Educacion - Fisica

Tercer Ciclo de
Educacin Bsica
PROGRAMAS
DE ESTUDI O
EDUCACIN
FSICA
Elas Antonio Saca
Presidente de la Repblica

Ana Vilma de Escobar
Vicepresidenta de la Repblica

Darlyn Xiomara Meza
Ministra de Educacin

Norma Carolina Ramrez
Directora General de Educacin

Ana Lorena Guevara de Varela
Directora Nacional de Educacin

Manuel Antonio Menjvar
Gerente de Gestin Pedaggica

Rosa Margarita Montalvo
Jefe de la Unidad Acadmica
ISBN 978-99923-58-64-1
Copyright Ministerio de Educacin de El Salvador 2008
Derechos Reservados. Prohibida su venta. Esta publicacin puede ser reproducida en todo o en parte,
reconociendo los derechos del Ministerio de Educacin de El Salvador.
Jorge Alberto Marinero Merino
Santos de Jess Lucero
Jorge Guillermo Hernndez Moret
Jos Antonio Ramrez Beltrn
Equipo tcnico
Apoyo tcnico externo
Jos Luis Guzmn
Viceministro de Educacin
Carlos Benjamn Orozco
Viceministro de Tecnologa
Jos Luis Guzmn
Viceministro de Educacin
Darlyn Xiomara Meza
Ministra de Educacin
Estimadas maestras y maestros:
En el marco del Plan Nacional de Educacin 2021, tenemos el placer de entregarles esta versin
actualizada de los Programas de estudio de Educacin Fsica de Tercer Ciclo de Educacin Bsica.
Su contenido es coherente con nuestra orientacin curricular constructivista, humanista y social-
mente comprometida. Al mismo tiempo, incorpora la visin de desarrollar competencias, poniendo
en marcha as los planteamientos de la poltica Currculo al servicio del aprendizaje.
Como parte de esta poltica hemos renovado los lineamientos de evaluacin de los aprendizajes
para que corresponda con la propuesta de competencias y el tipo de evaluacin que necesitamos
en el sistema educativo nacional: una evaluacin al servicio del aprendizaje. Esto es posible si te-
nemos altas expectativas en nuestros estudiantes y les comunicamos que el esfuerzo y la constancia
son vitales para lograr sus metas.
Aprovechamos esta oportunidad para expresar nuestra confanza en ustedes. Sabemos que leern
y analizarn estos Programas con una actitud dispuesta a aprender y mejorar, tomando en cuenta
su experiencia y su formacin docente.
Creemos en su compromiso con la misin que nos ha sido encomendada: alcanzar mejores logros
de aprendizaje en la niez y la juventud salvadorea para desarrollarse integralmente.
4
Programa de estudio de tercer ciclo
NDICE
I. Introduccin del programa de estudio de Educacin
Fsica para Tercer Ciclo..5
Componentes Curriculares5
a. Objetivos....5
b. Contenidos5
b.1 Contenidos procedimentales5
b.2 Contenidos actitudinales........5
c. Evaluacin6
Descripcin y presentacin del formato de una unidad didctica6
II. Plan de estudio de Tercer Ciclo8

Ejes transversales8
III. Presentacin de la asignatura de Educacin Fsica.9
.
Competencias a desarrollar..9
a.Comunicacin corporal9
b.Movimiento y salud.9
c.Aptitud fsica y habilidades deportivas.9
Unidades didcticas...10
Relacin de bloques de contenido y unidades didcticas del programa
anterior y programa actual de tercer ciclo11
IV. Lineamientos metodolgicos12
V. Lineamientos de evaluacin.....14
Objetivos y unidades didcticas de Tercer Ciclo15
Objetivos de sptimo grado15
Unidades del programa de sptimo grado16
Objetivos de octavo grado23
Unidades del programa de octavo grado24
Objetivos de noveno grado33
Unidades del programa de noveno grado34
VI. Glosario39
VII. Referencias40

a. Bibliogrfcas40
b. Fuentes electrnicas40
5
I. Introduccin del programa de estudio de Educacin Fsica para Tercer Ciclo
1
Marco Curricular. Antoni Zabala. Documento de referencia de consultora para el Ministerio de Educacin, pgina 21.
El programa de estudio de Educacin Fsica para Tercer Ciclo de Educa-
cin Bsica, presenta una propuesta curricular que responde a las inte-
rrogantes que todo maestro o maestra se hace para poder planifcar sus
clases.
formatos del plan de unidad. Aunque el programa de estudio desarrolle
los componentes curriculares, no puede resolver situaciones particulares
de cada aula; por lo tanto, se debe desarrollar de manera fexible y con-
textualizada.
Componente curriculares.
a. Objetivos: Estn estructurados en funcin del logro de competen-
cias, por ello se formulan de tal forma que orienta a una accin. Poste-
riormente se enuncian tambin conceptos, procedimientos y actitudes
como parte del objetivo para articular los tres tipos de saberes. Al fnal
se expresa el para qu o fnalidad del aprendizaje, lo que conecta los
contenidos con la vida y las necesidades del alumnado.
b. Contenidos: El programa de estudio propicia mayor comprensin
de la asignatura a partir de sus fuentes disciplinares, ya que presenta los
bloques de contenido de forma descriptiva. Los contenidos contribuyen al
logro de los objetivos por medio de las competencias.
El autor espaol Antoni Zabala
1
defne los contenidos de la siguiente ma-
nera: Conjunto de habilidades, actitudes y conocimientos necesarios para
el desarrollo de las competencias. Se pueden agrupar en tres grandes
grupos segn estn relacionados con el saber, saber hacer o el ser, es
decir, los contenidos conceptuales (hechos, conceptos, sistemas concep-
tuales), los contenidos procedimentales (habilidades, tcnicas, mtodos,
estrategias, etc.) los contenidos actitudinales (actitudes, normas y valores).
Estos contenidos tienen la misma relevancia, ya que solo integrados re-
fejan la importancia articulada del saber, saber hacer, saber ser y con-
vivir.
Merecen especial mencin los contenidos procedimentales por el riesgo
de que se entiendan como metodologa.
b.1 Los contenidos procedimentales no son nuevos en el currculo,
ya que la dimensin prctica o de aplicacin de los conceptos
INTERROGANTES COMPONENTES CURRICULARES
Para qu ensear? Competencias/Objetivos
Qu debe aprender el
estudiantado?
Contenidos
Cmo ensear? Orientaciones sobre metodologa
Orientaciones sobre evaluacin
Indicadores de logro
Cmo, cundo y qu evaluar?
Este programa de estudio est diseado a partir de componentes curricu-
lares, desarrollndose en el siguiente orden:
Descripcin de las competencias y el enfoque que orienta el de-
sarrollo de la asignatura.
Presentacin de los bloques de contenido que responden a los
objetivos de la asignatura y permiten estructurar las unidades
didcticas.
El componente de metodologa ofrece recomendaciones especf-
cas que perflan una secuencia didctica. Describe cmo formu-
lar proyectos en funcin del aprendizaje de competencias.
La evaluacin se desarrolla tomando en cuenta Indicadores de
Logro y criterios aplicables a las funciones de: evaluacin diag-
nstica, formativa y sumativa.
Finalmente, se presentan de manera articulada los objetivos, contenidos
e indicadores de logro por unidad didctica en cuadros similares a los
6
se ha venido potenciando desde hace varias dcadas. Al darles
la categora de contenidos procedimentales quedan sujetos de
planifcacin y control, igual como se preparan adecuadamente
las actividades para asegurar la adquisicin de los otros tipos de
contenidos
2
. Csar Coll
3
los defne de la siguiente manera: Se
trata siempre de determinadas y concretas formas de actuar, cuya
principal caracterstica es que no se realizan de forma desorde-
nada o arbitraria, sino de manera sistemtica y ordenada, unos
pasos despus de otros, y que dicha actuacin se orienta hacia la
consecucin de una meta.
b.2 Los contenidos actitudinales debern planifcarse igual que los
contenidos conceptuales y procedimentales, por tener la misma
importancia. Las personas competentes tienen conocimientos y los
aplican con determinadas actitudes y valores.
La secuencia de contenidos presentada en los programas de es-
tudio es una propuesta orientadora para ordenar el desarrollo,
pero no es rgida. Sin embargo, si se considera necesario incluir
contenidos nuevos, desarrollar contenidos de grados superiores
en grados inferiores, o viceversa, deber haber un acuerdo en el
Proyecto Curricular de Centro que respalde dicha decisin.
c. Evaluacin: Una de las innovaciones ms evidentes de este programa
de estudio es la inclusin de indicadores de logro
4
. Los indicadores de
logro son evidencias del desempeo esperado en relacin con los objeti-
vos y contenidos de cada unidad. Su utilizacin para la evaluacin de los
aprendizajes es muy importante debido a que sealan los desempeos
que debe evidenciar el alumnado y que deben considerarse en las acti-
vidades de evaluacin y de refuerzo acadmico.
Las y los docentes deben comprender el desempeo descrito en el indi-
cador de logro y hacer las adecuaciones que sean necesarias para aten-
der las diversas necesidades del alumnado. Sin embargo, modifcar un
indicador implica un replanteamiento en los contenidos (conceptuales,
procedimentales, actitudinales), por lo tanto se recomienda discutirlo con
otros colegas del centro y con la directora o el director, y acordarlo en el
Proyecto Curricular de Centro.
El programa de estudio presenta los indicadores de logro numerados de
acuerdo con un orden correlativo por cada unidad didctica. Por ejemplo,
2.1 seala que el indicador pertenece a la unidad 2, y el nmero 5.3 indica
que es el tercer indicador de la unidad 5.
Refuerzo acadmico: Se insiste en utilizar los resultados de la evaluacin
para apoyar los aprendizajes del alumnado. Por lo tanto, los indicadores
de logro debern orientar al docente para ayudar, orientar y prevenir
la desercin y la repeticin. Al describir los desempeos bsicos que se
espera lograr en un grado especfco, los indicadores de logro permiten
reconocer la calidad de lo aprendido, el modo como se aprendi y las di-
fcultades que enfrentaron los estudiantes. As se puede profundizar sobre
las causas que difcultan el aprendizaje, partiendo de que muchas veces
no es descuido o incapacidad del alumnado.
Descripcin y presentacin del formato de una unidad
didctica.
El grado, nmero y nombre de unidad: describe los datos generales
de la unidad.
Tiempo asignado para la unidad: contiene el nmero de horas asig-
nadas a esa unidad.
Objetivos de unidad: lo que se espera que alcancen los alumnos y las
alumnas.
Contenidos conceptuales, procedimentales y actitudinales: incluyen
los conceptos, procedimientos y actitudes que el alumnado debe ad-
quirir como parte del proceso de enseanza-aprendizaje.
Los indicadores de logro son una muestra que evidencia que el alum-
nado est alcanzando los objetivos.
Los indicadores de logro priorizados: se referen a los principales o
ms relevantes logros que se pretende alcanzar en los y las estudian-
tes. Estn destacados en negrita y son claves para la evaluacin for-
mativa y sumativa.
