1) Focalizarse en las sensaciones concretas:

Frecuentemente y de forma equivocada el hombre cree que pensar en situaciones no placenteras o distractivas (que alguien te persigue, contar, recordar algo malo o feo, etc. ), le ayudan a controlar la eyaculacin, y para nada esto es as. El hombre debe focalizar todos sus pensamientos, solo en las sensaciones que va teniendo en los encuentros sexuales, especialmente como el nivel de excitacin de su pene sube, se estanca, decrece o se acerca "al punto de no retorno".

2) Disfrutar juegos sexuales previos: Las parejas muchas veces, por distintas causales, no se brindan mutuamente juegos sexuales previos a la penetracin, y el hombre apenas comienza, quiere "penetrar ya" sin permitir que la mujer tenga un grado de eroticidad mnimo o mediano. Esto es una costumbre negativa o nefasta para una sexualidad plena y saludable. Algunos artculos del Newsletters de E.P. y Disfunciones Sexuales, tratan sobre este tema en forma extensa, dando muchos herramientas tiles, sencillas y eficaces. 3) Encuentros sexuales frecuentes: El hombre
que tiene relaciones ntimas con su pareja muy distanciadamente, aumenta su ansiedad a niveles muy alto, y cuando despus de muchos das, vuelve a tener coito, esa ansiedad o estress lo ahogan y apuran, no permitindole controlar voluntariamente la eyaculacin. Por eso recomendamos que se tenga relaciones sexuales cada 2 o 3 das aunque depende de cada pareja.

4) Atenuar la sensibilidad del glande: La epidermis del glande, suele ser muy sensible, y ayuda a que el hombre eyacule involuntariamente. Por ello el uso del preservativo o condn, ayuda considerablemente a atenuar o disminuir la sensibilidad del pene, y si bien hay otras formas de disminuirlas, que las describimos en nuestros Newsletter, recomendamos que los lean all. 5) Jugar con la respiracin: Tener inspiraciones y espiraciones prolongadas y controladas, en el momento previo y en el mismo momento de la penetracin, especialmente cuando comienzas a bombear, o a tener vaivenes, ayudan sustancialmente a mejorar el control voluntario del hombre.
1. Cual es el perfil del Eyaculador Precoz ? ( 2 parte) Partiendo de las estadisticas de los Sexologos Clinicos en el mundo, la prevalencia de la eyaculacion precoz es de alrededor del 30 al 35 %; y en un porcentaje elevado se establecen problemas conyugales por la aparicion de las complicaciones mas frecuentes de la eyaculacion rapida: problemas en la ereccion y quejas, separaciones e infidelidad en el ambito conyugal, por falta del orgasmo en la mujer. 1.1. Estres Sexual El deficit erectivo o impotencia surge como consecuencia de la perdida de credibilidad en la propia masculinidad; pero ademas se genera en el varon un tipo particular de "Estres Sexual" en el momento del coito, que aumenta la ansiedad, los que sumados comienzan a resentir el sistema hidraulico del pene manejado por sustancias neurotransmisoras peneanas de las cuales algunas favorecen la ereccion y otras inhiben las mismas. Todos estos problemas

