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Ra ma da sa

La meditacin de sanacin con el mantra RA MA DA SA SA SE SO HUNG es una de las meditaciones ms populares de las enseadas por Yogi Bhajan. Esta meditacin puede ser hecha en grupo o individualmente para la auto-sanacin, y para sanar a otros y al mundo. Aquellos que practican esta meditacin participan en el anclaje de la vibracin de sanacin en el planeta. Un grupo de once estudiantes comenz a hacer esta meditacin para Yogi Bhajan a principios de los aos 70, en la celebracin del Solsticio de Invierno. Queramos devolverle algo por todo lo que nos haba dado. Esta meditacin ahora forma parte de cada curso de meditacin de Tantra Blanco. Esta es la meditacin que solicitaba cuando necesita nuestras plegarias de sanacin. Puedes hacer esta meditacin cuando quieras que sientas la necesidad y la inspiracin o la puedes hacer durante 40 das o ms. Como con cualquier otra prctica espiritual, es beneficioso complementar el proceso con una forma de vida consciente, y la prctica peridica de Kundalini Yoga.

Puedes comenzar tus 40 das cuando quieras. Sin embargo, la Luna Nueva es un buen momento para comenzar una meditacin. Por algn motivo es ms fcil sostener el compromiso comenzando una prctica espiritual en la Luna Nueva o entre la Luna Nueva y la Luna Llena. Haz esto especialmente si te cuesta mantener una prctica continua durante 40 das. INSTRUCCIONES DE LA MEDITACION DE SANACION

Yogi Bhajan ha dicho que el mantra RA MA DA SA SA SE SO HUNG es uno de los mantras de sanacin ms potentes del planeta El poder de este mantra proviene de su habilidad para conectar tierra y ter. Este mantra es usado en muchas meditaciones enseadas por Yogi Bhajan.
RA MA DA SA es el mantra de tierra. Esta parte del mantra atrae la vibracin sanadora al plano fsico.

SA SE SO HUNG es el mantra de ter. Esta parte del mantra resuena con la frecuencia de sanacin universal. RA Sol MA Luna DA Tierra SA Infinito SE totalidad del Infinito SO HUNG Yo soy Vos ACTIVANDO LOS CHAKRAS Puedes hacer vibrar el mantra a lo largo de la columna, chakra por chakra. Contrae suavemente cada centro de energa a medida que entonas cada sonido. Este estmulo interno ayuda a activar y alinear los chakras RA base de la columna MA abdomen (ma aa) DA centro umbilical SA corazn

Pausa mantener en el corazn SA corazn Se cor (se ey) SO tercer ojo HUNG saliendo del tope de la cabeza
INICIO Declara tus intenciones y solicita sanacin para ti mismo, otros que desees incluir, y la Tierra. Despus suelta tus plegarias al Universo. Durante la meditacin concntrate tan slo en hacer la meditacin, el mantra y los efectos que ests experimentando. Adntrate en la experiencia y conciencia sensorial. Cuanto ms presente ests en tu experiencia, ms efectivo sers en crear un espacio de sanacin sagrada. Usars el espacio que has creado al final para compartir la energa de sanacin. Sintate en la postura sencilla (o de loto) con la parte superior de los brazos contra las costillas, ligeramente metidos hacia dentro. Los codos estn doblados, y la parte inferior de los brazos estn colocados hacia arriba girados ligeramente hacia fuera. Las palmas de las manos estn extendidas en paralelo al suelo, apuntando hacia arriba y hacia fuera del cuerpo en un ngulo de 45 grados (para formar un ngulo de 45 grados las manos estn sobre las piernas apuntando hacia las rodillas) Los dedos juntos con los pulgares extendidos hacia fuera al lado de los dedos. Es muy importante extender el pulgar hacia fuera de los dedos. Este estiramiento mantiene las manos estiradas y ayuda a mantener el estiramiento de la mueca. Tambin puedes usar una mano para empujar la otra hacia abajo para as poder sentir cmo es el correcto estiramiento de la mueca. Es este estiramiento el que ayuda a crear equilibrio en el cerebro. Cuando el pulgar no es

extendido, la mueca se relaja, la mano se mueve hacia arriba y el mudra y sus efectos se ven comprometidos. Cuando el mudra es hecho con precisin, sentirs energa o una contraccin en el centro de la palma de las manos. Esto crea el poder para sanar con las manos. Los ojos deben estar concentrados en la punta de la nariz y los prpados estn cerrados 9/10 partes. La concentracin en la punta de la nariz, crea la presin al cruzar los nervios pticos a la altura del tercer ojo. Deberas ser capaz de mantener all tu atencin. (Al pie del artculo econtrareis una imagen de la postura)