2 Ibid.,pg. 103
3 Coll, C. y otros. (1992) Los contenidos de la reforma: Enseanza y aprendizaje de conceptos, procedimientos y
actitudes. Editorial Santillana, Aula XXI, pg. 85
4
Para mayor informacin, leer el documento Evaluacin al servicio de los aprendizajes. Ministerio de Educacin,
San Salvador, 2007
7
Nmero y nombre de la
unidad
Tiempo probable para la
unidad
Objetivos de unidad
Contenidos
procedimentales
Contenidos
conceptuales
Contenidos actitudinales Indicadores de logro
numerados
8
II. Plan de estudio de Tercer Ciclo
El plan de estudio de Tercer Ciclo se organiza en asignaturas con carga
horaria defnida. Educacin fsica se desarrolla en tres horas por semana.
Durante el ao lectivo que corresponde cuarenta semanas.
Se recomienda buscar relaciones entre los contenidos de las asignatu-
ras para organizar procesos integrados de aprendizaje. La asignatura de
Educacin Moral y Cvica no cuenta con carga horaria defnida debido
a la coincidencia en contenidos y objetivos con Estudios Sociales. Es ne-
cesario acordar los aspectos especfcos para su desarrollo en el Proyecto
Curricular de Centro, en funcin de las necesidades del diagnstico y de
la organizacin escolar.
Se recomienda buscar relaciones entre los contenidos de todas las asig-
naturas para organizar procesos integrados de aprendizaje.
la visin, misin y diagnstico del centro escolar escrito en su Proyecto
Educativo Institucional. Las maestras y los maestros debern considerar
los acuerdos pedaggicos del PCC y la propuesta de los programas de
estudio como insumos clave para su planifcacin didctica. Ambos ins-
trumentos son complementarios.
Ejes transversales son contenidos bsicos que deben incluirse oportuna-
mente en el desarrollo del plan de estudio. Contribuyen a la formacin
integral del educando ya que a travs de ellos se consolida una socie-
dad democrtica impregnada de valores, de respeto a la persona y a
la naturaleza, constituyndose en orientaciones educativas concretas a
problemas y aspiraciones especfcos del pas.
Los ejes que el currculo salvadoreo presenta son:
Educacin en derechos humanos
Educacin ambiental
Educacin en poblacin
Educacin preventiva integral
Educacin para la igualdad de oportunidades
Educacin para la salud
Educacin del consumidor
Educacin en valores
5
Fundamentos Curriculares de la Educacin Nacional. Ministerio de Educacin, pgs. 115-116. El Salvador, 1999.
6
Para mayor informacin, leer el apartado sobre Proyecto Curricular de Centro en el documento Currculo al servicio del aprendisaje. Ministerio de Educacin, San Salvador, 2007.

Octavo Asignaturas

Sptimo

Noveno
Horas
Semanales
Horas
Anuales
Horas
Semanales
Horas
Anuales
Horas
Semanales
Horas
Anuales
5 200 5 200 5 200
5 200 5 200 5 200
5 200 5 200 5 200
5 200 5 200 5 200
3 120 3 120 3 120
2 80 2 80 2 80
25 1,000 25 1,000 25 1,000
Lenguaje y Literatura
Matemtica.
Ciencia Salud y
Medio Ambiente.
Estudios Sociales y Cvica.
Ingls.
Educacin Fsica.
Total de horas.
Para implementar el plan de estudio, se debern realizar adecuaciones
curriculares en funcin de las necesidades de las y los estudiantes y de
las condiciones del contexto. Esta fexibilidad es posible gracias al Pro-
yecto Curricular de Centro (PCC), en el que se registran los acuerdos que
han tomado los y las docentes de un centro escolar sobre los componen-
tes curriculares a partir de los resultados acadmicos del alumnado, de
9
Bloques de contenido.
Los contenidos se organizan en los tres bloques siguientes:
1. Expresin corporal en actividades fsicas artstico culturales.
2. Ejercitacin fsica y salud preventiva.
3. Aptitud fsica y habilidades deportivas.
Expresin corporal en actividades fsicas artstico- culturales.
Incluye las manifestaciones corporales como el baile, la danza folclrica,
la construccin de fguras (gimnasia de construccin), dramatizaciones
y tcnicas de gimnasia rtmica. Su funcin es reducir la inhibicin, pro-
porcionar riqueza de movimiento para la comunicacin efciente, afectar
positivamente la auto imagen, autoestima y otros aspectos importantes
para la consolidacin de la personalidad y el gusto por las actividades
fsico-culturales.
Ejercitacin fsica y salud preventiva.
Comprende contenidos relacionados con el desarrollo de la aptitud fsica
y el conocimiento sobre la nutricin, prevencin de lesiones y uso de la
indumentaria adecuada, factores asociados con la salud preventiva en
lo referido a la funcionalidad corporal en las diversas tareas fsicas de la
vida cotidiana.
Aptitud y habilidades deportivas.
Este bloque esta referido al desarrollo y aplicacin de las habilidades
fsicas bsicas, motrices y deportivas, practicando valores de convivencia
social y otras actitudes personales.
El programa anterior contena cuatro unidades por grado, teniendo la
posibilidad de desarrollar seis de las siete siguientes opciones deporti-
vas: atletismo, baloncesto, balonmano, ftbol, softbol, voleibol y gimnasia
aerbica. Los programas actuales presentan tres unidades didcticas por
cada uno de los grados, en cada una de ellas estn presentes contenidos
de los bloques siguientes: expresin corporal en actividades fsicas ar-
tsticos-culturales, ejercitacin fsica y salud preventiva, aptitud fsica y
habilidades deportivas.
La Educacin fsica considera la motricidad en sus diversas manifes-
taciones como medio fundamental para la formacin y desarrollo del
educando, constituyendo as un espacio dentro del tiempo escolar que
responde en gran medida a las necesidades reales de movimiento del
educando.
Con esta asignatura se abren espacios para que los educandos satisfagan
las necesidades de expresin, bsqueda y establecimiento de su identi-
dad en el grupo; el desarrollo de habilidades sociales y la adquisicin
de formas apropiadas de convivencia. Asimismo, permite reconocer pro-
piedades fsicas y funcionales del organismo facilitando el aprendizaje y
desarrollo de habilidades y destrezas motrices y bsicas y de habilidades
perceptivo motoras.
Competencias a desarrollar.
a. Comunicacin corporal: la conducta motriz es una manifestacin expre-
siva, asociada a las pautas interaccionales de la vida diaria, en este sentido
se vuelve necesario desarrollar habilidades y destrezas para utilizar gestos
y movimientos con naturalidad y efciencia en la comunicacin.
b. Movimiento y salud: el cuido personal de si mismo exige que la per-
sona tenga los conocimientos para mantener como parte de su ptima
funcionalidad, como parte de la salud preventiva. Estos conocimientos
se referen a la nutricin, postura corporal y a medidas de proteccin en
la actividad fsica.
c. Aptitud fsica y habilidades deportivas: las capacidades fsicas y el
dominio de las habilidades motrices relativas a los deportes, la danza y
la gimnasia, son fundamentales para el uso del tiempo libre y al mante-
nimiento de la aptitud fsica que busca favorecer la salud.
A estos aspectos de motricidad se suman los valores de respeto y aten-
cin a la diversidad, al juego limpio, el esfuerzo y empeo personal y el
respeto a las reglas y normas de convivencia establecidas dando lugar
a la cultura de paz.
III. Presentacin de la asignatura de Educacin Fsica
1O
Unidades didcticas
Los bloques y sus contenidos estn organizadas y distribuidos en tres
unidades didcticas que a continuacin se describen.
Ejercito mi cuerpo para mantenerme activo y saludable.
Se encuentran en esta unidad contenidos relacionados con la
alimentacin y su aporte calrico e incidencia en su imagen corporal
y la Prctica de actividades fsicas, mtodos para desarrollar la
capacidad aerbica, la representacin de formas y fguras con el
cuerpo, promocionando con todo ello la salud.
Adems considera contenidos relacionados con valores de respeto y
atencin a la diversidad, al juego limpio, el esfuerzo y empeo personal
y el respeto a las reglas y normas de convivencia establecidas dando
lugar a la cultura de paz.
Me divierto expresndome con el cuerpo y aprendiendo
deportes.
Esta unidad comprende contenidos relacionados con el establecimiento
de una base anaerbica alctica y lctica con sus mtodos, asi como
la programacin y ejecucin de un plan de desarrollo de stas, la
Prctica de las habilidades bsicas del ftbol voleibol y sus respectivas
reglas, la preparacin y presentacin de danza folclrica de la zona,
de la capacidad anaerbica alctica y lctica, y la practica de pasos
bsicos de la cumbia, salsa y merengue, as como el signifcado
sociocultural de algunos bailes de moda.
Fortalezco mis habilidades fsicas, deportivas y expresivas.
Los contenidos comprendidos en esta unidad van desde algunas
medidas higinicas para el cuidado del organismo, la adopcin
de posturas para proteger la columna vertebral en movimiento, el
incremento de la fuerza explosiva y de resistencia, fundamentacin
bsica y aplicacin de reglas del softbol y baloncesto.
11
Relacin de bloques de contenido y unidades didcticas del programa anterior y programa actual de tercer ciclo
Programa anterior Programa actual
Unidades de 7, 8 y 9 grado
Unidad 2
Resistencia de la fuerza.
Unidad 3
Rapidez de reaccin.
Unidad 4
Flexibilidad.
Unidad 1
Resistencia bsica o general.
Bloques de contenido
Aptitud fsica y habilidades deportivas.
Unidades Bloques de contenido
Ambos programas presentan un bloque en comn, el de aptitud fsica y habilidades deportivas. Por tal razn para el desarrollo de contenidos de este
bloque en el nuevo programa se recomienda utilizar las sugerencias metodolgicas del programa anterior.
Unidad 1
Ejercito mi cuerpo para
mantenerme activo y
saludable.
7, 8 y 9 grado.
Expresin corporal en actividades fsicas artstico culturales.
Unidad 2
Me divierto expresn-
dome con el cuerpo y
aprendiendo deportes.
Unidad 3
fortalezco mis habilida-
des fsicas, deportivas y
expresivas.
7 y 8 grado.
7 y 8 grado.
9 grado.
9 grado.
12
Al abordar contenidos relacionados con capacidades fsicas bsicas es
indispensable y obligatorio partir de niveles anteriores ir incrementando
paulatinamente en correspondencia a la forma de responder de cada uno
ante los estmulos (carga o nivel de difcultad planteada). Especfcamente
en la capacidad anaerbica se recomienda hacerlo mediante la carrera
u otros ejercicios cclicos, con tiempos de ejecucin relativamente largos
y continuos en grupos conformados por capacidad. Esto implica realizar
previamente una prueba diagnstica para que los educando identifquen
el nivel de capacidad de cada uno. Es importante sealar que el esfuerzo
no debe llegar hasta donde se presentan la fatiga y prdida del control
motor.
