Prof. dr.

Trk Szilveszter - rszlet a Megszentelt egszsg cm knyvbl Tisztt krk A belek tiszttsa A bjt Minden hten lehetleg pihennapon (szombat, vasrnap) tartsunk 24-36 rs bjtt. Pldul a 36 rs bjt esetn szombaton vacsorzunk s htfn reggeliznk. A bjti napon kevs vizet igyunk. (Minden pohr vzhez adhatunk fl kvskanlnyi mzet s egy kvskanlnyi natr citromlevet.). A bjt knnyen elviselhet, br kezdetben kellemetlen tnetek is elfordulhatnak (szdls, fejfjs, hsginger stb.). Ezeket a szervezetben jelenlv antitoxinok produkljk, mert elmaradt a megszokott tp- s mrgez anyagok bevitele (tea, kv, alkohol, nikotin stb.). Jeleznek az emsztszervek is, de ez a bjtk sorn jelentsen cskken, majd teljesen megsznik. Ha mr jl hozzszoktunk a heti 24-36 rs bjthz (2-3 hnap utn), megprblkozhatunk a 3-4 napos, ksbb pedig a 7-10 napos bjttel is. Mr a rvid bjtk alatt is alaposan pihen, kitisztul s ersdik a szervezet. (Nem kell energit pazarolni az emsztsre, az anyagcsere s a kivlaszts feladataira). Minl tbbet bjtlnek, annl ersebb, annl egszsgesebb lesz a szervezetk. A bjtlst rdemes bentssel kezdeni ppen ezrt hvjuk fel a figyelmet arra, hogy ez az egyetlen mdszer, amelynek segtsgvel tkletesen megszabadulhatunk a vastagblben sszegylt mrgez anyagoktl. Sok embernek ez a mdszer ellenszenves, kellemetlen; de nem kellemetlen a vastagblben cipelni azt az sszegylt, sokszor kilogrammokat kitev rothad blsrkvet, melynek rettenetes bzhez semmi sem hasonlthat? Egyesek azrt nem vllaljk, mert a bentst clszer ngykzlbra ereszkedve elvgezni, ez pedig knyelmetlen vagy nehzsgeket okoz, vagy egyszeren nincs hol vgezni. Egyesek gy nyilatkoztak, hogy bents utn szkrekedsess vlnak, msok pedig gy, hogy mr mttjk volt s flnek a kvetkezmnyektl, ezrt nem vllaljk. Sok a kifogs! Ugyanezek az emberek azonban a fenyeget sebszeti beavatkozs, vagy ami mg rosszabb, slyos, gygythatatlan megbetegeds esetn azonnal beleegyeznek az vezredek ta legjobban bevlt mregtelentsbe. Persze a tbbsg nem teketrizik, ha bents, akkor legyen bents. A gyakorlat tanstja, hogy aki egyszer nekidurlta magt a bels higininak, az vgig is csinlja, s ennek ldsait lvezi. Teht mieltt belevgunk, kt dolgot tartsunk szem eltt: elszr tudatostsuk magunkban, hogy meg kell szabadulni betegsgeink egyik f okozjtl, msodszor, szigoran be kell tartani a kra elrsait. Szksg van egy 1,7-2 literes tiszta bent kszlkre (irrigtor). Keressk meg a bentshez legjobb helyet a laksban s a tiszta kszlket elzrt gumicsvel akasszuk ott fel kb. 1,5 mter magassgban. Tltsk fel felforralt s testhmrskletre visszahttt vzzel, s felttlenl engedjk ki a csapon keresztl a csbe szorult levegt (amg a kiraml vz frcsg). Sokakat megijeszt a vz ajnlott trfogata: megnyugtatsul kzljk, hogy az egszsges vastagbl trfogata kb. 3,5 liter. Teht van bven hely. Ami a bentssel jr kellemetlen rzseket illeti, ht azok fleg kezdetben elfordulnak (szkelsi inger, grcs), de aztn ezek teljesen megsznnek. Persze, ha ezek a jelensgek kibrhatatlannak tnnek, a bentst abba kell hagyni.

