Como quitar el Estrs Laboral

Un aspecto importante para la prevencin del estrs es el aumento del apoyo social en las organizaciones, favoreciendo la cohesin de los grupos de trabajo y formando a los supervisores para que adopten una actitud de ayuda con los subordinados, ya que el apoyo social no slo reduce la vulnerabilidad al estrs sino tambin sus efectos negativos. Considerando que el estrs es uno de los principales riesgos para la salud y la seguridad, sera prudente incluir indicadores del mismo en la vigilancia de la salud laboral e invertir en prevencin del estrs es un ahorro de costes para la empresa, lo que supone situarla en una posicin ventajosa frente a la competencia. Por ello, controlar y tratar el estrs laboral es tan importante que una persona puede perfectamente definir su estilo de vida teniendo en cuenta el manejo que hace de los retos impuestos por su actividad cotidiana en particular. Eliminar el estrs es una utopa; incluso, es buena una cierta carga de preocupacin en nuestra rutina diaria porque nos ayuda a aguzar la mente, sentirnos tiles para los dems y desarrollar aptitudes como el orden, la paciencia y el compaerismo equilibrado. Sin embargo, si ha llegado al punto de que parece estar insatisfecho(a) de manera continua con lo que usted hace y siente que est a punto de estallar, he aqu unos consejos para controlar y tratar el estrs laboral. En la medida de lo posible, trate de hacer actividades de distensin mientras cumple su rutina de trabajo: escuche msica, cante, haga ejercicios de estiramiento, charle y sonra con los dems. Hable con franqueza pero calmadamente sobre algn aspecto que encuentre disparejo o no bien tratado dentro de su puesto de trabajo. Puede ser difcil si hay un compaero o jefe neurticos e/o indiferentes, pero la amabilidad siempre ser ms penetrante y provechosa que la ira.

Encuentre de vez en cuando maneras diferentes de hacer lo que le corresponde, siempre y cuando no alteren el buen resultado general que la empresa o patrn exige de usted. Por ejemplo, cambie de posicin, empiece por un lado en particular y termine por otro. Aunque no se trata de juzgar a las personas con esta recomendacin, evite al mximo reunirse con los compaeros cuando se d cuenta que las conversaciones giran en torno a chismes, planes para alterar negativamente el ritmo de trabajo y dems. Simplemente mustrese indiferente pero siempre cordial ante la situacin. Si usted fuma o bebe alcohol regularmente en el trabajo, haga lo posible por abandonar estos hbitos. Fumar causa ms tensin, contrario a lo que se piensa generalmente, y el alcohol es un desinhibidor que puede traer consecuencias lamentables. Cuando termine su semana laboral, haga actividades que lo puedan desconectar totalmente de su rutina: salga a pasear, vaya a cine, practique un deporte, visite a algunas personas, etc.