En el caso de la ejercitacin de la fexibilidad se recomienda utilizar el
mtodo de posiciones sostenidas, que consiste en mantener una postura de
estiramiento de los segmentos musculares relacionados con la articulacin
tratada, por perodos de tiempo entre los veinte y cuarenta segundos,
dejando en consideracin de cada educando el incremento de su esfuerzo
de estiramiento y movilidad articular de dicho rango de tiempo.
Para entrenar la capacidad anaerbica alctica, se sugiere hacerlo
mediante la carrera rpida de distancias cortas entre 100 y 50 metros, con
recuperacin completa entre cada repeticin y un nivel de esfuerzo entre
el 90% y 95% de su capacidad mxima. En el caso del desarrollo de la
capacidad anaerbica lctica se recomienda entrenarla mediante carreras
cortas de distancia entre 100 y 200 metros, con recuperacin incompleta.
La resistencia de la fuerza puede ser desarrollada con el entrenamiento
en circuito, que ofrece la ventaja de responder a la motivacin de los
alumnos, para el trabajo de la fuerza explosiva se recomienda el mtodo
de las repeticiones.
La resistencia de la fuerza puede ser desarrollada con el entrenamiento
en circuito, que ofrece la ventaja de responder a la motivacin de los
alumnos, para el trabajo de la fuerza explosiva se recomienda el mtodo
de las repeticiones.
En la clases de educacin fsica la prctica es el mayor inters de los
educandos por sus efectos ldicos, de catarsis y de convivencia. Sin embargo,
no se debe caer en la prctica recreativa solamente, ya que la razn de ser
de esta asignatura es la funcin formativa en aspectos relevantes en la
vida de los y las salvadoreos/as. Por ellos se hace necesario desarrollar
conceptos, procedimientos y actitudes de forma integrada.
En este nivel del continuo educativo se recomienda orientar a los educandos
en el desarrollo del proceso hacia la consolidacin de la autonoma y
seguridad en la conducta motriz, por ello se encarece el empleo alternativo
de los estilos de conduccin de la clase que van desde el mando directo
(dirigismo), hasta la indagacin (exploracin libre), de manera de permitir
la participacin activa en la toma de decisiones de parte del estudiante y
la respuesta motora variada ante las situaciones planteadas.
El desarrollo de algunos contenidos procedimentales demandan el
modelaje del docente, para ello se recomienda utilizar la mayor cantidad
de recursos didcticos, desde la cooperacin de un estudiante habilidoso
hasta la utilizacin de medios audiovisuales y otros recursos tecnolgicos.
En la conformacin de grupos de trabajo se recomienda integrar al
estudiantado de ambos sexos (co-educacin), de tal manera que se facilite
la orientacin sobre las caractersticas y posibilidades fsico motoras de
cada sexo; as como las condiciones anatmicas que diferen en la funcin
motriz en situaciones especfcas.
La retroalimentacin debe partir de las caractersticas y posibilidades que
cada educando posee, los ajustes en la actuacin (procedimientos), deben
realizarse considerando el modelo solo como referencia, sin convertirlo en
un ideal, ya que cada educando cuenta con experiencias muy particulares
en su vida, as como sus caractersticas biolgico-genticas. Lo esencial en
este proceso de enseanza aprendizaje lo determina la motivacin lograda
por cada educando, por ello es fundamental que el docente incentive para
que cada uno de su mayor esfuerzo y creatividad en su conducta motriz.
IV. Lineamientos metodolgicos
13
la viscosidad de las sustancias articulares a fn de facilitar los recorridos
de las caras de stas.
Otro elemento incluido en los propsitos de estos ejercicios es el de activar
gradualmente los msculos al utilizar en las tareas fsicas de la parte
principal de la clase, procurando la elevacin de la temperatura del
msculo, facilitando la contraccin muscular y previendo distensiones,
micro rupturas y otras ms que aquejan al msculo no preparado para la
actividad fsica. El tiempo promedio a emplear en esta fase es de cuatro a
ocho minutos (calentamiento).
El fnal de la clase debe garantizarse con actividades que busquen reducir
la activacin tanto fsiolgica como psicolgica a fn de trasladarse a la
prxima clase (seguramente en el aula), con la disposicin a atender o a
resolver tareas del aula. Su duracin promedio es de 2 a 3 minutos.
Las fases anteriores de la clase: Fase Inicial y Fase Final consumen un
promedio de 6 a 11 minutos, lo que nos hace ver que el tiempo promedio
para la Fase de Desarrollo, es de 34 a 39 minutos, tiempo en el que debern
desarrollarse los contenidos. La mayor cantidad de tiempo es preferible
emplearla en actividades de movimiento dados los intereses y expectativas
de los/las estudiantes. Resumiendo, proponen 3 fases para la clase de
educacin fsica: a) fase inicial, b) fase de desarrollo y c) fase fnal.
Algunas consideraciones tiles para el desarrollo de la clase son las
siguientes:1. Mantener limpio y libre de obstculos el lugar de la prctica.
2. Cuidar la hidratacin de las/los estudiantes sugirindoles consumir agua
20 minutos antes de la clase igual al fnal de esta; cuando las ejercitaciones
de la clase son extenuante es prudente permitirles consumir un poquito de
agua de tal manera que no les impida continuar la actividad.
3. Indagar acerca de la salud y la alimentacin de cada uno/a a fn de
establecer que nadie corre riesgos graves con la participacin en clase.
4. Insistir en el respeto y la igualdad de gnero durante la clase y fuera
de ella.
Se sugiere nombrar 2 3 colaboradores para efectos de contar a tiempo
con el material a utilizar en la clase, igual para recogerlo en el Final de ella,
esta responsabilidad deber ser rotativa por espacios de un mes.
Los contenidos del bloque de expresin corporal en actividades fsicas
artstico culturales, deben manejarse con la explicacin sufciente en
cuanto a los sitios del cuerpo donde acomodar los pies, en la conformacin
de fguras,evitando realizarlos con mucha prisa, deben preferirse pisos
de tierra (engramados, o sobre colchonetas si las hubiera, para su
realizacin).
El listn puede sustituirse por tiras de papel crespn aadida para que
den el largo necesario, sobre la danza a considerar puede ser: la danza
tradicional de la ciudad o de la zona.
En el caso de la gimnasia rtmica con pelota se recomienda emplear pelotas
de caucho nmero 2 y nmero 3.
El acondicionamiento para la clase nunca debe faltar, se procura a toda
costa instaurar la cultura del acondicionamiento para la actividad fsica,
que es una medida de la salud preventiva. Deben considerarse tres o cuatro
modelos de ste para su uso alternativo, reduciendo as las posibilidades
de aburrimiento por su empleo continuado.
En esta fase del acondicionamiento la preparacin para la clase es social,
psicolgica y biolgica, ya que en esos tres rdenes debe predisponer
positivamente a los educandos para la clase. Deben plantearse formas para
integrar a los estudiantes, ejemplo: todos trotando en diferentes direcciones
en un espacio defnido, a la cuenta de tres, organizarse en: parejas, tros,
cuartetos, nuevas parejas, etctera.
Esto es una manera de prepararlos socialmente para la clase.
La preparacin psicolgica esta dada en cuanto se soliciten acciones
breves, variadas, atractivas, continuadas y posibles de resolver, ya que
estos aspectos responden a la motivacin del estudiante.
Finalmente se responde a lo biolgico cuando las tareas propuestas ele-
van gradualmente la activacin del aparato cardiovascular y del respira-
torio, garantizando as el aporte aumentado del oxgeno y nutrientes que
demanda la actividad fsica de contraccin del msculo estriado. Tam-
bin la activacin fsica de esta fase de la clase debe procurar aumentar
14
La Evaluacin Final o sumativa
Al fnalizar el proceso de enseanza aprendizaje se hace necesario
establecer el nivel de logro que ha concedido el estudiante al trmino de
cada unidad didctica o al fnal del proceso.
Para realizar esta evaluacin se utilizan: las pruebas estandarizadas
de capacidad fsica, pruebas de habilidades motrices especfcas y las
correspondientes pruebas escritas.
Las pruebas estandarizadas de capacidad fsica nos informan sobre
le grado de desarrollo del alumno de manera que comparando estos
resultados fnales, con los iniciales se puede valorar el grado de desarrollo
de cada alumna/o.
Las pruebas de habilidad motriz especfcas nos permiten establecer el
grado de dominio del alumno/a en los contenidos del bloque de aptitudes
fsicas y habilidades deportivas y de el de expresin corporal en actividades
fsicas artstico-culturales.
Ejemplos de criterios de evaluacin:
Prctica de hbitos higinicos.
Postura adecuada.
Prevencin de accidentes durante la actividad.
Control y conciencia de los movimientos y de la postura.
Seguimiento de indicaciones.
Vivencia de valores como colaboracin, respeto, responsabilidad y
perseverancia, entre otros.
Desplazamiento ordenado durante la prctica.
Creatividad al comunicarse por medio de gestos y movimientos.
Aplicacin de normas de convivencia.
Es importante dar a conocer al alumno, de forma clara y sencilla, los cri-
terios de evaluacin y los desempeos esperados en los indicadores de
logro. As podrn ejercer la autoevaluacin y coevaluacin de manera
responsable.
La evaluacin inicial o diagnostica.
Es importante conocer el punto de partida de el grupo clase y de cada
alumno, para ello se realizan sondeos breves sobre conceptos tiles para
comprender y facilitar la adquicisin de procedimientos, igual importancia
tiene conocer el nivel de destrezas y habilidades que posee cada educando
al ejecutar procedimientos, para ello se observan e identifca la actuacin
del educando ante las demandas fsicos funcionales, motoras, expresivas
y deportivas de la situacin planteada por el docente. Tambin es de suma
importancia conocer al inicio del proceso las aptitudes y conductas que
los educandos manifestan en las diversas actividades y situaciones de
aprendizaje planteadas.
La evaluacin del proceso o formativa
Esta se realiza por medio de la observacin constante en la actuacin que
desempea el estudiante en las diversas actividades. Entre los instrumentos
susceptibles de emplear estn: el registro anecdtico y el inventario de
conducta, en los cuales se recogen los comportamientos que realiza el
educando y su respectivo nivel de logro, en el desarrollo de los diversos
contenidos.
Adems se pueden utilizar otros instrumentos como la lista de cotejo en la
cual se registran qu elementos de la accin motriz evaluadas se cumplen
o no. Tambin se propone la escala de clasifcacin la que registran el nivel
en el que se cumplen los componentes de los procedimientos tratados.
Con esta evaluacin se le da seguimiento a los procesos del aprendizaje,
aportando la informacin que conlleva al cambio o ajuste de los elementos
metodolgicos, empleados como: mtodos, tcnicas, procedimientos u otros
que lo favorecen.
Es necesario recordar que cada indicador de logro que aparece en la
unidad didctica, es el punto de partida para que el docente establezca los
criterios de evaluacin con su respectivos niveles de logro, concediendo ms
atencin los indicadores de logro priorizados (con negrita). Es importante
reconocer que los indicadores de logro, representan la gua para el proceso
de enseanza aprendizaje y correspondientemente para la evaluacin.
V. Lineamientos de evaluacin
Sptimo Grado
EDUCACIN FSICA
Objetivos de grado.