A vzhez felttlenl adjunk 3 evkanlnyi citromlevet vagy almaecetet vagy kombucht. Ez azrt szksges, mert a vastagblben bomls, erjeds, rothads ltalban enyhn lgos kzegben zajlik. A savany oldat fkezi, meglltja ezeket a folyamatokat, gtolja a patogn mikrobk szaporodst s stimullja a hasznos, szksges mikroflra lettevkenysgt. Vgl kenjk be a bent cs vgt kevs nvnyi olajjal. A krmek, a vazelin eltmik a prusokat. Tertsnk le a kszlk al a padozatra egy erre a clra alkalmas trlkzt vagy pokrcot s ezen knyelmesen elhelyezkedhetnk ngykzlb n. tigris pzba a trdnkre s a knyknkre. Kiss tegyk szt a lbainkat s laztsuk el a hasunkat. A cs vgt vezessk be a vgblbe kb. 5-6 centimterre. Nyissuk meg a csvn tallhat csapot (szortt) s gy a vz knnyen belnk ramlik. A hmrsklet s a savtartalom semmifle kellemetlen rzst nem okoz. Ha sikerl teljesen ellaztani hasunkat, akkor legfeljebb rvid ideig csekly mrtk grcst rznk. Mlyen llegezznk, teljesen nyitott szjjal. A llegzs segti az ellazulst s a rekeszizmot is mkdsbe hozza. A bents 2-3 percig tart. Ezutn lljunk fel, s jl rzzuk meg a beleinket (mozgassuk meg a hasfalat vagy masszrozzuk a hasat, de legjobb lpegetni vagy ugrlni). Az els bentseknl valban rdemes gynyrkdni abban, amit a vz kihoz. Ht a ltvny nagyon is szrnysges, megdbbent, a bze kibrhatatlan. Egszen bizonyoss vlik mindenkiben az eltkltsg, hogy a blmosst addig csinlja, amg a belei teljesen ki nem tisztulnak. Ez a kvetkez krval rhet el: Az els hten amit az jhold eltti hten clszer elkezdeni mindennap reggel 5 s 7 ra kztt (a vastagbl rjban), a msodik hten minden msodik napon, a harmadik hten minden harmadik napon, a negyedik hten a negyedik napon vgezzk a bentst. A tbbsg a negyedik heti eredmny alapjn felllegezhet, a feladattal megbirkzott. Most mr csak az a teend, hogy a beleink tisztasgt rendszeresen egy-egy bentssel fenntartsuk. (Clszeren a holdhnap 11. s 25. napjn reggel 5 s 7 ra kztt, amelyek egyben a legjobb bjti napok is.) Foglaljuk ssze, mi is megy vgbe ilyenkor. Kitiszttottuk a gykereket. Eltakartottuk a blsrkveket, a rothadst, a penszt, az erjeds termkeit. A belek a megemsztett telekbl az j sejtek felptshez mr tiszta anyagokat vesznek fel, megsznt a salakanyagok, a rkkeltk (karcinognek), a mrgek s ms toxikus anyagok beramlsa. Tisztul a vrnk, szerveink tpllsa hirtelen javul. A tiszta vr elkezdi kimosni a szerveinkbl a korbban odaszlltott s lerakdott rtalmas anyagok torlaszait. Rengeteg energia, amelyet a szervezet eddig az nmrgezs (intoxikci) elleni harcra hasznlt el, felszabadul s a betegsgek lekzdsre fordthat. Fokozatosan helykre kerlnek a vastagbl ltal kimozdtott szervek, s normliss vlik a mkdsk. Normalizldik a vrnyomsunk, betegsgeink naprl-napra egyre kevsb hallatnak magukrl. A nemrg mg kitgult, megnylt, atrfis, gyengn mkd vastagbelnk most kitiszttva, leeresztett vitorlaknt lg s mg nem kpes az letfontossg funkcik teljestsre. Ezrt jra munkra kell fogni, meg kell tantani a tpllk tovbbtsra, eredeti, termszetes formjnak jbli kialaktsra. E clunk elrse rdekben a bltisztts idszakban s egybknt is, rendszeresen egynk kskat. A kst kizrlag vzben fzzk. Az egynem, nagy lelmirost tartalm ksa egyszerre emsztdik a gyomrunkban, egyenletesen tlti ki a vastagbelet, ezzel formt ad neki s munkra is kszteti. Ismertettk a bltisztts legnpszerbb s leghatkonyabb mdszert. Akinek a bentses mdszer mgsem elfogadhat, annak lljon mg itt egy-kt ms eljrs. A kitn let-meghosszabbtsi szakrt Bragg, a belek tiszttsra, mint emltettk, a bjtt ajnlja. Ezen id alatt a blfalra tapad blsrkvek enyhn savanyv vlnak, s a bjt utn fogyasztott nyers kposzta s srgarpa a fellazult ragadvnyokat mintegy kispri a szervezetbl. A tapasztalat szerint Bragg eljrsa j, de tlzottan lass, hnapokig is eltarthat a tisztuls, tovbb Bragg eljrsa jelentsen stimullja a gyomor s a belek felszv funkcijt, aminek kvetkeztben a tiszta s hasznos anyagok helyett a tisztulsi folyamat els sza-

kaszban rengeteg mrgez anyag is felhalmozdhat a szervezetben. Ezrt ajnljuk mindenki szmra a kt mdszer (bjt s blmoss) kombinlst.

