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S q ir i ue e e t ee pa se jm lr e PPL n AE pn h a u ic e q

Sumario Y adems...
M. Oporto
Saucony

Hero FSDM

Rompepiernas
Marathnez
C.M. Zulaica
Madrid Corre x Madrid

Ryanair

Todotrofeo
Patrocinadores 100 km

Carrera de Losada
Carrera El Arenal

Circuito Alpino M.M. Bajo Pas Jabal Trail


Tujar: Carrera Nocturna
M.M. Montes Tujar

Trofeo San Gil

nmero 288 / julio - agosto 2011 / www.corricolari.es

CONTENIDOS

SUPERFICIES Y CONSEJOS PARA ENTRENAR EN VERANO

PG.

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PG.

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100 KM EN 24 HORAS: CUANDO ANDAR Y CORRER ES UN RETO

EL VERANO, con das ms largos, horarios ms reducidos y vacaciones, est hecho para disfrutarlo. En nuestro caso es para disfrutarlo haciendo deporte. Si deseamos no dejar de correr, que es lo que nos gusta, conviene bajar el ritmo, disminuir las distancias y, sobre todo, seguir disfrutando. Es importante atender a algunos consejos para evitar riesgos innecesarios. Riesgos referidos a material, entrenamiento y otros aspectos. Nuestros especialistas en ambos campos os ofrecen respuestas a esas preguntas frecuentes que nos hacis llegar, dando consejos para entrenar en verano as como orientando sobre las superficies ms adecuadas para hacerlo. El verano es una poca muy adecuada para realizar comidas distintas, como ricas ensaladas, con gran cantidad de frutas y verduras. De estas ltimas os ofrecemos un gran reportaje acerca de sus muchas ventajas y beneficios para la salud. Estos meses representan una estacin propicia para realizar otros deportes de modo especfico, o alternarlos con la carrera. Adems de la natacin en playas, piscinas o pozas de ro, que alguna queda, podemos hacer senderismo, nordic walking, ciclismo, voley playa y otros deportes que nos enriquecern de cara a cuando retomemos nuestra gran pasin: correr. Correr, saltar, lanzar, marchar o hacer diez pruebas ser lo que realicen los atletas de lite en el Campeonato del Mundo de Daegu, Corea del Sur, a finales de agosto y primeros de septiembre. En horario de madrugada podremos disfrutar de los mejores atletas del mundo. Uno confa en que adems de Eurosport tambin podamos verlo por Teledeporte. Correr, competir, en esta poca estival es hacerlo en pequeas pruebas de localidades en fiestas, aunque la crisis y la reduccin de presupuesto de las recin estrenadas corporaciones municipales estn poniendo en riesgo muchas de ellas. Tambin estn las carreras nocturnas, ltimamente en auge, y junto con las de montaa, las ms adecuadas para competir en verano.
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En verano: corre menos, disfruta ms /PG 4 Determina los niveles de entrenamiento /PG 8 Novelda: subida al Santuario. 25 edicin /PG 10 Superficies y consejos para entrenar en verano /PG 14 Frutas y verduras: vitaminas y fibra /PG 18 Noticias de actualidad /PG 22 La columna de Henry David /PG 23 Correr nos hace libres /PG 24 100 km en 24 horas: cuando andar y correr es un reto /PG 26 Maratn de Praga: disfrutar con los cinco sentidos /PG 32 Gaby Rodrguez, correr tras un infarto /PG 38 Repaso a cinco aos de entrevistas /PG 42 Consulta sobre material /PG 47 Calendario para el verano /PG 48 De carreras por Espaa /PG 60 Triatln: Ironman en Lanzarote y calendario /PG 72 Antiterapia en los 100 km /PG 76 Tienda Corricolari /PG 78 Suscriptor de Corricolari: un mundo de ventajas /PG 80

FOTO DE PORTADA: MIGULEZ

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OPININ [ Consejos de tiempo estival ]

EL VERANO ES PARA DESCANSAR


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ENTRENANDO
POR JUAN MORA

Si cambiamos correr por andar, nuestra estructura lo agradecer: no es lo mismo depositar que impactar nuestro peso en los pies.

JULIO Y AGOSTO SON DOS MESES SABTICOS EN LA VIDA DEPORTIVA DE UN CORREDOR POPULAR. NO HAY CARRERAS A LA VISTA, LOS MARATONES DE OTOO AN QUEDAN ALGO LEJOS, HACE CALOR,

se agradece no tener que estar sometido a la disciplina de los entrenamientos, apetecen otras actividades que no sea el correr... Perfecto. Correr no lo es todo. El descanso es tan bueno como montar en bici, nadar, jugar al tenis, etc. Pero hay todava algo mejor que es compatible con no hacer nada o hacer algo: andar. El hecho de andar no significa nada por s solo. Lo hacemos todos los das y no le

Montar en bicicleta es saludable para mantener la forma durante la campaa estival.


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NUESTRA ESTRUCTURA VERTICAL CON APOYO EN DOS PUNTOS CONDICIONA LOS DESPLAZAMIENTOS; NECESITARAMOS OTROS DOS Y UN CENTRO DE GRAVEDAD MS BAJO PARA QUE CORRER FUERA UN HECHO NATURAL

JULIO / AGOSTO 11

En verano es bueno disfrutar andando para mantenerse en forma.

damos ningn significado. Tampoco me voy a poner aqu a exponer y defender los beneficios de andar regularmente, que son bien conocidos. Voy a tratar los efectos que tiene el andar en los periodos de descanso sobre el entrenamiento y la carrera. Vamos a empezar por una consideracin que puede resultar sorprendente: correr es malo. Es malo para las articulaciones, para la columna, para los msculos, para los pies Ser bueno para otras cuestiones, pero para stas, no. De hecho, correr nos provoca lesiones; andar, no. Y esto es as porque estamos creados para andar, no para correr. Podemos y tenemos capacidad para correr, s, mas para hacerlo en ocasiones extraordinarias. Nuestra estructura vertical con apoyo en dos puntos condiciona los desplazamientos; necesitaramos otros dos y un centro de gravedad ms bajo para que correr fuera un hecho natural. Sin embargo, corremos. Vaya si corremos! Muy rpido la verdad es que no, comparndonos con el mundo animal. Pero a resistencia no hay muchos animales que nos ganen en trminos absolutos. Es decir, el hombre ha llegado a correr a una velocidad mxima de 46 kilmetros por hora, velocidad que es superada por muchsimos animales. Pero tambin el

HAY ALGO MEJOR, QUE ES COMPATIBLE CON NO HACER NADA O HACER ALGO: ANDAR
hombre ha llegado a correr durante un da entero sin parar y a recorrer 200 kilmetros prcticamente de un tirn y eso no hay muchos seres vivos en la naturaleza capaces de aguantarlo. Sin llegar a estos extremos, nosotros mismos demostramos la capacidad de resistencia del hombre en la carrera cuando participamos en el maratn. Pero bien es verdad que amortiguados por autnticos cojines que absorben los impactos y despus de meses de metdicos entrenamientos y cuidados. Mas an as el sufrimiento est garantizado, y quin sabe! si tambin futuras lesiones. Desde luego, sin los modernos materiales que convierten nuestras zapatillas en galcticas no nos sera posible aguantar el nmero de maratones que se llegan a hacer ahora. Con los materiales

OPININ [ Consejos de tiempo estival ]


El senderismo es un deporte ideal para temporadas veraniegas.

CORRER ES BUENO, PERO MEJOR AN ESPARAR DE VEZ EN CUANDO PARA RECUPERAR EL ORGANISMO BIOMECNICAMENTE
que haba en los aos 70/80 (zapatillas ultraligeras y sin talonera), cuando el correr hizo furor, pensar que se podan llegar a completar una treintena de maratones era algo impensable; hoy, es un objetivo por s mismo y perfectamente alcanzable. En un maratn podemos dar 32.000 zancadas, lo que suponen 16.000 impactos de cada pie contra el suelo. En cada uno de esos impactos, el pie tiene que soportar el peso ntegro de nuestro cuerpo. Pongamos 75 kilos. Nos ponemos a hacer nmeros y acabamos locos. Porque luego hay que multiplicar eso por los kilmetros realizados en los entrenamientos, y acaban saliendo millones de toneladas. Cmo no van a acabar producindose lesiones! Por muy bien que est hecho el pie y vaya repartiendo proporcionalmente el peso por toda la planta, la carga recibida es tan brutal que las molestias aparecen tarde o temprano en algn lugar de nuestra estructura, pues las repercusiones de las zancadas comienzan en el pie pero poco a poco se van extendiendo por las piernas, las caderas y, sobre todo, la columna vertebral y todo su sistema nervioso. Dicho esto y habiendo hecho de abogado del diablo, dir que correr es bueno, pero mejor an es parar de vez en cuando para recuperar el organismo biomecnicamente. Y para ello, nada mejor que este verano que ya tenemos aqu. Si nos ponemos a andar una hora al da, los beneficios que obtendremos sern enormes. No se trata de que al final del da acabemos sumando una hora en los desplazamientos a pie, sino de una hora dedicada exclusivamente a andar a un ritmo alegre, es decir, igual que si se tratara de un entrenamiento: zapatillas, ropa de deporte y una hora por delante para ejercitarnos. Vaya tontera! Se podr pensar: todo un maratoniano a ponerse a andar ahora.
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Pues s. Una hora andando de vez en cuando probablemente no lleve a ningn lado, pero una hora andando todos los das! garantiza el mantenimiento del peso y del tono muscular, sin entrar en otras consideraciones bien conocidas como son las cardiovasculares y seas. Todas las molestias, dolores o inflamaciones que nos provoca la carrera acaban desapareciendo, porque no es lo mismo depositar 75 kilos que impactarlos sobre el pie con la siguiente expansin de la carga hacia el resto del cuerpo. De este modo el entrenamiento contina, pero de una manera muchsimo menos agresiva. Lo que estaremos haciendo es liberar a msculos y articulaciones de las tensiones sufridas adems de preparndolos para absorber la energa que les llegar en futuros entrenamientos cuando volvamos a correr. Y para quien ponga en duda que andar no es un ejercicio prctico, le invito a que

lo haga a un ritmo elevado. Lo mismo al llegar a casa y sentarse para quitarse las zapatillas nota cierta rigidez en la zona lumbar. E incluso al pasarse las manos por las piernas y apretar hay puntos de fatiga. Eso es que se ha trabajado. Si se llegan a quemar ms caloras que corriendo despacio! Mas tampoco es lo aconsejable cuando el propsito es alcanzar una correcta recuperacin. Si podemos andar a siete kilmetros por hora, quedmonos en seis. Tampoco tenemos que llevar el andar a una situacin extrema. Hay que quedarse en un punto medio/alto para obtener beneficios claros y ninguna contraindicacin. En estos dos meses de verano que tenemos por delante, se nos abre la posibilidad de andar sesenta das durante slo una hora. Es una invitacin tentadora. A cambio, lesiones cero y preparacin ptima. Es la mejor manera para descansar entrenndonos. A por ello!

JULIO / AGOSTO 11

LA VIDA ES UN MARATN [ Efectos del ejercicio ]

Cmo averiguar cunto


hay que correr?
A VECES PARECE UNA PREGUNTA SENCILLA, PERO NO LO ES. TODOS LA FORMULAMOS CON FRECUENCIA. CUNTO HAY QUE CORRER PARA ESTAR EN FORMA, PARA MEJORAR LA SALUD? SEA CUAL SEA EL OBJETIVO, DESDE EL ATLETA INTERNACIONAL HASTA LA PERSONA CON SOBREPESO QUE HA DECIDIDO EMPEZAR A OCUPARSE DE SU SALUD, TODOS QUIEREN SABER CON PRECISIN SI ESTN CORRIENDO DEMASIADO, O DEMASIADO POCO. POR IGNACIO ROMO
Dave Bedford, con el dorsal 274, en la final de 10.000 metros en los JJOO de 1972.

JOS LUIS GONZLEZ, EL INOLVIDABLE MEDIOFONDISTA DE TOLEDO, REPITE CON FRECUENCIA QUE DE LO NICO QUE ME ARREPIENTO ES DE LOS ALTOS KILOMETRAJES QUE HICE. Algo muy si-

Ed Lacey

milar suele decir el ingls Dave Bedford, explusmarquista mundial de los 10.000 metros y uno de los grandes corredores de los aos setenta: Me equivoqu en mi carrera atltica: experiment demasiado y ahora s que aquellas semanas de 320 kilmetros fueron un error. Lo cierto es que ni en el caso de Bedford, organizador del Maratn de Londres, ni en el del toledano que mantiene en pie su rcord de la milla tres dcadas despus de aquellos 3:47.79 se puede hablar de errores, porque ambos figuran entre los ms grandes atletas de la historia. Sin embargo, sus palabras reflejan lo difcil que es dar con la medida justa y saber exactamente cules son las distancias y los ritmos ms convenientes en el entrenamiento. Hay entrenadores que afirman que ningn corredor debe hacer sesiones de ms de una hora de carrera. Es ste un planteamiento provocador, ya que la mayora de los corredores que preparan una maratn hace al menos alguna sesin cercana a los 30 kilmetros generalmente un mes antes de la prueba- e incluso para los principiantes es difcil plantearse un debut en la distancia de los 42,195 kilmetros habiendo corrido apenas diez o quince kilmetros como entrenamiento mximo. Sin embargo, el planteamiento cuenta con una slida base cientfica. Las transaminasas enzimas que sirven en el organismo como marcadores de destruccin muscular- parecen dispararse despus de las sesiones de alto kilometraje. Estos niveles tan elevados de transaminasas en sangre pueden afectar a la funcin heptica del corredor.

Kilmetros y salud
Una de las preguntas ms habituales que deben responder los especialistas en Medicina Deportiva hace referencia a cul es el mnimo de ejercicio que hay que practicar para mejorar la condicin fsica. La informacin ms actualizada para hallar una respuesta adecuada a esta pregunta la ha proporcionado el prestigioso American College of Sports Medicine (ACSM) al hacer pblica su recomendacin oficial ms actualizada en esta materia. A la hora de evaluar el ejercicio fsico la ecuacin que se ha de
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El ejercicio fsico es la mejor arma para prevenir el cuarteto mortal.

plantear incluye tres incgnitas: frecuencia, duracin e intensidad. La combinacin de estos factores de forma idnea es la que produce, tanto en un atleta de lite internacional como en un individuo en baja forma, el llamado efecto de entrenamiento. En realidad, la interaccin de estos tres elementos genera una sobreEl rcord del mundo de la britnica carga en el organismo que, cuanto mayor sea, mayores cambios Paula Radcliffe parece destinado a producir en el aparato cardiorrespiratorio y, por consiguiente, permanecer aos como tal. contribuir ms a mejorar la condicin fsica del individuo. La posicin del ACSM representa una buena noticia incluso para los que disponen de poco tiempo libre para el deporte. La recomendacin es clara: basta realizar un ejercicio aerbico (preferentemente correr) durante 10 minutos, dos veces a la semana y a una intensidad del 50% del consumo mximo de oxgeno, es decir, a un ritmo suave. Los cientficos estadounidenses recuerdan que con este nivel de ejercicio nadie va a experimentar progresos espectaculares ni ser capaz de realizar grandes hazaas como completar un maratn, pero s reiteran que manteniendo esta pauta mnima de entrenamiento durante aos, la condicin cardiorrespiratoria del individuo (lo que corrientemente denominamos tener fondo fsico) mejorar progresivamente. Terminan las recomendaciones del American College recordando la importancia de realizar un pequeo calentamiento previo al ejercicio (incluyendo estiramientos y ejercicios de flexibilidad) y sealando que cada individuo es un mundo aparte y debe ir diseando progresivamente el plan de entrenamien-

to que mejor se adapte a sus caractersticas y disponibilidad de tiempo. El seguimiento tambin es importante. El control del pulso en reposo constituye una forma muy sencilla de controlar los efectos del ejercicio. Lo ideal es tomar las pulsaciones en la cama, cinco minutos despus de haberse despertado y durante 60 segundos. Si el plan de entrenamiento est siendo eficaz en la mejora del estado cardiorrespiratorio del individuo, la frecuencia cardiaca en reposo ir disminuyendo progresivamente hasta estabilizarse en cifras bajas, es decir, por debajo de las 60 pulsaciones en adultos menores de 50 aos. A pesar de que todos los expertos consideran que correr es la actividad ideal para mejorar la condicin fsica, en realidad la carrera a pie no es un ejercicio obligado ni imprescindible para mantenerse en forma. Para aquellas personas que encuentran dificultades para hacer jogging, puede ser suficiente caminar para lograr el nivel de forma deseado. Sin embargo, lgicamente la duracin de esta actividad debe ser superior. El profesor Jeffrey L. Tanji, jefe del servicio de Medicina del Ejercicio en el Davis Medical Centre de la Universidad de California, recomienda caminar 35 minutos todos los das para conseguir as un consumo de 1000 kilocaloras semanales aadidas a las que ya se consumen en la vida normal.

Factores de riesgo
El ejercicio fsico, segn el doctor Tanji, es la mejor arma preventiva de la que disponemos actualmente para combatir lo que denomina el cuarteto mortal, integrado por hipertensin arterial, intolerancia a la glucosa (incluyendo aqu la diabetes tipo II), hiperlipemia y obesidad, los cuatro factores de riesgo. Caminar a un buen paso, actividad al alcance de la mayora de los individuos, sera suficiente para mejorar la sintomatologa de cualquiera de estas cuatro patologas. En concreto, en lo referido a la hipertensin arterial, un estudio reciente ha probado que es posible reducir la presin sistlica en 10 mm Hg con un tratamiento exclusivamente a base de ejercicio fsico y sin medicacin. Un estudio realizado por la Universidad de Georgetown (Washington) se propuso determinar cunto haba que correr para conseguir un efecto positivo de cara a la prevencin de enfermedades coronarias. El estudio recopil informacin de un total de 2.906 individuos, todos ellos varones, sanos y no fumadores, con edades comprendidas entre los 39 y los 47 aos. La concentracin plasmtica de colesterol HDL (el llamado colesterol bueno) fue el marcador utilizado para medir este efecto protector del ejercicio fsico sobre el riesgo de infarto. La conclusin ms relevante de la investigacin realizada en Georgetown es el hecho de que el umbral protector se situaba en correr un mnimo de 11 km semanales y los beneficios se incrementaban hasta los 23 km a la semana, cifra con la que se alcanza la estabilidad incluso aunque se aumente el kilometraje. La conclusin es alentadora para las personas que realizan ejercicio fsico moderado de forma habitual ya que correr 11 km semanales est al alcance de la mayora de las personas por debajo de los 50 aos. Bastara con correr a ritmo lento durante unos veinte minutos y hacerlo tres veces a la semana.
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Al evaluar el ejercicio fsico la ecuacin que se ha de plantear incluye tres incgnitas: frecuencia, duracin e intensidad

GENTES Y CARRERAS [ Historia de una prueba ]

Subida al Santuario de Santa Mara Magdalena

Sufrir, rezar
{por Pedro Gale / estadstica Ernesto Daz}

LA IDEA, EL CLUB, EL PRESIDENTE. DESPLEGUEMOS ESTE AVANCE SOBRE LA CARRERA EN CUESTA AL SANTUARIO DE SANTA MARA MAGDALENA, SIN OLVIDAR QUE EL DESCENSO ES IGUALMENTE TERRIBLE.

La idea de la prueba surgi bien entrada la dcada de los 80. Fue una iluminacin de un grupo de merengones, de partidarios del Real Madrid, reunidos en torno a la pea madridista de Novelda. El gestor primero, quiz, Felipe Giner, que tuvo respuesta en Corpus Snchez, Pepe Benavente y Jos Snchez y el apoyo de Victoriano Gmez. As que la Pea Madridista de Novelda se sala de sus inmediaciones se estren como organizadora de la subida al santuario el 3 de agosto de 1985, ganada por el corredor del equipo Dyc Segovia, Jos Antonio Arias. Las ocho primeras ediciones, hechas con voluntarismo e ilusin, tuvieron su stop en 1992. La falta de apoyos econmicos, cierto cansancio y el final de la seccin de atletismo de la citada pea provocaron que la carrera no se celebrara los dos aos siguientes. Pero la semilla del atletismo ya haba sido echada en tierra noveldense. El 27 de septiembre de 1993 naci, en cuna modesta, el Club Atletismo Novel JULIO / AGOSTO 11

Rampas del 13%, calor, una bajada diablica y una pared de 100 m esperan a los corredores en Novelda
da-Carmencita. Un club en marcha con buena parte de la gente ms entusiasta del atletismo que fue la dinamizadora en el arranque de la Subida al Santuario de Santa Mara Magdalena, la gran patrona del pueblo. El 5 de agosto, con los triunfos de Tono Prez Perales y Amaia Piedra, sigui desarrollndose su historial que, tiempo despus y en la actualidad, pone a esta carrera en el rnking de las ms notables carreras con aire de montaa del territorio alicantino junto a la Font Roja, de Alcoi, y Cabezo Negro, en Albatera. Este club, que en 2010 organiz un total de 10 pruebas, es el ms destacado de la localidad junto con el de ftbol y el de baloncesto. Lleva una escuela de atletismo gratuita para chavales y chavalas has-

ta 13 aos, y tiene un pelotn de federados y otro de populares. Superada una escisin que hizo mucho dao por la marcha de muchos de sus asociados para crear el equipo Revestimientos Mediterrneo, el Novelda-Carmencita est en pleno proceso de remontada e ilusionado con esa liga de carreras en asfalto por los barrios en todas las categoras y en distancias de 500 a 5.000 metros. El presidente desde hace un ao es Fulgencio Munuera, un murciano afincado en Novelda desde 1995. Pencho vino desde la pedana de Cabezo de Torres, que conoci como feudo limonero y hoy es un reino de ladrillo sobre ladrillo. Tiene 48 aos de edad. Trabaja como funcionario de la Administracin de Justicia. Su primera carrera la ech en 1986 con el Premio Pryca Murcia. Despus de 17 pruebas de medio maratn, problemas con la artritis limitaron su vida atltica, pero todava trota en las organizaciones de 8 y 10 km. Expresado lo bsico sobre lo que rodea a la carrera, centrmonos en Novelda y su emblemtico santuario. La poblacin tiene unos 24.000 habitantes, incluidas las masas inmigrantes de ecuatorianos y argelinos. Algunas de sus referencias esen-

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ciales son la uva de mesa, con denominacin de origen; el mrmol, piedra bateig, de tonalidad marfil y rojo; las especias porches en las que trabajan empresas como Carmencita, patrocinadora del club por el respaldo de la familia Navarro, involucrada en numerosos saraos de la cultura y del deporte. El santuario tiene una amplia fachada escoltada por dos torres de unos 25 m. Jos Sala, su realizador, le proporcion estilo modernista con cierta inspiracin gaudiana. La obra comenz en 1918 y el remate a la edificacin ladrillera rojiza, azulejos policromados y guijarros extrados del ro Vinalop data de 1948. Renovadas sus vidrieras, recientemente se ha instalado un rgano de mrmol obra de Ivn Larrea, que resulta ser nico en el mundo. Demos ahora el paso a lo puramente deportivo. Este ao se cumplirn 25 ediciones de la subida, que primero tuvo un variable metraje, siempre por encima de los

La primera prueba, hace ya 25 ediciones, fue el inicio de una tradicin deportiva.

HISTORIAL
Primera etapa
1985

Subida al Santuario de Santa Mara Magdalena, Novelda


1996
Gideon Koech (KEN) Amaia Piedra 35:20 44:40

2004
Said El Wardi (MAR) Sandra Hervs 35:49 42:59

Jos Antonio Arias / sin datos

1986
Francisco Alpez / Paquita Asencio

1997
Philip Tarus (KEN) Natalia Requena 34:40 42:41

2005
Said El Wardi (MAR) Sandra Hervs 36:40 42:37

1987
Albert Casals / Patrocinio Mic

1998
Xavier Caballero Yamilka Gonzlez (CUB) 35:47 43:13

2006
Mytahar Echchadli (MAR) Malika Asahssah (MAR) 35:40 40:42

1988
Francisco Ribera / Mara Jess Trenado

1999
David Kemei (KEN) Marta Fernndez de Castro 36:19 42:20

2007
Abdelhadi Habassa (MAR) Salima Charki (MAR) 36:00 43:56

1989
Jos Martnez de la Casa / Ana B. Hernndez

1990
John Rollings / Pilar Rubio

2000
Samuel Kimaiyo (KEN) Yamilka Gonzlez (CUB) 34:48 43:04

2008
Abdelhadi El Mouaziz (MAR) Malika Asahssah (MAR) 35:33 41.12

1991
Francisco Pastor / Vernica Segura

2001
Abel Chimukoko (ZIM) Tereza Yohannes (ETH) 35:40 41:46

2009
Hafid Mhamdi (MAR) Malika Asahssah (MAR) 35:36 40:31

1992
Abdelkader El Mouaziz (MAR) / Naiara Sargurai

2002
Luis Arenas Salom Aznar 37:21 50:48

2010
Miguel ngel Barzola (ARG) Fatima Ayachi (MAR) 35:38 42:59

Segunda etapa
1995
Antonio Prez Perales Amaia Piedra 36:39 44:46

2003
Emiliano Roncero Marta Fernndez de Castro 37:08 44:39

De las primeras ediciones, organizadas por la Pea Madridista de Novelda, en las que, en no pocos casos, se recogieron los datos a mano, no ha habido forma de conseguir los resultados. Los actuales organizadores no cuentan con datos suficientes de la primera parte de esta prueba. Si alguien pudiera ofrecernos los tiempos de los vencedores de 1985 a 1992 le rogamos se dirija a: ernesdiaz@gmail.com porque estamos involucrados en una operacin de recuperacin de los ganadores de las distintas carreras de Espaa, con sus tiempos, lo que equivale a reconstruir una parte de la historia del atletismo.

JULIO / AGOSTO 11

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GENTES Y CARRERAS [ Historia de una prueba ]

El club de atletismo Novelda-Carmencita es el ms destacado de la localidad junto al de ftbol y baloncesto


agradecimiento por bajines mientras se sosiega el cuerpo. Total, rezar, sufrir, rezar. Un exagerado dira si no eres masoca, no te inscribas. Los 28 grados estn casi garantizados y el agua fresca de un camin frigorfico tambin. Lo peor es que la tarde sea nublada, entonces respirar es Quines hacen posible esta carrerajoya? Corpus Snchez Jr. porque se llama a su puerta y te da una solucin. Miguel ngel Martnez, alias El Tortu digo yo si ser lento, pero seguro, se ocupa de las vallas, los puntos kilomtricos y tal y tal. Nancy Ausas nada que ver con las muecas y Ana, Cali y dems dejan listas las bolsas del corredor. Chimo Caizares se responsabiliza de los chips. Conchi Talavera ms Vicky y Mara Jos controlan trofeos, placas, agua y plus. Otro Conchi, de apellido Zomeo, cuchillo en mano, corta 700 kilos de sanda aportados por Frutas Chimo. Antonio Mira es el sherif del circuito, que todo est en su sitio. Y Felipe Giner, el inspector Domnech, y claro Pencho y Benavente y ms. Y sin la revista y los anunciantes, unos 100 pequeos patrocinadores, tampoco habra carrera, y Milagrosa Martnez, que recuper la alcalda, no podra enorgullecerse de tener en Novelda un evento tan clsico.

Sergio Lpez y Candi Garca, ostentan los rcords de la prueba

10 km; luego 11.300 m y actualmente la distancia est asentada en 11,8 km y cuyos rcords corresponden a los marroques Malika Asahssah, con 40:31 (2009), y Abdelhadi El Mouaziz con 35:33 (2008). La carrera del prximo 30 de julio, sbado, mantiene la distancia aun cambiando algo su recorrido para hacerlo ms urbano y visual a los novelderos, la otra versin del genticilio de los locales. Con motivo del feliz cumpleaos de la carrera, los organizadores homenajearon en junio a los vencedores y tambin a las instituciones, empresas patrocinadoras y a gente distinguida en el evento como Felipe Giner, atleta, masajista, entrenador, directivo y speaker de la prueba. A la carrera vienen regularmente corredores de las Comunidades Autnomas de Valencia, Castilla-La Mancha y Murcia, pero tambin de sitios ms alejados como Granada, La Rioja o Madrid. Las primeras ediciones tuvieron modestas presencias de unos 150 corredores, pero varias de las ltimas rebasaron los 1.000 y 1.200. La carrera sale de la pista municipal de atletismo hacia la Plaza Juan XXIII y su cauce se ensancha al llegar a la Avda. Prez Galds. Al pasar junto al santuario y no lejos del castillo de la Mola los atletas habrn cubierto 5,5 km cuando crucen la meta volante y se efecte un control del
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chip. El sufridor ms rpido en este punto tiene premio de Cristalera Victoria. Antes del km 3 hay bastante falso llano y luego badenes combinados con rectas. Hacia los 4.500 m empieza lo serio, una ascensin dura, con seis curvas la tercera una herradura y con los giros se salvan desniveles del 13 por ciento. La segunda parte del itinerario presenta un perfil bsicamente en bajada, salpicado por ondulaciones del terreno. El descenso castiga las piernas y las rodillas, lesiones y cadas las hay. Se baja tanto y tan rpido que el freno es imprescindible para los menos experimentados. Sobre los 7.500 m la bajada se hace por camino de tierra. Bajar, bajar y... sobre el km 8 hay una diablica pared de 100 m en subida. Luego los atletas van hacia el agua del km 9, un avituallamiento bien guardado... porque cerca est el cuartel de la Guardia Civil. Entrada en el casco urbano y finales 350 m en la pista. Fin del calvario. O sea, camino del santuario hay quienes rezan, arriba dan las gracias por superar la primera parte de la carrera, luego sufrimiento en el crtico descenso y tras remontar la pared, agua bendita! los gritos de aliento de los vecinos de Novelda por las calles del centro, despus los familiares que te hacen una foto para tener constancia de que regresaste y un rezo de

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ENTRENAMIENTO PARA TODOS

[ Acerca del entrenamiento ]

MO FARAH
Alberto Salazar, clave en la mejora del britnico
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LA ESPECTACULAR PROGRESIN DE

POR JESS CASTELL DEL RO. ENTRENADOR NACIONAL DE ATLETISMO

Migulez

El pasado 5 de junio, el britnico Mo Farah bata en Eugene, Oregn, el rcord europeo de los 10.000 m consiguiendo unos fantsticos 26:46.57, marca hasta entonces solo al alcance de atletas del este de frica, de donde l es originario. Desde luego se trata de una marca de enorme valor y que supone una extraordinaria mejora con respecto a la que posea, 27:28.86, tambin notable, pero no suficiente para luchar con los grandes dominadores del fondo mundial.
PARECE SER, SEGN HE PODIDO LEER, QUE GRAN PARTE DE LA CAUSA DE ESTA INCREBLE MEJORA ES ACHACABLE A UNA SERIE DE CAMBIOS QUE HA REALIZADO EN SU ENTRENAMIENTO COMO CONSECUENCIA DE SU TRASLADO EL LTIMO AO A ESTADOS UNIDOS, DONDE RESIDE Y ENTRENA A LAS RDENES DEL LEGENDARIO MARATONIANO ALBERTO SALAZAR, quien alcanz

P
El britnico Mo Farah pulveriz con 26:46.57 , el rcord de Europa de 10.000 metros.

sus mayores logros como atleta a principios de los ochenta. Recuerdo que en aquella poca, Salazar me provocaba una doble sensacin: por una parte admiraba sus resultados, que eran buenos en carretera, cross e incluso en pista, demostrando gran calidad e innegable espritu de lucha, pero por otra parte me desesperaba ver su raqutico estilo, con una zancada exageradamente rasa sin levantar apenas las rodillas, por lo que pareca milagroso que pudiese correr tan rpido utilizando esa tcnica tan peculiar y sobre todo tan poco vistosa. Quizs ese estilo tan extrao fuese consecuencia de la enorme cantidad de kilmetros que parece ser que realizaba en sesiones interminables, superando con creces

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los 200 km semanales, incluso llegando a superar en ocasiones los 300 km. Su carrera deportiva fue relativamente corta, terminando prcticamente en 1984 despus de los Juegos Olmpicos de Los ngeles, donde consigui un decepcionante decimocuarto puesto, habiendo comenzado a destacar internacionalmente en 1980 cuando consigui ganar su primer maratn de Nueva York. El final de su carrera estuvo marcado por los problemas fsicos provocados por la gran cantidad de trabajo realizado durante su vida deportiva, trabajo y competiciones que no iban acompaadas del descanso y las recuperaciones necesarias, como ms tarde el mismo reconoci. En aquella poca ya pareca claro que una de las claves para el mejor rendimiento de un fondista era intentar realizar la mayor cantidad de kilmetros posibles. Tambin aqu en Espaa hubo gente que lo entendi as, y yo mismo podra relatar el caso de amigos que en base a esta idea llegaron a realizar 80 kilmetros diarios divididos en dos sesiones de cuarenta, o sesenta divididos en tres sesiones de veinte, acumulando frecuentemente semanas de ms de doscientos kilmetros. Desde luego los resultados inmediatos fueron espectaculares, llegndose a conseguir marcas sorprendentes en maratn e incluso en 10 kilmetros por atletas procedentes del movimiento popular. Pero como era obvio, pronto se vio que el cuerpo tiene un lmite, y que no se pueden soportar constantemente esas cargas de kilmetros durante mucho tiempo, siempre y cuando no recurras a nada raro o seas poco menos que Superman. Ms tarde, la mejora en los mtodos de recuperacin, la suplementacin deportiva, fisioterapia, e incluso el material, han contribuido a que los atletas soporten ms kilmetros antes de lesionarse o sufrir las consecuencias del sobreentrenamiento. Hoy en da para muchos, entre los que se encuentra el entrenador de moda Alberto Salazar, se mantiene la teora de que si se quiere correr ms, hay que realizar el mayor nmero de kilmetros, pero claro est, sin lesionarse. En definitiva se podra decir que la mejor manera de potenciar la capacidad aerbica de un individuo es haciendo ms y ms kilmetros. Persiguiendo esta idea, que lo que busca es mejorar al mximo la capacidad de resistencia, siempre y cuando no nos lesionemos, aparecen inventos como el que parece que ha llevado a Mo Farah a superar su marca de forma tan brutal, basado en una cinta de correr sumergida en una pis-

Alberto Salazar dirige los entrenamientos de Mo Farah en la actualidad.

