Anda di halaman 1dari 12

FAKULTI SAINS SUKAN DAN KEJURULATIHAN

SOFBALL ( QSI3071 )

RANCANGAN PEMBELAJARAN HARIAN


DISEDIAKAN UNTUK :

NUR HAZIYANTI BINTI MOHAMAD KHALID


DISEDIAKAN OLEH : NAMA AHLI : : : KUMPULA PROGRAM : : MOHD SALIHIN BIN MAHUSSAIN (D20111049269) MOHAMAD SHAH AMINIDDIN BIN MOHD(D201114291) MOHD AMIR ASWAD BIN MAT SAAD (D20111049266) E AT59 PENDIDIKAN JASMANI

RANCANGAN PENGAJARAN DAN PEMBELAJARAN SAINS SUKAN Butiran Am Tarikh Hari Masa Minggu Bil pelajar Butiran Khas Tunjang Pembelajaran Tajuk Pembelajaran Fokus Pembelajaran Pengetahuan Awal Murid Objektif Psikomotor Afektif Memupuk semangat bekerjasama di antara pelajar semasa melakukan aktiviti. Mewujudkan suasana yang menyeronokan serta meningkatkan kemahiran bersama. Membuat 5 daripada 10 cubaan pukulan dengan teknik yang betul. Melakukan pukulan dan tampanan mengikut fasa yang telah ditetapkan dengan berkesan iaitu fasa persediaan, fasa perlaksanaan dan fasa ikut lajak. Memukul dan menampan ( bunt ) bola dengan menggunakan teknik dan gaya yang betul. Murid dapat menyatakan perbezaan dan persamaan memukul dengan menampan ( bunt ) Murid dapat menyatakan bilakah waku yang sesuai untuk melakukan pukulan dan tampanan ( bunt ) Kognitif : Kemahiran : Permainan Sofbol : Memukul dan Menampan ( Bunt ) : Pelajar telah mengetahui cara cara memukul dan menampan bola melalui media massa terkini. : Di sepanjang proses pengajaran dan pembelajaran, murid dapat : : 09 Disember 2011 : Selasa : 5.00 7.00 petang : 12 : 39 orang

KBKK : Mengaitkan prinsip prinsip asas biomekanik di dalam aktiviti memukul dan menampan ( bunt ) bola. Menganalisa setiap jenis kemahiran memukula dan menampan ( bunt ) yang diajar. : i. Pakaian yang sesuai ii. Bola softbol iii.Glove Persediaan Guru : i. kayu pemukul ( bet ) ii. Gelung rotan iv.Plet Rumah v. Plet Pitcher vi.Skitel

Persediaan Murid

FASA / MASA Set Induksi (5 minit) -

AKTIVITI Bersoal jawab -

BUTIRAN P & P pelajar ditanyakan soalan Siapa di antara kamu yang pernah bermain permainan Roundes? Apakah digunakan memukul? alat yang untuk

ORGANISASI

CATATAN

Individu guru )

ABM:

( Dengan pengawasan Bola sofbol

Petunjuk: Pengenalan ( 5 minit ) Aktiviti memanaskan Berlari lari anak sambil melambung bola melepasi kepala dan menangkap dalam jarak 20 meter sebanyak 2 kali ulangan. upper a) Tangan mengulit bola sambil menolak ke kanan, ke atas, ke sisi Regangan - Menggunakan bola. kiri dan kanan. b) Bahu membuat putaran tangan MMMM MMMM MMMM G G- guru M - murid badan ( warming up ). berlari lari anak regangan bahagian body.

- Melibatkan otot otot Utama

sambil memegang bola. c) Pinggang melentik sambil memegang bola di hadapan dan di sisi kiri dan kanan serta belakang. d) Kaki membuat putaran di pergelangan kaki ke kiri dan ke kanan. Regangkan pergelangan kaki ke atas dan ke bawah. Regangan banyak tertumpu di bahagian tangan terutamanya otot deltoid, bisep dan tricep.

FASA / MASA Set Induksi (5 minit )

AKTIVITI

BUTIRAN P & P

ORGANISASI

CATATAN

Pengenalan tajuk ( memukul dan menampan bola )

Pelajar melakukan

diberi teknik

pengenalan memukul

cara Pelajar

membentuk

dan kedudukan v shape. Pelajar diarah supaya

menampan bola dengan betul. mengikut arahan guru.

G M M M M M M M

FASA / MASA

AKTIVITI

BUTIRAN P & P

ORGANISASI

CATATAN ABM :

Perkembangan Langkah 1 ( 10 minit )

Memukul menampan bola

dan

1. Sisi

bahu

bukan

dominan

1. Pelajar dibahagi kepada 4 kumpulan. 2. Setiap kumpulan mengandungi 10 orang pelajar. 3. Setiap kumpulan diberikan sebatang bet. 4. pelajar diarahkan supaya melakukan bunt tanpa menggunakan bola. G

- Bet - Skitel - Bet

menghadap pembaling ( pitcher ). 2. Kedudukan tangan melebihi bukaan bahu. 3. Bengkokkan lutut dan pindahkan berat badan pada kedua dua belah kaki dan mata memandang ke arah bola. 4. Bet diayun hingga ke posisi mendatar aras pinggang. 5. Kemudian badan berada keadaan menghadap (pither ) ke arah pembaling