Az zletek megtiszttsa
A rendszeres bels higin, a helyes tpllkozs, a testedzs, az egszsges letmd s ms letreform-szablyok betartsa mint errl mr sz volt meglltja a betegsg-folyamatokat s megindul szervezetnkben egy fokozatos ntisztulsi folyamat. Ez a folyamat spontn elgg lass, napokig, st hnapokig elhzdhat. gy az zleti lerakdsok kitisztulsra annyi er s id kellene, hogy specilis metodika nlkl nehz lenne gyors s j eredmnyeket elrni. Vegynk 0,5 dkg babrlevelet s 3 dl vzben forraljuk 5 percig. Az egsz tet forrn tltsk t egy termoszba (legjobb a flliteres), zrjuk le s rleljk 3-4 rt. Ezutn szrjk le, a tea fogyasztsra ksz. A babrlevl tet pici kortyokban kell meginni gy, hogy a folyamat kb. 10-12 rig eltartson. (A legpontosabb adagols, ha 10-12 percenknt egy kiskanlnyit nyelnk le.) Szigoran tilos a babrlevl tet nagyobb kortyokban vagy egyszerre meginni, mivel gy akr bels vrzst vlthat ki! A krt 3 egymst kvet napon megismteljk. Legjobb idszakok az jhold vagy a telihold eltti 5. napon kezdeni a krt. Nehz, makacs esetekben a teljes krt kt ht mlva megismteljk. A tisztts els vben a 3 napos krt negyedvenknt egyszer-egyszer ismteljk meg. Az els vben teht sszesen 5 babrlevl-krt vgznk. A tovbbi vekben a krt vente csak egy alkalommal kell elvgezni. Ne feledjk, hogy az zletek kitiszttsnak ktelez felttele az alaposan kimosott vastagbl s legalbb a kra ideje alatt a vegetrinus tpllkozs. Figyelem! Ha nem folytattuk le a vastagbl teljes kitiszttst: ne kezdjnk el babrlevl-tea krt! Ezt azrt hangslyozzuk, mert a babrlevl-tea nemcsak az zleti lerakdsokat oldja intenzven, hanem a vastagblben lv lerakdsokat is, gy a toxikus anyagokkal telt vastagblbl a kros anyagok intenzven felszvdnak s a vrramba jutva a legklnflbb allergikat vlthatjk ki! ztatott rizsterpia Az zleti tisztts rvn a slerakdsokon kvl cskkennek, vagy megsznnek az idjrsi fjdalmak, az zleti fradtsg, az oszteochondrzisok (csont- s porcszvetgyulladsok) s a fertzses nem specifikus sokzleti gyulladsok is. Egy msik zlettisztt mdszert is ismertetnk: amely alkalmas az altesti, illetve kismedence gyulladsok megszntetsre is. Az ztatott rizs terpit Keleten szles krben alkalmazzk. A mdszer hosszadalmas, legalbb 40 napig tart (de folytathat akr 2-3 hnapig is). A kra alatt ersen cskkentsk, vagy szntessk meg a konyhas fogyasztst. A mdszer alkalmazhat az zleti slerakdsok, a hgyivarszervi betegsgek (pl. gyulladsok) esetn. Segti a toxikus anyagok kivlasztdst, javtja az anyagcsere folyamatokat. Elsegti a testsly normalizldst (kvrek s sovnyak esetn egyarnt). Cskkenti a vizenyket, megknnyti a vesk s a mj mkdst.Szksgnk lesz 4 bls vegre (pl. 3-5 dl-es konzerves veg). Minden veget szmozzunk meg. A legjobb gygyhatst barna rizzsel rjk el, ha nem kaphat: megfelel az ismert fnyezett rizs is.