Al fnalizar el sptimo grado el alumnado ser competente para:
Fomentar el pleno desarrollo fsico-funcional, practicando hbitos
saludables de alimentacin e hidratacin adecuada, para fortalecer
su disposicin hacia la superacin y satisfaccin personal.
Fortalecer la capacidad aerbica y los msculos de los diferentes
segmentos corporales, utilizando diversas formas de ejercitacin
corporal, para facilitar el desarrollo motriz y la capacidad fsico-
funcional.
Ampliar las relaciones interpersonales, participando en actividades
fsico-culturales y deportivas con disposicin a fomentar la amistad,
para facilitar su integracin en los diversos grupos sociales de su
entorno.
16
Programa de estudio de sptimo grado
UNIDAD 1
Tiempo probable: 33 horas clase
CONTENIDOS INDICADORES DE LOGRO
EjERCITO MI CUERPO PARA
MANTENERME ACTIVO
y SALUDABLE
CONCEPTUALES PROCEDIMENTALES ACTITUDINALES
Importancia de la nutricin
adecuada en el desarrollo y
funcionamiento del organismo
en la actividad fsica.
Clasifcacin de alimentos del
entorno ricos en: protenas, car-
bohidratos, grasas, azcares y
minerales.
Aceptacin de alimentos ricos
en protenas, carbohidratos,
grasas, azcares y minerales
para su consumo.
1.1 Clasifca alimentos del entorno que contengan:
protenas, carbohidratos grasas, azcares
y minerales, que favorezcan el desarrollo y
funcionamiento del organismo en actividades
fsicas.
Efectos del consumo excesivo o
defciente de alimentos en rela-
cin a la actividad fsica que se
realiza.
Elaboracin un men diario
con alimentos accesibles en
el entorno con variedad de
nutrientes y de acuerdo a la
actividad fsica diaria.
Disciplina en el consumo de
alimentos con calidad y canti-
dades apropiadas en los hora-
rios establecidos.
1.2 Estima en un men las porciones de alimentos
que va a consumir diariamente de acuerdo a
los requerimientos diarios de su actividad fsica,
demostrando disciplina en su cumplimiento.
Importancia de la hidratacin
en el funcionamiento del orga-
nismo en actividad.
Hidratacin adecuada al inicio
y fnal de la actividad fsica.
Esmero en adoptar hbitos de
hidratacin.
1.3 Consume adecuadamente la cantidad de agua
al inicio y fnal de la actividad fsica.
El aerobismo y sus caractersticas. Carreras u otras actividades
aerbicas, asignando la inten-
sidad y el volumen correspon-
diente a la carga de trabajo,
refejado en repeticiones y nivel
de esfuerzo ejercido.
Aceptacin e inters para se-
guir las indicaciones al realizar
actividades aerbicas.
Respeto por el ritmo de carrera y
rendimiento de sus compaeros.
1.4 Describe con claridad y precisin las caracte-
rsticas fundamentales del trabajo aerbico.
1.5 Mantiene el promedio de intensidad del es-
fuerzo en la ejercitacin aerbica, cumpliendo
con las indicaciones al ejecutarla y respetando
el ritmo de trabajo de los dems.
Objetivos
Seleccionar y consumir alimentos que contengan nutrientes que favorezcan el funcionamiento
y desarrollo corporal, identifcando su aporte calrico necesario en la ejecucin de actividades
fsicas diarias, para un mejor desempeo fsico motor y la proteccin del organismo.
Desarrollar capacidad aerbica, fexibilidad corporal y hbitos de hidratacin, utilizando
mtodos apropiados que respondan a la capacidad individual y a las caracteristicas de la
actividad, para mantener y fortalecer la aptitud fsico-motora.
Representar formas y fguras con el cuerpo, integrando posturas, gestos y movimientos con
creatividad, orientacin y signifcado de forma grupal, para fortalecer la comunicacin cor-
poral, la aptitud fsica y las relaciones interpersonales.
17
UNIDAD 1
Factores que favorecen o limi-
tan la fexibilidad corporal.
Preparacin de msculos, ten-
dones y articulaciones para
desarrollar la fexibilidad.
Responsabilidad y cuidado de
los msculos y articulaciones al
ejercitarse.
1.6 Menciona y describe los factores que favore-
cen o limitan la fexibilidad corporal.
1.7 Mueve las articulaciones del cuello, hombros,
brazos, muecas, cadera, rodillas y tobillos,
correspondientemente a la estructura anat-
mica de cada una de ellas.
El mtodo de Stretching soste-
nido y sus caractersticas.
Flexin sostenida de las distintas
partes del cuerpo en diversas
posiciones.
Responsabilidad por la se-
guridad de s mismo y de los
dems.
1.8 Aplica correctamente el mtodo de Stretching
al entrenar la fexibilidad corporal, prote-
giendo sus msculos y articulaciones.
Estructura y funcin de los par-
ticipantes es la construccin de
fguras humanas (gimnasia de
construccin).
Posturas corporales bsicas
para la construccin de pirmi-
des humanas.
Disposicin y colaboracin
hacia los dems.
Seguridad en s mismo al par-
ticipar en la construccin de
fguras humanas.
1.9 Menciona y describe las funciones de base y
de agilidad que tienen los participantes en la
construccin de fguras humanas.
1.10 Adopta las posturas correctas al desempear
las funciones de base y de agilidad al cons-
truir fguras humanas.
Fases de la construccin de
fguras humanas.
Presas (agarres) de seguridad
en la construccin de fguras
humanas.
Empata hacia los dems por
el esfuerzo segn la funcin
que desempeen en la cons-
truccin de la fgura humana.
1.11 Describe con claridad las fases de montaje,
de mantenimiento y de desmontaje en la
construccin de fguras humanas.
1.12 Controla el tono muscular al ejecutar las pos-
turas bsicas para la construccin de fguras
humanas.
1.13 Maneja con seguridad los agarres de mano a
mano, de pinza, de mano mueca, de brazo
a brazo y de entrelazado de mueca a mano.
1.14 Domina con habilidad las funciones de base
y de agilidad en la construccin de fguras
humanas verticales y horizontales, manifes-
tando consideracin hacia los dems por el
esfuerzo que realizan.
1.15 Toma las medidas de seguridad que sean
pertinentes al participar en la construccin
de fguras humanas, mantenindose alerta y
presto a colaborar.
18
UNIDAD 2
ME DIVIERTO ExPRESNDOME
CON EL CUERPO y
APRENDIENDO DEPORTES
Participacin de los msculos
en la motricidad.
- Funcin de apoyo (agonista)
de los msculos.
- Funcin frenadora (antago-
nista) de los msculos.
Ubicacin y reconocimiento
de los msculos que partici-
pan en la fexin-extensin,
rotacin y circunduccin de
las partes del tronco y extremi-
dades.
Certeza en discriminar los
msculos, articulaciones y
huesos participantes en las
acciones sealadas.
2.1 Ubica y nombra con certeza los msculos que
participan en: fexin-extensin, rotacin y circun-
duccin de los miembros superiores e inferiores.
2.2 Discrimina con certeza cada msculo partici-
pante en una accin motriz de acuerdo a su
papel ejecutor, frenador o de apoyo.
Mtodos para trabajar la ca-
pacidad anaerbicas (alctica
y lctica).
Desarrollo de la capacidad
anaerbica alctica con cir-
cuitos o estaciones.
Proteccin del organismo
no extralimitndose en el es-
fuerzo.
2.3 Mantiene su nivel de esfuerzo arriba del
95 % en cada repeticin con un tiempo de
aproximado de 15 segundos, sin extralimi-
tarse en su capacidad.
anaerbica lctica aplicando
el mtodo intensivo de estacio-
nes y circuitos.
Respeto por los dems en
referencia a sus capacidades,
ritmos de trabajo y caractersti-
cas fsicas.
2.4 Mantiene su nivel de esfuerzo arriba del 80
% en cada repeticin con un tiempo de dura-
cin de 35 a 45 segundos, sin extralimitarse
en su capacidad.
2.5 Manifesta autonoma regulando el esfuerzo
segn su capacidad, respetando la capaci-
dad de los dems.
Objetivos
Desarrollar la base anaerbica lctica y alctica, mediante los mtodos de repeticiones, de
variacin de las intensidades del esfuerzo y el reconocimiento de las funciones que desarro-
llan los msculos en la actividad, a fn de aumentar la efciencia fsiolgica corporal en la
actividad deportiva con responsabilidad.
Desarrollar las habilidades bsicas del ftbol a travs de la exploracin libre en el juego,
aplicando las respectivas reglas, para ampliar las posibilidades de respuesta motora, ante
diversas situaciones, fortalecer las relaciones interpersonales y la seguridad en s mismo.
Participar con inters y entusiasmo en danzas folklricas de El Salvador, determinando el
signifcado de los pasos, gestos y ademanes, para comunicar el valor cultural de algunas
danzas nacionales.
19
UNIDAD 2
El ftbol y su dinmica de
juego.
Reconocimiento del peso,
tamao, textura y otras carac-
tersticas del baln de ftbol
durante el jugueteo con ste.
Alegra en el juego individual
y en grupo con el baln.
2.6 Explora con creatividad las caractersticas de
baln de ftbol con pies y manos, individual-
mente y en grupo.
Ubicacin perceptual de la
cancha de ftbol y su delimita-
cin espacial.
Respeto por el nivel perceptual
de los dems.
2.7 Patea, conduce y lanza el baln (entre otras
acciones) en concordancia con la extensin,
ubicacin y delimitaciones de la cancha.
Conduccin y control del
baln.
Dominio bsico en la conduc-
cin del baln: lineal y esqui-
vando obstculos de forma
individual y en pareja.
Concentracin en la ejecucin
de las tareas dadas.
2.8 Demuestra el nivel de control ejercido al
baln de ftbol, utilizando diferentes partes
del cuerpo.
Control del baln con dife-
rentes partes del cuerpo en
diversas situaciones.
2.9 Amortigua y controla con tranquilidad el
baln, con pecho, muslos y pies.
Pateo del baln. Dominio bsico del pateo
del baln, a corta, mediana
y larga distancia, utilizando
el empeine, borde externo e
interno del pie.
Proteger el organismo de
posibles daos al patear la
pelota.
2.10 Golpea selectivamente el baln con las tc-
nicas de empeine, borde externo e interno
de acuerdo a las condiciones planteadas.
2.11 Verifca que las condiciones del baln y el
terreno de juego representen seguridad.
2.12 Ejerce la fuerza y postura adecuadas al pa-
tear balones a corta, media y larga distancia.
2.13 Ejerce la postura adecuada al patear balones
con el borde externo e interno y el empeine
del pie.
Aplicacin de la regla bsica
en juegos de ftbol en condi-
ciones de defensa y ataque.
Reconocimiento del valor del
oponente (sin el otro no hay
juego).
2.14 Se desmarca en el espacio vaco creando
superioridad numrica en al ataque, ubicando
al compaero que conduce la pelota con la
posibilidad de hacer pared.
Ecuanimidad ante la victoria y
la derrota.
2.15 Menciona y explica las faltas que se pueden
cometer en situaciones de ataque y en situa-
ciones de defensa, reconociendo el valor del
oponente.