Se podra decir que la mejor manera de potenciar la capacidad aerbica de un individuo es haciendo ms y ms kilmetros
cina llamada Hidroworx, en la que el atleta corre soportando adems el empuje de un chorro frontal de agua, con lo cual realiza un ejercicio muy similar en cuanto al gesto y al tipo de trabajo cardiovascular al que se hace corriendo de forma convencional, pero evitando el riesgo de lesin por el constante impacto contra el suelo. El uso de esta mquina permite aumentar notablemente el volumen de kilmetros de forma segura, alcanzando horas de trabajo e intensidades que difcilmente se podran realizar con un entrenamiento convencional de carrera. Lo que en definitiva parece claro es que para alcanzar altos rendimientos en fondistas, al final hay que recurrir a grandes volmenes de trabajo, y que desde luego los grandes campeones de todos los tiempos no se han caracterizado precisamente por entrenar poco. La clave est en contar con los medios para poder alcanzar de forma segura esos grandes volmenes y conseguir asimilarlos, para lo que indudablemente los avances tecnolgicos como el Hidroworx sern pieza clave en esta carrera para poder entrenar ms y poder correr ms rpido. Despus de hablar de esto, no podemos caer en la tentacin de pensar que un corredor popular que pretenda mejorar debe intentar por todos los medios entrenar el mximo posible, ya que con seguridad, no contar ni con las condiciones fsicas de un atleta de elite, seguramente tendr que compatibilizar el entrenamiento con el trabajo, y por supuesto no contar con los medios ni el tiempo necesario para recuperarse de los entrenamientos. S se debe entender que para afrontar ciertas pruebas con garantas hay que dedicarle al entrenamiento el tiempo mnimo necesario y, por supuesto, proponerse marcas que estn al alcance en funcin a lo que se ha podido entrenar.
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El legendario maratoniano alcanz sus mayores logros a principios de los aos ochenta.

ENTTODOS NTO RENAMIE PARA

[ Acerca del entrenamiento ]

LAS MEJORES
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SUPERFICIES PARA ENTRENAR


POR JESS CASTELL DEL RO

Elegir las menos dainas y alternarlas todas, es importante


Salva Pou

El verano es un buen momento para dejar el asfalto y entrenar en la pista.

L
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LLEGAN LAS VACACIONES Y PROBABLEMENTE SI VIAJAMOS FUERA DE NUESTRO LUGAR HABITUAL DE RESIDENCIA PARA DISFRUTARLAS TENDREMOS QUE ADAPTAR NUESTROS ENTRENAMIENTOS A LAS CIRCUNSTANCIAS Y CARACTERSTICAS DEL LUGAR. Una de las cosas que pueden va-

riar, y que no es un tema menor, es la superficie donde entrenar. Evidentemente no es lo mismo correr por asfalto que por la arena de un parque, o por una playa o por la hierba de un estadio. Probablemente si estamos acostumbrados a entrenar habitualmente por tierra, cuando no tengamos ms remedio que correr por asfalto o las losas de una acera, sufriremos algn que
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otro problemilla en forma de sobrecargas musculares hasta que nos adaptemos al terreno. Por cosas como esta, siempre he sido de la opinin de que es mejor acostumbrarse a correr por cualquier tipo de superficie sin abusar de ninguna de ellas. Si hicisemos un ranking de las superficies en funcin de lo dainas que pueden ser para nuestros msculos, tendones y articulaciones, el primer puesto se lo llevaran las aceras, que normalmente estn formadas por losetas de hormign. En segundo lugar estara el asfalto, superficie ms blanda y porosa que la anterior, pero de una dureza considerable. En tercer lugar situara a las superficies sintticas de

las pistas de atletismo, mucho ms blandas que el asfalto, pero de una elasticidad artificial que puede llegar a perjudicar a nuestros tendones si se abusa de ella. En cuarto lugar y ya como superficie muy conveniente tendramos la tierra, que lgicamente sera mejor si est bien compactada y sin demasiados baches. Y por ltimo el quinto puesto correspondera a la superficie ms blanda y menos daina, la hierba, a ser posible natural, aunque hoy en da existen superficies de hierba artificial francamente logradas. Fuera de este ranking dejara a las playas, que en esta poca del ao adquieren protagonismo sobre todo para aquellos que

tienen la suerte de pasar sus vacaciones cerca de una de ellas. Correr al borde del mar puede ser realmente atrayente, pero hay que considerar una serie de precauciones, ya que no est carente de ciertos riesgos. Por lo pronto solo es conveniente correr por la zona lisa y dura ms cercana al mar, siempre y cuando no est excesivamente inclinada, por tanto hay que evitar zonas irregulares y demasiado blandas, y a no ser que se trate de una carrera muy breve, hemos de correr con zapatillas, ya que si no estamos acostumbrados podemos erosionarnos la planta del pie y sobrecargar en exceso los tendones. Mi consejo, como antes dije, es que alternis todas las superficies sin abusar de ninguna de ellas, con el fin de estar siempre preparados para utilizarlas sin problemas, mxime si competimos indistintamente en asfalto, cross o pista. Un factor que juega muy a nuestro favor y que hace que podamos utilizar cualquier superficie es el gran desarrollo que se ha conseguido en el campo del calzado deportivo, contando actualmente las zapatillas con increbles sistemas de amortiguacin de muy diferentes caractersticas y que se adaptan a las necesidades de cualquiera.

CONSEJOS PARA CORRER EN VERANO


Igual que el calor tarde o temprano llega en verano y cambia radicalmente nuestros hbitos de entrenamiento, no me resisto como todos los aos a advertiros de las consecuencias nada agradables que puede depararnos entrenar en das excesivamente calurosos, sin guardar unas ciertas precauciones: entrenamientos a temperaturas. Adaptar gradualmente loshemos de disminuirlaelsubida de lasintensidad, paraCuando comience el calor intenso tiempo y la aumentarlas a medida que nos vayamos adaptando al calor.

Evitar las horas de mximo calor. Si es posible, correr a primera hora de la maana o a ltima de la tarde.
Camiseta traspire, a ser posible de colores Llevar el atuendo adecuado. en caso deligera quehoras de sol, y crema protectora. claros, pantaln corto, gorra correr a

Hidratarse correctamente

antes, durante y despus del entrenamiento. Nunca esperar a tener sed.

Si es posible, correr por sitios

con sombra de rboles. Los parques en los que se riega por la maana o por la tarde pueden ser pequeos oasis para el corredor.

Comer adecuadamente, sobre

todo ligero, cuando vayamos a correr. El calor y una digestin pesada son mala combinacin.

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SALUD

[ Alimentacin ]

FRUTA Y VERDURA
CON PIEL O SIN ELLA?
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POR DRA. NIEVES PALACIOS GIL DE ANTUANO, AMAIA BERNAL DEL RIO, ANA M RIBAS CAMACHO. SERVICIO DE MEDICINA INTERNA, ENDOCRINOLOGA Y NUTRICIN. CENTRO DE MEDICINA DEL DEPORTE. CONSEJO SUPERIOR DE DEPORTES.

Las frutas y verduras, adems de contener azcares, minerales y otros compuestos, son alimentos sobre todo ricos en vitaminas y fibra. Estos nutrientes se localizan tanto en la pulpa como en la piel, aunque esta ltima acumula en general mayor cantidad de fibra insoluble y de ciertas vitaminas. Algunas frutas se comen sin piel, por ser muy dura; es el caso del meln, la sanda o la pia. Otras frutas y verduras se comen con piel de forma habitual, por ser esta muy fina y difcil de quitar (fresas, fresones, lechuga...). Tambin hay muchas frutas y verduras (pera, manzana, pepino, calabacn...) que se pueden tomar con o sin piel, pero qu es ms saludable?

Beneficios de comer fruta y verdura con piel


1. En la piel de frutas y verduras se encuentran gran proporcin de fibra y vitaminas. Al consumir un producto vege-

vegetales. La fibra soluble tambin forma parte de la pulpa. >Algunos beneficios de la fibra Reduce la absorcin intestinal del colesterol y de los hidratos de carbono, lo que resulta muy favorable para las personas que tienen cifras altas de colesterol en sangre o diagnosticadas de diabetes mellitus. Regula el trnsito intestinal y previene el estreimiento. Proporciona una mayor sensacin de saciedad, con lo que ayuda a combatir la obesidad.

> Efectos potencialmente negativos


de la fibra.
Reduccin de absorcin de las vitaminas

tal crudo y sin pelar se evitan las prdidas de estos nutrientes. La fibra alimentaria es la parte comestible de las plantas, resistente a la digestin y a la absorcin en el intestino delgado, con completa o parcial fermentacin en el intestino grueso. La fibra se clasifica como soluble e insoluble y se encuentra en las paredes celulares de los productos
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y de algn otro nutriente si se consume en exceso. Molestias de tipo gastrointestinal y flatulencia. Al pelar las frutas y verduras, se suele perder entre un 10% y un 40% de la fibra que contienen. Conviene tener en cuenta que si no se pelan con cuidado tambin se puede suprimir parte de la pulpa, con la consiguiente merma de vitaminas y fibra soluble.

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EL CONSUMO DE FRUTAS Y VERDURAS CON PIEL SE PUEDE ACONSEJAR A PERSONAS QUE NO CUMPLEN CON LAS RECOMENDACIONES DIARIAS DE INGESTA DE VITAMINAS, MINERALES Y FIBRA
En el caso de los ctricos, es conveniente ser cuidadoso al retirar la cscara e intentar eliminar la menor cantidad posible de piel blanca (la que se encuentra entre la pulpa y la cscara), ya que es una fuente importante de fibra en estas frutas.
2. Las frutas y vegetales aportan a la dieta cantidades significativas de vitamina C y pequeas cantidades de vitaminas del grupo B, que se encuentran tan-

El consumo de fruta con piel es recomendado en algunos casos.

pa. Entre los beneficios que proporciona el consumo de vitamina C destacan:


Gran poder antioxidante capaz de com-

Mejora las defensas y aumenta la resis-

to en su envoltura (piel) como en la pul-

batir el exceso de radicales libres que aceleran el envejecimiento. Cuando se practica deporte de alta intensidad o cuando se reinicia el entrenamiento despus de una temporada de descanso, el organismo produce ms radicales libres. En estas situaciones el consumo de vitamina C cobra mucha importancia.

tencia a infecciones, lo que puede ser de gran valor en los deportistas para evitar interrumpir el ritmo y la frecuencia de los entrenamientos por contraer distintas enfermedades Ayuda a absorber mejor el hierro de los alimentos y de los suplementos. Los deportistas constituyen una poblacin de riesgo de dficit de hierro. Existen estudios que demuestran alteraciones de la absorcin intestinal de hierro y una eli-

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M.J. Merinero

SALUD
M.J. Merinero

[ Alimentacin ]
Las verduras deben ser una parte muy importante de la alimentacin diaria.

EN LA PIEL DE FRUTAS Y VERDURAS SE ENCUENTRAN GRAN PROPORCINDE FIBRA Y VITAMINAS


pende de diferentes variables como el tipo de hortaliza o el estado de maduracin de la fruta. En el caso de optar por su consumo con piel, debido al inters de conservar los nutrientes (especialmente la fibra), se debe proceder siempre al lavado de frutas y verduras mediante un chorro de agua. El objetivo de la limpieza es eliminar residuos de plaguicidas, suciedades y restos de tierra, ya que son susceptibles de contener distintos agentes infecciosos, parsitos y contaminantes. Slo en caso de productos muy sucios pueden emplearse desinfectantes como la leja de uso alimentario.

minacin ms rpida en las personas que entrenan mucho y de forma intensa. Aproximadamente un tercio de los deportistas de alto nivel tienen bajos sus almacenes de hierro. Por deportes, parece ser que las atletas de fondo y los maratonianos en general son los grupos con mayor riesgo de presentar un cuadro de ferropenia (disminucin de hierro en sangre). Por eso es recomendable incluir vitamina C en su dieta, junto con alimentos ricos en hierro.
3. En la piel de la fruta y la verdura hay grandes concentraciones de compuestos polifenlicos y pigmentos con actividad antioxidante demostrada. Entre

copeno por excelencia. Este pigmento no tiene actividad vitamnica pero es un potente antioxidante, refuerza las defensas y tiene efecto protector contra algunos tipos de cncer, como el de prstata. Las antocianinas, con gran poder antioxidante, proporcionan una gama de colores que van del rojo al azul o morado. Se encuentran en grosellas, moras, berenjenas, ciruelas, frambuesas, uvas.

La decisin
La decisin de tomar la fruta con o sin piel es individual. Se debe tener en consideracin la dieta habitual que se realiza. El consumo de frutas y verduras con piel puede aconsejarse a personas que no cumplen con las recomendaciones diarias de ingesta de vitaminas, minerales y fibra. En cambio, las personas que ya tienen cubiertas sus necesidades de micronutrientes a travs de una dieta variada y equilibrada pueden contemplar la posibilidad de pelar estos alimentos. Tambin depende de numerosas circunstancias (viajes, desconocimiento de la procedencia del producto...). En todo caso, son imprescindibles unas correctas medidas higinicas en la manipulacin de las frutas y verduras cuando stas se consuman en crudo, ya sea con piel o sin ella. De forma constante se descubren nuevos compuestos en la piel de frutas y hortalizas con propiedades saludables y beneficiosas para el organismo. En un estudio de investigacin reciente se encontr en la piel de la manzana un componente (cido urslico) que al parecer puede proteger frente al debilitamiento y ayuda a mantener la fuerza muscular. De modo que hay que recordar comer frutas y verduras todos los das, pero SIEMPRE LIMPIAS.

Riesgos de comer frutas y verduras con piel


La ingesta de frutas y verduras sin las medidas higinicas correctas puede desencadenar procesos infecciosos e intoxicaciones, ya que desde su origen hasta que llegan al consumidor pueden acumular diferentes sustancias en su piel, tales como restos del suelo, microorganismo y residuos de plaguicidas y herbicidas. Hay varias posibilidades para evitar los peligros que supone su consumo en crudo. Una opcin es el pelado de los alimentos. Cuando las frutas y verduras se ingieren peladas se pierden parte de sus nutrientes, pero a la vez se evitan los agentes contaminantes que se pueden acumular en la parte externa, ya que la piel hace de barrera para que los residuos no lleguen a la pulpa. Por esta razn el pelado de frutas y verduras es una manera de prevenir enfermedades debidas al consumo en crudo de estos alimentos. Es difcil determinar la cantidad exacta de nutrientes que se pierden al pelar estos productos, ya que de-

otras razones, esto sucede porque al estar expuestas a la luz solar y a los rayos ultravioletas, se incrementan sus mecanismos de autodefensa con antioxidantes que acumulan en la piel. Entre estos compuestos los ms destacados son:
Los beta carotenos, precursores de la vi-

tamina A, se encuentran principalmente en la piel de vegetales de color rojo anaranjado (zanahoria, calabaza, pimiento rojo, papaya y melocotn), pero tambin se pueden presentar en verduras de hoja verde oscura como las espinacas. Son potentes antioxidantes, estimulan el sistema inmune y son beneficiosos para la piel ya que activan la melanina, que protege contra los rayos nocivos del sol. Los licopenos dan color rojo intenso a los vegetales. El tomate es la fuente de li20

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NOTICIAS [ Mundo deportivo ]


OPININ

[ Un estado de nimo ]

ADIS A TRES GRANDES MARATONISTAS


GRETE WAITZ La reina de Nueva York
Tony Duffy / Allsport

que destacar los dos de Londres y sus cuatro rcords del mundo. Grete Waitz deja una marca de 2h25:29 como su registro personal, pero deja tambin la gran entereza con la que luch contra la enfermedad. Cre la Fundacin Contra el Cncer en Noruega, pas que la considera una de las figuras deportivas ms grandes y reconocidas. En el exterior del Estadio Bisllet de Oslo, en donde cada ao se celebra uno de los mejores mtines del mundo, hay una estatua en su honor, y en Nueva York tambin se la recuerda cada ao con la celebracin de la Grete's Great Gallop. Nueva York y su maratn, tan unidos a Grete Waitz, vieron tambin como hace aos falleca vctima de cncer Free Lebow, figura clave del maratn neoyorkino durante dcadas. Nos deja sin duda una de las grandes del maratn internacional.
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SAMUEL WANJIRU El prodigio joven del maratn


Samuel Wanjiru, actual campen olmpico de maratn, el ms precoz de los dioses del olimpo en la distancia de 42,195, muri en Muthaiga Estate, Nyahuru, localidad situada a 150 km de la capital de Kenia, Nairobi. Wanjiru cay desde el balcn de su domicilio de unos cinco metros de altura.
Migulez

Los primeros datos apuntaban a un suicidio de alguien que en diciembre de 2010 fue acusado de amenazar de muerte a su mujer con un rifle de asalto. Sin embargo, el Jefe de la Polica local dio la versin de que su esposa lo encontr en la habitacin con otra mujer, encerrndolos con llave, situacin que propici que Wanjiru, al querer huir por la ventana y no calcular bien, se cayera. Quizs quede para siempre la duda de alguien tan precoz como maratonista, pero atormentado y sin rumbo en los ltimos meses de su vida. Una vida muy adelantada en lo deportivo e intensa en lo personal. Con slo 19 aos, en 2005, bati el rcord del mundo de medio maratn con una marca de 59.16, borrando de las listas a Pal Tergat. Gebresselassie se lo quit con 58.55, pero en 2007 lo recuper con 58.33. Debut en maratn en 2007 con slo 21 aos marcando 2h06:39. Vencedor de los maratones de Fukuoka, Londres y Chicago, estos dos ltimos en dos ocasiones, Wanjiru ser recordado por su asombrosa exhibicin en los Juegos Olmpicos de Pekn de 2008. All, con el calor y la polucin que le sirvieron de excusa a Haile Gebresselassie para no acudir, se marc unos sensacionales 2h06:32.
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HONORIO SORIA Popular emblemtico


Honorio Soria tena 68 aos y llevaba peleando contra la enfermedad treinta. Peleaba con tesn, sin descanso y sin dejar de lado las carreras. Sigui corriendo hasta que le resulto imposible. El atletismo hellinero le debe mucho. Son numerosos los corredores populares que tienen la carrera como aficin gracias a l. Sin ir ms lejos, Dionisio del Olmo fue quien nos llam para darnos la triste noticia. A Honorio era habitual verle de maratn en maratn. Yo le salud personalmente en muchas ferias. 83 pruebas de 42,195 realiz a lo largo de su trayectoria deportiva, a las que sumar 230 medios maratones, subidas al Pico Veleta y un extenso nmero de carreras de otras distancias. Antes de la salida de las Diez Millas de Madrigueras se le record y en 2007 la prensa deportiva de Albacete le rindi un ms que merecido homenaje. Lo he dicho y repetido muchas veces y no slo cuando realizo un obituario o necrolgica como esta, hay corredores aficionados, hay deportistas no profesionales, que se merecen tanto o ms el recono-

Campeona del mundo, subcampeona olmpica y 9 veces vencedora del Maratn de Nueva York. Grete Waitz desde su matrimonio con Frank, Grete Andersen hasta ese momento, falleci a los 57 aos vctima de un cncer que anunci que padeca en 2005. Grete Wait pasar a la historia como una de las ms grandes maratonistas. Oro en el mundial de Helsinki en 1983, plata tras Jean Benoit en los Juegos Olmpicos de Los ngeles 1984, y vencedora del Maratn de Nueva York en los aos 1978, 79, 80, 82, 83, 84, 85, 86 y 88, adems de cuatro ttulos en el mundial de campo a travs, figuran en su impresionante historial. Un historial que comienza con slo 18 aos en los Juegos de Munich en la prueba de 1500. Pasa posteriormente a la distancia de 3.000 y bate el rcord mundo en 1975 con 8.46:6, pero es en maratn en donde marca toda una poca, pues adems de sus triunfos en Nueva York hay
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No era el caso de Honorio. Hombre vital, luchador, entusiasta, comprometido, amigo de sus amigos. Muchos corredores de Helln le recordarn siempre.
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CRONISTAS DEL TIKITAKA


NUEVO LIBRO DE ALFREDO VARONA
Alfredo Varona, autor de Flipides existe y Desafo al maratn, publica ahora Cronistas del tikitaka, las experiencias en primera persona de los principales periodistas deportivos. Si en "Filpides existe", escrito en colaboracin con Antonio Serrano, nos descubra de forma muy amena las ancdotas y secretos del maratonista de lite, y en Desafo al Maratn se adentraba en todo, casi absolutamente todo lo que debe de preocupar a alguien que se plantee afrontar la distancia de maratn, en este nuevo libro Alfredo, escritor por naturaleza y corredor vocacional, da un repaso por los cronistas favoritos de su infancia, periodistas amigos

cimiento popular como de forma inmerecida hacemos muchas veces con deportistas profesionales de trayectoria deportiva elogiable, pero de vida personal no tanto.

y admirados actuales. De Sarmiento Birba o Luis Arnaiz, histricos del diario As, a Jos Migulez. En Cronistas del tikitaka Varona da un repaso a numerosas formas de contar lo que ven o transmiten lo que presencian. Alfredo lo hace de forma gil. Si te gustaron sus dos entregas anteriores y te gusta el ftbol, Cronistas del tikitaka te divertir. Lo ha editado Lib y su precio de venta al pblico es 19,90 euros.

LA COLUMNA DE HENRY DAVID


En mayo de 1988 escrib un artculo que titul Credenciales, con la intencin de que sirviera de prefacio a una posible recopilacin de las mejores columnas de Andrpolis publicadas en su momento, pretensin algo utpica pero que el tiempo se encarg de convencerme de que no lo era tanto, y lo que en un principio era tan solo la publicacin de un solo libro, la aceptacin de la columna se prolong a lo largo de varias dcadas en una triloga. La primera parte editada por Arthax (Corricolari), la segunda por el Ajuntament de LEliana y la tercera por la Fundacin Bancaja. El personaje se basa en Michael Andrpolis, el protagonista de la pelcula de la serie B Running, interpretado por un jovencsimo Michael Douglas en el compaero que siempre acompaa al autor de las columnas en la adiccin incurable por la larga travesa de los mundos de la carrera a pie, tan unido a l, que solo l puede verlo y dice a sus lectores de ese griego inseparable: considerar a Michael tan slo mi seudnimo es como mnimo una ingratitud, l es mi sosias, mi doble, mi otro yo En la escena final de la ltima columna de Andrpolis, Michael y el autor hablan en un alto paraje de la Sierra Calderona, el lugar donde el autor ha pedido que sean venteadas sus cenizas y ambos disimulando su emocin, saben que ha llegado el momento de la separacin definitiva Y de repente Michael se pone de pie y de un salto alcanza el borde de la senda, da la vuelta sobre si mismo y se lanza cuesta abajo El autor solo acierta a ver su rutilante cabellera dorada por el sol, dejando tras de si una estela flotante de ocre polvo de rodeno. Y le grita. Espera, Michael, no he terminado mi discurso de despedida! Quera decirte musita que tambin aprend de ti el valor que se necesita para ser fiel a si mismo, que nadie debera odiar a nadie. Ms no hay respuesta, tan slo la difusa polvareda levantada por sus pies alados confundida con las ltimas luces de un sol en el ocaso.

Por Toni Lastra


Adis Michael, tu desapareces pero yo sigo, le debo demasiado a la carrera popular para desparecer contigo y he de seguir, La columna de Andrpolis es ya un recuerdo, hoy comienza la de Henry David. Aunque pueda parecer innecesario, considero que puede haber lectores que no conozcan ni por que utilizo este seudnimo, ni tan siquiera quien fue. Les dir que su nombre completo es el de Henry David Thoreau, del que he dado muchas referencias en La columna de Andrpolis. Poeta, escritor, ensayista y naturalista norteamericano, (18171862), es, sobre todo, conocido por su obra seera Walden o La vida en los bosques, relato que narra los dos aos donde se retir voluntariamente en los bosques de Walden, viviendo en solitario, en una cabaa construida por sus manos. Como somera referencia de su personalidad cabe decir que su obra Walden fue libro de cabecera de dos personajes de la talla moral del Mahatma Gandhi y Martin Luther King.

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REPORTAJE

Resistir y vencer en Vitoria, porque...

CORRER TE HACE LIBRE


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POR DAVID RAMIRO / FOTOS LOLA PLAZA

El Maratn Internacional de Vitoria, denominado Martn Fiz en honor a su paisano y campen del mundo de maratn de 1995, recibi esta edicin la visita de unos participantes muy especiales: diez corredores pertenecientes a la prisin de Alcal-Meco.
que a sus ms de setenta aos cubri con mucho mrito la distancia. La segunda etapa nos llev desde la prisin de Nanclares de Oca hasta el casco viejo de Vitoria. 17 kilmetros que se hicieron duros por el fuerte viento y la intensa lluvia que cubri la maana, pero ante los que nadie objet nada, puesto que el lema del grupo siempre es Resistir y vencer, tal y como se corea al inicio de cada carrera. El nal lleg con la participacin en la prueba de 10 kilmetros enmarcada dentro del maratn. Cada uno sigui su ritmo, ahora ya no lo marcaba el grupo, y todos los integrantes de la expedicin lograron nalizar la prueba, logrando una ms que merecida medalla que recogieron de manos del amigo Martn al subir al podio instalado en la plaza Mayor. La medalla marc el reconocimiento a un trabajo bien hecho, a una apuesta decidida por la reinsercin a travs del deporte, y a la fuerza de unos valores que pretenden mejorar a las personas. Pero sobre todo al trabajo y al empeo de alguien que todos conocemos como Don Pablo, referencia dentro y fuera de su trabajocomo educador y autntico alma de este proyecto junto a sus tres inseparables colaboradores, Jess, Alfonso y Jos. Uno de ellos, Sito, se desmarc tambin como un gran corredor. Termin noveno el maratn con un tiempo de 2h46:25. Tambin Jaime Gonzlez, director de la prisin de Estremera, recibi un reconocimiento en Vitoria por ser uno de los precursores de este Correr te hace libre, permitiendo la puesta en marcha de este proyecto en su centro penitenciario hace un par de aos.

La expedicin de Correr te hace libre saliendo de la prisin de Nanclares de Oca.

C
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COMANDADOS POR EL EDUCADOR PABLO JIMNEZ, ESTA INICIATIVA LLAMADA CORRER TE HACE LIBRE CUMPLI SU TERCERA EDICIN CON TRES JORNADAS CARGADAS DE COMPAERISMO Y ATLETISMO, QUE CULMINARON EN LA PRUEBA DE 10 KILMETROS DEL MARATN VITORIANO. La

gentileza de Martn Fiz permiti que este ao el proyecto saliera por primera vez de Madrid, siendo l mismo parte activa de una expedicin formada por diez presos, cuatro educadores, tres periodistas y una fotgrafa, Lola Plaza, que ao tras ao acude desinteresadamente desde Valencia a la llamada de esta iniciativa. El punto de salida de las jornadas fue el Centro de Insercin Social (CIS) Melchor Rodrguez, de Alcal de Henares, el viernes 6 de mayo. Desde all hasta el centro del municipio madrileo recorrimos 13
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LA MEDALLA EN VITORIA FUE EL RECONOCIMIENTO AL TRABAJO BIEN HECHO POR DON PABLO DURANTE MUCHOS AOS, JUNTO A SUS TRES INSEPARABLES COLABORADORES
kilmetros, con la compaa de ilustres deportistas como el exjugador de balonmano Rafael Guijosa, o Paco Cisneros, histrico organizador de la carrera del CSIC,

CLASIFICACIONES
Maratn Masculino 1. 2. 3. Clement Koech Leonard Kipkoech Yosu Amutio 2h18:31 2h20:46 2h31:18

El Maratn Martn Fiz acogi a un nutrido grupo de ferroviarios.