Az els nap reggel az 1. szm vegbe 2-3 evkanlnyi, elzetesen folyvzzel alaposan megmosott rizst tesznk, s hideg vzzel feltltjk. Ezutn az veget lefedjk (csavaros tetvel, vagy aluflival) s a kamrban a polcra helyezzk. A 2. napon az 1. vegben lv vizet lentjk, a rizst tbltjk, s jra feltltjk tiszta vzzel, majd az veget lefedjk s visszahelyezzk a polcra. Ezutn a 2. vegbe tesznk 2-3 evkanlnyi jl megmosott rizst, az veget feltltjk, lefedjk s az 1. veg mell helyezzk. A harmadik napon az 1. s 2. vegekbl a vizet lentjk, a rizst tbltjk, majd az vegeket friss vzzel feltltjk s lefedjk. A 4. napon cserljk a vizet az 1., 2. s 3. vegekben s a 4. vegbe tesznk 2-3 kanlnyi elzetesen megmosott rizst, feltltjk, lefedjk, s a polcra helyezzk. Az 5. napon az 1. vegben lv rizsrl lentjk a vizet, lebltjk, vzben s nlkl megfzzk s reggelire a rizskst elfogyasztjuk. Az vegbe friss rizsadagot tesznk s a 4. veg mell helyezzk. A tbbi vegrl lentjk a vizet, lebltjk a rizst, majd felntjk. A 6. napon a 2. vegben lv rizst fogyasztjuk el ksaknt reggelire s ebbe az vegbe kerl az j adag rizs, s gy tovbb s gy tovbb. Fontos, hogy az vegeket ne keverjk ssze, a rizs minden esetben 4 napig zik. A rizst csak rvid ideig s kevs vzzel fzzk gy, hogy szoksos ftt rizskst nyerjnk. Nhnyan elfogyasztjk a kiztatott rizst nyersen, amely 4 napos ztats utn teljes mrtkben ehetv vlik. George Oshawa szerint a nyers, ztatott rizs mg a gilisztk kizst is elsegti. Kizrlag a rizskst (s, cukor, olaj nlkl) fogyasszuk reggelire. A ksa elfogyasztsa eltt 20-30 perccel igyunk meg egy pohr vizet. A ksa elfogyasztsa utn 4 rn bell semmit se igyunk, semmit se egynk. 2-3 rval a ksa elfogyasztsa utn ltalban farkastvgy jelentkezik, de lljunk ellen, sem gymlcs, sem gymlcsl, de mg egy korty vz elfogyasztsa is tilos! 4 ra mlva ihatunk, majd normlisan tkezhetnk. Gyakorlatilag ebdre, vacsorra a megszokott tkezs folytathat, de zrjuk ki a konyhast, kerljk a fszereket, a cspssavany tkek fogyasztst. A kra idejn alkoholos italok fogyasztsa szintn kerlend. Termszetesen a s teljes elhagysa tpllkozsunkbl szinte teljesen lehetetlen, hiszen az lelmiszeripari termkek tlnyom rsze sval kszl. De a smentes (sszegny) dita lnyeges rsze az ztatott rizsterpinak, jelentsen javtja annak hatkonysgt. A rizsterpinak ellenjavallata nincsen, negatv hatsa szintn nem szokott elfordulni. A tlzottan elsalakosodott egynek esetben a kra sorn elfordulhat klnbz mrtk gyengesgrzet. Ebben az idszakban rdemes egy kicsivel tbbet pihenni, lasstani vagy egyszeren a jelensget figyelmen kvl hagyni. A tbbi idszakban rdemes aktvan tbbet mozogni. A terpia vge fel megfigyelhet, hogy vizeletnk zavaross s nylkss vlik. Ezek a jelensgek a tisztulsi folyamat normlis velejri. A rizsterpit elegend vente egy alkalommal elvgezni. Pldul nagyon ajnlatos a tl vgn kezdeni s a tavasz elejn befejezni (februr-prilis kztt). Ebben az idszakban ignyli leginkbb szervezetnk a megtisztulst, nyilvn azrt, hogy a termszettel egytt megjulhassunk. Ha valaki 2 vagy tbb alkalommal is nekill a krnak, htrnya nem lesz belle.

A mj s az epehlyag tiszttsa
Az alkalmazott mdszerrl rdemes rszletesebben szlni. A kra rendkvl eredmnyes, azonban maga a procedra ltalban kivlt valamifle gyanpert, illetve flelmet. A mjtisztts eltt ezrt rdemes egy tapasztalt segtt (vezett) keresni, vagy esetleg partnereket, trsakat. Mindenki megnyugtatsra megjegyzem, hogy a mjtisztt kra teljesen rtalmatlan, teht ne fljenek, hanem vgjanak bele!