ENTONAR EL MANTRA Inhala profundamente y entona el mantra en una sola respiracin. Ra Ma Da Sa Sa Se So Hung. Hay una pause entre los dos Sa, pero NINGUNA respiracin. Ajusta la velocidad para que puedas entonar el mantra en una sola respiracin sin hacer una respiracin de "trampa" en la pausa. MA AA y SEYEY se arrastran, teniendo cada uno dos notas, MA AA SEYEY. El primer SA es corto. HUNG se vibra con fuerza en el crneo y saliendo a travs del tope de la cabeza. Los sonidos MA y Se son largos. El primer SA es corto. Hung debe ser vibrado en el crneo y en el tope de la cabeza. Entona el mantra durante 11, 31, 62 minutos o 2 h 30.

EFECTOS Y PODERES Esta meditacin te da el poder de sanar desde larga distancia y sanar con las manos. PARA FINALIZAR: Ahora es el momento para utilizar el espacio de que has creado. Inhala profundo y sostn la respiracin. Mientras sostienes la respiracin, concntrate en tu ser y siente las sensaciones en tu cuerpo. Siente y permite que las vibraciones del mantra penetren cada clula de tu cuerpo. Siente el mantra resonando continuamente en tu cuerpo. Convirtete en esa vibracin sanadora. Permite sanarte. Repite el proceso anterior con las siguientes variaciones. Inhala profundo y sostn la respiracin. Siente el pulso sanador del amor en tu corazn. Integra dentro de el a tus amigos, miembros de tu familia y situaciones y permteles baarse con la vibracin sanadora. Sostenlos en tu cuerpo, en tu corazn y en la vibracin sanadora con la que ahora resuenas. Inhala profundo y de nuevo sostn la respiracin. Siente que tu corazn es tan grande y el amor tan infinito que puedes sostener a todo el planeta en tu corazn. Permite que la tierra pulse con el mantra y sane con este amor.

La anterior secuencia puede variar de acuerdo a lo que ests intuitivamente dirigido(a).

Otra oracin que puedes hacer es sentir el Sol o una luz dorada en tu corazn. Cantar RA crea esta energia. Expndela para llenar cada clula de tu cuerpo.
SI HACES LA MEDITACIN EN GRUPO: despus nete con la luz del resto del grupo. Siente la luz expandiendo para radiar a travs del saln, la vecindad, el rea, el pas y todo el planeta. Ve/siente la tierra sanada. Ve/siente los corazones de cada persona penetrar con amor y paz. Une todo con la luz universal. Al regresar, enfcate solo en tu ser, nota que puedes mantener esta energia y luz sanadora dentro de tu ser. Piensa que al solo sonrer y saludar a otros, compartes este amor y luz con el mundo.

Cierra la oracin repitiendo "Dios bendice esta Tierra con paz." Repite cinco veces. AUMENTA Y SOSTEN EL ESPACIO SAGRADO A continuacin unas buenas ideas para aumentar y sostener el espacio sagrado para la sanacin. EXPERIMENTA EL PODER DEL GRUPO Siempre es ms poderoso hacer cualquier meditacin o practica de yoga con un grupo. Nuestras energas individuales se unen para crear un poderoso vrtice de sanacin que sostiene a cada uno de los presentes. Invita a tus amigos a hacer esto y otras meditaciones contigo. Y aun si ellos deciden no cantar, pueden permanecer ah recibiendo la energia sanadora.

Siempre se siente bien compartir de esa forma. LA SANACION ES UNA FRECUENCIA Para crear una transformacin, se requiere un cambio de vibracin. Este mantra crea una frecuencia donde es posible la sanacin. Se consciente de que ests elevando la vibracin para crear un cambio. Despus practica mantener la vibracin para sostener la sanacin. ELEVA TU CONSCIENCIA La causa de todo dolor y sufrimiento est en nuestra conciencia. Liberamos nuestro dolor cambiando nuestra conciencia. Usa esta meditacin y todas las meditaciones, para elevar tu conciencia. Usamos mantras divinos para elevar la frecuencia de nuestras mentes y as igualar la frecuencia del amor esencia de nuestra Alma. Nuestro objetivo es alcanzar paz interior a travs de la experiencia de la pureza de nuestro propio ser. CULTIVA UNA RELACIN ENTRE T Y T La experiencia de la separacin ocurre en nuestra psique. Cuando nos sentimos separados de lo Divino, creemos que no somos amados o dignos de ello. La relacin entre lo Divino y t es realmente una relacin entre t y t. Para cultivar esta relacin, encuentra alguna sensacin en tu cuerpo, y disfrtala.