secuenciales llevan a la perdida de la turgencia en el pene. Ademas la eyaculacion precoz lleva a una perdida o inhibicion del deseo sexual en el varon y secundariamente en la mujer, con distanciamiento y evitacion de las relaciones sexuales en la pareja. 1.2. La infidelidad complica la situacion Una de las grandes complicaciones en la eyaculacion precoz ocurre cuando los componentes de la pareja, no encontrando solucion al problema por si mismos; no buscan aplicacion de tecnicas naturales para controlarla; hallan soluciones fuera del contexto de la pareja, es decir la infidelidad. A veces las recriminaciones surgen pronto, otras duran aos, el es problema cada vez es peor y la mujer establece la crisis. A veces esta no es manifestada, pero la evitacion de las relaciones sexuales se convierte en una nueva complicacion para el eyaculador precoz; las relaciones sexuales esporadicas agravan el panorama. En otras circunstancias la infidelidad termina por destruir la pareja. 1.3. Asumir la responsabilidad El hombre dentro de la prevalencia de su sexo, o machismo, o no lo entiende; o no quiere entender el problema; su mujer no llega al orgasmo por su propia ineficacia eyaculatoria, manifestando que la culpa es de la mujer; al hombre le cuesta asumir su responsabilidad en el hecho. La pareja del eyaculador precoz tiene problemas en su orgasmo y esto produce una sintomatologia clara en ella con insomnio, irritabilidad, llanto facil, etc. Ello es por la tension sexual elevada repetitivamente y no evacuada por la liberacion orgasmica, quedando sus genitales llenos de sangre; lo cual produce estos sintomas. La repeticion de estos hechos, la insatisfaccion permanente ejercen un impacto destructivo sobre la pareja, siendo la infidelidad un camino buscado por mujeres de eyaculadores precoces para la resolucion de sus problemas. En otras ocasiones la sinceridad, lleva a la disolucion del vinculo matrimonial. Por Dr. O. Sappena P. 2. La eyaculacion precoz genera crisis graves en las parejas ? Tal vez una de las situaciones mas conflictiva generadoras de importantes situaciones de crisis de parejas, y originadas en causas de disfunciones sexuales es sin duda, la eyaculacion precoz. El varon que no tiene control sobre su eyaculacion y tiene una pareja que vive su sexualidad a la sombra de el, es decir, ella queda contenta con el hecho de que el disfrute y goce la relacion sexual, por supuesto dificilmente se sentira incomodo o que es un problema y menos buscara ayuda; en cambio el varon que tiene una pareja con informacion, una sexualidad mas abierta, autoconocimiento, el se encuentra en un problema, pues ella le reprochara muchas veces que es un egoista, que solamente se satisface el y que no la toma en cuenta, y el se sentira "incomodo", "culpable", "enfadado consigo mismo" "incompetente sexualmente " y muchos sentimientos mas, ademas del temor a ser abandonado por su pareja o

bien que ella busque otro compaero sexual. 2.1. No percibir sensaciones Por otro lado el varon que eyacula rapidamente puede no percibir sensaciones agradables o placenteras durante la eyaculacion por estar pensando en como controlar la eyaculacion, las consecuencias que con la pareja va a haber por no tardar mas tiempo y esto lo hace perderse de las sensaciones agradables del momento erotico. 2.2. Justificativos de las mujeres En algunas mujeres que tienen una pareja que no sabe controlar su eyaculacion repercute en su deseo sexual disminuyendolo debido a que si en multiples ocasiones ella queda ligeramente excitada o muy excitada y no alcanza el climax y el orgasmo al cabo de mucho tiempo, ellas prefieren no tener relaciones sexuales para evitar quedar insatisfechas y evitar tambien los reclamos, enojos y malos momentos y entonces van bajando el apetito sexual comenzando a poner una serie de pretextos como "me duele la cabeza", " estoy cansada", " sigo menstruando" " los nios estan despiertos " etc. Dicha situacion de alguna manera agrava el problema, pues hay mas ansiedad y angustia en el varon en el siguiente encuentro erotico. 2.3. Olvido de juegos sexuales previos Otra situacion que se presenta en la pareja es que ella se queja de que el no la toca, hay pocos juegos previos, y esto se debe a que si el lo hace mas prolongado el juego previo, puede eyacular antes de penetrarla, por eso la penetra rapidamente pues de lo contrario el cree podria agravarse el problema con la pareja. 2.4.Consecuencias extras En algunos hombres las consecuencias de la falta de control en la eyaculacion son llevadas fuera de la alcoba, y repercute en sus relaciones personales haciendolo timido, retraido, inseguro de si mismo y no iniciar una relacion de pareja para que no vuelva a suceder lo mismo que con la pareja anterior, tambien falta de concentracion en otras actividades debido a estar pensando en el problema y por supuesto la eyaculacion precoz es un problema que TIENE SOLUCION. Dicha solucion muchos hombres la buscan cuando su pareja se ha cansado de la situacion y le plantea un "ultimatum", situacion que provoca mas ansiedad, angustia, miedo etc. y se agrava el problema. 2.5.Existe solucion con metodos naturales Hablando de soluciones a la eyaculacion precoz esta es a traves del re-aprendizaje que se lleva a cabo primeramente reconociendo sensaciones en el propio cuerpo que va avisando que tan excitado esta y cuando se aproxima la eyaculacion y asi ir controlando dicha excitacion sin que se pierda la ereccion y evitando que el reflejo de la eyaculacion se dispare automaticamente y con ello sobrevenga la eyaculacion sin que se pueda detenerse. Es importante que la pareja vea el problema como de los dos y no unicamente como el problema del varon,