Foglalkozzunk egy keveset mjunk tevkenysgvel. Mint ismeretes, a vrsvrsejtek lethossza kb. 120 nap. Amikor sztesnek, a hemoglobinbl bilirubin kpzdik, amely az ept megfesti. Az egszsges mj kiszri a bilirubint, ezltal megtiszttja vrnket. Az epvel a bilirubin a nyomblbe jut, majd a blsrral tvozik. Tejtermkek, hsleves, alkohol vagy patolgis llapotok miatt a mj parenchyma szvetei s epetjai elvesztik az idelis tiszttkpessgket. Ilyenkor a bilirubin egy rsze a vrben marad, ms rsze az epevezetkek falra tapad. Az epevezetkekben s az epehlyagban zld bilirubin kvek (homok) kristlyosodnak el, melyek nagysga akr 2 cm-t vagy mg nagyobb mretet is elrhet. A bilirubinnal eltorlaszolt vezetkekben koleszterin rakdik le, barns-srgs-zldes viasszer dugk formjban. A mj mkdsben bekvetkez kros vltozs nemcsak a szervezet ltalnos elszennyezdsnek s betegsgeinek kvetkezmnye, hanem sok betegsg oka is, mivel a a nem megfelelen szrt bilirubint ms kros termkekkel egytt a vr szthordja az egsz rrendszerben, az rfalakra kivlik s a bels elvlaszts mirigyek beml nylsait is eltmi. A mj tiszttsa teht felttlenl szksges, annl is inkbb, mert a javasolt mdszer rvn az epeutak s az epehlyag is megtisztulnak. A holdhnap 11-13. valamint a 24-26. napjai a legoptimlisabb idszakok (a Hold II. s IV. fzisa) a tiszttsra. 3 napig csak magunk ltal prselt friss, natr almalevet igyunk zls szerinti mennyisgben (de clszer a knny vegetrinus tkezs is). Naponta reggel 5 s 7 kztt vgezznk bentst. Ez a felpuhts idszaka. A 3. napon a mj melegtst mr dlben (az ebd utn 1-2 rval) elkezdhetjk. Ezt meleg vizes tmlvel (kb. 45-50 C), vagy forr vzzel tlttt 2 l-es dtitalos palackkal vgezzk (erre csavarjunk trlkzt, s ahogy hl, gy csavarjunk le a trlkzbl), amit a mjunk tjra erstnk (pl. nyakba akasztjuk): 19 rtl olvaolajat s citromlevet testhmrskletre (vagy kicsit magasabbra) melegtnk. Az olvaolaj s a citroml mennyisgt a testsly, illetve az olaj trs hatrozza meg. 1,51,5 dl-tl 3,0-3,0 dl-ig. 19 rtl gyban fekve 3 evkanlnyi citromlevet s 3 evkanlnyi olvaolajat sszekevernk, s negyedrnknt egy-egy ilyen koktlt megiszunk. Ha a koktlok elfogytak, nyugodtan pihenhetnk, de a mj melegtst folytathatjuk akr egsz jjel. Figyelem! Ha rosszul tri az olajat s az els bevtelkor mr hnyingert vlt ki, akkor vrni kell, mg ez az rzs elmlik s csak ezutn folytathat a koktlok ivsa. Ha a folyamat gy meghosszabbodik az nem baj, st egyenesen hasznos. Ha a hnyinger nem mlik el, elg lesz az addig megivott mennyisg. Ha megittuk az sszes olajat s citromlevet, vrjunk 1-2 rt. Ekkor belefoghatunk egy sor gyakorlatba, amelyek a tisztt hatst fogjk ersteni. ljnk a sarkunkra, dugjuk be a bal orrlyukat vattval, a sznkba tegynk egy pici darab ers paprikt s llegezznk a jobb orrlyukunkon. A mjat kvlrl melegtsk. Llegezznk ekzben lassan s folyamatosan 15-30 percig (4-6-szor percenknt). Hasznljuk ekzben a diafragmnkat (hasi lgzs). Ezutn pihenjnk 0,5-1 rt, majd ismteljk meg a gyakorlatot. 23 rakor vagy ksbb, amikor az epehlyag, majd a mj bioritmusa maximlis, elkezddik a homok, k s tiszttalansgok kitrse, ami hatalmas hasmensben nyilvnul meg. Akkor meglthat az sszes szksgtelen j, amely a helytelen gondolkods, letmd, a rossz tpllkozs rvn szedhet ssze s azonnal megrtik, hogy semmifle egszsgrl nem lehet sz, amg mindez a szervezetben van. Reggel mg mindig megy a hasunk s mg tbb homok, k s ktrnyszer epe jn ki. 5-7 ra kztt vgezznk bentst, s a mj melegtst mg mindig folytassuk. A kvetkez lpcs a mj mregtelentse Az els 0,5 l l legyen (srgarpa-ckla-alma 1-1-3 arnyban). A l tovbb mossa a mjat. Nhny ra mlva hsg jelentkezsekor ehetnk saltt, prolt zldsget s elkezdhetjk a normlis letet.

Hnyszor kell az eljrs szerint a mjat megtiszttani? Az ember tbb-kevsb ltezni tud, ha a mjnak a1/8-ad rsze mkdik. Abbl kiindulva, hogy a mjunk 4 rszbl ll, ezeket teljesen ki kell tiszttani. A gyakorlat szerint teljes rtk tiszttst 4-7 alkalommal lehet elrni. De ha felhasznlunk minden elkszt s kiegszt mdszert, valamint a bioritmolgit, sokkal kevesebbel is elrjk a clt. Az els mjtisztts a legnehezebb. Ez egy ks nlkli operci. Ezutn nagyot kell pihenni. A msodik mjtisztt krt az els vben negyedvenknt megismtelhetjk, ezutn profilaktikus cllal vente egy alkalommal. A tisztts eredmnyt jl mutatja a kzrzetnk, mivel teljesen megsznik a fradtsgrzet s valamennyi szervnk mkdsben jelents javulst szlelnk.