Maratn Femenino 1. 2. 3. Claudia Behobide Gemma Prez Loli Bentez 3h09:24 3h10:32 3h26:21

Medio Maratn Masculino 1. 2. 3. Daniel Keitany Hillary Yego Gontzal Sanz 1h05:14 1h05:48 1h07:21

Medio Maratn Femenino 1. 2. 3. Estela Biain Mar Asensio Saioa Olite 1h29:46 1h32:43 1h34:21

Carrera Popular Masculino 1. 2. 3. Ivn Fernndez Alberto Alba Alberto Ibez 32:23 34:40 35:21

Carrera Popular Femenino 1. 2. 3. Nieves Zarza Raffaela Ciavolla Ekhie Unzalu 41:19 41:44 43:22

Expedicin Correr te hace Libre - 10 km 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14. 15. 16. Felizardo Don Pablo Bilal Chakir Cochabamba Ismael Isabel (sio) David Ramiro Adolfo Capi Guarionex David Plaza Luz Derek Marisol Jaime Gonzlez Estrella 43:04 43:27 44:32 46:03 46:45 47:12 47:34 49:25 49:55 50:11 51:48 53:55 53:56 58:25 1h04:01 1h04:01

Dominio keniano
El maratn cont con la presencia de destacados atletas africanos que dominaron la prueba de principio a n. La victoria fue para el keniata Clement Koech, con 2h18:31, seguido de Leonard Kipkoech Kipyego a ms de dos minutos. El tercer cajn del podio fue para el atleta vasco Yosu Amutio con una diferencia de algo ms de doce minutos respecto del primero. En categora femenina, la victoria fue para la corredora guipuzcoana Claudia Behobide, seguida por la alavesa Gemma Prez y la vizcana Loli Bentez. Una de las notas ms destacadas de esta edicin fue la apuesta decidida de muchos corredores por pasarse de los 42,195 a 21,097. As lo demuestran las estadsticas, que reejan que el nmero de llegados en ambas pruebas fue similar. En el medio maratn la victoria fue para el corredor africano Daniel Keitany, con una marca de

1h.05:14, mientras que la primera atleta en cruzar la meta fue la alavesa Estela Biain en 1h29:46. Un ao ms, tuvo lugar por las calles de Vitoria la prueba popular de 10 km, que cont con la presencia de Martn Fiz, as como de algunos deportistas de renombre como el exciclista Joseba Beloki o el marchador internacional Miguel ngel Prieto. Sin embargo, el triunfo fue para una joven promesa del atletismo nacional, el corredor alavs Ivn Fernndez, que conrm todos los pronsticos que le situaban como favorito para la prueba y gan con total autoridad gracias a una marca de 32:23, sacando en lnea de meta ms de dos minutos al segundo, el tambin alavs Alberto Alba. La primera corredora fue Nieves Zarza, con un tiempo superior a 41 minutos. Los ms pequeos, hasta la edad de 12 aos, tambin pudieron participar del ambiente festivo que se mont en las calles de Vitoria, con un da soleado y buena tem-

peratura, para formar parte del Maratn Txiki, un circuito de 1 kilmetro sobre recorrido llano.

Maratn ferroviario
Entre los corredores pudimos ver a un grupo que dot de gran ambiente a la prueba, los 41 participantes del Campeonato de Espaa de Maratn Ferroviario, una competicin abierta al personal de las distintas administraciones ferroviarias, ADIF, RENFE, FEVE, Metro, Ferrocarriles Autonmicos y A.M.F. La victoria fue para Luis Miguel Canfranc, corredor de Metro Madrid, mientras que su mujer, Mari Carmen Astete, logr el triunfo en categora femenina, siendo la nica participante de la prueba.
MS INFORMACIN: http://correr-tehacelibre.blogspot.com www.maratonmartinfiz.com

Martn Fiz (centro), junto al exciclista Joseba Beloki y otros populares.

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REPORTAJE
El Polideportivo Juan Antonio Samaranch de Colmenar Viejo acogi la salida y la meta de la XVII edicin de los 100 km en 24 horas. De los participantes inscritos, 931 tomaron la salida con la idea de realizar los 100 km, casi 400 los 35, y 51 en equipos de relevos.

100 km24h en
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POR REDACCIN

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A LAS 12 HORAS, TAL Y COMO MARCA LA TRADICIN, Y TRAS RECORDAR A RAL VILLANUEVA COMO UNO DE LOS HROES DE LA PRIMERA EDICIN Y QUE NOS DEJ HACE MESES EN UN DESGRACIADO ACCIDENTE SE PROCEDI A PONER EN MARCHA LA PRUEBA. Hay quien sale corrien-

do desde el instante de la cuenta atrs, que no hay disparo, pero son ms los que lo toman con calma y proceden a dar la vuelta a la pista con la tranquilidad y preocupacin de tener 100 km por delante. El recorrido, que transcurre en gran parte por Vas Pecuarias de la Comunidad de Madrid, llevara a los participantes por los trminos municipales de Manzanares, Colmenar Viejo, Tres Cantos, San Sebastin de los Reyes, nuevamente Tres Cantos, y tras superar la dura aunque corta cuesta del cementerio, nuevamente Colmenar. La temperatura es crucial en los 100 km y el 11 de junio oscil entre los 27-28 las horas ms fuertes, y entre 9-11 en algunos momentos de la noche.
Participantes de la A.D. San Lorenzo, clsicos de los 100 kilmetros.

CUANDO ANDAR Y CORRER SE CONVIERTEN EN UN RETO


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REPORTAJE

La prueba discurre, en gran medida, por las Vas Pecuarias de la Comunidad de Madrid.

Los llegados a meta en la distancia de 100 km fueron 467, lo que representa el 50,16%, algo inusual. Sin duda, cada vez hay mejor preparacin, y este ao la bondad del da fue un factor tambin importante. Lo hicieron de la siguiente forma: Entre 10 y 11 h de carrera: 2 participantes Entre 11 y 12 horas: 5 Entre 12 y 13 horas: 6 Entre 13 y 14 horas: 7 Entre 14 y 15 horas: 16 Entre 15 y 16 horas: 13 Entre 16 y 17 horas: 22 Entre 17 y 18 horas: 32 Entre 18 y 19 horas: 37 Entre 19 y 20 horas: 46 Entre 20 y 21 horas: 50 Entre 21 y 22 horas: 71 Entre 22 y 23 horas: 69 Entre 23 y 24 horas: 91 A las 22:56, en concreto, se produjo la llegada del primer corredor. Los 100 km en 24 horas son un evento generador de un gran nmero de ancdotas y de vivencias diversas.

Algunos participantes combinan carrera suave con el senderismo.

Los corredores pudieron disfrutar de una buena maana para afrontar los 35 km.

Los 116 de Pelayo: activos y comprometidos


Un minuto, el mgico 116 de la final del Mundial en el que se produjo el gol de Iniesta para Espaa, marc la participacin de los Pelayo en la edicin de los 100. Esa cifra, 116, fue el nmero de inscritos por la empresa de seguros con su presidente Jos Boada a la cabeza. Entre todos
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los participantes hacen una porra y el dinero recaudado lo destinan a una causa benfica. Esa causa la eligi el primero que entr en meta en la edicin anterior. Este ao ir a la Asociacin Gabn, para dar respuesta a las necesidades de los padres y madres de nios con cncer, y cuyos tratamientos se realizan en el Hospital Materno-Infantil del Hospital Central Universitario de Asturias. Para ellos fueron 11.000 euros. Jos Boada ha difundido Los participantes de la empresa aseguradora Pelayo posan antes de empezar la prueba. entre las empresas de su sector este evento, y as, en la edicin de 2011, tom parte una amplia representaMariano Blanco, de 81 aos, cin de MAPFRE y Lnea Directa. fue el participante con ms edad
y volvi a terminar la prueba.

Deportistas Solidarios
Tambin otros dos participantes, Jos Luis Muano y Jess Carrillo, de Deportistas Solidarios (www.deportistassolidarios.org) recogieron fondos mediante lo que los britnicos denominan Charity Running, o correr para una causa, algo muy extendido y difundido en el norte de Europa o dentro de algunos eventos como el Maratn de Nueva York. Jos Luis y Jess recogieron fondos destinados a la financiacin del programa contra la desnutricin infantil en Pilkhana, Calcuta, que forma parte del proyecto de ayuda al desarrollo Colores de Calcuta de la Fundacin Ananta. En total, 2.000 euros.

morado de la distancia de 100 kilmetros, realiz esta vez 35 debido a sus intervenciones coronarias de hace un par de aos. Mariano Blanco, luciendo con orgullo una camiseta de Pedrezuela, fue con sus 81 aos una vez ms el veterano de la prueba.

Despedidas y cervecitas
Haba participantes que se despedan con tristeza como Adolfo Cifuentes, otro veterano, que a sus 71 aos y con varios ediciones en sus piernas, afirmaba que le haba prometido a su mujer que esta sera la ltima vez que los realizaba. A otros como Eddie Gallen, un suizo que corri la prueba, en San Sebastin de los Reyes lo esperaba su mujer para darle como avituallamiento unas cervecitas.

Protagonistas: descalzo, con perro, invidente...


Los 100 km en 24 horas congregan ao tras ao a un amplio grupo de deportistas que repiten experiencia, a otros que no logran culminarlos pero lo siguen intentando y, lgicamente, a quienes lo intentan por primera vez. Mencionar a todos es difcil, casi imposible, pero cmo no hacerlo con Juan Carlos Muoz Viana y Luis Alberto Nez, los dos participantes que han realizado y culminado todas las ediciones. El primero dicharachero, parlanchn y emocionado por el recuerdo de Ral Villanueva. El segundo, discreto, siempre en la sombra, pero un deportista total. Cmo no mencionar a Jos Gonzlez de Heredia, sempiterno delegado del Bansander, que todo lo hace andando y que solo se perdi la primera edicin porque no se enter de su celebracin; al doctor Gilo (Garabitas), que dando consejos, animando y haciendo fotos y vdeos se hizo los 35 kilmetros; o al tambin doctor Peribez, que nos hablar prximamente de los probiticos. Tambin merecen mencin Juan Garca, de Ecologistas en Accin; Chema, el hombre de Bayer durante aos; Javi Sanz, que regresaba a los 100 varios aos despus y al que recuperaremos para la revista; Mariano Pascual, que hizo la prueba descalzo para demostrar la bondad de caminar sin nada en los pies, algo que pregona a travs de la web www.correrdescalzo.com; o Javier Garca Arcicollar, invidente, otro clsico, aunque este ao no pudo finalizar al sufrir problemas en San Sebastin de los Reyes. Jos Alberto Milln, de Vas Pecuarias, predic con el ejemplo e hizo la prueba al completo. Los llegados de fuera, desde otras provincias, fueron numerosos. Manolo, de veteranos de Salamanca y ena-

ALGUNAS OPINIONES
El pasado fin de semana pude disfrutar de una de las mejores experiencias de mi vida Alberto, dorsal 32. Hace dos aos escrib una carta a modo de crtica por la organizacin. Este ao es de autntica felicitacin. Jos Manuel, dorsal 28. Viene muy mal, despus de llevar 90 km, pasar el ro por las piedras, ya que algn corredor se cay y si te mojas puedes resfriarte a esas horas. Otra cosa: creo que se deberan llevar directamente las bolsas de San Sebastin de los Reyes a Colmenar Viejo, porque el tiempo de espera en la llegada es muy grande. Rafael, dorsal 1229. Una cosa que debemos mejorar todos los participantes es lo de tirar botellas y papelitos por ah. Por lo dems, muy bien organizado. Espero poder apuntarme ms veces. Carlos, dorsal 772.

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LLEGADOS A META POR ORDEN

A
Abel Cervign Abad Abel Martnez Garca Abraham Selas Garca Adao Marcos Adolfo Abajo Alonso Adolfo Casado Rodrguez Adolfo Cifuentes Estangui Alberto Curieses Arcos Alberto Espejo Pedraja Alberto Gartzia Gallastegui Alberto Martn Garca Alberto Pastoriza Orozco Alejandro Collado Prieto Alejandro Martn Fernndez Alfonso Berrocal Molina Alfonso Espina Santos Alfonso Laso Celada Alfonso Martn-Gil Gmez de Olea Alfonso Morales Gil Alfonso Rivas Bartolom Alfredo Blaya Alice Margaret Ferrero Rattotti Alicia de Blas de Blas lvaro Garca Fernndez lvaro Martn Quijano lvaro Pardias Aroca Amador Merchn Ribera Ana Bravo Vicente Anaime Prez Andrs Joaqun Moreno Cisneros Andrs Rey Nieto Andrs Sainz Gonzlez ngel Bartolom Romera ngel Gmez Pealver ngel Gonzlez Manuel ngel Hernndez Hernndez ngel Luis Garrido Prez ngel Marcos Santos ngel Maria Snchez Ortiz ngel Marquez Molina ngel Rodrguez Elices ngel Snchez Garca Anne Louise Pinder Anselmo Gmez Garca Antonio Arranz Montao Antonio Barrientos Fernndez Antonio Daz Rivera Antonio Garca Huertas Antonio Jess Garro Ruiz Antonio Lzaro Pavn Antonio Lpez Abelln Antonio Lpez Cerdn Antonio Mrquez Gonzlez Antonio Rebolo Carrasco Antonio Snchez-Cascado Nogales Arsenio Lpez Borja Arturo Lorenzo Abad Aziz Aannaba

Carlos Javier Rodrguez Lpez Carlos Rodrguez Molinero Carlos Romn Abengozar Carmen Gargallo Fernndez Csar Cruzado Martnez Csar Gutirrez Gonzlez Csar Jimnez Ortiz Claudio Fragola Arnau Coral Snchez Jimnez Cristian Garca Orozco Cristina Fernndez Muoz Cristina Montes de Lezcano-Mjica Cristina Recio Gmez Cristino Sandoval Acera

D
Daniel Campos Lpez Daniel Martn Fernndez Daniel Prez Daniel Prada San Martn David Barcena Calante David Chiquero Sanz David Fernndez Bernab David Flores Frutos David Garcs Sebastin David Gzalo Prez David Hernndez del Caz David Martnez Fontano David Moreno Verdugo David Rucio Carrasco David Valcrcel Alfaro David Villarino Garca Dennis Goodman Diego Omar Rodrguez Diego Villas Alcal Domingo Granado Ortiz Dori Miguel Lpez

Fernando Martn Garca Fernando Mejorado Garca Fernando Naranjo Serrano Fernando Snchez Ferreiro Fidel Pea Marina Fini Andrs Azorn Francis Murphy Francisco Antonio Garca Rodrguez Francisco Antonio Martnez Perez Francisco Borrego Jimnez Francisco Chico Fernndez Francisco Conesa Cervantes Francisco Garca Delgado Francisco German Expsito Francisco Javier Carvajal Villa Francisco Javier Corado Muoz Francisco Javier Donadeo Francisco Javier Fernndez Perea Francisco Javier Jan Daz Francisco Javier Lpez Snchez Francisco Javier Lpez Vizuete Francisco Javier Margalef Muoz Francisco Javier Martn de La Fuente Francisco Javier Panizo de Prado Francisco Javier Snchez Lpez Francisco Javier Sarmentero Francisco Lpez-Carrasco Francisco Manuel Crespo Morillo Francisco Manuel Pozo Donoso Francisco Pareja Obispo Francisco Prez Marn Francisco Rubio Olivares

G
Gabino Gonzlez Hervs Gabriela Martnez Vaca Gaspar Ivn Fernndez Mayo Germn Alonso Iglesias Germn Gonzlez Castillejos Gonzalo Crdenas Porras Gonzalo Rincn de Pablo Gonzalo Suardiaz Domnech Gonzalo Viambres lvarez

E
Eddie Gallen Eduardo Daz Fernndez Eduardo Daz-Pavn Cuaresma Eduardo Jos Jurez Crosetto Eduardo Labanda Alonso Eladio Nieves Vzquez Elena de Sisternes Jimnez Elin Bernhard Emilio Jos Murcia Toledano Emilio Nicols Rafael Emilio Rosino Llamas Emma Jane Dicks Eneko Azpiarte Iturrioz Enrique Arranz Martn Enrique de La Llave Cuevas Enrique de Miguel Ranz Enrique Prez Lpez Ernesto Villar Arvalo Esteban Herraiz Herraiz Eugenio Gallego Santamara Eugenio Sanz Sanz

H
Helio Gonzlez Castillo

I
Iago Cameselle Ramos Iago Vzquez Ortega Ignacio Casillas del Monte Ignacio Gmez Montejo Ignacio Hermida Lazcano Ignacio Menndez Ros Ignacio Villacs Igor Beades Martn Ins Redondo Fernndez Isabel Merino Blzquez Isidro Barba Morcillo Isidro Vila Snchez Ismael Torrejn Pascual Ivn Pantalen Lpez

B
Beatriz Rey Ruiz Benito Baonza Serrano Bernardo-Francisco Delgado Bentez Blas Gallego Delgado Borja Cubin Martnez

F
Faustino Ramos Federico Blanco vila Federico Villa Martn Felipe Lastra Martnez Felipe Lpez Almansa Felipe Polo Ruiz Fernando del Campo Baca Fernando del Campo Carretero Fernando Flores Rebolledo Fernando Hernaiz Sobrino Fernando Herrero Snchez Fernando Isidro Labrador Villas Fernando Lozano Caballero

J
Jaime Monterde Vidal Jaime Ozores Lanza Javier Cataln Herrero Javier Garca Amez Javier Gonzlez Daz Javier Hernndez Henrquez Javier Martn Villalba Javier Mazaras Matey Javier Moreno Lpez Javier Moreno Torrero

C
Carlos Arizcun Arizcun Carlos Barranquero Campos Carlos De Toro Torregrosa Carlos Daz Carlus Carlos Hernando Garca Carlos Herrero lvarez Carlos Ins Bartolom
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Javier Pascual Huerta Javier Santamara Garca Javier Santos Rodrguez Javier Tajuelo Hidalgo Jeannine Bogaard Jess Alberto Diez Garca Jess Alonso Trigueros Jess David Lpez Prados Jess Gago Calvo Jess Hinojal Sangillo Jess Lara Aguado Jess Manuel Trigueros Caldern Jess Parra Rocha Jess Prez Expolio Jess Rodrguez Moya Jess Romano Padilla Jess Snchez Ferreiro Jess Blanco Laguia Joaqun Morago Garca Jordi Anguera Illa Jorge Andueza Malagn Jorge Hernanz Manrique Jos A. de Maria Arvalo Sanz Jos Aguilar Mnguez Jos Alba Fernndez Jos Alberto Milln Gonzlez Jos Andrs Rodrguez Afonso Jos Antonio Jimnez Conesa Jos Antonio Maldonado Bastida Jos Antonio Nez Merino Jos Antonio Palao Palao Jos Antonio Robles Garca Jos Antonio Salgado Delgado Jos Antonio Valle Montero Jos Antonio Vivas Macias Jos Bells Presas Jos Carlos Felguera Soto Jos Catasus Laforet Jos de La Gndara Jos Daz Mora Jos Enrique Acero Garrido Jos Esteves Jos Garrido Tarancn Jos Gonzlez de Heredia Jos Javier Montellano Aparicio Jos Julin Perea Plaza Jos Luis Baquero beda Jos Luis Calera Gutirrez Jos Luis Canovas Jos Luis Fernndez Aumente Jos Luis Ferrero Alonso Jos Luis Muano Snchez Jos Luis Pontn Soriano Jos Luis Rodrguez Escudero Jos Luis Rodrguez Fernndez Jos Manuel Garca Alguacil Jos Manuel Garca Martnez Jos Manuel Hernndez Vicente Jos Manuel Lzaro Peralta Jos Manuel Muoz Muoz Jos Manuel Olas Garca Jos Manuel Palomares Lpez Jos Manuel Quintano Fernndez Jos Manuel Sampedro Jimnez Jos Manuel Sanz Sanz Jos Maria Fernndez Garca Jos Mara Mora Vzquez Jos Maria Rodrguez Gmez Jos Miguel Quintana Rueda Jos Miguel Sanz Prados Jos Miguel Vicente de Foronda Jos Navarro Joaqun Jos Pablo Casas Jos Ramn Dvila Piriz Jos Snchez Cembelln Joseba Ortega Donosti Juan Agustn Redondo Rodrguez Juan Antonio Bentez Tena

JULIO-AGOSTO JULIO / AGOSTO 1110

PATROCINADOR OFICIAL:

ALFABTICO
Juan Antonio Linares Polaino Juan Antonio Quintana Romero Juan Caamero Rubio Juan Carlos del Val Prez Juan Carlos Gordo Moreno Juan Carlos Lorente Basconcillos Juan Carlos Meriel Daz Juan Carlos Muoz Viana Juan Carlos Torremocha Gmez Juan Daz Lpez Juan Francisco Cantero Bengochea Juan Francisco Lara Espinar Juan Luis Manrique Gonzlez Juan Manuel lvarez Dez Juan Manuel Bermejo Juan Manuel Nez Martn Juan Miguel Carrasco Peinado Juan Narciso Bastero Gmez Juan Ortiz Soto Juan Pedro Caldern Madero Juan Ramn Prfumo Ventura Julin Martn Blasco Julin Pereda Ruiz Julin Pradillo Gonzlez Julio Arriscado Navarro Julio Csar Martn lvaro Julio Gmez Snchez Mara del Carmen Rodrguez Tes Mara Dendisova Maria Daz Juan Mara Dolores Silva Gil Mara Jess Martnez Ortuo Mara Jos Ariza Tro Mara Jos Cazorla Navarro Mara Jos Melndez Garca Mara Nuria de Pablo Garca Mara Rosa Personat Arias Mara Soledad Martnez Ballesteros Mara Soriano Ortega Mariano Blanco Villascuerna Mario Portalatn Gonzlez Mario Wilbert Ramos Quispe Marta Castro Lpez Marta Morgade Salgado Martn Sebastin Iriarte Glvez Mauricio Snchez Fdez. del Campo Miguel ngel lvarez Panete Miguel ngel Arriscado Navarro Miguel ngel Hernndez Martn Miguel ngel Len Leal Miguel ngel Torrijos Cuenca Miguel Benito Nieto Miguel Caballero Garca Miguel Lpez Abenoza Miguel Perea Mern Moiss Zafra Zafra Rafael Mimenza Casado Ralph Kettel Ramn lvarez Cabal Ramn Hernndez Estvez Ral Alguacil Lpez Ral Caldern Madero Ral Castillo Moreno Ral Concheso Santa Teresa Ral Gmez Ibez Ral Jimnez Ortiz Ral Zamarra Ramos Roberto Lorenzo Alberti Roco Rodrguez Lpez Roco Villanueva Alcaiz Rosa Pilar Carpena Castao Rosa Rodrguez Sebio Rosa Snchez-Cascado Nogales Rubn Escobar Sayago Rubn Nez Criado Rubn Tovar Moreno Ruth Snchez Escuadra

2011

COLABORAN:

S
Sabino Fernndez Romn Salvador Hpola Martn Salvador Rueda Alfaro Santiago vila Romera Santiago Casado Martn Santiago Len Garca Santos Garca Prez Sebastin Santos Martn Sergio Garca Roldan Sergio Lpez Prez Sergio Miguel Martn Simn Segui Peris Soledad Temprano Pen Sonia Almodvar Vialas Sonia M. Gonzlez Daz Sonia Rubio Ortega Stiwart Tobas Antnez Gamboa

K
Karsten Reinhardt Kess Van Leeuwen

L
Laurel Elizabeth Baile Leopoldo Javier Garca Morales Loli Haro Rivas Lucia Canovas Andreo Luis Alberto Garca Villadangos Luis Alberto Nez Rodrguez Luis Benavente Hernndez Luis de La Flor Luis de Sisternes Acebedo Luis Fonteboa Snchez Luis Garca Fernndez Luis Guerrero Ruiz Luis Manuel Martnez Frias Luis Mariano Garca Ruiz Luis Martnez Regatero Luis Martnez-Calcerrada Barbero Luis Miguel Canfranc Doblas Luis Miguel Llano Gmez Luis Mira Morn Luis Muoz Barroso Luis Prez Cid Luis Roberto Pavn Garca Luis Rodrguez Caldern Luis Vilches del Ro

N
Natalia Snchez Alejandre Natividad Leal Zaragoza Noelia Sanz Francisco

O
Olga Caadas Cano scar Alonso Iglesias scar Barrio Cabezn scar Garca vila scar Gutirrez del Moral scar Lpez Durango scar Maraon Snchez scar Vzquez Flores

T
Thomas Fritz Schmid Sutter Toms Dueas Carmona Toms Gimnez Avils Toms Martnez Toledo Toms Rivilla Mrquez

P
Pablo Lanza Surez Pablo Mazariegos Torrejn Pablo Prada San Martn Paloma Martn Aguado Paula Hermida Velo Pedro de Hoz Pastor Pedro Daz Aranda Pedro Gmez Vzquez Pedro Juan Zafrilla Pedro Luis de Frutos Rodilla Pedro Moreno Pedro Ortega Angulo Pedro Ramrez Delgado Pedro San Miguel Gonzlez Pilar Estrella Palomares Pilar Nicasia Martnez Cob Pilar Serrano Regueiro Plcido Rodrguez Fernndez

V
Valentn Guerrero Santos Vanessa Martnez Garca Vicente Arjona Snchez Vicente Barcenas Campo Vctor Manuel Trujillo Olivan Virginia Garca Ocn Virginia Soriano Medina

PATROCINAN:

M
Maite Alonso Hernndez Manuel Alejandro Echevarra Manuel Besnard Poveda Manuel Daz Fernndez Manuel Esteban Manuel Jimnez Delgado Manuel Maldonado Martnez Manuel Mara de Bonifaz Barrio Manuel Olloqui Moro Manuel Ros Alegra Marcelino Palenzuela Hernando Marcelo Alejandro Garca Marcos Calvo Pastor Mari Carmen Astete Romero Mara Bernal Mara del Carmen Martn Manuel

Y
Yeray Cerezo Quintana Yolanda Lozano Moral *Todos los llegados a meta en la distancia de 100 km individual recibieron insignia dorada.

ORGANIZAN:

R
Rafael Ballesteros Canelo Rafael Blasco Domingo Rafael Calzada Santana Rafael Casado Serrano Rafael Juanas Pastor

Insignia dorada.

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REPORTAJE

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POR ISAAS DAZ / FOTOS PIM, ISAAS DAZ

Praga es una de las ciudades que mejor ha sabido conservar su inmenso patrimonio arquitectnico. Su maratn apuesta tambin por mantener identidad propia aunque sea a costa de no crecer en participacin. Si Praga era para Andr Bretn la capital mgica de Europa, su maratn hay que disfrutarlo con los cinco sentidos.

REPORTAJE

PRAGA INTERNACIONAL MARATN (PIM) ES LA ENCARGADA DE PONER EN MARCHA EL MEDIO MARATN, EL MARATN Y LA TESCO PRAGUE GRAN PRIX, UNA CARRERA NOCTURNA A TRAVS DE LAS CALLES ILUMINADAS DE LA CAPITAL DE LA REPBLICA CHECA. El medio maratn tiene lugar

en abril, la carrera nocturna en septiembre, y el maratn se ha hecho un clsico del mes de mayo. El Maratn de Praga cuenta con unos grandsimos patrocinadores como son Volswagen, Adidas o el hotel Hilton, impensables alguno de ellos en otras latitudes. Esos patrocinios unidos a una amplia nmina de colaboradores Hervis Sports, Mattoni, Oc, Eni, Tesco, Prague Airport dan unas posibilidades enormes a la organizacin, que sabe sacarlas provecho. El nivel organizativo es muy bueno y todos los detalles, por mnimos que parezcan, estn cuidados con esmero. Desde que uno desciende del avin se respira ambiente de maratn, pues la publicidad y la difusin del mismo impregna todo Praga. El maratn, que ha conseguido hacerse un hueco importantsimo en una ciudad enormemente turstica, es uno de los que est comenzando a trascender fronteras y a ser muy apetecible.
En la prueba tomaron parte corredores de ms de noventa pases.

El presidente de la Republica Checa fue el encargado de dar la salida a la prueba.

EL PRESIDENTE DE LA REPUBLICA CHECA, VACLAV KLAUS, DIO EL DISPARO DE SALIDA Y DANA ZATOPKOVA, OLMPICA Y ESPOSA DE EMIL ZATOPECK, ENTREG LOS PREMIOS A LOS VENCEDORES
Marathon Sport Expo
Lo que conocemos como feria del corredor tiene lugar en el recinto ferial de Praga, construido en 1891 para la Exposicin General Nacional de Praga. El recinto acoge numerosas ferias durante todo el ao y los das previos al maratn fue el lugar de visita de corredores de noventa nacionalidades diferentes. Una gran ima-

LA CIUDAD
Hablar de Praga es hacerlo de una de
las ciudades con ms encanto turstico de Europa. Actualmente es una de las 20 ciudades ms visitadas del mundo y su casco histrico fue declarado Patrimonio de la Humanidad en 1992. La Praga romnica y, sobre todo, la gtica, la Praga renacentista, barroca y rococ, o la clasicista y modernista, son un lujo para los sentidos. Praga para viajeros, para bohemios, para corredores. Praga para patinadores. La Praga del msico Bedrich Smetana, del sacerdote Jan Hus, del pintor del ghetto judo, la de Kafka, la del escritor aunque nacido en Brno Milan Kundera y La insoportable levedad del ser, la de Carlos IV o la de Emil Zatopeck, la locomotora humana es una ciudad imprescindible. Hradcany y su Castillo; Mala Strana y su Plaza de la Ciudad Pequea; Stare Mesto con la Plaza de la Ciudad Vieja; Nove Mesto, Ciudad Nueva y Josefov, barrio judo son zonas que deben de visitarse, de caminar, de recorrer todo aquel que se acerque a Praga. Una ciudad llena de rincones, de plazas, de iglesias, de callejones, de Palacios, de museos, de puentes, de msica, de cerveceras de ensueo, de cristal de Bohemia, de tranvas. La Praga de gentes serias, de apariencia fra, de trato exquisito. La Praga de gentes muchas veces aplastadas y otras tantas levantadas, es una ciudad para visitarla. El Medio Maratn, el Maratn o su carrera nocturna son un magnfico pretexto. Te animamos a que lo hagas.

Todos los llegados a meta recibieron como obsequio una medalla conmemorativa.

gen de Emil Zatopeck presida la fachada del edificio principal de la feria. Numerosas firmas de material deportivo y las revistas checas Bejej.com y Run Magazine estuvieron presentes, as como numerosos maratones del mundo, entre ellos el de Barcelona.