pues con esta actitud es mas facil solucionar el problema debido a ella coopera en los ejercicios y va viendo la mejoria y evolucion del problema. No hay medicamentos que "curen" dicha disfuncion, hay algunos medicamentos que ayudan a bajar la ansiedad en los pacientes y como consecuencia retarda mas la eyaculacion en llegar, sin embargo, cuando se dejen de tomar los medicamentos volvera a eyacular como siempre lo ha hecho, por eso la unica forma es a traves de la re-educacion. 3. El Sexo y el Estado de Estres Para poder controlar la ansiedad en diferentes situaciones son importantes las tecnicas de respiracion y relajacion muscular como respuestas antagonicas de la ansiedad. 3.1. Relajacion La relajacion se refiere a la innata capacidad del cuerpo para alcanzar un estado especial caracterizado por una disminucion de las pulsaciones cardiacas, de la presion arterial y de las ondas cerebrales y una reduccion general de la velocidad del metabolismo. En dicho estado, los cambios producidos por la relajacion contrarrestan, ademas, los perjudiciales efectos y las molestas sensaciones generadas por el estres. Con la relajacion a nivel sexual se puede conseguir: - Abandonarse, dejarse llevar por las sensaciones corporales para disfrutar de ellas. - Disminuir la tension y la ansiedad. - Aumentar la creatividad. - Ayudar a superar los bloqueos mentales. - Facilitar la respuesta sexual (excitacion, deseo, lubricacion, etc.). - Reducir al maximo los estimulos externos que puedan distraer o molestar. - Aliviar los sintomas de ansiedad, entre ellos, las nauseas y vomitos, la diarrea, el estreimiento, la irritabilidad y la incapacidad para relacionarse con las demas personas. - Reducir el estres general y alcanzar un equilibrio emocional. Estos efectos beneficiosos y muchos mas constatan que la relajacion no es solo un procedimiento clinico, sino que tambien es eficaz para afrontar las demandas cotidianas, es preventivo y mejora la calidad de vida. 3.2.Tecnicas de Relajacion La relajacion es una respuesta que se puede aprender mediante distintas tecnicas y estrategias. Se considera tecnica de relajacion cualquier procedimiento cuyo objetivo sea ensear a una persona a controlar su propio nivel de activacion fisiologica. Algunas de las tecnicas mas importantes para conseguir la relajacion son, el entrenamiento en el control de la respiracion, el entrenamiento en relajacion progresiva o diferencial, la relajacion en

imaginacion, las tecnicas de meditacion, el yoga, la hipnosis y el entrenamiento autogeno de Schultz.