2O
Signifcado socio-cultural de
los bailes y danzas tradicio-
nales en El Salvador.
Indagacin sobre el contenido
cultural expresado en los
pasos de una danza tradicio-
nal de El Salvador.
Respeto por las tradiciones po-
pulares y la cultura nacional.
Inters por indagar sobre tra-
diciones sobre tradiciones y
cultura nacional.
2.16 Plantea la importancia del contenido cultu-
ral y los pasos de una danza tradicional.
2.17 Manifesta inters por informarse sobre trai-
ciones y cultura nacional.
Manifestacin de tradiciones
mediante gestos y movimientos.
Dominio bsico de cada uno
de los pasos de la danza se-
leccionada.
Inters por dominar cada uno
de los pasos.
2.18 Aplica con expresividad los pasos en una
danza salvadorea seleccionada libremente.
21
UNIDAD 3
Objetivos
Mejorar la capacidad de fuerza resistente empleando el mtodo de utilizacin del peso del
propio cuerpo y entrenamiento en circuito, a fn de resolver con mayor solvencia y autonoma
las tareas de la vida diaria.
Desarrollar las habilidades bsicas del sftbol mediante formas jugadas, aplicando las reglas
de este deporte, a fn de ampliar los espacios de sano entretenimiento y convivencia con los
dems.
FORTALEzCO MIS
HABILIDADES FSICAS,
DEPORTIVAS y ExPRESIVAS
Aspectos para mantener la
estabilidad ante cambios din-
micos de postura.
Mantenimiento de la estabi-
lidad corporal ampliando la
base de sustentacin y ba-
jando el centro de gravedad
en acciones motoras continuas.
Disposicin a cumplir las indi-
caciones.
3.1 Mantiene estabilidad corporal despus de
cambios de direccin (en la carrera), saltos,
giros y cambios de posicin.
Mtodos para desarrollar la
fuerza explosiva.
Desarrollo de la fuerza ex-
plosiva de las extremidades
inferiores aplicando series de
salto.
Empeo en cumplir la serie de
ejercicios solicitados.
3.2 Manifesta aumento en su rendimiento en el
salto vertical.
Mtodo para desarrollar la
fuerza resistente.
Desarrollo de la fuerza resis-
tente aplicando el entrena-
miento en circuito.
Perseverancia en la ejecucin
de las tareas propuestas.
3.3 Manifesta aumento en el nmero de repeti-
ciones o en el tiempo de ejecucin de una
tarea fsica.
El sftbol y su dinmica de
juego.
Reconocimiento de la cancha
de sftbol y sus extensiones:
terreno valido, bases, plato de
home y zona de lanzamiento.
Curiosidad por explorar la
extensin, delimitacin y otros
elementos de la cancha.
3.4 Describe correctamente las zonas y otros com-
ponentes de la cancha de softbol.
22
Lanzamiento y recepcin de la
bola de softbol.
Lanzamiento de corta, media
y larga distancia.
Responsabilidad en protegerse
a si mismo y a los dems de
golpes con la pelota de softbol.
3.5 Acierta en el lanzamiento al receptor en dis-
tancias cortas, medianas y largas.
Recepcin de la bola: de ro-
dada, de aire y de lnea.
Disposicin a asumir la pos-
tura adecuada en la recep-
cin de pelotas.
3.6 Adopta la postura de una rodilla apoyada en
el piso y sus manos en forma de canasta para
recoger bola lanzada de rodada.
Disposicin a ganar la posi-
cin delante de la trayectoria
de la pelota.
3.7 Se ubica bajo la trayectoria de la pelota y
coloca sus manos en forma de canasta, frente
a la cara, en lanzamientos de aire.
3.8 Se ubica en la trayectoria de la pelota y co-
loca sus manos como canasta, a la altura del
pecho en la pelota de lnea.
3.9 Adopta una posicin cmoda semirelajada,
con disposicin a golpear la pelota con el
bate.
Bateo. Posicin de bateo y aplicacin
de toque, de pique y de aire.
Creatividad en la forma de
bateo.
3.10 Batea, utilizando una de las formas: de
toque, de pique o de aire.
Corrido de Base. Corrida de base de pasada o
de anclada.
Autonoma en decidir correr o
no correr a una base.
3.11 Decide convenientemente con autonoma
sobre correr o no a una base en una situa-
cin dada.
Reglas de juego. Aplicacin de las reglas en el
juego.
Respeto por las reglas del
softbol.
3.12 Aplica correctamente las reglas durante el
juego de softbol.
Comunicacin corporal.
- Desinhibicin corporal.
- Creatividad e improvisacin
de gestos y movimiento en
contexto.
Representacin de circuns-
tancias de la vida diaria que
impliquen soltura, desinhibicin
y expresividad.
Improvisacin y creatividad
con movimientos y gestos en
situaciones variadas.
Expresividad de emociones.
Espontaneidad en la ejecucin
de movimientos y gestos.
3.14 Representa con creatividad y desinhibicin
las circunstancias de la vida cotidiana que
se plantean.
3.15 Representa hechos y situaciones diversas
con variedad de movimientos y gestos es-
pontneos.
Octavo Grado
EDUCACIN FSICA
Objetivos de grado.
Al fnalizar el octavo grado el alumnado ser competente para:
Reconocer y explicar los procesos de adaptacin del organismo ante
la demanda generada por la practica de actividades aerbicas,
anaerbicas y otras cualidades fsicas bsicas, para orientar y
optimizar su condicin fsica y el desarrollo motor.
Aplicar conocimiento sobre alimentacin y nutricin adecuada al tipo
y cantidad de actividad fsicas que se realiza diariamente,
seleccionando alimentos accesibles del entorno que contengan
nutrientes y caloras necesarias para el desarrollo ptimo del organismo
y la promocin permanente de las salud.
Convivir y relacionarse con las dems personas en armona y respeto,
practicando deportes y actividades rtmicas con expresin corporal,
para fomentar la practica de una cultura con paz social.
24
Programa de estudio de octavo grado
UNIDAD 1
Objetivos
Adoptar con persistencia buenos hbitos de nutricin, de postura y de actividades fsicas para
fortalecer la salud preventiva, esencial para la vida y base del encuentro y aceptacin de s
mismo.
Desarrollar capacidad aerbica mediante juegos diversos y de relativa duracin, para in-
crementar el desempeo fsico en tareas de la vida diaria y otras actividades fsicas de sano
esparcimiento.
Tiempo Probable: 33 horas clase
EjERCITO MI CUERPO
PARA MANTENERME
ACTIVO y SALUDABLE
Los alimentos y sus caloras
como fuente de energa.
Aplicacin de la informacin
sobre la pirmide de alimen-
tos bsicos en funcin de la
demanda dada por la activi-
dad fsica.
Responsabilidad en la salud
de s mismo al alimentarse.
1.1 Identifca y consume alimentos que contienen
la cantidad de caloras necesarias para reali-
zar actividad fsica.
- Energa a dispocisin inme-
diata (ATP).
- Energa almacenada como
tejido graso.
- Caloras.
Demanda conciente de ener-
ga almacenada (en tejido
graso), ejecutando activida-
des aerbicas y anaerbicas
con un tiempo mayor de 2
minutos.
Inters por conocer el destino
de las caloras consumidas
con la alimentacin y que no
se gastan con la actividad
fsica.
1.2 Explica el destino de las caloras consumidas
con los alimentos, y que no se utilizan.
Curiosidad por conocer sobre
la transformacin de la ener-
ga en el organismo.
1.3 Explica con claridad el signifcado de energa
con disposicin inmediata y energa almace-
nada como tejido graso.
Inters por vivencias las dife-
rentes fases en la produccin
y transformacin de energa.
1.4 Describe la diferencia de disposicin de ener-
ga entre la actividad anaerbica alactica y
anaerbica lctica.
25
UNIDAD 1
La obesidad causas y conse-
cuencias en la salud.
Relacin entre los tipos de
alimentos que se ingiere, con
el aumento de peso y volumen
corporal.
Perseverancia al regular la
ingesta de grasa y carbohi-
dratos.
1.5 Defne con interes y claridad el concepto obe-
sidad, causas y efectos.
Curiosidad por conocer los
efectos en el organismo por la
ingesta desmedida de alimentos.
1.6 Describe la relacin directa entre la canti-
dad y tipo de alimentos ingeridos con la
acumulacin de tejido graso en el cuerpo.
- Tipos y causas de la obesida. Aplicacin de estrategias para
prevenir o contrarrestar la obe-
sidad.
Actitud preventiva ante los
problemas que genera la obe-
sidad.
1.7 Describe estrategias para prevenir y contra-
rrestar la obesidad y sus efectos.
Descripcin de las causas or-
gnicas de la obesidad.
Disciplina para seguir las
medidas alimenticias estable-
cidas.
1.8 Describe con claridad e interes las causas
organicas de la obesidad.
Inters por informarse sobre
las causas orgnicas de la
obesidad.
1.9 Aplica con disciplina medidas para contro-
lar la ingesta excesiva alimentos.
Benefcios del desarrollo de la
capacidad aerbica:
- En la funcin cardiovascular
y respiratoria del organismo.
- Para el desempeo en la
actividad deportiva.
- En el desempeo de las acti-
vidades cotidianas.
Estimacin de la efciencia
cardiovascular, manifesta en
la frecuencia cardiaco y respi-
ratoria.
aerbica aplicada en juegos
pre-deportivos y otras activida-
des fsicas.
Inters por controlar la ingesta
alimenticia diaria.
Autonoma para registrar la
frecuencia respiratoria y car-
diaca al realizar actividades
cotidianas y deportivas.
1.10 Estima el aumento de su capacidad aer-
bica contando la frecuencia de las pulsacio-
nes cardiacas y la frecuencia respiratoria
por minuto.
1.11 Menciona con seguridad los benefcios de
desarrollar la capacidad aerbica, en el
desempeo deportivo.
1.12 Menciona con seguridad la aplicacin del
nivel aerbico desarrollado en el desem-
peo cotidiano.
Benefcios de la fexibilidad
corporal:
- En las prcticas deportivas.
- En las tareas cotidianas.
Habilitacin y fortalecimiento
de las principales articulacio-
nes corporales.
Perseverancia para cumplir las
tareas propuestas.
Inters por indagar sobre los
efectos que produce el buen
estado de la fexibilidad.
1.13 Explica con seguridad los benefcios del
buen estado de fexibilidad corporal en las
prcticas deportivas y en tareas cotidianas.
1.14 Adopta posturas adecuadas al ejecutar y de-
sarrollar la fexibilidad de las articulaciones
msculos y tendones.
26
Aspectos fundamentales para
conformar gimnasia artstica
con listones.
Tcnicas bsicas de la gimna-
sia con listn (de latigazo, de
circunduccin, movimiento en
ocho).
Expresividad en todos los mo-
vimientos.
1.15 Coordina de forma global sus segmentos
corporales al ejecutar el latigazo, la circun-
duccin y movimientos en ocho con listn,
demostrando expresividad.
- Tipos de movimientos, ges-
tos y posiciones bsicas.