Lujo de salida y llegada


La Plaza de la Ciudad Vieja es el incomparable marco para la salida y la llegada. El sbado por la tarde tuvo lugar un concierto en esa misma plaza, y en pocas horas todo estaba dispuesto para que el Prague Internacional Maratn asumiera el protagonismo casi absoluto de uno de los espacios ms visitados por todo aquel que se acerca a la capital de Bohemia. El presidente de la Repblica Checa, Vaclav Klaus, fue el encargado de dar el disparo de salida. Durante los ms de once minutos que estuvieron saliendo corredores, un violinista interpretaba msica. Unos minutos antes cuatro paracaidistas haban aterrizado en el centro de la plaza. Las condiciones climatolgicas eran inmejorables: 12 de temperatura, 47% de humedad y 4 metros de viento. En cuanto al Maratn, el recorrido transcurre paralelo al enorme ro Moldava. Un ro importantsimo en la historia de Praga y que para cruzarlo fue deparando desde hace siglos bellsimos puentes. El ms conocido y visitado de todos, el puente Carlos o Karlu Most, tras haber estado unos aos en reconstruccin, se volvi a abrir al pblico y a los corredores, dejando una estampa, sin duda, de las ms bonitas de la prueba. Cinco puentes ms for-

LA PLAZA DE LA CIUDAD VIEJA ES EL INCOMPARABLE MARCO DE SALIDA Y LLEGADA DE LA PRUEBA


maron parte del recorrido que la organizacin apuesta por mantener aunque sea a costa de crecer en participantes. Optan por mantener recorrido antes que tocar periferia. Eso es algo a elogiar. Numerosos fueron los grupos de msica dando ambiente y amenizando las zancadas de los corredores, y tambin la espera del pblico. Haba, y en este asunto, deberan de tomar nota muchos organizadores, retretes instalados en diversos puntos del recorrido. Slo por salir y llegar en la Plaza de la Ciudad Vieja Staromststk Nmesti valdra la pena. Eso era algo que nos afirmaban en la propia lnea de meta algunos de los corredores espaoles con los que charlamos. La prueba pasa por la Plaza de Jan Palach-Rudolfino, casa de la Filarmnica de Praga, que es donde se realizan la mayora de los conciertos de la Primavera de Praga. Lo hace tambin por el Clementino-Biblioteca Nacional, el Teatro Nacional, la Casa Danzante, el Vysehrad y el Castillo de Praga. El avituallamiento de meta est situado justo debajo del Reloj Astronmico, el reloj medieval ms famoso del mundo, y punto de atraccin para ver y or a una serie de figuras en movimiento dando la hora.
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REPORTAJE
La participacin
Ms de 4.000 participantes eran extranjeros, lo que representa un 49%, y de los checos, el 47% eran de Praga. La nmina de corredores de lite era excelente. La relacin de atletas contratados por la organizacin era muy extensa. Haba corredores con marcas acreditadas de 2h062h07, diez en total con menos de 2h10, y se anunciaron debuts en la distancia interesantsimos como el de Samuel Kiplino, 59.36 en medio maratn o el del portugus Sergio Silva acreditado en 1h03:34. Los resultados ponen a las claras el nivel de este maratn. Benson Barus, con un tiempo de 2h07:07, y Lidia Cheromei, con 2h22:34, fueron los vencedores absolutos, siendo la marca femenina el rcord de la prueba. Hay que recordar los extraordinarios 2h05.39 de Eliud Kiptanui en 2010. La prueba, galardonada este ao con las nominacin Road Race Gold Label por la IAAF, vivi unas disputadsimas pruebas. Hasta 14 fueron los atletas que pasaron juntos en 1h03:07 por el medio maratn. Los ganadores recibieron sus premios de manos de Dana Zatopkova, esposa del famoso corredor checo Emil Zatopek, olmpica en varios juegos y ex plusmarquista mundial de jabalina. El evento constaba de maratn individual, por relevos de 3x10 km y uno de 42,195 y por equipos de 4. Hubo tambin una carrera de 4,2, la Wolswagen Family Minimaratn y otra denominada Allianz Eco Walk de 2 km con inscripcin gratuita para las familias de corredores inscritos en el maratn. Los llegados a meta en el maratn fueron 5296, de los cuales 4452 fueron hombres y 844 mujeres.

La nmina de atletas de lite era muy grande.

LA CARRERA VOLVI A PASAR POR EL PUENTE DE CARLOS TRAS SU RECONSTRUCCIN

El ambiente de la carrera se palpa en el colorido que los atletas dan a Praga.

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Las ancdotas, los detalles y la importancia de la salud


La prueba acoga el World Police Championchip, que se llevaron un ucraniano, Oleksandr Matvyinchuk (2h17:53), y una representante de Mongolia, Otgonbayar Luvsanlundeg (2h39:50). Uno de los ms grandes futbolistas checos, Pavel Nedved, presenci las pruebas. Okhwan Yoo, ciclista, filsofo, escritor, analista poltico y gran pacifista, que lleva recorridos ms de 191 pases en bicicleta desde 2011, particip en la prueba. La organizacin haba diseado tambin un proyecto denominado va del ejemplo, que consista en la iniciativa de Carrera Mdica, Medical Jun o Zdravotnicky Beh, y trataba de animar a doctores, enfermeras y resto del personal sanitario a que

por va del ejemplo lideraran a la poblacin, y mostraran los muchos beneficios que puede aportar el correr a la salud. La organizacin nombr por primera vez los Gold Pim Kings a aquellos que hubieran finalizado quince ediciones de la prueba, en total, 25 hombres y 1 mujer. Un grupo de nios minusvlidos de Italia, ocho en total, hicieron la prueba en silla de ruedas ayudados por voluntarios. Pases como

Afganistn, Malasia, Benin, Mongolia o las Maldivas, tenan algn participante en la carrera.

CLASIFICACIONES
Hombres 1. Benson Barus 2. Kennet Mungara 3. Samuel Kosgei 1.er Checo PET Pechek 1.er Espaol Eladio Telecher Mujeres 1. Lidia Cheromei 2. Yeshimenet Tadesse 3. Besh Zemedkun 1.a Checa Radka Churanhova 1.a Espaola Carmen Lirn-Espaa 2h07:07 2h07:36 2h07.47 2h18:28 2h42:36 2h22.34 2h28.33 2h32:15 2h53:12 3h24:12

LA PRESENCIA DE CORREDORES ESPAOLES LLEGADOS DESDE LOS MS DIVERSOS SITIOS FUE MUY AMPLIA

LA PARTICIPACIN ESPAOLA
Numerosos fueron los atletas espaoles presentes en la carrera. Grupos de corredores y acompaantes llegados de Alicante, Barcelona, Cantalejo, Jan, Madrid o Zafra. Tuvimos ocasin de hablar con muchos de ellos y sus familiares a lo largo del recorrido o cruzada la lnea de meta. Un grupo de mujeres alicantinas no pararon de animar a sus parejas a lo largo de toda la prueba movindose a gran velocidad de un sitio a otro. Otro grupo llegado de Zafra, Badajoz, se compona de doce personas, seis corredores y seis acompaantes. Eso s, todos los ltimos tomaron parte en la carrera familiar de 4 km. Este grupo del C.A. Zafra que el pasado ao estuvo en Roma y que para 2012 dudan ente Florencia, Viena o Amsterdan, se lo monta bien. Se renen para decidir cual es el destino futuro, meten una cantidad mensual en una especie de hucha y luego se ponen en manos de las agencias de viajes en sus localidades y a correr y conocer mundo. En Praga, lo que ms les gust de la prueba, fue la salida y la llegada, se pusieron dos das en manos de un gua que les ense esta bellsima ciudad y muchas cerveceras, en palabras de Domingo. La cerveza fue ingerida en gran cantidad antes de la prueba por este grupo de zafrenses, jerezanos de los Caballeros, o Moralos, que suelen a veces utilizar la bandera de Espaa como hule para degustar y dar envidia rico jamn de su tierra. Domingo Pizarro, Francisco Javier Rodrguez, Jos Manuel Mateos, Elena Palomares y Juan Carlos Garca, que completaron el recorrido, y Rafael Lpez que no pudo hacerlo, fueron los participantes en el maratn, siendo sus acompaantes y corredores de la family Concha de Alba, Cristina Pizarro, Javier Pizarro, Juana Snchez, Elisa Mara Severino y Elena Gonzlez.

El grupo del C.A. Zafra haciendo turismo por Praga.

Domingo Pizarro posa tras la llegada.

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REPORTAJE
HISTORIA DE UN ATLETA POPULAR EN MEDIO DE LA ADVERSIDAD

corazn herido
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Correr con el

POR ALFREDO VARONA

Su historia es un monumento a la voluntad. Un da, su vida cambi de golpe. El corredor perdi derechos. Su corazn sorprendi sin avisar. Cinco meses despus, Gaby volva a participar en una carrera. Acaso no es una bella historia?

"HE LLORADO MUCHO Y, SOBRE TODO, ME HE PREGUNTADO POR QU". UNA PREGUNTA TRISTE Y PERVERSA QUE PUDO DESESPERAR A GABRIEL RODRGUEZ OSORIO, GABY.

La diferencia es que no lo hizo. Quiz porque los finales felices son historias sin acabar. Y, como pasa con Al Pacino en El padrino, Gaby se hizo a s mismo una oferta que no ha podido rechazar. Y el hombre ha empezado de nuevo, por encima de un problema que ya est gobernado. Y ha sido un trayecto rpido y sin enemigos que emprendi desde ese da en el que su vida cambi de golpe. Fue una maana de la pasada Navidad que dej cicatriz. Su corazn le sorprendi sin avisar. "Unas horas antes, haba estado jugando al padel". As que slo queda pensar que el destino siempre ser incorregible. Gaby dorma, a la noche, en una cama de hospital, incapaz de evitar una pregunta sin democracia. "Por qu ha tenido que pasarme esto?" Pero entonces el dolor poda ms y no se saba si tena escapatoria bajo la lluvia. Y era una pregunta demasiado lgica. Era un hombre sin apenas factores de riesgo, con alimentacin sana, tabaco cero y apenas grasa corporal. Un atleta ms y una biografa fiel de casi dos dcadas. Y, aunque ahora slo sea el misterio de una orgullosa zancada, tiene valor de ley para l, porque "las zapatillas me dieron mucho". A su lado, fue un hombre feliz y sin miedo al sufrimiento. La memoria es bella y acepta a un corredor sin trampas. Un forajido entre su gente, inteligente entre semana y duro como una jungla los domingos. "Me gustaba el dorsal". Tena esa categora que diferencia a valientes de imprudentes. Un orgullo al que no le importaba esperar. Un retrato de hombre com-

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petitivo, capaz de ordenar en el silencio toda su energa. Quiz por eso, en su lbum de cromos, no entraba la resignacin. Y esa es la fotografa que conservo de l y de su pasado de atleta, de toda esa suma de esfuerzos y de todo eso que un da puso precio a su carcter. La ecuacin fue muy favorable. Cumpli desafos difciles y maanas importantes. Fue, en realidad, un atleta tardo que hizo patria de esta aficin. Su vida hasta entonces no era as. Gaby era un ciudadano con una vida sedentaria, supeditado a su trabajo, al desahogo del tabaco hasta un da en el que se encontr mal. Y ya no hubo ms as. "Decid empezar a correr y encontr el antdoto". Moder sus horas de trabajo, aprendi a correr deprisa y a compartir objetivos en los que descubri lo ms importante: se podan cumplir. Y por eso fue un entusiasta en el campo de batalla, donde prometa el derecho al desafo. "Yo no dudaba de m". Una declaracin casi perpetua que escuch pasados unos aos, cuando Gaby ya haba cumplido los 45. Atrs, incluso, haban quedado sus mejores maratones. Golpes de estado, a cuatro minutos cada kilmetro, la consecuencia, sin duda, de entrenamientos casi salvajes en los que las horas pasaban deprisa. La ambicin se senta libre para ser como era. Y si haca falta arrancaba a tiros la maldicin, como aquel viaje al maratn de Lisboa, en el que cur el desencanto del Millenium Marathon de Madrid 2001. Slo haban pasado unos das, pero quiz vuelva a ser verdad lo que Al Pacino deca en Sicilia: el miedo es ms peligroso que las pistolas.

Gabriel Rodrguez con su esposa pasando un da de montaa.

Un retrato valiente
Gaby era un corredor con poca anarqua, en medio de los dems. Entre palabras valientes y pasajeras, advert a un hincha de todo esto, un hombre que despus, cuando hablaba de la vida, resultaba emotivo e importante. Quiz por eso, a menudo, reivindicaba el ejemplo de su padre, la fuerza de la voluntad o el placer de los aos. "Yo empec de botones". Y, como me gusta escuchar, o siento la curiosidad que aprend en el periodismo, quiz por eso me aproxim a l. Pudo ser tambin la convivencia de los inviernos, los negocios de atleta o el valor del trabajo bien hecho. Recuerdo el maratn de Bilbao, en un da de calor y humedad, en el que arriesg para encontrar lo que buscaba. O unos aos antes, en San Sebastin 1998, cuando se baj de la ambulancia, lesionado, y termin a duras penas los

GABY ERA UN CIUDADANO CON UNA VIDA SEDENTARIA, HASTA QUE UN DA SE ENCONTR MAL Y DECIDI EMPEZAR A CORRER
kilmetros finales en 2.54. Gaby fue siempre un atleta paciente como en esa otra primavera, en la que no dejaba de correr para preparar el campeonato de Espaa de maratn en Vitoria 2008. O, al menos, yo siempre le vea corriendo y sin prisa por terminar. Y era un hombre que saba esperar a que cayese la noche. Y casi nunca entraba en batallas propagandsticas. Tena esa paciencia, buena materia prima y horarios de factora. Al final, casi siempre se impona la enhorabuena como esa otra noche de enero en la que lleg al maratn de Badajoz en un autocar de madrugada con tiempo para justificar el fracaso y sin tiempo para reconocer la inspiracin. La realidad, sin embargo, pens de otra manera. Gaby

cumpli con cortesa. Y no era extrao. Era un tipo valiente que, en general, hablaba de desafos, no de excusas. Todava le recuerdo en esa preparacin contrarreloj del ltimo maratn de Castelln, diciembre de 2010: quera saber cuantos bajaran de las tres horas. l daba por hecho de que sera uno de ellos, el carcter es eterno. Hoy, Gaby responde a una biografa orgullosa, con el uniforme de atleta, que para l tiene valor de testamento. Para los que le conocen, tambin. Fueron muchos aos, tardes de buen humor, trozos de vida. Fue un tipo constante que, por encima de los 50 aos, corri en 2h52 en el maratn de Vitoria. Y no s si recuerdo o le idealizo a l y a su pasado, si valgo o no para escribir de recuerdos. Pero, por encima de la duda, reivindic la historia, el recuerdo del ayer, la ambicin de un buen hombre. Su alargada figura casi siempre estaba en el parque, en uno de los grupos que se formaban cada tarde sin miedo a la inocencia. Primero, bromeaba. Despus, te avisaba de lo que poda pasar el domingo y, sinceramente, derrotarle significa un placer por la dificultad que entraaba. Y todo eso se acab ese da de la pasada Navidad, esa maana en la que su corazn entr en prisin en esta partida de ajedrez que significa la vida. Sin ser el problema ms grave, s fue un problema grave que tarde o temprano deba aparecer.
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REPORTAJE

TODO SE ACAB UN DA DE LA PASADA NAVIDAD, CUANDO SU CORAZN ENTR EN PRISINEN LA PARTIDA DE AJEDREZ QUE SIGNIFICA LA VIDA
Slo se sabe que el deporte lo retras, porque era hipertenso. Pero el impacto fue brutal. La noticia no se esperaba. Seal el fin de una etapa, querer y no poder. Una dura jugada del destino y recuerdo a Gaby, en los das posteriores, cuando le vi en el hospital, a su sonrisa herida, a la amenaza de las lgrimas y a una pregunta sin respuesta. Por qu me ha tenido que suceder esto a m? Sin estar demasiado mal, "aunque hay momentos", no quera ni imaginar el mes de abril. "Ya no podr ayudar a mi sobrino en el maratn de Madrid y me preocupa". Y no era fcil vencer a ese dolor, porque entre los dos formaban una sociedad de hierro en los 42,195 km, con escenas eternas en sus corazones. Las lgrimas se deslizaron bajo sus ojos. "Me han dicho que tal vez necesitar ayuda psicolgica". La ltima vez que haba visto a este hombre fue entrenando a un ritmo ligero, como casi siempre, a la espera de fijar el prximo objetivo. En el fondo haba un desafo que arranc en el otoo cuando planeamos correr el maratn de Castelln a primeros de diciembre. La realidad, sin embargo, venci a ese deseo. Pero Gaby no dudaba de que volvera a asaltar las tres horas en el maratn. Y se interpretaba como una aspiracin sin novedad en su caso, pero Al da siguiente, claro, Gaby no baj a entrenar, pero en el grupo se hablaba de l como si estuviese Las palabras eran el desahogo. Se saba que estaba en el hospital. Y, en un pesimismo sin motivo, se imaginaba que su corazn se haba rendido, pero slo se imaginaba. La pregunta que Gaby haca a los mdicos, a la espera de que reparasen su corazn, era maravillosa: "Cundo podr volver a correr?"

Despus de superar una grave enfermedad, Gaby ha vuelto a correr .

El valor de la vida
Desde entonces, han pasado ms de seis meses. Su corazn, efectivamente, pas por talleres. Sin ser un hombre nuevo, vuelve
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a ser un hombre feliz, que ha comprobado que en el atletismo tiene "una tercera familia". Y todo eso le ha ayudado a vencer. Y ya no llora por lo que se termin. Al contrario. Sonre por lo que sucedi. Y la diferencia es que ahora sabe ms que antes. Y sabe, claro, que hay menos tiempo que perder. Y, por encima de todo, hubo algo que no cambi: la fotografa del hombre, que sigue, incluso, ms liviana que ayer, retrato del maratoniano que nunca dejar de ser. "Ahora, como todo limpio". Compro-

metido con una disciplina militar, Gaby ha bajado de peso. "Ni siquiera cuando corra maratn estaba tan fino". Y seguramente eso sea parte de la felicidad. Al fondo queda lo peor, los das de invierno o aquellas solitarias maanas del mes de enero en las que volva a preguntarse por qu, en las que quera pero no poda. Y, en todo ese trnsito, volvi a comprobar que, en el pas de lo cotidiano, combatirse a uno mismo es la guerra ms difcil. Y volvi a ser un hombre bueno que, antes de cruzar el invierno,

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puso pie en el parque abrigado hasta las cejas. Y, como siempre, lo hizo acompaado por su socio, el cronmetro, que le ayuda a medir el tiempo que tarda. Y claro que ya no es como antes. Ahora, lleva un pulsmetro que le recuerda que no puede pasar de las 120 pulsaciones. Y, en vez de correr, camina. O caminaba hasta ese da en el que volvi a correr, a emocionar y a emocionarse, a volver a empezar, a cruzar mares: la ambicin no tiene edad, no me lo poda creer y volv a llorar. Hoy, incluso, tiene algo ms, una fotografa perfecta. Cinco meses despus, regres a la lnea de salida de una carrera, a una parte de s mismo. Sucedi el ltimo domingo de mayo en la Liberty, donde cada kilmetro resumi una esperanza. Tard 1 hora y 12 minutos en esos 10 km, pero lo de menos fue el tiempo que tard. No fue una carrera, en realidad. Fue un mensaje de paz. Y el caballero, que lo escribi, fue un hombre, como cualquiera de nosotros, que ha sabido vencer a una pesadilla que la pasada Navidad construy una tormenta. Pero no. Al fin y al cabo, Gaby es la prueba de que uno importa ms y, aunque ya no corra tan rpido como antes, la vida sigue teniendo el mismo valor. O incluso ms, porque ahora, en el parque, le acompaa su esposa, con lo que los sueos son ms fciles de compartir. Y,

Gaby entrando en la meta del Maratn Internacional de Vitoria.

como dice Delmore Schwartz en una cancin de Lou Reed, "en nuestros sueos comienzan nuestras responsabilidades". As

que en los peores momentos yo (no s ustedes) siempre recordar que el pesimismo no tiene motivo. Gracias, amigo.

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REPORTAJE

R
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ecordando un pasado eciente


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PRIMERA PARTE

ENTREVISTAS PUBLICADAS EN CORRICOLARI ENTRE 2005 Y 2008


POR ERNESTO DAZ

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AL FINAL DEL VERANO DE 2005, NUESTRA REVISTA HIZO UNA ESPECIE DE REVISIN DE LAS ENTREVISTAS PUBLICADAS POR PEDRO GALE DESDE MARZO DEL AO 2000, ATENDIENDO AL GUSTO, E INCLUSO NECESIDAD, POR ECHAR LA VISTA HACIA ATRS. UN SANO EJERCICIO QUE ENTONCES REALIZAMOS CON LOS SESENTA PRIMEROS ENCUESTADOS AUNQUE, NATURALMENTE, POR UNA IMPOSIBILIDAD DE ESPACIO, NO DE TODOS QUED HUELLA DE SUS DECLARACIONES.

S de mujeres como Nuria Fernndez, Tina Mara Ramos, Cristina Petite, Elena Moreno, Eva Arias, Mara Jess Zorraqun y Rosa Morat, por dejar constancia de algunas. Tambin fue el caso de Juan Ramn Torres, Jos Antonio Ramallo, Juan Ramn Muoz, Cristfol Castaer, Vctor Morente, Juan Torres Ruiz En esta ocasin recordaremos frases de corredores en el asfalto, especialistas en cross, o bien de las diferentes distancias en la pista y de las carreras en montaa, que

nos hicieron durante las tres temporadas comprendidas entre 2005 y 2008. Nos atendremos a lo que dijeron en su momento, entendiendo que se es su autntico valor y punto anecdtico que deseamos reflejar. Sabemos que, con el tiempo, sus circunstancias personales y sus ecos deportivos pueden ser distintos, pero no deseamos traicionar el espritu de aquellas entrevistas. Esta es la primera parte, en el nmero de septiembre la segunda.

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El desfile lo iniciaremos con un veterano como Jos Nortes, un atleta del sureste espaol afincado en Sangonera La Seca, un pueblo de unos 5.000 habitantes, del que afirma que le conocen ms como panadero. Hablando de cul es su calle favorita nos coment que la calle 8 de la pista de Alcantarilla. Nos destap asimismo el peligro que tienen ciertos premios al final de una carrera porque en Murcia le premiaron con un pavo vivo de 14-15 kilos y, con l en las manos, al bajar por las escalares del estrado, estuvo a punto de darse una leche de campeonato.

Advertidos de los riesgos, en el nmero 225 de Corricolari, publicado en noviembre de 2005, entrevistamos a un salmantino con mucho gusto por la historia cuando todava no se haba producido su estallido atltico: Rafael Iglesias. A la pregunta de quines demostraron ser mejores corredores en la Antigedad?, el deportista respondi que por las referencias, los griegos y, sobre todo, Filpides, aunque lo suyo fuera correr y morir. En otro contexto menos luctuoso y ms verbenero le hicimos observar que los legionarios romanos tambin corran que se las pelaban. Bueno s, en las historietas de Asterix y Obelix, cuando los galos tomaban una pocin mgica y repartan estacazos, los romanos ponan rpidamente pies en polvorosa.

Tambin asturiana y avilesina, Alba Garca, que nos coment sobre su particular excepcin a la regla de que los atletas siempre estn con las ensaladas y la pasta. Gracias a mi abuela y su huerta de Baugues, porque prepara unas fabes con chorizo, morcilla, lacn y compaa de que, como en el anuncio de la fabada, cabe decir y decimos abuela, estn de muerte!. A mediados de 2006 nos adelant las intenciones de presentarse a una oposiciones a inspectora de Hacienda para no perder el hbito del estudio, porque luego es ms difcil de enganchar que a Marta Domnguez en un cincomil.

Rubn Villarroya fue rotundo al responder sobre las condiciones para entrenar de uno que antes fue atleta de cierto pedigr. Un buen atleta no garantiza luego un buen entrenador. Y un tipo claro al preguntarle por su ttulo de Fisioterapeuta. Est en un cajn. Se desenvuelve como polica local en Zaragoza en la calle, en los atascos de trfico, malos tratos, hurtos, peleas y algn folln peculiar como una vecina que se queja de otra porque le chorrea el agua de la ropa a causa de la lavadora que no escurre bien.

La asturiana Irene Alfonso participando en el Europeo de Atletismo de Barcelona 2010.

Hay mujeres guerreras, y no slo en la mitologa, porque la asturiana Irene Alfonso nos confes no tener miedo a nada, ni a nadie, probablemente refirindose a la variedad competitiva y a sus rivales para agregar que sin improvisacin, un atleta no vale nada. La estilosa rusa, como

Ms que gusto, pasin por los caballos. Eso al menos nos declar Pedro Nimo, que, en la localidad de Meao (Pontevedra), gan una carrera y le dieron su peso en

PARA JOS NORTES LA CALLE FAVORITA ERA LA 8 DE LA PISTA DE ALCANTARILLA


algunos la han llamado, nos asegur con 24 aos que su cuento favorito quiz sea Blancanieves y los 7 enanitos. O sea, la que fue jovencsima bracista del Club Natacin Avils es un cctel de carcter y candor. vino. Me parece recordar que 60 botellas. Pero lo que desea es que le recuerden como maratonista. A estas alturas de su vida atltica no le falta ambicin, pero no tiene las urgencias del pasado, cuando todo lo quera a la voz de ya!.

Mientras que Nimo no tuvo dudas sobre su origen gallego aunque poda ser asturiano, vasco por mi vocacin de norteo, el veterano y muy vitalista Jos ngel Bravo confes sentirse riojano total, pese a nacer en la poblacin palentina de Barruelo de Santulln (Palencia), y es que all slo vuelvo por las bodas y los entierros. Al saxo tenor de la banda municipal de Arnedo (La Rioja) localidad de residencia, le preguntamos qu vendera de su pueblo a los japoneses, adems de zapatos. Y de carrerilla cit aceite, almendras, chuletillas de cordero al sarmiento y entradas para la feria de toros.

En lo del dopaje hay mucha hipocresa, porque los atletas son de carne y hueso, y de la misma forma que hay fraude a Hacienda, hay tramposos en el deporte. Lo dijo el navarro Gabriel Marn que tambin apunt el principal enemigo del
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REPORTAJE

UN BUEN ATLETA, NO GARANTIZA LUEGO UN BUEN ENTRENADOR NOS ASEVER RUBN VILLARROYA
atletismo. La marcha de la propia sociedad. Su falta de espritu de sacrificio, la comodidad que nos rodea. Y dej estas perlas: Vamos a por el pan en coche y la cultura deportiva parece resumirse en coger Canal+ y ver ocho partidos de ftbol.

gira al exgigante del basket Fernando Romay como pareja de baile, aunque le telefoneara para que me ayudara en casa a colocar unas cortinas.

Unai Senz de la Fuente, que regenta en Bilbao una tienda de material deportivo con especial atencin al atletismo y sus frmulas, se consider con 27 aos un obrero del atletismo y para que no hubiera dudas lo digo sin rubor, porque cada uno saca el jornal con sus habilidades. Yo trabajo en esto del atletismo. Pero no ele-

Y Mara Jos de Toro, la albacetea de La Roda, es toda una polifactica. Monitora de aerobic, atleta y empleada en una bodega castellano-manchega donde a veces embotello vino, otras llevo el control y anlisis de las materias primas o de las barricas, echo una mano en la oficina. Crtica con la situacin de las corredoras en Castilla-La Mancha pocas y de escaso nivel, reconoci que compite contra ella misma y si no haces algo en la pista, eres un Don o una Doa Nadie.

El murciano David Snchez en plena carrera.

El veterano Jos ngel Bravo, Cuando entrevisen su reciente victoria en el tamos a la cntabra Medio Maratn de La Rioja. Irene Pelayo estaba leyendo La sombra del viento de Carlos Ruiz Zafn. temporada 2005-2006 a Gustavo Lpez Todas las noches, antes de apagar como sprinter y a Giovanella para las cala luz de su dormitorio, avanzaba rreras de fondo y los incluira en la secunas pginas. Ya entonces haba ba- cin de atletismo del propio club celeste. jado de peso de los 58 a los 49 kilos y de la talla 38 a la 34. Nuevas perspectivas se abran delante de El de Jos Antonio Casjs es el caso ella en la ruta y en el cross, especialidad en la que coment el ba- de un ciclista profesional convertido en rro me va de maravilla en las prue- atleta tras vestir varios maillots como los bas de ms de 5 km, y el llano y las del Colchn CR, Helios Valladolid y Paternina, y sufrir una gran decepcin por el cuestas, de perlas. comportamiento de algunos dirigentes del sector del pedal. Entre otras cosas habl del dopaje y de los controles ofrecinVigus residente en Pontevedra, donos cifras como stas: Pas ms de 15 Elas Domnguez es representante como ciclista y unos 10 siendo atleta. de un tipo de atletismo pasional, Curiosamente, ms problemas ha tenido bien curtido en las peleas entre mo- cantando, porque igual he echado mil jodestos. Asegur en Corricolari que tas, pero canto mal, mal. dos de sus alegras fueron hacer 2 horas y 20 minutos en el maratn de San Sebastin y batir a Alejandro Gmez en una prueba en asfalto. De entre todos los atletas asiduos a la Celtia convencido, escogera del competicin, de los que corren aqu y all, equipo de ftbol del RC Celta de la el ponferradino Jess Alonso Prieto fue

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Rafael Iglesias representando a Espaa en la prueba de Maratn del Europeo de Barcelona.

casi todo, por ejemplo, comentaba sobre las paellas y la playas de Murcia y me devolvan historias humanas y deportivas de Diego Garca, al que me hubiera gustado conocer en vida.

RECORRER ESPAA CON NUESTROS CORREDORES


JOSE NORTES, murciano. RAFAEL IGLESIAS, salmantino. IRENE ALFONSO, asturiana. ALBA GARCA, asturiana. RUBEN VILLARROYA, aragons. PEDRO NIMO, gallego. JOS NGEL BRAVO, riojano. GABRIEL MARN, navarro. UNAI SENZ DE LA FUENTE, vasco. M. JOS TORO, castellano manchega. IRENE PELAYO, cntabra ELAS DOMNGUEZ, gallego. JOS ANTONIO CASAJS, aragons. JESS ALONSO, castellano-leons. DAVID SNCHEZ, murciano AZUCENA DAZ, madrilea. XAVIER CABALLERO, cataln.

de los ms habituales sin distincin de kilometrajes. Ha llegado a hacer 60-65 carreras en una temporada y, por ejemplo, tres millas en un mismo fin de semana. Pertenece a una raza del atletismo hecha a s misma. Desinformado en su momento? Seguro. Anrquico? Tambin, l se pregunt y respondi. Y nos dio la pista sobre algunas carreras por descubrir en Len como la de Pascua en Cacabelos, el da de Sbado Santo, y la Carrera de El Salvador en La Baeza, que no tiene premios ni participantes de lujo, pero en la que hay que ver al cura de all dar la salida y poner salsa con el micrfono en la mano.

Azucena Daz, la girl de Alcobendas, nos hizo confidencias tales como que su mana es llevar las gomas del pelo y las horquillas a juego con la equipacin y tambin sus pinitos en lo cinematogrfico haciendo el papel de chica mala, ms exactamente de pilla. El 2004 fue un ao esplndido o el de la miel en los labios? Se lo preguntamos tras cuatro subcampeonatos de Espaa en la categora promesa y una medalla de chocolate en el absoluto de 3.000 m obstculos. No est mal pero, claro, es quedarte demasiadas veces con ganas de un poquito ms.

All un chaval es feliz con un palo en la mano. Mi sobrina tiene una habitacin llena de juguetes y se aburre. Su carrera con huella es la Amatrice-Configno en Italia, una subida de 8 km a ms de mil metros de altitud que tiene un remate espectacular con comida campestre a base de pasta, cerdo y picante.

Respondiendo al inters por presentar a los atletas de todas las autonomas, dialogamos con David Snchez que, en la actualidad, anda por los 31 aos, y al que, entonces preguntamos quin sera capaz de batir el rcord murciano de 5.000 m de Miguel Vzquez (14:03.5) hecho en 1986. No lo s, porque con el calendario avanzado las pistas de Murcia hierven por la temperatura. Sobre la direccin del entrenamiento a distancia opin que entrenar por telfono es jodido y complicado. En unas concentraciones, las de Somosierra y Soria en las que coincidi con vascos, contact con el tcnico Santi Prez. Tras la cena dbamos un repaso a

Cerramos este primer captulo para el recuerdo con el barcelons Xavier Caballero, cuya entrevista llev el siguiente encabezamiento entresacado de sus manifestaciones El atletismo depende no tanto de la edad como de la motivacin. Buscando detalles de su vida quisimos saber si de pequeo haca castillos de naipes o jugaba al ajedrez, y no, ninguna de las dos cosas. Juegos de construccin y puzzles para agregar que su madre deca que era un nio encantador porque con cuatro piezas al alcance se entretena. Demostr ideas claras al preguntarle si era Xavier en Catalua y Javier en Aragn. Soy Xavier Caballero aqu y all. Adems en Monzn ya es suficiente con Javier Yerno y Javier Mario. Y tu cabeza dnde est, en Badalona (familia) o Monzn (tu residencia)?, insisti Pedro Gale. Mi cabeza est donde estoy yo. Aqu (en Monzn) estoy bien y mi cabeza tambin. En su estancia en Kenya fue invitado por el pentacampen mundial de cross Paul Tergat a pasar unos das en su casa junto al lago Nakuru.