Petunjuk: G- guru P pelajar - skitel

P P P P

P P P P

P P P P

P P P P

FASA / MASA Perlaksanaan Langkah 2 ( 10 minit )

AKTIVITI

BUTIRAN P & P

ORGANISASI

CATATAN

Memukul dibaling.

dan

1. Kedudukan menghadap plet rumah dan kaki dibuka seluas bahu. 2. Sisi bahu bukan dominan

1. Pelajar membentuk 4 kumpulan .

ABM : - picther plate - home plate - bet

menampan bola yang

menghadap pembaling. 3. Kedudukan tangan melebihi paras bahu. 4. Bengkokkan lutut dan pindahkan berat badan pada kedua dua belah kaki dan mata memandang ke arah bola. 5. Bukaan kaki yang luas menstabilkan kedudukan badan.

2. Pelajar diarah berdiri secara bertentangan. 3. Dua bertindak pemukul pembaling. kumpulan sebagai dan dua -picther P Pelajar G - Guru plate petunjuk ; - home plate

kumpulan lagi sebagai

4. Jarak

pemukul

dan

pembaling 7 meter.

(pitcher)

bermula dengan jarak

5. setelah pemukul

selesai akan

FASA / MASA Perlaksanaan

AKTIVITI

BUTIRAN P & P

ORGANISASI

CATATAN

6. Bet ditarik sedikit ke belakang. 7. Kaki dipasak dengan jari kaki menghadap pembaling. 8. Lutut kaki belakang dibengkokkan sedikit dan kaki hadapan diluruskan. 9. Berat badan dipindahkan ke kaki belakang. 10. Tangan dihayunkan hingga ke posisi mendatar aras pinggang. 11. Bola ditampan ( bunt ) pada bahagian barrel. 12. Berlaku kilasan pinggang yang melibatkan otot internal dan external. 13. Daya yang terlibat ialah daya centripetal. 14. Serentak dengan perlakuan itu tangan yang berada di bahagian atas dilajak ke bahagian barrel dan tiga jari digenggam untuk memegang bet. Fasa ikut lajak : Sebaik sahaja bola dipukul kaki kanan bersedia untuk berlari.

1. Pelajar dalam

berada ABM : - Bet - Skitel yang

kedudukan fasa - Bola persediaan. 2. Pelajar memegang bola akan membaling bola ke arah akan pemukul. 3. Pemukul menampan bola yang dibaling. 4. Setiap pelajar melakukan aktiviti dalam 3 kali percubaan.

FASA / MASA Kemuncak ( 10 minit )

AKTIVITI Permainan kecil

BUTIRAN P & P 1. Kedudukan kaki dibuka seluas bahu. 2. Sisi bahu bukan dominan menghadap pembaling (pitcher). 3. Kedudukan tangan melebihi bukaan bahu. 4. Bengkokkan lutut dan pindahkan berat badan kepada kedua dua belah kaki dan mata memandang ke arah bola. 5. Bet ditarik sedikit ke belakang. 6. Kaki dipasak dengan jari kaki menghadap pitcher. 7. Bahagian abdomen dipusingkan dengan pergerakan pinggul. Hujung kaki depan dipusingkan ke arah pitcher. 8. Hayunkan bet ke hadapan sambil mengilas pinggang. Kilasan pinggang melibatkan otot internal dan external. Berat badan mula dipindahkan ke depan. 9. Daya yang terlibat adalah daya centrarpetal. 10. Fasa ikut lajak : Sebaik sahaja bola dipukul kaki kanan bersedia untuk berlari ke bes pertama

ORGANISASI

CATATAN ABM :

1. Pelajar

dibahagi -Pemukul (bet). - Bola - gelung rotan.

kepada 4 kumpulan. 2. setiap akan stesen masing. 3. setiap kumpulan

kumpulan - Glove berada di masing-

hendaklah melantik picther dan penanda skor. 4. pitcher dan skitel disediakan. better akan akan yang

baling bola tersebut menampan ke arah

5. setiap bola akan diberi skitel. 6. kumpulan tertinggi diishtiharkan sebagai pemenang. yang akan markah apabila bola terkena

mengumpul markah

FASA / MASA Penutup ( 5 minit )

AKTIVITI Rumusan Biomekanik : 1. 2.

BUTIRAN P & P

ORGANISASI

CATATAN 1.Pelajar bersurai selepas tamat aktiviti ini.

Pusat graviti yang rendah akan menambahkan Sesuatu objek akan kekal dalam keadaan stabil

keseimbangan badan. selagi garisan pusat graviti berada pada tapak sokongan objek tersebut. Selepas aktiviti tamat, guru akan membuat rumusan terhadap aktiviti yang dijalankan hari ini. Soalan soalan : Sesi soal jawab 1. 2. Cooling down Aktiviti bahagian hingga ke kaki dari kepala Nyatakan aras terbaik dalam melakukan bunt. Nyatakan cara hayunan setiap bunt. Seorang pelajar

1. Aktiviti amat penting untuk menurunkan kadar 1.

denyutan nadi kepada keadaan normal dan merehatkan menjadi dijalankan. 2.

pengendali lain

otot yang telah digunakan ketika aktiviti sukan aktiviti tersebut Pelajar membuat bulatan dan pengendali berada di tengah tengah bulatan tersebut.