4. Tecnicas secretas para estimular a tu pareja Estimular el clitoris es como dar un masaje a alguien: puede resultar fantastico en un comienzo, pero, si no varias la tecnica, este placer intenso pronto podria dar lugar al adormecimiento e incluso al dolor; y convengamos que ninguno de estos es efectivo a la hora de llevar al extasis a una mujer. A la hora de hablar de sexo oral, muchos hombres creen que un simple movimiento de la lengua sera suficiente; y de hecho, podria serlo, sobre todo en la fase del calentamiento previo. Pero si verdaderamente quieres llevarla hasta las estrellas, deberas recurrir a las tecnicas multiples de estimulacion oral, es decir, echar mano a un amplio repertorio en lugar de quedarte con el simple y monotono latigazo. Las siguientes tecnica de estimulacion oral son probadas y ciertas. Con ellas, cualquier mujer quedara pidiendo clemencia, y mucho mas. 4.1 Estimulacion oral El capuchon del clitoris se encuentra alli para prevenir la sobre-estimulacion del mismo; una sensacion que puede ser extremadamente incomoda e incluso dolorosa. No obstante, esto no quiere decir que un poco de estimulacion directa no sea apreciada de vez en cuando. Recurriendo a tus mejores tecnicas de jugueteo, dejala tan caliente como puedas. Cuando ella comience a gemir, deslizate entre sus piernas y juega con su clitoris resguardado hasta que este completamente erecto. Suavemente repliega el capuchon hasta que el clitoris este parcialmente expuesto, y revolotea con tu lengua sobre el. Seguramente, querras repetir este movimiento rapida y generosamente, variando la direccion de cada movimiento y haciendo pausas entre cada embestida de la lengua. Cuando ella te pida mas y mas atencion, suelta el capuchon e incrementa el grado de presion hasta que alcance el orgasmo que a esta altura no deberia estar mucho mas alla de la vuelta de la esquina. Tip: no golpees directamente contra el clitoris. Esto no haria mas que remover las secreciones, y no hay nada mas doloroso que tener la atencion centrada en un clitoris no lubricado. 4.2. Estimulacion espaciada Si realmente quieres estar al mando en la cama, intenta algo mas controlado y especifico: usa tu lengua para producir embestidas ascendentes hacia la delicada parte inferior del glande del clitoris. Procura encenderla completamente, luego remueve el capuchon, y apoya en forma suave tu lengua contra el clitoris. Deslizala hacia arriba con movimientos ligeros y humedos. Al ser hecho en forma adecuada, este movimiento produce una sensacion de cosquilleo extremadamente placentera. Si es repetido en forma lenta y sostenida, le garantizaras un orgasmo de grandes proporciones. El secreto pasa por mantener los movimientos suaves y deliberados, incluso cuando ella comience a suplicar por algo mas rapido y suave. Tip: las primeras embestidas deben ser individuales. En otras palabras, esto quiere decir que interrumpiras momentaneamente el contacto fisico entre un lengetazo y otro. A medida que ella se acerque al orgasmo, sera recomendable cambiar la tecnica y comenzar a deslizar la lengua hacia el punto de partida sin interrumpir el contacto. Esto asegurara la estimulacion maxima del clitoris.

4.3. Masajes suaves El sexo oral es algo grandioso y digno de ser practicado con frecuencia, aunque no debemos olvidar que la estimulacion manual puede ser tan satisfactoria si es llevada a cabo en forma acertada. La proxima vez que te encuentres en posicion horizontal, deslizate detras de tu mujer y arrastrala hasta ponerla de rodillas. Baja su espalda gasta tu pecho y juega con su cuerpo hasta que se este retorciendo en tus brazos. Desde esta posicion, puedes usar los dedos para masajear suavemente su clitoris. No hay necesidad de echar para atras el capuchon; simplemente utiliza tu magia en movimientos circulares lentos. Intenta no aplicar demasiada presion sobre el clitoris, a no ser que ella te lo solicite verbalmente o que comience a presionar tu mano con las suyas. Si quieres agregar un poco de variedad, intenta movimientos de lado a lado o en diagonales. Esta es la forma en la que la mayoria de las mujeres se estimulan manualmente, por lo que sus cuerpos suelen responder automaticamente. Tip: no uses tu lengua para lubricar los dedos. La saliva solo funciona a traves de la aplicacion constante, y seguro que no querras interrumpir la estimulacion una vez que hayas comenzado. Si ella esta verdaderamente encendida, recubre tus dedos con su propia lubricacion, que, por otra parte, sera mucho mas efectiva y duradera. 4.4. Estimulacion manual multiple Este metodo es sensacional para estimular el clitoris, aunque su ejecucion puede ser en cierta forma engaosa. La mejor posicion para esto es que ella este recostada de espaldas, y tu acostado a su lado. Comienza con el metodo del masaje suave que hemos visto en el punto anterior, y no te detengas hasta que ella este muy pero muy mojada. En este punto, introduce uno o dos dedos en su interior. Tomate tu tiempo. Lo menos que quieres es producir dolor, ya que eso acabaria con su excitacion. Cuando ella se encuentre lista para mas, ubica tu dedo pulgar sobre su clitoris y comienza a masajearlo. La combinacion de la estimulacion clitoridiana y la vaginal duplicara su placer, que sin dudas la llevara hacia un orgasmo unico. Tip: si tus dedos no son lo suficientemente largos para el conducto vaginal mientras mantienes el pulgar sobre su clitoris, no te preocupes. La mayor estimulacion aqui debe ser la clitoridiana, y no habra problemas si tus dedos no llegaran a moverse demasiado; de hecho, muchas mujeres lo prefieren asi. Fuente: En Plenitud .com 5. Eyaculacin Femenina: Nuevas investigaciones que la sustentan 5.1 Introduccion: La cuestin de la mal llamada Eyaculacin Femenina es un tema que levanta nuevos debates tanto en los mbitos cientficos como entre las casas. Hace algn tiempo me refera a experiencias sobre la Eyaculacin Femenina, en esta oportunidad me referir a los datos cientficos. Algunos especialistas afirman que la responsable de la liberacin durante el orgasmo de un lquido de aspecto similar al semen es la glndula de Skene, que se encuentra localizada cercana a la uretra y que desempeara un papel bastante similar a la prstata de los hombres.