La asturiana Alba Garca participando en un cross en Soria.

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ESCAPARATE

[ La actualidad de las marcas ]

NIKE CASI DESCALZO PERO CON GRAN SUJECCIN FREE RUN+ 2 EL PLACER DE IR
> Nike lanz haces unas semanas las Nike Free Run+2, que inspiradas en las complicadas articulaciones del pie descalzo estn diseadas para buscar la mxima comodidad en los movimientos del pie y proporcionar proteccin, amortiguacin y una pisada absolutamente cmoda. Esto es posible gracias a un ajuste perfecto que facilita una mayor transpiracin.
Llevan las Nike Free Run+2 revestimiento sinttico plano para ofrecer una sujeccin flexible y de gran resistencia. Entresuela y suela exterior de Phylite fusionadas para una carrera ultraligera y resistente. Profundas ranuras de flexin a lo largo de la suela exterior para otorgar una amplitud de movimiento natural y flexibilidad. En cuanto al ajuste estn diseadas para mantener el pie en su sitio sin restringir el movimiento ya que cuentan con un revestimiento plano para ofrecer una excelente sujeccin. Las Nike Free Run+2 son ligeras y flexibles, sus finas tiras se unen a la parte superior de malla para lograr un ajuste inmejorable. Sin sacrificar la sensacin de correr descalzo, las Nike Free Run+ 2 ofrecen una pisada cmoda y amortiguada. El material de Phylite une a la perfeccin la entresuela y la suela exterior , creando un diseo de una pieza que resulta tan resistente como duradera. La plantilla moldeada imita las curvas del pie para lograr un ajuste cmodo y seguro. Las profundas ranuras de flexin a lo largo de la suela exterior permiten que el pie se mueva con naturalidad en diferentes direcciones. El taln cuenta con un centro de presin que ofrece amortiguacin adicional y maximiza la flexibilidad general. Otros detalles a destacar en esta zapatilla ligera es el sistema de entrelazado asimtrico para ayudar a reducir la presin sobre el empeine. PVP: 102 .

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[ Anlisis ]

MATERIAL

Consulta de material:
los lectores preguntan /
POR DAVID GARCA DE NAVARRETE

> A menudo, bien por va telefnica, correo electrnico e incluso, y no es raro, por correo postal, nos plantean suscriptores, o lectores habituales de la web, preguntas diversas. Nuestro especialista en material responde a algunas de estas cuestiones.

Cules son las prendas ms adecuadas en el verano para soportar mejor el calor? Cuanto mayor sea el rea de barrido de la piel con el aire, mayor ser la evaporacin del sudor y la evacuacin de calor. Antes muchos fondistas usaban para sus entrenamientos y competiciones veraniegas las camisetas de rejilla que habitualmente se usaban como ropa interior, pero eran de algodn, absorban el sudor y terminaban doblando su peso y deformndose. Muchas de las actuales camisetas tienen la capacidad de absorber el sudor de nuestra piel en contacto con su capa interna y trasladarla por capilaridad a la externa, para que all se evapore. Esto es refirindonos concretamente a la transpiracin, porque si la carrera o el entrenamiento es muy largo, y el calor aprieta de lo lindo, tambin deberemos tener en cuenta la proteccin contra el sol, usando gorras o algo que nos proteja la cabeza y los ojos. En cuanto a las zapatillas, conviene que tengan el corte de rejilla muy abierto. Algunas marcas favorecen el paso del aire creando ventanas en la parte de la suela que comunican con el piso interno. Durante todo el ao utilizo zapatillas de entrenamiento y competicin para correr populares. En el verano me gusta sobre todo andar qu zapatillas he de utilizar? Si eres corredor te recomiendo que busques unas zapatillas de entrenamiento de perfil ancho, mucho soporte, estabilizadores y cambios de densidad en la suela para asegurar la mxima estabilidad posible. Hay gamas concretas de, como llaman en los catlogos, walking -o sea, andar- pero la mayora estn pensadas para un pblico poco exigente y para el que andar es todo su trabajo aerbico. Del otro modo, adems de una buena zapatilla para andar estable, duradera y biomecnicamente eficaz, la podrs usar para tus entrenamientos ms largos cuando comience la temporada. Carrera tras carrera, prueba tras prueba, observo como las camisetas tcnicas son cada vez ms frecuentes, pero yo veo una enorme diferencia de calidad entre unas y otras. Podras definir que sera en realidad una camiseta tcnica? Bsicamente, toda camiseta que sea confeccionada con un tejido denominado tcnico o inteligente, puede ser denominada tcnica. Lo que ocurre es que, como en todo, hay calidades y calidades. Por otro lado, no solamente depende de la calidad del tejido en s, sino tambin del patronaje y de la calidad del cosido. Por ejemplo, las gamas ms altas de la ropa tcnica suelen seguir un patronaje

denominado biomrfico que copia ms o menos la forma de la musculatura del cuerpo sobre todo en las piernas, que donde hay ms problemas de movilidad y ajuste para evitar deformaciones, desajustes y molestias durante el ejercicio. Lgicamente, una prenda confeccionada por ese sistema es mucho ms cara que una convencional, por muy inteligente que sea su tejido.

En verdad estoy hecho un lo con la expresin Gore. No s si es una marca, un elemento de algo, unos productos invernales. Puedes decirme que he de entender cuando leo y es algo habitual la expresin Gore? Bsicamente, W.L. Gore era un seor que descubri que tratando ciertos tejidos con tefln poda lograr una membrana transpirable e impermeable al mismo tiempo. En el caso del Gore Tex, revolucion el mundo textil al permitir evaporarse las microgotas de sudor pero no calar las de agua. A partir de ese momento, todas las marcas y fbricas ms importantes comenzaron a desarrollar sus propias fibras inteligentes, adems de que nuevos materiales permitieron tejidos con otros rendimientos. Soy afn a una determinada marca y llevo aos comprando una determinada versin de las mismas, sin embargo cuando voy a la tienda alguna vez me comentan porque no me llevo otras. La verdad es que como me ha ido bien para qu cambiar, pero podras aclararme, explicarme que son conceptos como Wave, Torsin, Gel o Pro Grid? El Wave pertenece a la japonesa Mizuno, y logra estabilidad y amortiguacin mediante una placa con forma de ola-de ah el nombre que se comprime en la fase de apoyo y logra estabilizar amortiguar , y evitar la compresin prematura de la media suela. El Torsion comenz siendo una pequea placa de kevlar aunque ha evolucionado espectacularmente en todos los sentidos en los ltimos aos insertada en la mitad del conjunto suela-media suela de las Adidas a finales de los 80, y que lograba que el pie flexase de forma natural, aprovechando mejor la fase de despegue y evitando lesiones. El Gel es el sistema de Asics, que ha sido el mximo rival histrico del famoso Air de Nike, para lograr amortiguacin evitando gran parte de los problemas de estabilidad. Se trata de una pequea bolsa de gel encapsulado, que se inserta la media suela en las zonas de mximo impacto. En cuanto al Grid, pertenece a Saucony y la idea es instalar una pieza de plstico indeformable en forma de red debajo del taln, para absorber el impacto en la fase de contacto.

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CALENDARIO LA SELECCIN DE LAS


MEJORES CARRERAS
>A CORUA
I MILLA POPULAR ACOFIFA. El 3 de julio a las 11. Distancia: 1.609 m. Precio: 2 euros. Inscripciones en www.atletismogalego.org. SUBIDA AL MONTE PINDO. El 9 de julio. Inscripciones en: www.galiciamaxicatrail.com. CARREIRA POPULAR DO CONCELLO DE MESA. El 7 de agosto a las 10. Distancia: 12 km. Inscripciones en: mjgrobas@hotmail.com. XVIII CARREIRA A P DE LIRA. El 13 de agosto a las 18. Distancia: 7.531 m. XX CARREIRA DAS AREAS. El 20 de agosto. Distancia: 8 km. II CARREIRA POPULAR CONCELLO DA POBRA DO CARAMIAL. El 28 de agosto a las 11. Distancia: 6,5 km. Inscripcin en www.apobradeportes.com

III CARRERA POPULAR VILLALGORDO DEL JCAR. El 27 de agosto. Distancia: 10 km. Inscripcin en www.dipualba.es

>ASTURIAS
II CROSS SOLIDARIO VILLA DE FIGUERAS. El 14 de agosto a las 11. Distancia: 7 km. Inscripcin en www.sites.google.com/site/ figuerassolidario. IV RUTA CAMPO DE CASO. El 20 de agosto. Informacin e inscripciones http://www.fasatle.com . XXVI SUBIDA AL PICO INCOS. CABRANES. El 29 de agosto a las 18. Distancia: 5,5 km. Inscripcin en www.incos.as MEDIO MARATN DE LANGREOMEMORIAL J.C. BEIRO. El 9 de octubre. Organiza Ochobre: http://www.ochobre.es.

Carreras con descuento a los suscriptores de corricolari

>ALICANTE
IV CARRERA EL SALOBRAL. El 9 de julio. Distancia: 10 km. Inscripcin en www.dipualba.es III CARRERA POPULAR DE CENIZATE. El 16 de julio. Distancia: 10 km. Inscripcin en www.dipualba.es X CARRERA POPULAR DE FUENTEALAMO. El 23 de julio. Distancia: 12 km. Inscripcin en www.dipualba.es III CARRERA POPULAR DE MAHORA. El 30 de julio. Distancia: 8 km. Inscripcin en www.dipualba.es XVIII TRES LEGUAS DE VILLAMALEA. El 6 de agosto. Distancia: 16,716 km. Inscripcin en www.3leguas.com XII CARRERA POPULAR TARAZONA DE LA MANCHA-LOS DIEZ KILOMETRICHOS. El 13 de agosto a las 10 horas. Distancia: 10 km. Inscripcin en www.dipualba.es y www.atletaspopulares.es. Organiza el Club Atletismo Tarazona. XXXI CARRERA ANTONIO AMORS. El 20 de agosto. Distancia: 10,9 km. Inscripcin en www.dipualba.es I 10 KM VILLA DE LA NUCIA. El 2 de julio a las 20. Distancia: 10 km. Salida y meta en el polideportivo Camilo Cano. Precio: 12 euros (corredores) y 6 euros (caminantes). Inscripcin en www.grupobrotons.com. I CROSS POPULAR PLAYA CARRERLAMAR. CAMPELLO. El 10 de julio a las 8. Distancia: 6 km. Inscripcin en www.grupobrotons.com II CARRERA Y MARCHA POPULAR EL CULEBRN. PINOSO. El 23 de julio a las 9. Distancia: 5,5 km. Inscripcin en www.elculebro2011.blogspot.com IV MITJA MARAT TORRELLANO. El 24 de julio a las 9. Distancia: 21,097 km. Precio: 5 euros. Inscripcin en www.torrellano.com/maraton. I CARRERA POPULAR PLAYA DE LA MATA. TORREVIEJA. El 24 de julio a las 8. Distancia: 5,5 km. Inscripcin www.grupobrotons.com XXV SUBIDA AL SANTUARIO DE SANTA MARIA MAGDALENA. NOVELDA. El 30 de julio a las 19:30. Distancia: 11,8 km. Inscripcin: www.canovelda.es. Ver seccin Gentes y Carreras. XX CARRERA POPULAR DEL AMANECER. EL CAMPELLO. PLAYA DE MUCHAVISTA. El 14 de agosto a las 8. Distancia: 7 km. Precio: 12 euros (con chip) y 15 euros (sin chip). Inscripcin en www.grupobrotons.com. IX CROSS URBANO HONDN DE LAS NIEVES. El 20 de agosto a las 19:30. Distancia: 8,2 km. Inscripcin en www.aytohondondelasnieves.es CROSS POPULAR PLAYA URBANOBA. El 28 de agosto. Precio: 12 euros (con chip) y 15 euros (sin chip). Inscripcin en www.grupobrotons.com. III MARCHA Y CARRERA POR MONTAA BOTAMARGES. FORNA. El 8 de octubre. Organiza el Club de Muntanya Botamarges Forna. www.botamarges.es. Descuento de 2 euros a los socios.

>VILA
VIII CARRERA POPULAR DE ARENAS DE SAN PEDRO. El 9 de julio. Inscripcin: www.grupogredos.com/atletismo/ index.html. Inscripcin gratuita para socios en las oficinas de Corricolari. X CROSS POPULAR VUEL AL PINAR DE TA NAVARREDONDA DE GREDOS. 23 de julio a las 19:30. Salida y meta en la plaza de Navarredonda. Precio de 5 euros, descuento de 2 euros para socios de Corricolari. Inscripciones desde el 20 de junio en los nmeros 920 348045, y 920 34 80 53. Tambin en el Ayto. de Navarredonda, en el mail trotelobero@yahoo.es y en las tiendas NYC Sport, Deportes Snchez y Deportes Tiritoru. Inscripciones el da de la prueba: 10 euros. XI CARRERA POPULAR EL ARENAL. El 30 de julio a las 18. Distancia: 8,3 km. Inscripcin: 6 euros (www.cparenal.com). Inscripciones en CORRICOLARI (c/ Saavedra Fajardo, 5 y 7 planta calle), Deportes Marathinez (c/ Herminio Puertas, 3), adems de Deportes Gredos Sport (en Arenas de San Pedro), Deportes Cronos (en Talavera de la Reina), en Deportes Snchez (vila). Habr trofeos para los tres primeros de cada categora, y jamn de regalo para el grupo de inscritos ms numeroso. Gran bolsa del corredor con camiseta tcnica y sorteos para los llegados a meta. SUBIDA POR LA CALZADA ROMANA. CUEVAS DEL VALLE. El 6 de agosto. Bellsima prueba por la calzada romana. Organiza Evedeport: www.evedeport.es. En Cuevas del Valle dispones de un magnfico alojamiento el Centro de Turismo Rural Abejarruco, tels 649985660, 639666623 y 685523227, www.abejaruco.com con gimnasio, sauna, piscina, pista de padel y otros servicios estupendamente atendidos. MILLA NOCTURNA DE CANDELEDA. El 11 de julio. Organiza Evedeport: www.evedeport.es. VIII SUBIDA POPULAR A LA TETA. MEDINILLA. El 13 de agosto a las 18. Distancia: 6,5 km. Inscripcin en www.medinilla.org

>ALBACETE
IV CARRERA POPULAR LA GINETA. El 3 de julio. Distancia: 10 km. Inscripcin en www.dipualba.es

>ALMERA
I MEDIO MARATN CALAR AL TO. El 10 de julio a las 10. Distancia: 21,097 km. Inscripcin en www.optimaevent.com I CARRERA DE LAS MINAS DE CASTALA. BERJA. El 13 de agosto a las 20:30. Distancia: 10 km. Inscripcin: www.aqueatacamos.com.

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Salida de la edicin del 2010 del Trofeo San Gil de Motilla del Palancar gran prueba , del Circuito de Cuenca.

>BURGOS
MILLA DE PRADOLUENGO. El 7 de julio a las 11. Distancia: 1.609 m. Plazo de inscripcin: hasta 30 minutos antes de la prueba. CROSS CASTRILLO DEL VAL. El 9 de julio a las 11. Plazo de inscripcin: hasta 30 minutos antes de la prueba. CROSS SAN LLORENTE DE LA VEGA. El 23 de julio a las 18. III SUBIDA AL AHIJN. 30 de julio. Inscripcin: http://torrepadre.hazblog.com/. CROSS VILLASUR DE HERREROS. El 30 de julio a las 18. Plazo de inscripcin: hasta 30 minutos antes de la prueba. JABAL TRAIL. El 14 de agosto a las 9:30. Distancia: 21,097 km - 9,5 km o marcha de 21,097 km. Precio: 10 euros. Socios de Corricolari: 8 euros. Inscripcin en http://jabalitrail.blogspot.com. XXIX MILLA URBANA DE ARANDA DE DUERO. El 3 de septiembre. Organiza el Ayuntamiento.

>BADAJOZ
MEDIO MARATN DEL MELN. VILLANUEVA DE LA SERENA. El 27 de agosto a las 19:30. Distancia: 21,097 km. inscripcin en el mail smd@villanuevadelaserena.es y en el telfono 924 845 205.

VI CURSA NITS DE LLUNA PLENA. VILADECANS. El 15 de julio a las 21:30. Distancia: 9 km. Inscripcin en www.runnering.com XV MILLA URBANA D'ARENYS DE MAR. El 16 de julio. Inscripcin: www.arenysdemar.cat. V MITJA MARAT PER RELLEUS A MATAR. El 16 de julio a las 19. Distancia: 21,097 km. V CLASSICA A L'OLLA DE VALL DE NURIA. El 17 de julio a las 9:15. Distancia: 22 km. Inscripcin: www.unioexcursionistavic.org. XV CURSA DE FESTA MAJOR DEL POBLE SEC. El 17 de julio a las 9:15. Distancia: 6 km. Inscripcin: www.cursapopularpoblesec.com. XXX CURSA DE FESTA MAJOR A ORRIUS. El 23 de julio a las 18:30. Distancia: 10,5 km. Inscripcin: www.maimakansu.com. CURSA POPULAR DE LA FLORESTA. El 24 de julio. Distancia: 5 km. XXXII CURSA POPULAR DE SANT JAUME. El 24 de julio a las 10. Distancia: 5,6 km. Inscripcin: jroviraolvan@gmail.com. XX CURSA POPULAR DE BAG. El 30 de julio. Distancia: 8,5 km. Inscripcin: www.atletisme.net. X NIT DE LES BRUIXES. El 30 de julio. Distancia: 7,5 km. Inscripciones en: www.elskekorrenmolt.org. 10 KM MALGRAT DE MAR. El 7 de agosto. Distancia: 10 km. VI MITJA MARAT DE SABADELL. El 4 de

septiembre. Distancia: 21,097 km. Descuento para socios. III CARRERA DAMOS LA CARA POR EL SIDA. BADALONA. El 9 de octubre.

>CCERES
II CARRERA POPULAR DE TORREMENGA DE LA VERA. El 2 de julio a las 19:30. Distancia: 6 km.

>BARCELONA
XXXII CURSA FESTA MAJOR DE TERRASSA. El 2 de julio. Distancia: 7,5 km. Precio 1 euro. Inscripcin en www.mitjaterrassa.cat 10 KM PALLEJA. El 3 de julio. Distancia: 10 km. Ms informacin en www.atletismepalleja.tk . IV CURSA PER LA INTEGRACI. 3 de julio a las 9. Distancia: 5 o 10 km. Inscripcin: 5 km (8 euros) y 10 km (10 euros). Discapacitados gratis. www.cursaintegraciolamaquinista.cat. 10 KM REC RACE D' IGUALADA. El 9 de julio. CAMINADA NOCTURNA BARNATRESC. El 9 de julio. Distancia: 13,5 km. I CURSA L' EIXELEBRADA DE MANRESA. El 9 de julio. Inscripcin: www.out.cat. XXXII CURSA DE MUNTANYA DE TORRELAVIT. El 9 de julio a las 19. Distancia: 10 km. Inscripcin: www.partidors.net/cursatorre. VI CURSA DE MANRESAPEDRAFOLCA-SALDES. El 10 de julio a las 9. Distancia: 13,3 km. Inscripcin: info@mountainrunners.eu. XVIII MILLA URBANA DE SABADELL. El 15 de julio a las 21. Distancia: 1.609 m. Inscripciones en www.sabadell.cat

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CALENDARIO CARRERAS LA SELECCIN DE LAS MEJORES


Carreras con descuento a los suscriptores de corricolari
IV CARRERA POPULAR LOSAR DE LA VERA. El 9 de julio a las 19:30. Distancia: 4,7 km. Inscripcin: hasta una hora antes en la mesa. VI CARRERA POPULAR JARANDILLA DE LA VERA. El 15 de julio a las 19:30. Distancia: 5,7 km. III CARRERA POPULAR VILLANUEVA DE LA VERA. El 16 de julio a las 19:30. Distancia: 6 km. Inscripciones en el telfono 927 566 194. VI CARRERA POPULAR ALDEANUEVA DE LA VERA. El 22 de julio a las 19:30. Distancia: 5,2 km. Inscripciones en los telfonos 927572474 y 927572453. IV CARRERA POPULAR PASARN DE LA VERA. El 29 de julio a las 19:30. Distancia: 5,3 km. Inscripciones en el telfono 927469049. XXIII CROSS DE VERANO. TORREJONCILLO. El 30 de julio. II CROSS DE LA GORRA. MONTEHERMOSO. El 5 de agosto. V CARRERA POPULAR GUIJO DE SANTA BARBARA. El 6 de agosto a las 19. Distancia: 4,7 km. Inscripciones en lnea de meta . XXI MILLA URBANA DE POLANCO. El 31 de julio. Distancia: 1.609 m. Inscripcin en www.aytopolanco.org 10 KM VILLA DE CABEZON. CABEZN DE LA SAL. El 31 de julio. Distancia: 10 km. Precio: 10 euros. Inscripcin en www.diezmildelsoplao.com XIV TRAVESIA SOA SALCEDO. El 6 de agosto. Distancia: 8.650 m. XIV MILLA URBANA DE SELAYA. El 7 de agosto. Distancia: 1.609 m. XXV MEDIO MARATN BAJO PAS - AYUNTAMIENTO DE PILAGOS TROFEO DIVINA PASTORA. El 4 de septiembre. Precio: 18 euros. Socios de Corricolari: 17 euros. Inscripciones en Corricolari (c/ Saavedra Fajardo, 5 y 7, Madrid) y en www.mediomaratonbajopas.es.

>CASTELLN
XIII MARXA AL BARTOLO. BENICASSIM. El 10 de julio a las 7 desde la plaza del Pas Valenci. Precio: 18 euros. XI VOL A PEU PLATGES DE TA MONCOFA. El 16 de julio a las 19. Distancia: 10 km. Inscripcin en el telfono 964 58 01 81. IV CARRERA ENTRE OLIVOS Y PINARES. VALL DE ALMONACID. El 23 de julio a las 19. Distancia: 8,4 km. Inscripciones en el telfono 670 698 140. IV CURSA POPULAR DE VENTANOVA. CASTELLN. El 30 de julio a las 19. Distancia: 5 km. Inscripcin en fervimam@hotmail.com XXVI POPULAR LA BARONA. El 30 de julio a las 19:30. Distancia: 7,4 km. Inscripciones en www.popularlabarona.iespana.es XXIX MEDIO MARATN DE NAVAJAS. El 6 de agosto a las 19. Distancia: 21,097 km. Inscripcin en www.maratonnavajas.com V CURSA DE MUNTANYA DE VISTABELLA. El 7 de agosto. Informacin en www.clubdemuntanya.org

>CDIZ
X CARRERA EN LA PLAYA DE LA BARROSA. HOMENAJE A RAFAEL CARMONA PEZ. CHICLANA. El 17 de julio a las 9:30. Distancia: 8 km. Inscripcin: www.chiclana.es. Ms informacin en Ayuntamiento de Chiclana de la Frontera, en la Delegacin Municipal de Deporte (Avda. Reyes Catlicos s/n). Telfono 956 534 736. XVIII MILLA NOCTURNA. ROTA. El 23 de julio a las 22:30. Distancia: 1.609 m. Precio: 5 euros. Inscripcin en www.aytorota.es. III CARRERA POPULAR PINAR DE LOS FRANCESES. CHICLANA. El 13 de agosto. Ms informacin en Ayuntamiento de Chiclana de la Frontera, en la Delegacin Municipal de Deporte (Avda. Reyes Catlicos s/n). Telfono 956 534 736. XXII RECORRIDO ATLTICO 'PLAYAS DE ROTA'. El 14 de agosto a las 9:30. Distancia: 8 km. Precio: 5 euros. Inscripcin en www.aytorota.es.

>CIUDAD REAL
XI CARRERA URBANA VILLA DEL CORRAL DE CALATRAVA. El 30 de julio. Precio: 8 euros. Inscripcin en www.carrerasciudadreal.es XII CARRERA POPULAR SANTA QUITERIA. El 15 de agosto. Inscripcin: 10 euros. Distancia: 10 km. Inscripcin en www.carrerasciudadreal.es

>CANTABRIA
IV CARRERA POPULAR NUESTRA SEORA DEL CARMEN. ZURITA DE PILAGOS. El 16 de julio. Distancia: 2,2 km (mujeres) y 2,8 (hombres). Inscripcin: www.pielagos.es III MILLA URBANA DE VARGAS. El 21 de julio. Distancia: 1.609 m. Inscripciones en www.atletismocayon.blogspot.com XII TRAVESIA SALCEDO - SOA. El 24 de julio a las 19:30. Distancia: 8,6 km. Inscripcin en www.aytopolanco.org

>CRDOBA
I CARRERA POPULAR DE LA ALAMEDA. SAN SEBASTIN DE LOS BALLESTEROS. El 10 de julio a las 9. Distancia: 9 km. Inscripcin en www.clubdelpozo.tk

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>CUENCA
VIII GRAN FONDO VILLA DE SAN CLEMENTE. El 9 de julio a las 20. Distancia: 10 km. Inscripcin: www.circuitodiputacioncuenca.com. La organiza el Club Atletismo San Clemente.

XXXVIII CARRERA LOS SANOCHAORES. El 30 de julio a las 20. Distancia: 9,3 km. Inscripcin: www.circuitodiputacioncuenca.com. XVII CARRERA POPULAR VILLA DE BELMONTEJO. El 6 de agosto a las 20. Distancia: 6 km. Precio: 6 euros. Socios de Corricolari: 4 euros. Regalos para todos. Trofeos a primeros de cada categora. Premios en metlico en la prueba absoluta. Inscripcin en www.carreraspopulares.com y www.circuitodiputacioncuenca.com. Los hermanos Soriano se hicieron cargo en 2010 tomando el relevo de Cenen. XXIV TROFEO JORGE MANRIQUE. El 13 de agosto a las 20. Distancia:

Las inscripciones para el Medio Maratn del Bajo Pas de Orua de Pielagos, Cantabria, ya estn abiertas.

IV CARRERA VILLA DE QUINTANAR DEL REY El 16 de julio a las 20. . Distancia: 10 km. Inscripcin: www.circuitodiputacioncuenca.com. VI CARRERA VILLA DE LA JARA. El 23 de julio a las 20. Distancia: 8,9 km. Inscripcin: www.circuitodiputacioncuenca.com. El club Running Jara es el encargado de poner en marcha esta prueba.

VII CARRERA POPULAR LAS QUEMADAS. CRDOBA. El 7 de agosto a las 9. Distancia: 5,3 km. inscripcin en www.imdcordoba.org

XXIII CARRERA POPULAR VILLA DE BELALCZAR. El 13 de agosto a las 19. Distancia: 6 km. Inscripcin en www.dipucordoba.es

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CALENDARIO CARRERAS LA SELECCIN DE LAS MEJORES


Carreras con descuento a los suscriptores de corricolari
7 km. Inscripcin: www.circuitodiputacioncuenca.com. Una clsica del calendario. Una de las pruebas populares pioneras de la provincia de Cuenca. XIV CARRERA POPULAR DE MONTALBANEJO. El 19 de agosto, viernes, a partir de las 18 horas con las pruebas de menores y a las 19 la prueba absoluta. Carreras infantiles con distancias de 100 a 1.200 m y prueba absoluta de 7.800 m. Jamones para los primeros clasificados. Jamn y vino para el equipo ms numerosos. Organiza la A. D. Montalbanejo: www.montalbanejo.tk con David Carralero, tel 654272412 al frente de todo el dispositivo organizativo. XXIX CARRERA VILLA DE INIESTA. El 20 de agosto. Distancia: 8,2 km. Inscripcin: www.circuitodiputacioncuenca.com. IX CARRERA NOCTURNA TROFEO SAN GIL. El 27 de agosto a las 20. Distancia: 10 km. Inscripcin: 8 euros (7 euros socios de Corricolari es correr) en www.circuitodiputacioncuenca.com. Plazo de inscripcin hasta el 24 de agosto. Limitada a 600 corredores. Recuerdos para todos. Premios a los primeros de cada categora. IX CARRERA ROMPEPIERNAS. RUBIELOS BAJOS. El 30 de octubre. Hay carreras que escasas semanas antes de su celebracin no tienen datos de la misma y hay carreras como esta de Rubielos Bajos que cuatro meses antes tienen casi todo perfilado. Vamos con algunos detalles: inscripciones a partir del 19 de septiembre. Ampliacin a 700 corredores y conviene recordar que la prueba se realiza en una localidad de apenas 250 habitantes. Inscripcin de 8 euros y 6 euros a los suscriptores de corricolari es correr. Presencia asegurada de de Julio Rey, Rachid Nadij, Malika Assahah y Vanessa Veiga. El sbado habr actividades deportivas para los ms pequeos y el domingo por la tarde se celebrarn carreras infantiles. Atentos a la bolsa del corredor que est preparando la organizacin: vino, champin y/o setas, camiseta de running manga larga, calcetines running, braga forro polar, preservativos, revista deportiva, torta de gazpacho, "Miguelitos" de La Roda, zumo, aquarius, agua pequea, folletos turismo, barrita energtica y alguna otra cosa ms. El "club amigo" ser el Tarazona-Saycu y tendrn la inscripcin gratuita, se le har una placa conmemorativa y se les invitar a comer. La comida la har la Asociacin Cultural Olmos del Aljibe. Pgina web: www.larompepiernas.com Red social: www.gobayu.com/grupo: carrera rompepiernas. PRIMERA FIGUERES RUNNING NOCTURNA. El 23 de julio a las 21:30. Distancia: 10 km. Inscripcin: www.diversport.es XXI CURSA DE MALGRAT DE MAR. El 7 de agosto a las 8:30. Distancia: 10 km. Inscripcin en www.camalgrat.net XLII MINI MARAT DE CALELLA DE PALAFRUGELL. El 28 de agosto a las 9. Distancia: 8,5 km. Inscripcin en www.capalafrugell.es

>GRANADA
XXIII PRUEBA DE FONDO "RO DILAR". OGIJARES. El 3 de julio a las 10. Distancia: 13 km. III PRUEBA DE FONDO "CIUDAD DE HUESCAR". El 17 de julio a las 10:30. Distancia: 10 km. XXVII SUBIDA GRANADA - PICO VELETA. El 7 de agosto a las 7. Distancia: 50 km. Precio: 50 euros (hasta el 22 julio). Inscripcin en www.subidaveleta.com. Posibilidad de realizar minisubida de 11 kilmetros al precio de 30 euros (hasta el 22 de julio).

>GUADALAJARA
XXIV CROSS POPULAR CENDEJAS DE EN MEDIO. El 16 de julio a las 19:30. Distancia: 10 km. Precio: 5 euros. Inscripcin en www.elpicoverde.es IX CARRERA POPULAR DE LUZAGA. El 13 de agosto a partir de las 16:30. Distancia: 10 km. Inscripciones gratuitas en lnea de salida hasta quince minutos antes de cada salida. Pueden realizarse previamente en carreradeluzaga@gmail.com. Camiseta tcnica conmemorativa, trofeos a los tres primeros de las categoras de senior, femenina, veteranos, juvenil y local. Premios en metlico en femenina de 80, 40, 20, 10 y 5 euros a las cinco primeras clasificadas y en la carrera de 10 km de 120, 80, 40, 20 y 10 euros a los cinco primeros. Recorrido mixto por asfalto y caminos de hierba y tierra por el ro Tajua.

