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Hay mucho para decir respecto a estos asuntos, as que empecemos desde el principio, para mantenerlo limpio que

lo baes a el a diario como lo debes hacer tu, usa el mismo jabn que para el resto de tu cuerpo y recuerda masajearlo bien y cubrirlo todo al lavarlo. Es raro que sientas que disminuyes el tamao con la masturbacin pues esta es un ejercicio que adems da placer y mantiene el pene sano y en buenas condiciones, obviamente no se debe abusar como pasa con cualquier ejercicio para el resto del cuerpo. Recuerda que tu ves tu propio pene a diario por lo tanto tal vez sea mas costumbre que otra cosa eso del tamao. De los alimentos bueno hay de todo como en botica, por experiencia personal te cuento que los frutos secos (nueces, almendras, cacahuetes, man, etc), el tomate, el jengibre y el chocolate son muy buenos, esta claro que los afrodisiacos como los mariscos (que personalmente me encantan) tambin son buenisimos pero los efectos varan de persona a persona. El tamao si importa pero para tu "EGO" a la hora de la intimidad mas que el tamao (a menos que mida menos de 13 cms) lo que en realidad importa es como lo uses y tener una ereccin decente, yo en lo personal no tengo un pene ni muy grande ni muy grueso pero mis parejas intimas han disfrutado de el muchsimo brindndome momentos de placer increbles y haciendo que olvide el tiempo en que fui presa del complejo por no tenerlo mas grande. Mtodos para alargarlos hay muchos, pastillas, bombas de vaco, cirugas, ejercicios... yo confo mas en los ejercicios manuales aunque no dan resultados inmediatos pero si duraderos y ayudan con cosas como las erecciones y desviaciones o curvaturas. Por ultimo si lees todo esto con detalle notaras que todo esto te ayuda a mantener un pene sano y preparado para brindarte el placer que esperas... mucha suerte y cuidate mucho.

y Vitamina B6: aumenta los niveles de progesterona y mejora la fertilidad femenina. La contienen los cereales integrales, nueces y legumbres. y Vitamina C: protege a los espermatozoides del dao provocado por la oxidacin, aumenta el nmero de espermatozoides y su motilidad, adems reduce el nmero de anomalas del esperma y evita que se aglutine. Son ricos en esta vitamina los ctricos, la acerola, el escaramujo y el kivi. y Vitamina A: aumenta la fertilidad masculina y femenina, ya que interviene en la formacin de esteroides, base de las hormonas sexuales y suprarrenales y en particular en la sntesis de la progesterona. Esta presente en los betacarotenos como la zanahoria, calabaza, albaricoque y en la mayora de las hortalizas de hojas verdes. y Vitamina B12: incrementa en nmero de espermatozoides. Los huevos, la carne, los lcteos y sus derivados son ricos en esta vitamina. y Vitamina E: es importante para la funcin gonadal, mejora la movilidad de los espermatozoides y evita la peroxidacin lipdica del esperma. Los aceites de semillas y oliva, nueces y almendras contienen esta vitamina. y cido flico: su ausencia puede ser causa de infertilidad masculina y femenina. Esta presente en la carne, mariscos, hortalizas de hoja verde, cereales integrales y legumbres. y Zinc: eleva los niveles de testosterona, aumenta el nmero y la movilidad de los espermatozoides, pero no se debe tomar cantidades muy elevadas de zinc durante mucho tiempo, ya que puede agotar las reservas de cobre. Este mineral esta presente en las carnes rojas, anacardos, cacahuetes y nueces del Brasil.

y Selenio: aumenta la movilidad y la calidad del esperma cuando se toma en conjunto con la vitamina E. Tambin aumenta la progesterona. Las nueces del Brasil, cereales integrales, germen de trigo, mariscos y algas marinas son ricos en este mineral. y Hierro: es un mineral muy importante en la fertilidad femenina. Lo contienen en mayor cantidad las carnes rojas, legumbres, hgado y huevos. y Arginina: este aminocido es importante en la produccin de esperma as como su calidad y fertilidad. Los productos lcteos, carne, pollo, nueces y chocolate contienen arginina. y L-carnitina: es fundamental para el buen funcionamiento de las clulas espermticas. Son ricos en este aminocido los lcteos, carnes rojas, levadura de cerveza, germen de trigo y protena vegetal obtenida de la soja. y Isoflavonas: se encuentran principalmente en la soja y ayudan a regular las disfunciones de los estrgenos. y Coenzima Q10: evita la oxidacin de la membrana.

La importancia de una dieta saludable, no puede ser exagerada. Para funcionar correctamente, el sistema reproductor requiere de las vitaminas y minerales adecuados. Deficiencias nutricionales pueden afectar la funcin hormonal, inhibir la produccin de esperma o contribuir a la produccin anormal del mismo. Recomendaciones: * Ingiera alimentos naturales enfocndose en vegetales frescos, frutas, granos enteros, pescados, aves, legumbres, nueces y semillas * Beba agua en cantidad abundante (no permita que su orina se concentre, el color normal de la orina es amarillo paja, o sea que apenas es perceptible el tono amarillento. * Elimine de su dieta alimentos procesados o refinados (harina blanca) comida chatarra, azcares, alcohol y cafena. * Evite grasas saturadas y grasas trans (aceites hidrogenados como los usados en la margarina) * Use aceite de oliva * Las semilla de calabaza son naturalmente altas en zinc y cidos grasos esenciales que son vitales para el sano funcionamiento del sistema reproductor masculino Los siguientes suplementos alimenticios pueden ayudar a incrementar la cuenta y/o la movilidad, pero suelen tardar meses en dar resultados favorables (entre 3 y 4 meses) * Arginina 4 gramos diarios -- ayuda a elevar un poco la cuenta de espermatozoides, siempre y cuando sta no sea demasiado baja (probablemente no funcione con cuentas por debajo de 10 millones por ml) * Coenzima Q10 10 mgs por dia -- puede favorecer tanto a la cuenta como a la movilidad del esperma * Aceite de linaza 5ml diarios tiene cidos grasos esenciales

