Condiciones necesarias para estudiar

Cuando hablamos de condiciones nos referimos a entornos, ambientes, circunstancias y situaciones. No todas las circunstancias son fsicas, algunas tambin envuelven un factor abstracto en su esencia. Entre esos factores abstractos est el factor psicolgico y el fsico interno. Al momento de estudiar debemos tener en cuenta el equilibrio de este conjunto de condiciones.

Cada una de esas condiciones posee parmetros establecidos anteriormente, necesarios para poder desarrollar nuestras capacidades educativas al mximo. No existe una norma general que envuelva todos estos asuntos. Todos los mtodos pueden variar de persona en persona, sin embargo podemos asegurar que en la mayora de los casos que se han aplicado los resultados han sido positivos. Al aclarar los aspectos anteriores podemos dar inicio a la breve descripcin de estos mtodos. 1. Las condiciones fsicas: son ese conjunto de elementos que envuelve nuestro ser fsico. Nunca se te ocurrira practicar un deporte sin cuidar tus condiciones fsicas.

NOTICIA: Estudiar no es un deporte pero estudiar bien tambin necesita de adecuadas condiciones fsicas.
a. b. c. d.

Cuidar tu salud general. Alimentarte racionalmente. Y no comer y estudiar en seguida. Abrigo adecuado y ropa cmoda. Sueo nocturno suficiente (8-9 horas mnimo) Esto puede causar distraccin y ella consecuencias presentadas a continuacin: y DISTRAERSE BREVEMENTE. Mirar un cuadro, mirar por la ventana, hojear una revista sencilla, conversar de algo grato, caminar. y DESCANSAR BREVEMENTE. Sentarse en un silln cmodo, cerrar los ojos, respirar lentamente, estirarse suavemente, beber un poco de agua. y Si ests DEMASIADO CANSADO. Ve a dormir y pon el despertador para una hora conveniente. y SI SIEMPRE TE SIENTES CANSADO. Observa si necesitas ms horas de sueo nocturno o si ests comiendo todo lo necesario.

e. Mejor no hacer siestas vespertinas largas.

f. Cuidar la visin y la audicin. g. Postura adecuada. y Sentado (no echado) o caminando. y Con los pies en el suelo (por supuesto que puedes moverlos, pero no al punto de distraerte) y Con la columna recta (te ayuda a mantenerte alerta) y Sintindote cmodo y en paz (pero no relajado como listo para dormir) y Con el material (libros, papeles) a una distancia de 25/30 cm. de tus ojos.

2.

Las condiciones Psicolgicas: son los factores que de alguna manera activamos con nuestro pensamiento, a veces de una forma consciente y otras veces de forma inconsciente. Abarcaremos las condiciones generales pero las adaptaremos al ambiente universitario.

Para el estudiante universitario, son condiciones psicolgicas que favorecen al estudio los siguientes: a. Concentracin ptima en las materias y durante el tiempo de estudio. b. Confianza en s mismo sobre sus aptitudes, capacidades y potencialidades para estudiar con xito y estar convencido racionalmente de saber que ha asimilado lo estudiado. c. Decisin firme para continuar y culminar los estudios de su carrera profesional. d. Entusiasmo por querer saber cada vez ms de lo que sabe. e. Inters o entusiasmo mximo por el estudio y por las materias que se estudia. f. Motivacin interna y externa permanente para estudiar. g. Objetivos, fines y metas definidas, precisas y claras a corto, mediano y largo plazo que sern alcanzados en los estudios. h. Perseverancia para mantenerse en la actividad de estudiar, de enfrentar y superar las mayores dificultades durante el tiempo de estudio de su carrera profesional. i. Responsabilidad sobre la decisin y eleccin de estudiar para ser un profesional excelente.

Satisfaccin se sentirse imaginativo, creador, emprendedor y realizador de lo planificado para un estudio eficaz. k. Serenidad para estudiar asuntos simples y complejos. l. Voluntad para estudiar lo proyectado y hacer las tareas propuestas.
j.