>GUIPZCOA
VII CARRERA POPULAR VILLA DE ZUMRRAGA. El 19 de julio a las 10:30. Distancia: 8,6 km. Inscripcin en www.atletasargizao.com XXII MEMORIAL JULIO MONTOYA. SAN SEBASTIN. El 17 de julio a las 10. Distancia: 5 km. Inscripcin en www.herrikrossa.com. Organiza C.A. Trintxerpe. Precio: 6 euros. IX CROSS DE ASTIGARRAGA. El 23 de julio a las 17. Distancia: 8 km. Inscripcin en www.herrikrossa.com XXXI SANTIO KROSSA. BILLABONA. El 25 de julio a las 11. Distancia: 7,5 km. Inscripcin en jonliz@telefonica.net

>GIRONA
III SETDELLONGA A VILALLONGA DE TER. El 10 de julio. Distancia: 43 km. Inscripcin: www.vilallongadeter.com.

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CARRERA POPULAR SANTIAGO. IRN. El 25 de julio a las 10. Distancia: 7 km. Inscripcin en marisoldeabruak@gmail.com LOILAKO XXVI JAIETAKO KROSA. LOYOLA. El 31 de julio a las 10:45. Distancia: 6,6 km. Inscripcin en www.herrikrossa.com

CAMPEONATO DEL MUNDO DE ATLETISMO


Daegu, Corea del Sur, del 27 de agosto al 4 de septiembre.
LA LOCALIDAD SURCOREANA DE DAEGU, CON 2.500.000 DE HABITANTES EN SU REA METROPOLITANA, ACOGER DEL 27 DE AGOSTO AL 4 DE SEPTIEMBRE EL MUNDIAL DE ATLETISMO. Habr jornadas matinales y vespertinas. Dado que la diferencia con el pas asitico es de 7 horas ms, los interesados en presenciar las pruebas en directo tendremos que estar frente al televisor a partir de la 1 o 2 de la madrugada, segn el programa deportivo del da, hasta pasadas las 4.
Usain Bolt sin duda, si no hay lesin previa, ser la gran estrella del Campeonato del Mundo de Atletismo.

>HUELVA
XVI CARRERA POPULAR PLAYAS DE AYAMONTE. El 17 de julio a las 11. Recorrido de 7,5 km sobre arena entre las playas de Isla Canela y Punta del Moral. Limitada a 200 corredores.Inscripciones hasta el 14 de julio en el P.M.D., calle Cdiz, 4, 21400 Ayamonete, tel 959470625, fax 959471319, correo: pmd@aytoayamonte.es.

>HUESCA
VI CARRERA POR MONTAA BOCA DEL INFIERNO. El 10 de julio a las 9:15. Distancia: 25 km. Inscripcin: http://asamun.blogspot.com. XXIII MILLA URBANA DE SABIANIGO. El 21 de julio a las 19:30. Distancia: 1,609 m. Inscripcin: http://carreraspopularespirineosalto gallego.blogspot.com. XIV SUBIDA A LA PEA OROEL. El 14 de agosto. Inscripcin: www.clubatletismo jaca.com/web/v5. VI SUBIDA A LA FUENTE EL PACO. VILLANUA. El 20 de agosto a las 10. Distancia: 13,3 km. Precio: 5 euros. Inscripcin en www.eljuncaral.com.

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CALENDARIO CARRERAS LA SELECCIN DE LAS MEJORES


Carreras con descuento a los suscriptores de corricolari
VIII PUYADA KM VERTICAL. El 27 de agosto a las 10:30. Inscripcin: http://carreraspopularespirineosalto gallego.blogspot.com. III MEDIO MARATN CIUDAD DE HUESCA. El 16 de octubre. Informacin en www.fundacionalcoraz.es. Descuento por determinar. 20. Distancia: 10 km. Precio: 10 euros (8 euros socios de Corricolari). Inscripcin en cecilio1967@hotmail.com. Descuento de 2 euros para los socios de CORRICOLARI. El nmero de cuenta del Banco Popular Espaol es el siguiente: 0075 0666 61 0700543048 Se cerrarn las inscripciones al llegar a 500 participantes. Ms informacin: 686 795 617. VIII LEGUA NOCTURNA DE SANTA MARA DEL PRAMO. El 20 de agosto a las 21. Distancia: 5.572 m. Inscripcin en www.mediamaratonleon. blogspot.com XV CARRERA POPULAR DE LLAMAS DE LA RIBERA. El 21 de agosto. Prueba correspondiente a la Copa Diputacin de Carreras Pedestres de Len. Inscripcin en www.mediamaratonleon.blogspot. com IX CARRERA POPULAR DE LA ALUBIA. LAGUNA DE NEGRILLOS. El 27 de agosto. Distancia: 9 km. Prueba correspondiente a la Copa Diputacin de Carreras Pedestres de Len. Inscripcin en www.mediamaraton leon.blogspot.com 24 HORAS DE LA FRESNEDA RUNNING RACE. LA FRESNEDA. El 3 y 4 de septiembre. Inscripciones en la prueba, en la carpa de Cajastur. Gratis. Informacin en asturfidipides@yahoo.es

>JAN
XVIII CARRERA URBANA CIUDAD DE MENGIBAR. El 9 de julio. Distancia: 3 km / 5 km. Inscripcin: www.dipujaen.es. VIII CARRERA POPULAR NOCHE MGICA DE SANTIAGO. SANTIAGO DE CALATRAVA. El 16 de julio. Distancia: 5,5 km. Inscripcin: www.dipujaen.es. X CARRERA URBANA SIERRA MGINA "VILLA DE BEDMAR". El 7 de agosto a las 10. Distancia: 5,5 km. Inscripcin: www.dipujaen.es. XV CARRERA POPULAR SAN BARTOLOM. MARTOS. El 13 de agosto a las 20. Distancia: 5 km. Inscripcin: www.dipujaen.es.

>LEN
II CARRERA BENFICA LOS CALDERONES. El 3 de julio. Salida en Mirantes de Luna y meta en La Magadalena. Inscripcin: www.adcan.es. Prueba que destina el importe de las inscripciones y las donaciones a la investigacin que lleva a cabo en el Vall dHebron Institut de Recerca (VHIR) el equipo del Dr. Jos Snchez de Toledo, jefe del servicio de Oncologa y Hematologa Peditrica del Hospital Universitario Vall dHebron. La carrera discurre por 21 kilmetros entre Mirantes de Luna y La Magdalena por un circuito montaoso, todo un reto de superacin en el paisaje tpico de la zona. Este ao, adems de la modalidad pedestre, de adultos e infantil, y canicross, tambin se aade la modalidad agility. Para inscribirse, por 10 euros los nios y 20 euros los adultos, hay que hacerlo a travs de www.adcan.es, la pgina web de los organizadores, la Asociacin de adiestramiento de perros ADCAN. 10 KM Y IV MEDIO MARATN NOCTURNO DE PONFERRADA. El 23 de julio. Distancia: 21,097 km. Prueba correspondiente a la Copa Diputacin de Carreras Pedestres de Len. CARRERA JOS MANUEL GARCA. LA ROBLA. El 6 de agosto. Prueba correspondiente a la Copa Diputacin de Carreras Pedestres de Len. XXXI CARRERA POPULAR SAHELICES DEL PAYUELO. El 7 de agosto a las 11. Distancia: 8 km. Inscripcin en www.mediamaraton leon.blogspot.com VIII CARRERA DE ATLETISMO LOSADA. El 13 de agosto a las

>LLEIDA
II SKYMARATHON RIBAGORCA ROMNICA. El 3 de julio. Distancia: 42 km. Organiza el Centre Excursionista de l'Alta RibagorcaOcisport. Solo para federados FEDME. CURSA DE MUNTANYA DELS SOLSONES. El 3 de julio. II CARRERA DE MONTAA BOSQUE DE CARLAC. LAUSEN. El 13 de agosto. Informacin en http://cedaran.blogspot.com VI CURSA POPULAR P .B.LA SOCIETAT. MAIALS. El 13 de agosto a las 18:30. Distancia: 10 km. Inscripcin en www.pbmaials.com COSSOS DE SANT ROC. VILAGRASSA. El 16 de agosto a las 20. Distancia: 6 km. Inscripcin en www.vilagrassa.cat IV TRANSLLENA. El 20 de agosto. Inscripcin: 12-15 euros. Inscripciones en www.esportextremevents. blogspot.com.

>MADRID
CARRERA NOCTURNA DE COLLADO MEDIANO "LA NOCHE DE MIACCUM. El 16 de julio a las 22. Distancia: 10,7 km. Precio: 10 euros. Inscripcin en www.aytocolladomediano.es.

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V CARRERA DEL ROCK N'ROLL. SAN LORENZO DE EL ESCORIAL. El 23 de julio a las 21. Distancia: 7,7 km. Precio: 12 euros. Inscripcin www.redbullrockandrun.com. LEGUA DE TIELMES. El 23 de julio a las 19.30 horas. Inscripciones 7 euros. Podrn realizarse en diversos lugares entre ellos la sede de Corricolari. XXIX TROFEO SAN LORENZO. El 31 de julio a las 9. Distancia: 10,6 km. Precio: 8 euros (1 euro menores). Inscripcin en www.thunar.com. Todos los participantes sern obsequiados con una medalla y una camiseta conmemorativa del trofeo. Los vencedores absolutos recibirn un jamn ofrecido por ngel Paredes (QUIROCARNE, S.L.) Inscripciones en Running Company (Paseo Infanta Isabel) y Marathinez (Herminio Puertas). XXXII PEDESTRE POPULAR DE GUADARRAMA. El 7 de agosto a las 10. Distancia: 11 km. Precio: 6 euros. Inscripcin en www.deporticket.com. Inscripciones presencialmente en Corricolari (c/ Saavedra Fajardo, 5 y 7), Bikila (Avda. Donostiarra, 2; Martn de los Heros, 65; y Fray Lus de Len, 9), Running Company (P Infanta Isabel, 21), Marathinez (c/ Herminio Puertas, 2), Marathon (Villamil, 65) y Polideportivo Municipal de Guadarrama (Ctra. de los dos Escoriales, s/n). Autocar gratuito para los participantes que saldr a las 8:15 desde el Paseo de Moret, frente al Intercambiador de Moncloa.

Solicitar informacin en el 91 3982165 (Antonio Gil). MADRID CORRE POR MADRID. MADRID. El 25 de septiembre a las 9:30 horas con salida y meta en el Paseo de Coches del Retiro. Inscripciones 10 euros. Pueden realizarse en www.madridcorrepormadrid.org y en la sede de Mapoma, Galileo, 74, Deportes Marathnez, Bikila de Avd. Donostiarra, Martn de los Heros y Legans, Corricolari, Solmina Alimentacin, Deportes Dean y Evolutin de Alcal de Henares, Laister, Laredo Sport. Plazo hasta el 16 de septiembre. Recorrido de 10 km por las calles ms emblemticas de Madrid. Bajo el lema de Un ao ms corremos contigo por Madrid llega una de las ms populares carreras de la capital.

>MLAGA
XIX MEDIA LEGUA PLAYA BURRIANA. NERJA. El 19 de agosto a las 19. Distancia: 8,2 km. Inscripcin en www.nerjaatletismo.com

>MURCIA
XII CROSS POPULAR BAHIA DE PORTMN. LA UNIN. El 9 de julio a las 19:30. Distancia: 5,2 km. Inscripcin en www.ayto-launion.com II CARRERA POPULAR AIDEMARCHA 2011. SAN JAVIER. El 9 de julio a las 21. Distancia: 5 km.

La Carrera Popular de Losada, Len, se celebrar el 13 de agosto.

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CALENDARIO CARRERAS LA SELECCIN DE LAS MEJORES


Carreras con descuento a los suscriptores de corricolari
Inscripcin en www.aidemarcha.blogspot.com XXIV MILLA URBANA CIUDAD DE TOTANA. El 16 de julio a las 19. Distancia: 1.609 m. Inscripcin en www.deportes.totana.es IV MEDIA MARATN NOCTURNA CRUZ DE BEGASTRI. CEHEGN. El 23 de julio a las 22. Distancia: 21,097 km. Inscripciones en www.concejaliadeportescehegin.com CARRERA POPULAR JOAQUN PERNAS. LORCA. El 24 de julio a las 9:30. Distancia: 6,4 km. Gratuita en www.deportes.lorca.es CARRERA POPULAR FIESTAS DE CAMPILLO. LORCA. El 7 de agosto a las 9:30. Distancia: 5,3 km. Inscripciones en www.imjude.lorca.es XXXIIII CROSS URBANO FIESTAS DEL VINO DE JUMILLA. El 15 de agosto a las 10. Inscripcin en www.jumilla.org XXIX CARRERA NOCTURNA 'ALCALDE DE GUILAS'. El 20 de agosto.

>OURENSE
IV CARREIRA POPULAR DE A PONTE. OURENSE. El 23 de julio a las 21. Distancia: 6 km. Inscripcin en www.ourenseatletismo academiapostal.com XXV MILLA URBANA DE O BARCO. El 11 de septiembre. Distancia: 1609 m. Inscripciones en www.atletismogalego.org. Descuento para socios.

>PALENCIA
XVI CARRERA POPULAR MARTA DOMINGUEZ. El 2 de julio a las 10. Distancia: 5 km. Inscripcin en www.martadominguez.es XVII CARRERA BICI DE MONTAA BASCONES DE OJEDA. El 20 de agosto a las 13. Distancia: 24 km (absoluta) hasta 200 m (alevines). Gratis. Trofeo a todos los que lleguen a la meta. Camisetas de recuerdo y obsequio a todos. XXXIX MEDIO MARATN 'BASCONES DE OJEDA'. El 20 de agosto a las 18. Distancia: 21.097 km. No hay premios en metlico. Trofeo y diplomas a los que llegan a meta. Camisetas de recuerdo y obsequios a todos. Inscripciones gratuitas hasta el 18 de agosto. 20 euros posteriores a esa fecha. 10 euros socios de Corricolari, posteriores al 18 agosto. Inscripciones por telfono 979 123 287, 649 724 214 y FAX 979 123 906. X MARATN RIO BOEDO. El 21 de agosto a las 8. Distancia: 42.195 km. Salida y meta en Bascones de Ojeda. No hay premios en metlico. Trofeo y diplomas a los que llegan a meta. Camisetas de recuerdo y obsequios a todos. Inscripciones gratuitas hasta el 18 de agosto. 20 euros posteriores a esa fecha. 10 euros socios de Corricolari, posteriores al 18 agosto. Inscripciones por telfono 979 123 287, 649 724 214 y FAX 979 123 906.

>NAVARRA
XXVII JOYA DE SAN BARTOLOM DE FUSTIANA. El 30 de julio a las 19:30. Distancia: 6 km. Inscripcin en el telfono 948 840 919.

Imagen de la I edicin de la Subida a los Hermanitos de Nava de Bjar Salamanca. ,

>PONTEVEDRA
XV MARATN POPULAR SANTIAGO PEREGRINO DE O BURGO. PONTEVEDRA. El 23 de julio a las 10. Distancia: 5 km. Inscripcin en www.concellopontevedra.es XVII CARREIRA PEDESTRE POPULAR ANDAR E CORRER. El 21 de agosto. Distancia: 10 km. Inscripcin: www.andarecorrer.com. Plazo de inscripcin: 19 agosto. Entrega de dorsales del 16 al 20 de agosto en la oficina de turismo.

>SALAMANCA
II SUBIDA A LOS HERMANITOS. NAVA DE BJAR. El 7 de agosto a las 9. Distancia: 13 km. Precio: 9 euros (1 euro solidario para Proteccin Civil). Socios de Corricolari: 8 euros. Inscripciones en www.subidahermanitos.com. Plazo de inscripcin: 3 agosto.

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VII CARRERA POPULAR SAN MARTIN DEL CASTAAR. El 7 de agosto a las 11:30. Distancia: 4,5 km. Gratis hasta media hora antes de la carrera. Prueba absoluta para las categoras de mayores y diversas salidas para los ms pequeos. Salida de los peques junto a la iglesia y mayores frente al piln. Inscripcin: ayuntamientosanmartin@yahoo.es. III SAN ROCADA. MACOTERA. El 6 de agosto a las 21. Distancia: 9 km. Salida en el parque municipal. Inscripcin gratuita hasta en www.sanrocada.es. Tambin se harn inscripciones en la salida a partir de las 19:30 para las categoras de promocin. Bolsa del corredor para todos los que finalicen. V CARRERA CAMPESTRE 10 KM DE VALDEMIERQUE. El 14 de agosto a las 20 en los Antiguos Lavanderos. Precio: 5 euros (hasta el 12 de agosto). Inscripcin por mail al valdemierque@yahoo.es.

LEGUA DE CANTALEJO. El 6 de agosto a las 20. Distancia: 5,572 km. Plazo de inscripcin: 5 agosto. Se realizarn de 9 a 14 horas, en la Diputacin Provincial de Segovia (c/ La Plata, 32) o hasta 1 hora antes del comienzo. V CARRERA DEL ESQUILEO. El 20 de agosto a las 19. Distancia: 12,3 km. Inscripcin: 8 euros. Inscripciones en la tienda de deportes De Carrerilla (c/ Juan Bravo, 48) y en el mail clubdeportivosanmedel@yahoo.es.

>SEVILLA
VII CARRERA DE EMPRESAS PISA. MAIRENA DE ALJARAFE. El 1 de julio a las 20:30. Distancia: 6,5 km. Precio: 1 euro. Inscripcin en www.parquepisa.org. XXIII CARRERA POPULAR DE CASARICHE. El 16 de julio a las 19. Distancia: 7,2 km. Inscripcin en www.casariche.es XX CARRERA POPULAR VALLE DE LA OSA. CONSTANTINA. El 13 de agosto. Distancia: 5 km. Inscripcin en www.constantina.org

>SEGOVIA
LEGUA DE CUELLAR. El 9 de julio a las 20. Distancia: 5,572 km. Plazo de inscripcin: 8 julio. LEGUA DE BARBOLLA. El 23 de julio a las 20. Distancia: 5,572 km. Plazo de inscripcin: 22 julio. Se realizarn de 9 a 14 horas, en la Diputacin Provincial de Segovia (c/ La Plata, 32) o hasta 1 hora antes del comienzo.

>SORIA
MEDIO MARATN BURGO DE OSMA. El 9 de julio a las 19:30. Distancia: 21,097 km. Precio: 7 euros. Inscripcin en www.caparevacos.com. La recogida de dorsales se realizar

TARAZONA DE LA MANCHA TE INVITA A LOS DIEZ KILOMTRICOS


Habr tambin carrera de cinco kilomtricos para las mujeres
EL CLUB DE ATLETISMO TARAZONA, EN COLABORACIN CON EL AYUNTAMIENTO DE ESTA LOCALIDAD DE ALGO MS DE 6.000 HABITANTES Y SITUADA A 38 KM DE ZARAGOZA, OS INVITAN A LA FIESTA DE LOS DIEZ KILOMTRICOS. La carrera es una prueba nocturna que llega a su 12 edicin, constando de dos vueltas a un circuito urbano con salida y meta en el incomparable marco de la Plaza Mayor de Tarazona de la Mancha. La carrera crece ao tras ao, y ms al trasladarla al horario nocturno en la edicin de 2010, que supuso un gran acierto. Ms de 1.000 fueron los inscritos y, adems, se organizaron los cinco kilomtricos o Carrera de la Mujer. Los premios que se entregan son de lo ms sugerente, ya que mezclan algo tan popular como los jamones, vino, quesos y trofeos, con los tradicionales y tpicos pucheritos en cermica. La bolsa del corredor es adems muy nutrida y nunca falta un refrigerio al llegar a meta. El Club de Atletismo Tarazona-Saycu fue creado a la par que la carrera, y ha ido creciendo con los aos en componentes, sumando ya ms de 120. Es la entidad ms popular del Circuito de Albacete, con unos 70 corredores de media en sus pruebas. Son habituales en gran nmero de pruebas regionales, nacionales o internacionales. El gape final que montaron el pasado ao en la Rompepiernas fue espectacular, pero maratones como los de Sevilla, Madrid, Valencia, Roma, Florencia, Nueva York... o medios como Santa Pola, Lisboa o Praga tambin han visto a Tarazoneros o Pucheritos en sus pruebas. As pues, invitados quedis a participar el 13 de agosto en la dcimo segunda edicin de los diez kilomtricos, prueba puntuable para el Circuito de la Diputacin, y que comenzar a las 22. Las inscripciones pueden realizarse a travs de www.atletaspopulares.com, pgina donde tambin encontrars ms informacin.

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CALENDARIO CARRERAS LA SELECCIN DE LAS MEJORES


Carreras con descuento a los suscriptores de corricolari
el da de la prueba, desde las 10:30 horas hasta las 19 horas. II CARRERA POPULAR QUINTANA REDONDA. El 30 de julio a las 19:30. Distancia 8,4 km. Inscripcin en www.quintanaredonda.es VI CARRERA POPULAR DE ALCONADA. El 6 de agosto a las 11. Distancia: 6 km. Inscripcin en capuentedelcanto@hotmail.com XXXII CROSS POPULAR VILLA DE ABEJAR. El 14 de agosto a las 11. Distancia: 4,4 km. Inscripcin en www.abejar.es 10 km. Inscripciones en www.aecterradefang.blogspot.com I CURSA NOCTURNA DE SANT JAUME. El 22 de julio a las 22. Distancia: 8,6 km. Inscripcin: www.tretzesports.com. XXXIII CURSA POPULAR VILA DEL VENDRELL. El 24 de julio a las 20. Distancia: 6 km. Inscripcin en el telfono 977 660 292. XXXIV CURSA POPULAR DE L'ESPLUGA. LESPLUGA DE FRANCOL. El 30 de julio a las 19. Distancia: 15 km. Inscripcin en www.caesplug.org VI CURSA CAMPI QUI PUGUI DEL PAPIOLET. El 7 de agosto a las 9:30. Distancia: 8 km. Precio: 7 euros. Inscripcin en www.santjaumedelsdomenys.cat/ arrabassers.

>TERUEL
XV CARRERA VA VERDE DE SARRIN. El 16 de julio a las 19. Distancia: 7 km. La inscripcin ser de 5 euros, el importe se har efectivo en el momento de recoger el dorsal, y estar abierta, en la pgina web www.deportesgudarjavalambre.es, hasta el jueves 14 de julio. XXI MEDIO MARATN POPULAR RUBIELOS DE MORA. El 23 de julio a las 19. Distancia: 21,097 km. La inscripcin ser de 5 euros. Inscripcin www.deportesgudarjavalambre.es. X CARRERA DE MONTAA DE NOGUERUELAS. El 30 de julio a las 18. Distancia: 10 km. La inscripcin ser de 5 euros, y estar abierta, en la pgina web www.deportesgudarjavalambre.es, hasta el jueves 28 de julio. III CARRERA POPULAR ALCAL DE LA SELVA. El 27 de agosto a las 17:30. Distancia: 8 km. Inscripciones en www.carreraspopulares.com

CARRERA DE ALBARREAL DE TAJO. El 20 de agosto. Organiza Evedeport: www.evedeport.es.

>VALENCIA
X VUEL A PIE A LAS PLAYAS TA DE VALENCIA. El 8 de julio. I CARRERA SOLIDARIA LELIANA CONTRA EL CANCER. El 10 de julio a las 9:30. Distancia: 5 km. Inscripcin en www.correliana.com. XXIII VOL A PEU DALZIRA. TA TROFEO SANT BERNAT. ALZIRA. El 16 de julio a las 19:30. Distancia: 8 km. Inscripcin en www.atletismolarabosa. blogspot.com XXIX VOL A PEU A QUARTELL. TA El 16 de julio a las 18:30. Distancia: 9,5 km. Inscripcin en www.promosmedia.info XXVIII VOL A PEU A TA ESTIVELLA. El 23 de julio a las 19. Distancia: 10,1 km. Inscripcin en www.aytoestivella.com XII VOL A PEU A VALLADA. TA El 23 de julio a las 19. Distancia: 10 km. Inscripcin en www.circuitlacostera.org XXV CROSS SUBIDA SANTUARIO DE SANTA MARA MAGDALENA. El 30 de julio a las 19:30. Inscripcin: www.canovelda.es.

>TARRAGONA
II MARAT POR RELEVOS SANTES CREUS (RUTA DEL CISTER). El 2 de julio a las 18:30. Inscripciones en www.aaeet.com II DUATL MEDITERRANEAN RACE. El 9 de julio a las 8:30. Distancia: 12 km. Inscripcin: www.mediterraneanrace.com. XIX CURSA MUNTANYA DE LA CURSA DEL LLOP El 9 de julio . a las 14:30. Distancia: 32 km. Inscripcin: www.cursadelllop.com. XIX MITJA MARAT DE LA CURSA DEL LLOP -CARO. El 10 de julio. Distancia: 21,097 km. BALC DEL DEL TA. CAMARLES. El 16 de julio a las 19. Distancia:

>TENERIFE
II CARRERA DE MONTAA LOS ACEVIOS DE LA GOMERA. El 9 de julio. III SUBIDA VERTICAL. EL SAUZAL. El 16 de julio. XI CROSS LA JACA. ARICO. El 16 de julio a las 10. Distancia: 7 km. Inscripcin en www.atletismocanario.com I MILLA NOCTURNA VERTICAL. EL SAUZAL. El 30 de julio.

>TOLEDO
XII CARRERA POPULAR VILLA DE ONTGOLA. El 17 de julio a las 9:30. Distancia: 10 km. Precio: 8 euros. Inscripcin en www.evedeport.es. CARRERA DE NAVAMORCUENDE. El 20 de agosto. Organiza Evedeport: www.evedeport.es.

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43 km. Salida en playa de Melides y meta en Troia. Precio: 25 euros (hasta el 5 de julio) y 40 euros (hasta el 12 julio. Inscripcin en http://.ultramaratonaatlantica.blogspot.com). Grandola se encuentra en el sur de Portugal, a 90 minutos del aeropuerto de Lisboa y a 2 horas del aeropuerto de Faro. MARATN Y MEDIO MARATN DE RIO DE JANEIRO (BRASIL). El 17 de julio. Informacin e inscripciones en www.maratonadorio.com.br. MARATN DE SAN FRANCISCO (ESTADOS UNIDOS). El 31 de julio. Informacin e inscripciones en www.thesfmarathon.com. MARATN DE OPORTO (PORTUGAL). El 6 de noviembre a las 9. Informacin en www.maratonadeoporto.com.

>TRIATLN
10 KM SENSE LIMITS ALDAIA. El 30 de julio a las 20. Distancia: 10 km. Inscripcin en www.casenselimits.blogspot.com VII LEGUA SAN ANTONIO DE BENAGBER. El 30 de julio a las 20. Distancia: 5,5 km. Inscripcin en www.sanantoniodebenageber.com II CARRERA NOCTURNA VILLA DE TUJAR. El 5 de agosto a las 22. Distancia: 10 km. Precios: 8 euros hasta el 31 de Julio. 11 euros hasta el 3 de Agosto. Descuento de 1 euro para los socios de Corricolari. Informacin e inscripciones: www.mtbtuejar.com/running/ pruebas/nocturna2011.html VOL A PEU A MOIXENT. El 6 TA de agosto a las 19:30. Distancia: 8,5 km. Precio: 2 euros (no inscritos al Circuito La Costera) y 1 euro (inscritos). Inscripcin en www.circuitlacostera.org y www.atletismemoixent.com. XXXII GRAN FONDO INTERNACIONAL SIETE AGUAS. El 20 de agosto. Toda la informacin la colgarn en www.gfisieteaguas.com. V MEDIO MARATN DE MONTAA MONTES DE TUJAR. El 25 de septiembre a las 9 desde la plaza del mercado. Precios: 13 euros hasta el 18 de septiembre, y 16 euros hasta el 23 de septiembre. Los socios de la revista Corricolari tienen descuento de 1 euro. Inscripciones en www.mtbtuejar.com/running/ pruebas/montes2011.html. XII MILLA URBANA DE PEDRAJAS DE SAN ESTEBAN. El 20 de julio a las 19. Distancia: 1,6 km. Inscripcin en www.pedrajas.net XXVIII CARRERA PEDESTRE POPULAR VIRGEN DEL VILLAR. LAGUNA DE DUERO. El 28 de agosto a las 10. Distancia: 9,8 km.

>CORRER FUERA
los meses de verano, aprovechando las vacaciones, son una poca adecuada para desplazarse a otros pases a disfrutar de pruebas internacionales. XVIII CURSA MIQ FONS D'ANDORRA. El 10 de julio. Distancia: 10 km. Inscripcin: www.atletisme. com/classificacions/andorra. UL TRA MARATONA ATLNTICA (PORTUGAL). El 17 de julio. Distancia:

SAILFISH HALF TRIATL BERGA. El 25 de septiembre. Inscripcin por la federacin catalana de Triatln. Informacin en www.sailfishberga.com.

i
Ms pruebas y ampliacin de los datos de algunas de ellas las encontrars en:

>VIZCAYA
XIII MILLA SARDINA MEMORIAL. SANTURTZI. El 10 de julio a las 11. Distancia: 1.609 m. Inscripcin en www.atletismosanturtzi.blogspot.com MARATN ALPINO DE GALARLEIZ. El 17 de julio a partir de las 8. Marcha, carrera y Btt. Inscripciones en www.herrikrossa.com. Limitado a 1250 participantes. Precio: 41 euros. Salida desde la localidad burgalesa de San Pelayo y meta en Zalla. Recogida de dorsales el sbado 16 a las 18:30 en el cine de Zalla. V ARAMOTZ MENDI LASTERKETA. El 31 de julio. Distancia: 27,1 km. Organiza el Zornotzako Brinean Mendizale K.E. . VI TRAVESIA INTERNACIONAL RA DEL NERVIN. El 14 de agosto. Inscripcin: www.eventosbhm.com. LEZAMA MUGETATIK. El 28 de agosto.

www.corricolari.es

>ZAMORA
XIX LEGUA DE PUEBLA DE SANABRIA. El 27 de agosto. Distancia: 5,5 km.

>VALLADOLID
II LEGUA LAS DELICIAS. VALLADOLID. El 17 de julio a las 10. Distancia: 5,5 km. Inscripcin en www.solorunners.com V CARRERA CABEZN DE PISUERGA. El 30 de julio a las 19:30. Distancia: 9 km. Inscripcin en www.cabezondepisuerga.es

>ZARAGOZA
ISOSTAR DESERT MARATHON. El 16 de julio. Inscripcin: www.isostardesertmarathon.com. XX MEDIO MARATN POPULAR ALCAL DE MONCAYO. El 6 de agosto. Distancia: 21,097 km.

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CARRERAS

GENTES Y COSAS [ De carreras por Espaa ]


Seguimos repasando, recorriendo, dando salida a la numerosa informacin que nos hacen llegar organizadores y colaboradores, no sin antes reconocer nuestro error de situar el nmero pasado a la Costa Esmeralda en Asturias, cuando en realidad es de Cantabria. Fuera el socorrido duendecillo de imprenta al que se recurre con demasiada frecuencia laguna en la correccin de textos, asumimos y reconocemos nuestro error, y pedimos disculpas. Disculpas tambin pedimos por el tiempo transcurrido desde la celebracin de alguno de los eventos que contamos, pero nunca es tarde si la carrera es buena y merecedora de ser... recordada.

La Carrera Popular Hiru Herri recorre Burlada, Villava y Huarte.

