dganos si estamos bien con los pasos y aydennos con la duda que
tenemos.
Gracias por su ayuda.
Carmen y Luis

Contestando una consulta

Querida Carmen
Querido Luis
Me alegra mucho que tengan claro los pasos para hacer un proyecto de vida,
es recomendable que primero lo hagan individual y despus si quieren lo
hacen en pareja.
Tratar de aclararles la duda que tienen, y que bueno que me hayan escrito
en pareja, as aprovecho a los dos.
Me doy cuenta que conocen lo que es salud integral, no hablamos de
enfermedades sino de bienestar, que en su caso es ms importante por los
cambios que surgen en sus cuerpos, en su forma de sentir, en el afecto, los
intereses y gustos que tienen.
La salud integral depende de nuestras costumbres y de la forma como se
vive, como nos cuidamos y como cuidamos nuestra familia, por ello es
necesario que en el grupo
familiar nos apoyemos.

El estilo de vida que ustedes escojan y practiquen en esta poca, tendr

efectos en su vida futura, por eso es necesario que cuiden su salud integral.
La salud integral es amplia y tiene varios componentes, hablamos de salud
bucal, de salud mental, de salud sexual y de salud reproductiva, hay
ms componentes,
pero ahora explicar nicamente la salud sexual y reproductiva para aclarar
sus dudas y espero que mis comentarios les sirvan en su proyecto de vida.
La salud sexual y reproductiva de hombres y mujeres es la integracin de
los elementos fsicos, emocionales, intelectuales, econmicos y
sociales, utilizando medios que enriquezcan y que le den mayor fuerza a la
comunicacin y al amor.
Mis queridos Carmen y Luis, ven la importancia que tiene la salud sexual y
reproductiva como componentes importantes de la salud integral?
Revisen su proyecto de vida y los estados de bienestar que hemos
mencionado en la salud integral, desde el componente de salud sexual y
reproductiva.
Les ayudar un poco.
Para tener bienestar fsico: al formar pareja o al unirse en matrimonio,
practiquen una higiene sexual; o sea, protjanse, Cudense si hay un
embarazo, prevengan las infecciones de transmisin sexual. Visiten las
unidades de salud, para obtener toda la informacin y los servicios que
necesitan, relacionados con esta temtica.
Si T, mi querida Carmen, llegas a embarazarte, Crees que logrars tu
visin?, Cmo ser Luis en el papel de pap?, Trabajaran?, Dejarn de
estudiar?
Para tener bienestar emocional: disfruten de su vida sexual, respetndose y
reconociendo los derechos y responsabilidades que tienen como hombres y
mujeres,
eviten el maltrato y el abuso sexual.
Para lograr el bienestar intelectual, infrmense, busquen apoyo en la
biblioteca, unidad de salud, en sus padres y madres o en personas
conocedoras del tema.
El bienestar social lo lograrn cuando ya no tengan temores infundados
sobre la sexualidad, sin prejuicios ni tabes, cuando sean padres y madres
porque as| lo han
decidido, en forma responsable y contando con las condiciones para ello.
Su proyecto de vida, depende de ustedes, recuerden que las decisiones que
tomen deben ser responsables, no impulsivas, lo que hagan hoy, tendr
efectos maana.

Luis y Carmen, espero haber aclarado sus dudas, pero si tienen otras,
acurdense que estar cerca de ustedes en la unidad de salud ms cercana o
en su centro educativo.
Les quiere.
Miriam.

TOMA DE DECISIONES
En todo momento de la vida se tienen que tomar decisiones,
aprender a tomarlas, identificarlas, y saber la responsabilidad que
conlleva el tomar una. Sobre todo es de saber que toda decisin
siempre se toma con un grado de madurez definido, segn la
situacin.
QUE ES UNA DECISIN?
Determinacin o resolucin que se toma sobre una situacin,
teniendo en cuenta diversos factores.
QU FACTORES INTERVIENEN EN LA TOMA DE UNA
DECISIONES?
Internos y externos
QU ERRORES Y SESGOS SON LOS MS COMUNES?
Actuar por obediencia propia, por capricho o con base a lo que
hacen los dems.
POR QU DEBEMOS TOMAR EN CUENTA LOS FACTORES
INTERNOS Y ETERNOS?
Por que sin ellos no podramos tomar decisiones certeras.
POR QU DEBEMOS APRENDER A TOMAR DECISIONES?
Por que en la vida hay que saber tomar decisiones buenas para
ser triunfador.
ALGUNOS DE LOS PASOS A SEGUIR PARA TOMAR UNA BUENA
DECISIN SON:

Conocer
Comprender
Analizar
Identificar el problema
Generar alternativas
Evaluacin de resultados
Extrapolar los resultados
Observar las consecuencias de los resultados

Generar conductas
Elegir la accin
Controlar proceso
Por ultimo evaluar lo obtenido

Cuando se va a tomar una decisin siempre se deben tener bien

claros los propsitos, y se deben considerar aspectos tanto
sociales como econmicos y de otros rangos segn sea el caso.
Siempre que se decida algo se debern tener varias alternativas,
en este caso se dice que la toma de decisiones es un proceso muy
importante.

Las decisiones
tienen 3
elementos

Acciones
Alternativas:
al elegir una
opcin
Se eliminan otras

Consecuencias:
Reacciones
evaluadas
en trminos
de bueno o malo

Sucesos inciertos

Hay diferentes niveles de complejidad en la toma de decisiones

por lo tanto se requiere diferente tratamiento:
A) una persona
B) un grupo pequeo
C) una organizacin compleja

TIPOS DE DECISIONES
Individuales y Grupales
Programables y No programables
De acuerdo con hechos reales y comprobados, De bajo
riesgo, Con hechos inciertos.
Tcnicas y ejecutivas.
Autoritarias, por votacin, por unanimidad

Hoja de evaluacin
Evalundome
1. Qu aprend?__________________________________
_________________________________________________
_________________________________________________
2. Qu aport?___________________________________
________________________________________________
________________________________________________
3. Lo que ms me gusto fue... ______________________
________________________________________________
________________________________________________
4. Lo que menos me gust fue..._____________________
________________________________________________
________________________________________________
5. Lo que ms me llam la atencin fue... ____________
_______________________________________________
_______________________________________________
6. Las preguntas que an me quedan son: ____________
________________________________________________
________________________________________________

Comentarios____________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
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