MATERI UJIAN SABUK PUTIH

Gedan Barai : Tangkisan tendangan dari depan Jodan Oi Zuki : Pukulan ke arah kepala Chudan Oi Zuki : Pukulan ke arah ulu hati Sanbon Zuki : Pukulan Beruntun 3x Jodan Age Uke : Tangkisan pukulan ke arah kepala Chudan Soto Ude Uke : Tangkisan pukulan ke arah ulu hati dari luar Chudan Uchi Uke : Tangkisan pukulan ke arah ulu hati dari dalam 8. Sanbon Uke : Tangkisan pukulan beruntun 3x 9. Chudan Shuto Uke : Tangkisan pukulan ke arah ulu hati, dengan tangan terbuka (tangan pedang) 10.Chudan Maigeri : Tendangan ke arah ulu hati 11.Jodan Maigeri : Tendangan ke arah kepala 12.Rengeri Maigeri : Tendangan beruntun 2x, ke arah ulu hati dan kepala 13. Yoko Keage Geri : Tendangan ke arah dagu, dengan punggung kaki (bisa buat nangkis juga) 14.Yoko Kekomi Geri : Tendangan ke arah ulu hati, dengan sisi kaki 15.Yoko Mawashi Geri : Tendangan ke arah telinga dan kepala, bentuk memutar (melingkar)
1. 2. 3. 4. 5. 6. 7.

INKADO B.Langsung Chudan Gyaku Zuki.Lansung balas Chudan Gyaku Zuki.LONTOH L. .GOHON KUMITE(PERKELAHIAN DASAR) 16. balas gerakan sama 17. balas gerakan yang sama 18.Chudan Oi Zuki (5x) : Mundur dengan tangkisan (Soto Ude Uke.5x).2.5x).5x).Heyan Sadan (Kata tiga) KHUSUS UNTUK PELATIH.Sanbon Zuki (5x) : Mundur dengan tangkisan (Sanbon Uke.Heyan Nidan (Kata dua) • Extra Latihan a. balas gerakan yang sama KATA (SENI OLAH RAGA BELA DIRI KARATE) • Kata wajib untuk sabuk putih a.Heyan Sodan (Kata satu) b.Langsung Chudan Gyaku Zuki.Jodan Oi Zuki (5x) : Mundur dengan tangkisan (Age Uke.

Chudan Oi Zuki : Pukulan ke arah ulu hati 4.Yoko Mawashi Geri : Tendangan ke arah telinga dan kepala. Chudan Uchi Uke : Tangkisan pukulan ke arah ulu hati dari dalam 8.MATERI UJIAN SABUK KUNING 1.Gedan Barai : Tangkisan tendangan dari depan 2. Sanbon Zuki : Pukulan Beruntun 3x 5. Sanbon Uke : Tangkisan pukulan beruntun 3x 9.Chudan Maigeri : Tendangan ke arah ulu hati 11.Rengeri Maigeri : Tendangan beruntun 2x.Jodan Maigeri : Tendangan ke arah kepala 12. dengan sisi kaki 15. Jodan Oi Zuki : Pukulan ke arah kepala 3. Jodan Age Uke : Tangkisan pukulan ke arah kepala 6. dengan punggung kaki (bisa buat nangkis juga) 14. ke arah ulu hati dan kepala 13. Chudan Shuto Uke : Tangkisan pukulan ke arah ulu hati.Yoko Keage Geri : Tendangan ke arah dagu.Yoko Kekomi Geri : Tendangan ke arah ulu hati. Chudan Soto Ude Uke : Tangkisan pukulan ke arah ulu hati dari luar 7. bentuk memutar (melingkar) . dengan tangan terbuka (tangan pedang) 10.

5x).Langsung Chudan Gyaku Zuki. INKADO B. balas gerakan yang sama 18.GOHON KUMITE(PERKELAHIAN DASAR) 16.Sanbon Zuki (5x) : Mundur dengan tangkisan (Sanbon Uke.5x). . balas gerakan sama 17.LONTOH L.2.Lansung balas Chudan Gyaku Zuki.Heyan Sandan (Kata Tiga) • Extra Latihan a.Langsung Chudan Gyaku Zuki.Heyan Nidan (Kata dua) c.5x).Heyan Yodan (Kata Empat) KHUSUS UNTUK PELATIH. balas gerakan yang sama KATA (SENI OLAH RAGA BELA DIRI KARATE) • Kata wajib untuk sabuk kuning a.Heyan Sodan (Kata satu) b.Chudan Oi Zuki (5x) : Mundur dengan tangkisan (Soto Ude Uke.Jodan Oi Zuki (5x) : Mundur dengan tangkisan (Age Uke.