3. CONDICIONES DE CONCENTRACIN La concentracin es la atencin enfocada -en esfuerzo y tiempo- hacia un objetivo u objeto. En otras palabras, es dedicarte del todo a lo que ocupa tu mente en un determinado momento. Te dars cuenta de cunto la necesitamos si queremos hacer algo con todo cuidado. CMO SABER SI ESTS DESCONCENTRADO? 1. Se te "va la mente" a otros temas. 2. Te sientes cansado/a al poco tiempo de empezar a estudiar 3. Te sientes nervioso/a o desanimado/a. 4. Te mueves o levantas constantemente. 5. Sientes que otros asuntos te absorben ms que el estudio.

CMO PUEDES FAVORECER TU CONCENTRACIN? 1. No te desesperes si te sientes distraer. 2. S un buen detective de ti mismo/a. Date cuenta cuando llega a tu mente un pensamiento ajeno al estudio. Y NO lo dejes quedarse en ti. Dite en voz alta "Regreso a mi trabajo" y empieza de nuevo. 3. Recuerda tener tu horario y tu plan de estudios. Ellos te movilizarn a hacer lo que necesitas hacer. 4. Recuerda dormir lo suficiente, comer lo conveniente, hacer pausas breves mientras trabajas, evitar distractores (radio, TV, internet, ruidos, etc.), busca buena luz.

4. Condiciones Familiares a. Muchos piensan que estudiaran mejor si su familia no los perturbara. Es verdad que la familia y el ambiente familiar nos influencian en el

estudiar/trabajar. Porque a veces apoya, anima, comprende y respalda en los esfuerzos que uno hace. Y otras veces, critica, desanima o da preocupaciones ajenas al estudio. b. Es cierto que toda familia tiene sus problemas, que todos tenemos problemas, que a veces la vida se nos complica. Pero nada de ello justifica abandonarse y no estudiar. Puedes tener un corto tiempo de baja, pero te puedes recuperar. c. Mira, si en tu familia hay problemas, slo ocpate de hacer bien tu parte, como miembro de la familia. Si t cumples lo mejor que puedes, como hijo/a y como hermano/a por qu preocuparte ms? Si haces bien tu parte como miembro de la familia, YA ESTS AYUDANDO A TU FAMILIA. En ltimo caso dime, si te descuidas, no estudias, no cumples, repruebas, eso soluciona el problema de tu familia? Entonces, qu gana nadie con tu descuido? Pinsalo.

5. Condiciones de comportamiento en clase: Es necesario reconocer que existen diversos comportamientos y que cada uno nos ofrece distintas consecuencias. En el estudio sucede lo mismo. Hay una forma de comportamiento que facilita conseguir mejores resultados escolares.

Qu incluye ese comportamiento? a. No faltar a clases. b. Atender en clase, no slo por buena educacin sino para ahorrar tiempo y energa. El que atiende, entiende, y el que entiende algo, lo puede estudiar

mejor. c. Participar pensando en lo que ves y escuchas en clase, interviniendo con buenas preguntas o comentarios para no tener la mente en otro lugar. d. Tomar notas. e. Preguntar cuando no se entiende. f. Cooperar en clase, de modo que haya armona y cada uno de los presentes se sienta tranquilo y confiado.

AVERIGUA QU TE MATA COMO ESTUDIANTE 1. La desconfianza en ti. No te valoras, temes, te asusta esforzarte porque dudas de lo que conseguirs. Olvida las fallas pasadas y mira para adelante! 2. El desinters: No has aprendido a querer lo que haces, no lo valoras. Entonces, no atiendes, no te dedicas y-lgicamente-no memorizas. 3. El desorden: Descuidas tu ambiente de trabajo, tus materiales de trabajo, no haces un horario, no cumples tus obligaciones. 4. La pereza: Hace que no te dediques con toda tu capacidad, que no estudies sino "tarde, mal y nunca". Y cundo estudias lees poco y mal, no subrayas ni haces esquemas. 5. El incumplimiento: No asistes a clases, tienes tu esfuerzo desorganizado, no acabas tus trabajos, no estudias completo, no entregas a tiempo, ya no tienes del buen amor propio que nos mueve un cumplir.

Vives

como

despistado.

Victima

del

virus

3DESPI(Desconfianza,

Desinters, Desorden, Pereza, Incumplimiento) Pero el remedio est en tus manos!!