Carrera Popular Hiru Herri (Navarra)


Burlada, Villava y Huarte a la carrera
{por Andrs Uterga}
TRAS EL TORNEO INTERESCOLAR QUE REUNI EN DIFERENTES JORNADAS A MS DE 700 ALUMNOS DE HUARTE, UNAS SEMANAS MS TARDE SE CELEBR LA XXII CARRERA POPULAR HIRU-HERRI. Desde las 8 de la maana, varias decenas de socios de Hiru-Herri A.T. comenzaron a descargar y colocar vallas, arcos de salida y meta, puestos de avituallamiento, zona de inscripciones para los menores, etc. Pronto sali tambin el camin con un centenar de vallas que deba ir dejando en todas las bocacalles de acceso al circuito urbano que une a los tres pueblos (Hiru-Herri), Burlada, Villava y Huarte. Una vez todo preparado y los voluntarios colocados a lo largo del recorrido en sus respectivos lugares, con su peto amarillo,

su silbato y su banderola roja, comenz la Carrera Popular que reuni a ms de 800 participantes, de los que 796 terminaron la prueba, entre ellos 105 mujeres. Antes de la carrera absoluta cerca de 300 menores participaron con gran animacin en las diferentes pruebas, segn su categora. A lo largo del recorrido se fueron agolpando decenas de espectadores que animaron calurosamente a todos los participantes, sobre todo a los ms conocidos, aquellos pertenecientes a los respectivos pueblos. La Polica Foral y las Policas Municipales de los tres Ayuntamientos, junto con el nutrido grupo de voluntarios del Club, contribuyeron, una vez ms, a la modlica organizacin de Hiru-Herri A.T., que dej contentos a todos los participantes, que dado su alto grado de satisfaccin, ya estaban haciendo planes y pensando en la Carrera del prximo ao, que tendr lugar el domingo 22 de abril de 2012 con salida y meta en Burlada (Navarra).

II Cursa de Pont del Diable (T arragona)


500 participantes aunaron historia, cultura, deporte y solidaridad
{por Jordi Pont}

CLASIFICACIONES
Hombres
1. David Martnez 2. Jaouad Boualame 3. Gabriel Garn 4. Oscar Primo 5. Alberto Barberana 32:30 32:51 32:52 32.56 33:08

Mujeres
1. Aicha Bani 2. Nerea Abrego 3. Ana Casares 4. Vanesa Pacha 5. Eva Busto 35:31 37:26 37:52 39:05 39:35

Dos ediciones le han bastado a la Cursa de Pont de Diable para consolidarse.

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LA CURSA PONT DEL DIABLE LLEVA NICAMENTE CELEBRADAS DOS EDICIONES Y PESE A ELLO YA ES REFERENCIA ENTRE LAS CARRERAS DE MONTAA DE CATALUA. QUINIENTOS FUERON LOS INSCRITOS (418 EN META), DE ELLOS MS DE DOSCIENTOS DE LA PROVINCIA DE TARRAGONA. Moceen El Hadad, del Runnersworl Tarragona, fue el vencedor absoluto con 37:25 en categora masculina, y Cristina Sole (47:34) en la femenina. Vctor Gonzlez (39:09) y Anna Assam (53:15) en senior; Miquel Jimnez (41:35) y Mara Jos Aguirre (52:30) en veteranos sub 40; Manuel Rodrguez (47:38) y Ana Mara Yuste (58:00) en sub 50, y Joseph Mara Reig (50.29) fueron el resto de vencedores de las diversas categoras que haba establecido la organizacin.

Correcaminos
Macrofondo, Volta a Peu y rboles y Castillos {por Redaccin}

La Volta a Peu es el evento pedestre ms masivo de todo Valencia. Con salida y llegada en el Paseo de la Alameda, sus participantes se cifran en miles. Miles los que toman la salida y miles tambin a los que Toni Lastra llamaba piruleros los que se incorporan a lo largo de recorrido. Este ao lleg a su 29 edicin de la era moderna y 57 de la era antigua. La organizacin manejaba cifras de 35.000 corredores, quizs un peln exageradas. La prueba de 8.000 m tuvo como ganador al joven atleta marroqu Jaouad Oumellal, del C.A. Crnicas Serrano, con 24:45. Fouad Benzeroual (24:52) acab segundo, y Joaqun Prez Tur (28:51), del Team Redolat.com, tercero. Marta Esteban (28:51) repiti victoria, seguida de la ultrafondista Cristina Gonzlez (31:38), y Luca Espada 832.18), tercera. La Carrera de los rboles y Castillos del Camp del Turia tuvo como vencedor absoluto al equipo de la S. D. Correcaminos, con 11h57:04. Serrano y Amigos gan en mixto, y Vaersa en mujeres.

Carrera Popular de Marugn (Segovia)


Un pueblo comprometido con su evento {por Javier Pea}
HACE YA NUEVE AOS QUE ROBERTO GARCA Y FERNANDO GARCIMARTN TUVIERON LA IDEA DE ORGANIZAR EN SU PUEBLO, MARUGN, UNA CARRERA POPULAR QUE ADEMS SIRVIERA PARA RECORDAR A SANTI. La prueba, bajo los auspicios de la Asociacin Deportiva Cultural Amigos de Santi, logra comprometer a gran parte de la ciudadana de Marugn en el evento. De hecho, son ms de 50 los voluntarios que trabajan para la prueba. El vencedor absoluto de la edicin de 2011 fue Patricio Guerra Uribe, con una marca de 24:10, con lo que se qued a slo cuatro segundos del rcord de la prueba. Irene Lorenzo (28:27) fue la primera mujer. La entrega de trofeos se realiz en el pabelln deportivo Luis Fuentes, donde se repartieron premios y trofeos por valor de mas de 4000 euros. Desde la organizacin se quiso agradecer la desinteresada colaboracin de los organismos oficiales y de las empresas patrocinadoras, as como de la colaboracin de los ms de

Paquito Lpez, alma mater de la prueba del Macrofondo, no pudo participar en 2011. Aqu le vemos a la derecha con una botella.

LA SOCIEDAD DEPORTIVA CORRECAMINOS ES LA ENCARGADA DE PONER EN MARCHA NUMEROSOS EVENTOS DE VALENCIA, CAPITAL Y PROVINCIA. CORRECAMINOS ES LA ENTIDAD RESPONSABLE, SI BIEN LUEGO CADA EVENTO TIENE SUS PERSONAS CLAVES. Es el caso de Francisco Lpez, Paquito, en lo que se refiere al Macrofondo. l se ha encargado estos aos atrs de mantener viva la llama del Macrofondo hasta que su entidad apost, de nuevo, un poco ms fuerte por la distancia. A Paquito le hubiera gustado ser un participante ms por encima de todo, pero la prescripcin facultativa de alternar bicicleta, caminata y trote, hay que seguirla aunque cueste. La edicin de 2011 const de tres etapas. La primera de 34 km de Fuente Aydar hasta Eslida. La segunda de 44,9 km desde Eslida hasta Algar del Palancia, y la tercera desde esta ltima localidad hasta Bonreps i Mirambell. Los valientes que se atrevieron con el Macrofondo 2011 fueron Salvador Gallach Solano, Salvador Lpez Lpez, Jorge Prez Garca, Rafael Jord, Jose M Aguilar Jan, Xavier Pons Planells, Manolo Villalba, Jos Genovs, Ximo Salas Snchez y Ricardo Fayos.

La Carrera de Marugn, el Memorial Santi, compromete a todo un pueblo y recibe cada ao a ms corredores.

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CARRERASDe carreras por Espaa


GENTES Y COSAS [

50 voluntarios. Sin unos y sin otros, no seria posible el xito del evento de Marugn. Y desde Corricolari aadimos que sin el trabajo y la ilusin de Roberto y Fernando, menos an. Ellos son los motores imprescindibles de esta carrera. Larga vida a la prueba!

La camiseta tcnica Joma es bonita, as como los otros detalles que la organizacin gusta de entregar a todos los participantes.

CLASIFICACIONES
Hombres Mujeres
33:21 33:49 34:07 1. Meritxell Calduch 2. Yolanda Riera 3. Ana Beln Garca 37:10 41:28 42:36 1. Pedro Rondon 2. Ivn Limia 3. Juan Manuel lvarez

Cursa de Cardedeu (Barcelona)


Cada ao, ms participacin
{por Jordi Pont}

Ms informacin de la y acceso a las fotos en http://caccardedeu.org

Medio Maratn de Baltans (Palencia)


Correr por el Cerrato
{por Javier Pea}
EL MEDIO MARATN DEL CERRATO, PRUEBA CON SALIDA EN LA ERMITA DE ANTIGEDAD, Y META EN LA PLAZA MAYOR DE BAL TANS, LLEG EN 2011 A SU VIGSIMO SPTIMA EDICIN. Sus tradicionales organizadores, sus pioneros, sin dejar las labores en el evento, han tenido un magnfico apoyo, un gran refuerzo en la persona de Mariano Calvo, juez arbitro palentino, que les est ayudando a dar nuevos impulsos y ms prestigio a una prueba clsica y muy popular. La prueba fue presentada en el Hotel Castilla Vieja con la presencia de los alcaldes en el caso de Baltans, alcaldesa- de las localidades de salida y meta de la prueba. La prueba tuvo adems este ao una charla el da anterior con la presencia de Juan Carlos de la Ossa, Pablo Villalobos, Mariano Haro, Ana Isabel Alonso y Santiago de la Parte. El da de la carrera, desde primeras horas de la maana, se produce el traslado de los corredores desde Baltans hasta Garn. Hubo tambin ligeras modificaciones en el recorrido,

La Cursa de San Isidre de Cardeu, Barcelona, es un grandsimo ejemplo de prueba pensada para el corredor .

LA CURSA DE CARDEDEU, O CURSA FIRA DE SANT ISIDRE, CELEBR UNA EDICIN MS Y LO HIZO CON RCORD DE PARTICIPACIN Y DE LLEGADOS A META, 1.187 Antes de comenzar la prueba se guard un minuto de . silencio en memoria de Cristina Camps, vecina del pueblo de solo 23 aos, muerta en una explosin de gas los das previos. La prueba, mitad por asfalto y mitad por tierra... mojada este ao a causa de las lluvias cadas el da anterior, es un evento que organiza el Col-lectiu Atletes de Cardedeu, que preside Ramn Masjoan. Un Ramn que pas por el quirfano das ms tarde para arreglar esa rodilla maltrecha de tanta carrera corrida y tanto evento organizado. Uno espera ver de nuevo a Ramn correr por las pruebas de todo el pas y tenerlo al frente de los eventos de su club durante muchos aos, pues es todo un lujo. Pedro Rondn (33:21) y Meritxell Calduch (37:10) fueron los vencedores absolutos de una carrera que cuida todos los detalles. La II Cursa Infantil congreg a ms de 100 nios. La asistencia de pblico tambin fue muy elevada. En tiempos en lo que estn surgiendo carreras que nacen de un da para otro, carreras en muchos casos sin contenido de ningn tipo, esta de Cardedeu, integrada en el programa de fiestas de San Isidro, es una carrera de las que gustan a los corredores habituales. Hubo como siempre participantes en silla de ruedas, regalos y obsequios originales para todos.
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El Medio Maratn de Baltans recorre lo mejor del Cerrato palentino.

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para cumplir normativas federativas. El Medio Maratn del Cerrato, el Medio Maratn de Baltans, recorre esta comarca palentina, antigua Merindad. La participacin fue de autntico lujo con presencia de corredores africanos, de Juan Carlos de la Ossa y de corredores llegados desde todas las provincias limtrofes y numerosas localidades. Tinn Atienza, de 72 aos, no falt a su cita con la prueba y sum una participacin ms. Tinn, fundador de la prueba y organizador durante aos, es el nico corredor que ha tomado parte en todas las ediciones.

CLASIFICACIONES
Masculina
1. 2. 3. 5. Clement Koech Teodoros Zewdod John Kirui Jess Antonio Nuez 1h08:09 1h08:14 1h09:05 1h10:01

Femenina
1. Malika Asahssah 2. Gema Martn 3. Rosa Mara Teresi 1h19:01 1h22:23 1h23:07

La lluvia, sin duda que rest presencia de pblico en otras zonas del recorrido. Casi cuatrocientos fueron los inscritos, de los que tomaron la salida 342.

CLASIFICACIONES
Senior Masculino
1. Joh Kirui 1h05.42 2. Juan Carlos de la Ossa 1h05:58 3. Hafi Mhandi 1h06:19

Veteranos C
Mariano Valles 1h23:14

Local
Andrs Sanz 1h27:14 Valentn Atienza (72 aos) 2h17:37

Senior Femenino
1. Nazha Machroud 2. Ruth Matebo 3. Pilar Viuela 1h17:05 1h19.59 1h23:14 1h08:39 1h12:34 1h16:20

Junior
Gonzalo Cantero 1h19:39 5h07.03 5h11.36 5h12:16

Veterano A
Mounir Elouardi Jos Mara Santamara

Clubes
Anta Bodehas Parquesport Vino de Toro Caja Rural

Veterano B
Gerardo Gmez

Medio Maratn de vila


Tarde de lluvia
{por Josu Aldudo}

Santoa, de las anchoas, de las marismas, de la Baha, tiene tambin una gran prueba de medio maratn

Medio Maratn de Santoa (Cantabria)


Rcord de inscritos en la capital universal de la anchoa
{por Prudencio Norea}
SANTOA, LA DE LAS ANCHOAS, LA DE LAS MARISMAS, Y OTRAS MUCHAS COSAS, ACOGE TODOS LOS AOS A MEDIADOS DE MAYO UNA EXCELENTE PRUEBA DE MEDIO MARATN. El Club Atltico Antorcha es el encargado de organizarla y Ricardo Menndez, el hombre de la biblioteca, su mximo responsable. Gracias a l y a la estadstica sabemos que hubo rcord de inscritos (8286) y de llegados a meta (262). Pedro Muoz, del C. A. Laredo, y Elena Moreno, del Pilagos Inelecma, fueron sus vencedores absolutos con tiempos de 1h09:58 para el primero, y de 1h19:55 para Elena.

El Medio Maratn de vila se celebr sobre unas mojadsimas calles y plazas.

EL CLUB ATLETISMO PUENTE ROMANILLOS ES EL ORGANIZADOR DEL MEDIO MARATN DE VILA. LA PRUEBA LLEGABA ESTE AO A SU VIGSIMA EDICIN. Llovi enormemente el da anterior a la prueba y lo hizo durante la primera media hora de la carrera. El medio maratn de este ao incorpor ms casco histrico que en ediciones anteriores, y tuvo a la Plaza de Santa Teresa como lugar de salida, de paso, y de meta. Lgicamente, por todo eso era el punto de ms ambiente de todo el recorrido.

CLASIFICACIONES
Senior Masculino
1. Pedro Muoz 2. Josu Amutio 3. Andres Mediavilla 1h:09:58 1h:10:40 1h.13.40 1h:19:55 1h:22:24 1h:22:55

Veteranos A
1. Antonio Chozas 2. Jose Manuel Solana 3. Felipe Franco 1h:17:13 1h:17:21 1h.17:47 1h:21:16 1h22:50 1h22:51

Senior Femenino
1. Elena Moreno 2. Azara Garcia 3. Cristina Alles

Veteranos B
1. Miguel ngel Lpez 2. Gonzalo Garca 3. Enrique Garca

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CARRERASDe carreras por Espaa


GENTES Y COSAS [
Veteranos C
1. Jos Mara Tabera 2. Jos Aranguren 3. Ricardo Vidan

]
Santos

1h:28.30 1h28.47 1h40:41 1h22:55 1h48:39 1h50:20 1h32:29 1h:39.37 1h:48.14

1. Javier Calle

1h:22:21 1h:51.42 1h:18.46 1h:26.27 1h50:20 1h:42:38 1h.50.49

Santoesa
1. Antonia Baizan 1. Antoln Nacarino 2. Eduardo Revilla 3. Pablo del Valle 1. Erika Rodulfo 2. Linda Hoguin

Veteranas A
1. Cristina Alles 2. Ruth Garca 3. Loli Montenegro

Patronato Militar Hombres

Veteranas B
1. M Carmen Garca 2. Begoa Minayo 3. Prudencia Rayon

Patronato Militar Mujeres

Carrera de Montaa Salto de Aradn (Alcanadre, La Rioja)


Quinto aniversario
{por Paco Njera}

corriendo incluso a los que no podamos. Adems, el da anterior haba llovido lo justo para que el suelo se acolchara e hiciera un poco ms agradable el paso entre los viedos, olivos, almendros, encinas junto al Ebro, con buitres leonados y conejos de asombrados espectadores, ante los "locos" de la carrera. Este ao fueron 114 locos, que a la vuelta traan los ojos abiertos como platos recordando lo que venan de ver, y como muchos comentaban deseando volver el ao que viene a disfrutar de la misma experiencia. Los llegados a meta fueron 97, si bien la inscripcin previa super ampliamente la centena. Al final de la prueba como ya es tradicin, todos los asistentes, participantes y pblico pudieron degustar de un variado surtido de pinchos locales.

Tres Leguas Castellanas (vila)


Narrillos de San LeonardoGotarrendura {por Javier Pea}
LA ASOCIACIN DE AMIGOS DEL CAMINO DE SANTIAGO EN VILA ES LA ENCARGADA DE ORGANIZAR LA CARRERA DE LAS TRES LEGUAS CASTELLANAS, QUE CON SALIDA EN NARRILLOS DE SAN LEONARDO Y META EN GOTARRENDURA, CONSTA DE UNOS 17 KM. ,2 El abulense y gran especialista en carreras de 100 km, Jos Mara Gonzlez, es el gran abanderado de esta carrera y su mximo impulsor. Gracias a sus buenos oficios consigue reunir todos los aos a un numeroso grupo de corredores para tomar parte en una prueba que transcurre por caminos y senderos. En la edicin de 2011, Roberto Jimnez (58.45) logr una gran victoria imponindose al rumano Mircea Marian (59.29), que reapareca tras su participacin en los Juegos de los Balcanes. Roberto, abulense y habitual de esta prueba, se qued a slo

Alcanadre, La Rioja, es mucho ms conocida desde que se organiza la carrera de montaa Salto de Aradn.

EL 8 DE MAYO FUE UN DA MUY ESPECIAL PARA TODA LA ORGANIZACIN DE LA CARRERA DEL SAL TO. ERA EL QUINTO ANIVERSARIO, Y SI TODOS LOS AOS NOS EMPEAMOS EN HACERLO LO MEJOR POSIBLE, STE LO HEMOS INTENTADO HACER MEJOR QUE NUNCA. El da sali perfecto para este tipo de pruebas de montaa. Haca sol, pero la temperatura, 24C, invitaba a salir

CLASIFICACIONES
Hombres
1. Antonio Moreno 2. Francisco lvarez 3. Jos Luis Lpez 4. Oscar Petisco 5. Oscar Senosiain 56:30 57:11 57:51 59:22 1h00:40

Mujeres
1. Nell Rojas 2. Estibaliz Tejeda 3. Carmen del Prez 4. Begoa Sainz 5. Alicia Morentn 1h03:50 1h18:39 1h19:21 1h20:13 1h20:38

El abulense Roberto Jimnez logr una importante victoria en las Tres Leguas Castellanas.

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Una vez ms en estas tierras palentinas el da amaneci despejado y a las 9 de la maana, cundo se dio la salida, ya se vean los primeros rayos. El da sera muy caluroso, pero eso no era disculpa para los ms de 70 corredores que salieron a disfrutar de un maratn muy especial, como es el de Aguilar, donde lo que menos importa son las marcas. El circuito de 8 km discurre entre Aguilar-Villallano-Aguilar, donde en cada vuelta hay que hacer 4 subidas para pasar por encima de la autova, en total 20 subidas y bajadas, en las 5 vueltas que hay que dar. El ganador fue el madrileo Pedro Garca Torres, segundo fue el ultrafondista cntabro Jos Antonio Soto Conde, y tercero Pachi Blanco Lpez. En categora femenina fue la atleta guipuzcoana Eva Esnaola Agesta la vencedora.

RESULTADOS
Hombres
1. Pedro Garca Torres 2. Jos A. Soto Conde 3. Pachi Blanco Lpez 2h59:19 3h.03.32 3h.03:54

Mujeres
1. Eva Esnaola Agesta 3.17:06

Campen por Equipos


Ultrafondo Cantabria

16 segundos del rcord de la prueba en poder del etope Fikadu Bekele. Isaac Rico fue tercero. En categora femenina se impuso desde el principio y, sin oposicin, con un tiempo de 1h18:01, la tambin abulense Pilar lvarez. Los otros dos lugares en el podium estuvieron ms reidos entre la segunda Emi Vaquero (1h21:15) y la tercera clasificada, Mara Torres (1h21:53). En Gotarrendura, adems de avituallamiento final, se coloc un castillo hinchable para disfrute de los ms pequeos, as como degustacin de patatas revolconas, cerveza, posibilidad de montar a caballo de manera gratuita, etc... adems de la bolsa del corredor. La entrega de trofeos, premios y el sorteo de numerosos regalos gracias a la aportacin de patrocinadores y casas comerciales, puso el punto y final a un evento hecho para disfrute de corredores, espectadores y amantes del Camino de Santiago.

El Maratn de Aguilar de Campoo busca ante todo fomentar el deporte y rene a un nutrido grupo de amantes de los 42,195 km.

Maratn de Aguilar de Campoo (Palencia)


Una Maratn para los amantes de los 42195 metros {por Jos Pablo Siz}
EL 29 DE MAYO SE ORGANIZ LA XIV EDICIN DEL MARATN DE AGUILAR DE CAMPOO, UNO DE LOS MARATONES MS POPULARES DEL MBITO NACIONAL, donde lo ms importante para la organizacin (CD. San Miguel y Fundacin Ro Boedo) es fomentar el deporte. La inscripcin es gratuita y todos los corredores que llegan a meta reciben trofeo, camiseta, diploma y productos de la tierra, casi nada!

Medio Maratn de la Comarca de Jadraque (Guadalajara)


Abel Antn dio el pistoletazo de salida y acompa a su mujer {por Sergio de Torres}
BAJO LA MIRADA ATENTA DEL CASTILLO DEL CID, DOSCIENTOS ATLETAS TOMARON LA SALIDA EN EL MEDIO MARATN DE JADRAQUE CON UN RECORRIDO TAN BONITO COMO DURO. Los primeros compases de carrera se disputaron por las calles del municipio, con un par de cruces mejorables en cuanto a su sealizacin por la organizacin y en donde algn que otro corredor tuvo que retroceder para coger el camino bueno. El pistoletazo de JULIO / AGOSTO 11
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CARRERASDe carreras por Espaa


GENTES Y COSAS [

salida lo dio el bicampen del mundo de maratn Abel Antn, que hizo de liebre de su mujer (Beln Corredor) en la carrera de 11 km que se disput conjuntamente, y que, para sorpresa de los organizadores, su presencia en la prueba represent una enorme alegra para todos los corredores. Los ganadores lo hicieron de manera ms que contundente. Rosa Teresi Morales (C.A. Alovera), con 1h24:59, solo fue superada por 16 hombres, y Jauad Tougan, con un tiempo de 1h09:39 (C. Kafewake Guadalajara), dio cach a la prueba distanciando en ms de cinco minutos a Jos Flix Ortiz.

Jos ngel Bravo, derecha, logr una meritoria victoria en Logroo.

punto de cumplir los 50 aos, logr sin duda uno de sus triunfos soados. Un profesor de ingls de Santo Domingo de la Calzada, Chris Rainsford, fue segundo. Otra riojana, Nell Rojas, fue la triunfadora femenina de un evento que tuvo este ao ms color riojano que nunca. El diario La Rioja se apunt un nuevo xito organizativo.
Abel Antn dio la salida de la prueba antes de participar.

Medio Maratn de La Rioja


El veterano arnedano Jos ngel Bravo, vencedor absoluto
{por Luis Cardoso}
EL DIARIO LA RIOJA ES EL ORGANIZADOR DEL MEDIO MARATN DE LA RIOJA, QUE TIENE A LA CAPITAL DE ESA COMUNIDAD AUTNOMA, LOGROO, COMO LUGAR DE CELEBRACIN. La prueba no cont este ao con participacin fornea, de esos atletas africanos que todo lo dominan con sus enormes actuaciones, sino que este ao el protagonismo fue para el gran atleta veterano de Arnedo Jos ngel Bravo. Jos ngel, a

Circuito Provincial de lujo (Cuenca)


Hoz del Hucar, capitalina de encanto
{por Javier Pea}
UNA VEZ QUE ARRANC EN TARANCN EL CIRCUITO DE CARRERAS POPULARES DE LA DIPUTACIN DE CUENCA, STE SIGUI CON PAUSAS, PERO CON MUCHO RITMO.

CLASIFICACIONES
Hombres
1. Jos Angel Bravo 2. Christopher Rainsford 3. Ander Martn ...hasta 780 clasificados 1h12:16 1h12:36 1h12:45

Mujeres
1. Nell Rojas 2. Marisol Ramos 3. Gemma Prez 1h24:54 1h27:24 1h30:03

La Hoz del Hucar Cuenca, sigue representado el punto ms lgido , del Circuito de la Diputacin.

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Tarancn dio paso a Casas de Benitez, luego llegaran La Parrilla y Campillo del Altobuey, hasta su desembarco en Cuenca. La Hoz lleg a su vigsimo cuarta edicin en el ao en que su club, organizador actual, cumple los 20. El nmero de inscritos era de 1304. La lnea de salida se haba retrasado un poco desde la Plaza de Cervantes hacia la de Caldern de la Barca. Los vencedores de la prueba, Abdellah Taghrafet y Winnie Jepkemoi, establecieron nuevos rcords de la prueba, con 43:01 y 50.12. A Taghafet, le siguieron Kiflom Sium ganador de la pasada edicin a 48 segundos, y Tesfagaber Ayahuney, a 54. En las fminas, en un impresionante final, Marta Tigabia adelant a Malika Asahssah, entrando a 2 minutos y 2 segundos de la ganadora Marta, y 2 segundos despus la tercera clasificada. En hombres, el primer espaol fue el triatleta internacional conquense Josemi Prez, con una excelente 12 posicin, mientras que en chicas lo haca la del Mapoma, Irene Lorenzo,

que entr 4 clasificada. Cabe destacar tambin a los dos segundos espaoles en meta, con una decimotercera y sptima posicin, respectivamente, los conquenses ngel Herraiz Adillo -que preparaba un ironman en aquel momento- y Sonia Plaza, felizmente recuperada de una reciente lesin. Hasam Aouchar fue el primer preveterano, y Manuel Espinar el primer veterano A. En preveteranas se impuso Mari ngeles Tetun, en veteranas A Marisa Ubierna, y en veteranas B Virginia Crespo. Y en el resto de categoras de hombres se subieron al podio el conquense Miguel Ortega en veteranos B, y Fermn Valero en veteranos C. La organizacin del C. A. Cuenca, con muchsimos voluntarios y colaboradores, fue de nuevo elogiada, por lo que hay que dar la enhorabuena a su presidente Javier Polo, alma mater de esta organizacin y de otras muchas de su club, como la Carrera del Corazn celebrada das ms tarde o la Carrera del Pavo.

Madrid:
Carreras solidarias mil
{por Redaccin}
LAS CARRERAS SOLIDARIAS EN MADRID SE VAN CELEBRANDO CASI SIN RESPIRO. PRCTICAMENTE TODAS LAS CAUSAS TIENEN YA SU CARRERA SOLIDARIA. SI EN LA INTRODUCCIN DE ESTA SECCIN DECAMOS QUE ES IMPOSIBLE REFLEJAR TODAS LAS CARRERAS DE ESPAA, TAMBIN ES IMPOSIBLE CONTAR LA SOLIDARIAS MADRILEAS.

Los tres primeros clasificados fueron Fabin Roncero, Guillermo Bogas y Alberto Raez entre los hombres, y Holly Page, Mara Laso y Beatriz Mejas entre las mujeres. La distancia recorrida fue de 5 km. Hubo carreras no competitivas para menores de diferentes edades. El mensaje la tierra es nuestro hogar y tenemos que cuidarla es importante que cale en la poblacin. Actividades y animaciones diversas, recuerdos para todos los participantes, entre ellos camiseta tcnica conmemorativa y otros regalos, y la entrega de trofeos a los primeros pusieron el colofn a una maana dedicada a sensibilizar sobre la importancia del medio ambiente. Ms informacin de esta prueba: www.carreradelmedioambiente.com

Carrera del medio ambiente


Celebrando el ao internacional de los bosques {por Redaccin}
COINCIDIENDO CON EL DA MUNDIAL DEL MEDIO AMBIENTE Y EL DESARROLLO SOSTENIBLE SE CELEBR LA CARRERA ECORUN EN EL PARQUE JUAN CARLOS I. Ese es un da ms de los que tiene establecidos la ONU para sensibilizar a la opinin mundial sobre temas ambientales, pero que quizs, al igual que otras muchas cosas de la ONU, necesitan una vuelta de tuerca. Se pretende con ese da motivar a las personas para que se conviertan en agentes activos del desarrollo sostenible y equitativo; promover el papel fundamental de las comunidades en el cambio de actitud hacia temas ambientales, y fomentar la cooperacin para garantizar que todas las naciones y personas disfruten de un futuro ms prspero. La carrera tuvo como lema Unidos contra el cambio climtico y participaron unos 1.500 corredores. El deseo es detener la degradacin ambiental de la Tierra y construir un futuro en el que el ser humano viva en armona con la naturaleza. La prueba se realiz en colaboracin con algunas de las ONG medioambientales de nuestro pas: WWF, Oceana, SEO/BirdLife y Green Cross, a cuyos proyectos irn destinados los beneficios .

La carrera del Medio Ambiente celebra el ao internacional de los bosques.

I Legua Nocturna Fundacin Meridional


Por una causa justa
{por Aitor Retolaza}
EL VIERNES 27 DE MAYO AMANECI NUBLADO Y SIN VIENTO. TODO INDICABA QUE SE CUMPLIRAN LAS PREVISIONES DE UNA PEQUEA LLUVIA ANTES DE QUE SALIESE EL SOL A MEDIA TARDE, PERO NO FUE AS, JULIO / AGOSTO 11
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CARRERASDe carreras por Espaa


GENTES Y COSAS [

comenzando una tormenta de verano sin viento que dur ms de 2 horas. La lluvia ces y sali el sol sobre las 19 horas. Ya con todo preparado, comenzaron las salidas de los ms pequeos (pre-benjamines), con una participacin numerosa, unos 45 nios con edades entre 2 y 7 aos. Despus fueron los benjamines, alevines, infantiles y cadetes. Todos se inscribieron de forma gratuita, recibiendo una medalla conmemorativa. Ya de noche, y a eso de las 22:15, estaba todo preparado y los corredores juveniles, sniors y veteranos de ambos sexos estaban nerviosos y esperando la salida. Aproximadamente 500 corredores comenzaron la I Legua Nocturna Fundacin Meridional. Una imagen preciosa de 1.000 hombros reflectando en la oscuridad y subiendo Arroyo de la Vega, en Alcobendas. Hubo una sorpresa a mitad de carrera para amenizar el recorrido: 2 djs, 1 saxofonista y 1 percusionista que, con 1.100w de sonido, empujaron moralmente a los corredores. Al llegar a meta todos los corredores recibieron en su mvil un sms con el tiempo realizado y su clasificacin en la general. Hubo numerosos detalles como dorsal personalizado con el nombre, zumo de McDonalds y bebidas del grupo Coca-Cola para todos, revistas Run & Race, camiseta reflectante, etc. Los trofeos, realizados en cristal y con los logos de la Fundacin Meridional, Zagros y el Ayto. de Alcobendas.