Movimientos con plasticidad y
actitud corporal.
Creatividad en la expresin
corporal.
1.16 Ejecuta con expresividad y plasticidad la
secuencia de movimientos de la gimnasia
artstica, manifestando respeto hacia los
dems.
Conformacin de secuencias
bsicas de movimientos y ges-
tos con las tcnicas de listn.
Respeto por los dems ante
las diversas manifestaciones
motrices.
Expresividad y seguridad al
realizar la secuencia seleccio-
nada de listn.
1.17 Se integra y coordina acciones motrices con
las dems, manifestando seguridad en la ex-
presin corporal.
27
UNIDAD 2
Objetivos
Desarrollar habilidades fsicas y de voleibol, siguiendo sus reglas con responsabilidad, a
travs de la comprensin de la reaccin del organismo ante la necesidad de oxigeno en ac-
tividades que realiza, para ejecutarlas con mayor efciencia, incrementando el tiempo libre
destinado a las actividades fsicas y fortaleciendo la convivencia armoniosa con los dems.
Potenciar la expresividad corporal asiciadas a un signifcado cultural, mediante la prepara-
cin y presentacin de danzas folclricas de la zona, que permitan fortalecer el sentimiento
de pertenencia e identidad hacia el pas.
CON EL CUERPO y
Absorcin y utilizacin del
oxgeno en la ejercitacin f-
sica.
- En relacin a la intensidad
de la actividad fsica.
Experimentacin de la deuda
de oxgeno despus de esfuer-
zos intensos de 10 segundos
de duracin, evidenciado en
el aumento de las frecuencias
respiratorias y cardacas.
Empeo en la realizacin de
las tareas propuestas.
2.1 Explica la defciencia de oxgeno experi-
mentada despus de una carrera a mxima
velocidad de 10 segundos de duracin.
- Incremento de la frecuencia
respiratoria como respuesta
a un esfuerzo.
Experimentacin de la deuda
de oxgeno despus de esfuer-
zos intensos de 40 segundos
de duracin, evidenciado en
el aumento de las frecuencias
respiratorias y cardacas.
Interes ante la respuesta del
organismo frente a tareas fsi-
cas intensas.
2.2 Explica la defciencia de oxgeno experi-
mentada en una carrera rpida de 30 a 40
segundos de duracin.
2.3 Manifesta inters acerca de la defciencia
de oxgeno frente a tareas intensas.
2.4 Establece cul de los esfuerzos (10 segundos
y 40 segundos) requiere de ms tiempo para
normalizar la frecuencia respiratoria.
Control del grado de adapta-
cin del organismo a esfuer-
zos de gran intensidad.
2.5 Establece la duracin del tiempo de recu-
peracin, despus de actividades de gran
intensidad.
28
Capacidad anaerbica lctica
y anaerbica alctica.
- Importancia de la capaci-
dad anaerbica en el
desempeo de las activida-
des deportivas y en otras
actividades cotidianas.
anaerbica alctica reali-
zando actividades fsicas con
mxima velocidad y de corta
duracin.
anaerbica lctica realizando
actividades fsicas de me-
diana y larga duracin con
intensidad media alta.
Motivacin personal en la eje-
cucin de las tareas motoras.
2.6 Mantiene un buen nivel de coordinacin
motora, mientras salta la cuerda o corre con
rapidez y motivacin en perodos de tiempo
de 30 a 40 segundos continuos.
2.7 Mantiene un buen nivel de rendimiento y de
coordinacin motora al ejecutar acciones
fsicas con velocidad prxima a la mxima
en periodos de 1 a 3 minutos de duracin.
2.8 Establece aspectos que diferencian la ca-
pacidad anaerbica alctica y lctica, y su
utilidad en las actividades deportivas y otras
actividades, partir de la prctica.
El voleibol y su dinmica de
juego.
- Dimensiones de la cancha
de voleibol.
Reconocimiento del baln y
de la cancha de voleibol a
partir de la manipulacin y
golpes al baln hacia la can-
cha contraria.
2.9 Estima con proximidad las dimensiones de
la cancha a partir de desplazamientos en
su zona y lanzamientos del baln a la zona
contraria.
- Posicin bsica de expecta-
tiva.
Automatizacin de la posicin
bsica (de expectativa).
Persistencia para automatizar
la posicin bsica de expec-
tativa.
2.10 Asume la posicin de expectativa durante el
baln en juego.
- Voleo. Automatizacin de la posicin
bsica del voleo, de movi-
mientos de muecas y empuje
del baln con la yema de los
dedos.
Perseverancia para automati-
zar la posicin de voleo, mo-
vimiento de muecas y golpe
al baln con las yemas de los
dedos.
2.11 Antecede a la cada de la pelota ubicn-
dose bajo la trayectoria de sta, en posicin
de boleo.
2.12 Empuja el baln con la yema de los dedos
ejecutando el movimiento correcto de las
muecas, lanzndolo en direccin del
objetivo.
- Golpe bajo. Automatizacin de la posicin
de boleo bajo, extendiendo
los brazos en posicin sim-
trica para golpear el baln
con ambos antebrazos a la
ves que extiende las piernas.
Perseverancia para automati-
zar la posicin y golpe bajo.
2.13 Trayectoria y precisin en el pase al objetivo
deseado.
2.14 Recibe y pasa el baln con los antebrazos en
su parte prxima a las muecas, extendiendo
simultneamente las piernas y dirigiendo el
pase a hacia una direccin determinada.
29
- Saque bajo el hombro. Dominio bsico del saque
bajo el hombro desde el rea
de saque.
Proteccin de la mano adop-
tando la posicin correcta de
sta.
2.15 Ejecuta el saque bajo el hombro con una tra-
yectoria segura a la zona de defensa.
- Secuencia: saque, defensa y
pase.
Habilitacin para ejecutar la
secuencia: saque, defensa del
saque y pase.
Reconocimiento de la impor-
tancia de los compaeros de
equipos para realizar las juga-
das de voleibol.
2.16 Ejecuta con efciencia la secuencia: saque,
defensa del saque y pase.
- Juego bsico, sus reglas. Aplicacin de reglas y tcnicas
bsicas en el juego de inicia-
tiva del voleibol.
Iniciativa para intervenir en
una jugada, anunciando su
participacin.
Disposicin al cumplimiento
de la regla del voleibol.
Inters en saludar a los opo-
nentes y rbitro antes y des-
pus del juego.
2.17 Demuestra respeto y consideracin ante erro-
res o faltas de sus compaeros de equipo,
motivando la mejora del desempeo.
3O
UNIDAD 3
Objetivos
Aplicar medidas higinicas y de proteccin a la columna vertebral, mediante la alimentacin
adecuada a la ejercitacin fsica y adopcin de posturas correctas al realizar diversas accio-
nes, favoreciendo la educacin preventiva en la salud y la valoracin de si mismo.
Aprender y desarrollar habilidades bsicas del baloncesto, mediante el descubrimiento
guiado y la exploracin libre, para ampliar la base motriz e incrementar los espacios de
convivencia y relaciones interpersonales..
FORTALEzCO MIS
HABILIDADES FSICAS,
Estructura, funcin e impor-
tancia de la columna vertebral
en la educacin postural y la
motricidad.
Adopcin de hbitos postu-
rales saludable en acciones
fsicas de pie y sentado, for-
taleciendo los msculos de la
espalda y el abdomen.
Prevencin de deformaciones
de la comuna vertebral, adop-
tando posturas favorables.
3.1 Aplica posturas saludables al ejecutar di-
versas acciones en las que intervienen los
msculos de la espalda y el abdomen en
posicin de pie o sentado.
3.2 Seala las partes de la columna vertebral y la
funcin de cada una en la motricidad.
Utilidad de la fuerza de resis-
tencia en las tareas cotidianas.
Ejercitacin de la fuerzas resisten-
cia en brazos piernas, abdomen
y espalda.
Empeo en la realizacin de
las tareas solicitadas.
3.3 Aumenta el nmero de repeticiones en la ejer-
citacin de brazos, piernas, abdomen y es-
palda, expresando la importancia de la fuerza
de resistencia en actividades cotidianas.
Papel de la fuerza explosiva
en la actividad deportiva.
Ejercitacin de la fuerza ex-
plosiva de las extremidades
superiores.
Entrega en la realizacin de
cada ejercicio.
3.4 Lanza con potencia, con uno o ambos bra-
zos, una pelota o baln, incrementando el
resultado inicial.
El baloncesto y su dinmica de
juego.
- Delimitaciones de a cancha,
jugadores y forma de practi-
carlo.
Aclimatacin a las caractersti-
cas del baln y la cancha de
baloncesto, manipulndola
individualmente o grupos pe-
queos.
Alegra y creatividad en el
juego individual y con peque-
os grupos desplazndose en
toda la cancha.
3.5 Manipula con alegra y creatividad el baln
en el juego individual y en pequeos gru-
pos, reconociendo las delimitaciones de la
cancha.
31
UNIDAD 3
- Tipos de pase, caractersticas
y situaciones para utilizarlos.
Pase de rebote, de pecho y
sobre la cabeza.
Seguridad al decidir el tipo
de pase a utilizar, segn las
circunstancias de la jugada.
3.6 Ejerce la fuerza necesaria al baln, exten-
diendo completamente los brazos y dando un
paso hacia donde dirige el pase, mostrando
seguridad.
3.7 Ejecuta los pases con velocidad y precisin
hacia el objetivo previsto, utilizando el tipo de
pase que requiere la ocasin.
- Tipo y caractersticas de re-
botes y desmarcacin en el
ataque.
Rebote de avance, de mante-
nimiento del baln y rebote dri-
blando en jugadas de ataque.
Respeto hacia los dems por
su nivel de habilidad de re-
bote.
3.8 Rebota el baln avanzando con rapidez,
protegindolo con su cuerpo y esquivando
oponentes con amagues.
3.9 Busca espacios libres con rapidez, pidiendo
el pase para apoyar una jugada de ataque.
- Tipos y caractersticas de tiro
al aro.
Tiro estacionario, de triple y
sostenido.
Disposicin para cumplir los
requerimientos de cada tipo de
tiro al aro.
3.10 Cumple la secuencia de tres pasos mientras
carga y protege el baln en el tiro triple, sin
cometer falta.
3.11 Ejecuta el tiro al aro estacionado llevando
el baln sobre su frente, fexionando ambos
brazos y colocando una mano en la parte
inferior del baln para empujarlo, mientras
coloca la otra al costado externo para darle
direccin e impulsarla hacia el objetivo, ex-
tendiendo completamente los brazos.
3.12 Ejecuta el tiro al aro sostenido cumpliendo
con las condiciones del tiro estacionario,
ejecutando un salto y soltando el baln en el
momento cspide de ste.
- Defensa en zona. Ubicacin y desplazamientos
de defensa en zona.
Prevencin en el atropello al
oponente.
3.13 Se ubica en la posicin que le corresponde,
desplazndose en relacin a la estrategia de
defensa acordada, sin atropellar al oponente.
- Bloqueo. Postura de bloqueo a partir de
la identifcacin de jugadas
que lo requieran.