* L-carnitina 3 a 4 gramos diarios se requiere para el funcionamiento normal del esperma * Multivitamnico Mineral * Selenio 200 microgramos diarios mejoran la movilidad * Vitamina B-12 1000 microgramos diarios esta plenamente comprobado que su deficiencia disminuye tanto la cuenta como la movilidad del esperma. Aunque no haya deficiencia alguna de B-12, sta puede mejorar la cuenta en personas que tengan por debajo de 20 millones por ml o tasas de movilidad menores al 50% * Vitamina C 500 mgs 2 veces por da Es un antioxidante * Vitamina E 400 UIs 2 veces por da tambin es antioxidante pero mejora la capacidad del esperma de impregnar * Zinc 30 mgs 2 veces por da es indispensable para un sistema reproductor masculino saludable y tambin para la produccin de esperma (mejorar la cuenta) Adems de los medicamentos Homeopticos, se puede usted valer de algunos remedios herbolarios que usados apropiadamente no tendrn efectos secundarios. Al igual que con los medicamentos, mas no necesariamente significa mejor, as que no se automedique, sino mejor consulte a su mdico al respecto. * Ginseng (Panax ginseng) es conocido como un tnico masculino (un agente que mejora la salud general), es usado para elevar la cuenta y el nivel de testosterona. * Astragalus (Astragalus membranaceus) mejora la movilidad del esperma * Zarsaparrilla (Smilax spp.) conocido como tnico tanto masculino como femenino * Saw palmetto (Serenoa repens) usado para la salud reproductiva masculina en general

Remedios populares
Remedio contra las arrugas #1: Mezclar levadura de cerveza con agua, aceite de germen de trigo o yogur y luego untar esta pasta sobre las lneas de expresin y arrugas con palmaditas suaves. Dejar secar antes de enjuagarse. Esta mezcla aumenta la produccin de colgeno y ayuda a alisar las arruga. Remedio contra las arrugas #2: Extender el aceite de castor sobre la delicada rea de alrededor de los ojos para combatir las famosas patas de gallina. Remedio contra las arrugas #3: Masajear todos los das suavemente sobre las arrugas mantequilla de cacao o aceite de aguacate. Remedio contra las arrugas #4: Untar una capa de clara de huevo batida para llenar las arruguitas, y luego djelas secar cuidadosamente antes de cubrirlas con maquillaje lo cual hace que desaparezca las arrugas por un par de horas. Remedio contra las arrugas #5:. Batir una yema de huevo con una cucharada de aceite de oliva, untar en la cara con una brocha o dndose palmaditas, dejar secar durante 10 minutos y enjuagar luego. Remedio contra las arrugas #6 Cortar por la mitad uvas blancas sin semilla y despus pasarlas alrededor de los ojos y la boca, y dejar que el jugo se seque antes de aplicarse el maquillaje. Otra alternativa con las uvas consiste en batir un puado de estas frutas en la mezcladora y luego aplicarlas sobre el rostro con suaves golpecitos y enjuagar a los 20 minutos. Remedio contra las arrugas #7 Aplicar con una bolita de algodn champn de calidad y se deja secar para estirar las bolsas debajo de los ojos y la piel flcida del cuello. Remedio contra las arrugas #8: Mezclar dos cucharadas de vinagre de sidra de manzana, cucharadita de granos de polen de abeja con tres cucharadas de miel. Luego, humedecer la cara y el cuello con agua tibia para luego cubrir estas reas con esta preparacin y esperar cinco minutos antes de enjuagarse. Remedio contra las arrugas #9: Preparar una crema casera antiarrugas con tres cucharadas de aceite de oliva, una cucharada de cera de miel de abeja, media cucharadita de manteca de cacao y dos cucharadas de agua de rosas. Calentar en bao mara la cera, el manteca de cacao y el aceite de oliva. Al derretirse, se mezclan y se retiran del bao mara. Dejar enfriar la preparacin y luego se aade el agua de rosas. Se bate hasta lograr una masa homognea . Se vaca en un recipiente de vidrio limpio y con tapa. Aplicar especialmente durante la noche en las reas ms propensas a arrugarse o para prevenir arrugas. Remedio contra las arrugas #10: Mezclar una cucharadita de las siguientes hierbas: Borraja,calndula, centella asitica y manzanilla en 1 taza de agua. Hervir dos minutos, dejar diez ms en reposo y filtrar. Empapar una bolitas de algodn con esta infusin y aplicar, dos veces al da, sobre el rea afectada por las arrugas, mantenindolas sujetas durante unos minutos para que hagan efecto. Remedio contra las arrugas #11: Frotar cuatro veces por semana nata fresca sobre el cuello y el rea del escote con lo cual se retardar la aparicin de arrugas en el cuello.