Jodan Shuto Uchi 14. Gyaku Zuki 10.Chudan Shuto Uke.Rengeri. Kizami Geri.MATERI UJIAN SABUK HIJAU 1.Maigeri Mawashi 25. Chudan Soto Ude Uke. Nukite 12.Jodan Haito Uchi 15.Jodan Mawashi Geri 21.Yoko Keage geri 19. Gyaku Zuki 6. Sanbon Zuki 4. Gyaku Zuki 7. Jodan Age Uke. Empi Uraken 8.Gedan Hashi Barai Mawashi .Maigeri Keage 24.Jodan Maitobi Geri TENDANGAN DUA KAKI (EKSTRA LATIHAN) 22.Yoko Kekomi Geri 20. Chudan Oi Zuki 3.Sanbon Uke. Chudan Shuto Uke. Chudan Soto Ude Uke.Rengeri. Chudan Uchi Uke.Chudan Maigeri 16. Jodan Oi Zuki 2. Nukite 13. Gyaku Zuki 5. Kizami.Rengeri. Gyaku Zuki 9.Rengeri Maigeri 18.Rengeri. Gyaku Zuki 11. Gedan Barai. Chudan Uchi Uke.Maigeri Kekomi 23.Jodan Maigeri 17.

Yoko Kekomi: : Mundur dengan tangkisan =Soto Ude Uke-Gyaku Zuki 31. harus bergerak.Jodan Mawashi: Mundur dengan tangkisan=Haiwan Uke-Gyaku Zuki *Kumite ini harus bergantian menyerang (Kanan dan Kiri) JU IPPON KUMITE (PERKELAHIAN SETENGAH BEBAS) 32.Chudan Oi Zuki: Mundur dengan tangkisan= Soto Ude Uke-Gyaku Zuki 28.KIHON IPPON KUMITE (PERKELAHIAN DASAR DI TEMPAT) 26.Jodan 33.Chudan 34.Sanbon 35. Tangkis dan balas semua pukulan yang menyerang. Harus di tarik ke pinggang dan kalau ada pukulan balasan harus ditangkis maupun tendangan.Kekomi 37.Mawashi *Materi sama dengan Kihon Ippon Cuma bedanya kalau Ju Ippon tidak boleh di tempat.Maigeri 36. Kumite ini harus bergantian menyerang (Kanan dan Kiri) .Chudan Maigeri: Mundur dengan tangkisan= Gedan Barai Gyaku Zuki 30.Jodan Oi Zuki: Mundur dengan tangkisan=Age Uke-Gyaku Zuki 27.Sanbon Zuki: Mundur dengan tangkisan= Sanbon Uke-Gyaku Zuki 29.

LONTOH L. .Heyan Sodan (Kata satu) b.Heyan Nidan (Kata dua) c.Heyan Sandan (Kata Tiga) d.Heyan Godan (Kata lima) • Sanbon Shobu (Kumite Besar) KHUSUS UNTUK PELATIH.Heyan Yodan (Kata Empat) • Extra Latihan a.2. INKADO B.KATA (SENI OLAH RAGA BELA DIRI KARATE) • Kata wajib untuk sabuk hijau a.

Gyaku Zuki 11. Gyaku Zuki 6.Chudan Maigeri 17.Jodan Shuto Uchi 15.Rengeri. Gedan Barai.Rengeri Maigeri 19. Gyaku Zuki 10.Chudan Shuto Uke.Chudan Uchi Uke.Chudan Shuto Uke. Chudan Soto Ude Uke.MATERI UJIAN SABUK BIRU 1. Nukite 13.Yoko Keage geri 20. Jodan Age Uke. Chudan Soto Ude Uke.Yoko Kekomi Geri 21.Sanbon Uke.Jodan Maitobi Geri 23.Rengeri. Gyaku Zuki 9. Gyaku Zuki 12. Chudan Oi Zuki 3.Jodan Haito Uchi 16.Rengeri.Maigeri Ushiro 28.Rengeri.Rengeri. Nukite 14.Maigeri Mawashi 27.Rengeri.Maigeri Keage 26. Chudan Uchi Uke.Keage Kekomi 30.Jodan Mawashi Geri 22.Rengeri.Chudan Ushiro TENDANGAN DUA KAKI 24. Jodan Oi Zuki 2.Gedan Hashi Barai Mawashi 29. Gyaku Zuki 5.Maigeri Kekomi 25. Gyaku Zuki 7.Rengeri.Keage Ushiro .Keage Mawashi 31. Empi Uraken. Sanbon Zuki 4. Kizami. Empi Uraken 8. Chudan Soto Ude Uke.Jodan Maigeri 18. Kizami Geri.