Espontaneidad a ubicase en
posicin de bloqueo.
3.14 Ejecuta el bloqueo en jugadas que lo ameritan
sin atropellar al oponente.
32
- Pivote. Posturas y movimientos apro-
piados utilizando cualquier
pie como pivote.
Prevencin en el atropello al
oponente.
3.15 Ejecuta el pivote utilizando cualquiera de los
pies, protegiendo el baln y evitando atro-
pellar al adversario.
- Reglas en el baloncesto. Aplicacin de las reglas en el
juego.
Disposicin a cumplir y hacer
cumplir las reglas en el juego.
3.16 Cumple y exige la aplicacin de las reglas de
baloncesto en el juego.
La expresin corporal como
medio de comunicacin.
Presentacin de historias su-
cesos y cuentos utilizando la
expresin corporal en grupos
pequeos.
Creatividad en la represen-
tacin de roles con gestos y
movimientos.
Respeto de la representacin
de los otros.
3.17 Comunica con expresividad y creatividad los
roles asignados en situaciones diversas, res-
petando y apoyando la participacin de los
compaeros.
Noveno Grado
EDUCACIN FSICA
Objetivos de grado.
Al fnalizar el noveno grado el alumnado ser competente para:
Fortalecer sistemticamente su capacidad fsica y funcional,
focalizando y planeando las cualidades fsicas bsicas que necesita
ejercitar, para mantener una condicin y rendimiento fsico en optimas
condiciones.
Desarrollar autonoma y seguridad en si mismo al tomar decisiones
favorables a su vida, desarrollando la actitud critica y responsable
ante la publicidad o comentarios sobre modelos corporales, tipos y
formas de alimentacin y bailes de moda en la juventud que incitan a
conductas irresponsables, para proteger y fomentar la salud fsica y
mental optimas.
Fortalecer las relaciones interpersonales y de convivencia con respeto,
practicando actividades deportivas y bailes que denoten respeto y
sana convivencia, para integrarse efectivamente en los diversos
mbitos del medio social.
34
Programa de estudio de noveno grado
UNIDAD 1
Objetivos
Desarrollar una imagen corporal saludable, ejercitndose sistemticamente, alimentndose
integralmente y observando crticamente los estereotipos corporales que promueven los me-
dios de comunicacin social, favoreciendo el cuido adecuado de la salud.
Desarrollar el potencial aerbico y la agilidad motriz, utilizando mtodos apropiados y activi-
dades rtmicas, orientadas al desempeo adecuado en las tareas cotidianas y las actividades
fsico-deportivas.
EjERCITO MI CUERPO PARA
MANTENERME ACTIVO
y SALUDABLE
Desarrollo y actividades fsicas
en la adolescencia.
- Su incidencia en la imagen
corporal.
- Sus efectos en la motricidad.
Ejercitacin fsica focalizada y
dirigida a mejorar la estructura
e imagen corporal.
Ajuste del esquema corporal
al ante los cambios fsicos de
la adolescencia al caminar,
correr, saltar y manipular im-
plementos.
Voluntad para cumplir con
rutinas de ejercitacin fsica.
Aceptacin de las posibles
descoordinaciones, producto
de los cambios fsicos en su
desarrollo.
1.1 Adopta hbitos de ejercitacin fsica que
permitan mantener una estructura e imagen
corporal saludables.
1.2 Presenta un buen nivel de coordinacin en la
realizacin de actividades fsicas variadas,
como resultado del ajuste a los cambios fsi-
cos experimentados en la adolescencia.
Trastornos alimenticios y ejerci-
tacin fsica.
a) Anorexia.
b) Bulimia.
c) Obesidad.
Formacin de juicios de valor
referentes a los diferentes pro-
totipos corporales, promovidos
por los medios de comunica-
cin y la farndula.
Aceptacin de su conforma-
cin corporal.
Constancia en la ejercitacin
fsica.
1.3 Expresa su criterio personal con respecto a su
imagen corporal, contrastndolo crticamente
con estereotipos corporales.
Reconocimiento y prevencin
de situaciones de riesgo de
anorexia y bulimia que afecten
la salud sicolgica y corporal.
Criticidad ante los estereoti-
pos corporales.
Actitud refexiva frente al con-
sumo de alimentos propuestos
por los medios de comunicacin.
1.4 Identifca situaciones de riesgo de anorexia y
bulimia, explicando sus consecuencias en la
salud y ejecutando medidas de prevencin.
1.5 Defne una estrategia basada en la ejercita-
cin fsica y alimentacin, para contrarres-
tar o evitar la obesidad.
35
UNIDAD 1
Diseo de un plan para el
desarrollo de la capacidad
aerbica.
- La carrera contnua y sus
variables.
Aplicacin del plan de desa-
rrollo de la capacidad aer-
bica, basado en el mtodo de
la carrera contina.
Empeo en el cumplimiento de
la meta, en cada sesin de
trabajo.
1.6 Presenta y ejecuta un plan personal sencillo
de desarrollo de la capacidad aerbica, cum-
pliendo con empeo los requerimientos del
mtodo de la carrera continua en sus diversas
variantes.
La agilidad motriz y sus com-
ponentes.
Resolucin de problemas de
naturaleza motriz que demanden
rapidez, equilibrio, fexibilidad,
fuerza y coordinacin, con obs-
tculos imprevistos que aparecen
en contextos variados.
Creatividad para resolver si-
tuaciones motrices previstas e
imprevistas.
1.7 Responde creativamente al solucionar proble-
mas motrices en situaciones previstas e impre-
vistas planteadas.
Aspectos fundamentales para
conformar gimnasia rtmica con
pelotas.
Tcnicas bsicas de la gimna-
sia con pelota (rebote y lanza-
miento).
Expresividad en todos los mo-
vimientos.
1.8 Coordina de forma global los segmentos cor-
porales al ejecutar los rebotes y lanzamientos
de pelotas con creatividad en practicas de
gimnasia rtmica.
- Esquemas de la coreografa
en la gimnasia con pelota.
- Plasticidad de movimientos
en la gimnasia.
Practica e integracin de
secuencias de movimientos y
gestos con pelotas.
Creatividad en la expresin
de movimientos y gestos cor-
porales.
Respeto por los dems ante
las diversas manifestaciones
motrices.
Expresividad al realizar la
secuencia seleccionada de
pelota.
1.9 Ejecuta con plasticidad, creatividad y ex-
presividad la secuencia de movimientos de
gimnasia rtmica, manifestando respeto hacia
los dems y seguridad al expresarse corpo-
ralmente.
36
UNIDAD 2
Objetivos
Disear y ejecutar un plan de desarrollo de la capacidad anaerbica, diseando sesiones de
trabajo con el mtodo de intervalos intensivo y tomando en cuenta algunas reacciones fsiol-
gicas del organismo ante el esfuerzo, para intervenir con efciencia en tareas que requieren
un esfuerzo intensivo, manifesto en el rendimiento fsico-funcional.
Expresar movimientos y gestos rtmicos en un orden y secuencia establecida en el ritmo de la
msica, para comunicarse, relacionarse y convivir sanamente con los dems.
CON EL CUERPO y
Adaptacin fsiolgica del sis-
tema cardiovascular en la provi-
sin de oxgeno y nutrientes a la
clula en la actividad fsica.
Reconocimiento del lmite de su
capacidad fsica, identifcando
sntomas del sobreesfuerzo al
ejecutar actividades fsicas.
Seguridad y prudencia en la
ejercitacin.
2.1 Identifca sntomas de sobreesfuerzo al reali-
zar actividad fsica, adoptando una respuesta
favorable al desarrollo de su capacidad fsica
y a su salud.
- Incremento de la tempera-
tura corporal, la frecuencia
cardaca y frecuencia respi-
ratoria, a consecuencia del
esfuerzo fsico.
Explicacin del incremento de
la temperatura corporal, la fre-
cuencia cardaca y frecuencia
respiratoria a partir de los 10
minutos de trabajo aerbico.
Voluntad para mantener e
incrementar aulatinamente el
esfuerzo.
2.2 Explica el incremento de la frecuencia car-
diaca, temperatura corporal y la frecuencia
respiratoria a medida que aumenta el es-
fuerzo, registrando las frecuencias cardaca
y respiratoria cada 2 minutos, manifestando
voluntad para realizar el esfuerzo fsico.
- La sudoracin y su funcin
termo-reguladora y de eli-
minacin de productos de
desecho.
Explicacin de las funciones de
la sudoracin: termorreguladora
y de eliminacin de productos
metablicos del organismo.
Actitud abierta para aceptar
nueva informacin.
2.3 Explica el proceso de la regulacin de la tempera-
tura corporal y de eliminacin de productos meta-
blicos en la sudoracin, descartando mitos sobre la
sudoracin y eliminacin de grasa corporal.
Aspectos bsicos para desarro-
llar la capacidad anaerbica
alctica: volumen, intensidad,
descanso y mtodo de inter-
valo.
Diseo y ejecucin de sesio-
nes de entrenamiento asig-
nando valores a los aspectos
bsicos del mtodo de inter-
valo, acordes a la capacidad
anaerbica alctica personal.
Perseverancia para darle con-
tinuidad a la prctica.
La motivacin como producto
del trabajo realizado.
Autonoma en la disposicin
para trabajar.
2.4 Asigna con autonoma los valores a la
carga de trabajo anaerbico alctico, alter-
nando las tareas con valores de intensidad
alta media y baja.
2.5 Cumple con los tiempos de recuperacin entre cada
repeticin y serie con perseverancia y motivacin.
37
UNIDAD 2
Aspectos bsicos para desarro-
llar la capacidad anaerbica
lctica: volumen, intensidad,
descanso y mtodo de inter-
valo intensivo.
Diseo y ejecucin de sesiones
de entrenamiento asignando
valores a los aspectos bsicos
del mtodo de intervalo inten-
sivo, acordes a la capacidad
anaerbica lctica.
Motivacin, producto del
logro.
2.6 Asigna con autonoma los valores a la carga
de trabajo anaerbico lctico, alternando las
tareas con valores de intensidad alta media.
2.7 Cumple con perseverancia y motivacin los
tiempos de recuperacin entre cada repeticin
y serie del trabajo anaerbico lctico.
El balonmano y su dinmica
de juego.
Reconocimiento de la pelota
y las delimitaciones de la can-
cha de balonmano en activida-
des individuales y grupales.
Seguridad en la exploracin
del baln.
2.8 Describe las caractersticas del baln y las
delimitaciones de la cancha de balonmano
en actividades grupales que impliquen mani-
pulacin y desplazamientos.
- Pases y dribling en situacin
de ataque.
Pases de pique y sobre el
hombro con un a mano.
Autonoma al decidir el tipo
de pase a emplear.
2.9 Ejerce la fuerza necesaria al pase del baln,
a la vez que supera la marca del contrario y
se desmarca al espacio libre
- Tiros al marco. Ejecucin de tiros al marco:
estacionario y tiro de triple.
Disposicin por cumplir los
requisitos de tiro estacionario
y de triple.
2.10 Carga el baln alejado del oponente en el
tiro.
2.11 Cumple la frecuencia de tres pasos en el tiro
triple.
