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REAL BETIS BALOMPI C 2008-09 Pg.

1 DIVISIN ANDALUZA

PLANIFICACIN POR CONTENIDOS PRETEMPORADA. REAL BETIS BALOMPI C 2008-09


CICLO TCTICO: TRABAJO DE SISTEMAS TCTICOS Sem 1 MAANA Lunes 28 Julio Martes 28 Julio Mircoles 28 Julio Jueves 28 Julio Viernes 1 Agosto Sbado 2 Agosto Domingo 3 Agosto

PRESENTACIN REGISTRO TALLA Y PESO E HISTORIAL DE LESIONES

6 X 3 (Recuperacin 2) Int. Media-Alta Rondos Pases

8 X2 Int. Media (Recupe. 3) Rondos con Pases con Trabajo de Sistema apoyos por fuera y 1-4-3-3 dentro Partido: 10 contra 10
Circuito Velocidad Trabajo potenciacin Tobillos-Rodillas

4 X 4 (Recuperacin 2) Int. Media-Alta Juego de pases por Trios

Circuito Velocidad Trabajo potenciacin Tobillos-Rodillas

2 X 5 5 X 2 (Recuperacin 1) (Recuperacin 1) Int. Alta Int. Media Rueda de Pases (Pases en Rombo) Trabajo Presin Trabajo Basculacin Sistema 1-4-3-3 (10) Sistema 1-4-3-3 Partido: 10 contra 10 Juego presin 3x3 (3 Zonas) Partido: 10 contra 10 (15) 8 Repeticiones Medio Campo

3 Repet. Medio Campo

6 Repeticiones Medio Campo


Circuito Velocidad Trabajo potenciacin Tobillos-Rodillas

5 Repet. Medio Campo

1 h. 15

1 h. 15

1 h. 50

1h. 50

7 Repeticiones Medio Campo

1h. 55

Entrenador: Pedro Illanes Parrilla Preparador Fsico: Antonio J. lvarez Pintado

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FISICO: ADAPTACION A LA COMPETICION: RESISTENCIA, FUERZA Y VELOCIDAD TARDE

1 DIVISIN ANDALUZA

JUGADORES LESIONADOS: Almodvar (Posible Rotura Psoas Iliaco, anterior temporada) JUGADORES CON SOBREPESO: Jess, Jess Daz, Reyes, Mateo, Dani Cadena CICLO Sem 2 Lunes 4 Agosto Martes 5 Agosto Mircoles 6 Agosto

JUGADORES SANCIONADOS: Jueves 7 Agosto Viernes 8 Agosto Sbado 9 Agosto Domingo 10Agosto

Entrenador: Pedro Illanes Parrilla Preparador Fsico: Antonio J. lvarez Pintado

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TCTICO: TRABAJO DE SISTEMAS TCTICOS MAANA

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Trabajo Compensacin Cintura Plvica

Calentamiento Pre-partido Fase 1 (Con pases y posesin) 1 X 6 Int. Alta (Recuperacin 1)

Calentamiento Pre-partido Posesin con finalizacin 8 x 2

Control Peso Trabajo Compensacin Cintura Plvica

Calentamiento Tcnico Pases en lnea 1 X 7 (Recuperacin 1) Int. Alta

Rondos Pases 3 X 3 (Recuperacin 1) Int. Media-Alta Posesin

Calentamiento Pre-partido Circuito Velocidad (5)

Estrategia
Circuito Velocidad Trabajo potenciacin Tobillos-Rodillas

8 Repet. Medio Campo Intensidad Alta

Circuito Velocidad Trabajo potenciacin Tobillos-Rodillas

9 Repeticiones Medio Campo Intensidad Alta

Circuito Velocidad Trabajo potenciacin Tobillos-Rodillas

9 Repeteciones Medio Campo Intensidad Alta

10 Series de Velocidad 15 metros

Entrenador: Pedro Illanes Parrilla Preparador Fsico: Antonio J. lvarez Pintado

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FISICO: ADAPTACION A LA COMPETICION: RESISTENCIA, FUERZA Y VELOCIDAD TARDE

1 DIVISIN ANDALUZA

MAIRENA

O. VALDERVEA

JUGADORES LESIONADOS: JUGADORES CON SOBREPESO: Jess, Maero, Zurita CICLO Sem 3 Lunes 11 Agosto Martes 12 Agosto Mircoles 13 Agosto

JUGADORES SANCIONADOS:

Jueves 14 Agosto

Viernes 15 Agosto

Sbado 16 Agosto

Domingo 17Agosto

Entrenador: Pedro Illanes Parrilla Preparador Fsico: Antonio J. lvarez Pintado

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TCTICO: TRABAJO DE SISTEMAS TCTICOS MAANA

1 DIVISIN ANDALUZA
Entreno Parque Estacin de Dos Hermanas Trabajo Compensacin Cintura Plvica

Posesin con finalizacin 8 x 2

POTENCIA AERBICA

Calentamiento Pre-partido Posesin con finalizacin 8 x 2

Control Peso Trabajo Compensacin Cintura Plvica

Calentamiento Tcnico 1 X 7 (Recuperacin 30) Int. Alta

1 X 5 Int. Alta (Recuperacin 30)


30 m. CC/ 30 m. Sprint

Rondos Pases Juego Mini porterias 3 tiempos de 8 (Rec. 1)

10 (Rec. 30) Estrategia

8 Repet. Medio Campo por distancias Intensidad Alta

Circuito Velocidad Trabajo potenciacin Tobillos-Rodillas

Circuito Velocidad Trabajo potenciacin Tobillos-Rodillas

9 Repet. Medio Campo por distancias Intensidad Alta

9 Repet. Medio Campo por distancias Intensidad Alta

Circuito Velocidad Trabajo potenciacin Tobillos-Rodillas

10 Series de Velocidad 15 metros

Entrenador: Pedro Illanes Parrilla Preparador Fsico: Antonio J. lvarez Pintado

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FISICO: ADAPTACION A LA COMPETICION: RESISTENCIA, FUERZA Y VELOCIDAD TARDE

1 DIVISIN ANDALUZA

VISO

HUEVAR

JUGADORES LESIONADOS: JUGADORES CON SOBREPESO: Jess, Maero, Zurita CICLO Sem 4 Lunes 18 Agosto Martes 19 Agosto Mircoles 20 Agosto

JUGADORES SANCIONADOS:

Jueves 21 Agosto

Viernes 22 Agosto

Sbado 23 Agosto

Domingo 24Agosto

Entrenador: Pedro Illanes Parrilla Preparador Fsico: Antonio J. lvarez Pintado

TCTICO: TRABAJO DE SISTEMAS TCTICOS

MAANA

REAL BETIS BALOMPI C 2008-09 Pg. 7 - Rondos mviles - Posesin con zonas de control y pase Prueba de Resistencia 1 X 3 Int. Alta (Recuperacin 30)

1 DIVISIN ANDALUZA Calentamiento Tcnico


Trabajo Compensacin Cintura Plvica

Posesin con finalizacin 8 x 2 Por seales

Control Peso

CIUDAD DEPORTIVA

Calentamiento Pre-partido Circuito Activacin Neuro-muscular

1 EQUIPO

10 Vueltas Campo Entero (volviendo a su posicin de inicio) Int. Alta (Recuperacin 30)

2 partes 1 hora de duracin Estrategia

Circuito Velocidad-Fuerza Con cargas y salidas

9 Repet. Medio Campo por distancias Intensidad Alta

Circuito Velocidad-Fuerza Con cargas y salidas

9 Repet. Medio Campo por distancias Intensidad Alta

10 Series de Velocidad 15 metros

10 Series de Velocidad 15 metros

Entrenador: Pedro Illanes Parrilla Preparador Fsico: Antonio J. lvarez Pintado

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FISICO: ADAPTACION A LA COMPETICION: RESISTENCIA, FUERZA Y VELOCIDAD TARDE

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TRIANGULAR

LA LIARA ESTRELLA S.AGUSTN

VILLANOVENSE

JUGADORES LESIONADOS: JUGADORES CON SOBREPESO: Maero, Zurita, Jess, Sebas, Dani Cadena

JUGADORES SANCIONADOS:

CICLO

Sem 5

Lunes 25 Agosto

Martes 26 Agosto

Mircoles 27 Agosto

Jueves 28 Agosto

Viernes 29 Agosto

Sbado 30 Agosto

Domingo 31 Agost

Entrenador: Pedro Illanes Parrilla Preparador Fsico: Antonio J. lvarez Pintado

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FISICO: ADAPTACION A LA COMPETICION: RESISTENCIA, FUERZA Y VELOCIDADTCTICO: DEFENSA Y ATAQUE MAANA

1 DIVISIN ANDALUZA
Calentamiento Tcnico Calentamiento Tcnico Posesin Cuatro Zonas POTENCIA AERBICA Control Peso Trabajo Regenerativo Calentar: Coordinacin, movilidad y carreras. 15 Carrera Regenerativa 10 Ftbol Reducido - Campo con porteras al revs. - Campo con porteras.

30 m. CC/ 30 m. Sprint Series por metros y demarcacin (15 m., 20 m.,25 m., 30 m.) Circuito Velocidad Cuesta. Carga con salida. (Cuadros, Z, 8) CIRCUITO DE VELOCIDAD Potenciacin ligamentos tobillos y rodillas

10 Series de Velocidad

10 Series de Velocidad TARDE

10 Series de Velocidad

BENACAZN

TRIANGULAR IBARBURU DOS HERMANAS B

HINOJOS

Entrenador: Pedro Illanes Parrilla Preparador Fsico: Antonio J. lvarez Pintado

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JUGADORES LESIONADOS: JUGADORES CON SOBREPESO: Maero, Zurita, Jess CICLO TCTICO: DEFENSA Y ATAQUE Sem 6 MAANA Lunes 1 Septiembre

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JUGADORES SANCIONADOS:

Martes 2 Septiembre

Mircoles 3 Septiembre Calentamiento

Jueves 4 Septiembre Calentamiento Tcnico Juego de pases Ftbol Reducido 2 Zonas Dividido el campo en dos partes, donde una parte del equipo se dedica slo a atacar y otra a defender

Viernes 5 Septiembre

Sbado 6 Sept.

Domingo 7 Sept.

Control Peso Calentamiento Tcnico Rueda de Pases Resistencia Intermitente (Zetas grandes y pequeas, N)

Calentar: Coordinacin, movilidad y carreras. 15

CIRCUITO DE VELOCIDAD Potenciacin ligamentos tobillos y rodillas

TCTICA Y ESTRATEGIA

LIGA ARAHAL (C)

(Cuadros, Z, 8, cuerdas elsticas)

ESTIRAMIENTOS Y COMPENSACIN

10 Series de Velocidad

10 Series de Velocidad

10 Series de Velocidad 10 Series de Velocidad

Entrenador: Pedro Illanes Parrilla Preparador Fsico: Antonio J. lvarez Pintado

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FISICO: ADAPTACION A LA COMPETICION: RESISTENCIA, FUERZA Y VELOCIDAD TARDE

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JUGADORES LESIONADOS: Maero (Rotura Ligamento Cruzado y menisco p.izq), Almodvar (E.L.L.I.) JUGADORES MULTADOS POR PESO: Maero, Zurita, Jess CICLO Sem 7 Lunes 8 Septiembre Martes 9 Septiembre Mircoles 10 Septiembre

JUGADORES SANCIONADOS:

Jueves 11 Septiembre

Viernes 12 Septiembre

Sbado 13 Sept.

Domingo 14 Sept.

Entrenador: Pedro Illanes Parrilla Preparador Fsico: Antonio J. lvarez Pintado

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MAANA

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Calentamiento Control Peso Posesin Tres equipos Circuito de Resistencia por distancias Trabajo en Intensidad Piramidal (Campo entero, se dividen por distancias donde deben realizar carrera intensa segn se indique) PASES TRIANGULO

Calentamiento Tcnico Calentar: Coordinacin, movilidad y carreras. 15

FISICO: RESISTENCIA A LA COMPETICINTCTICO: DEFENSA Y ATAQUE

CIRCUITO FUERZAVELOCIDAD Ftbol por Zonas Se divide el campo en tres zonas, donde se colocan CIRCUITO FUERZAlos futbolistas por VELOCIDAD demarcacin, se realiza Series por metros (15 m., 20 juego real. m.,25 m., 30 m.) 2 Series de 5 Repeticiones 10 Series de Velocidad

TCTICA Y ESTRATEGIA

LIGA PILAS 12:00 horas (F)

ESTIRAMIENTOS Y COMPENSACIN
10 Series de Velocidad

10 Series de Velocidad 10 Series de Velocidad

JUGADORES LESIONADOS: Maero (Rotura Ligamento Cruzado y menisco p.izq), Almodvar (E.L.L.I.) JUGADORES MULTADOS POR PESO: Maero, Zurita, Jess

TARDE

JUGADORES SANCIONADOS:

Entrenador: Pedro Illanes Parrilla Preparador Fsico: Antonio J. lvarez Pintado

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CICLO Sem 8 MAANA Lunes 15 Septiembre

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Martes 16 Septiembre Mircoles 17 Septiembre Jueves 18 Septiembre Calentamiento Tcnico Posesin (Buscando al pivote) Calentar: Coordinacin, movilidad y carreras. 15 Ftbol por Zonas Se divide el campo en dos zonas, donde se colocan los futbolistas por demarcacin, se realiza juego real Fase Defensa- Ataque 10 Series de Velocidad Juego de Mini-porteras (Campo Ftbol-7, con porteras pequeas colocadas al revs) 10 Series de Velocidad LIGA CABECENSE 10:00 horas (C) Viernes 19 Septiembre Sbado 20 Sept. Domingo 21 Sept.

Calentamiento Tcnico
Control Peso Posesin por parejas con apoyos exteriores por fuera (5 recuperaciones y cambio) Tres contra tres (Juego real con porteras de tres contra tres) CIRCUITO FUERZAVELOCIDAD 10 Series de Velocidad

FISICO: COMPETICIN Y REALIZACIN FUERZA Y VELOCIDADTCTICO: INTEGRADO

TCTICA Y ESTRATEGIA

ESTIRAMIENTOS Y COMPENSACIN
10 Series de Velocidad

Partido Orientado 11 contra 11 (30-30)

JUGADORES LESIONADOS: Maero (Rotura Ligamento Cruzado y menisco p.izq), Alex (Golpe clavcula) JUGADORES MULTADOS POR PESO: CICLO Sem 9 Lunes 22 Septiembre Martes 23 Septiembre Mircoles 24 Septiembre

TARDE

JUGADORES SANCIONADOS: JUGADORES CON SOBREPESO: Maero, Zurita, Jess Jueves 25 Septiembre Viernes 26 Septiembre Sbado 27 Sept. Domingo 28 Sept.

Entrenador: Pedro Illanes Parrilla Preparador Fsico: Antonio J. lvarez Pintado

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FISICO: COMPETICIN Y REALIZACIN FUERZA Y VELOCIDADTCTICO: INTEGRADO MAANA

1 DIVISIN ANDALUZA Calentamiento Tcnico


Control Peso Ejercicios por Tros (Pases por tros, posesin por tros en cuadros) Posesin Medio Campo (Zonas para puntuar) CIRCUITO FUERZAVELOCIDADRESISTENCIA 10 Series de Velocidad 10 Series de Velocidad Tres contra tres (Grupos de tres personas, se enfrenta dos grupos contra uno que la queda)

Calentamiento Tcnico Cuatro esquinas a un toque

Calentar: Coordinacin, movilidad y carreras. 15

10 Series de Velocidad

TCTICA Y ESTRATEGIA

LIGA SAN JUAN 12:00 horas (F)

Partido Orientado 11 contra 11 (30-30)

ESTIRAMIENTOS Y COMPENSACIN
10 Series de Velocidad

JUGADORES LESIONADOS: Maero (Rotura Ligamento Cruzado y menisco p.izq), Alex (Golpe clavcula) JUGADORES MULTADOS POR PESO:

TARDE

JUGADORES SANCIONADOS: JUGADORES CON SOBREPESO: Maero, Jess, Zurita

Entrenador: Pedro Illanes Parrilla Preparador Fsico: Antonio J. lvarez Pintado

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CICLO FISICO: COMPETICIN Y REALIZACIN FUERZA Y VELOCIDADTCTICO: INTEGRADO Sem 10 MAANA Lunes 29 Septiembre

1 DIVISIN ANDALUZA
Martes 30 Septiembre Mircoles 1 Octubre Jueves 2 Octubre Viernes 3 Octubre Sbado 4 Octubre Domingo 5 Octub.

Calentamiento Tcnico
Control Peso Partidos Reducidos 4 equipos TRABAJO ESPECFICO POR PUESTO Series Acciones Combinativas (Ataques Rpidos, con pases en porteras pequeas) Series Intermitentes Piramidal (Mtodo intensivo)

Calentamiento Tcnico

Posesin 5x5 con apoyos exteriores

Calentar: Coordinacin, movilidad y carreras. 15

10 Series de Velocidad 10 Series de Velocidad

CIRCUITO FUERZAVELOCIDADRESISTENCIA

TCTICA Y ESTRATEGIA

LIGA SAN JOS 20:00 horas (C)

Partido Orientado 11 contra 11 (30-30)


10 Series de Velocidad

ESTIRAMIENTOS Y COMPENSACIN
10 Series de Velocidad

JUGADORES LESIONADOS: Maero (Rotura Ligamento Cruzado y menisco p.izq) JUGADORES MULTADOS POR PESO:

TARDE

JUGADORES SANCIONADOS: JUGADORES CON SOBREPESO: Maero, Jess, Zurita

Entrenador: Pedro Illanes Parrilla Preparador Fsico: Antonio J. lvarez Pintado

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CICLO Sem 11 MAANA Lunes 6 Octubre

1 DIVISIN ANDALUZA
Martes 7 Octubre Mircoles 8 Octubre Jueves 9 Octubre Viernes 10 Octubre Sbado 11 Octubre Domingo 12 Oct.

FISICO: COMPETICIN Y REALIZACIN FUERZA Y VELOCIDADTCTICO: INTEGRADO

Calentamiento Tcnico

Calentamiento Tcnico Control Peso Calentamiento Tcnico PARTIDO DOS MITADES (FASES OFENSIVA Y DEFENSIVA)

Posesin 5x5 con apoyos exteriores

Posesin 5x5 con apoyos exteriores

Calentar: Coordinacin, movilidad y carreras. 15

10 Series de Velocidad

TCTICA Y ESTRATEGIA

Series Intermitentes Piramidal (Mtodo intensivo) 10 Series de Velocidad

Partido Orientado 11 contra 11 (30-30)


10 Series de Velocidad

ESTIRAMIENTOS Y COMPENSACIN
10 Series de Velocidad

TARDE

LIGA BAENA 17:00 horas (F)

JUGADORES LESIONADOS: Maero (Rotura Ligamento Cruzado y menisco p.izq) y Sergio (Esguince Tob. Der. Grado II) JUGADORES SANCIONADOS: Marko y Abel JUGADORES MULTADOS POR PESO: JUGADORES CON SOBREPESO: Maero, Jess, Zurita, Samu Fernndez

Entrenador: Pedro Illanes Parrilla Preparador Fsico: Antonio J. lvarez Pintado

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CICLO FSICO: COMPETICIN Y REALIZACIN FUERZA Y VELOCIDADTCTICO: INTEGRADO Sem 12 MAANA Lunes 13 Octubre

1 DIVISIN ANDALUZA
Martes 14 Octubre Calentamiento Tcnico Cuatro Esquinas Carrera Regenerativa.10 Posesin 2 Series de 8 3 equipos Control Peso Ftbol Reducido - Campo con porteras al revs. - Campo con porteras. Series Intermitentes Piramidal (Mtodo intensivo) 10 Series de Velocidad 10 Series de Velocidad Mircoles 15 Octubre Jueves 16 Octubre Viernes 17 Octubre Sbado 18 Octubre Domingo 19 Oct.

Calentamiento Tcnico Posiciones tcticas Con Carrera Intermitente Calentar: Coordinacin, movilidad y carreras. 15

Partido Orientado 11 contra 11 (30-30)


10 Series de Velocidad

TCTICA Y ESTRATEGIA

ESTIRAMIENTOS Y COMPENSACIN
10 Series de Velocidad

TARDE

LIGA PEARROYA 20:30 horas (C)

JUGADORES LESIONADOS: Maero (Rotura Ligamento Cruzado y menisco p.izq) y Sergio (Esguince Tob. Der. Grado II) JUGADORES SANCIONADOS: JUGADORES MULTADOS POR PESO: JUGADORES CON SOBREPESO: Maero, Jess, Zurita, Samu Fernndez

Entrenador: Pedro Illanes Parrilla Preparador Fsico: Antonio J. lvarez Pintado

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CICLO Sem 13 MAANA Lunes 20 Octubre

1 DIVISIN ANDALUZA

Martes 21 Octubre

Mircoles 22 Octubre

Jueves 23 Octubre

Viernes 24 Octubre

Sbado 25 Octubre

Domingo 26 Oct.

FSICO: COMPETICIN Y REALIZACIN FUERZA Y VELOCIDADTCTICO: INTEGRADO

Calentamiento Tcnico
Control Peso Calentamiento Tcnico Carrera Regenerativa.10 Posesin con Ataques Rpidos Cada 10 pases montamos un ataque Circuito Zetas N, y salidas tras multisaltos Calentamiento Tcnico Posiciones tcticas Con Carrera Intermitente Calentar: Coordinacin, movilidad y carreras. 15

Rondos Mviles con variedad de formas


Posesin. 2 Series de 8 10 Series de Velocidad

10 Series de Velocidad

Partido Orientado 11 contra 11 (30-30)


10 Series de Velocidad

TCTICA Y ESTRATEGIA

LIGA CERRO (F)

ESTIRAMIENTOS Y COMPENSACIN
10 Series de Velocidad

JUGADORES LESIONADOS: Maero (Rotura Ligamento Cruzado y menisco p.izq) y Sergio (Esguince Tob. Der. Grado II) JUGADORES SANCIONADOS: JUGADORES MULTADOS POR PESO: JUGADORES CON SOBREPESO: Maero, Jess, Zurita, Samu Fernndez

TARDE

Entrenador: Pedro Illanes Parrilla Preparador Fsico: Antonio J. lvarez Pintado

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CICLO Sem 14 MAANA Lunes 27 Octubre

1 DIVISIN ANDALUZA

Martes 28 Octubre

Mircoles 29 Octubre

Jueves 30 Octubre

Viernes 31 Octubre

Sbado 1 Nov.

Domingo 2 Nov.

FSICO: COMPETICIN Y REALIZACIN FUERZA Y VELOCIDADTCTICO: INTEGRADO

Calentamiento Tcnico Control Peso Calentamiento Tcnico Carrera Regenerativa.10

Calentamiento Tcnico
Posesin con Ataques Rpidos Ejercicios de pases directos a bandas con pases rpidos Circuito Fuerza-Velocidad

Posiciones tcticas Con Carrera Intermitente

Calentar: Coordinacin, movilidad y carreras. 15

Rondos Mviles con variedad de formas


Posesin. 2 Series de 8 10 Series de Velocidad

Partido Orientado 11 contra 11 (30-30) Circuito FuerzaVelocidad


10 Series de Velocidad

TCTICA Y ESTRATEGIA

LIGA PARADAS (C) 10:00 h.

10 Series de Velocidad

ESTIRAMIENTOS Y COMPENSACIN
10 Series de Velocidad

JUGADORES LESIONADOS: JUGADORES MULTADOS POR PESO:

TARDE

JUGADORES SANCIONADOS: JUGADORES CON SOBREPESO: Maero, Jess, Zurita, Samu Fernndez

Entrenador: Pedro Illanes Parrilla Preparador Fsico: Antonio J. lvarez Pintado

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CICLO Sem 15 MAANA Lunes 3 Nov.

1 DIVISIN ANDALUZA

Martes 4 Nov.

Mircoles 5 Nov.

Jueves 6 Nov.

Viernes 7 Nov.

Sbado 8 Nov.

Domingo 9 Nov.

FSICO: COMPETICIN Y REALIZACIN FUERZA Y VELOCIDADTCTICO: INTEGRADO

Calentamiento Tcnico
Control Peso Calentamiento Tcnico Carrera Regenerativa.10 Posesin con ataque por posiciones tcticas

Calentamiento Tcnico
Calentar: Coordinacin, movilidad y carreras. 15

Rondos Mviles con variedad de formas


Juego Reducido con dos mini porteras, abiertas en los extremos. 10 Series de Velocidad

Series Intermitentes Piramidal (Mtodo intensivo) 10 Series de Velocidad

Partido Orientado 11 contra 11 (30-30)


Ftbol a la mitad Campo de F-7 dividido entre dos, dos fases defensiva y ofensiva. 10 Series de Velocidad

TCTICA Y ESTRATEGIA

LIGA UTRERA (F) 12:00

ESTIRAMIENTOS Y COMPENSACIN
10 Series de Velocidad

Jugadores que no jugaron: 10 Series Intermitentes


TARDE

JUGADORES LESIONADOS: Sergio (Esguince Tobillo Der. Grado II) JUGADORES MULTADOS POR PESO:

JUGADORES CON SOBREPESO: Maero, Jess, Zurita, Samu Fernndez

Entrenador: Pedro Illanes Parrilla Preparador Fsico: Antonio J. lvarez Pintado

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1 DIVISIN ANDALUZA

CICLO

Sem 16 MAANA

Lunes 10 Nov.

Martes 11 Nov.

Mircoles 12 Nov.

Jueves 13 Nov.

Viernes 14 Nov.

Sbado

Domingo 18 Nov.

FSICO: COMPETICIN Y REALIZACIN FUERZA Y VELOCIDADTCTICO: INTEGRADO

Calentamiento Tcnico
Control Peso Calentamiento Tcnico Carrera Regenerativa.10 Posesin con Ataques Rpidos Cada 10 pases montamos un ataque (Ftbol-7, realizamos diagonales) Series Intermitentes Piramidal (Mtodo intensivo) 2 Series de 6 (45-15 y 30-15) 10 Series de Velocidad

Calentamiento Tcnico
Carrera Regenerativa 10 Ftbol a la mitad Campo de F-7 dividido entre dos, dos fases defensiva y ofensiva. 10 Series de Velocidad

Calentar: Coordinacin, movilidad y carreras. 15

Rondos Mviles con variedad de formas


Juego Reducido con mini porterias cuatro contra cuatro con un apoyo. 10 Series de Velocidad

TCTICA Y ESTRATEGIA

LIGA CASTILLEJA (C)

ESTIRAMIENTOS Y COMPENSACIN
10 Series de Velocidad

Jugadores que no jugaron y porteros: Partido Reducidos (3x3)

JUGADORES LESIONADOS: Lebrn (Sndrome de parabrisas, con afectacin menisco) JUGADORES MULTADOS POR PESO:

TARDE

JUGADORES SANCIONADOS: JUGADORES CON SOBREPESO: Maero, Jess, Zurita, Samu Fernndez

Entrenador: Pedro Illanes Parrilla Preparador Fsico: Antonio J. lvarez Pintado

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1 DIVISIN ANDALUZA

CICLO

Sem 17 MAANA

Lunes 17 Nov.

Martes 18 Nov.

Mircoles 19 Nov.

Jueves 20 Nov.

Viernes 21 Nov.

Sbado 22 Nov.

Domingo 23 Nov.

FSICO: COMPETICIN Y REALIZACIN FUERZA Y VELOCIDADTCTICO: INTEGRADO

Calentamiento Tcnico
Control Peso Calentamiento Tcnico Carrera Regenerativa.10

Calentamiento Tcnico
Posesin con Ataques Rpidos Cada 10 pases montamos un ataque (Ftbol-7, realizamos diagonales) Series Intermitentes Piramidal (Mtodo intensivo) 10 Series de Velocidad

Carrera Regenerativa 10 Series Intermitentes Piramidal (+I, -V) (Mtodo intensivo) Ftbol a la mitad Campo de F-7 dividido entre dos, dos fases defensiva y ofensiva. 10 Series de Velocidad

Calentar: Coordinacin, movilidad y carreras. 15

Rondos Mviles con variedad de formas


Juego Reducido con mini porterias cuatro contra cuatro con un apoyo. 10 Series de Velocidad

TCTICA Y ESTRATEGIA

ESTIRAMIENTOS Y COMPENSACIN

Jugadores que no jugaron y porteros: Partido Reducidos (3x3)


TARDE

10 Series de Velocidad

LIGA AGUILARENSE (F) 16:30 JUGADORES SANCIONADOS: JUGADORES CON SOBREPESO: Maero, Jess, Zurita, Samu Fernndez

JUGADORES LESIONADOS: Lebrn (Artroscopia rodilla derecha) JUGADORES MULTADOS POR PESO:

Entrenador: Pedro Illanes Parrilla Preparador Fsico: Antonio J. lvarez Pintado

REAL BETIS BALOMPI C 2008-09 Pg. 23

1 DIVISIN ANDALUZA

CICLO

Sem 18 MAANA

Lunes 24 Nov.

Martes 25 Nov.

Mircoles 26 Nov.

Jueves 27 Nov.

Viernes 28 Nov.

Sbado 29 Nov.

Domingo 30 Nov.

FSICO: COMPETICIN Y REALIZACIN FUERZA Y VELOCIDADTCTICO: INTEGRADO

Calentamiento Tcnico Carrera Regenerativa.10

Calentamiento Tcnico
Control Peso Carrera Regenerativa 10 Calentar: Coordinacin, movilidad y carreras. 15

Rondos Mviles con variedad de formas


Posesin Dividido en dos campos, objetivo pasar al otro tras dar 5 pases 10 Series de Velocidad

Calentamiento Tcnico
Posesin Dos equipos zona central Ftbol 11, al silbato el equipo que tiene la posesin ataca a la portera que corresponda. Circuito Velocidad 30 Trabajo10 Recuperacin. 10 Series de Velocidad

Circuito Velocidad 30 Trabajo10 Recuperacin. Ftbol a la mitad Campo de F-7 dividido entre dos, dos fases defensiva y ofensiva. 10 Series de Velocidad

TCTICA Y ESTRATEGIA

ESTIRAMIENTOS Y COMPENSACIN
10 Series de Velocidad

Jugadores que no jugaron y porteros: Partido Reducidos (3x3)

TARDE

LIGA MONTILLA (F) JUGADORES SANCIONADOS: JUGADORES CON SOBREPESO: Maero, Jess, Zurita, Samu Fernndez

JUGADORES LESIONADOS: Lebrn (Artroscopia rodilla derecha) JUGADORES MULTADOS POR PESO:

Entrenador: Pedro Illanes Parrilla Preparador Fsico: Antonio J. lvarez Pintado

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CICLO Sem 19 MAANA Lunes 1 Diciembre

1 DIVISIN ANDALUZA
Martes 2 Diciembre Mircoles 3 Diciembre Jueves 4 Diciembre Viernes 5 Diciembre Sbado 6 Dic. Domingo 7 Dic.

FSICO: COMPETICIN Y REALIZACIN FUERZA Y VELOCIDADTCTICO: INTEGRADO

Control Peso Calentamiento Tcnico Carrera Regenerativa.10

Calentar: Coordinacin, movilidad y carreras. 15 Posesin con Bandas Posesin con bandas, uno contra uno, tanto en ataque con en denfensa, buscando siempre superioridad en la banda para ponerla. Circuito Velocidad 30 Trabajo10 Recuperacin. 10 Series de Velocidad

Calentamiento Tcnico
Carrera Regenerativa 10 Circuito Velocidad 30 Trabajo10 Recuperacin. Ftbol a la mitad Campo de F-7 dividido entre dos, dos fases defensiva y ofensiva. 10 Series de Velocidad

Trabajo Regenerativo 10 Carrera Contiua Rondos Mviles Ejercicios de pases por trios LIGA MARINALEDA (C)

Rondos Mviles con variedad de formas


Posesin En un cuadro (25m.x25m.) con cuatro apoyos, dos equipos mantiene la posesin con uno o dos apoyos 10 Series de Velocidad

TCTICA Y ESTRATEGIA

ESTIRAMIENTOS Y COMPENSACIN
10 Series de Velocidad

Jugadores que no jugaron y porteros: Partido Reducidos (3x3)


TARDE

JUGADORES LESIONADOS: Lebrn (Artroscopia rodilla derecha) JUGADORES MULTADOS POR PESO:

JUGADORES SANCIONADOS: JUGADORES CON SOBREPESO: Maero, Jess, Zurita, Samu Fernndez

Entrenador: Pedro Illanes Parrilla Preparador Fsico: Antonio J. lvarez Pintado

REAL BETIS BALOMPI C 2008-09 Pg. 25


CICLO Sem 20 MAANA Lunes 8 Dic.

1 DIVISIN ANDALUZA

Martes 9 Dic.

Mircoles 10 Dic.

Jueves 11 Dic.

Viernes 12 Dic.

Sbado 13 Dic.

Domingo 14 Dic.

FSICO: COMPETICIN Y REALIZACIN FUERZA Y VELOCIDADTCTICO: INTEGRADO

Calentamiento Tcnico Calentamiento Tcnico


Control Peso Calentamiento Tcnico Carrera Regenerativa.10 Posesin Tres zonas en el campo, se intenta pasar de la zona de iniciacin a la de finalizacin, pasando por la de creacin. Circuito Velocidad 30 Trabajo 15 Descanso Series Intermitentes - Series de Carrera Intensa. 10 Series de Velocidad Carrera Regenerativa 10 Circuito Velocidad 30 Trabajo 15 Descanso Calentar: Coordinacin, movilidad y carreras. 15

Rondos Mviles con variedad de formas


Series Intermitentes - Series de Carrera Intensa. 10 Series de Velocidad

Ftbol a la mitad Campo de F-7 dividido entre cuatro zonas verticales, para realizar vasculaciones constantes, sobre todo de los laterales. 10 Series de Velocidad

TCTICA Y ESTRATEGIA
LIGA CAMAS (F)

ESTIRAMIENTOS Y COMPENSACIN
10 Series de Velocidad

Jugadores que no jugaron y porteros: Partido Reducidos (3x3)

TARDE

AMISTOSO PUEBLA (F) JUGADORES SANCIONADOS: JUGADORES CON SOBREPESO: Maero, Jess, Zurita, Samu Fernndez

JUGADORES LESIONADOS: Lebrn (Artroscopia rodilla derecha), Yepes (Fascitis plantar) JUGADORES MULTADOS POR PESO:

Entrenador: Pedro Illanes Parrilla Preparador Fsico: Antonio J. lvarez Pintado

REAL BETIS BALOMPI C 2008-09 Pg. 26


CICLO TCTICO: INTEGRADO Sem 21 Lunes 15 Dic.

1 DIVISIN ANDALUZA
Martes 16 Dic. Mircoles 17 Nov. Jueves 18 Dic. Viernes 19 Dic. Sbado 20 Dic. Domingo 21 Dic.

MAANA

Calentamiento Tcnico Control Peso Carrera Regenerativa.10 Calentamiento Tcnico Posesin

Calentamiento Tcnico

Con salidas en velocidad Rondos Mviles con variedad de formas


Posesin

Tres zonas en el campo, se realiza posesin entre los componentes de cada zona intentando realizar un ataque a la portera. Se puede realizar con superioridad numrica.

Ftbol a la mitad Campo de F-7 dividido en cuatro zonas de las esquinas del campo, para conseguir sacar centros, sin que puedan entrar los defensas. Circuito de Velocidad 3 vueltas - 5 Salidas de 5 metros. - 5 Salidas de 10 metros. - 5 Salidas de 15 metros. - 5 Salidas con Resistencia.

Calentar: Coordinacin, movilidad y carreras. 15

Dos equipos mantienen la posesin en el campo de Ftbol-7, jugando a dos toques, por banda dos jugadores con toques libres intentan ayudar pora la creacin de superioridad.

TCTICA Y ESTRATEGIA

LIGA BELMEZANO (C)

Circuito de Velocidad 3 vueltas - 5 Salidas de 5 metros. - 5 Salidas de 10 metros. - 5 Salidas de 15 metros. - 5 Salidas con Resistencia.

ESTIRAMIENTOS Y COMPENSACIN
10 Series de Velocidad

10 Series de Velocidad

Entrenador: Pedro Illanes Parrilla Preparador Fsico: Antonio J. lvarez Pintado

REAL BETIS BALOMPI C 2008-09 Pg. 27


FSICO: COMPETICIN Y REALIZACIN FUERZA Y VELOCIDAD TARDE

1 DIVISIN ANDALUZA

JUGADORES LESIONADOS: JUGADORES MULTADOS POR PESO: CICLO Sem 22 Lunes 22 Dic. Martes 23 Dic. Mircoles 24 Dic.

JUGADORES SANCIONADOS: JUGADORES CON SOBREPESO: Maero, Jess, Zurita, Samu Fernndez Jueves 25 Dic. Viernes 26 Dic. Sbado 27 Dic. Domingo 28 Dic.

Entrenador: Pedro Illanes Parrilla Preparador Fsico: Antonio J. lvarez Pintado

REAL BETIS BALOMPI C 2008-09 Pg. 28


MAANA Calentamiento Tcnico (Rondos mviles) Ftbol a la mitad Campo de F-7, dos periodos de 20, con limitacin de toques. Circuito de Velocidad 3 vueltas - 5 Salidas de 5 metros. - 5 Salidas de 10 metros. - 5 Salidas de 15 metros. - 5 Salidas con Resistencia. - Split con barra. - Curl de bceps.

1 DIVISIN ANDALUZA

Calentamiento Tcnico (Rondos cuatro esquinas) Ftbol a la mitad Campo de F-7, tres equipos compiten, cada 7 cambian. El otro equipo realiza carrera continua. Circuito de Velocidad 3 vueltas - 5 Salidas de 5 metros. - 5 Salidas de 10 metros. - 5 Salidas de 15 metros. - 5 Salidas con Resistencia. - Split con barra. - Curl de bceps.

FSICO: TRANSICINTCTICO: TRABAJO DE SISTEMAS

3 Series de 6 3 Series de 6 minutos minutos (2 Recuperac.) (2 Recuperac.) Intensidad Intensidad Alta-Media Alta-Media
NOCHEBUEN A
+ +

GIMNASIO GIMNASIO (segn tu trabajo (segn tu trabajo individualizado) individualizado) + + 15 Salidas de 15 mtrs.

15 Salidas de 15 mtrs.

JUGADORES LESIONADOS: Maero (Contusin isquiotibial pierna izquierda), Melchor (Golpe cuello) JUGADORES MULTADOS POR PESO:

TARDE

JUGADORES SANCIONADOS: JUGADORES CON SOBREPESO: Maero, Jess, Zurita, Samu Fernndez

CICLO

Sem 23

Lunes 29 Dic.

Martes 30 Dic.

Mircoles 31 Dic.

Jueves 1 Enero

Viernes 2 Enero

Sbado 3 Enero

Domingo 4 Enero

Entrenador: Pedro Illanes Parrilla Preparador Fsico: Antonio J. lvarez Pintado

REAL BETIS BALOMPI C 2008-09 Pg. 29


MAANA Calentamiento Tcnico (Rondos por parejas) Circuito de Resistencia Por vueltas 8 6 4 2 1 Circuito de Fuerza Sentadillas (barra y por parejas) Dorsales Pases con gomas Ftbol a la mitad Campo de F-7, dos periodos de 20, con limitacin de toques. 10 Series de Velocidad

1 DIVISIN ANDALUZA
Calentamiento Tcnico (Rondos cuatro esquinas) Posesin Posesin con porteros en el rea de ftbol-7, la posesin se inicia sacando un portero a un equipo, el cual debe de enlazar con el otro portero, una vez lo haga podr realizar un ataque rpido. Circuito de Resistencia Por vueltas 4 3 2 1 Circuito de Velocidad - 5 Series con saltos previos. - 5 Series en zig-zag. - 5 Series en con pesas. 5 Series con gomas elsticas.

FSICO: ACUMULAR-PRERPAR COMPETICINTCTICO: TRABAJO DE SISTEMAS

Calentamiento Tcnico (Ejercicios de pases en el crculo central) Ftbol a la mitad Campo de F-7, dos periodos de 20, con limitacin de toques. Circuito de Velocidad 3 vueltas - 5 Series Ancho Campo. - 5 Series Largo Campo. - Barra con saltos verticales + velocidad 15 mts. - Braceo con mancuernas + Velocidad 15 mts. 10 Series de Velocidad Calentar: Coordinacin, movilidad y carreras. 15

TCTICA Y ESTRATEGIA
10 Series de Velocidad

TOMARES 12:00

ESTIRAMIENTOS Y COMPENSACIN

JUGADORES LESIONADOS: Melchor (Golpe cuello) JUGADORES MULTADOS POR PESO: CICLO Sem 24 Lunes 5 Enero Martes 6 Enero Mircoles 7 Enero

TARDE

NOCHEVIEJA

JUGADORES SANCIONADOS: JUGADORES CON SOBREPESO: Maero, Jess, Zurita, Samu Fernndez Jueves 8 Enero Viernes 9 Enero Sbado 10 Enero Domingo 11 Enero

Entrenador: Pedro Illanes Parrilla Preparador Fsico: Antonio J. lvarez Pintado

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TCTICO: ENTRADA POR BANDAS Y REMATES, PRESIN MAANA

1 DIVISIN ANDALUZA

Calentamiento Tcnico (Rondos mviles) Control Peso Carrera Regenerativa.10 Calentamiento Tcnico Ejercicio Analtico Circuito de pases y remates con porteros Calentamiento Tcnico (Ronda de pases en tringulo) Posesin Cuatro zonas, donde debemos de controlar y salir para poder puntuar. Partido (2 tiempos de 15 intensos) Resistencia 10 idas a carrera intensa. (Campo entero, vuelta trotando, llegamos y salimos) Calentar: Coordinacin, movilidad y carreras. 15

1) Rondos Mviles cuatro esquinas 2) Posesin por cuadros


TRABAJO TITULARES +60: Abdominales y Compensacin Carrera Continua 10 TRABAJO NO TITULARES -60: Serie Carrera Intermitente Partido Ftbol-7 2 equipos de 5 (20)

Circuito de Velocidad -Multisaltos 3 vueltas - 5 Series Ancho Campo. - 5 Series Largo Campo. - Sentadillas con saltos posteriores. - Braceo con mancuernas + Velocidad 15 mts. - Saltos en cuadrado. 10 Series de Velocidad

TCTICA Y ESTRATEGIA
10 Series de Velocidad LIGA ARAHAL (F)

ESTIRAMIENTOS Y COMPENSACIN

12:00

Entrenador: Pedro Illanes Parrilla Preparador Fsico: Antonio J. lvarez Pintado

REAL BETIS BALOMPI C 2008-09 Pg. 31


FSICO: COMIENZO 2 VUELTA , PREPARACIN COMPETICIN TARDE

1 DIVISIN ANDALUZA

JUGADORES LESIONADOS: Melchor (Golpe cuello) JUGADORES MULTADOS POR PESO:

JUGADORES SANCIONADOS: JUGADORES CON SOBREPESO: Maero, Jess, Zurita, Samu Fernndez

CICLO

Sem 25

Lunes 12 Enero

Martes 13 Enero

Mircoles 14 Enero

Jueves 15 Enero

Viernes 16 Enero

Sbado 17 Enero

Domingo 18 Enero

Entrenador: Pedro Illanes Parrilla Preparador Fsico: Antonio J. lvarez Pintado

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MAANA Carrera Regenerativa.10 Calentamiento Tcnico

1 DIVISIN ANDALUZA

FSICO: RECUPERACIN-PRERPAR COMPETICINTCTICO: TRABAJO DE SISTEMAS

Calentamiento Tcnico (Rondos mviles)

1) Rondos Mviles cuatro esquinas 2) Posesin por cuadros


TRABAJO TITULARES +60: Abdominales y Compensacin Carrera Continua 10 TRABAJO NO TITULARES -60: Serie Carrera Intermitente Partido Ftbol-7 2 equipos de 5 (20)

Circuito Fsico-TcnicoTctico
Serie de Resistencia 6 Series de 1 (10-5) Descanso (30) 10 Series de Velocidad

Calentamiento Pre-partido (Pases en lnea, en diagonal por arriba y por abajo) Partido Amistoso

Calentar: Coordinacin, movilidad y carreras. 15

BETIS B

TCTICA Y ESTRATEGIA
10 Series de Velocidad

LIGA PILAS (C) 12:00

Circuito Fsico-TcnicoTctico (Pases con tiros a puerta)


10 Series de Velocidad

ESTIRAMIENTOS Y COMPENSACIN

JUGADORES LESIONADOS: JUGADORES MULTADOS POR PESO:

TARDE

JUGADORES SANCIONADOS: JUGADORES CON SOBREPESO: Maero, Jess, Zurita, Samu Fernndez

CICLO

Sem 26

Lunes 19 Enero

Martes 20 Enero

Mircoles 21 Enero

Jueves 22 Enero

Viernes 23 Enero

Sbado 24 Enero

Domingo 25 Enero

Entrenador: Pedro Illanes Parrilla Preparador Fsico: Antonio J. lvarez Pintado

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MAANA Carrera Regenerativa.10 Calentamiento Tcnico

1 DIVISIN ANDALUZA

FSICO: RECUPERACIN-PRERPAR COMPETICINTCTICO: TRABAJO DE SISTEMAS

Control Peso Carrera Regenerativa.10 Calentamiento Tcnico

Calentamiento Pre-partido (Pases en lnea, en diagonal por arriba y por abajo)

1) Rondos Mviles cuatro esquinas 2) Posesin por cuadros


TRABAJO TITULARES +60: Abdominales y Compensacin Carrera Continua 10 TRABAJO NO TITULARES -60: Serie Carrera Intermitente Partido Ftbol-7 2 equipos de 5 (20)

Partido Amistoso

Calentar: Coordinacin, movilidad y carreras. 15 LIGA CABECENCE (F) 12:00

Rondos Mviles por parejas


Posesin Dos zonas, donde debemos de controlar y salir para poder puntuar.

BETIS B

( Circuito Fsico-TcnicoTctico)
Serie de Resistencia 6 Series de 1 (10-5) Descanso (30) 10 Series de Velocidad

TCTICA Y ESTRATEGIA
10 Series de Velocidad

Circuito Fsico-TcnicoTctico
10 Series de Velocidad

ESTIRAMIENTOS Y COMPENSACIN

JUGADORES LESIONADOS: JUGADORES MULTADOS POR PESO: CICLO Sem 27 Lunes 26 Enero Martes 27 Enero Mircoles 28 Enero

TARDE

JUGADORES SANCIONADOS: JUGADORES CON SOBREPESO: Maero, Jess, Zurita, Samu Fernndez Jueves 29 Enero Viernes 30 Enero Sbado 31 Enero Domingo 1 Feb.

Entrenador: Pedro Illanes Parrilla Preparador Fsico: Antonio J. lvarez Pintado

REAL BETIS BALOMPI C 2008-09 Pg. 34


FSICO: RECUPERACIN-PRERPAR COMPETICINTCTICO: TRABAJO DE SISTEMAS MAANA Carrera Regenerativa.10 Calentamiento Tcnico

1 DIVISIN ANDALUZA

Calentamiento Tcnico (Rondos mviles) Ejercicio Analtico Pases Ejercicio de Posesin Dos mini-porteras en los extremos, se realiza posesin, teniendo que realizar un determinado n de pases para poder atacar las porteras. Circuito de Velocidad -Multisaltos 3 vueltas 10 Series de Velocidad

1) Rondos Mviles cuatro esquinas 2) Posesin por cuadros


TRABAJO TITULARES +60: Abdominales y Compensacin Carrera Continua 10 TRABAJO NO TITULARES -60: Serie Carrera Intermitente Partido Ftbol-7 2 equipos de 5 (20)

Calentamiento Pre-PARTIDO (Ejercicio pases en linea y en diagonal Posesin y ataques con superioridad) PARTIDO FTBOL-11

Calentar: Coordinacin, movilidad y carreras. 15

10 Series de Velocidad

TCTICA Y ESTRATEGIA
10 Series de Velocidad

LIGA SAN JUAN (C) 12:00

ESTIRAMIENTOS Y COMPENSACIN

JUGADORES LESIONADOS: Gabri (Contractura cuello) JUGADORES MULTADOS POR PESO:

TARDE

JUGADORES SANCIONADOS: JUGADORES CON SOBREPESO: Maero, Jess, Zurita, Samu Fernndez

CICLO

Sem 28

Lunes 2 Febrero

Martes 3 Febre

Mircoles 4 Febrero

Jueves 5 Febrero

Viernes 6 Febrero

Sbado 7 Febrero

Domingo 8 Feb.

Entrenador: Pedro Illanes Parrilla Preparador Fsico: Antonio J. lvarez Pintado

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MAANA Carrera Regenerativa.10 Calentamiento Tcnico

1 DIVISIN ANDALUZA

FSICO: COMPETICIN RESISTENCIA-VELOCIDADTCTICO: TRABAJO DE SISTEMAS

1) Rondos Mviles por parejas dos cuadros, cuando la pierde van a presionar al otro cuadro. 2) Posesin con porteras pequeas
TRABAJO TITULARES +60: Abdominales y Compensacin Carrera Continua 10 TRABAJO NO TITULARES -60: Serie Carrera Intermitente Partido Ftbol-7 2 equipos de 5 (20)

Calentamiento Tcnico (Rondos mviles)

Circuito Tcnico-TcticoFsico Acciones combinadas iniciadas con pases en largo y remates a puerta. Posesin Posesin dos equipos con ataques rpidos a ambas porteras, cuando se indique. 10 Series de Velocidad

Calentamiento Pre-PARTIDO (Ejercicio pases en lnea y en diagonal Posesin y ataques con superioridad) PARTIDO FTBOL-11

Calentar: Coordinacin, movilidad y carreras. 15

Circuito FuerzaVelocidad 3 Series de 10 Repeticiones


10 Series de Velocidad

TCTICA Y ESTRATEGIA
10 Series de Velocidad

LIGA SAN JOS (F) 12:00

ESTIRAMIENTOS Y COMPENSACIN

JUGADORES LESIONADOS: JUGADORES MULTADOS POR PESO:

TARDE

JUGADORES SANCIONADOS: Melchor, Samu Fernndez y Lebrn JUGADORES CON SOBREPESO: Maero, Jess, Zurita, Samu Fernndez

Entrenador: Pedro Illanes Parrilla Preparador Fsico: Antonio J. lvarez Pintado

REAL BETIS BALOMPI C 2008-09 Pg. 36


CICLO Sem 29 Lunes 9 Feb. Martes 10 Febrero

1 DIVISIN ANDALUZA

Mircoles 11 Febrero

Jueves 12 Febrero

Viernes 13 Febrero

Sbado 14 Febrero

Domingo 17 Feb.

FSICO: COMPETICIN RESISTENCIA-VELOCIDADTCTICO: TRABAJO DE SISTEMAS

MAANA

Carrera Regenerativa.10 Calentamiento Tcnico Calentamiento Tcnico (Posesin en cuadros)

Calentamiento Tcnico (Pase en largos con posesin)

1) Rondos Mviles por parejas dos cuadros, cuando la pierde van a presionar al otro cuadro. 2) Posesin con porteras pequeas
TRABAJO TITULARES +60: Abdominales y Compensacin Carrera Continua 10 TRABAJO NO TITULARES -60: Serie Carrera Intermitente Partido Ftbol-7 2 equipos de 5 (20)
TARDE

Juego cuatro porterias con dos pivotes para crear superioridad Juego real con zonas que cubrir para que no puedan entrar conduciendo. Circuito Fuerza-Velocidad 3 Series de 10 Repeticiones 10 Series de Velocidad

Realizamos un cuadro donde se coloca un jugador para realizar pase en largo en diagonal, para recibir y comenzar una posesin de cinco toques.
Doble rea con bandas comodn

Calentar: Coordinacin, movilidad y carreras. 15

Juego real de doble rea, con un jugador por banda sin oposicin que va con los dos equipos
10 Series de Velocidad

TCTICA Y ESTRATEGIA
10 Series de Velocidad

LIGA BAENA (C) 10:00

ESTIRAMIENTOS Y COMPENSACIN

JUGADORES LESIONADOS: JUGADORES MULTADOS POR PESO:

JUGADORES SANCIONADOS: Gabri y lvaro Rey JUGADORES CON SOBREPESO: Maero, Jess, Zurita, Samu Fernndez

Entrenador: Pedro Illanes Parrilla Preparador Fsico: Antonio J. lvarez Pintado

REAL BETIS BALOMPI C 2008-09 Pg. 37


CICLO Sem 30 Lunes 16 Feb. Martes 17 Febrero

1 DIVISIN ANDALUZA
Mircoles 18 Febrero Jueves 19 Febrero Viernes 20 Febrero Sbado 21 Febrero Domingo 22 Feb.

MAANA

FSICO: COMPETICIN RESISTENCIA-VELOCIDADTCTICO: TRABAJO DE SISTEMAS

Control Peso Carrera Regenerativa.10 Posesin Ejercicio de posesin con cuatro zonas. EJERCICIO DE PRESIN SALIDA DE BALN Ejercicios de tiro y rechaces Juego real con reas que no se puede entrar exceso para el rechace. 10 Series de Velocidad Con pesas

Calentamiento Tcnico (3 contra 3 con 1 apoyo) Circuito Fuerza-Velocidad 3 Series de 10 Repeticiones 2 Series de ResistenciaVelocidad 5 Series Medio Campo 5 Series Mitad Medio Campo 5 Series de 10 metros aprox. EJERCICIO DE PRESIN SALIDA DE BALN 10 Series de Velocidad

Calentamiento Tcnico (Posesin en cuadros)


Ejercicio Analtico con juego real Calentar: Coordinacin, movilidad y carreras. 15

Montamos contraataques con pases rpidos y finalizacin. Luego lo hacemos con oposicin defensa de 3
Partido 11 contra 11 EJERCICIO DE PRESIN SALIDA DE BALN 10 Series de Velocidad

TCTICA Y ESTRATEGIA
EJERCICIO DE PRESIN SALIDA DE BALN 10 Series de Velocidad

ESTIRAMIENTOS Y COMPENSACIN

TARDE

LIGA PEARROYA (F) 12:00

JUGADORES LESIONADOS: Maero (Inflamacin rodilla izq.), Melchor (Esguince mueca), Hafeez (Esguince tob. Izq.) JUGADORES SANCIONADOS: Juanma JUGADORES MULTADOS POR PESO: JUGADORES CON SOBREPESO: Maero, Jess, Zurita, Samu Fernndez

Entrenador: Pedro Illanes Parrilla Preparador Fsico: Antonio J. lvarez Pintado

REAL BETIS BALOMPI C 2008-09 Pg. 38


CICLO Sem 31 MAANA Lunes 23 Feb.

1 DIVISIN ANDALUZA

Martes 24 Febrero

Mircoles 25 Febrero

Jueves 26 Febrero

Viernes 27 Febrero

Sbado 28 Febrero

Domingo 1 Marzo

FSICO: COMPETICIN RESISTENCIA-VELOCIDADTCTICO: TRABAJO DE SISTEMAS

Control Peso Carrera Regenerativa.10 Posesin 3 Series de Velocidad (5 Rept. Por serie) 5 repeticiones 15 metros 5 repeticiones de 20 mts. 5 repeticiones 10 mts. 5 repeticiones 10 mts. Con gomas. 10 Series de Velocidad

Calentamiento Tcnico (3 contra 3 con 1 apoyo)

Circuito Tcnico-TcticoFsico Acciones combinadas iniciadas con pases en largo y remates a puerta. Circuito Fuerza-Velocidad 3 Series de 10 Repeticiones EL GRUPO SE PARTE EN DOS
Partidos Reducidos 3x3 (Modificando 2x2 y 1x1) 10 Series de Velocidad

Calentamiento Tcnico (Posesin en cuadros (cuatro), por parejas quien pierde la posesin pasa a otro cuadro para presionar)
Posesin Posesin dos equipos con ataques rpidos a ambas porteras, cuando se indique. Partido 11 contra 11 (25 cada parte) 10 Series de Velocidad

Calentar: Coordinacin, movilidad y carreras. 15 FTBOLTENIS RONDOS

LIGA CERRO (C) 13:00

TCTICA Y ESTRATEGIA
10 Series de Velocidad

ESTIRAMIENTOS Y COMPENSACIN

JUGADORES LESIONADOS: Maero (Inflamacin rodilla izq.), Melchor (Esguince mueca), Hafeez (Esguince tob. Izq.) JUGADORES SANCIONADOS: Abel JUGADORES MULTADOS POR PESO: JUGADORES CON SOBREPESO:

TARDE

Entrenador: Pedro Illanes Parrilla Preparador Fsico: Antonio J. lvarez Pintado

REAL BETIS BALOMPI C 2008-09 Pg. 39


CICLO Sem 32 MAANA Lunes 2 Marzo Martes 3 Marzo

1 DIVISIN ANDALUZA

Mircoles 4 Marzo

Jueves 5 Marzo

Viernes 6 Marzo

Sbado 7 Marzo

Domingo 8 Marzo

FSICO: COMPETICIN VELOCIDADTCTICO: TRABAJO DE SISTEMAS

Control Peso Carrera Regenerativa.10 Rondos Cuatro Esquinas (Dos toques, teniendo que ir cada cuatro jugadores dos a la presin, otro queda a la espera) Partido Ftbol-7 (25)

Control Peso Calentamiento Tcnico (Posesin dos campos, 5 pases para pasar al otro lado) Control Peso Control Peso

Calentamiento Tcnico
Trabajo de posesin Tres lineas de tres jugadores formando cuatro cuadrados donde son presionados 2 grupos: 1) Ftbol 3 contra 3 2) Ftbol reducido

Calentar: Coordinacin, movilidad y carreras. 15

LIGA PARADAS (F)

Partido 11 contra 11 (25 cada parte)

10 Series de Velocidad

TCTICA Y ESTRATEGIA
10 Series de Velocidad

12:00

10 Series de Velocidad

ESTIRAMIENTOS Y COMPENSACIN

Control Peso TARDE

Control Peso

JUGADORES LESIONADOS: JUGADORES MULTADOS POR PESO:

JUGADORES SANCIONADOS: JUGADORES CON SOBREPESO:

Entrenador: Pedro Illanes Parrilla Preparador Fsico: Antonio J. lvarez Pintado

REAL BETIS BALOMPI C 2008-09 Pg. 40


CICLO Sem 33 MAANA Lunes 9 Marzo

1 DIVISIN ANDALUZA

Martes 10 Marzo

Mircoles 11 Marzo

Jueves 12 Marzo

Viernes 13 Marzo

Sbado 14 Marzo

Domingo 15 Mar

Control Peso Calentamiento Tcnico (Posesin dos campos, 5 pases para pasar al otro lado)

Control Peso

FSICO: COMPETICIN VELOCIDADTCTICO: TRABAJO DE SISTEMAS

Control Peso

Calentamiento Tcnico
Trabajo de posesin Tres lineas de tres jugadores formando cuatro cuadrados donde son presionados 2 grupos: 1) Ftbol 3 contra 3 2) Ftbol reducido

Calentar: Coordinacin, movilidad y carreras. 15

Partido 11 contra 11 (25 cada parte)

10 Series de Velocidad

TCTICA Y ESTRATEGIA
10 Series de Velocidad

10 Series de Velocidad

ESTIRAMIENTOS Y COMPENSACIN

Control Peso Control Peso TARDE

LIGA UTRERA (C) 17:00

Entrenador: Pedro Illanes Parrilla Preparador Fsico: Antonio J. lvarez Pintado

REAL BETIS BALOMPI C 2008-09 Pg. 41


JUGADORES LESIONADOS: JUGADORES MULTADOS POR PESO: CICLO Sem 34 MAANA Lunes 16 Marzo

1 DIVISIN ANDALUZA
JUGADORES SANCIONADOS: JUGADORES CON SOBREPESO: Martes 17 Marzo Mircoles 18 Marzo Jueves 19 Marzo Viernes 20 Marzo Sbado 21 Marzo Domingo 22 Mar

Control Peso Calentamiento Tcnico (Posesin dos campos, 5 pases para pasar al otro lado, con limitacin por la prolongacin del rea) Trabajo de posesin Tres lineas de tres jugadores formando cuatro cuadrados donde son presionados 2 grupos: 1) Ftbol 3 contra 3 2) Ftbol reducido 10 Series de Velocidad

Control Peso

Control Peso

FSICO: REALIZACINTCTICO: TRABAJO DE SISTEMAS

Calentamiento Tcnico

Calentar: Coordinacin, movilidad y carreras. 15

Partido 11 contra 11 (25 cada parte)

10 Series de Velocidad

TCTICA Y ESTRATEGIA
10 Series de Velocidad

LIGA CASTILLEJA (F)

ESTIRAMIENTOS Y COMPENSACIN

Control Peso Control Peso TARDE

JUGADORES LESIONADOS: JUGADORES MULTADOS POR PESO:

JUGADORES SANCIONADOS: Juanma JUGADORES CON SOBREPESO: Maero, Jess, Zurita, Samu Fernndez

Entrenador: Pedro Illanes Parrilla Preparador Fsico: Antonio J. lvarez Pintado

REAL BETIS BALOMPI C 2008-09 Pg. 42

1 DIVISIN ANDALUZA

CICLO

Sem 35 MAANA

Lunes 23 Marzo

Martes 24 Marzo

Mircoles 25 Marzo

Jueves 26 Marzo

Viernes 27 Marzo

Sbado 28 Marzo

Domingo 29 Mar

FSICO: COMPETICIN VELOCIDADTCTICO: TRABAJO DE SISTEMAS

Control Peso

Control Peso

Calentar: Coordinacin, movilidad y carreras. 15

CIUDAD DEPORTIVA
Calentamiento Tcnico Pre-partido Partido 11 contra 11 PRIMER EQUIPO Circuito Tcnico-TcticoFsico Acciones combinadas iniciadas con pases en largo y remates a puerta. Trabajo de posesin Circuito Velocidad 3 vueltas al circuito (3 Salidas de 5 m.,10 m., 15 m., 20 m.)

TCTICA Y ESTRATEGIA
10 Series de Velocidad LIGA AGUILARENSE (C)

10 Series de Velocidad

ESTIRAMIENTOS Y COMPENSACIN

JUGADORES LESIONADOS: JUGADORES MULTADOS POR PESO:

TARDE

JUGADORES SANCIONADOS: Sebas JUGADORES CON SOBREPESO: Maero, Jess, Zurita, Samu Fernndez

Entrenador: Pedro Illanes Parrilla Preparador Fsico: Antonio J. lvarez Pintado

REAL BETIS BALOMPI C 2008-09 Pg. 43

1 DIVISIN ANDALUZA

CICLO

Sem 36 MAANA

Lunes 30 Marzo

Martes 31 Marzo

Mircoles 1 Abril

Jueves 2 Abril

Viernes 3 Abril

Sbado 4 Abril TRABAJO INDIVIDUALIZADO

Domingo 5 Abril TRABAJO INDIVIDUALIZADO

FSICO: COMPETICIN VELOCIDADTCTICO: TRABAJO DE SISTEMAS

Control Peso Calentamiento Circuito Trabajo Potenciacin Cintura Plvica Partidos Reducidos Con limitacin de toques, tiempo y espacios.

Control Peso

Control Peso

Calentamiento 10 min. Carrera Continua

Calentamiento 10 min. Carrera Continua

Circuito TcnicoTctico- Fsico Acciones combinadas iniciadas con pases en largo y remates a puerta. Circuito Velocidad 10 Series de Velocidad

Calentamiento Tcnico Pre-partido Partido 11 contra 11 (25 cada parte) 10 Series de Velocidad

Carrera Intensa 3 Series de 2 (Recuperacin 1 andando) Circuito de Velocidad - 5 Salidas de 5 metros. - 5 Salidas de 10 metros. - 5 Salidas de 15 metros.

Circuito de Velocidad - 5 Salidas de 5 metros. - 5 Salidas de 10 metros. - 5 Salidas de 15 metros.

10 Series de Velocidad

Series de 25 Repet. Compensacin 15 Segund Estiramientos 5 min.

Series de 25 Repet. Compensacin 15 Segund Estiramientos 5 min. TARDE

JUGADORES LESIONADOS: Gabri (Principio Pubis), Hafeez (Esguince Tob. Der. G.II) JUGADORES MULTADOS POR PESO:

JUGADORES SANCIONADOS: Melchor JUGADORES CON SOBREPESO: Maero, Jess, Zurita, Samu Fernndez

Entrenador: Pedro Illanes Parrilla Preparador Fsico: Antonio J. lvarez Pintado

REAL BETIS BALOMPI C 2008-09 Pg. 44

1 DIVISIN ANDALUZA

CICLO

Sem 37 MAANA

Lunes 6 Abril

Martes 7 Abril

Mircoles 8 Abril

Jueves 9 Abril

Viernes 10 Abril

Sbado 11 Abril

Domingo 12 Abril

FSICO: COMPETICIN VELOCIDADTCTICO: TRABAJO DE SISTEMAS

Control Peso Calentamiento Tcnico Posesin (2 o 3 equipos)

Control Peso Calentamiento Tcnico Juegos reducidos de rondos (Trabajo POTENCIA AERBICA) Circuito Trabajo Potenciacin Cintura Plvica Posesin Tres equipos por tiempo, robar la pelota (Tiempo 3-2-1) Circuito Fuerza-Velocidad (Mtodo Blgaro)

Calentamiento Tcnico Posesin en cuadros con apoyos en extremos finales POTENCIA AERBICA

Test YO-YO INTERMITENTE Partido Orientado con limitacin de reglas 10 Series de Velocidad Con cargas

30 m. CC/ 30 m. Sprint Circuito Velocidad (Mtodo Blgaro) 10 Series de Velocidad

10 Series de Velocidad

JUGADORES LESIONADOS: Gabri (Principio Pubis), Hafeez (Esguince Tob. Der. G.II) JUGADORES MULTADOS POR PESO:

TARDE

JUGADORES SANCIONADOS: JUGADORES CON SOBREPESO: Maero, Jess, Zurita, Samu Fernndez

Entrenador: Pedro Illanes Parrilla Preparador Fsico: Antonio J. lvarez Pintado

REAL BETIS BALOMPI C 2008-09 Pg. 45

1 DIVISIN ANDALUZA

CICLO

Sem 38 MAANA

Lunes 13 Abril

Martes 14 Abril

Mircoles 15 Abril

Jueves 16 Abril

Viernes 17 Abril

Sbado 18 Abril

Domingo 19 Abril

FSICO: COMPETICIN VELOCIDADTCTICO: TRABAJO DE SISTEMAS

Control Peso Calentamiento Circuito Trabajo Potenciacin Cintura Plvica Posesin En cuadros 4 contra 1 (Tiempo 130-1-30) Descansa SIEMPRE el que sale de realizar el ejercicio Circuito FuerzaVelocidad (Mtodo Blgaro)

Calentamiento Tcnico Posesin en cuadros con apoyos en extremos finales Posesin 3 equipos, donde dos mantienen la posesin y otro espera la seal para robar. Circuito Velocidad (Mtodo Blgaro) - Zetas. - Lineal. - Multisaltos. 10 Series de Velocidad Control Peso Calentamiento Tcnico Pre-partido Partido 11 contra 11 (25 cada parte) 10 Series de Velocidad

Calentar: Coordinacin, movilidad y carreras. 15 LIGA MONTILLA (C)

TCTICA Y ESTRATEGIA
10 Series de Velocidad

ESTIRAMIENTOS Y COMPENSACIN

10 Series de Velocidad

JUGADORES LESIONADOS: Gabri (Principio Pubis), Hafeez (Esguince Tob. Der. G.II) JUGADORES MULTADOS POR PESO:

TARDE

JUGADORES SANCIONADOS: JUGADORES CON SOBREPESO: Maero, Jess, Zurita, Samu Fernndez

Entrenador: Pedro Illanes Parrilla Preparador Fsico: Antonio J. lvarez Pintado

REAL BETIS BALOMPI C 2008-09 Pg. 46

1 DIVISIN ANDALUZA

CICLO

Sem 39 MAANA

Lunes 20 Abril

Martes 21 Abril

Mircoles 22 Abril

Jueves 23 Abril

Viernes 24 Abril

Sbado 25 Abril

Domingo 26 Abril

FSICO: COMPETICIN VELOCIDADTCTICO: TRABAJO DE SISTEMAS

Control Peso Calentamiento Circuito Trabajo Potenciacin Cintura Plvica Posesin En cuadros 4 contra 1 (Tiempo 130-1-30) Descansa SIEMPRE el que sale de realizar el ejercicio Circuito FuerzaVelocidad (Mtodo Blgaro)

Calentamiento Tcnico Posesin en cuadros con apoyos en extremos finales Posesin 3 equipos, donde dos mantienen la posesin y otro espera la seal para robar. Circuito Velocidad (Mtodo Blgaro) - Zetas. - Lineal. - Multisaltos. 10 Series de Velocidad Control Peso Calentamiento Tcnico Pre-partido Partido 11 contra 11 (25 cada parte) 10 Series de Velocidad

Calentar: Coordinacin, movilidad y carreras. 15 LIGA MARINALEDA (F)

TCTICA Y ESTRATEGIA
10 Series de Velocidad

ESTIRAMIENTOS Y COMPENSACIN

10 Series de Velocidad

JUGADORES LESIONADOS: Gabri (Principio Pubis), Hafeez (Esguince Tob. Der. G.II) JUGADORES MULTADOS POR PESO:

TARDE

JUGADORES SANCIONADOS: JUGADORES CON SOBREPESO: Maero, Jess, Zurita, Samu Fernndez

Entrenador: Pedro Illanes Parrilla Preparador Fsico: Antonio J. lvarez Pintado

REAL BETIS BALOMPI C 2008-09 Pg. 47

1 DIVISIN ANDALUZA

CICLO

Sem 40 MAANA

Lunes 27 Abril

Martes 28 Abril

Mircoles 29 Abril

Jueves 30 Abril

Viernes 1 Mayo

Sbado 2 Mayo

Domingo 3 Mayo

FSICO: COMPETICIN VELOCIDADTCTICO: TRABAJO DE SISTEMAS

Control Peso Calentamiento Tcnico Cuatro Esquinas con y sin baln Posesin Trabajo Posesin Circuito Velocidad (Mtodo Blgaro) - Zetas. - Lineal. - Multisaltos.

Control Peso Calentamiento Tcnico Pre-partido Partido 11 contra 11 (25 cada parte) Circuito Velocidad (Mtodo Blgaro) - Zetas. - Lineal. - Multisaltos.

Calentar: Coordinacin, movilidad y carreras. 15

LIGA CAMAS (C)

TCTICA Y ESTRATEGIA
10 Series de Velocidad

ESTIRAMIENTOS Y COMPENSACIN 10 Series de Velocidad


10 Series de Velocidad 10 Series de Velocidad

JUGADORES LESIONADOS: Gabri (Principio Pubis), Hafeez (Contrac. Adbud.), Jess R. (Contrac. Adbud.), Lechuga (Principio Pubis)) JUGADORES SANCIONADOS: JUGADORES MULTADOS POR PESO: JUGADORES CON SOBREPESO: Jess, Maero, Zurita y Samuel Fernndez

TARDE

Entrenador: Pedro Illanes Parrilla Preparador Fsico: Antonio J. lvarez Pintado

REAL BETIS BALOMPI C 2008-09 Pg. 48


CICLO Sem 41 MAANA Lunes 4 Mayo

1 DIVISIN ANDALUZA

Martes 5 Mayo

Mircoles 6 Mayo

Jueves 7 Mayo

Viernes 8 Mayo

Sbado 9 Mayo

Domingo 10 Mayo

FSICO: COMPETICIN VELOCIDADTCTICO: TRABAJO DE SISTEMAS

Control Peso Calentamiento Tcnico Cuatro Esquinas sin y con baln Posesin Trabajo Posesin (2 tiempos de 6-8) Ftbol-7 Reducido (Limitado por zona de fuera de juego)

Control Peso Calentamiento Tcnico Pre-partido Partido 11 contra 11 (25 cada parte) Circuito Velocidad (Mtodo Blgaro) - Zetas. - Lineal. - Multisaltos.

Calentar: Coordinacin, movilidad y carreras. 15

LIGA BELMEZANO (F)

TCTICA Y ESTRATEGIA
10 Series de Velocidad

10 Series de Velocidad 10 Series de Velocidad

ESTIRAMIENTOS Y COMPENSACIN

JUGADORES LESIONADOS: Gabri (Principio Pubis), Hafeez (Contrac. Adbud.), Jess R. (Contrac. Adbud.), Lechuga (Principio Pubis) JUGADORES SANCIONADOS: JUGADORES MULTADOS POR PESO: JUGADORES CON SOBREPESO: Jess, Maero, Zurita y Samuel Fernndez

TARDE

Entrenador: Pedro Illanes Parrilla Preparador Fsico: Antonio J. lvarez Pintado

REAL BETIS BALOMPI C 2008-09 Pg. 49

1 DIVISIN ANDALUZA

CICLO

Sem 42

Lunes 11 Mayo

Martes 12 Mayo

Mircoles 13 Mayo

Jueves 14 Mayo

Viernes 15 Mayo

Sbado 16 Mayo

Domingo 17 Mayo

MAANA

Control Peso FSICO: TRANSICINTCTICO: TRANSICIN Calentamiento Regenerativo 10 C.C. Rondos intensos (5) Posesin 2 Series de 6 Carrera Continua 6 Partido Ftbol-7 Orientado 12

Control Peso Calentamiento Tcnico Filas de pases Posesin Trabajo Posesin llegar a zona final y controlar (2 tiempos de 6-8) Ftbol-7 Reducido Mnimo 5 pases para realizar ataque (Limitado por zona de fuera de juego)

Control Peso Calentamiento Tcnico Pre-partido Partido 11 contra 11 (25 cada parte) Circuito Velocidad - Zetas. - Lineal. - Multisaltos.

Calentar: Coordinacin, movilidad y carreras. 15

LIGA TOMARES (C)

TCTICA Y ESTRATEGIA
10 Series de Velocidad

ESTIRAMIENTOS Y COMPENSACIN
10 Series de Velocidad 10 Series de Velocidad

JUGADORES LESIONADOS: Gabri (Principio Pubis), Hafeez (Contrac. Adbud.), Jess R. (Contrac. Adbud.), Lechuga (Principio Pubis) JUGADORES SANCIONADOS: JUGADORES MULTADOS POR PESO: JUGADORES CON SOBREPESO: Jess, Maero, Zurita y Samuel Fernndez

TARDE

Entrenador: Pedro Illanes Parrilla Preparador Fsico: Antonio J. lvarez Pintado

REAL BETIS BALOMPI C 2008-09 Pg. 50

1 DIVISIN ANDALUZA

CICLO

Sem 43

Lunes 18 Mayo

Martes 19 Mayo

Mircoles 20 Mayo

Jueves 21 Mayo

Viernes 22 Mayo

Sbado 23 Mayo

Domingo 24 Mayo

MAANA

Calentamiento Tcnico

FSICO: COMPETICIN VELOCIDADTCTICO: TRABAJO DE SISTEMAS

Control Peso Calentamiento Regenerativo 10 C.C. Rondos intensos (5) Posesin 2 Series de 6 Carrera Continua 6 Partido Ftbol-7 Orientado 12

Trabajo de lnea de pases con pivotes Acciones combinativas


Posesin Trabajo Posesin llegar a 8 pases para puntuar (2 tiempos de 6-8) Ftbol-7 Reducido 2 equipos Mnimo 5 pases para realizar un pase a la otra mitad de campo donde se realiza ataques

10 Series de Velocidad

TARDE

LIGA GELVES (AMISTOSO) JUGADORES LESIONADOS: Gabri (Principio Pubis), Hafeez (Contrac. Adbud.), Jess R. (Contrac. Adbud.), Lechuga (Principio Pubis) JUGADORES SANCIONADOS:

Entrenador: Pedro Illanes Parrilla Preparador Fsico: Antonio J. lvarez Pintado

REAL BETIS BALOMPI C 2008-09 Pg. 51


JUGADORES MULTADOS POR PESO:

1 DIVISIN ANDALUZA
JUGADORES CON SOBREPESO: Jess, Maero, Zurita y Samuel Fernndez

CICLO

Sem 44

Lunes 25 Mayo

Martes 26 Mayo

Mircoles 27 Mayo

Jueves 28 Mayo

Viernes 29 Mayo

Sbado 30 Mayo

Domingo 31 Mayo

MAANA

Calentamiento Tcnico Control Peso Calentamiento Regenerativo 10 C.C. Movilidad con baln Rondos intensos (5) Posesin Cuatro Zonas Es necesario controlar y pasar por las cuatro zonas para poder puntuar (2 Series de 6) Partido Ftbol-7 Orientado 24

FSICO: COMPETICIN VELOCIDADTCTICO: TRABAJO DE SISTEMAS

Trabajo de lnea de pases con pivotes Acciones combinativas


Posesin Zonas finalizacin Trabajo Posesin llegar a zonas para puntuar (2 tiempos de 6-8) Ftbol-7 Reducido 2 equipos 3 zonas Ftbol delimitado por 3 zonas con lmites de toques en ellas.

10 Series de Velocidad

TARDE

AMISTOSO JUGADORES LESIONADOS: Gabri (Principio Pubis), Hafeez (Contrac. Adbud.), Jess R. (Contrac. Adbud.), Lechuga (Principio Pubis) JUGADORES SANCIONADOS: JUGADORES MULTADOS POR PESO: JUGADORES CON SOBREPESO: Jess, Maero, Zurita y Samuel Fernndez

Entrenador: Pedro Illanes Parrilla Preparador Fsico: Antonio J. lvarez Pintado

REAL BETIS BALOMPI C 2008-09 Pg. 52

1 DIVISIN ANDALUZA

Entrenador: Pedro Illanes Parrilla Preparador Fsico: Antonio J. lvarez Pintado