A vesk tiszttsa
A vesk betegsge igazi tragdia, mivel igen gyakran szinte kibrhatatlan fizikai fjdalmakkal jr jelensgek ksrik. gy vagy gy, majdnem az sszes vesebetegsg homok megjelensvel jr, majd kkpzdssel a vesben, gyakran a hgyhlyagban is, amely egyenes kvetkezmnye lehet a tej rendszeres s tlz fogyasztsnak. A tiszttst a grgdinnye szezonban vgezzk. E clbl vsrolunk nhny friss, rett grgdinnyt s 2-3 rozskenyeret. Ez lesz a tpllkunk egy egsz hten t. Ne feledjk, hogy a legjobb eredmnyeket akkor rhetik el, ha betartjk a bels higins elrsokat s az sszer tpllkozs kvetelmnyeit. Teht egy htig minden nap sok grgdinnyt s nhny karj rozskenyeret fogyasztunk e specilis vesetisztt dita sorn. A dita utols 2-3 napjn jszaka is folytassk a krt azok, akiknek a vesjben, hgyhlyagjban homok vagy k van. A legmegfelelbb idpont ezek kihajtsra hajnali 3 s 5 ra kztt van a bels szervek kzismert napi energiaritmusa miatt. ljenek teht ebben az idszakban 37-38 C vzzel teli frdkdban s egyenek grgdinnyt. A vizelettel egytt a homok s a k (kvek) is szinte szrevtlenl kivlasztdnak. Ismeretes ms mdszer is a vesk tiszttsra, olyan, amelyet az v brmely szakban alkalmazhatunk. Szksgnk van 20-25 gramm jegenyefeny-olajra (orosz: pichtovoje maszlo) s sszesen 25 dkg gygynvnyre; 5-5 dkg keverkre az albbi sszetevkbl: orbncf, szurokf, zslya, citromf, madrkeserf. A leveleket sszeaprtjuk, s alaposan sszekeverjk. Egy htig tiszta vegetrinus trendre trnk t. A keverkbl tet ksztnk, s reggel, dlben evs eltt 30 perccel az elrt mennyisget kis kortyokban megisszuk. Teakszts mdja az els napon: egy csapott evkanlnyi teaf keverket egy pohr forrsban lv vzzel lentnk. 5-10 percig lefedve llni hagyjuk, majd leszrjk, kevs mzzel zestjk s elfogyasztjuk. A kvetkez 6 napon szintn minden evs eltt elksztjk a tet 1 evkanlnyi teaf keverkbl, de csak 1,2-1,3 dl forrsban lv vzzel. A 7. naptl a tet 1 dl vzzel ksztjk el, de 20-30 percig hagyjuk llni, s elfogyaszts eltt minden alkalommal hozzadunk 5 csepp jegenyefeny-olajat. Az olajat jl elkeverjk, s a tet szvszlon keresztl fogyasztjuk el (a jegenyefeny-olaj krosan hat a fogakra). Ezt az olajos tet 5 napig kell fogyasztani a ftkezsek eltt 30 perccel. Az eredmnyt nhny nap mlva kezdjk szlelni: tbb mint egy hnapig a vizels sorn barna, fenyillat olajos cseppek figyelhetk meg, amelyek sztnyomsakor homokszemcsk, st kvecskk rezhetk. Kezdjk a krt az jhold vagy a telihold utni napon. Az elmondottakon kvl a vesben (hgyhlyagban) lv homok- s kkpzds megakadlyozsa, illetve a kivlasztds rdekben: 1. Csak tiszta, olvadkvizet fogyasszunk, vagy ennek hinyban RO vizet. 2. Forszrozzuk a lgost hats kliumot s szerves savakat tartalmaz lelmiszerek fogyasztst (gymlcsk, gymlcslevek, zldsgek) s cskkentsk az llati eredet, a

kemnytt tartalmaz tpllkok (lisztes ruk, pkruk) fogyasztst. S s fszerek fogyasztsa nem ajnlatos! 3. Igyunk elegend folyadkot (llandan ihatunk klnbz vesetisztt tekat vltogatva s gymlcsleveket). 4. Mozogjunk sokat s vgezznk lgzgyakorlatokat. 5. Tapossunk kavicsokon (30 db nagyujjbegynyi gmbly kavicsot megmosunk, megszrtunk s 6-8 rtegre sszehajtott frottr trlkzre rakjuk.) Maximlis tapossi id egy-egy alkalommal 3 perc. 6. Legyen meg a lelki egyenslyunk. Erre kivlan alkalmas pl. a Bach-fle virgterpia.

