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Dietas Por Tipo de Sangue

20 de January de 2007

Por Juliette Kellow WLR's Consultant Dietitian O Tipo Sanguneo o melhor meio de determinar que dieta voc deva seguir? A mdica especialista em dietas Juliette Kellow investigou esta dieta, quanto a comer o alimento certo para cada tipo de sangue ajuda a perder peso.{mostextad 1} Siga uma dieta desenvolvida especificamente para o seu tipo de sangue e perca peso, sinta-se mais saudvel e reduza os riscos de muitas doenas. Pelo menos, isto o que o Dr. Peter DAdamo, criador da Dieta do Tipo Sanguneo (Blood Type Diet BTY) proclama no seu livro Eat Right For Your Blood Type. No importa que esta dieta tenha sido um sucesso com estrelas de Hollywood como Liz Hurley, Courtney Cox-Arquette e Martine McCutcheon.

Martine disse que se recusou a se olhar na TV quando ela encontrou a fama como Easterders Tiffany Mitchell, porque ela sentia vergonha do seu peso. Ento, uma crise se febre glandular seguida de hepatite acumulou mais alguns quilos. Aps adotar a dieta do tipo sanguneo DTS ela emagreceu para manequim 38. (10 nos EEUU).

Mas enquanto Martine f da DTS, a maioria dos mdicos e especialistas em nutrio no o so, e concordam que a teoria completamente sem sentido.

Qual a teoria? Prepare-se para ser ofuscado pela cincia. O Dr. DAdamo acredita que nosso tipo de sangue determina como nosso corpo interage com diferentes nutrientes. Sua teoria baseada na idia de que cada grupo de sangue tem seu prprio e nico antgeno, (substncia que incita o corpo a fabricar anticorpos) e que este antgeno reage mal a certos tipos de alimentos, propiciando toda sorte de potenciais problemas de sade. O Dr. DAdamo acredita que os nveis de acidez do estmago e as enzima digestivas esto associadas ao tipo de sangue. Consequentemente, diz ele, seguindo uma dieta planejada especificamente para o seu tipo de sangue, seu corpo digere e absorve os alimentos mais eficientemente, tendo como resultado a perda de peso.

Mas aqui que a teoria se torna ainda mais esquisita e maravilhosa. Dr DAdamo acredita que, porque os tipos de sangue evoluram de forma diferente atravs da histria, ns deveramos adotar uma dieta com base nos alimentos que nossos ancestrais comiam no tempo em que cada tipo de sangue surgiu originalmente.

Quando os tipos de sangue evoluram? O grupo sanguneo O foi o primeiro tipo de sangue a ser identificado. Embora saibamos que isto puro palpite de algum, ns estamos falando que este tipo de sangue existia nos tempos dos nossos ancestral-caadores, l pelos anos 50.000AC. Porm, O Dr. DAdamo acredita, porque o tipo de sangue O dos nossos antepassados sobreviveu e teve sucesso em uma dieta base de carne, alta protena, que as pessoas de sangue tipo O devem seguir este tipo de dieta agora, no sculo 21.
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Em seguida emergiu o sangue tipo A, que se imagina haver surgido ao redor do ano 15.000AC. Naquele tempo, os dias de caa dos nossos ancestrais tinham passado, e em vez disto eles comearam a se estabelecer com comunidade. Tipo fazendeiros. O surgimento do sangue tipo A naquele momento significa que nossos ancestrais com uma dieta de base vegetariana. Novamente, o Dr. DAdamo que as pessoa de sanghe A deveriam hoje seguir uma dieta vegetariana.

O sangue tipo B surgiu, supostamente, ao redor do ano 10.000AC, em decorrncia da caracterstica nmade dos habitantes da poca. Eles deixaram suas fazendas e comearam a explorar a terra, movendo-se constantemente de lugar para lugar. Conseqentemente, a teoria do Dr. DAdamo recomenda que pessoas do sangue B hoje, podem adotar uma variedade de deitas, consistindo da maioria dos alimentos, incluindo carnes, laticnios, gros e vegetais.

Finalmente, veio o sangue tipo AB, que evoluiu h apenas 1.000 anos atrs. O Dr. DAdamo pensa que este tipo de sangue ajudou a populao a fazer a transio para os tempos modernos, significando isto que pessoas com sangue AB podem comer uma mistura de alimentos reversveis entre os alimentos das pessoas de sangue A e sangue B

Isto nos d uma idia geral, mas pode-se ser mais especfico sobre o que se pode e o que no se pode comer? Cada um dos grupos de sangue tem uma lista definida de alimentos que deveriam ser evitadis e aqueles que podem ser includos:

Sangue Tipo O Este o tipo de sangue mais comum. O Dr. DAdamo diz que o nosso trato digestivo retm a memria dos tempos ancestrais, e assim os portadores do tipo O precisam comer uma dieta tpicas dos caadores. Em outras palavras, seguir uma dieta rica em protenas, baixa em carboidratos, com muita carne e peixe, mas sem produtos laticnios, trigo ou gros.

Se isto soa familiar, porque isto familiar a dieta recomendada para as pessoa sangue O simplesmente uma variao das muitas e tpicas dietas de elevada protena e baixo carboidrato atualmente populares, tal como a Dieta do Dr. Atkins. Os alimentos que podem ser consumidos livremente incluem carne, peixe e azeite de oliva. As comidas que podem ser comidas com moderao incluem ovos, nozes, sementes, certos vegetais e frutas. Devem ser evitados laticnios, gros, cereais, pes, massas e arroz. Para complementar a sua alimentao o Dr. DAdamo recomenda muitos e vigorosos exerccios aerbico, como correr exatamente como faziam nossos ancestrais-caadores.