El Quarto y Medio Maratn Ciutat de Trrega se consolida como una de las pruebas ms multitudinarias de la provincia.

La I Legua Nocturna Meridional se celebr en Alcobendas (Madrid).

Quarto y Medio Maratn de Trrega (Lleida)


Una carrera de rcords
{por Marc Rosell}
LA DCIMO PRIMERA EDICIN DEL QUARTO Y MEDIO MARATN CIUTAT DE TRREGA -4 MEMORIAL EDUARD GARCA PIQU- SUPER EL NMERO DE PARTICIPANTES RESPECTO A LA EDICIN ANTERIOR, CON MS DE 900 CORREDORES INSCRITOS. Trrega, capital de la comarca del Urgell, vio como se consolidaba su carrera pasando a ser una de las ms multitudinarias de la provincia. La carrera de este ao
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estrenaba cambio de ubicacin, pues la salida se situaba en la zona deportiva, aportando una vez ms un salto de calidad para convertirse en una carrera de referencia. El recorrido llev a los corredores por un circuito urbano por el centro de la ciudad de Trrega, posterior paso por el pueblo de Vilagrassa, y retorno de nuevo a la capital del Urgell por los puntos ms emblemticos de la ciudad: convento de las religiosas de Ftima, la renovada Avenida Catalunya, giro en la Plaa del Carmen y descenso vertiginoso hasta el Pabelln Municipal de Deportes. Los participantes en la distancia de la Media Maratn, despus de efectuar su paso por la lnea de llegada continuaban hasta la vecina localidad del Talladell, que se incorporaba al recorrido de la carrera hasta llegar al giro que les llevara de nuevo a Trrega. Durante la prueba los corredores pudieron disfrutar de las zonas hmedas, unos puntos de pulverizacin de pequeas partculas de agua para sofocar el calor de mayo. Adems, hubo zonas musicales en diferentes puntos del recorrido con msica especializada de 4 programas de tendencias de Radio Trrega. Una vez cruzada la lnea de llegada los corredores pudieron gozar de los servicios que ofrece la carrera a todos sus participantes: coca artesana con chocolate, granizado de limn, coca de recapte, piscina de hielo rehabilitadora y brochetas de fruta. En la recogida de dorsales se entreg a todos los participantes un buff de diseo exclusivo, una botella de vino D.O Costers del Segre y unas galletas artesanas del Rosal de Trrega. Tambin hubo un stand de recogida de material deportivo para Critas. Otra de las novedades de esta edicin fue la creacin del primer concurso fotogrfico.

RESULTADOS
MEDIO MARATN
(270 llegados a meta)

QUARTO MARATN (10,5 KM)


(533 llegados a meta)

Hombres
1. Otmane Btaimi 2. Francesc Guim 3. Alexandre Tassies 1h08:05 1h14:26 1h15:32

Hombres
1. Pol Guilln 2. David Martnez 3. Hugo Figueras 32:30 33:58 37:21

Mujeres
1. Judit Batalla 2. Marta Serret 3. Raquel Marques 1h33:17 1h33:35 1h33:41

Mujeres
1. Eva Ribalta 2. Rosa Moreno 3. Motserrat Magalln 46:07 46:26 46:49

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Carrera Cands-Luanco, Asturias


Zancadas por una gran localidad marinera {por Asier Morales}
LOS INSCRITOS PARA TOMAR PARTE EN LA XII EDICIN DE LA CARRERA CANDS-LUANCO FUERON 599. FINALMENTE RECOGIERON EL DORSAL 500 Y TODOS CRUZARON LA LNEA DE META POSTERIORMENTE.

Emilio Llamedo, un snior de Cangas de Ons, fue el vencedor absoluto con un tiempo de 20:20 en los 7 km de los que constaba el recorrido. Jorge Coso, un veterano A, fue segundo en la general, y un promesa, Manuel David Secades, tercero. Vanesa Surez fue la primera mujer, realizando un tiempo de 23:30. Tras ella llegaban Tamara Fernndez y Laura Alonso. Todos los participantes recibieron su bolsa del corredor con camiseta, bebida, comida y el vale aniversario de Corricolari es correr que les posibilitar descargarse en su correo durante un ao la revista digital de esta publicacin. El Cross Infantil cont con la participacin de 164 atletas.

CORRER POR LA MONTAA


Memorial Fernando Garca Herreros
Cada ao mejor
{por Jorge Montalvo}
EL CLUB DEPORTIVO ELEMENTAL MONDALINDO SE ENCARGA TODOS LOS AOS DE TRAERNOS EL RECUERDO DE FERNANDO GARCA HERREROS. ELLOS SON QUIENES ORGANIZAN EL MEMORIAL QUE LLEVA EL NOMBRE DE QUIEN FUE, QUIZS, EL MEJOR CORREDOR MADRILEO DE MONTAA DE SIEMPRE.
Pablo Garca Garca-Ins

La edicin de 2011 estaba incluida en la Copa de Madrid de la Federacin Madrilea y era tambin el Campeonato Nacional Integrado para ciegos. La puesta en escena de la prueba fue magnfica y la difusin dio un gran salto hacia delante. Mucha culpa de ello la tiene Nuria Hijano, que ha trabajado para la prueba desinteresadamente. El Memorial Fernando Garca Herreros, la prueba de montaa de Bustarviejo, es ya una gran clsica de la montaa madrilea. Los inscritos alcanzaron la cifra de 383, con 69 de ellos invidentes y discapacitados. Isostar estuvo presente en los avituallamientos. Jess de la Morena (1h38.38) repiti victoria. Eliseo Bodeln (1h42.59) y Jorge Gonzlez (1h45:55) completaron el podium. Nerea Martnez (2h14:13) fue la vencedora femenina con Cristina Perezagua (2h20.29) y Yolanda Santiuste (2h20:56) en segunda y tercera posicin, respectivamente. Manuel Cepero, ciego total, e Ignacio Villalonga, deficiente visual y su gua Fernando Picazo se hicieron con el podio masculino, y Sonia Ramos, ciega total, acompaada de Ivn Segade, deficiente visual y teniendo como gua a Agustn Rebollo se hicieron con el femenino. Fernando Garca tiene, gracias al Club de Montaa Mondalindo, al club Pedriza de Manzanares, GERA, voluntarios, patrocinadores y voluntarios, el homenaje que se merece.

Zegama-Aizkorri
Donde la montaa es casi una religin
{por Aitor Zabalza}
ZEGAMA, QUE CONGREG DE NUEVO A MILES DE ESPECTADORES, SE CONSOLIDA COMO UNA PRUEBA REFERENTE A NIVEL MUNDIAL. Los favoritos no entienden de calor ni de lluvia. Se imponen en cualquier circunstancia. Esta vez fue el calor el que asedi a los corredores en la dcima edicin del Maratn Alpino Zegama Aizkorri, pero no trastoc los planes de dos de los atletas que JULIO / AGOSTO 11
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La prueba de Bustarviejo es enormemente tcnica.

CARRERASDe carreras por Espaa


GENTES Y COSAS [

]
Javi Colmenero

CLASIFICACIONES
Hombres
1. Kilian Jornet (Salomon Santiveri Outdoor) 2. Tom Owen (Salomon Internacional) 3. Miguel Heras (Salomon Santiveri Outdoor)

Mujeres
1. Oihana Kortazar (Seleccin Vasca) 2. Emanuela Brizio (Valetudo Team) 3. Maud Gobert

senderos de montaa de gran belleza natural, donde se combinan zonas de arbolado, principalmente hayedos, zonas escarpadas de roca viva y pastizales de altura. Se trata de un recorrido muy tcnico y de elevada dificultad.

La atleta vasca Oihana Kortazar entr en la meta con su hijo Aimar .

Tarde de lluvia en el espectacular Medio Maratn del Ocejn


Amistoso, solidario y festivo
{por David Ramiro}

partan como principales candidatos a la victoria: el atleta del Salomon Santiveri Kilian Jornet y la atleta de la seleccin vasca Oihana Kortazar. Ambos protagonizaron una emotiva llegada a meta: Kilian al lanzar un beso al cielo en recuerdo de la recientemente fallecida corredora Irene Edo, y Oihana al cruzar la meta victoriosa con su hijo Aimar. Esta dcima edicin de la prueba supuso la segunda de las carreras de las Skyrunner World Series. Kilian Jornet hizo bueno los pronsticos y se impuso en la prueba con un crono de 3h57:38. Estuvo en todo momento muy marcado por sus contrincantes, especialmente por su compaero del Salomon Internacional, Tom Owen. Ha sido una carrera muy dura, como siempre sucede aqu, pero especialmente en este caso por el fuerte calor y temperatura. He corrido con Owens casi toda la carrera y hemos llevado un buen ritmo. En los ltimos kilmetros he podido apretar y sacarle unos segundos. El ambiente y la gente como siempre ha sido impresionante, explic Kilian al finalizar. Por su parte, Miguel Heras, tambin del Salomon Santiveri, fue capaz de mejorar su marca en esta carrera, parando el crono en 4h02:50, lo que le vali para conseguir la tercera plaza. En categora femenina, Oihana Kortazar no dio opcin a sus rivales liderando la prueba en solitario desde el principio e imponiendo un ritmo constante que al final fue suficiente para ganar en la prueba con un crono de 4h42. He salido decidida a hacer mi carrera, y aunque en algunos tramos tena dudas de si me estaba pasando de ritmo, he conseguido centrarme en lo mo y llegar la primera a meta, explic la vasca, vencedora por delante de la campeona del mundo Emmanuela Brizio.

Recorrido por cuatro de las cimas ms altas del Pas Vasco


La maratn Alpina de Zegama propone un recorrido de media montaa por el macizo de Aratz y la Sierra del Aizkorri que incluye cuatro de las cimas ms altas de la Comunidad Autnoma Vasca (Aratz - Aizkorri - Aketegi y Aitxuri). Desde el pueblo de Zegama, situado a 296 metros de altura, se sube al alto de Otzaurte (652 metros) para efectuar, a partir del citado puerto de montaa, un recorrido que transita por caminos y
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Fernando Barbero, a la izquierda con la campana, es el organizador de esta bonita prueba por los pueblos negros de Guadalajara.

UN AO MS, Y YA VAN ONCE, FERNANDO BARBERO VOLVI A ORGANIZAR EN ROBLELUENGO EL MEDIO MARATN DEL OCEJN, UNA CARRERA DE MONTAA QUE DESTACA POR LA DUREZA DEL RECORRIDO, la belleza de sus paisajes, enmarcados en los pueblos negros de Guadalajara, y por el fabuloso ambiente que se monta alrededor de la prueba con diversas actividades como un mercadillo solidario, un concierto (este ao a cargo del grupo

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Este y yo S.C., del que Fernando forma parte tocando la flauta travesera), o la degustacin de una buena paella por la noche para cenar en la plaza. La edicin de este ao tuvo como protagonista a la lluvia, que hizo acto de aparicin a media tarde cuando la carrera estaba en pleno apogeo (comenz a las 17:30), y que a punto estuvo de aguar la fiesta que se avecinaba. El vencedor de la prueba fue Roberto Moratilla, con 1h44:39, seguido de Jos Vicente Lpez a casi seis minutos. La primera mujer fue Raquel Sierra, con una marca de 2h12:52, seguida de la jardinera Mara Jos Zazo. El mrito de todos al acabar la prueba fue recompensado por el organizador, entregando a cada uno de los 162 llegados a meta una pieza artesanal diseada por un artista local. Para todos aquellos que quisieron continuar la fiesta y saborear el aroma de los pueblos negros, se habilit una zona de acampada en la cual muchos corredores no dudaron en animar a sus amigos y familiares para pasar una velada que terminara con un desayuno ofrecido por el organizador a primera hora de la maana del domingo.

XV Maratn Alpino Madrileo


Heras y Garca, ganadores inditos
{por Tierra Trgame}
EL XV MARATN ALPINO MADRILEO (MAM) HA COMPLETADO UNA DE SUS EDICIONES MS DURAS Y EMOCIONANTES. El bejarano Miguel Heras (Salomon Santiveri), el gallego Fernando Arca y el castellonense Remigio Queral (Running Team) estuvieron toda la carrera mano a mano intentando conseguir la victoria. Ninguno competa en su

El Alpino Madrileo abri el Tecnica Circuito Alpino 2011.

terreno, ya que acudan al MAM por primera vez. En mujeres la sorpresa fue relativa, pues la gran favorita y ganadora en 2010, Nerea Martnez (Salomon Tierra Trgame), se vio sorprendida desde el principio por la madrilea Mara Luisa Garca. El que es posiblemente el maratn ms duro del mundo ha hecho honor a su nombre. No slo han sido los 42 kilmetros de distancia, ni los 5.300 m de desnivel acumulado, ni el complicado terreno de montaa, ni la altitud; esta vez fue el calor y la lucha entre la cabeza de carrera lo que endureci la prueba. Los constantes relevos en el primer puesto por parte de los tres favoritos estuvieron a punto de pulverizar el rcord del campen de Europa Ral Garca. La prueba, organizada por el Club Tierra Trgame y patrocinada por el ayuntamiento de Cercedilla, la Comunidad de Madrid y Salomon, comenz a fuerte ritmo con Queral y Arca en cabeza desde Cercedilla hasta la Bola del Mundo; 1.000 m de ascenso nada ms empezar. Heras llegaba a la cumbre a un minuto de los primeros. En cambio, en Cotos y Pealara (2.430 m), Heras volvi a tomar la cabeza con Arca y Queral a un minuto. Pero fue en la subida ms extrema del recorrido, la ascensin a Cabezas de Hierro ms de 500 m en apenas 2 Km, cuando el salmantino asent su victoria llegando a la cumbre (2.376 m) con tres minutos sobre Arca. Por detrs, Mara Luisa Garca asent su victoria aumentando la distancia sobre la favorita, Nerea Martnez, llegando a conseguir ms de 11 minutos de ventaja en la cumbre de Pealara. Adems, la madrilea consigui rebajar en todos los controles el rcord de la prueba, haciendo difcil la remontada a su rival. La bajada final desde La Bola del Mundo y Navacerrada, otros 1.000 metros de desnivel pero esta vez en descenso, asent la victoria de Miguel Heras pero supuso el relevo en el segundo puesto, ya que el castellonense Queral alcanz a Arca y le sobrepas. Al final victoria con emocin para Miguel Heras con 4h00:33, a slo 23 segundos del rcord de la prueba. Segundo puesto para Remigio Queral, con 4h06:41, y tercero para Fernando Arca con 4h13:31. En mujeres, rcord de la prueba para Mara Luisa Garca con 5h11:54, seguida de Nerea Martnez con 5h25:47. Complet el podio Sandra Castro con 5h50:55 Acabaron y recibieron el ttulo de superviviente 351 corredores de los 376 que salieron. Los vencedores recibieron un trofeo de granito de Guadarrama de 13 kilos de peso. El MAM abri as el Tecnica Circuito Alpino, compuesto por cinco de los ms significativos maratones de montaa de Espaa. Paralelamente, se celebr el X Cross Alpino del Telgrafo, perteneciente a la Copa de Madrid de carreras por montaa de la Federacin Madrilea de Montaismo, ganada por el tambin bejarano Alfredo Gil (1h13:24) y Yolanda Santiuste (1h38:23). JULIO / AGOSTO 11
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EL TRIATLETA

Y SU MUNDO [ Competiciones ]

IRONMAN LANZAROTE
XX EDICIN
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POR SERGIO DE TORRES FOTOS: SERGIO DE TORRES / INS ROMERO

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El Ironman de Lanzarote tuvo como protagonista principal a la misma isla con su esencia: el fro de primera hora de la maana, el fuerte viento, el recorrido sinuoso del sector ciclista y, para finalizar, un intenso calor y humedad en el maratn que caus estragos en ms de uno.

Tras nadar 3.800 m, los participantes hacen la transicin para pedalear 180 km.

UNAS CONDICIONES POCO PROPICIAS PARA LOGRAR UNA BUENA MARCA, PERO YA SE SABE QUE ESTA ISLA ES MGICA. ALGO TIENE ESTA CARRERA DE ESPECIAL, que uni-

do a la clase del germano Timo Bracht, de 35 aos, se logr batir el rcord de Thomas Hellriegel del ao 1995 en ms de 5, dejndolo en 8h30. El alemn lleva varios aos entrenando en Lanzarote, disfrutando la isla y padecindola, como nos coment al trmino de la prueba: Lanzarote es un buen lugar para entrenar, te pone en forma por su fuerte viento, por eso me dije que nunca correra una carrera aqu. A las 7 de la maana, 1285 intrpidos se dieron cita en la playa de Puerto del Carmen. El pistoletazo de salida lo dio el nico triatleta que ha corrido todos los Ironman de Lanzarote, incluido ste. Rpidamente, en las aguas del Atlntico se juntaran los profesionales con los grupos de edad, y es que tan solo 20 m separan a los unos de los otros. Los mejores nadadores tomaban ventaja con el malagueo Ivn Tejero entre ellos, pero fue el aleman Konstantin Bachor quien tocara primero tierra. Timo Brach lo hara a 120 junto a Ivn, distanciando en solo 1 a la primera mujer, Rachel Joyce, que hizo una natacin espectacular.

Pronto se vera que la prueba iba a estar entre los dos alemanes. Siempre Konstantin por delante de Timo, manejndose las diferencias entre los 2 y 3 minutos.

Por detrs, se formara un tro formado por el dans Esben Hovgaard, el conejero e dolo local Gregorio Cceres, y el cataln residente en Lanzarote Vctor del Corral. Este ltimo vena de conseguir el subcampeonato continental de duatln, as como grandes xitos en el Grand Prix francs, lo que haca que fuese el gran favorito para atacar el podium con permiso de los alemanes. Mientras, en el apartado femenino, la britnica Rachel Joyce luchaba contra el viento sabedora que por detrs vena una leyenda viva, la suiza Natascha Badmann, seis veces vencedora del Ironman de Hawaii entre los aos 1998 y 2005, que sala de una lesin en sus dos brazos. Rachel nos coment que en sus malos momentos daba por hecho que iba a ser adelantada por Natascha. El factor psicolgico es fundamental en una prueba como esta. La
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EL TRIATLETA

Y SU MUNDO [ Competiciones ]

Uno de los participantes en el Ironman, enfilando los ltimos metros en la prueba del Maratn.

propia Badmann, sonriente como siempre, no encontraba el estado de forma de hace unos aos y solo lograba recortarle 3 de los 8 que le haba endosado en el agua. Con esos 5 de desventaja todo poda pasar en los 42 km de carrera a pie. Pero pronto se vio que la britnica tena su da, nada ms y nada menos que 3h 02 en el maratn, rcord de la prueba, volviendo a separarse de Natascha hasta colocar la diferencia en meta en 15. Antes ya haban resuelto su particular duelo los alemanes en favor del gran faSergio de Torres, en el centro, junto a los deportistas Rafa Botello (izquierda) y Francesc Sola (derecha), que acudieron como invitados.

vorito Timo Brach, que a pesar de no ver peligrar su triunfo en el maratn, decidi ir en busca de una buena marca, consiguiendo el mencionado rcord del Ironman de Lanzarote. A 14 entrara Konstantin Bachor, consciente de que solo haba podido con l uno de los mejores del mundo. Finalmente, el podium lo complet el dans Hovgaard. Vctor del Corral opt por la retirada en el maratn habindose bajado 3 a correr, pero un dolor de espalda le impidi seguir. Fuera del podium se volvieron a quedar

Gregorio Cceres, adelantado por Joel Jameson (4) y Nicholas Peter Wart (5), tambin conejero. En fin, un nuevo xito para la organizacin, el Club La Santa, apoyados por cientos de voluntarios, muchos de ellos integrantes de clubes canarios o de una campaa para captarlos promovida por el Servicio Insular de Deportes; destac un grupo de voluntarios ilicitanos, discapacitados psquicos, trados por Ximo Rubert, organizador del Triatln de Elche. Despus de haber renovado la licencia con Ironman durante tres aos ms, y con la creacin del medio Ironman, llamado 70.3, para noviembre de 2012, se cierran muchos rumores que apuntaban a la desaparicin del Ironman de Lanzarote, algo que desde la organizacin todava no se creen de donde habr podido salir tal noticia. Aunque s es cierto que Manuel Cabrera (consejero de deportes de Lanzarote), despus de rebajar la subvencin al Ironman de 90.000 a 35.000 euros, ahora asegure que es el nico evento deportivo de Lanzarote que genera recursos propios y, a pesar de que es la prueba estrella que se celebra en Lanzarote, habr que restar la ayuda an ms. Esperemos que tales inconvenientes no influyan en que siga siendo uno de los triatlones con ms encanto y solera del mundo.

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Se acerca el verano y el ciudadano de a pie ve un momento perfecto para tirarse en la playa a descansar y tomar el sol. Algunos se encontrarn perturbados en sus hamacas por cientos de deportistas enfundados en sus monos de competicin, una fuerte megafona, arcos de salida y un bocinazo que dar comienzo a decenas de triatlones por todo el territorio nacional.
El mes de julio se abre con una de las pruebas favoritas de los triatletas de club, la Copa del Rey, que regresa a Ferrol, precediendo al Campeonato de Espaa de acuatln. El mismo da se disputar el TriStar Madrid 11, prueba que rompe con los moldes del triatln convencional con distancias 1-100-10 y la bici con drafting, donde tendremos al mejor triatleta de larga distancia del mundo Chris McCormack. Pulp sigue apostando por nuestro deporte, en esta ocasin acoger de nuevo la liga de clubes como hace dos aos. El 24 un nuevo campeonato de Espaa, el de media distancia, a disputar en la tierra de Eneko Llanos, Vitoria. El mes de julio se cierra con la Copa de Europa de Triatln de Banyoles, donde podremos ver a la lite de este deporte. En agosto disminuye el nmero de pruebas debido a los problemas con el trfico y la imposibilidad de cortar carreteras, por lo que crece el nmero de acuatlones y triatlones cross, destacando a la federacin andaluza por el gran nmero de pruebas organizadas en su territorio. En Castilla La Mancha siguen disputndose estos meses pruebas asentadas en el calendario como Plmaces, Agramn, Pareja o Cuenca. Los duatletas se quedan sin apenas competiciones para preparar el Campeonato del Mundo de Gijn, solo Cantimpalos sigue organizando su prueba verano tras verano.
2 JULIO > Copa del Rey de Triatln, Ferrol (A Corua). 3 JULIO > Campeonato de Espaa de Acuatln, Ferrol (A Corua). > II Triatln Sierra de Cazorla, Pozo Alcn (Jan). > TriStar Madrid, Casa de Campo (Madrid). 9 JULIO > Triatln Ra del Eo Clasificatorio para el Cto. de Triatln Media y Larga Distancia, FiguerasCastropol (Asturias). 10 JULIO > XXIII Triatln Ciudad de Alczar, Alczar de San Juan (Ciudad Real). 16-17 JULIO > Liga Nacional de Clubes. 1 y 2 divisin, y promocin, Pulp (Almera). 17 JULIO > Triatln Navalmoral de la Mata, Cceres. 23 JULIO > XVIII Triatln de Plmaces, Plmaces (Guadalajara). > Triatln de Antella, Antella (Valencia). 24 JULIO > Campeonato de Espaa de Triatln Media Distancia, Vitoria. > Campeonato de Espaa de Paratriatln Media Distancia, Vitoria.

> I Triatln Sierra Nevada, Granada.


30 JULIO > Triatln de BanyolesClasificatorio para el Cto. Espaa de Triatln lite sub23 y grupos de edad, Banyoles (Girona). 31 JULIO > Copa de Europa Premium de Triatln, Banyoles (Girona). > VIII Triatln Valle de Agramn, Agramn (Albacete). > III Triatln de Pareja, Pareja (Guadalajara). > XXIII Triatln Ciudad de Cuenca, Cuenca. 7 AGOSTO > IX Acuatln Ciudad de Marbella, Marbella (Mlaga). > Acuatln de Menores Puerto Bans, Puerto Bans (Mlaga). > Triatln de Valladolid Sprint, Valladolid. 13 AGOSTO > Triatln Medina de Rioseco, Medina de Rioseco (Valladolid). 14 AGOSTO > XIV Triatln Villa de Estepona, Estepona (Mlaga). 20 AGOSTO > Duatln de Cantimpalos, Cantimpalos (Segovia). 28 AGOSTO > Triatln Contrarreloj por Equipos, Sa Pobla (Mallorca).

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SALUD

[ Antiterapia ]

100 KM EN 24 HORAS,
La cita de con la resistencia
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POR JOS LUIS GODOY MUELAS

UN AO MS SE HA CELEBRADO LA CARRERA DE RESISTENCIA QUE ORGANIZA LA REVISTA CORRICOLARI ES CORRER, UNA CITA QUE RENE A CORREDORES, PRINCIPALMENTE AMATEURS, POR LO QUE GUARDA EL SABOR DE LAS PRUEBAS POPULARES DONDE LA ILUSIN DE TODA UNA TEMPORADA SE REFLEJA DURANTE UN DA INTENSO DE EMOCIONES Y RECUERDOS QUE ACOMPAARN A TODOS LOS QUE PARTICIPAMOS EN EL EVENTO DURANTE TODA LA VIDA.

Participantes y organizadores pusieron a punto su cuerpo y su saber para que todo tuviera un buen fin y as sucedi. Una dura prueba para todos, un esfuerzo continuo donde saber dosificar y estar centrados en cada paso que se da y en la atencin correcta ante lo que se tena delante fue la tnica. Los corredores nos contaban la diferencia entre los terrenos que pisaban, siendo los trozos de tierra y pequeas piedras los que hicieron mella en las piernas de muchos. El comentario general de nimo se reflejaba en los momentos duros donde esa subida o pequeo traspi pareca que haba estado en la carrera de todos. Desde la salida, ese punto de partida donde nos hemos juntado todos sin conocernos, pero con el objetivo comn que nos hemos pro-

UNA BUENA RECUPERACIN ES EL MEJOR CAMINO PARA DEJAR ABIERTA LA PUERTA DE LA ILUSIN A LAS CARRERAS VENIDERAS
puesto durante meses atrs, cada uno sabamos lo que tenamos que hacer, y lo hicimos. Una organizacin perfecta, corredores, organizadores y personal de apoyo formbamos con nuestra energa un grupo que hizo posible que todo se produjera felizmente y sin accidentes. El equipo de Antiterapia estuvo en varios puntos del recorrido donde encontramos a personas conocidas de otras ediciones que nos buscaban para recibir el blsamo que aliviara sus tensiones, poder seguir despus de quitar un tirn de horas o simplemente mimar su cuerpo con la caricia de un buen hacer. La palabra que ms

se us en nuestros boxes era: GRACIAS, un mensaje que define universalmente la recompensa que por ambas partes suceda, tanto por el que reciba las atenciones como por el que las daba de nuestro equipo, una correspondencia que se funda con la energa que nos acompaaba a todos. Curiosamente, en diferencia a las carreras de resistencia especial, donde existen lesiones de todo tipo, tanto del tren superior como del inferior, diafragma o sistemas de apoyo del cuerpo, en esta carrera principalmente han sido las piernas las que han sufrido, lo que puede ser clave para saber ms a la hora de plantear el recorrido siguiente. Los corredores han entrenado suficiente, como lo muestra el que no se hayan lesionado o generado tensin inespecfica en los dems sistemas, pero deberan haber puesto especial atencin a la parte del terreno donde iban a correr, con lo que habran ganado esa pisada que se requera en los momentos de los caminos de piedra, donde todos sintieron que el esfuerzo fue mayor. Desde nuestra visin, las pruebas no terminan en la meta ni tras el bao merecido con el que se suea durante horas. Mientras dura la jornada, los das y semanas sucesivos son tan importantes como los anteriores. Una buena recuperacin es el camino para dejar abierta la puerta de la ilusin a las carreras venideras, o por el contrario que se quede en un recuerdo de una locura de juventud que no es conveniente repetir por haber visto los lmites que el cuerpo tiene y su posibilidad de tener una lesin crnica. En los meses venideros lo importante es la recuperacin y una bajada de intensidad que es necesario mantener para que el cuerpo elimine desechos de la combustin y recupere los nutrientes perdidos. Todo ello regado por un buen lquido que permita hidratar los tejidos mientras los lubrica, a la vez que ayuda a quitar los excesos acumulados: el agua. El secreto que os recomiendo es haceros amigos del agua durante unas semanas. Agua por dentro y por fuera, beber fuera de las comidas para lavar el organismo y hacer todo tipo de duchas mientras estis relajados, as como baos sentados

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Los chicos de Antiterapia hacen una labor fundamental en una prueba de estas magnitudes.

o tumbados con diferencias de calor para que el estmulo del bao sea constante y efectivo mientras nos relajamos, y nuestros sistemas se distienden con el agua fra/caliente. El cuerpo necesita estmulo para seguir limpiando, nutrindose y reparndose. No podemos pararnos de golpe y esperar a que esto suceda por si mismo, recuerda que el cuerpo va a estar ago-

tado un tiempo y estmulos suaves de este tipo pueden ser la clave para un recuerdo agradable o una tensin que te acompae durante toda la vida. Desde el equipo de Antiterapia nos quedamos con vuestro agradecimiento, suficiente para volver a estar en el prximo evento. Volveremos a estar a punto para acompaaros en vuestra intensidad, que

ser tambin la nuestra donde ganaremos lo mismo que vosotros: precisin en nuestros actos, una cualidad que se consigue cuando se sabe hacer y se repite cientos de veces hasta incorporarlas en nuestro hacer cotidiano, y eso lo conseguimos gracias a vosotros. Gracias. www.antiterapia.com

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TIENDA
GUANTES CORRICOLARI
Guantes blancos de diseo exclusivo corricolari, ideales para entrenar y competir con fro y lluvia. Son finos y de tacto agradable. PVP: 5,25 euros. Precio socio de 4,25 euros

[ Artculos y material para el corredor ]

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UNIVERSITARIA 2010
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Aporta mtodos para la eliminacin de grasa y una oportuna puesta a punto de nuestro cuerpo. Escrito por Domingo Snchez y el equipo de Ultimate Stack. PVP: 18 euros. Precio socio de 15 euros.

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Ayudan al corredor a calentar los msculos antes del entrenamiento o competicin y a aumentar su rendimiento, reducen los efectos de las agujetas, nos recuperan de los esfuerzos, etc. Aceite bsico (200 ml). PVP: 13 euros. Precio socio de 10 euros. Aceite bsico (500 ml). PVP: 20 euros. Precio socio de 17 euros. Aceite relajante (200 ml). PVP: 15 euros. Precio socio de 12 euros. Aceite relajante (500 ml). PVP: 29 euros. Precio socio de 26 euros. Aceite pre-competicin (200 ml). PVP: 15 euros. Precio socio de 12 euros. Aceite pre-competicin (500 ml). PVP: 29 euros. Precio socio de 26 euros. Aceite post-competicin (200 ml). PVP: 15 euros. Precio socio de 12 euros. Aceite post-competicin (500 ml). PVP: 29 euros. Precio socio de 26 euros. Gel pre-competicin (200 ml). PVP: 18 euros. Precio socio de 15 euros. Gel pre-competicin (500 ml). PVP: 30 euros. Precio socio de 27 euros. Gel post-competicin (200 ml). PVP: 18 euros. Precio socio de 15 euros. Gel post-competicin (500 ml). PVP: 30 euros. Precio socio de 27 euros.

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