Contina disfrutando algo placentero que sientas en tu cuerpo o en tu mente o ambos. No sueltes la conexin entre tu atencin y tu cuerpo, sentimientos y sensaciones. Haz esto todos los das durante 40 das, y despus contina un poco ms. Incrementa el tiempo en el que te prestas atencin a ti mismo. Esta es un buen ejercicio para hacer despus de una meditacin sanadora por que crea fantsticas sensaciones que querrs seguir sintiendo. Entre mas sentimos las sensaciones placenteras, mas nos identificamos con ellas. Entre ms amamos lo que sentimos, es ms fcil permanecer en ese espacio. Esta es la base del amor a uno mismo. Podemos sentir que somos amor y eso lo amamos. AUTO-SANACION Amor a uno mismo y auto sanacin, son realmente el mismo proceso. Usamos la corriente de sonido del mantra para sanar nuestro cuerpo emocional. Hacemos esto trabajando con las energas de las emociones. Aliviamos la energia conflictiva con la corriente de sonido. En tu corazn, experimenta la pureza de tu esencia esencial y como se convierte una con la energia del mantra. Permite que esta experiencia pulse a travs de todo el cuerpo. Sostn la sensacin para sanarte.

SANAR A OTROS Sostn el espacio de amor incondicional y aceptacin que has creado para ti y permite que cualquiera con quien desees compartir esta energia entre este espacio del corazn. Entre mas experimentamos este espacio dentro de nosotros, mas lo debemos compartir con otros. CONECTAR LA TIERRA Y EL ETER As como nos hemos reconectado concientemente con nuestro cuerpo, nos damos cuenta que nuestro cuerpo es nuestro templo, el instrumento afinado y el sistema sensorial del alma. Entre ms nos alineamos con nuestro cuerpo, tenemos mayor capacidad de recibir y encarnar la energia sanadora universal. Entre ms permanecemos concientemente conectados con la vibracin, mas encarnamos esta energia. Entre mas encarnamos esta energia, mas servimos para en llevar esta vibracin sanadora al planeta. SANACION, EXPANCION Y EVOLUCION Incorporar los siguientes pensamientos en tus rituales de sanacin y en tu conciencia diaria facilitara tu proceso de sanacin y tu contribucin para la sanacin global. Todo es luz. El sonido es luz. Todos somos reflejos de luz. Y somos luz. Entre

mas vemos todo como luz creando luz, mas nos conectamos con esta realidad. Obviamente hay retos en la vida que no nos gustan y queremos cambiar. Una de las mas efectivas formas de crear cambios es dejando ir nuestra resistencia. Sin resistencia, el cambio pasa rpido y fcilmente. Todos los mantras divinos pueden usarse para infundir luz a nuestra resistencia. La evolucin es la naturaleza de tanto el juego humano como el csmico. Dios creo la evolucin para no estar aburrido. La creacin y evolucin crea un estado dinmico de estimulacin. Estamos aqu para aprender y trasformar. Entre ms aprendemos, ms expandamos. Entre ms expandamos, encarnamos ms luz. Entre ms luz encarnamos, ms nos damos cuenta esa extensin ante la que somos co creadores de nuestras propias vidas. Entre ms liberamos nuestra resistencia, ms participamos y ms rpido impactamos la creacin y la evolucin. Despejar nuestro espacio interno y liberar nuestra resistencia nos alinea con la luz. Entre ms luz, es ms fcil obtener el soporte y ayuda del espacio. Permitir es la ausencia del juicio y la resistencia.

Permitir = amor. Amor es la pureza de todo lo que es, fue y siempre ser. El amor incluye todo. Todo quiere ser incluido por el amor. As como todos queremos ser incluidos en el amor. Empieza contigo y observa como tu amor crece para incluir a todas las personas, el mundo y el universo.