A nyirokrendszer (limfatikus rendszer) kitiszttsa

Legeredmnyesebb a holdhnap 11-13. vagy a 25-27. napjain vgzett kra. Az ismertetett eljrs amerikai vltozata Dr. Woker bltisztt mdszervel megjul a vr s a nyirok is. Reggel hgyomorra igyunk egy pohrnyi Glaubers-oldatot (1 evkanlnyi st feloldunk szobahmrsklet vzben). Az eltvoz hg szklet akr 3-4 liter is lehet. A folyadk ptlsra ezen a napon 4 liter citrus-oldatot igyunk. A citrus-oldatot 4 grapefruit s 2 citrom levbl, 1 liter narancslbl s 2 liter llott vzbl ksztsk. A Glaubers-oldat bevtele utn fl rval kezdjk inni, 20-30 percenknt egy pohrnyit, mindaddig, amg el nem fogy. Ne egynk semmit egsz nap. Ha megheznk, legfeljebb kevs narancsot vagy grapefruitot fogyaszthatunk. Reggel 5-7 ra kztt alkalmazhatunk bentst. 1,7-2 liter, 40-42 C-os vzhez 1 citrom levt facsarjuk. A mregtelentst 3 napig folytassuk. A negyedik naptl igyunk zldsglevet, egynk nyers s friss zldsget, gymlcst. Ha a mregtelents folyamn gyengnek rezzk magunkat, ne nyugtalankodjunk, a termszet a szervezet energijt hasznostja a tisztulsra s hamarosan bsges letkedv, s energia tlti el testnket. A mdszer az amerikai kontinensen jl bevlt. Klnsen hasznos Dr. Woker mdszere, ha a szervezetben ersen felszaporodott a salakanyag. A kra utn az ember gy rzi, mintha kicserltk volna. Ha azonban a hagyomnyos mdon folytatjk a tpllkozst, s nem foglalkoznak a test s a llek rendszeres edzsvel, a bajok hamarosan jra jelentkeznek. Ez a termszetgygyszati tiszttsi rendszer ktszeresen is kellemes, mivel egyrszt frdszobban, szaunban vgezhet, msrszt a kra sorn citrusflkbl sszelltott nagyon finom ital fogyasztst rja el. A kra eredmnye, hogy vrnk sszettele is jelents mrtkben megvltozik, normalizldik. A citrusitalt 9 dl narancslbl, 9 dl grapefruit-lbl, 2 dl citromlbl s 2 l olvadkvzbl (vagy RO vzbl) lltjuk ssze. Emlkeztetl jegyzem meg, hogy a kra megkezdse eltt felttlenl szksges a bels higins llapotunk rendbettele: a belek kitiszttsa s a tpllkozsunk megreformlsa. A tisztts els napjn ne fogyasszunk semmifle eledelt. Estefel fekdjnk egy kd meleg vzbe vagy tusoljunk meleg vzzel (ha lehetsges, menjnk szaunba vagy gzbe) s kzben igyunk meg egy pohr Glaubers-oldatot (1 evkanl Glaubers 1 pohr langyos, meleg vzben feloldva). Ekkor ers izzads, majd hasmens kezddik. Ennek ellenslyozsra igyunk meg 1-1 dl citrusitalt 20 percenknt, sszesen 10-12 adagot. Ezzel a kra els napjt befejeztk. Msnap s harmadnap ismteljk meg ugyangy a krt. A 3. napon elfogy a citrusitalunk. A citrusl-bjt elsegti, hogy a vrnk sok salakanyagtl megtisztul, szinte megjul. A kra sorn nhny kg testslyvesztesg is lehetsges, ez azonban rvid id mlva rendezdik. A krt az els vben rdemes negyedvente elvgezni, a tovbbiakban pedig vente

Az rrendszer (vrednyek) kitiszttsa

A nyugati orvostudomny mintegy 7-8 bels elvlaszts mirigyet ismer, az indiai ayurvda tbb szzat. Mint ismeretes, ezek a mirigyek termelik a hormonokat, s azokat kzvetlenl a vrramba juttatva szablyozzk a szervek, szervrendszerek, az ellenanyagok (antitestek) tevkenysgt, mkdst.Egsz nyilvnval, hogy mg a gyakorlatilag teljesen egszsges ember rrendszernek falai s ezzel egytt a bels elvlaszts mirigyek bevezet nylsai (szjadkai) mindenfle lerakdsok rvn cskkennek, krosodnak s gy a hormonok, valamint az ellenanyagok vrramba kerlse is korltozdik. Az rfalak megtiszttsa rdekben ksztsnk s fogyasszunk egy specilis sszettel, termszetes anyagokat tartalmaz ksztmnyt: Keverjnk ssze nagyon alaposan 1 pohr kiss megtrt kapormagot 2 evkanl orvosi (mezei) macskagykr (Valeriana officinalis) rlemnnyel (a gykeret lisztszerv aprtjuk elektromos kvdarlban) s 2 pohr j minsg mzzel. Ezt a keverket els forrsban lv vzzel elkeverjk s az gy nyert oldatot 2 literes termoszba ntjk. A termoszt a forr vzzel feltltjk, elzrjuk s 12-14 rig llni hagyjuk. Ezutn leszrjk, tiszta, szraz vegekbe tltjk, s htszekrnyben troljuk. Minden tkezs eltt 15-20 perccel 1 evkanlnyit lenyelnk az oldatbl.

