Aktiviti
Maklumat P & P
Organisasi
Catatan.
Diketuai oleh salah seorang pelajar dengan membuat aktiviti bermula dengan - Lari sisi - Lompat bintang DAN diikuti dengan aktiviti melatih kekuatan tangan - Tekan tubi - Berjalan atas tangan ( berpasangan )
- Guru membetulkan cara pengiraan dalam memanaskan badan -Tujuan memanaskan badan : RUJUK LAMPIRAN 1 1. Meningkatkan
berlakunya kecederaan
Fasa 2 Set induksi -Pengenalan ( 4 minit ) Dengan menggunakan salah seorang pelajar sebagai model guru menerangkan tentang : 1. Kedudukan tangan dan kaki. -Pelajar menggunakan teknik bayangan dalam membuat imbangan badan dengan tangan dan kaki dibantu oleh penyokong. - Guru menyuruh pelajar : -membuat aktiviti secara berpasangan RUJUK LAMPIRAN 2 -ABM
Fasa 3
RUJUK LAMPIRAN 3
-wisel
-Dalam kedudukan yang sama pelajar akan cuba melakukan sendiri kemahiran ini : -Apabila guru meniup wisel pelajar akan melakukan dirian tangan. -Badan direnggang sebelum membuat lejang kuda
( 7 Minit )
dan tangan lurus ke atas. -Badan dibongkokkan dengan tangan dan kaki menyokong. -sebelah kaki diangkat dengan bantuan oleh penyokong masing-masing.
Ansur maju 2
- Melakukan aktiviti dirian tangan secara berpasangan -Dalam kedudukan yang sama pelajar akan cuba melakukan sendiri kemahiran ini :
RUJUK LAMPIRAN 3
-wisel -Apabila guru meniup wisel pelajar akan melakukan dirian tangan. -Badan direnggang sebelum membuat lejang kuda dan tangan lurus ke atas.
-Badan dibongkokkan dengan tangan dan kaki menyokong. -Dua belah kaki diangkat dengan bantuan oleh penyokong masing-masing. -Pelajar dikehendaki membuat lejang kuda untuk mendapatkan penyesuaian dengan kedudukan tapak tangan di atas tilam mestilah seluas bidang bahu dan muka mestilah menghala ke hadapan iaitu selari dengan jari kaki. -Kemudian tending kaki ke atas dan cuba untuk mengimbangi badan. -Aktiviti ini untuk melatih pelajar kekuatan tangan. -Di mana dengan kedudukan yang sama dengan lejang kuda pelajar cuba menaikkan berat badan yang ditampung oleh kedua belah tangan.
RUJUK LAMPIRAN 3
adalah lurus
1. Lejang kuda Dua Kaki - Kedudukan sama seperti lejang kuda sebelah kaki. - Dalam kedudukan sokong hadapan dengan badan dibongkokkan kemudian pelajar dikehendaki melejang kuda. -penyokong akan mengadap dan mencekak keduadua belah kaki pelajar yang membuat aktiviti -kedua-dua belah kai haruslah diangkat dengan lurus selari dengan tangan. - Guru menegur penyokong yang membuat kesalahan. - Pelajar bergili-gilir melakukan kemahiran tersebut. - Guru menekankan aspek keselamatan
-wisel
Apabila guru meniup wisel pelajar haruslah melakukan dirian tangan: RUJUK -Kedudukan pelajar adalah sama semasa membuat dirian. -Kedudukan penyokong adalah di tepi pelajar. Kemudian memegang kedua-dua belah pergelangan kaki pelajar dan membawanya melebihi pangkal tengkuk agar berat badan berpindah ke hadapan tangan - Guru membantu pelajar yang mempunyai fobia dengan membuat latihan spesifik seperti berjalan atas tangan menggunakan palang atau dinding. - Guru menekankan aspek keselamatan. - Pelajar bergilir-gilir melakukan aktiviti tersebut - Guru memerhati aktiviti setiap pelajar dan memberhentikan aktiviti sekiranya terdapat kesalahan yang dilakukan oleh pelajar dan membetulkan semula kemahiran tersebut. LAMPIRAN 4 -wisel
Ansur maju 5
-Dalam kedudukan yang sama pelajar akan cuba melakukan sendiri kemahiran ini :
RUJUK
-wisel
(5 minit )
penyokong
-Apabila guru meniup wisel pelajar akan melakukan dirian tangan. -Badan direnggang sebelum membuat lejang kuda dan tangan lurus ke atas. -Badan dibongkokkan dengan tangan dan kaki menyokong. -Beban badan ditampung oleh tangan. -Guru menekankan aspek keselamatan dan membetulkan kesalahan pelajar
LAMPIRAN 5
- Berjalan atas tangan di mana kumpulan yang berjaya sampai dulu dikira pemenang.
RUJUK LAMPIRAN 6
-wisel
Penutup ( 6 minit )
1.
RUJUK LAMPIRAN 1
Lower extrimitis
y 3.
Upper extrimitis
Kognitif:
Mengelakan kekejangan.
Guru menanyakan beberapa soalan kepada pelajar: 1. Nyatakan otot upper body apakah
yang terlibat ketika melakukan dirian tangan? -Guru mendapatkan maklum balas daripada pelajar.
RUJUK LAMPIRAN 2
PENILAIAN
KENDIRI:
_ ; ; ; ;
PENILAIAN
PENYELIA: ; ; ; ;
LAMPIRAN