Ushiro .Sanbon 47. Rengeri.Maigeri Kekomi 33.Maigeri 48..Yoko Kekomi: : Mundur dengan tangkisan =Soto Ude Uke-Gyaku Zuki 42.Chudan Oi Zuki: Mundur dengan tangkisan= Soto Ude Uke-Gyaku Zuki 39.Chudan 46.Jodan Oi Zuki: Mundur dengan tangkisan=Age Uke-Gyaku Zuki 38.Rengeri.TENDANGAN SATU KAKI 32.Chudan Ushiro: Mundur dengan tangkisan=Uchi Uke Gyaku Zuki * Kumite ini harus bergantian menyerang (Kanan dan Kiri) JU IPPON KUMITE 44 Jodan 45.Maigeri Mawashi 35.Keage Kekomi 36.Chudan Maigeri: Mundur dengan tangkisan= Gedan Barai Gyaku Zuki 41.Kekomi 49.Rengeri.Rengeri.Sanbon Zuki: Mundur dengan tangkisan= Sanbon Uke-Gyaku Zuki 40.Mawashi 50.Jodan Mawashi: Mundur dengan tangkisan=Haiwan Uke-Gyaku Zuki 43.Rengeri.Gedan Hashi Barai Mawashi KIHON IPPON KUMITE 37.Maigeri Keage 34.

Heyan Nidan c.Bai Sai Dai d.Kanku Dai c.Empi Sanbon Shobu (Kumite bebas 3 menit ) • • • KHUSUS UNTUK PELATIH.Jion b. harus bergerak. INKADO . Harus di tarik ke pinggang dan kalau ada pukulan balasan harus ditangkis maupun tendangan.Heyan Yondan b. Tangkis dan balas semua pukulan yang menyerang.Heyan Shodan b.* Materi sama dengan Kihon Ippon Cuma bedanya kalau Ju Ippon tidak boleh di tempat.Heyan Sandan Kata wajib untuk sabuk biru a.Heyan Godan c.Heyan Shodan Kata untuk pertandingan a. Kumite ini harus bergantian menyerang (Kanan dan Kiri) KATA (SENI OLAH RAGA BELA DIRI KARATE) • Kata a.2.

Kizami.Rengeri.Rengeri.Rengeri.Hashi Barai Mawashi .Maigeri Kekomi 19. Jodan Age Uke. Gyaku Zuki 10.Mawashi Ushiro 27. Gyaku Zuki 7. Nukite 14. Gyaku Zuki 5.Keage Ushiro 24.Rengeri.Rengeri.B.Chudan Soto Ude Uke. Jodan Oi Zuki 2. Gedan Barai.Kekomi Mawashi 25 Rengeri-.Keage Mawashi 23.Keage Kekomi 22. Gyaku Zuki 12.Chudan Soto Ude Uke.Maigeri Ushiro 21. Nukite 15.Jodan Haito Uchi TENDANGAN DUA KAKI 17.Rengeri.Sanbon Uke.Jodan Shuto Uchi 16.Chudan Uchi Uke. Empi Uraken. Sanbon Zuki 4.Chudan Uchi Uke.Rengeri. Gyaku Zuki 9.Rengeri. Chudan Oi Zuki 3.Rengeri. Kizami Geri.LONTOH L MATERI UJIAN SABUK COKLAT 1.Maigeri Mawashi 20.Maigeri Keage 18.Chudan Shuto Uke.Chudan Soto Ude Uke. Gyaku Zuki 13.Sanbon Uchi. Gyaku Zuki 11.Chudan Shuto Uke.Rengeri.Kekomi Ushiro 26. Gyaku Zuki 6. Empi Uraken 8.

Kekomi Mawashi 34.Keage Mawashi 33.Mawashi 46.Mawashi=kedepan 39.Mawashi .Kekomi=kesamping 38.Ushiro (10 kanan dan 10 kiri) 36.Jodan Oi Zuki 48.Maigeri=kedepan 37.Maigeri Keage 29.Keage Kekomi 32.Jodan Oi Zuki 41.Kekomi 45.Chudan Oi Zuki 49.Ushiro=kebelakang *(5 kanan dan 5 kiri) KIHON IPPON KUMITE 40. Rengeri. Rengeri.Hashi Barai Mawashi *Kuda-kuda Haishuko Dachi 35.Kekomi 52.Maigeri Kekomi 30.Maigeri Mawashi 31. Rengeri. Rengeri.Chudan Oi Zuki 42.Ushiro JU IPPON KUMITE 47.Maigeri 44.Sanbon Zuki 50.Maigeri 51.TENDANGAN SATU KAKI 28. Rengeri. Rengeri. Rengeri.Sanbon Zuki 43.

Heyan Sandan d.Kekomi 3x 58.Maigeri 5x 57.53. INKADO .Kanku Dai c.Heyan Godan Kata untuk bertanding a.2.Mawashi 3x KATA (SENI OLAH RAGA BELA DIRI KARATE) • Kata a.Chudan 5x 56.Tekki Shodan d.Bai Sai Dai e.Heyan Nidan c.Jion b.Heyan Shodan b.Empi Sanbon Shobu (kumite bebas 3 menit) • • KHUSUS UNTUK PELATIH.Heyan Yondan e.Ushiro KIHON IPPON KUMITE -SKI54.Jodan 5x 55.

B.LONTOH L .

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful