dossier

ENERO 2006
S U M A R I O
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El motor del alma

Dnde se esconde la fuerza interior? Qu implica? Cmo potenciarla?
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ENCUENTRA LA

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Renacer a partir de una crisis

Es posible salir reforzados ante la adversidad. Descubrimos cmo.
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fuerza
QUE HAY EN TI
Existe un poder intangible que todos, sin excepcin, llevamos dentro, aunque en ocasiones ms de las deseadas se esconde vergonzoso. A veces se manifesta como un impulso que nos empuja a hacer frente a los obstculos, como una energa que nos ayuda a levantarnos cada vez que nos caemos; otras es la serenidad que nos resulta indispensable cuando estamos a punto de realizar un sueo y parece que nos quedamos sin aliento. As es la fuerza interior, sa que surge de lo ms profundo de uno mismo y nos permite desenvolvernos en el mundo. Aliarse con ella, se es el objetivo de este dossier.
FOTO: GETTYIMAGES

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Hombre-mujer, quin es el ms fuerte?

Nuestro carcter nos imprime distintas formas de comportarnos ante la vida.
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Aprendiendo a enfrentarse a la vida

Claves para potenciar la fortaleza de nuestros hijos desde nios.
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Vas para fortalecerse

Terapias tradicionales y nuevas tcnicas para descubrir nuestro potencial.
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De dnde sacan su energa

Testimonios de dos mujeres que da a da se convierten en una leccin de fortaleza.
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Test
Qu fuerza hay en ti?

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FUERZA INTERIOR UN REENCUENTRO CON NOSOTROS MISMOS

motor
Rosario Rey

EL

No podemos elegir las circunstancias, pero s nuestra actitud ante ellas y eso slo depende, nica y exclusivamente, de nosotros.

DEL ALMA
Para levantarnos cada da y afrontar la jornada o para hacer frente a un revs nos tenemos principalmente a nosotros, en cuyo interior cobijamos un verdadero yacimiento a cuidar, nuestra fortaleza interior. Viaje al epicentro.
(...) Si puedes ser amante y no estar loco de amor, si consigues ser fuerte sin dejar de ser tierno, y sintindote odiado, sin odiar a tu vez, luchar y defenderte... (...) Si sabes meditar, observar, conocer, sin llegar a ser nunca destructor o escptico; soar, mas no dejar que el sueo te domine; pensar, sin ser slo un pensador... (...) Si alcanzas el triunfo despus de la derrota y acoges con igual calma esas dos mentiras; si puedes conservar el coraje y la cabeza cuando los dems la hayan perdido. (...) Sers un hombre, hijo mo.
Extracto de If, de Rudyard Kipling

a vida nos recuerda a menudo nuestra vulnerabilidad. Noticias de atentados, catstrofes naturales, guerras o accidentes se entremezclan con situaciones en nuestro da a da que nos hacen ser conscientes de que no podemos elegir aquello que nos ocurre. Tampoco hemos elegido nuestro nombre, ni el lugar donde hemos nacido, ni el tamao de nuestra nariz, sin embargo recuerda Germn Gonzlez Andrs, coautor de los libros de liderazgo Las puer-

tas del tnel y Apriete el botn (Ed. Ciedossat), hay algo que siempre podemos elegir y que depende enteramente de nosotros: la respuesta y la actitud que vamos a tener ante tales circunstancias. Entra aqu en juego uno de los mayores tesoros del ser humano, la fuerza interior, que Mara Jess lava, psicloga clnica y autora de Emociones que hieren (Ed. Esfera de los Libros), define como seguridad, equilibrio, emocin e ilusin. Es el motor capaz de regir nuestra vida. Gonzlez

destaca tambin de ella que tiene que ver con la motivacin, identificar nuestro propsito en la vida; con tomar decisiones, porque si nosotros no decidimos la vida lo hace por nosotros; y con ser proactivo, con hacer que las cosas pasen y no slo esperar que pasen.

Un potencial ilimitado
En nuestra libertad de eleccin radica nuestro poder y de nosotros depende nuestra capacidad para levantarnos. La fuerza interior nos recuerda que prinFOTO: PHOTOALTO

cipalmente nos tenemos a nosotros para seguir adelante, un concepto que no tiene por qu ser negativo ni egosta ni individualista. En esta vida nos tenemos fundamentalmente a nosotros seala lava, somos nuestra principal compaa desde que nacemos hasta que morimos. Todos necesitamos otras personas para encontrarnos bien, pero mal lo lleva quien no es capaz de estar bien consigo mismo, porque el equilibrio emocional no nos lo dan los de fuera. Gonzlez opina I I I

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FUERZA INTERIOR

Para leer
SI NO LO CREO, NO LO VEO XAVIER GUIX ED. GRANICA. 12 . Guix demuestra cmo segn lo convencidos que estemos de lo que somos, eso seremos. GENERAR XITO PERSONAL LAIR RIBEIRO. ED. PLANETA. 8,95 . Un libro para conocer nuestra fuerza y aprender a utilizarla. EL CORAJE DE SER T MISMA SUE PATTON THOELE ED. EDAF. 13,95 . Claves para aprender a crecer interiormente.

G I M N A S I A
a vida nos recuerda a menudo nuestra vulnerabilidad. Noticias de atentados, catstrofes naturales, guerras o accidentes se entremezclan con situaciones en nuestro da a da que nos hacen ser conscientes de que no podemos elegir aquello que nos ocurre. Tampoco hemos elegido nuestro nombre, ni el lugar donde hemos nacido, ni el tamao de nuestra nariz, sin embargo recuerda Germn Gonzlez Andrs, coautor de los libros de liderazgo Las puertas del tnel y Apriete el botn (Ed. Ciedossat), hay algo que siempre podemos eleIII

cmo fortalecerse O I N T E R I

El derecho a las debilidades y el miedo

En todo ser humano hay una parte de debilidad, por lo que hay que desconfiar del superhombre o la supermujer. No hay nada peor considera la psicloga Mara Jess lava que no ser consciente de cmo somos. Una persona real mente fuerte se conoce, asume sus debilidades e intenta equilibrarlas. Por el hecho de ser fuerte no se mete en situaciones que no puede afrontar, canaliza sus energas y objetiva su estado de nimo y cualidades. Si no furamos cons cientes de nuestras debilidades seramos unos arriesgados. La fuerza es impulso y si no hay un control, se desvirta; hay que saber canalizarla. La alternativa ms eficaz es la autenticidad, con nuestros valores y nuestras debilidades. Una persona fuerte contina no es un loco que se lanza a cualquier cosa. Puedes tener mucha fuerza, pero conservando siempre la objetividad. Y, por supuesto, tambin puedes tener miedo porque ste nos avisa de una si tuacin peligrosa y nos pone en guardia. En opinin del autor Germn Gonzlez: El miedo y los obstculos siempre van a estar ah, para obligarnos a crecer. Hemos llegado donde hemos llegado, como consecuencia de los problemas superados. Sin embargo, recuerda, hay un miedo peligroso, latente en la sociedad actual, que es miedo a dar el salto, a ser libre y responsable; es decir, a dejar de culpar a otros y dejar de poner excusas por nuestra situacin.

gir y que depende enteramente de nosotros: la respuesta y la actitud que vamos a tener ante tales circunstancias. Entra aqu en juego uno de los mayores tesoros del ser humano, la fuerza interior, que Mara Jess lava, psicloga clnica y autora de Emociones que hieren (Ed. Esfera de los Libros), define como seguridad, equilibrio, emocin e ilusin. Es el motor capaz de regir nuestra vida. Gonzlez destaca tambin de ella que tiene que ver con la motivacin, identificar nuestro propsito en la vida; con tomar decisiones, porque si nosotros no decidimos la vida lo hace por nosotros; y con ser proactivo, con hacer que las cosas pasen y no slo esperar que pasen.

EL PENSAMIENTO MS NEGATIVO Y LIMITADOR ES PENSAR QUE NO TENEMOS CAPACIDAD

tra principal compaa desde que nacemos hasta que morimos. Todos necesitamos otras personas para encontrarnos bien, pero mal lo lleva quien no es capaz de estar bien consigo mismo, porque el equilibrio emocional no nos lo dan los de fuera. Gonzlez opina igual: Si alguna vez necesitas una mano amiga le deca don Quijote a Sancho Panza, recuerda que sta se encuentra al final de tu brazo. Y efectivamente es as: siempre nos tenemos a nosotros mismos, pero tengo que saber que soy lo que soy, no lo que los dems quieren que sea ni quien yo quisiera ser. Soy lo que soy ms mi potencial, que es ilimitado, una fuerza latente que puede activarse cuando defines un sueo, algo en lo que creer o por lo cual tener esperanza. El problema es que muchas veces dejamos apartado nuestro potencial porque las expectativas de los dems han influido poderosamente en nuestra vida. La carpa japonesa es un caso particular. Si a este pez se la mantiene en una pecera pequea slo adquiere una longitud que oscila entre los

IGUAL QUE FORTALECEMOS NUESTROS MSCULOS, TAMBIN PODEMOS FORTALECER NUESTRA ALMA. TRES PRINCIPIOS PARA EMPEZAR A TRABAJAR: G Nuestras emociones dependen de lo que pensemos. Por eso es fundamental intentar que nuestros pensamientos sean positivos. Pensar que nosotros no podemos ante algo es la posicin ms cmoda. Hace falta valor considera Marta Molas en su libro El camino de la vida (Ed. Amat) para dar un paso adelante. Es mucho ms fcil mantenerse agazapado al lado de cualquier seto, aunque est plagado de zarzas y maleza, que ser capaz de reunir la valenta suficiente para salir de tu universo conocido y arriesgarte a buscar por otros derroteros la realizacin personal que tanto deseas. El pensamiento ms limitador que uno puede tener considera el autor Germn Gonzlez es: yo no tengo la capacidad necesaria; quizs otra persona s, pero yo no. G Para empezar a ser fuertes tenemos que tener claro que la fuerza la llevamos dentro. Como indica la psicloga Mara Jess lava, no la busquemos fuera, no nos la van a dar. Asumir nuestras debilidades, intentar superar lo que se pueda y, si es insalvable, asumirlo es lo que ms fuerza da. La gente que busca su fuerza est condenada a vivir en una debilidad permanente y lo mismo le ocurre a la gente que confunde fuerza con xito profesional o social. G Vayas donde vayas, con lo que tengas, haz todo lo que puedas. Es una de las mximas de Germn Gonzlez: Admite tu situacin al menos por ahora. Y descubre por ti mismo que no hay atajo, que todo tiene un precio.

Un potencial ilimitado
En nuestra libertad de eleccin radica nuestro poder y de nosotros depende nuestra capacidad para levantarnos. La fuerza interior nos recuerda que principalmente nos tenemos a nosotros para seguir adelante, un concepto que no tiene por qu ser negativo ni egosta ni individualista. En esta vida nos tenemos fundamentalmente a nosotros seala lava, somos nues-

SER FUERTE NO ES NO TENER MIEDO SINO REACCIONAR A PESAR DE LAS DUDAS Y TEMORES

cuatro y siete centmetros; si se la coloca en un pequeo estanque crecer hasta 25 cm, as sucesivamente hasta los 90 cm, a los que puede llegar si vive en un lago. As, como la carpa, somos nosotros. Nuestros lmites se ensancharn anuncia Germn Gonzlez si nos damos la oportunidad de abrir nuestra mente y revisar nuestra historia y potencial. No estamos predeterminados.

Equilibrio emocional
Y cmo reinventarnos? Esta

fuerza se alimenta, de sentirse a gusto con uno mismo indica lava, de la sensacin de bienestar que surge del equilibrio interno que tienes emocionalmente. Cuando controlas tus emociones y tus pensamientos e intentas que sean positivos y optimistas, la fuerza interior surge prcticamente como un torrente. Esperamos que la vida tenga sentido dijo Herman Hesse, pero slo tiene exactamente el sentido que nosotros queramos darle.

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