Sangue Tipo A Este o segundo tipo de sangue mais comum. Novamente, de acordo como Dr. DAdamo, o sistema digestivo muito bom em lembrar aquilo que os nossos antepassados que adotaram o estilo de vida de fazendeiros comiam, o que inclui o consumo de muitos gros e vegetais, mas pouco consumo de carne. Consequentemente, as pessoas sangue A devem seguir uma dieta vegetariana e ainda evitar produtos derivados do leite. Significa comer nozes, sementes, gros, cereais, massa, arroz, frutas e vegetais, Enquanto isto, exerccios calmantes (ioga, golfe, etec) devem
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ser os melhores para o seu tipo de sangue.

Sangue Tipo B Apenas uma pessoa em 10 tem sangue tipo B uma vergonha realmente, quando se considera que este tipo de sangue tem a menor restrio diettica! Como nossos antepassados portadores deste tipo de sangue eram capazes se dar bem com todo classe de alimento, graas sua caracterstica de viajante, muito pouco alimento precisa ser evitado, como alimentos industrializados, embora nozes e sementes sejam ainda recomendados. Pequenas quantidades de alimentos ricos em carboidratos devem ser consumidas. No que se refere a exerccios, o Dr. DAdamo recomenda atividades que tenham componentes mentais, tais como caminhadas, tnis e natao - obviamente nossos antepassados pensavam muito enquanto caminhavam.

Sangue Topo AB Pessoas com este tipo raro de sangue deveriam comer uma combinao dos alimentos para as pessoas A e B. Um tanto confuso isto! Enquanto o tipo B permite que se como a maioria dos alimentos, o tipo A sugere uma dieta vegetariana. O Dr. DAdamo d um jeitinho nisto, sugerindo que as pessoas AB sigam uma dieta vegetariana na maior parte do tempo, com a ingesto de alguma carne, peixe e laticnios ocasionalmente. A mesma coisa quanto aos exerccios combinar exerccios calmantes com atividades de intensidade moderada.

O que dizem os especialistas? Universalmente, mdicos especialistas concordam que a teoria no faz sentido, e afirmam que no h qualquer relao entre o tipo de sangue e o alimentos que comemos. Consequentemente voc no encontrar qualificados nutricionistas ou mdicos especialistas em dietas recomendando esta dieta.

H tambm algumas preocupaes, especialmente em relao s dietas par aos tipos de sangue A e O, as quais so consideravelmente limitadas e cotam a maioria dos grupos de alimentos.

Em longo prazo, isto pode resultar na ingesto insuficiente de nutrientes necessrios a uma boa sade. O no consumo de laticnios, por exemplo, reduz o consumo de clcio, o que traz o risco de osteoporose, enquanto que evitar carne resulta na pequena ingesto de ferro, o que pode conduzir a uma anemia. Isto ainda mais preocupante tendo em vista que a maioria das pessoas do tipo sanguneo O ou A.

Mas a dieta ajuda a perder peso? Quase que certamente, mas isto porque cada uma das dietas para cada tipo de sangue elimina grupos de alimentos, tais como pes e cereais, ou derivados de leite, ou carne e peixe. O Dr. DAdamo no d qualquer indicao acerca de quanto peso ser perdido. Isto vai depender da restrio da quantidade de alimento ingerido.

H alguma vantagem? No h muita coisa de positivo a dizer sobre esta dieta, a qual claramente baseada em fico cientfica do que em fatos cientficos.
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Entetanto, assim como em qualquer dieta, ela vai faz-lo pensar no que que voc esta atualmente comendo, resultando que voc pode comear a fazer mudanas nos seus hbitos alimentares. Adicionalmente, esta dieta recomenda o consumo de comida fresca e natural, o que pode ajudar-nos a cortar o lixo alimentar eliminando comida industrializada, chocolate, excesso de bebida alcolica, excesso de caf tudo o que nossos ancestrais perderam.

E as desvantagens? So imensas! A nvel prtico, se voc j no sabe, vai precisar descobrir qual o seu tipo sanguneo, o que pode significar uma ida ao laboratrio de anlises clnicas. A preparao das refeies pode ficar impossvel, se mais algum em sua famlia decidir seguir este tipo de dieta e tiver um tipo diferente de sangue. Porm, mais importante que isto apenas um jeito no mnimo estranho de cortar calorias e a coisa mais preocupante acerca desta coisa que enquanto voc provavelmente perde peso, em longo prazo pode tambm estar afetando a sua sade. Contudo, se voc est determinado a ir em frente e fazer a dieta, o melhor faz-lo por curto espao de tempo (uma semana) e usar a experincia como pontap inicial para um saudvel planejamento de perda de peso a longo prazo.

O veredito e Juliette Eu realmente no sou f desta dieta. Ela recheada de pseudocincia e tem o potencial de intimidar pessoas no sentido de evitar muitos alimentos nutritivos no esforo para perder peso. Tambm vlido ter em mente que embora a dieta d a impresso de que baseada em pesquisa cientfica, ela est, de fato, longe disto. Finalmente, a teoria no tem sentido.

Entertanto, com base na teoria do Dr. DAdamo, estou acompanhando a evoluo do sangue tipo F! As pessoas com este tipo de sangue vo precisar de montanhas de hamburgers, batata frita, batata chips, lanches para viagem, lanches rpidos (fast food) chocolates, milkshakes, frituras, tudo para se manter em sintonia com seu meio ambiente. Afinal, se a teoria correta, isto o que ns podemos esperar, tendo em visto o que a maioria de ns como agora, neste sculo 21.

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