A szervezet megtiszttsa a vladkoktl

15 dkg reszelt tormhoz hozzadjuk 2-3 citrom levt. A ksztmny felztatja a vladkot a kpzdse helyn anlkl, hogy a nylkahrtyk mkdst htrnyosan befolysoln. A kezels mdja: fl kiskanlnyi reggeli eltt (hgyomorra) s vacsora eltt. A ksztmny nem ingerli a vesket, az epehlyagot, az emsztrendszer nylkahrtyit s klnsen alkalmas a td, az orrgarat, valamint az arcreg-vladkok feloldsra. Ezen kvl a reszelt torma- citroml j vzhajt hats s eredmnyesen alkalmazhat dmk, vzkr stb. esetben. A ksztmnyt csavaros fedvel zrhat vegben, htszekrnyben troljuk. Egy msik kivl vladkhajt, nylkahrtya-tisztt ksztmny receptje: 3,5 dl-es, csavaros fedvel zrhat konzerves veget kb. 1/3 trfogatig tltsnk meg egyenl arnyban szraz mentalevllel, tubkkal (burnttal) s szraz eukaliptusz levllel. ntsnk a keverkre annyi olvaolajat, hogy az jl ellepje, 10-20 perc mlva az olaj elsznezdik; zld vagy barna sznv vlik. A lezrt ednyt troljuk stt, hvs helyen. 8-10 nap mlva a ksztmny (melyet a mdszer lerja Karavjev V. VITAON-nak nevez) rendkvl hatkony gennyes homlokreg-gyullads, orr- s garatmandula nagyobbods (tltengs), polipok, orrsvny-ferdls s ms orrgarati betegsgek esetn. A ksztmnyt az orrlyukakba csepegtetjk. A beteg a fejt gy hajtsa htra, hogy az orrnylsok pontosan felfel nzzenek. Mindegyik nylsba 20-25 csepp olajos kivonatot cseppentnk, majd 3 percig mg htravetett fejjel kell lni, hogy a ksztmny thatoljon a porzus csontos rszeken, s elvgezze az agy klnbz rszeibl odaszivrg toxikus anyagok neutralizcijt, melyek ezek utn knnyen kiramolnak az orr regeibe, a halljratokba. Kzpflt gyullads esetn naponta tbbszr 2-3 csepp ksztmnyt cseppentsnk a halljratba, majd vattval dugjuk be. A kezels profilaktikus cllal is elvgezhet alvs eltt. A minden mindennel sszefgg elv alapjn csakis a mregtelents teljes komplex rendszere biztostja, hogy tkletesen fog mkdni minden sejtjk, valamennyi szervk, szervrendszerk. Kizrlag sajt elhatrozsukon mlik szervezetk megjtsa, vagyis jjszletse.

Mustrmag-kra
A fehr mustrmag (ami egybknt srga szn) a rgi npi gygyszat s az gynevezett kolostori gygyszat gyakran hasznlt anyaga. A mustrmag ltalnos hatsa, hogy a szervezet anyagcserjt termszetes ton szablyozza. A szervezet klnbz helyein lv kros lerakdsokat elhrtja, ezrt a vrt tiszttja. gy mindazon betegsgeknek, amelyek okai

az emsztszervekben s a vr nem tkletes sszettelben keresendk, a mustrmag-krval kikszblhetek. Nmet szanatriumok vizsglatai szerint a kra lnyegesen cskkenti az agyvrzsre val hajlamot, s kivlan alkalmas az emlkezkpessg javtsra. relmeszesedsre hajlamosoknl kivl gygyhats rhet el vele. Az asztmarohamokat cskkenti, sok esetben teljesen meg is sznteti. Hashajt hatsa nincs ugyan, de b szkletet eredmnyez, mert a magok emulzija fokozatosan letiszttja a blfalra tapadt, beszradt blsrmaradvnyokat. Segt meggygytani a brn jelentkez betegsgeket, hibkat (pattansok, ekcma, viszketegsg), megsznteti a krmk trkenysgt s a hajhulls megakadlyozsban is van szerepe. Klnbz zsrsavai szerepet jtszanak az emsztrendszer ferttlentsben. sszegezve teht: a mustrmag-krnak nagy szerepe van a szkrekeds, felfvdsok, gyomorgs, mj- s epebetegsgek, gyomorbetegsgek, anyagcserezavarok, kszvny, reuma, brelvltozsok, agyi lepltsg, vrkeringsi zavarok elhrtsban, illetve megelzsben. Egy kra idtartama: 6 ht. vente hromszor-ngyszer rdemes a krt lefolytatni. A mustrmag szedsnek mdja: hgyomorra, rgs nlkl lenyelnk egy csapott evkanlnyi teval, vzzel vagy1. A hrom ftkezs eltt rgs nlkl lenyelnk 1-1 kvskanlnyit szintn vzzel, teval.

Lenmag-kra
A lenmag rgi anyaga a npi gygyszatnak. Nlunk s ms eurpai orszgokban is gygyszerknyvezett. Klnfle megbetegedseknl alkalmazhat, de elssorban az emsztrendszer gyulladsaira s a szkrekeds kezelsre hatsos. Betegsgmegelz cllal is hasznlhat a gyomor s a bl normlis mkdsnek fenntartsra (pl. gyhoz kttt llapotban, megerltet szellemi munka idejn).Kraszeren naponta egy evkanlnyit vegynk be gymlcslben, teban ltalban sok folyadkkal. Alkalmilag szrhatjuk saltkra, levesekbe, besthetjk kekszekbe, kenyrbe. Csrztatni is lehet.