- Bloqueo. El bloque defensivo. Seguridad en la aplicacin
del bloque.
2.12 Desliza bloqueando la posicin del adversa-
rio que carga el baln.
- Defensa de zona. Posicin y funcin de los juga-
dores en defensa de zona.
Seguridad al desempear la
funcin en defensa de zona.
2.13 Ocupa con seguridad la posicin que le co-
rresponde en la defensa en zona.
- Las reglas del balonmano. Aplicacin de las reglas en el
juego.
Disposicin al cumplir las re-
glas en el juego.
2.14 Cumple y exige el cumplimiento de las reglas
bsicas en el juego.
Signifcado sociocultural de
la msica y bailes de moda
en la juventud.
Anlisis del signifcado socio-
cultural de los bailes de moda
en la juventud Salvadorea.
Actitud crtica basada en el
respeto, al analizar la msica y
bailes de moda en la juventud.
2.15 Identifca y menciona los antivalores que pro-
mueven algunos bailes actuales.
Exploracin libre de los pasos
de baile sobre diferentes ritmos.
Naturalidad y desinhibicin
en la exploracin de diferentes
pasos de baile.
2.16 Expresa naturalidad y espontaneidad en sus
intentos personales.
- Pasos bsicos de cumbia,
salsa y merengue.
Ejecucin de pasos bsicos de
cumbia, salsa y merengue.
Respeto por los dems en la
ejecucin de los pasos de cum-
bia, salsa y merengue.
2.17 Ejecuta movimientos diferenciados de cum-
bia, salsa y merengue, respetndose as
mismo y a los dems.
38
UNIDAD 3
Objetivos
Disear y ejecutar un plan de ejercitacin fsica, aplicando conocimientos y experiencias
de la clase de Educacin Fsica, para desarrollar y mantener una buena salud y ptima
condicin fsica.
FORTALEzCO MIS
HABILIDADES FSICAS,
Estructura de un plan de ejer-
citacin fsica a mediano y
largo plazo.
Diseo y puesta en marcha
de un plan de desarrollo de
condicin fsica.
Inters en informarse para la
elaboracin del plan.
Autonoma e iniciativa para la
puesta en marcha y continui-
dad del plan.
3.1 Disea e inicia un plan de ejercitacin fsica
para un perodo de 3 meses que incluya
la capacidad aerbica y el fortalecimiento
muscular de las extremidades y el tronco
Evaluacin de las capacida-
des fsicas consideradas con
el plan.
Disposicin para evaluar
los resultados iniciales en la
ejecucin del plan de ejercita-
cin fsica.
3.2 Evala su desempeo y constancia en la
ejecucin de actividades programadas
en el plan, haciendo las adecuaciones
necesarias.
Afuste del plan de ejercitacin
fsica en correspondencia a su
capacidad y al horario dispo-
nible.
Esfuerzo por realizar el mejor
rendimiento.
3.3 Expresa su intencin y compromiso de rea-
lizar de realizar autnoma y permanente-
mente la ejercitacin fsica, por medio de la
planifcacin personal.
39
UNIDAD 3
VI. Glosario
Agilidad: es la capacidad para cambiar la posicin del cuerpo de manera
rpida. En una accin de agilidad de manifestan de forma integral: el equi-
librio, la rapidez, reaccin inmediata, la fuerza explosiva y la fexibilidad.
Mantener un cierto grado de agilidad nos permite ejecutar tareas fsicas con
efciencia y adaptarnos mejor a situaciones nuevas y cotidianas, como por
ejemplo evadir un peligro eminente, desempearnos mejor en las prcticas
deportivas, entre otras acciones.
Anorexia: Patologa que se caracteriza por la falta o prdida del apetito lo
que ocasiona abstinencia de comer.
Auto Imagen: Es la visualizacin que cada uno tiene de su cuerpo.
Capacidad aerbica: es la condicin desarrollada que permite realizar
esfuerzos de larga duracin y de baja o mediana intensidad respirando con
facilidad el oxgeno que esta requiriendo el organismo en la actividad, o sea
que se cuenta con sufciente aporte de oxgeno y no se experimenta asfxia.
La frecuencia cardaca en este tipo de esfuerzo oscila entre 140 y160 pul/
min.
Capacidad anaerbica: Es la condicin del organismo de movilizar la ener-
ga necesaria sin oxgeno, en cargas con gran intensidad, es alactica
cuando su duracin es prxima a los 10 segundos y lctica cuando es
prxima a los 45 segundos de duracin y tiene como sub producto el cido
tctico.
Base de sustentacin: es el espacio comprendido entre los pies y que cons-
tituye el apoyo del cuerpo en una posicin esttica o dinmica.
Bulimia: Sensacin patolgica de hambre desmesurada y difcil de saciar
que lleva a comer descontroladamente para luego provocarse vmitos.
Calora: unidad que se utiliza para defnir el gasto de calor de un orga-
nismo y el valor energtico de los alimentos.
Centro de gravedad: El punto en el cual el cuerpo esta equitativamente
equilibrado en todas las direcciones.
Energa: Es la capacidad de realizar un trabajo o una actividad en depen-
dencia de su ritmo, intensidad o recuperacin (dentro de la misma).
Expresin corporal: Capacidad de exteriorizar y mostrar el mundo interior,
empleando el cuerpo, sus movimientos y gestos para la comunicacin, la
interaccin, la creatividad y la desinhibicin.
Flexibilidad corporal: es la capacidad de acercamiento de un segmento a
otro, determinado por la amplitud de movimiento de las articulaciones.
Fuerza explosiva: Es la capacidad de superar resistencias (pesos de obje-
tos) con alta velocidad de contraccin.
Fuerza Resistente: es la capacidad de resistir al cansancio durante un
ejercicios de fuerza de larga duracin.
Gimnasia de construccin: es la construccin de fguras que se conforman
con la unin de varias personas que adoptan posturas especifcas para
representar elementos con creatividad y expresividad.
Intensidad: Es el componente cualitativo del trabajo fsico y se refere al
numero de repeticiones por unidad de tiempo, la velocidad de ejecucin de
la carrera o de los ejercicios.
Mtodo de entrenamiento en circuito: es una forma de organizacin de
varios ejercicios a realizarse en un orden determinado, empleando de ma-
nera alternativa diferentes grupos musculares. Usualmente se utilizan de 7
a 15 ejercicios despus de los cuales se desarrolla una pausa para luego
repetir todo el recorrido uno o dos veces ms.
Mtodo de repeticiones: Se caracteriza por que un ejercicio se repite va-
rias veces en un set y varios set.
Mtodo intervalo: se caracteriza por dividir en partes el trabajo a ejecutar,
con el fn de alcanzar un rendimiento ptimo mediante mltiples repeticio-
nes fragmentadas por perodos de recuperacin incompletos, con una inten-
sidad del 60 al 80% de intensidad y su rendimiento debe de andar entre 120
a 180 p/m pertenece a los mtodos de combinacin planifcada de trabajo y
recuperacin, en el que la distancia o tiempos de trabajo son relativamente
largas con pausas de recuperacin con un tiempote duracin del esfuerzo
de 45 seg.
Obesidad: es una condicin en la cual las reservas naturales de energa,
almacenadas en el tejido adiposo, se incrementa hasta un punto donde est
asociado con ciertas condiciones de salud o un incremento de la mortali-
dad.
Plasticidad del movimiento: Particularidad de la ejecucin del movimiento
que comunica suavidad extensin y armona observado desde el punto de
vista esttico.
Sistema de produccin de energa: La contraccin muscular requiere de la
presencia de adenosin trifosfato, el cual se encuentra al interior de la mus-
culatura en cantidades limitadas, ante su degradacin por la actividad
muscular se acude a dos mecanismos de recomposicin denominados a)
aerbicos (oxigeno) y b) anaerbico (sin oxigeno); los que son denominados
sistemas de produccin de energa.
Streching: Palabra inglesa que se refere al estiramiento, como mtodo con-
siste en producir una abertura o fexion (trabajo articular) llevarlo a la posi-
cin previa al dolor y sostenerla por espacios de 20 30 segundos.
Tono muscular: Estado de tensin constante y mantenido de la musculatura
estriada.
Volumen: Componente de la denominada carga de trabajo que expresa
entre otros el nmero de repeticiones, la distancia a correr o el tiempo en el
que se trabajar una actividad, en un periodo o en toda la clase.
4O
a. Bibliogrfcas
Academia FIG. Anatoma para la gimnasia, S.E.S.F.S.L.
Arto y varios. (1992). La Educacin Fsica en secundaria, su
prctica. CEPID. Zaragoza.
Carranza, Marta y Castella Gil. S.F. La Educacin Fsica en el
segundo ciclo de primaria, gua para el profesorado. Editorial
Paidotribo, Barcelona.
Contreras, Onofre. S.F. Didctica de la Educacin Fsica, un
enfoque constructivista. INDE publicaciones.
Garca Ruso, H. (1997). La danza en la escuela. INDE
publicaciones. Barcelona.
Gonzlez, Ma. Ester. S. F. Educacin Fsica en primaria,
fundamentacin y desarrollo curricular. Editorial Paidotribo.
Barcelona.
Harrow, Anita. (1987). Taxonoma del dominio psicomotor,
Editorial Martiz, Madrid.
Hernndez, Mara y otros. (1995). Educacin Fsica 3. Editorial
Anaya. Barcelona.
Hernndez, Mara y otros. (1995). Educacin Fsica 4. Editorial
Anaya. Barcelona Espaa.
Ministerio de Educacin. (2004). Estndares Educativos de
Educacin Fsica para Educacin Bsica. El Salvador.
Ministerio de Educacin. (1998). Programa de estudio de
Educacin Fsica, tercer ciclo de Educacin Bsica. El Salvador.
La presente edicin consta de 10,000 ejemplares, se imprimi con fondos del Gobierno de la Repblica de El Salvador
provenientes del Fideicomiso para la Educacin, Paz Social y Seguridad.
Impreso en Per por Quebecor World
20 de agosto de 2008
VII. Referencias
Ministerio de Educacin y Ciencia. (1994). Educacin Fsica 1er
ciclo, secundaria, obligatoria, S.E. S.L.
Ministerio de Educacin y Ciencia. (1992). Primaria, rea de
Educacin Fsica. S.L.
Ritter, Ingerborg, Reh, Johannes. (1988). Introduccin a la teora y
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Deutsche Hochschule Fur Korper Kultur Leipziq.
Ruiz Aguilera, A. (1979). Teora y metodologa de la enseanza de
la Educacin Fsica. Editorial Pueblo y Educacin. La Habana.
Snchez Fernando, (2003). Didctica de la Educacin Fsica.
Prentice Hall, Madrid.
b. Fuentes Electrnicas
Movimiento lctico y alctico.
http://www.biolaster.com/rendimiento_deportivo/metabolismo_
energetico/anaerobico_lactico
Alimentacin balanceada.
http://www.paraqueestesbien.com.mx:8080/sintomas/adultos/
adultos22.htm
Reglamento normativo de deportes ms importantes.
http://encina.pntic.mec.es/mroc0005/reglamentos.htm

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