5.2. Investigaciones efectuadas En el ao 2006 investigadores chilenos analizaron a 24 mujeres con edades comprendidas entre los 18 y los 53 aos en la bsqueda de pruebas que corroborasen la existencia de tejidos prostticos. Estas fminas fueron divididas en dos grupos, al primer subgrupo se le aplic un masaje uretral vigoroso y una hora despus se tom una muestra de sangre para valorar la existencia o no del antgeno prosttico especfico (APE). Al segundo subgrupo simplemente se le tom la muestra de sangre pero no se le aplic ningn tipo de estimulacin uretral. Al realizar y comprobar los anlisis en varias ocasiones estos cientficos observaron que el 72.7% de las fminas que recibieron el masaje uretral mostraban valores elevados y estadsticamente significativos del APE. Para los investigadores esta es una evidencia de que existen los tejidos prostticos femeninos que pueden producir descarga genital no urinaria sexualmente inducidas durante el orgasmo. Como se ha visto en este estudio, no todas las fminas tienen la capacidad de secretar este lquido que se asocia al orgasmo pero aquellas que si tienen la capacidad deben conocer que es un proceso perfectamente normal. Otras investigaciones meramente descriptivas afirman que dos de cada cinco mujeres reconoce liberar este lquido cuando llegan al orgasmo mediante la masturbacin del cltoris. Mientras que el 82% de las fminas que han hallado su punto G, reconoce liberar este fluido durante el orgasmo. No obstante, de manera regular, solo un 6% de las fminas tendran la capacidad de eyacular. No obstante, probablemente el estudio ms concluyente ha sido desarrollado por investigadores vieneses quienes han expuesto a un ultrasonido de alta resolucin a dos mujeres de 44 y 45 aos que referan presentar esta eyaculacin en el momento de tener el orgasmo. Las imgenes mostraron que exista una estructura consistente que rodea la uretra femenina, exactamente, dentro del meatus urinario, ubicada en la hora seis del reloj. 5.3 Cuestiones importantes Algunas cuestiones importantes a aclarar son: - La Eyaculacin Femenina no indica que la mujer pueda sentir ms placer durante el orgasmo sino que es simplemente una forma diversa de reaccionar ante la estimulacin sexual. - La Eyaculacin Femenina no es un indicador de una posible incontinencia urinaria sino que es un mecanismo fisiolgico normal. - La "Eyaculacin Femenina" no es algo de lo cual la mujer deba avergonzarse frente a su pareja ya que es un proceso normal. Por supuesto, futuras investigaciones sern realizadas y probablemente a esta emisin orgsmica an le falte su nombre autntico; mientras tanto, la seguiremos llamando "Eyaculacin Femenina", entrecomillas.
Fuentes: Venegas, J. A; Carmona Mena, C. A; Alvarez, A & Arvalo, M. (2006) Contribucin a la discusin de la prstata femenina y la eyaculacin en la mujer. Revista Chilena de Urologa; 71(3):217-222. Cartwright, R.; Elvy, S. & Cardozo, L. (2007) Do women with female ejaculation have detrusor overactivity? Journal of Sexual Medicine;4: 16551658. Wimpissinger, F.; Stifter, K.; Grin, W. & Stackl, W. (2007) The female prostate revisited: Perineal ultrasound and biochemical studies of female ejaculate. Journal of Sexual Medicine; 4: 13881393. Fuente: sexo-eros.blogpost.com